SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Możecie mi pomóc, jeżeli idę na trening po śniadaniu, to mogę jakoś dostosować tą metodę do treningu o godzinie 9 rano?

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2015 7:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] robię sobie jajcznice (wszystko co wejdzie) i to jest godz. 7.00 a potem o 11.00 co mam zjeść ?? Jakieś pieczywo razowe z szynką z indyka ?? Wystarczy ?? Bo w szkole przecież niczego normalnego nie przygotuje. Bymbył wdzięczny za pomoc, lub skierowanie na jakiś link, gdzie jeszcze nie byłem :P "Gdy znika przyczyna, znika też skutek"

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2003 4:43:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dietke specjalnie dla mnie, wiem że to męczące itd ale naprawde bardzo mi zależy bo tyle muż trenowałem i nic .. teraz chce zacząć jeszcze raz ale z dobrą dietą i ułoże sobie dobry plan treningowy . Jeżeli jeszcze jakieś dane będą potrzebne do ułożenia takiego planu to chętnie podam .. Z góry dzięki :) narazie Bardzo prosze o waszą pomoc !

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2003 8:27:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam czy ktos kto sie zna na rzeczy moze mi pomoc. Moje wymiery to 178/63 tragedia chcialbym gruntownie mienic sposob odrzywiania ale nie wiem co kiedy i w jakich ilosciach jesc. Tylko prosze nie piszcie ze na sniadanie ryz z kurczakiem ja wstaje o 5 rano i nie mam czasu czasem nawet na musli . Bardzo prosze o jakiekolwiek informacje . Mam ta [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2004 11:39:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] metke nie wiem czy ja brac po tym co tu przeczytalem wczesniej mialem 31 w kablu po 1 cyklu Glutaminu I kreatyny zastanawiam sie jak przybrac na masie ... Czy moce cie mi pomoc ulozyc jaksi plan treningowy na 5 razy w tygodniu hmm ?? che przytyc prosze was pomozcie jakas tania diete albo porostu plan treningowy na 5 dni mam laweczke .gryf [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2007 10:47:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem bez watpienia typowym ektomorfikiem (22lata, 52kg, 160cm :)) chcialbym ulozyc sobie "diete cud" na mase miesniowa, wierze ze nawet w moim przypadku jest to mozliwie, ale prosze Was o pomoc, wyliczylem ze moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok.2200kcal, a jak rozdzielic skladniki odzywcze? :)

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2007 12:20:52 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na eksplozywnosc

    Post
    Trening dla początkujących

    chłopaku w tym artykule KNifa masz wszystko czarno na białym. Pomyśl troszkę i skomponuj plan sam /taki cfaniak jesteś/ a potem go tu wklej i nasiemy poprawki. Tu nie ma murzynów od czarnej roboty, tu ktoś Ci może pomóc ale zrób coś sam. Wklejenie artykułu, zresztą doskonałego to nie jest praca jaką powinieneś włożyć..

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5405 Data: 6/12/2008 2:29:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Właśnie najgorsze jest to, że cały czas wpajane jest wszędzie ludziom że owsiane + wpc / jajka, ryż + kura 5x dziennie to najlepsze rozwiązanie. Ja teraz właśnie staram się znaleźć swój "złoty środek" gdzie nie będę się męczyć psychicznie z żarciem, ale będę mieć zadowalające efekty. Dzięki za pomoc i pozdrawiam, jak coś to dam znać co i jak ;)

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2013 5:49:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jestem 8 dni na diecie LC <30g węgli białka 2g na kg ciała tłuszcz ok 40-50g moja waga 70kg . zrzuciłem 5 kg i 5 cm w pasie . Poziom fatu ok 22-23%. kiedy moge zrobić carb nite? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2014 11:16:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Prewencyjnie tak napisałem, wiadomo, że lody i baton większej krzywdy nie zrobią, ale chciałbym jakoś pomóc organizmowi . Chodzi mi o to czy interwały to dobry pomysł przed takim ładowaniem?

