SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] zaczynam w końcu łapać- przynajmniej tak mi się wydaje... Zawsze myślałam, że się zdrowo odżywiam, a z każdym kolejnym dniem nachodzi mnie coraz większa refleksja :)) Proszę teraz szefostwo o pomoc w ustaleniu rozkładu składników, bo chyba szykuje mi się mocne ograniczenie węglowodanów (nawet nie zdawałam sobie sprawy, że tyle tego wciągam :-D

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9242 Data: 11/8/2012 4:49:35 PM Liczba szacunów: 0
  • EVL’S PRAGUE PRO 2013 AND AMATEUR BIKINI OLYMPIA

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] oddali Niemcom Czechy w zamian za pokój. Polska niestety też klepnęła oddanie Sudetów i rozbiór Czech, o co mają do nas do dziś pretensje. Przepraszał ich za to Lech Kaczyński kiedy był prezydentem. Zostali sami i nic innego nie pozostało jak się poddać. Polsce natomiast "sojusznicy" gwarantowali pomoc w razie agresji. Jak się skończyło wiemy.

    Odpowiedzi: 492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2013 12:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    Cześć, No to ładny kawałek roboty już odwaliłaś - zaczęłaś zmiany i kontynuujesz. Fajnie, ze przez te pól roku polubiłaś treningi. Gdybyś planowała wrzucac posty z miską - to jesteśmy ogólnie przyzwyczajone do kalkulatora potreningu. Orientacyjnie wiemy jak na niego patrzeć - Fitatu wymusza znacznie wiecej uwagi.. Moze spróbuj i TY? Podobnie [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2018 10:03:16 AM Liczba szacunów: 1
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    Cześć, No to ładny kawałek roboty już odwaliłaś - zaczęłaś zmiany i kontynuujesz. Fajnie, ze przez te pól roku polubiłaś treningi. Gdybyś planowała wrzucac posty z miską - to jesteśmy ogólnie przyzwyczajone do kalkulatora potreningu. Orientacyjnie wiemy jak na niego patrzeć - Fitatu wymusza znacznie wiecej uwagi.. Moze spróbuj i TY? Podobnie [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2018 3:58:10 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    [...] najważniejsze oby gp nie zabrakło :) Paatik - deszcz nie chciał spaść to okna też umyłam ;-) Postaram się, żeby plecy nabrały mocy :-) night - nie ukrywam, że liczę na waszą pomoc, sama to mogę błądzić w czeluściach mitów i faktów treningowych :) Kiwwi- małymi krokami udało się, oby zdrowie i czas dopisał to będę dalej działać :-)) Dziękuję Wam [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2018 8:28:22 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    T night - nie ukrywam, że liczę na waszą pomoc, sama to mogę błądzić w czeluściach mitów i faktów treningowych :) Pytaj jeśli będziesz miała jakiekolwiek wątpliwości - zawsze chętnie pomagam.

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2018 8:18:45 AM Liczba szacunów: 1
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    [...] fitatu premium kupiłam, żeby móc sobie na każdy dzień inne zapotrzebowanie ustalić. Rzeczywiście WARTO zmieniać kalorie w DT i DNT i rotować węglami lub tłuszczami czy jeśli będę codziennie jadła tyle samo to też ok?? Ja myślę, że też będzie ok. Tyle, ze w DT bardziej jeść się chce, wiec rotacja może pomoc w uniknięciu nieplanowanych przekąsek.

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2018 4:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    North- :) Jak ogarniesz tego RDL z gumą to wrzuć filmik plissss i napisz, jak wrażenia :) Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-10-16 11:13:58 najlepiej nawet nieogarnięte do końca nagrać i wrzucić do dziennika - będzie mi łatwiej pomóc co ewentualnie zmienić.

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2018 8:08:51 AM Liczba szacunów: 0
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    Ja do żarcia nawiąże, czy ja dobrze widzę że Ty jesz jajecznicę z kapustą kiszoną ? @-| Dobrze widzisz %-) W zeszłym tygodniu taki smak na kapustę miałam, że wpadała na co drugi talerz , do tego sok z kiszonych ogórków - smaki conajmniej ciążowe ;) \-) North- :) Jak ogarniesz tego RDL z gumą to wrzuć filmik plissss i napisz, jak wrażenia :) [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2018 5:51:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    Pomyśle na spokojnie coś nad planem. Wybiorę może część ćwiczeń które chciałabym wykonywać. Jeśli mógłbyś pomóc w doborze ilości serii i powtórzeń będę wdzieczna. Chyba mam ochotę na jakieś niestandardowe miksy z holdami i powtórzeniami do upadku :) - tak jeszcze nie trenowałam.

