SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja - pomożesz?

    Post
    Ladies SFD

    [...] okolicach zera dały mi taki efekt, na jaki liczyłam, czyli spadek bf i jędrne ciało. Więc polecam. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-09-16 23:47:26 No wlasnie... Stad ta waga :) Przejrzalam Twoje zdjecia i sylwetka na Before zupelnie taka jak moja. A chcialabym byc blizej Twojego After:) Moge liczyc na Twoja pomoc i troche podpowiedzi??

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2877 Data: 9/17/2015 7:24:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - pomożesz?

    Post
    Ladies SFD

    No 2300 kcal i 300ww to zdecydowanie nie. I co to jest ciezki trening? 120kg w martwym ciagu czy wyciskanie 3kg na barki? W takim razie czy moge przyjac 1800kcal? I ponawiam pytanie, jak rozlozyc makro? Bede wdzieczna za pomoc.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2877 Data: 9/17/2015 3:43:28 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc !!!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 1/18/2005 10:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • split poraz drugi

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzieki za pomoc wlasnie tez tam mysle ... zaczne fbw 3x w tygodniu a moze jeszcze georgu cos sie wypowie jak juz cos zaczal

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 768 Data: 7/19/2009 11:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • DT- Masujemy, abuhamza.

    Post
    Trening w domu

    No cóż za wkur*** dzisiejszego dnia:/ chcesz pomóc człowiekowi, doradzić w treningu, diecie.. to Cie wyśmieje bo NIE MASZ RACJI, rozmowa była o diecie, chłopak mowi że koks z siłowni kazał mu kupić sobie białko jak nie ma w ogole diety, i jesc na kolacje 2 kostki sera białego + odzywka białkowa :o ale jak mu powiesz że to w ogóle nie ma sensu, [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 10103 Data: 4/23/2013 4:21:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 4. TRENING= MAX - 10%*MAX, ITD. ...; 1. TRENING= 0,75*MAX 2. Nie ma, choć mi wydaje się że takie udziwnianie jest lekkim przeginaniem, aczkolwiek przy dużym stażu może być pomocne TO NIE UDZIWNIANIE, CZĘSTO STOSUJE SIĘ ZAMIENNIE 2 RÓŻNE ĆWICZENIA NA DANĄ GRUPĘ MIĘŚNIOWĄ W UKŁ. ABAB, TZN. NP. 1. TRENING=KLATKA NA PŁASKIEJ (GRYF); 2. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 3/5/2004 2:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o drobna pomoc :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialem zaznaczyc ze nie znam zbyt dobrze zasad kierujacych tym forum, postowalem tu kiedys juz raz na innym koncie, ale to bylo ponad rok temu. Mam nadzieje ze moj post jest w miare czytelny i bedziecie w stanie mi odrobine pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 972 Data: 1/5/2010 12:58:51 PM Liczba szacunów: 0
  • witam i prosze o opinie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciezar. Nogi: Nie kumam suwnicy. http://kulturysta.com/viewtopic.php?t=42&sid=147a6c351ee023a42957225615185e1b tylko ze prosta a nie ukosna - drugi obrazek dzieki za pomoc tak marginesie - czy fakt ze jako jedyny odpowiedziales wynika z tego ze nie wpisalem w temacie doslownie 'ocencie moj trening na mase' bo jak patrzylem na podobne [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 961 Data: 1/11/2007 11:59:33 AM Liczba szacunów: 0
  • witam i prosze o opinie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc :) mam nadzieje ze za czas jakis bede sie mial czym wykazac

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 961 Data: 1/12/2007 3:54:34 AM Liczba szacunów: 0
  • ok organizatorzy... kto jest organizatorem? Ty nie jesteś? Padło hasło spięcia kilku imprez w ligę, szybko to podłapałem, znalazłem sponsora i udzielam sporego wsparcia. Macie medium, reklamę, nagrody itd/itp a Ty biadolisz jak stary dziad chyba dla samej zasady. Poszukaj partnerów którzy wywalą ot tak ponad 50 tyś zł i dołożą do tego swój czas i [...]

