SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • @@@ 4 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam prośbę o pomoc w skorygowaniu planu treningowego. Do tej pory ćwiczyłem 4 razy w tygodniu, czasami więcej. Pewne dni treningowe to poniedziałek, środa, czwartek i sobota. 1 dzień Klatka + triceps : -5x12 wyciskanie hantli poziomo -5x12 wyciskanie hantli w skosie dół -5x12 wyciskanie hantli w skosie góra -5x12 rozpiętki (lekki skos w [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2014 9:08:12 AM Liczba szacunów: 0
  • wiesz, ja tam nie potrzebuje, chcialam pomoc, jak chcesz to mozesz sobie w ping ponga z pumy skrzynka pograc

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2010 2:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Nom ale idąc tym rozumowaniem każdy kto robi jakiekolwiek testy itp powinien na koniec badania dać(bo w przeciwnym razie nie szanuje moderatorów i użytkowników?).W sumie to rozumiem iż takowe badania może by się przydały (sam miałem problem z nerkami-najprawdopodobniej prze białko) jakkolwiek popadając w taka skrajność nie powinno się doradzać [...]

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2010 11:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze wchodzilem na to forum glownie do dzialu dla zaawansowanych, gdzie tak naprawde liczylem na posty dwoch osob: Pumy i Apokalipsy. Puma naprawde dwoil sie i troil zeby pomoc osobom dla niego anonimowym w poprawie czesto dziwnych problemow, w tym mi tez. Zupelnie bezintresownie puma poswiecil mase czasu dla dobra uzytkownikow, ale jak widac [...]

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2010 2:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Cały ten eksperyment 7 mnie nie interesował. Jednakże dorzucę tez moje parę groszy. Że niby czyje zdrowie narażała Obliques? Pomaga tak wielu osobom, że nawet nie ogarniałam tego przez ostatnie 2 lata, tego ile tych osób było. Jej rady sa bardzo racjonalne i poparte doświadczeniem. Wiem to po sobie, bo sama byłam skłonna "wydziwiać",a [...]

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2010 2:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem o co chodzi w całym konflikcie i nie wiem czy do końca chcę wiedzieć… Lecz oskarżanie Izy o niewiedzę bądź narażenie zdrowia któregokolwiek z uczestników forum jest po prostu śmieszne. Po pierwsze zdrowego i w miarę inteligentnego człowieka nie można do niczego zmusić, jeżeli ktoś oferuję nam poradę to tylko od nas zależy czy z [...]

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2010 10:04:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i pojednac strony dla dobra ludziskow takich jak ja. JESTEM W WIELKIM SZOKU : OBLI - niby tez tu winna ? Mnie mowiac szczerze nigdy nie pomogła i nawet nie chciala pomoc mi w diecie bo odpisala ze mnie nie zna i nie wie jaka dieta jest dla mnie...Za to ma swoje 5- 10 dziewczyn ktore prowadzi i ktorymi potem sie chwali. A cała reszta ją [...]

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2010 10:16:12 PM Liczba szacunów: 0
  • nie wiem co chce jeszcze kupować ale wolałbym kupić bcaa niż co innego gdyby nie pomoc paru osób zniżki / hurt / gratisy nie jadłbym połowy supli albo lepiej

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2010 11:23:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dodatkowo odczuwasz ból między żebrami z tyłu lub przodu, w okolicy łopatki (nadgrzebieniowa, od strony kręgosłupa)? To może być albo przeciążenie odcinka piersiowego kręgosłupa i/lub skrzywienie, dodatkowo może temu towarzyszyć stan zapalny nerwów (splot barkowy i/lub m. międzyżebrowe). Bol i strzelanie z przodu, to kompensacja naprężeń z [...]

