pomoc

[...] sie wszystkiego w 100%, zadnego podjadania trzymacie sie wyznaczonego schematu w 100%. Jestem juz tak zdesperowany, ze zastanawiam sie nad jakims koksem, czego raczej wolalbym nie robic oraz nawet nad zaplata komus za poprowadzenie mnie do mojej wymarzonej sylwetki. Bardzo prosilbym o pomoc, jakies sugestie czy inne porady, dzieki wielkie.

[...] byc 60,87 g 19 g tłuszczy ma byc 54,10 g 197 g węglowodanów ma byc 223,19 g Czy taka dieta moze zostac czy jest ona jednak za mala ? Siłownia , A6W , HIIT + ew. jakis spalacz ze sklepu SFD jesli dieta bedzie dobra Proszę o pomoc i ewentualną redukcję .. jesli dodawac to produkty w niskiej ceniem ktore mozna kupic w kazdej biedronce ,lidlu :)

[...] Otóż przymierzam się do rozpoczęcia cyklu z metanabolem. Mam już dietę oraz inne suple potrzebne na cykl. Jako, iż to będzie moj pierwszy "steryd" chciałbym prosić Was o pomoc w wyborze. Dylemat mam pomiędzy wyborem Metanabol-u Polskiej Jelfy, Metanabolu Serbskiego prod. Alchemia ,a Methanex'em ? Czytałem liczne posty i opinie są podzielone. [...]

[...] czego mniej. Nie chce sie narazie zapisywac na silownie siedze za granica, a chce cwiczyc, nie chudnac przy tym jeszcze bardziej. Jak nie macie czasu sie rozpisywac to podajcie linki do ciekawych tematow, chetnie poczytam jakies senowne i sprawdzone info, Z góry WIELKIE Dzięki za pomoc! Zmieniony przez - krokers w dniu 2014-02-22 05:53:39

[...] mógłbym się położyć i przespać, potliwość trochę większa niż zwykle ale było 28*C, więc nie wiem czy to spalacz czy pogoda. Może ze mną coś jest nie tak ? Proszę o jakąś pomoc, może badania żołądka/wątroby zrobić ? Dałem za to 150zł a kawa z 3 czubatych lepiej mnie "klepie" ... Ps. Może po prostu musi się "wkręcić" i po 2-3 tabletkach zacznie [...]

Witam serdecznie. Mam 21 lat, 165 cm wzrostu i ważę 56 kg. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej z ud i brzucha, która spędza mi sen z powiek. Proszę o pomoc, opracowałam sobie przykładową dietę i chciałam się poradzić czy nadaje się ona w ogóle do zastosowania. Śniadanie(7:00): 300 ml mleka + 30 gram owsianki II Śniadanie(10:00): Bułka [...]

Witam serdecznie jestem tutaj nowy chciałbym, by osoby które czytają tego posta udzieliły mi pomocy, a nie odsyłały do poprzednich tematów których jest od groma i już nie wiadomo co czytac. Moj problem polega na tym iż chciałbym poprawic wydolnosc swojego organizmu. Mam bardzo słabe rece robie max 20 pompek co jest dla mnie żenujące bo mam 23 lata [...]

[...] skraju lasu, podczas gdy w szczerym polu przechadzaq sie facet, na niebie juz slychac ze grzmi a tu nagle piorun razi czlowieka stojacego w polu ! Co w tedy zrobic jak mozna pomoc ofierze takiego wypadku ? Slyszalem ze nalezy zakopac go az po glowe w ziemi, ale to chyba jakies bzdury ? Czy takie uderzenie jest smiertelne ? GARY_25, Pozdrawia. [...]

[...] który codziennie towarzyszy mi w szkole...(może jakiś nerwosol?:D). Próbowałem już nawet stosowanie dezodorantu w sztyfcie w tym miejscu ale nic nie pomaga... Proszę was o pomoc.. bo jak dal mnie jest to poważny problem. Myślałem nad depilacją...ale nie wiem się jak za to zabrać, czekam na odp. Zapomniałem dodać że tyłek poci mi się tylko rano [...]

[...] tak samo jak wyżej serie! - ławeczka i hantelkami robie skos w górę 4 serie i zwiekszam hantelki o 2kg kazda seria zaczynam 10/12kg. - rozpiętka albo na hantlach albo na maszynie 3/4 serie ZA KAZDYM RAZEM ZWIEKSZAM CIEZAR - na bramie klatkę 3/4 serie - ewentualnie jeszcze jedno jakies cwiczenie nie zawsze. W czym tkwi problem? Proszę o pomoc !!

