SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co wybrać?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to już chyba wszystko. Ruszam tym planem od 3 sierpnia, a po nim pewnie HST, ale o tym napiszę końcem wakacji. Dziękuję bardzo za pomoc, pozdrawiam. SOG oczywiście poszedł.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 7/3/2009 8:05:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki. A co do podciągania to wystąpił nieoczekiwany problem - nie mogę liczyć na niczyją pomoc przy tym ćwiczeniu. Czy mogę więc zastosować zamiast tego podciąganie szerokim nachwytem z nogami na ławeczce? Pozycja jak do pompek tyłem tylko ręce w górze oczywiście? Nie zdążyłem edytować tamtego postu :/ Trening zacznę wcześniej bo czuję, że [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 7/6/2009 5:25:09 PM Liczba szacunów: 0
  • balt080 - ogień.

    Post
    Trening dla początkujących

    To poproś kogoś o pomoc a by Ci nogi przytrzymał lub podskocz i opuszczaj się bardzo powoli.

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 9029 Data: 7/30/2013 2:32:22 PM Liczba szacunów: 0
  • balt080 - ogień.

    Post
    Trening dla początkujących

    Problemy z zoladkiem mozesz miec przez te jedzenie, szczerze wspolczuje Twojemu organizmowi;/ Nie jesz w ogole miesa, bo wedlina to raczej niezbyt dobre zrodla miesa. Gdzie kurczaki, karkowka, schab, ryba?? Opieranie sie na mutant massie moze Ci niezbyt pozytywnie pomoc;/ Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2013-07-31 13:23:47

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 9029 Data: 7/31/2013 1:23:14 PM Liczba szacunów: 0
  • z jaka iloscia mleka rozrabiac

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzieki chlopaki za pomoc ale dzis rano kupilem shaker (remek uspokoj sie;d jutro wpadniesz to pogadamy) dzieki Turysta za pomoc musze poczytac o tej laktozie

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 12/28/2009 10:46:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i ziemniaki, ale zamierzam zaczać liczyć:-D Wiosny za oknem nie widać, ale na siłce tak - ludzie są, liczni. Dziś nawet musiałam się do jednego ludzia odezwać z prośbą o pomoc bo ktoś tak pozakręcał takie trzymajdła do sztangi do przysiadów że nie dałam rady sama.. A na koniec takie coś... Idę sobie ja, koło bieżni, na której biegnie jakis [...]

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2017 7:09:44 PM Liczba szacunów: 1
  • a6w pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    mam pytanko... jestem przy 23 dniu i robię 3s po 16powt. zajmuję mi to około 40min.... a w a6w ma być max 25min. trening? więc proszę o pomoc. Maksymalne napięcie brzucha to : 2s. Prosił bym o jakieś porady wideo jak ktoś robi całość np. w 30dniu... Po serii piję łyk wody bo bez niej nie daję rady. proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 697 Data: 1/4/2011 6:16:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Znak zapytania na końcu zdania oznacza niepewność, prawda? Chcę zrozumieć, poprosiłem o pomoc w zrozumieniu, czemu zmodyfikowany testosteron nie nadaje się do supportowania własnej, obniżonej produkcji lub po prostu do poprawy samopoczucia. Rozumiem działanie dużych dawek niearomatyzującego, ale silnie blokującego oś wytwarzania androgenów, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 12587 Data: 6/21/2017 10:45:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Suplementach

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Prosilbym o pomoc mam 400 zł do wydania co mam sobie kupic zeby przybrac na masie miesnioweji wyrobic sobie fajna kosteczke na brzuchu." Proponuję zainwestować w siłownię. Nie wiem jakie są ceny na Śląsku, ale podejrzewam, że starczy na kilka miesięcy ćwiczeń - tam również znajdziesz fachową pomoc w zakresie treningu: przybierzesz na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 991 Data: 8/20/2006 3:01:44 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywki białkowe i pierdy

