SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • zamiar schudnięcia ze 100 na min. 85kg zdjęcia, rady

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie ruszam (od czasu do czasu gorzka czekolada). Dietę wiem jaką mam utrzymać, chodzi mi głównie o ćwiczenia związane z redukcją. wrzucam swoje aktualne fotki. Proszę o pomoc.:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ea53d935f424f39a90e63668816aa35.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6759eed745b94b3786d6cd2760d289d4.jpg [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 3/1/2013 12:31:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biały proszek w majtkach... ;/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Od jakiegoś czasu mam bardzo dziwną, wdtydliwą sprawę: Kiedy w środku/pod koniec dnie patrze na moje majtki, znajduje się tam bardzo dużo białych drobinek (b. małe)... Nie wiem co to jets, czy to jakieś pasożyty, jaja czy skóra złuszczająca ...? Baaardzo bym prosił o pomoc...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7435 Data: 12/19/2007 11:41:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co myslicie o tym polaczeniu ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] stosowane przez ostatnie 60 dni bcaa aktualnie 9) ilość dni wolnych od kreatyny miesiac 10)rozklad b/ww/tł - dietke jescze bede ukladal 11)przewidziane finanse na cyk juz mam wszystko kupione mam takie jeszcze pytanko : co myslicie zeby w czasie masowania biegac ?? zeby ta masa byla bardziej czysta pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 7/27/2010 1:22:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla szczupłego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka:P pierwszy raz pisze tu na forum. Nie jestem obeznany w sprawach żywienia, odżywek itp i chciałem Was wszystkich prosić o małą pomoc. Mam 18 lat, 185 wzrostu i waże tak ok. 65 kg. Chcialbym jakos przytyc do chociaz 75 kg. Tylko że tu pojawiają sie 2 problemy otóż: 1. mam bardzo szybka przemiane materii bo jem wydaje mi sie dużo, może [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 925 Data: 11/27/2010 8:40:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZy to może być przepona??PROBLEM

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    WItam od pewnego czasu jakieś 3tyg zauważam dziwną rzecz która mnie od pewnego czasu niepokoi mianowicie jest to dziwny ucisk pod ostatnim prawym żebrem. Problem tkwi w tym że gdy leże i dociskam lekko prawą strone pod żebrami czuje jak by coś tam przeskakiwało ruszało się jakoś bardziej. Nie wiem czy to problem z przeponą czy coś. Mianowicie w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3456 Data: 9/26/2011 11:57:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] silowni nie ma, 2. Koordynacyjnie i silowo nie jest tragicznie, trenowalem pilke nozna i bieganie kilka lat, pozniej ok 3 miesiecy silowni jednak bylo to raczej rekreacyjne, 3. hantle z bardzo duza ragulacja wagi. Dodam ze mam 18 lat, 180cm i 80 kg. Prosze o pomoc, rozpisanie i w miare mozliwosci filmiki do trudniejszych cwiczen. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 850 Data: 11/4/2014 7:21:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziele sie doznaniami :P

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chcialbym sie podzielic z wami moimi rezultatami osiagnietymi przy pomocy akcji "trenuj z nami cyklicznie" zainicjowanej i w pelni prowadzonej przez Michaila ;) - spadlo mi na wadze 4.5 kg od rozpoczecia treningu czyli od 1 wrzesnia nie z czego pierwszy miesiac byl faza wstepna - tak naprawde poszlo w dol dopiero od cyklu na rzezbe ktory zaczal [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 10/14/2003 10:32:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Massacra + Cell pump..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Pump. A mianowicie chciałbym odstawić mono kreatyne(mega caps), zacząć brać massacre 2x dziennie 55g(zalecane dawkowanie)- wystarczyło mi to na około 10 dni, a wtedy chciałbym zacząć stosować Cell pump też zgodnie z zalecanym dawkowaniem i w ten sposób dokończyć cykl. Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - gardel w dniu 2008-03-05 00:00:37

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 3/5/2008 12:00:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa/waga