[...] mam zamiaru niszczyc organizmu taka iloscia zastanawiam sie czy gdybym bral 10mg z rana po sniadaniu albo 5 po sniadaniu i 5 okolo 12 przez powiedzmy 20 dni czy mogloby to w pomoc? tak czy inaczej musze zaczac sie ruszac zeby rozciagnc miesnie i wzmocnic plecy i czy po takiej ilosci potrzebowałbym odbloku i mogloby to jakos mocno negatywnie [...]

[...] Teraz biegam jakieś 2-3x w tyg plus trenuję kalistenikę. Ale np podczas przysiadów kolano skrzypi/trzeszczy, a robiąc pompki bolą łokcie i ramiona. (oczywiście to nie są bóle nie do zniesienia, tylko wiem, że pop prostu muszę skończyć ) Więc cel to ogólne wzmocnienie stawów, więzadeł i mazi troszeczkę by mi przybyło. Z góry dzięki za pomoc

Miał ktoś styczność z MK-677 Od boom labs? Ostatnio zamówiłem od nich, i się mocno zdziwiłem. Tabletki są mocno zdeformowane, jedna większa, druga mniejsza, a trzecia jest zrobiona tylko w połowie, a po późniejszym przeliczeniu okazało się że dostałem prezent w postaci dwóch dodatkowych tabletek. Po zaaplikowaniu trzech tabletek odczułem efekt [...]

[...] może jakieś sposoby na zwalczenie zakwasów? bo wiem że minie samo, ale co zrobić, aby ten proces przyśpieszyć? I jeszcze jedno. Gram w lidze kadetów w siatkówkę i intensywność meczy jest dość wysoka. Po 16 meczach czuje je już w nogach... czy są jakieś ćwiczenia rozluźniające czy pozostaje tylko masaż i odpoczynek? Z góry dziękuje za pomoc ;)

[...] aby bylo zdrowe, dobrze odrzywione, itd; 3-chce miec uksztaltowana (wyrzezbiona) sylwetke, nie wiem jakie to sa rozmiary, ale na oko, to tak jak faceci np z men's health. Prosze Was o pomoc w doborze odpowiedniego planu treningowego i sposobu postępowania. Wydaje mi sie, ze najpierw musze zrzucic nadwage, a dopiero potem ksztaltowac sylwetke.

[...] WW:55 280kcal ważywa 4. Odżywka białkowa z mlekiemB: 30 T:5 Kcal: 200 5. Posiłek IV 19:00 300g piersi z kurczaka B: 60 T:10 350kcal 70g ryżu B:4 WW:55 280kcal 280kcal 6. Posiłek V 200g Twarogu półtłustego z warzywami B:38 T:5 260kcal Razem ok. 2600 kcal B: 200 WW: 185 T: 70 (Olej ze smażenia, pieczenia został wliczony) Z góry dzięki za pomoc.

Zakupiłem odżywki jak w temacie i zamierzam zabrać się za trening siłowy od połowy maja.Proszę o pomoc jak to wszystko połączyć Wiem że : dni treningowe : -przed treningiem 30g Nitrobolon II -po treningu-kreatyna 10g a co z resztą???????????????????

[...] czczo spalacz 2 tabl. w ciagu dn 1-2 x białko z mlekiem . przed treningiem 30 min bcaa + xpand 500 ml wody . po treningu bcaa . po poludnia 2 tabl spalacza . Proszę o pomoc czy wszystko jest i tak dziala ten spalacz czy cos jest nie tak ? Dodam ze ostatnie 2 tyg mialem duzo posilkow bailkowych typu kurczak , piersi z indyka , jem [...]

[...] czy nie występuje przy tym o wiele większe ryzyko jeszcze gorszej kontuzji? Jakie ćwiczenia mogę wykonywać? wyciskanie na maszynie, przysiady ze sztangą? Pytanie jest skierowane do ekspertów. Wszystkich tych co lubią się wypowiadać ale nie mają o tym zielonego pojęcia proszę o nie wypisywanie bzdur. Pozdrawiam serdecznie i dziękuje za pomoc.

Witam, chciałbym poprosić o pomoc. Moim celem jest zredukowanie jak największej ilości fat-u do wakacji ( wiadomo, żeby móc się czym pochwalić). Do tej pory starałem się regularnie biegać, jeździć rowerem i grać w piłkę. Moim najlepszym wynikiem jak narazie jest 15km w 1h 30 min. Jednak było to bieganie chaotyczne (raz biegałem, raz nie, czasami [...]