SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] nie ma tej osoby która miała mi pomóc to ogarnąć wszystko co ile i jak. Zostało mi 15cc cyp. I chciałbym to kontynuować i czy ktoś tutaj pomoże jakie badania zrobić teraz co może domówić trzeba co dorzucić itd za pomoc z chęcią wpłacę pieniążki jakies na schronisko bądź dzieciaczki pozdrawiam. Zmieniony przez - Okisss w dniu 2021-05-28 02:21:56

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 5/27/2021 11:17:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zamienne cwiczenia fbw nieobciazajace kregosupa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pytanie czy sa jakies rownie dobre cwiczenia na mase dla osob takich jak ja. Slyszalem ze wiekszosc zalezy od diety a tylko mniejsza czesc od doboru cwiczen. Diete mam rozpisana. Prosze o pomoc w doborze cwiczen. Posiadam sztanege prosta, lamana, sztangielgi, laweczke prosta i skosna, stojaki pod przysiady. Z gory dziekuje forumowicza za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 732 Data: 5/8/2012 12:17:25 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • piecus/MASA - "Nowy rok, nowe plany"

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Podciąganie na drążku podchwytem - (3x max) Pompki na poręczach - (1x max) Wszystkie serie ćwiczenia wykonuję jednym ciężarem. Pozdrowienia i podziękowania dla FanCa za pomoc w ułożeniu treningu. Dieta: Śniadanie: Płatki owsiane - 100 g Mleko 3,2% - 500 ml Jabłko Olej lniany - 20 g II Posiłek: Chleb razowy - 150 g Jogurt naturalny - 200 g [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 12/30/2012 2:36:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki metamorfozy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] "nadrabiać". Stałe obietnice typu "od jutra" spowodowały, że przybrałem na wadze. Obecnie przy wzroście 184cm ważę 76kg (załączam zdjęcie) Chciałem prosić Was - Fachowców o pomoc. Pozostałością po otyłości jest bardzo rozciągliwa skóra, która na brzuchu po prostu zwisa. Na reszcie ciała też nie wygląda to za dobrze - mogę ją naciągnąć rękami, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2/16/2014 4:35:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3300 G OLIMP OMEGA 3 GOLD tab OLIMP Vitamin Multiple Sport 60 tab Dieta 2500kcal ze stopniwoym zejściem do 2000 kcal siłownia 3x w tygodniu pozostałe Areoby. Proszę o pomoc w dawkowaniu ,łączeniu i ewentualnie w co mam się jeszcze doposażyć ma na ten cel ok 450 złotych Z góry dziękuje za pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 536 Data: 10/5/2009 7:25:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomożcie ułożyć dietę dla mnie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od 3 dni proboje znalezc jakas diete dla siebie ale nie wychodzi mi to za bardzo, wiec postanowilem stowrzyc ten temat w celu uzyskania pomocy. Tak wiec chcialbym Was prosic o pomoc w ulozeniu diety. Dzieki niej chcialbym schudnac. Prosze Was o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 173 Obwód klatki: - Obwód [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 7/2/2008 9:08:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początek treningów

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam prośbę o pomoc w dobraniu odpowiedniego treningu na dobry początek. Mam 22 lata, 180cm wzrostu i ważę 69kg. Mam duże problemy z przybieraniem na wadze. Od kilku miesięcy pracuję i jest to dośc ciężka praca fizyczna, zauważyłem że od momentu rozpoczęcia pracy przytyłem około 6kg (wAŻYŁEM 75kg) bez żadnej diety ani odżywek, ale od 2 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2/28/2009 8:41:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakłopotany :)))))))))

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wam wszystkich licze na czyjąś pomoc:) Dostałem na gwiazdke ;) 2 produkty 1.USN MUSCLE ANABOLIC FUEL 2. SAN V12 Turbo Fajnie ciesze sie ze prezencik:) ale martwi mnie ze oby dwa produkty maja kreatyne!! Teraz pytanko czy bedzie spoko jesli bede uzywac SAN tylko przed treningem i tylko w treningowe?? Czy lepiej sprzedac i kupic np: SAN v12 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 12/23/2008 4:46:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] FBW. Parę lat temu ćwiczyłem przez kilka miesięcy, ale to był epizod. Zebrałem trochę sprzętu i ćwiczę w domu. Nigdy wcześniej nie miałem żadnej diety, więc proszę Was o pomoc w doborze makroskładników i ocenie diety, którą zamieszczę później. Dietę chcę rozpocząć od połowy przyszłego tygodnia wraz z nowych planem treningowym. Obliczyłem, że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 831 Data: 1/11/2014 7:08:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki badań

    Temat
    Doping

    Drodzy koledzy, proszę o pomoc w interpretacji badań i doborze suplementacji :) Jakoś 4 tygodnie temu zauważyłem lekkie swędzenie w sutkach i minimalną laktacje, przy ściśnięciu sutka pojawiała się mała kropla. Za poradą kolegi zarzuciłem 2 tab Cabaseru w ciągu tygodnia, ale nie zauważyłem zmian, odczekałem dwa tygodnie, zrobiłem badania i proszę [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2880 Data: 7/19/2018 6:58:39 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekki trening + nabranie masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Jeżeli zaśmiecam Wam forum to z góry przepraszam. Lecz mam problem i chciałbym prosić Was o pomoc. 2 tygodnie temu miałem zabieg mianowicie zapadło mi sie płuco ( Odma samoistna) spowodowane było to złą dietą ( Potrafiłem nie jeść cały dzień dopiero wieczorem napchać sie do syta), palenie ( rzucone), niedowaga ( 67 kg przy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 769 Data: 9/5/2013 6:28:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • arabella0/start!

