SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam was! Mam takie pytanko i chciałbym uzyskać pomoc, wiem ze takie topiki juz zapewne były ale nic nie znalazłem co by mnie zaspokoiło więc pytam was... Więc co z tych środków najlepiej łączyć i co na co jest? -Xpand -Cell Pump -Nitrobolon2 -Knockout -Animal Stak ( ogólnie jakie staki?) -Clout <- Co to jest? Ogólnie zależy mi na dużej masie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4431 Data: 11/8/2005 3:05:16 PM Liczba szacunów: 0
  • WASZE ZESTAWY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kryteria: Kryterium 1 : MASA Kryterium 2 : REDUKCJA TŁUSZCZU Zbierzemy to wszystko w całość i stworzymy 2 zestawy, które wprowadzę do oferty po promocyjnej cenie. W zestawach będzie tylko i wyłącznie to, co wy byście chcieli w nich widzieć, co według was najlepiej działa a nie to, czego my mamy nadmiar. Z góry dziękuję z pomoc:) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4156 Data: 6/19/2006 6:58:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer a brak diety...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Nie jestem pewien co do węglowodanów przed snem bo niewykorzystane zmieniają się w tłuszcz.... Nie chce przytyć tłuszczu tylko masy mięśniowej. Mój trening jest odpowiedni mam już roczny staż na siłowni a do tego trenuję piłkę nożną. Chciałbym uzyskać pomoc od osób, które coś wiedzą w tym temacie a nie tylko wydaje im się, że coś wiedzą :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2/5/2009 1:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase-prosze pomóżcie ułożyć

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam bardzo wielką prośbe do wszystkich osób na forum którzy są mi w stanie pomóc. Mianowicie chciałbym aby ktoś pomógł ułożyć mi 3-4 dniowy plan treningowy na mase. Miałem już jeden plan lecz ktoś skomentował że jest zły więc błagam pomórzcie mi ten plan ułożyć. Chodzi o to aby zwiększyć swoją mase. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 lat Waga: 50 kg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 890 Data: 9/17/2010 10:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Powtarzanie sie cwiczen na dana partie miesniowa.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwiczen nie robic dwa razy np. w takim stylu: - robiac wioslowanie sztangi nie rob ... ( gdzie ... cwiczenie ) - robiac przyciaganie do klatki szeroko nie rob itd. itd to samo tyczy sie bicepsa. Jezeli ktos jest w stanie pomoc bede bardzo wdzieczny i postawie wirtualne piwo :). Pozdrawiam. Zmieniony przez - Grimmjow. w dniu 2011-03-02 14:59:49

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 3/2/2011 2:58:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę sprzętu do pokojowej siłki.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] do sufitu http://allegro.pl/magnus-nr-1-6-uchwytow-drazek-do-sufitu-rabat-13-i1653064572.html #4 modlitewnik doczepiany do ławki Sprzedawca życzy sobie za sprzęt 470 + 90 transport. Proszę o opinię bardziej doświadczonych i "w temacie" kolegów.. WARTO? :) jestem dość dużym chłopem.. 190/100kg. sztangi i ciężary już mam. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 935 Data: 6/11/2011 10:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Zacząc cwiczyc, w lato piekne efekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam taki plan, zeby w lato 2012 miec ladnie wyrzezbione cialo, bo narazie co mi sie rzezbi to brzuszek piwny i wielki tluszcz... Ale to kilka informacji ktore pomoga Wam mi pomoc. Płeć : Męzczyzna Wiek : 16 lat Waga : 75 kg Wzrost : 181 cm Cel treningowy : Wyrzezbienie ciala i zwiekszenie sily Staż treningowy na siłowni : zerowy Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 9/11/2011 1:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • META SUSTA PCT...

    Temat
    Doping

    [...] (ok,12tygodni) cykl, z użyciem mety PMP 200tabs, i 20ml sustanamed z genamed pharma.(tu jest jeszcze opcja wymiany jednego flakona na innego teścia np enana), prosze o pomoc przy rozpisce, wraz z odblokiem(będzie do dyspozycji HCG5000iu, i 24tabs clomidu, ew. tamoxifen w razie konieczności), założeniem jest aby mete dać na koniec i schodzić [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 3/4/2013 6:27:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening + Masa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] gimnazjum też chciałbym umieć się dobrze bronić. Siłownia odpada, tylko trenig domowy, jak i co ćwiczyć? 2.Czy zwiększać mase? Jak ją zwiększyć? Może jakiś plan jedzenia? 3. Kondycja - tutaj jest problem, po mocniejszych 2-3 prostych w worek i sierpowego, mam dość (zadyszka). Jak zwiększyć kondycję w walce? Liczę na pomoc:) Dzięki i pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2/1/2015 1:46:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z przybraniem masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przytyłem dzięki niemu, lecz dla mnie to o wiele za mało. Przed kupnem 53,7kg, przy końcówce opakowania 55,6kg. (Jeśli to może mieć jakiś wpływ, pale e-papierosy) Piszę z prośbą o pomoc do wszystkich użytkowników forum aby doradzili mi, wyrazili swoją opinie jak mogę poradzić sobie ze zbyt niską wagą. Jestem otwarty na wszystkie rady Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2/9/2018 11:12:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-MASA 16 lat