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2019 8:53:44 AM Liczba szacunów: 1
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    Rutkow - mimo, że lubię miasto zazdraszczam takich uroków natury :) Dzisiejszy trening : Podciąganie na drążku x8/ x7/ x5/ x4 potem na koniec x4/ x4 RDL 40x12/ 40x12/ 50x10/ 50x10/ 50x8 Przysiad z kettlem i gumą 16x12/ 16x12/ 16x10 Zakroki z hantlami 7.5x12/ 7.5x12/ 7.5x12 Żuraw x12/ x12/ x10/ x10 Dipy x14/ x12/ x10/ x9 Maszyna na plecy 35x12/ [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2019 10:29:50 PM Liczba szacunów: 1
  • PUSHhard DT

    Post
    Ladies SFD

    zawsze w podciąganiu pracuje najszerszy, tylko kwestia na ile jest angażowany i jakie dodatkowo mięsnie angażujemy. I tak akurat szerokość chwytu w ściąganiu/podciaganiu nie zmienia specjalnie nic w zaangażowaniu najszerszego ale zmienia w ustawieniu stawów barkowych i szerszy mniej angażuje ręce w porównaniu z węższym Ale za to ustawienie dłoni [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2015 2:28:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przód + brzuch Wersja B podciąganie siady ze sztangą z przodu wyciskanie hantli skos+ wznosy tułowia wiosło military francuskie leżąc uginanie młotkowym szrugsy tył + przedramiona Military wrzuciłem w wersji B bo dziś zrobiłem jednak wyciskanei hantli, może tak być, czy zostawić tak jak było? sory, że spamuje ale licze na waszą pomoc :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2014 2:09:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie wiem co tu robić, przykro mi. Skoro chirurg nie jest w stanie ci pomóc, to co mamy zrobić my? :-O czekam na info o konkursie i nic nie ma ;(

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2014 11:07:57 PM Liczba szacunów: 0
  • pomyśl sam, dziennik się prowadzi po to by widzieć swój progres na przestrzeni czasu oraz by też ktoś mógł Ci coś doradzić odnośnie diety / treningu / poprawy techniki etc. a jak nie ma nic, to i nie ma co pomóc i możesz iść dalej w ciemny las nawet o tym nie wiedząc a im dalej pójdziesz tym więcej drzew. np. szukasz "zaawansowanych" technik [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2013 11:15:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Ale ja nigdzie nie prosiłem o pomoc }:-(. Ja się kieruję własnymi wytycznymi odnośnie treningu i diety, bo potrafię słuchać swego ciała. Sam sprawdzam co na mnie działa i sugestywne narzucanie mi zmiany czegoś nic nie dadzą bo jestem uparty, i ja wiem, że ta upartość mnie kiedyś zaprowadzi do celu. Pisałem, że na każdym treningu mam co innego, [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2013 2:19:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok :) wiem że nie prosiłes o pomoc ale po prostu mnie troche zdenerwowało że próbuje coś "dać" od siebie a tradycyjnie hejt sie musał znaleźć :) luzzz zatem :-)

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2013 2:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawe Teorie ma zalozyciel tematu . A jak z aktywnoscia fizyczna? Wez sobie zastosuj heparagen, ostropest jako suplement diety powinno ci pomoc z apetytem i lecytyne na poprawe koncentracji i regeneracji. Jak stosujesz 50 mg metki dziennie to tez tam pewnie masz burze przy takiej diecie Zmieniony przez - Pawel_23 w dniu 2013-09-25 00:18:44

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2013 12:16:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Sposobów jest od chvja, niech każdy dobierze sobie to co jemu pasuje i to robi. Są efekty to leci się dalej, nie ma to się kombinuje, zmienia. To, że nevski nie rośnie to nie kwestia tego, że mieli jedzenie, czy wrzuca cukier. Bo kaloria to kaloria, gdyby organizm decydował sobie, że na ryżu będzie upychał w mięcho a na cukrze w tłuszcz to nevski [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2013 3:42:43 PM Liczba szacunów: 0
  • po to jest forum żeby sobie pomagać jak ja zaczynałem nie było dostępu do takich źródeł wiedzy jednak wtedy przynajmniej nie było trendu "im więcej tym lepiej" tutaj akurat nikt nie naskakuje na autora ,tylko każdy próbuje mu pomóc nakierować na odpowiedni tor - tylko niestety bezskutecznie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-11-06 12:35:59

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2013 12:35:04 PM Liczba szacunów: 0