SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] jaka kadencja, bede naprawde wdzieczny za konkretne wytyczne. Bardzo sobie cenie Twoja wiedze i chetnie podporzadkuje sie radom w tej dziedzinie, a uczen ze mnie pojetny, za pomoc odwdzieczam sie zawsze bezkompromisowa realizacja zalozen - z szacunku dla czyjegos czasu mi poswieconego i do samego siebie. Ale zanim zechcesz mi doradzic - wazny [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2014 9:46:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77

    Post
    Po 35 roku życia

    Podpowiedz mi prosze co i jak i gdzie na czerwono wrzucic, nic nie ma o tym w glownym watku w glownym poscie, a ja zgine szukajac. Z gory serdecznie dzieki za pomoc !

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2014 2:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] - to nie jest dobrze, ale czasami trzeba, zbyt wiele pracy w to wlozylem by sie tak poprostu poddac. Pomaga mi protokol Alfredsona, niestety jest za malo czasu by mogl pomoc w pelni. Niestety tez konieczna jest rozgrzewka - to jest strata sil, ale musze to zrobic by nie rozpoczynac od tempa 6,20 i nie tracic juz na pierwszych kilometrach. [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2014 4:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] jeszcze dlugo nie bede wydawal wlasnych pieniazkow na suplementy - co pozwoli mi na spokojne dopiecie budzetu na wyjazd na pierwszy triathlon w Sierakowie. Dziekuje za te pomoc szczerze i ogromnie ! Odzywki od HiTec - mam na mysli BCAA i Black Devil z cala pewnoscia przyczynily sie do realizacji mojego marzenia - zapewnialy mi doskonaly sen i [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2014 11:34:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Znieczulica dzisiaj, formy reagowania.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] porownaniu do zachodniej europy) to czlowiek altruista raczej nie bedzie bo takiego zachowania nie zostal nauczony. faktem jest ze na wioskach i malych miastach sa bardziej pomocni. w duzych miastach ludzie czuja sie nonimowi itp. kolejny fakt jest taki ze niektore spoleczenstwa bardziej sobie nawzajem pomagaja niz inne i roznice statystyczne sa [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3229 Data: 3/25/2010 1:23:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Znieczulica dzisiaj, formy reagowania.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] faceci z niskim ego, kompleksem małego ****a albo też potrzebą popisania się przed kobietą za wszelką cenę. Co innego pomóc komuś w kłopotach (i tu nie rozgraniczałbym, na pomoc zasługuje tak młoda dziewczyna, jak i stara babcia czy dziesięciolatek), a co innego stawiać na piedestale dziewczynę, bo "się jest szlachetnym". Powiem [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3229 Data: 3/30/2010 3:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • pielęgnacja twarzy mężczyzny

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] przyjmować odpowiednie witaminy, żeby wesprzeć ogólne funkcjonowanie nadnerczy. 4. Dbaj o skórę podczas snu. Jest duży wybór maseczek na twarz na całą noc, które mogą być pomocne w redukowaniu poduszek, czy cieni pod oczami, ale możesz przygotować także własną. Chwilę przed pójściem spać, zmocz delikatnie ręczniczek w zimnej wodzie. Wyciśnij [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 5/13/2010 4:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • IV MP w WW z ciężarem stałym-16.06.2018 Wrocław

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    To nie może być tak że każdy chce pod siebie jak chcemy rozwoju to trzeba wspólnie i niejasności wyjaśnianie na miejscu .u mnie tak samo padło parę razy wolniej wolniej Tadek zgodzę się ze poziom musi być ale sedziowanie tak samo i to co mówię sprzet ławki do wycisk nie jakieś stojaki. Nie wiem czy widzieć ale paru zawodników przez niejasności [...]

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2018 9:35:42 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoże ktoś w dobraniu ilości seri i powtórzeń?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. pisze tu z ogromną prośbą o pomoc w stworzeniu dla mnie planu treningowego!!;) mam nadzieje ze poświecicie dla mnie troszkę czasu.. sogi będę rozdawał każdemu kto zasłuży - wiadomo :P :P :) a zatem: Wiek : 18 Staż : 8mc Waga : 83 Wzrost : 183 Poziom BF : 16,4% Cel treningowy : masa mięśniowa ze spadkiem pasa :> Poprzedni plan treningowy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 974 Data: 4/20/2007 12:55:13 AM Liczba szacunów: 0
  • PLECY w splicie wg Wodyna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    @WODYN, możesz mi pomóc? :) Chodzi mi o poprawę treningu pleców. To jest chyba najbardziej oporna grupa mięśniowa u mnie.. Może coś warto zmienić, dodać, usunąć? Plecy trenuję 2x/tydzień (podział na ciężko i lekko). Jeżeli chodzi o podciąganie szerokie - idzie mi ciężko, podciągnę się maksymalnie 1 raz. Ciężko: Podciąganie na drążku (szeroki [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2009 9:51:22 PM Liczba szacunów: 0
  • PLECY w splicie wg Wodyna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wodyn, czy mógłbyś mi pomóc , podpowiedzieć jak trenować triceps :/ Bo odstaję u mnie od reszty ciała, nie potrafię go dobrze trenować.