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2015 8:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ok, już wszystko jasne dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2015 1:14:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam, po pierwsze solaros duze piwo dla Ciebie, za pomoc ludziom tutaj. Przeczytalem caly temat wiec wiem co mowie :) A wiec kiedys juz robilem diete wysokobialkowa do tego stopnia ograniczylem wegle, ze mialem bialy kal. Teraz jestem zalany masakrycznie tluszczem, mysle ze jakies 40% i chce wystarrtowac z carb nite. Pierwszy carb nite, mam [...]

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2016 3:20:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Trenuję 4 razy siłowo a w dni nt jeżdżę na orbi po 60 min lub robie interwały. Z wyliczeń wyszło mi że powinnam jeść 80g węgli- i chcę je wrzucić w dni treningowe po siłce w jednym posiłku czy tak bd dobrze? Do końca też nie wiem czy 1800 kcal to nie za mało dla mnie czy jeść 2200? i z tego wyliczyć ile węgli itd?Dzieki za pomoc z góry :-)

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2016 11:35:19 AM Liczba szacunów: 1
  • Moc ziół i naparów ziołowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Bardzo dobry artykuł. Sądzę że takimi naparami można bardzo sobie pomóc uciekając od chemii. Czy są jednak mixy antagonistyczne? W sensie czy jedne zioła nie wykluczają drugich? Ja nie mam takiej wiedzy, może Wam coś wiadomo. Lubię w dużym kubku zaparzyc sobie właśnie taki mix z różnych torebek. Czy proces parzenia nie niszczy witamin i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3135 Data: 11/15/2016 12:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Podszedłem i chciałem grzecznie pomóc w ustawieniu maszyny na dwójki/czwórki. usłyszałem w odpowiedzi warknięcie z zębami że sama sobie poradzi i w ogóle spieprzaj i czego ode mnie chcesz. No pierwszy raz mi się tak zdarzyło. Raczej ostatnio to do mnie przychodzą i pytają a ja się rzadko sam wyrywam. Tu z ludzkiej życzliwości chciałem pomóc - i [...]

    Odpowiedzi: 25399 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2016 12:40:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Jak by do mnie ktoś podszedł i widziałabym, że się zna i chce pomóc to zawsze chętnie skorzystam. Jak widzę, że jełop to wysłucham, uśmiechnę się i robię swoje. Natomiast sama nie miałabym niepytana śmiałości kogoś poprawiać :-P Pamiętam jak robiłam formę 3 lata temu i już wyglądałam fit i podchodziły do mnie na siłowni starsze osoby, opowiadały o [...]

    Odpowiedzi: 25399 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2017 11:08:55 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    najlepiej to jak ktoś sam pyta o pomoc, wtedy jak się potrafi można z miłą chęcią pomóc na siłę lepiej tego nie robić takie mam przynajmniej doświadczenia

    Odpowiedzi: 25399 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2017 2:39:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Podziwiam, że chcesz pomóc chłopakowi. Ja jak próbowałam pomóc mojemu byłemu to był dramat :)) niby chciał się odchudzić, ale kompletnie mnie nie słuchał + miał multisport a wgl nigdzie nie wychodził... Dopiero jak teściowa kazała mu pójść do dietetyka to poszedł i jadł 1500kcal ... aż mi się przykro robiło jak widziałam jak je :-(

    Odpowiedzi: 25399 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2018 3:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    JA CHCE TŁUSZCU A NIE MASY MIĘŚNIOWEJ KTÓRĄ JUŻ MAM SKĄD GO WZIĄĆ?? NA POMOC

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2002 9:52:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanko jak jem zdrowo (mało tłuszczu) patrze co jem ale raczej jem normalne posiłki tylko na kolacje robie sobie woreczek ryżu z 0,5l mleka i troche płatków owsianych. Czy takie odrzywianie ma wogule sens?? PROSZE O POMOC !!!!!!!! dam soga Ale jestem mały Ciekawe kiedy urosne

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2002 8:39:51 PM Liczba szacunów: 0