SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • JESTEM NOWY PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam czy mogł by ktos pomoc w ułozeniu diety na mase. mam 21 lat 63 kg waga 180cm wzrost,ogolnie jestem po szkole gastronomicznej i lubie urozmaicac sobie jakies dania. ogolnie ciezko mi dobrac jakad diete z forum poniewaz wstaje o godzinie 10 jem sniadanie i około 12/13 wybieram sie na siłownie gdyz pozniej czas mi na to nie pozwala.....ogolnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 647 Data: 1/15/2013 9:38:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Pomoc!!!

    Temat
    Doping

    Witam Jak już wcześniej pisałem jetem w 9 tygodniu cyklu który musiałem nieco wydłużyc z powodu choroby.Cykl wygląda tak 1-15- Testosteron Prop 200mg/E2D 1-15- Deca Duarabolin 500mg /tydz. 16-31- Testosteron Enhant 1000mg/tydz 16-30- Boldenon 750mg/tydz Pytania 1.Przez tą chorobe i wizyty w szpitalu itp zapomniałem wbic hcg w 7 tyg.co teraz? [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 730 Data: 5/27/2014 8:45:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Tania, Pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ktoś dać mi jakąś przykładową diete zależy mi by była tania i odsep miedzszy posiłkami też troche był bo w szkole zswykle niema czasu jeść. Jeśli ktoś byłby tak miły to bardzo proszę o pomoc, foto w załączniku pozdrawiam. P.S Waga +70kg wzrost 180cm, wiek 17lat. Staż 1.5 roku. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67d0a3277fc548c382dc365ea5e2d299.jpg

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 9/26/2014 9:02:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, początkujący prosi o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie dietę, którą wklejam pod spodem. Oceńcie ją proszę, zaznaczam, że pestki dyni ujęte na samym końcu mają być zjadane podczas całego dnia pomiędzy posiłkami. Moim celem 4-5 kg w miesiąc. Realne? Na razie chcę jedynie robić proste ćwiczenia w domu, pompki itd. dopiero po miesiącu planuję regularnie chodzić na siłownię. Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 4/14/2015 12:50:58 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc na bolące staw,y dla starszej osoby

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam. nie bardzo wiedzialem w jakim dziale zadac te pytanie, wiec tutaj bedzie najlepiej :) otoz moja babcia zmaga sie z bolem stawow, do tej pory brala leki przeciwbolowe, tak zalecil jej lekarz bo nic innego nie pomgalo. domowymi metodami zrobila kilka masci rozgrzewajacych, naciera stawy masciami z apteki, nic nie pomaga. pomyslalem o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 3/26/2012 11:52:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Trzeba zrzucić, pomoc mile widziana.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam 19 lat. waże 100 kg przy wzroście 177cm. Wziąłem się za siebie, trzymam diete, zacząłem biegać i trenować boks(na boksie zajazd na maxa). Najbardziej mile widziana jest pomoc jeśli chodzi o diete. Chce zrzucić z 20 kg.. Mam motywacje jak cholera ;) Wkleje moje mniej wiecej dzienne wyżywienie.. Czy dobrze się odżywiam? Nie za mało kcal? jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 868 Data: 1/30/2016 5:11:17 PM Liczba szacunów: 0
  • ostre skurcze mięśni klatki proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pewien problem z górnymi mięśniami piersiowymi. Czasem zdarza się że jak ćwicze klatke dostaje ostrego skurczu i ciężko mi odłożyć sztangę. Co dziwne ten sam skurcz łapie mnie podczas gry w piłkę i jest owiele dokuczliwy bo ciężko mi się biega prez pierwsze 20 minut. Słyszeliście coś o tego typu skurczach, bólach ? Moglibyście coś doradzić [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 6/27/2007 1:31:28 PM Liczba szacunów: 0
  • "Tricki słabiutkie, muszę się na nich skupić najbardziej" - czyli pomoc dla Animala!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Heja. Sierpniowym wróżnionym userem jest nie kto inny ale - _ANIMAL_. Wielgachne ciężary, potężna motywacja i stalowa wola - oto co charakteryzuje tego zawodnika. Byż może w dalszych zmaganiach przydadzą się jakieś suple? Ano pewnie tak. Nieprawdaż? W sklepie sfd za 250 zet Animal nabędzie witaminek, piguł i innych proszków. Co by mieć powera na [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 8/2/2008 8:09:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból szyji / proszę o szybkoą pomoc.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wczoraj podczas powrotu z siłowni jadąc autem przewiało mi szyję. Kompletnie nie mogę nią ruszać... Ani w prawo a co dopiero w lewo. Co mam z tym zrobić? Nie mogę czekać do usranej śmierci z tym. Z tego co wiadomo może to trwać nawet do 14 dni. A nie mogę sobie pozwolić na przerwanie cyklu i zaprzestanie ćwiczeń... Co zrobić by zlikwidować [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2/18/2012 11:27:50 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy wyborze odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kaloryczną. Na dzień dzisiejszy jem około 1913 kcal 97 g białka 293 g węglowodanów 42 g tłuszczu. Dodam że nie chodzę na siłownie tylko ćwiczę sam około miesiąca, posiadam ławeczkę ze sprzętem. Czytałem po forum i zdania są podzielone. No i mam problem, myślałem nad megamassem 4000 ale nie znam się na tym, no i proszę Was o pomoc. Dzięki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 432 Data: 5/15/2014 11:42:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból i chrupanie w kolanie. Proszę o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Od około dwóch lat podczas zginania prawego kolana słyszę chrupanie. Czasami niezależnie od ułożenia nogi czułem delikatny ból. Od 6 dni ból jest większy, na dodatek zauważyłem, że gdy wykręcam nogę na bok to później przy odkręcaniu coś mi strzyka w kolanie. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3781 Data: 12/15/2007 7:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc exsperta <trning>??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wtorek Klata Wyciskanie na ławeczce poziomej 4x8 (Sztanga) Wyciskanie na skosie 4x8 (sztangielki) wyciskanie skos w dół 4x8 (sztanga) Triceps Wyciskanie francuskie 4x8 wyciąg 4x8 Czwartek Plecy Wyciąg za głowe 3x8 wyciąg do klaty 3x8 wyciąg siedząc 3x8 (do bzucha) Biceps Modlitewnik 3x8 (wąski) uginanie ramion ze sztangielkami siedząc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 810 Data: 1/8/2005 12:17:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała pomoc.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Czesc. Nazywam sie Michał i jestem pół zawodowym piłkarzem recznym. Konczy mi sie sezon i przez okres wolny chciałbym popracowac nad kilkoma aspektami, a mianowicie dynamika i szybkoscia. O ile w treningu siłowym i zdobywaniu siły statycznej mam spore pojecie, to w szybkosci i wsyzstkim z nia zwiazanym juz gorzej. Chciałbym abyscie pomogli mi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 985 Data: 4/20/2010 6:34:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomoc..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie obliczyłem zapotrzebowanie, lecz nie bardzo wiem co i tanio mi wyjdzie. Pisze tu i prosze wyrozumiałą osobe o pomoc na tanią diete. Dodam, że jeszcze się edukuje i w trakcie lekcji moge zjeść jakiegoś omleta na śniadanie niewiem co podam tu moje zapotrzebowanie i ilczę na waszą pomoc, cel to masa. Aby utrzymać wagę Kalorie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 600 Data: 11/18/2014 10:21:00 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dobraniu suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] konkretne gdzie cena nie gra roli ! ;) efekt który chciałbym zauwazyc po suple to przyrost masy miesniowej z rzeczba jesli tak idzie :) czyli nie ze przytyje jak jakies zwierze tylko pójdzie w łapy na miescie klate ale nie bedzie na "sk***ysyna" , aktualnie biorę jeszcze Bcaa 6400 i wczesnej brałem białko trec 100whey , licze na waszą pomoc ! ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 559 Data: 7/22/2014 1:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc - Ankieta

