SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ###DZIENNIK### KAJTEKMKM - prawdziwa redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jestem w lidlu 3. Do jakiego posiłku dawać oliwę? Ile jej? Muszę ogarnąć jeszcze posiłek potreningowy, który by mi wychodził na 20, 21 przeważnie. Na razie dziękuję za pomoc. Trening: Uwielbiam ćwiczyć nogi. Dzisiaj ich w planie nie miałem, ale musiałem się wyładować i trochę przeciągnąłem giry. 1. Przysiady z hantelkami 3 serie 2. [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6404 Data: 11/23/2011 11:32:43 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### KAJTEKMKM - prawdziwa redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jestem w lidlu 3. Do jakiego posiłku dawać oliwę? Ile jej? Muszę ogarnąć jeszcze posiłek potreningowy, który by mi wychodził na 20, 21 przeważnie. Na razie dziękuję za pomoc. TRAGEDIA ! Na redukcji nie ma mowy o żadnych maślankach i innych przetworach mlecznych ! Twój organizm ma popaść w rutynę. Żadnego podjadania, ani popijania! Kup [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6404 Data: 11/23/2011 11:44:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kalik

    Post
    Po 35 roku życia

    Podsumowanie września Pierwszy miesiąc prowadzenia dziennika, więc małe podsumowanie. Generalnie wrzesień to nic ciekawego - żadnych interwałów, wyższych intensywności etc - tylko stosunkowo niskie tętno. Ten miesiąc był raczej przetarciem po artroskopii, stąd biegania dopiero od połowy miesiąca. Rowerka wyszło w miarę sporo - raz, że miał być [...]

    Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2015 2:38:01 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kalik

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] czy godzinę to zabierzesz się za szybkość. Ja tak priorytety uskuteczniałem. Oczywiście w miarę możliwości będę starał się wydłużać dystans. Nie ukrywam też, że liczę na pomoc pianki ;) W sumie tak myślę teraz, że ostatni raz na basenie (zanim teraz zacząłem znowu) byłem z 10 lat temu w ramach lekcji WFu ;) Także bądźmy szczerzy - cudów też [...]

    Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2016 7:41:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak będziesz miał problem to wal do mnie. Postaram się pomóc

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 17282 Data: 3/3/2008 8:29:34 AM Liczba szacunów: 0
  • dzienki za pomoc jezeli to ten trening co dał Dziko to go zrobie oprócz poręczy bo nie mam ale za jakiś miesiąc może coś zespawam a tu fota moich supli które będę zażywał

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 17282 Data: 3/4/2008 12:23:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ej tam się przejmujesz ludźmi na siłce. Na początku też dziwnie patrzyli a teraz sami siebie nagrywają.Na komórki, na aparaty. I jeszcze przychodzą i pytają czy nie pomóc, aparat przytrzymać, nagrać Tak jeszcze się tych odejść czepię.Wyczytałem dawno temu na SFD żeby robić dość krótkie odejście od stojaków ze sztangą. Zwłaszcza z ciężarem [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 17282 Data: 5/26/2008 8:40:47 PM Liczba szacunów: 0
  • szczególnie będąc nowicjuszką... ja na początek uderzyłam o pomoc do największego koksa na siłowni. Tylko mi mówi teraz pierwszej "cześć" i podaje rękę :)) Dzięki niemu nie mam problemu z "kolejkami" do sprzętu hihi

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 14223 Data: 2/5/2013 4:39:02 PM Liczba szacunów: 0
  • szczególnie będąc nowicjuszką... ja na początek uderzyłam o pomoc do największego koksa na siłowni. Tylko mi mówi teraz pierwszej "cześć" i podaje rękę :)) Dzięki niemu nie mam problemu z "kolejkami" do sprzętu hihi Grubo poszłaś 8-) Mam u siebie pana 73 lata. Wytknie bez zażenowania każdy błąd :-P Dla mnie chodzące cudo :-)

