SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ocimum/Dziennik/Redukcję czas zacząć!

    Post
    Trening dla początkujących

    Rowerek chyba też odpada, ale w sumie nie wiem.... na swoim przykladzie wiem że rower tak bardzo nóg nie obciążą.. moglibyśmy z rowerkiem może spróbować - jak będą go bolały nogi to najwyżej odpuści go sobie... Dziękuję za rady, liczę na więcej. Bardzo mi zależy żeby mu ulżyć szczególnie że sam chce a w tym wieku i takim stanie to najważniejsze. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 5/11/2009 11:54:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Szit super robota. Ten temat powinien pomóc wielu osobom.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12463 Data: 4/10/2014 2:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] takie czerwone przebarwienia da sie coś z tym zrobiś ..... czy samo to musi zniknać to jest juz w sumie suche ale takie chamsko czerwone szpecące ...... bardzo proszę o pomoc za wszystkie odpowiedzi z gory dziekuje ...... na te przebarwienia sa może jakieś maści balsamy lub coś takiego jesli ktoś zna bardzo proszę o pomoc Zawsze górą...

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2002 10:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Słuchajcie ... ktoś kiedyś powiedział, że kazdy NORMALNY dermatolog może bez problemu wyleczyć trądzik ... tylko po co?? Oni też muszą zarabiac i muszą mieć klientów, wiec nikomu nie będą sie wciskac na siłę. Co do pytania o odzywianie: niektórym moze pomóc ograniczenie w spozywaniu słodyczy, hamburgerów, pizzy itp a także picie napojów z duzą [...]

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2003 10:37:56 PM Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie widzialem poza stracona kasa. Pozniej wpadlem na pomysl zeby isc do homeopaty niestety tez efekty nikłe. Po tym fakcie doszłem do wniosku ze lekarze nie potrafia mi pomoc wiec trzeba wziasc sprawe w swoje rece Po przeszukaniu netu kupilem sobie tran naturalny , cynk(50mg/dzień) selen(100mcg/dzien) do tego kompleks witamin i minerałów ,5 [...]

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2004 4:09:02 PM Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    siemanko, ale ten temat o pryszczakach, ma duzo stron:D:D:D no ale jak juz go przeczytalem , to tez cos napisze, moze pomoze to innym:) a wiec lecim z trądzik ja sam walcze juz jjakos od 5 lat, zwiedziłem chyba wszystkich dermatologów w swoim miescie, i dopiero jakis rok temu trafiłem na mistrza w swoim fachu:) ten 1wsze co kazał mi zrobic, to [...]

