SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • beznadziejny przypadek...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szynka z indyka + jakies wegle obiad jest ok. raczej ten kurczak bo ryby sa tlustsze, a kolacja lepiej o 18. i ser berdzie ok- chodzi o to by na noc nie spozywac zbyt duzo weglowodanow wody moze byc wiecej- moze to troche [pomoc a jak bedzie trening + rozsadne odzywainie sie to efekty beda!!! a jogurty nie sa najlepszym zrodlem energii mentos

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 9/6/2003 10:10:39 PM Liczba szacunów: 0
  • beznadziejny przypadek...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A JA???!!! czy ktos mi może pomoc... Czy to,co sobie ułozylam sniadanie 7.20: duzy jogurt Jogobella Light (ok.300 kcal) 2 sniadanie 10.35-11.00: serek wiejski (ok.250kcal) przekaska 13.35-13.45: jabłko lub mały jogurt Jogobella Light lub jogurt naturlany danone (ok.100kcal) obiad ok.16.30: jedna średnia pierś kurczaka gotowana lub dwa? filety [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 9/9/2003 4:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem!!! zero przyrostow!! tak jakbym sie zastal!!

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wiem. sprobuje.akurat jestem chory wiec z tydzien poltora bede mial przerwy. moze cos poleci do gory. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4352 Data: 2/17/2009 5:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem!!! zero przyrostow!! tak jakbym sie zastal!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kolesi jest ważniejsza... Czy oby napewno??? W to śmie wątpić... Weź pod uwagę, że tu z takimi przypadkami mamy do czynienia prawie codziennie więc nasza wiedza na ten temat jest raczej większą... Twoje posiłki ograniczają się do 4-5 dziennie, co przy masie jest zdecydowanie za mało... Też kolesie poradzili? To w końcu kto ma Ci pomoc my czy oni?

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4352 Data: 2/18/2009 5:23:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem!!! zero przyrostow!! tak jakbym sie zastal!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kazda uwaza za tak samo WAZNA... chce dowiedziec sie wszytskiego sam to spokojnie jakos sobie uloze i bede wiedzial co bede mial robic. w koncu po to sa koledzy i forum jesli mi pomozecie to bede wdzieczny i bardzo sie z tego ciesze ze kots w ogole chce pomoc a z drugiej strony chyba bardziej doswiadczonych w tym sporcie tez mozna podpytac co??

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4352 Data: 2/18/2009 5:42:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem!!! zero przyrostow!! tak jakbym sie zastal!!

    Post
    Trening dla początkujących

    suple ziomek to nie wszystko wbij w odzywianie i jedz nie jakies tam kaloryczne posilki tylko poislki ktore moga ci pomoc..

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4352 Data: 2/18/2009 5:45:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem!!! zero przyrostow!! tak jakbym sie zastal!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Do autora: Przeczytaj, wyciągnij wnioski co do planu treningowego, i tego co robisz, znajdź przyczynę stagnacji. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3Dpost%C4%99py-t474438.html Po przeczytaniu ułóż i wklej trening do poprawy/oceny, mam nadzieje że nie wkleisz jakiegoś gniota, tylko oprzesz się o fakty, i zrobisz to tak jak trzeba. Jesli [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4352 Data: 2/18/2009 7:14:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem!!! zero przyrostow!! tak jakbym sie zastal!!

    Post
    Trening dla początkujących

    przeczytalem ale naprawde nie wie jak to polaczyc:/ jesli moglbys mi pomoc bylbym bardzo wdzieczny naprawde:) bo nigdy sam nie ukladalem planu treningowego a chcialbym zeby to dobrze wygladalo... i zeby w koncu zaczelo isc bo juz powoli trace cierpliwosac do silowni:/ jesli pomozesz to bede wdzieczny jesli nie to trudno jakos moze sobie poradze.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4352 Data: 2/18/2009 8:35:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem!!! zero przyrostow!! tak jakbym sie zastal!!