    Post
    Odżywki i suplementy

    dodanie ww lub tluszczy moze pomoc, gdyz wysokie dawki bialka spozywanego pojedynczo niestey nie pomagaja u mnie pomoga nawet ovopol nie powoduje problemow Your body does not like your idea beeing lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ****************************************** mniej bledow, koniec z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 10/6/2003 12:12:55 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia dla młodych

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja proszę o inną pomoc a nie pomoc w ortografij;p

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 4/1/2010 10:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • O, nie wiedziałam, że tłuszcz może pomóc. Dzięki Corum Wypróbuję Wczoraj mnie 'lekko' poniosło... %-) Z racji święta pozwoliłam sobie na kawałek ciasta i lody. Wróciłam jednak głodna, zła i zziębnięta. Miałam ochotę na kilka orzechów, a że uwielbiam orzechy to poszło 200g. + chlebek No nic, zdarzyło się. Nauka wyciągnięta na przyszłość. Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2015 7:56:30 PM Liczba szacunów: 0
  • LukaszK przyjmuję kwas foliowy ze względu na niski poziom płytek krwi (obecnie 118tys a norma zaczyna się od 140). Ponoć ma pomóc, tak przynajmniej stwierdził lekarz.

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2015 11:35:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja raczej proszę o delikatną pomoc w tym wypadku. jak pociągnie na maksa a ktoś jej delikatnie ujmie - to wtedy nastąpi zerwanie włókna i cel zostanie osiągniety.

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2015 2:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dorzucić obciążenia.... Teraz dojrzałam, że ucięło mi w tym martwym jedną serię. Tydz 45: 8x30 R, 8x40R, 8x55 8x55 9x55 9x55 9x55 powinno być. Ja raczej proszę o delikatną pomoc w tym wypadku. jak pociągnie na maksa a ktoś jej delikatnie ujmie - to wtedy nastąpi zerwanie włókna i cel zostanie osiągniety. Z tym może być ciężko.. Zazwyczaj ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2015 4:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i będę mogła wrócić na siłownię.. bo naprawdę to polubiłam. Nie wiem do końca jak ustawić dietę w tym okresie. Napewno dobrej jakości jedzenie. Będę wdzięczna za wszelką pomoc ze strony moderatorów i głów forum. Wstępnie ustaliłam sobie rozkład BWT: 100/160/65 ~1650kcal Obcięłam białko -20g, węgle -9g oraz tłuszcze -12g na najbliższy czas z [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2015 6:45:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że zostaje wiosło ponieważ mam lekki niedosyt po poprzednim planie. Napewno będę tęskinć za push press, które porobiło cuda z barkami. I wracamy do porządnej miski :-) Jeszcze nie wiem jaki rozkład i kaloryczność ale więcej :-)) Z nowym treningiem startuję jak tylko wydobrzeję, myślę że od kolejnego tygodnia. Proszę o pomoc co do treningu.

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2016 12:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto moze pomuc w założeniu sekcji wycisku sztangi

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    OK panie Fair Do,przekonał mnie Pan. Może faktycznie człowiek potrzebuje pomocy.Postaram sie pomóc, ale proszę o więcej informacji. Zanim założy Pan Klub warto pomyśleć nad przyszłymi sposobami pozyskiwania środków finansowych i rzeczowych na Jego działanie. Organizacje pozarządowe / kluby/ mają w tym względzie znaczącą pomoc w uchwalonej ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 3/5/2004 1:55:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam. Dzisiaj ROP lekko. Jadę już wg nowego rozkładu tygodniowego. Kostki każą rwać 24kg przez 6 minut, więc po szybkich obliczeniach wychodzi 7-8 powtórzeń na minutę. To odpowiednik 50-60% mojego wyniku USSS. Zmodyfikowałem też odrobinę VD. Swings będę natomiast wykonywał w wersji OA, dla poprawy chwytu, która przy wielokrotnych rwaniach jest [...]

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2014 8:05:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak będziesz robił BP i potem powoli opuszczał do normalnego rack position, to będą w sumie negatywne powtórzenia MP. Czyli powinno pomóc na samo MP :-)

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2015 10:47:51 AM Liczba szacunów: 0