    Odpowiedzi: 1161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2013 4:15:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] :) ile nowych talentów powstaje ile miast bierze z nas przykład nie unośmy się emocjami tylko współpracujmy bo wszyscy jesteśmy organizatorami tej ligi jak ktoś potrzebuje pomocy pomóżmy mu w Sieradz wszyscy pokazaliśmy jak możemy ładnie współpracować żeby komuś pomoc tylko do Nas należy przyszłość tej dyscypliny sportowej od Nas zależy co znią [...]

    Odpowiedzi: 1161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2013 4:59:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to dopracować bo przy małej ilości zawodników jest to jeszcze do ogarnięcia ale przy dużej frekwencji robi síę problem,przy zapisach byli zawodnicy ktořzytworzyli ten regulamin i prosiłem ich o pomoc jakoś nikt na to nie zwrócił uwagi , przy drugiej edycji będziecie wiedzieli na co zwrócić większą uwagę przy ustalaniu regulaminu

    Odpowiedzi: 1161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2013 8:52:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] tej :) :) konkurencje itp ja mam też dość sporo pomysłów także spokojnie :) Narazie chce się skupić na poprawieniu wyników w programie i jeszcze raz dzięki Grzesiu za pomoc i twoje działania nagrode za to przywiozę do Sosnowca specjalna dla Ciebie i mam nadzieje że reszta też przestanie narzekać tylko też zacznie pomagać bo razem tworzymy [...]

    Odpowiedzi: 1161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2013 11:22:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/ Agnese

    Post
    Ladies SFD

    CYKL 1 - TYDZIEŃ 2- DZIEŃ 2 TRENING 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36583de37f98430294ab3d33f9d99bfe.png Czas obwodu Obwód zajął mi 20 minut 19 sekund 8-) Czas lepszy najprawdopodobniej przez to, że opanowałam technikę TGU :-) Kapało ze mnie po wszystkim...ale teraz czuję się super :-) Zakwasy Bolą mnie plecy po wczoraj (dolna część pleców) A od ok. 2 [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 18099 Data: 4/9/2013 8:15:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy - Obczajcie .

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mawashi - mam rozumiem ze tym Mileczniem nie jestes w stanie mi pomoc hehe ?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3287 Data: 10/17/2007 5:12:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla kobiety - czy jest dobra? ew. poprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kazdego posiłku leci 1 kaps CLA z zielona herbata a 1.5 h przed cwiczeniami 2 kapsy L-karnitynki z HCA przed areobami clenburexin i potem jeszcze raz w polowie dnia mniej wiecej szału narazie nie widac a żonka podłamana że ją oszukałem :P a sam chudne w oczach:/ wiem że z kobietami to troche inaczej dlatego tez prosze o pomoc was drogie panie:P

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 8/10/2008 11:00:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - oceńcie

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie dzięki za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 7/1/2010 5:02:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do diagnozy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyżej - "odżywiam się z głową". Nie mam skrupulatnie wypisanej, że o 7:00 jem to, a o 8:30 owo... Jednakże pamiętam o posiłkach przed i potreningowych, zawsze wcinam śniadanie, czasem drugie, obiad i kolację. Staram się dostarczać te 2g biała na kg masy ciała dziennie. Dziękuję Ci, że się angażujesz w pomoc dla mnie. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 932 Data: 7/20/2009 12:17:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Bóle Lędzwiowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Człowieku! Zdajesz sobie sprawę że napisałeś 2 zdania? Z tego jedno to prośba o pomoc. Ja straciłem rachubę o co kaman po trzeciej linijce. Możesz to jeszcze raz napisać, ale tym razem ze znakami końca zdania?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2816 Data: 8/26/2010 12:18:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Bóle Lędzwiowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no własnie " nie do lekarza " sęk w tym , że lekarze w zdecydowanej wiekszośći to konowały które nadają się tylko do wypisywania recept ! Kiedyś miałem tez poważne problemy i udałem się do neurochirurga który kazał mi się położyć i pyta czy uprawiam jakiś sport - powiedziałem , że ćwicze na siłowni , od razu kazał mi wstać [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2816 Data: 8/26/2010 4:06:00 PM Liczba szacunów: 0