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2005 1:38:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o pomoc Dieta na mase: Wiek - 19 lat Wzrost - 181 cm Waga - 82 kg staz treningowy - 2 lata zapotrzebowanie: - 2860 kcal - 164 B - 107 T - 312 W I Posiłek - Śniadanie godz. 7.00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% 250g Rodzynki suszone 20g Oliwa z oliwek 10g 1 jajo II Posiłek - Szkoła godz. 10.00 Jogurt Naturalny 150g orzechy wloskie 20g [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2007 9:05:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o pomoc Dieta na mase: Wiek - 19 lat Wzrost - 181 cm Waga - 82 kg staz treningowy - 2 lata zapotrzebowanie: - 2860 kcal - 164 B - 107 T - 312 W I Posiłek - Śniadanie godz. 7.00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% 250g Rodzynki suszone 20g Oliwa z oliwek 10g 1 jajo OK II Posiłek - Szkoła godz. 10.00 Jogurt Naturalny 150g [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2007 9:16:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Wiek 17 lat wzrost 186cm/77kg. Będę wdzięczny za pomoc. dietę chcę zacząć od poniedziałku tam więc proszę o poprawki bo na pewno będą :)Podzielilem mniejwiecej zapotrzebowanie na 5 bo tyle bede miec posiłków. Układałem w "Excelu" Vitamlaxa- masa. Ilość białka na kg masy 2g Ilość węglowodanów na kg masy 5,5g Ilość [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2007 3:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to wrzucam swój zarys diety, proszę o pomoc i poprawki, dozgonna wdzięczność gwarantowana! Wzrost: 180 Waga: 68 :( Cel: zgadnijcie ;) 10:00 Witaminy - centrum np. :> I śniadanie: - 2 jajka (na twardo) - mleko 3,2% tł. - musli z rodzynkami i orzechami - Gainer (Gain bolic) 13:00 II śniadanie: (kanapka) + sok owocowy - chleb żytni jasny - [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2007 2:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki Armagedda za pomoc! Tutaj wklejam poprawioną: Wiek:21 Wzrost:180 Waga:70 Po przebudzeniu: płatki owsiane 100g (390kc, 12b,7t,70w) mleko 2% 250ml (115kc,7b,5t,10w) 2 jajka bez żółtek słonecznik lub dynia 30g (160kc,7b,15t,3w) ok 11:00 4 kromki chleba razowego pełnoziar. (250kc,8b,2t,50w) szynka z indyka lub kurczaka (100kc,20b,1t,1w) [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2007 8:06:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to wtedy brakuje mi kcal tak samo jest z bialkiem gdy zabieram cos z bialkiem to znowu brakuje mi kcal ciezko mi jest ulozyc to tak aby wysztsko sie zgadzalo ,wiec prosze o pomoc w ulozeniu oraz pomoc w ustaleniu mojego zapotrzebowania. Aha i jak w koncu liczyc ten ryz bo nie zrozumialem ? jedna ugotowana torebke liczyc jako 200g ryzu czy 100 ? [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2007 9:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok wielkie dzieki za pomoc :) Teoretycznie przygotowalem sie do diety i treningu mysle ze dobrze ,teraz czas zobaczyc jak to dziala w praktyce ;p ,od jutro zaczynam diete oraz trening,mam nadzieje ze uda mi sie przytyc.Moim celem jest minimum 7kg aby zaczac wygladac jak czlowiek a nie jak strach na wroble Jesli bede mial jeszce jakis problem to [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2007 4:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej skarby:) chciałam prosić o pomoc. Dokładnie chodzi o poprawienie diety na masę dla mojego brata:)) sam nie potrafi o siebie zadbać więc ja to zrobię. Jest typowym ektomorfikiem, spływa po nim wszystko. Wazy 53 kg przy wzroscie 175 śniadanie. 6:30 jogurt naturalny bez cukru, płatki owsiane górskie, rodzynki , orzechy laskowe. chleb razowy [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2007 8:31:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mrozonki ryby na parze 100g Ryz lub ziemniaki 60g Oliwa 15g Warzywa/surowka V Posilek przed snem Twarog chudy 200g Teraz tak: Prosze o pomoc z odzywkami (jakis gajner czy widaminki czy cokolwiek by bylo potrzebne) www.gnc.co.uk Jak zmienic diete w dni ktore sie nie trenuje? Naprawde zalezy mi na [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2008 7:02:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to i ja chciałbym prosić o pomoc... Jest to moja pierwsza dieta w życiu, przewertowałem pare tematów i postanowiłem napisać wreszcie swoją... Wiek: 16 lat Wzrost: 179cm Waga: 72kg Cel: Masa Budowa: Ektomorfik (gruszka) Zapotrzebowanie: ~3400kcal Gdy próbowałem utrzymać proporcję 25%/25%/50% to ilośc białka wychodziła ok. 3g/kg wagi, więc [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2008 3:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Temat widze że został zamknięty dawno temu, a problem trądzika nadal jest... dwie osoby w poprzednim temacie który został usunięty prosiły mnie o pomoc. Więc niech sie wpiszą czy chcą żeby im pomóc.

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2008 12:06:05 PM Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    No ja tez mam aż takie czerwone co może mi pomóc? proszę mi pomóc Może jakieś zioła ?? a morze wiecie czy maść APOLLIN pomaga na trądzik ??

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2010 10:20:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy mozna sie pozbyc 30kg w ROK?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilek to tylko dlatego zeby nie ssalo w zoladku a jednoczesnie spozyc jak najmniej kalorii. Generalnie chodze spac przed polnoca. Dzisiaj mocno zarwalem... dzieki za pomoc, dobranoc P.S. czy ktos wie ile jaj moga jesc mezczyzni w wieku ok 33 lat, uprawiajacy regularnie sport? Nie wiem czy 3 jaja na twardo dziennie to nie za duzo, no i ten [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5110 Data: 7/16/2009 3:37:15 AM Liczba szacunów: 0
  • 8-) Jak tylko dotrę z pracy do domu to prześlę. Nieziemsko liczę na pomoc.. nie na cud, a na pomoc.

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 5048 Data: 2/21/2014 10:28:51 AM Liczba szacunów: 0