    Post
    Trening dla początkujących

    no to przeczytalem:) ale ja czlowieku pierwszy raz takie cos na oczy widze wiec sory:P weim ze ten plan jest do dupy ale wole ten wstawic zebys jakos go ogarnal a nie jeszcze po mnie jedziesz;/ jak nie chcesz to nie tlumacz. nikt ci za to nie placi wiec sory ani tym bardziej ni9kt nie zmusza... dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4352 Data: 2/19/2009 3:49:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem!!! zero przyrostow!! tak jakbym sie zastal!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] moze ci sie przydaje a mi nie. ja chce tylko sie poprawic w masie a nie udawac ze jestem WIELKIM... tylko wlasnie czym lub kim?? jak kto woli. bo zamiast sie chwalic i jezdzic po innych to jak masz taka wiedze to powinienes nia bardzo szybko i trafnie operowac... a nie linki wklejac. tyle w temacie. narka i dzieki za pomoc. byc moze sie przyda.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4352 Data: 2/19/2009 4:25:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem!!! zero przyrostow!! tak jakbym sie zastal!!

    Post
    Trening dla początkujących

    glownie to gram w pilke wiec w silke za bardzo sie nie zaglebiam wiec ta wiedza o tkorej tyle piszesz jest mi w ogole niepotrzebna:p Skoro ci jest nie potrzebna to olej to co pisałem i ćwicz tak jak ćwiczyłeś, dalej stój w miejscu i zastanawiaj się nad tym co jest nie tak jak powinno. Mnie to nie obchodzi, jeśli ktoś olewa to co pisze, ma to [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4352 Data: 2/19/2009 4:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy moj trening jest dobry

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    co nikt niechce pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 850 Data: 4/28/2004 10:55:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenig na brzuch kratka w 1 miesiac

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czy coś z tego da sie zrobic jak tak to prosze o pomoc jakie cwiczenia na brzuch i ogulnie takzebym chciał sobie wyrzezbic klatke piersiową :) Thx z Góry POzdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2008 3:34:57 PM Liczba szacunów: 0
  • IGM

    Post
    Galeria Zdjęć

    jak się ustawimy na trening to postaram się pomóc z pozowaniem, tyle na ile będę potrafił ;-) Jutro u mnie nogi a ja i przywodziciele i całe łydki jeszzce mocno czuję }:-( nie spamuję. Powiem tylko, że w realu nie widać jakoby barki u Igora odstawały od reszty. Wszystko jest proporcjonalne, no może oprócz pleców ale przy jego zapale, wiedzy i [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2013 10:25:01 PM Liczba szacunów: 0
  • IGM

    Post
    Galeria Zdjęć

    Lekka nadwyżka, ok. 3900kcal. Nie ma sprawy, jeśli mogę jakoś pomóc to z chęcią to zrobię:)

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2013 7:51:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dziekuje za pomoc :) Trening na siłce zmieniam na FBW, a trening domowy troszke urozmaicę, nie zrezygnuje z niego, ponieważ nie chce już zmieniac swoich przyzwyczajeń ;] Dzieki 4rScorpion :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2/28/2010 10:10:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli chcesz uzyskać pomoc: - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 10599 Data: 12/27/2011 11:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Diet a ketogenna 4-dniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeszcze raz prosze o pomoc, to dla mnie wazne

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8990 Data: 4/17/2009 9:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • A więc tak, stwierdziła, że rzeczywiście mam skrzywienie kręgosłupa (jak je powiedziałem, że przyszedłem zbadać kręgosłup bo osoba z forum stwierdziła, że mam krzywy to się zaśmiała ale później oddała honor%-)) (skoliozę) ale powiedziała, że mogę śmiało dalej ćwiczyć i to nawet powinno pomóc@@-) (morda aż się ucieszyła). I ten bark właśnie przez [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2013 6:23:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie wiedzieć czemu. Rozpiętki- Ok Pompki- hmm powiedzmy ok, nie patrząc na powtórzenia. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc- Super, ale nie wiem czy to tak ma wyglądać pomoc z nóg}:-( Ściąganie drążka wyc. górnego wąsko podchwytem do nosa- Mega było ;-) wreszcie poczułem, że coś się wysilam bo np. przy wyciskaniu (skos) na taki wysiłek [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2013 7:47:42 PM Liczba szacunów: 0