SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w ułożeniu planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak nie mozesz si sam podciagnac to popros kumpla o pomoc albo podloz krzeslo pod nogi. Podciaganie to bardzo dobre cwiczenie. Mozna robic "dzien dobry" na prostowniki, ale martwy ciag daje ci "cos wiecej..." Ze skosem mozesz ew. tak przykozaczyc (jak na rysunku), ze blat sobie zrobisz i bedziesz opieral o sciane I bedziesz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 4/14/2005 6:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • RELACJA Z ZAWODOW SZKOLA SREDNIA 'STRONG' 2006

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam Zagadajcie z nauczycielami zaproponujcie pomoc i jestem pewien ze znajdzie sie ktos chetny do organizacji zawodow. Pozdr

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2006 3:11:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena budowy ciala

    Post
    Trening dla początkujących

    dziękuje za pomoc jestem wdzieczny .Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 1/31/2012 11:31:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa Budowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bardzo ci dziękuję apokalipsa za odpowiedz czytałem wiele twoich postów ciesze sie że ktoś z taką wiedzą stara mi sie pomóc czytałem ten eksperyment pumy i raczej to wynika na to że jednak główne założenie to konkretna redukcja przy niewielkich spadkach masy i siły mój cel to poprostu nabrać lepszych kształtów głównie, np. zaokrąglić ładnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 782 Data: 8/22/2009 11:28:52 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN do oceny i ewentualnej krytyki

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 462 Data: 7/11/2011 7:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblokowanie po Dianabo Metanabol 8 weeks

    Post
    Doping

    Ja chce sie odblokowac po metce tak ze nie bede miał problemow z gino , jądrami czy tez z głowa . Tu mi majster doradza że moge cisnać anavar z hcg i nolva ale nie wiem czy to bedzie dobre wiec prosze was o pomoc Zmieniony przez - 11Kacperek11 w dniu 23/08/2018 15:57:53

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 9436 Data: 8/23/2018 3:52:23 PM Liczba szacunów: 0
  • koniec sogów

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    ja też jestem za likwidacją sogów, ale najlepiej tylko w działach niesportowych. Wkurzają mnie teksty "dzieki za pomoc, masz soga brachu. tylko oddaj" "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 5971 Data: 2/11/2003 10:42:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Witamy w nowym dziale %-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Demo obecnie mam tydzień regeneracji poredukcyjnej i od poniedziałku ruszam 15 10 5, to założę blog i liczę na Twoją pomoc bo znasz dobrze ten plan. eliasz w najbliższych dniach narodzi się moja córka, system przygotowywania paszy na trzy dni z góry opracowany, no-booster kupiony, szkoda tylko że nie mogę się wyspać na zapas

    Odpowiedzi: 1240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2011 6:40:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Witamy w nowym dziale %-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Demolub, mam do Ciebie wielką prośbę: mógłbyś zerknąć do tematu ponizej i odpowiedziec na kilka moich wątpliwości ? Wodyn chyba jest średnio uchwytny, a Ty wiem, ze w temacie jestes biegły i na pewno mógłbyś mi pomóc http://www.sfd.pl/Oryginalny_G.V.T.__t%C5%82umaczenie_artyku%C5%82u_Charlesa_Poliquina-t736575.html

    Odpowiedzi: 1240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2011 10:07:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pozytywne i negatywne skutki ćwiczenia sztuk walki

    Post
    Sztuki Walki

    Widze,że mamy podobne doświadczenia :) I co równie ważne trafiliśmy na odpowiednich trenerów. To bardzo ważna sprawa i szczęście, że może ktoś ci pomóc i pokazać jaką drogą można podążać przez życie. Dla nas to była droga karate. I tak teraz z perspektywy kilkunastu lat jak patrzę na to, to im więcej bólu na treningach tym mniej go w życiu. I nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8016 Data: 10/29/2004 12:37:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling - sprawdzenie ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha, maratonow nie biegam to sie nie martwie macie po sogu za pomoc Zmieniony przez - Stalmir w dniu 2010-04-05 10:37:25