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] - muszę się na nim pojawić z kozacką Pracą Magisterską. A że tematyka supli jest mi bliska - to też i piszę o tym Natomiast prośba do Was o wsparcie i wypełnienie ankiety, która jest mi za***iście potrzebna do napisania pracy: Link tutaj: http://www.ankietka.pl/ankieta/30194/konsumenci-suplementow-i-odzywek-2009.html Z góry dziękówa za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 10/17/2009 4:53:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w wybraniu sokow do kuracji

    Temat
    Doping

    [...] 100mg/1ml w amp 2 ml deka z alpha pharmy stezenie 250mg/1ml w amp 1 ml deka ze scantela stezenie 200mg/ml w amp 2 ml czyli stezenie amp 400mg pakowana po 5 amp w op susta z unigena, turecka i pakistanska amp Ankieta chyba zbedna,bo cykl juz mam tylko teraz przedstawiam srodki jakie sa dla mnie dostepne i niewiem ktore wybrac>>Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 698 Data: 3/23/2012 12:14:42 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze ławki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jestem na kupnie ławki do 300zł z przesylka, mam już pare upatrzonych, mogłby ktoś doradzić co nieco która wziasc http://allegro.pl/markowa-lawka-do-cwiczen-pod-sztange-xylo-xg-30-x7-i2610672338.html http://allegro.pl/wzmacniana-lawa-pod-sztange-motyle-prasa-2-kol-i2602805240.html [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 9/15/2012 11:15:57 AM Liczba szacunów: 0
  • wyscig rowerowy na 30 km, pomoc w treningu

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] około 30 km, chce w tym wyscigu wziasc udzial gdyz jest to jedna z kwalifikacji dostania sie do jednostki ratownicta górniczego ogolnie wazna sprawa dla mnie i prosil bym o pomoc w ułożeniu treningu do tego wydarzenia, ratownicy będący juz na etacie biorą w tym udział i chce z nimi stanąc do rywalizacji i walczyc jak równy z równym. Do tego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 3/22/2015 3:23:28 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam;d Proszę o pomoc jak mam połączyć białko WPC łowickie z monohydrem kreatyny? krete mam w caps;d Pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miechów Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full bez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 501 Data: 1/5/2011 7:32:55 PM Liczba szacunów: 0