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] efekty mi to dawało. I tu prosiłbym o jakąś radę, co do odrzywki. Jest ich cała masa, a ja raczej się na tym nie znam więc miła by była jakaś profesjonalna rada. Jeszcze raz, chodzi mi o masę, a raczej, choć nie tylko własnie na ten zbijany przez wszystkich tłuszczyk. ;) W końcu, póxniej chciałbym z czegoś rzeźbić. Prośba o pomoc. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 6/19/2009 10:21:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Prosiłbym o pomoc w ocenie tego treningu , czy tez jakiś poprawek . Trening pod mase. Trenuje 3x w tygodniu. A Nogi: wykroki 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Bicepsy: - uginanie ramion z sztangielkami w pozycji stojacej (młotkowy) 2s [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 583 Data: 5/18/2014 11:38:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jestem nowy na forum. Potgrzebuję drobnej pomocy przy ułozeniu cklu. jestem po dwóch cyklach na saa i teraz planuję "Konkretniejszy" a mianowicie: Cykl: Zaczynam deca co tydzień strzały przez 8 tygodni po 300mg/tyg oraz wino 50mg/dz w drugim tygodniu cyklu. Po dwóch tygodniach dołączam do tego : Meta tab 10 mg po 40mg/dz przez okres 5 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 808 Data: 5/20/2014 3:30:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proźba o stworzenie planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem niestety laikiem w tych sprawach wiec proszę o pomoc. Może ułoży mi ktoś plan treningowy, jestem początkujący, ale wolałbym plan raczej taki bardziej wymagający na masę, Ćwiczyć zacząłem z 3 tygodnie temu, jestem w trakcie treningu obiegowego i trzeba by było zacząć realizować jakiś plan treningowy. Do dyspozycji mam ławkę prostą, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 10/20/2009 10:52:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywianie a skutecznosc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ma teraz urlop wiec radze sie Was, jeden koles powiedzial mi, zebym zaczal duzo jesc i pic bialko regularnie natomiast inny abym robil takie powtorzenia: 8,8,6,6 i do kazdego nastepnego dolladal po 5 kilo i prosil o pomoc w wyciskaniu. Czy myslicie, ze cos to da a jezeli juz bialko to nie lepiej od razu cala diete opracowac? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 8/8/2005 5:06:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABS 2

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nóg i zaś do wypchnięcia miednicy czy może nogi mają zostać uniesione z ziemi do pewnego poziomu aż ugnę nogi następnie wypchnięte ku górze wraz z miednicą następnie maja wrócić do poziomu ugięcia nóg i do poziomu 1/2 od ugięcia nóg a ziemią nagłe zatrzymanie i powrót do poziomu ugięcia i wypchniecie miednicy i tak w koło Macieju? Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2/28/2010 10:56:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pryszcze na plecach

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam. Jak pozbyc sie uciążliwych pryszczy na plecach? Ich intensywaność zwieksza sie głowie w okolicy barków, ale w innych miejscach pleców równiez wystepują w mniejszych ilosciach? Bede wdzieczny za wszelką pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8205 Data: 12/10/2007 10:50:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy, potężny sponsor UFC !

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Firma ta to BSN (Bio-Engineered Supplements & Nutrition). Jest to jeden z największych producentów w branży! Jest właścicielem takich marek jak N.O.-XPLODE™. Jak ogłoszono, umowa jest WIELOLETNIA. Chris Ferguson - właściciel i prezes BSN. Powiedział, że jest dumny z tego, że jego firma jest “oficjalnym dostawcą odżywek i suplementów dla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 7/11/2008 9:42:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] no ale...) czy może SCITEC NUTRITION CREA BOMB 660G nie wstawiamy linków Kusi mnie właśnie ten crea bomb swoim składem - Trój i Dwumolekularny Jabłczan Kreatyny - Monohydrat Kreatyny - Ester Etylowy Kreatyny - Orotan Kreatyny - Glukonian Kreatyny Pozdrawiam i dzięki z góry za pomoc ;) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-04-17 22:07:42

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 4/17/2012 8:57:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeśli...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i tłuszczy. W dni kiedy mam aeroby i ABS II dawałem zawsze mniej WW. Teraz pytanie: 1. Wiadomo że jak będę na minusie to będę chudł. Jak się to będzie miało podczas takiej podaży kcal (np. -300kcal)? Mięśnie spalę? Stanę się szczypiorkiem? 2. Jakie będą po prostu konsekwencję takiej naderwanej diety przy takim wysiłku? Dziękuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 649 Data: 11/1/2010 4:09:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 168 waga 73 żadnych uczuleń na środki, przeciw wskazań lekarzy itp... przebyte cykle: 2 x mono, 1x jabłczan, 1 x NII cel: sucha masa dieta: brak, nie wyliczam nic...odżywiam się dobrze dostałem jeszcze w sklepiku SFD Amino muscle 16.500 473 ml ale nie wiem czy warto to otwierać ? może lepiej zostawić do następnego cyklu ? dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 952 Data: 12/7/2008 11:45:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Crossfit - Proszę o porady dla nowicjusza.

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] 100 powtórzeń, a następnie przechodzimy do kolejnego ćwiczenia) Zastanawia mnie jak ćwiczyć metodą stacjonarną, czy ilość powtórzeń powinna być piramidalna, tj. 25,20,15 itd. i jak długie powinny być przerwy Proszę o pomoc, dodam że siłownią zajmuje się 2 lata i mam dość dobrą kondycje, kilka "pseudo" treningów crossfit mam już za sobą ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2/8/2013 8:05:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)