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 4/5/2010 10:36:53 AM Liczba szacunów: 0
  • przepuklina,kichanie,załatwianie,siatka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie rozumiem. Piszesz, że tydzień temu wstawili siatkę a zacząłeś ćwiczyć po roku ? Sam nie wiem opisz problem to postaram się pomóc. Jak długo chodziłeś z ta przepukliną do operacji i jak sie teraz czujesz ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10791 Data: 4/29/2019 5:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Bolą plecy? Ruszajcie się, ćwiczcie, rozciągajcie!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A ja soga nie dam bo i tak nie policzy Mawashi big respect dla Ciebie za pomoc i za wszystkie arty. ps. jesli mozesz sprawdz poczte Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6235 Data: 4/20/2005 7:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Fotki Fitness - druga edycja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Yupie - odzywki juz miesiac do mnie leca (i jeszcze nie dotarly) Jam Ci juz gotowa od 3 tyg I lepiej niech sie pospiesza bo juz teraz poziom tluszczu waha sie w granicach 17-18- a watpie zeby ten zestaw mial az taka moc by pomoc mi zejsc do 13-14%, nie oszukujmy sie slabiutkie tam troche te suple, cos mocniejszego bede potrzebowala...

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2007 11:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening masowy dla początkującego z ograniczonym sprzętem. SPLIT.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czasu to będzie się myślało nad splitem 4 dniowym ;) Zaparcie i pociąg mam tylko warunki kiepskie bo nikomu nie chce się ćwiczyć, a wiadomo, że samemu nie ćwiczy się dobrze z samymi obcymi. Póki co będę ćwiczył u kolegi w piwnicy, za 2 mc wyjeżdza za granicę i potem będzie trzeba namawiać ludzi żeby chodzili na publiczną. Dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 950 Data: 1/29/2011 8:32:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Insulinoodporność a bycie w formię cały rok

    Post
    Doping

    [...] przerwy miedzy seriami wplywaja na insulinoodpornosc? Hubert wiadomo jak masz wysoka wrazliwosc insulinowa to nic tylko ww jesc, jednak 90% przypadkow, gdy osoby prosza o pomoc bo maja zastuj odpowiedzia na tym forum bedzie dowal wegla! a jak i badania i praktyka pokazuje to w wielu przypadkach moze wywolac efekt odwrotny od zamierzonego [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 8034 Data: 12/27/2012 4:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan odchudzania do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kobieta bez odpowiedniego spozycia tluszczy, narobi sobie zaj**istych problemów hormonalnych. Proponuje wpaść do dzialu ladies.sfd i tam zglosic sie po konkretną pomoc, po wypelnieniu ankiety, wklejeniu zdjec i dotychczasowego zywienia Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-21 07:43:25 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 777 Data: 4/21/2012 7:41:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening ciężarowców - pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    HMmm nie widzę jej możecie mi pomóc ?? pierwszy raz jestem na tej stronie i trudno mi coś tutaj znaleźć

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 699 Data: 10/9/2011 8:59:13 PM Liczba szacunów: 0
  • jak schudnac z dolu nie chudnac z gory ciala?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie nie zmobilizuje. a moze sam basen? mam tez pytanie do diety, czy wyeliminowanie slodyczy i weglowodanow prostych wystarcza, zeby spalic ten brzuch? bardzo prosze o pomoc, bo wiekszosc osob reaguje na mnie jak wy "o boze, z czego ty chcesz chudnac?" a ja poprostu chce miec plaski brzuch, bez oponki. w talii mam 70cm, ale w [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9278 Data: 9/20/2008 2:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - prośba o ocenę i poprawę

    Post
    Ladies SFD

    [...] ograniczac węgli :-/ Obecnie sa u mnie na poziomie 50-55%, białko ok. 20-25%, tłuszcz 20-25%. Normalnie "wiem że nic nie wiem". No ale pewnie rzeczywiście muszę znaleźc pomoc bardziej specjalistyczną niż forum - jakkolwiek pomocni i doświadczeni ludzie by na nim nie byli... Dzięki. Zmieniony przez - mysza57 w dniu 2011-08-23 23:23:14

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 8/23/2011 10:48:43 PM Liczba szacunów: 0