SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Suplement dla ektomorfika ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    Efekty będą wprost proporcjonalne do włożonego wysiłku i poświęceń. Twój wybór ile poświęcisz czasu i sił. Niestety jest to sport na lata i nie chodzi w nim o jak najszybsze przyrosty. Powiedzmy sobie szczerze, nie jesteś zainteresowany tym sportem, tylko chcesz szybko poprawić swój wygląd, żeby zdobyć respekt czy tam podziw u innych. Tutaj [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3615 Data: 8/28/2010 10:52:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplement dla ektomorfika ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra ja zakończe ten temat bo to nie ma sensu. Idź do psychologa i z nim porozmawiaj na ten temat. Od nas dostałeś porady odnośnie treningu, odżywiania i suplementacji i nic więcej nie możemy Ci pomóc. Albo z nich skorzystasz i poświęcisz te pare lat, albo sobie siedź na dupie i płacz jaki to świat jest zły. Tutaj już nie pisz.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3615 Data: 8/29/2010 9:51:48 AM Liczba szacunów: 0
  • dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę

    Post
    Trening dla początkujących

    Cieszę się , że mogłem pomóc. Twój sukces to również mój malutki sukcesik Tak jak przedmówca zauważył poprawa jest ale ja postarał bym się o dodatkowe dobre kilogramy masy aby sylwetka nabrała wyglądu muskularnego. Dzięki temu będziesz się odróżniał od nie trenujących. Jakie dalsze plany siłowniane?

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 3801 Data: 5/24/2008 7:03:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 15 latka do oceny + kilka pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki Wam wszystkim za pomoc, szczególnie Tobie Viren. Od jutra jadę z powrotem FBW aż mi fat nie spadnie. Później pojadę trening na masę. Jak myślicie, w dwa miesiące dam radę spalić dostatecznie dużo? Na biodrach mam trochę poniżej setki, pas też.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5204 Data: 11/14/2011 11:44:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 15 latka do oceny + kilka pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kurde noo tak- święta :/. Zrobi się przerwę tygodniową a później kolejny kilka miesięcy będę odrabiał :D :D. Dzięki za pomoc, chyba mi się Tobie też udało dać Soga :)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5204 Data: 11/15/2011 12:08:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na siłe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pierwsze to to; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html nastepnie sam powinieneś zaproponować jakiś plan- a właściwie nie jakiś tylko juz dość dobry, nadający sioe do "obróbki" http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 w tym celu musisz poczytać, poszukać -nikt tego za Ciebie nie zrobi... my [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 1/27/2012 9:11:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA Redukcyjna do oceny|porady?|

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no to dosc malo jak na I okres redukcyjny, na pocztaku wszystko powinno leciec az milo i dodanie spalacza za duzo moze tu nie pomoc...

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 5/7/2016 7:07:42 AM Liczba szacunów: 0
  • po trenie miałem alat - 1009 aspad - 806 dwa tygodnie brania essentiale forte i wyniki w normie, tylko co do zaleczenia watroby moge Ci pomóc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 15925 Data: 8/20/2012 10:07:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do sprawdzenia - kobieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dla kobiet jest dzial Ladies SFD. zaloz tam temat a na pewno uzyskasz najlepszą pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2/12/2015 6:19:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na Trójbój

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dzieki za pomoc tylko jeszcze jedno pytanko, bo w ten drugi dzien treningowy nie mam dostepu do profesjonalnego sprzetu tylko trenuje u siebie na silowni. Moge tam tylko wrzucic jakies cwiczenia dynamiczne np. przysiady. A ciagi zrobilbym w "treningu nr 3" bedzie to dosc dlugi okres regeneracyjny dla nog po ciezakich przyiadach? A w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 7/31/2007 9:07:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na Trójbój