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2010 10:39:41 AM Liczba szacunów: 0
  • do Huberta: Dietetyczny test szczerości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim dziękuję Ci,za jakąkolwiek odpowiedź. Prawdę mówiąc myślałem, że można w jakiś mniej skomplikowany sposób odpowiedzieć "co jest grane", co np mógł usłyszeć słodek, ze przez rok zmienił się nie do poznania. Chodzi mi o coś takiego: widujesz chłopaków, na zawodach, wyglądają słabo, sylwetka widać, że ćwiczona ale [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 12949 Data: 6/28/2005 7:15:22 PM Liczba szacunów: 0
  • do Huberta: Dietetyczny test szczerości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie pozostaje mi nic innego jak czekać na szczegóły. Jeżeli masz mi pomóc to napiszę coś o sobie. CEL: NABIERAĆ MIĘŚNI TRACIĆ POWOLI TŁUSZCZ Wzrost-164 cm Waga obecna-72 kg (bywało 84) Zawartość tłuszczu-ok 15% Staż treningowy ponad-10 lat Typ budowy-hmmm sam nie wiem czasem myślę, że jestem połączeniem ekto i endomorfa (czy to możliwe??) zanim [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 12949 Data: 6/29/2005 7:42:33 PM Liczba szacunów: 0
  • do Huberta: Dietetyczny test szczerości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I tyle bo poprostu chcialem wiedziec jak to wyglada jesli Hubert jakos sie wstydzi albo uwaza to za osobiste sprawy to niech odpowie jesli moze ile to wynosi u kulturysty juz niekoniecznie u niego jesli nie chce qazar dzieki za pomoc odnosnie tej diety cyklicznej chetnie przeczytam o tym jak bedzie wiecej oczywiscie SG dla Ciebie i Huberta

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 12949 Data: 7/1/2005 9:35:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] regenerować. Takiego lekarza mam ze nic mi na receptę nie dał . ale odrazu o słowie metanabol i zupełnie innych objawach niż twoje wiedział ze to wątroba nawet zgadł ze biorę jeszcze suste :DDD niepozorny lekarz jednak pojecie ma, zapłaci mi 800zł za każdy zastrzyk który będę sobie chciał zrobić :D. Poza tym dzięki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 8/12/2016 8:47:44 PM Liczba szacunów: 0
  • już wszystko co chce wiedzieć wiem , dzięki za pomoc chłopaki :* bez beki temat naprawdę do zamknięcia ;P

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2799 Data: 5/2/2015 9:24:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 3x tygodniowo do oceny poprawy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc, sogacz poszedł. Pzdr.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 658 Data: 8/12/2011 5:24:15 PM Liczba szacunów: 0
  • rzeźba w domowej siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    z ta niedowagą to chyba lekka przesada... Myślałem, że można robić trening na rzeźbę zwiększając lekko masę. Dzieki z pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3145 Data: 10/6/2011 4:54:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Scyzoryki SPAMują vol.2

    Post
    Informator ŚWIĘTOKRZYSKI

    ja to nie mogę spamować bo mi się wyświetla jakiś komunikat o pętli przekierowań. Error i hooi. Teraz piszę z innego kompa i liczę na pomoc admina. Nie wiem co to jest...

    Odpowiedzi: 1350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2010 1:15:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Scyzoryki SPAMują vol.2

    Post
    Informator ŚWIĘTOKRZYSKI

    [...] Czyli białko na poziomie około 145 g, 170g tłuszczy, sporo cukrów bo aż 521 g. Mam link do tabeli więc wstępnie zobacze co bede musiał szamać.I tutaj dwa pytania: Czy to co będe szamał, czyli odpowiednia ilość białka,cukrów,tłuszczy jest uzależniona od treningu ? I czy aby napewno musze zwiększyć jeszcze mase? Dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2010 1:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • no juz zauważyłam, ale tak głupio jakoś :D pozdrawiam i dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - aga1991 w dniu 2016-04-13 08:17:51

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5705 Data: 4/13/2016 8:17:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Kcal - tak. No rób jak uważasz :-) ja żeby komuś doradzić muszę mieć podstawę, bo uważam, że jakaś odpowiedzialność jest i moja wiarygodność przy okazji. Pomoc online jest bardziej złożona niż na żywo. Oczywiście nic na siłę.

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5705 Data: 4/29/2016 2:17:33 PM Liczba szacunów: 0