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2009 4:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • PLECY w splicie wg Wodyna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WODYN piszesz iz sugerowal bys dla wiekszosci cwiczacych MC 5x5p Cwicze regresja i nie wiem co w takiej sytuacji zrobic. na MC biore 100 - 130kg. z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2010 12:46:09 AM Liczba szacunów: 0
  • PLECY w splicie wg Wodyna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kachas i o to chodzi Simonidas skoro samodzielnie wyciskasz 8 powt na 130 to polowka na 140 nie powinna byc wymagajaca, asekurant przy wiekszych ciezarach moze pomoc zdjac ciezar ze stohjakow zeby nie zepsuc ustawinia ciala na lawie - w tym momencie mozna na prawde duzo sil stracic bardziej bym sie przejmowal ta seria 8 powt bo na pewno bedzie [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2010 2:42:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu. (by PLŚ)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiadomo jak nie ma kasy na siłke to na diete porządną też raczej nie. Więc mam taką prośbe, pytanie, jaką dietę Ty stosujesz?? Jak często jesz itd. I jeszcze jedno pytanko ;) Czy A6W robić zaraz po ACT, bo mi się wydaje że już ze zmęczenia to nie dam rady. Może będe robił po 30 minutach odpoczynku. Co Wy na to ?? Z góry dzięki za pomoc ;) Pozdro

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2005 4:11:29 PM Liczba szacunów: 0
  • .. kiedy zaczełem się odżywiac prawidłowo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do Koniu151 Zapytaj się o pomoc to już każdy swą elokwencję wywala na stół. Widzę, że nie znajdę tutaj pomocy tylko uwagi w stylu właśnie "Pani domu" czy podobne. Z drugiej strony czego tu oczekiwać .... pewnie sam mniej wiesz niż ja na ten temat ale się uzewnętrzniasz. Rozpiska diety na kiepskim poziomie ??? Nie widziałem tu dobrze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2347 Data: 2/2/2009 3:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia (siłownia + crossfity)

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Rzeczywiście, zostawię tak jak było oryginalnie, zobaczymy co czas pokaże :) Dziękuję bardzo za pomoc! Morales_37, nie wiem skąd Ty wziąłeś to, że uważam siebie za jakiś "pępek świata", który jako jedyny zakłada tematy na forum i oczekuje natychmiastowej odpowiedzi. Też dziękuję za przypomnienie, że ludzie pomagają tu kosztem wolnego czasu - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 8/27/2012 1:47:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyzwanie dla 47 latka na 2 lata!!! Czy dam radę???

    Post
    Po 35 roku życia

    no to pacze :-> ... 3x 200 ... uff tu tylko Alajzy pomoże :-))/-)_ Nie znam Alojzego i nie wiem kto to jest - ale każda pomoc mile widziana jest %-) Alajzy tzn ajazy {{:-( może pomóc w planowaniu , lubi zamęczać ludzi nieludzkimi planami :-))

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 4709 Data: 8/23/2019 9:32:56 AM Liczba szacunów: 1
  • Ta dzisiejsza młodzież

    Post
    Sztuki Walki

    mysle ze o to chodzi ze wiekszosc ofiar chce zeby im pomoc ale strach przed znanym jej napastnikiem (chlopakiem , mezem ...) jest wiekszy, bo nie ma pewnosci ze gdy powie zeby jej pomoc wy nie olejecie sytuacji albo nie pokonacie napastnika i potem jej sie jeszcze dostanie. Gdybym widzial ze ktos bije kobiete to pomoglbym bez wzgledu na to czy [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5126 Data: 3/28/2004 9:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • !ODBLOKOWANIE-TEST!

    Post
    Doping

    Czy po 10 strzałach susty testosteronu propinat 250 wystarczy clomid proszę o pomoc gdyż dałem się namówić na to pierwszy raz brałem około 1 cm co 5 dni po trzech tygodniach zacząłem clomid biorę 5 dni po dwie i dalej po 1 mam w domu także hcg ale nie wiem czy teraz mogę połączyć proszę o pomoc gdyż jestem zielony w tych sprawach

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 16132 Data: 11/2/2018 9:35:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 2 dniowy, jaki najlepszy ? Dodatek do MMA

    Post
    Trening dla początkujących

    punkt 7 regulaminu 7. W każdym nowo rozpoczętym temacie "musi" być wypełniona ankieta, unikniesz w ten sposób zadawania dodatkowych pytań i szybciej otrzymasz pomoc. Wzór ankiety znajduje się tutaj: punkt 8 " Chciałby także zaznaczyć, że w pierwszej kolejności pomoc będzie udzielana osobom, które w założonych tematach wypełnią [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 665 Data: 9/24/2011 6:06:49 PM Liczba szacunów: 0