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 14223 Data: 2/5/2013 4:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja też przeżywalam pierwszą wizytę na siłce. Jeszcze trenera nie mogłam znaleźć, już prawie poszłam, ale walnęłam się w łeb i podeszłam do ćwiczących facetów, poprosiłam o pomoc i tyle. I teraz jak mam problem z maszyną to też po prostu mówię i tyle. NIkt mnie tam nie zabije, a jak ma prolem, że grua baba na siłowni to sory ale to jego problem a [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 14223 Data: 2/6/2013 12:49:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to trening lekki, prawie 3 tyg nic nie robiłam wiec spodziewam sie mega zakwasów %-) będę pracować nad techniką coby sobie krzywdy nie zrobic, a chłop mój zapowiedział że będzie nade mną czuwał }:-( Mam nadzieje że dziewczyny nie skreśliłyście mnie całkiem i mogę jeszcze liczyć na pomoc. Zmieniony przez - motykecd w dniu 2013-06-04 16:42:51

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 14223 Data: 6/4/2013 4:42:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do BJJ to się zgodzę, ale inna sprawa jest w momencie kiedy zawodnik ma za miesiąc start na ME i na gwałt załatwia się 1 dan żeby nie wyglądał blado przy innych zawodnikach, lub co więcej został w ogóle dopuszczony. Zgodzę się co do dłuższego uzasadnienia, jednak nie mam pomysłu / wiedzy. Możecie pomóc w temacie.

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2012 9:44:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie ma litosci-IboK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Troche się przyda, 3 dzień dziś mija Wielkie dzięki dla Wodyna za wielką pomoc w ułożeniu planu, zobaczymy jak to wyjdzie ale ciekawy jest

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2007 7:49:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie ma litosci-IboK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    nie no wszedzie ten Wodny pełen podziw ze chce tak kazdemu pomoc test sledze caly czas wpadaj czesciej i skrobnij ze dwa zdanka pozdro

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2007 7:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie ma litosci-IboK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    nie, no... trzeba bylo isc na budowe, pokopac rowy i ponosci belki, jakies ciezsze taczki popchac , pomoc sasiadowi popchnac samochod

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2007 8:52:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie ma litosci-IboK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] najgorsze koszmary, naukowcom się to nie śniło... Niby lekarze a brudasy straszne. Widelec pod prysznicem nie jest normalną sprawą. A i wielkie dzięki dla Ramboszczaka za pomoc i gościnę. Podziękuj mamie za jedzenie, świetne *Co do zawodów to fajnie zorganizowane. Bardzo polubiłem jeździć do Lublina, wszystko fajnie zorganizowane i naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2007 4:56:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] właśnie wstałem i już idą płatki owsiane ;]. Może ktoś mi tutaj doradzi od kilku miesięcy mam problemy ze sem tzn sen jest strasznie płytki, budzę się w nocy, jak tylko ktoś wstaje, łazi po domu itp. do tego budzę się również z ''parciem'' w pęcherzu czyli najprościej w życiu chce mi się lać... może ktoś zna przyczynę ? z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2012 7:17:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    Hubert - po pierwsze nie piszę bzdur. Polecam Ci książkę "żywienie w sporcie" Anity Bean. Tam to pisze. Myślisz, że co ja robię - specjalnie komuś podaję nieprawidłowe porady? Chcę pomóc podobnie jak i Ty i pozostali użytkownicy. Po drugie - to nie Twój dziennik. Nie masz monopolu na bycie doradzcą. Przestanę tu pisać tylko wtedy, gdy Golombex [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2012 12:16:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    i hvj bombki strzelił nie dałem rady iść na trening.... wylądowałem w domu o 19... auto kumpla się zyebało i po robocie czekaliśmy na pomoc. Jutro zrobię zaległy trening.

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2012 7:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w weekend ponieważ teraz mam mało czasu :) Trening: Trening, z którego korzysta już kilku użytkowników tego forum. Plan ułożony przez Antosa, któremu z góry dziękuję za pomoc i wyrozumiałość. Zmieniłem w nim tylko kilka ćwiczeń, których nie mogę wykonywać u siebie na siłowni. 1. Klatka Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim rampa12 [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2012 9:24:23 PM Liczba szacunów: 0