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    No rozumiem, ale niestety w domu mam tylko 150 kg obciazenia;) wiec nic mi niepozostaje jak 3 razy w tyg trenowac na profesjonalnej specjalnie dla trojboju przygotowanej silowni. Myslalem zeby zrobic 2 dni odpoczynku po treningu nr 1, ale wiem ze to nic mi nie pomoze. Dzieki za pomoc pozdro;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 7/31/2007 10:16:39 AM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Wielkie dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 620 Data: 11/26/2011 3:13:20 PM Liczba szacunów: 0
  • REKRUTACJA DO TESTÓW BETA BOLIC

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wiem, wiem znalazłem wcześniej, ale już nie chciałem zaśmiecać. W każdym razie thx za pomoc )

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 12437 Data: 1/2/2011 3:05:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Nurkowanie na bezdechu!!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] mimo to jakos mi nie idzie w sumie basen plywam 25 metrow raz poszlo troche powyzej 30 tzn 32-33m ale to wszytko malo oczywiscie przy tych zabiegach lepiej zapewnic sobie pomoc z zewnatrz aby nie "usnac" pod woda (chwilowa utrata przytomnosci spowodowana niedotlenieniem ktora nie jest grozna jesli ma cie kto wyciagnac z wody bo w [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2003 6:04:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Nurkowanie na bezdechu!!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] jestemna basenie i widze gosci ktorzy tam chodza odczasu do czasu moze niemaja olbrzymich miesni na klacie ale ksztal ich klaty jest imponujacy taki jakby byla napompowana od srodka bardzo pelna jesli wiecie oco mi chodzi to jaie cwiczenia moga pomoc w budowie takiej klaty? "Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2003 7:02:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Nurkowanie na bezdechu!!

    Post
    Inne dyscypliny

    Przeczytałem troche postów i zauważyłem ,że niektórzy mają problem z obniżeniem tętna . To da się zrobić i to dosyć mocno poprzez autosugestię . Wiem bo sam próbowałem ,ale w innym celu .Interesuję się hipnozą . Z tym ,żeby dobrze wychodziło trzeba jak zawsze troche poćwiczyć . Jak jesteście zainteresowani to moge torchę o tym napisać. Jest tylko [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2004 9:05:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Nurkowanie na bezdechu!!

    Post
    Inne dyscypliny

    Czesć! Widze ze temat lekko przygasa a ludzi coraz mniej. Własnie ostatnio stalem sie Młodszym Ratownikiem WOPR i zainteresowal mnie temat freedivingu. Mam w planie zakup pletw do freedivingu oraz plywania w basenie - czy mozecie mi pomoc w wyborze odpowiednich (tzn. dobrych ale nie tak drogich)

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2004 6:28:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Nurkowanie na bezdechu!!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ze taki trening moze latwo spowodowac blackout a wtedy koniec zabawy :> Czasem jak przesadze to na koniec widze na czerwono... :D Ale jeszcze nie dostalem b.o. Tym bardziej pamietaj zeby nie przesadzac jak cwiczysz sam. Ratownik moze Ci nie pomoc na czas. Najwazniejszy jest partner przy takich treningach kiedy przekraczamy swoje granice.

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2005 10:55:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Nurkowanie na bezdechu!!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Na stronce grupy freedivingowej z finlandii: http://www.freedivingfinland.net/nuke/modules.php?op=modload&name=Downloads&file=index&req=viewdownload&cid=5 Jest ciekawy, jednoczesnie filmik przestroga dla tych co przeciagaja, ponad swoje mozliwosci. Widac na nim tez co to znaczy natychmiastowa pomoc ze strony asekurujacych.

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2005 9:03:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Nurkowanie na bezdechu!!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] są imponujące nawet w porówaniu do zawodowych freediverów) forumowiczów potrafi zwolnić pracę seca (oddychając) do 30 ud./m. ? Prawdziwy freediver używa każdej możliwej pomocy. A co jeśli potęga tkwi w naszej głowie? Treningi na basenie, bieganie, wstrzymywanie oddechu gdzie popadnie. To nie tak! Trening mentalny jest wiele, wiele, wiele [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2005 4:17:33 PM Liczba szacunów: 0