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] węglowodanową. Chciałbym dalej się rozrastać w klacie ale troszkę stracić brzuch :) Moje dane: Wiek: 16lat Wzrost: 174cm Waga: 64KG W pewnym programie z tego forum wyliczyłem: Kalorie: 2682 Białko: 134g Tłuszcze 64g Węglowodany: 392g Nie mam pomysłu na dietę dlatego proszę o pomoc. Zmieniony przez - Adrianox36 w dniu 2011-02-27 19:02:23

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2/27/2011 7:01:22 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Chciałbym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia mogłyby zastąpić te wymienione przeze mnie. Pokusiłbym się o jakiś Thruster, wykroki, ( zamiast przysiadu w ktoryś dzień? ). Za MC mógłbym dalej robić te unoszenie tułowia z opadu, albo jeżeli macie jakieś alternatywy chętnie je wezmę pod uwagę. Dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Liczę na waszą pomoc :))

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 6/12/2012 12:34:08 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam jak w temacie; chcialbym zrzucic niepotrzebne kg i prosiłbym o pomoc. moje zapotrzebowanie to 2540 kcal jak rozlozyc btw? Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 79 Wzrost : 177 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 86 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 39,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 433 Data: 8/1/2014 5:33:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robić?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] klata: 110 kg MC: 150 kg "serja 8 reps" Przysiad: 100 kg "serja 8 reps" i więcej... więc nie jest tak źle na tak młody wiek, nie ogarniam jeszcze tego forum i nie chce zabłądzić mógłby ktoś mi rozpisać diete oraz plan treningowy na te 6 dni + wliczając w to ćwiczenia na brzuch ...niżej umieszczam moje zdjęcie...za pomoc wielkie THX ora SOG

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 803 Data: 3/14/2010 9:46:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwne uczucie.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Na sam poczatek powoem ze nie pale od 3-ech miesiecy. Od miesiaca chodze na silownie na 6:30 rano co 2 dni. Od tygodnia mam dziwne ... Jakby to nazwac...uczucia calej klatce piersiowej...pierwsze dni objawow wygladalt tak, ze mialem krotkotrwale bole glowy...po 5 sekund ... Trzeciego dnia po silowni, w pracy mialem uczucia mdlenia...i caly [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 793 Data: 6/22/2014 6:52:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc - kontuzja

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] lub coś innego pięścią czuje w tym miejscu silny ból i powstaje opuchlizna, raz to miałem taką banię, że przy zacisnietej pieści nie było widać kostek (z kośćmi chyba wszystko w porządku jest). Dlaczego tak się dzieje i jak mogę sobie z tym poradzic ??? Proszę o pomoc Młody jestem... Szarość życia tłamsze !!! Bo podstawa to... ROZGRZEWKA !!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 9/25/2003 6:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanko o PLECY co z techniką???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a klatka mocno wypięta do przodu ( Mawashi też o tym wspominał w swoim poście "Porusz swoje plecy..." ) Moje pytanie brzmi: Czy podczas wykonywania tego ćwiczenia nalezy opuszczać ręce jak najniżej w celu rozciągnięcia miesni grzbietu czy robić tj napisałem powyzej czyli łopatki spięte klatka wypięta ??? Z góy wielkie dzieki za pomoc Pozdrooo :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 851 Data: 3/15/2006 8:39:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (blizny) taki jak by mi ktos przylozyl zapalke i taka blizne zrobil mam kilka tych kropeczek ale mniejsza o to wie ktos od czego to jest?? i drugie pytanko czy dobrze zrobilem ze to biore.Biore i troszke sobie cwicze to dobrze tak 2 razy w tyg?? prosze o pomoc i czy ma ktos jakas opinie na temat gain bolica 6000?? PS: kupilem gain bolic 1 kg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2792 Data: 10/13/2007 10:27:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] bokserskie? Myślałem nad takimi http://www.allegro.pl/item790133104_bandaze_bokserskie_evolution_sklep_sportowy.html ?? 2. Jakie ochraniacze na zeby kupic?? 3. I najwarzniejszy jakie rekawice i jaki rozmiar waże 83kg i rekawice raczej całe (bokserskie) jak na treningi. Prosze o pomoc. Z góry dziekuje za każda wypowiedz na temat. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3366 Data: 11/2/2009 3:34:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Zejscie z wagi.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jak wiekszosc nowych uzytkownikow, postanowilem wziasc sie za siebie, jeszcze teraz na wakacje to juz w ogole by sie przydalo. Prosilbym o pomoc z dobraniem odpowiedniej diety. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 103 Wzrost : 189 Obwód klatki : xxx Obwód ramienia : xxx Obwód talii : xxx Obwód uda : xxx Obwód łydki : xxx Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 692 Data: 3/5/2014 7:39:51 PM Liczba szacunów: 0