SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Maksymalne obcinanie kalorii na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Redukcję tkanki tłuszczowej prędzej, czy później musi wykonać każda osoba trenująca i dbająca o swoją sylwetkę. Tego niestety nie da się ominąć. Inaczej będziemy po prostu otyli. Z tego też względu warto pamiętać o tym, że redukować warto jak najniżej z poziomem tkanki tłuszczowej, po to, aby później budować dobrej jakości mięśnie. Warto poczytać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7304 Data: 5/1/2018 2:23:53 PM Liczba szacunów: 0
  • nic po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] jogurt:)Wieczorem raczej stawiam na tunczyka chyba, ze nie mam w domu to 1 jajko.Rano nie moge mleka,bo ja w ogole nie pijam mleka..nie moge..od samego zapachu chce mi sie....no wiesz:)A z zimnym jogutem czy kefirem rano....boje sie o zoladek.. Baardzo dziekuje za pomoc..w razie jakiś innych wątpliwości bede cie dalej meczyc:))) Pozdrawiam:) kim

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 13174 Data: 3/3/2003 11:24:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Uszkodzenie przeszczepu ACL

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] już bo zaległości masakryczne będą:/. Najbardziej mi zależy żebym mógł samochód prowadzić bo jazda autobusem odpada. Coż zostało jeszcze z 3 tygodnie zanim pójde do szkoły i zobaczy się jak to będzie. Lekarz mówi że w ortezie będę mógł delikatnie prowadzić samochód. Dzięki za pomoc:). Zdrowia życzę i cierpliwości w rehabilitacji dalszej:d pozdro.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11069 Data: 9/12/2012 8:33:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Uszkodzenie przeszczepu ACL

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] wywolać? Ćwiczyłem tylko: napinanie mieśnia 4-głowego, dociskanie piłeczki do podłoża kolanem, podnoszenie wyprostowanej nogi no i zginanie bierne do ok 30-45st- to mi kazali w szpitalu. Leże ciągle z wyprostowaną nogą. Proszę o pomoc bo nie mam jak skonsultować się z lekarzem ponieważ pojechał na szkolenie a ściągniecie szwów dopiero za tydzień.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11069 Data: 9/14/2012 3:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Uszkodzenie przeszczepu ACL

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Dzięki za pomoc. Troche mnie uspokoiliście bo już myślałem że coś nie tak. A mogę wykonywać jakieś ćwiczenia żeby odczuć poprawę i zmniejszyć ból czy po prostu odczekać jakiś czas jak samo przejdzie i ćwiczyć tylko czworogłowy i bierne zginanie kolana??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11069 Data: 9/14/2012 7:40:33 PM Liczba szacunów: 1
  • Mocniejszy spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Super Panowie, w takim razie dziękuję za pomoc i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8348 Data: 1/25/2018 11:41:04 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki, sogi wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12042 Data: 7/18/2005 1:00:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie powinny być proporcje ciężaru/siły ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] podając ile wyciska i przysiada inni pytali co tak mało w wycisku albo w przysiadzie czy martwym dlatego powtarzam pytanie: jakie powinny być proporcje pomiędzy tymi czterema ćwiczeniami -wyciskanie na płaskiej -przysiad -martwy ciąg -wyciskanie sztangi za głowę siedząc przy założeniu że maks w wyciskaniu to 100 kg ? z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13489 Data: 7/25/2007 10:28:04 AM Liczba szacunów: 1
  • Bialko Bakoma Men czy warto?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Dzieki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 14182 Data: 4/18/2016 3:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Codzienna jazda na rowerze???

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Wszystko zależy od twojego wieku, wytrenowania, aktualnej dyspozycji itd. Zawodowi kolarze pokroju Boonena, Cancellary itd w początkowej fazie sezonu jeżdżą dziennie 6-8 godzin, również na tętnie około 65%, aby stworzyć sobie tzw. bazę treningową do późniejszych specjalistycznych form treningu (siła, szybkość). Natomiast młodzicy(czyli około 12-13 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11768 Data: 4/22/2009 10:12:20 PM Liczba szacunów: 0
  • na dniach ruszam z tym cackiem. dziekuje wszystkim za pomoc,sogi komu wejdą

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 14506 Data: 9/2/2013 4:58:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy w pożywieniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dzieki serdeczne za pomoc chlopaki...Dokladnie o to mi chodzilo ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 16067 Data: 6/19/2005 6:36:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Węgle proste po treningu a redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wielkie dziękuje za pomoc :-) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10549 Data: 6/25/2012 9:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplement na apetyt

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    dzięki :) Leci SOG za pomoc :]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14759 Data: 12/9/2008 5:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplement na apetyt

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    tylko przy niedoborach.ale jak masz apetyt to raczej nie wzniesiesz go na wyżyny przy pomocy DM jak nie masz wcale apetytu - moze pomoc.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14759 Data: 12/10/2008 12:12:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplement na apetyt

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    psonic ma rację sam tak robię . dibencozide może pomóc ale nie musi jeśli psychicznie nie wyrabiasz może zrób sobię przerwe od diety itp. a pozatym uzupełniasz dietę gainerem ??

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14759 Data: 12/12/2008 8:12:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do ćwiczeń a ćwiczenia w domu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzięki za pomoc :) a co myślicie o tym spalaczu?

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 4511 Data: 4/16/2018 9:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do ćwiczeń a ćwiczenia w domu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Bardzo dziękuję za pomoc:) czyli np interwaly składające się że samego swingu (oczywiście rozgrzewka przed i stretching po też będą) będą ok? Możecie polecić ile robić interwalow i jakie długie sesje i jakie przerwy?

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 4511 Data: 4/20/2018 1:10:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do ćwiczeń a ćwiczenia w domu

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dziękuję za pomoc.myślicie że tabata to dobra opcja jeżeli będę ją robił 2-3 razy w tygodniu i będzie to moja jedyna aktywność fizyczna?

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 4511 Data: 4/29/2018 10:18:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Animal flex czy warto

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Nie ulega wątpliwości, że jest to dodatek który chociaż w pewnym stopniu może pomóc. Podstawą to dobra dieta, solidna rozgrzewka, rolowanie i rozciąganie mięśni. Poza tym wizyty u fizjoterapeuty co jakiś czas.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14587 Data: 5/6/2019 11:58:56 AM Liczba szacunów: 0