    Temat
    Ladies SFD

    [...] częć jest chuda z widocznymi żebrami.Nie jestem już pierwszej młodości i niestety regeneracja nie będzie już taka łatwa jak kiedyś.Wiele dziewczyn uzyskało tu pomoc ja też będę prosić o wsparcie. Nie wiem czy redukcja czy rekompozycja ? niepokoi mnie ten tłuszcz na udach.moje zapotrzebowanie kaloryczne wyszło ok 1600kcl ale nie [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 13402 Data: 2/17/2011 2:46:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa a redukcja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] teraz popracowac nad masa miesniowa rownoczesnie minimalizujac przyrost tluszczu. Czy jest moze jakis trening na zdobycie beztluszczowej masy miesniowej?? Jesli tak to prosil bym o pomoc. Zalezy mi na tym zeby bedac wreszcie chudym nieobrasnac w sadlo a zdobyc duze miesnie. z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam P.S dane w profilu sa nieaktualne

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 11/2/2004 12:27:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grzybica Bardzo Pilne ;((( PROSZE POMOZ

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] pojawily mi sie takie duze chrosty ze poprostu mdleje jak to widze. Bardzo duzo pracuje a zalezy mi na kazdej godzinie teraz. Chce sie postarac to sam zaczac leczyc, pomocy !!! Dzisiaj zauwazylem na udach dwa czerwone miejsca, jeden ropny bez powodzenia probowalem wycisnac, tylko strasznie bolalo ;( dobrze ze nie mam kobiety bo spalil bym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 10/3/2011 4:25:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z wyglądem HELP!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Mój staż to około rok. Nie wiem czy powinienem się pakować w "masę" czy "rzeźbę"(wolałbym prawdę pisząc masę). Jak na złość siłowna też jest ode mnie ok 10km. Prosiłbym o pomoc w rozpisaniu ewentualnego treningu i diety. Czas jaki jestem w stanie poświęcić dziennie na treningi nie może przekraczać 2h. Dodam że odżywiam się nieregularnie (np w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2/5/2013 12:16:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny. Dzieki z góry za porady.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety. Na wstepie chciałbym zauważyc ze mam pewne doswidczenie z dziedziny odzywiania , jak i przejrzałem wiele artykułow diety dotyczących. Jednym słowem potrzebuje waszej pomocy , forumowy kolektywie ;) Słów kilka o mnie : cwicze od kilku lat , na początku byłem małym szczupaczkiem , udało mi się w ciagu 4 lat treningu+diety , przytyc z 68 do [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4221 Data: 6/18/2010 3:18:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy ;)

    Temat
    Trening w domu

    [...] oraz dieta ( co jest, czego nie jesc i kiedy). Chcialbym wyrobic sobie troszke masy miesniowej, rzezby i zrzucic troszke tluszczu. Nie boje sie wyzwan i ciezkiej pracy. Prosze tylko o pomoc :) PS. powinienem zaopatrzyc sie w białko i lepsza kreatyne? Jezeli mozna to prosze tez o pomoc w tej kwestii ( oby nie bylo zbyt drogie ;) ). Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 776 Data: 3/17/2014 4:59:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam.Chciałem prosic was o pomoc w doborze supli na najblizsze cykle...W kwietniu skonczylem przygode z silownią na jakis czas...teraz znowu zaczyna chodzic na silke, wczesniej miałem swoj pierwszy cykl na monohydracie i na tym sie skonczylo... Teraz juz mam zaplanowany cykl na mono Olimpa, do tego uzupelniam diete Whey MAss Gainem Hi Teca i [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 10/17/2009 12:09:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • help > co kupic .. ? kretka + ... ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to syf i nic mi nie da ... Myslalem takze o MASS XXL .. ale zamierzam tez biegac wiec nie wiem czy to ma jakikolwiek sens. Proszę o poradę co kupic... kretka + cos ... czy mass xxl ? a moze cos innego? :)(do wydania mam max 150zł ... troche malo ... ale moze na cos starczy) bylbym bardzo wdzieczny za pomoc. pozdrawiam ;) i czekam na pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 8/31/2004 3:03:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW ( Siłownia + Boks)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich :) Proszę o pomoc w ocenieniu planu treningowego na siłownię. Uczęszczam również na boks. Siłownię z boksem rozpisałem tak: Poniedziałek Siłownia + Boks (tak wiem, nie łączymy ale mam siłownię w ramach w-fu) Wtorek: Wolne Środa: Boks Czwartek: Boks Piątek: Siłownia Sobota: Wolne Niedziela: Wolne A trening jaki wybrałem to FBW (z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 10/10/2010 11:18:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)