SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dobra siłownia na bemowie ? Coś polecacie ?

    Post
    Informator MAZOWIECKI

    Od czwartku raczej będę, masz u mnie serek wiejski za pomoc! };-)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 19270 Data: 9/27/2013 11:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra siłownia na bemowie ? Coś polecacie ?

    Post
    Informator MAZOWIECKI

    WBA na Powstańców Śląskich 9 polecam. Świetny klimat, ludzie i sprzęt. Tanio, dobre suplementy, fachowa pomoc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 19270 Data: 9/11/2014 10:41:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Propionat - badania

    Post
    Doping

    [...] sporo i widze jak ludzie pytaja bez ankiety, zadnych danych, wynikow badan itd. Ja zamiescilem ankiete, wszystkie badania i dostalem ladnie piszac zdawkowa odpowiedz. Juz jest luzik :) dziekuje wszystkim za pomoc. Mysle ze juz bedzie git. Ps. Moja zona jest juz po terminie porodu, ja mam wysokie estro, wiesz jak jest z samopoczuciem ;) pozdro !!

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6128 Data: 5/11/2015 2:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • kathy78- zyje sie tylko raz ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Kathy kotek, czy Ty dobrze liczysz białko? twoja waga 60kg co daje 210g białka - czyli na porcję 14g bo 210/15porcji. na sniadanko masz zjeść 45g co dobrze policzyłaś bo sobie zaokrągliłaś -ale 45g białka z kury to trochę więcej mięska: 100g kury - 21,5g białka x - 45g masz zjeść x= 100*45/21,5 x= 209g kury twoje trzy porcje to 210g [...]

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2009 9:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • split masa - ocena

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    okej, dzięki za pomoc Maciejski. Co do przenoszenie sztangielki to ilość powtórzeń ma zostać taka sama czyli 12 12 10 10? I zapomniałem zapytać o brzuch bo nie mam tutaj żadnego ćwiczenia, w który dzień mogę go dodać i jakie ćwiczenia mogę wykonywać? A co do progresji to chcę ją zacząć stosować bo czytałem wiele opinii że do podstawa jak się robi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 639 Data: 6/10/2014 2:08:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny na sile

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jakby ktos mogl pomoc i ocenic plan na sile. Klata: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 8/6/4/2/1 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 8/6/4/2/1 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 6/4/2 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy")6/4/2 Triceps: Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5582 Data: 1/25/2007 4:25:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Wygrać życie - Dziennik w "innym" stylu.

    Post
    Ladies SFD

    Przechodziłam przez różne formy zaburzeń odżywiania, więc chętnie Ci pomogę i dam namiar na miejsca gdzie można znaleźć pomoc i osoby, które mają podobne problemy i z którymi można pogadać na ten temat a tu pisz po prostu o treningach i diecie :-) Jeśli chcesz to napisz do mnie prywatną wiadomość :-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 642 Data: 9/17/2016 10:42:44 AM Liczba szacunów: 1
  • BICEPSY SFD VOL II

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dzieki bardzo KULT za pomoc. Jak skoncze swij cyklon i nie bedzie widocznej poprawy to na pewno skorzystam z Twoich porad. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1824 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2011 8:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • BICEPSY SFD VOL II

    Post
    Galeria Zdjęć

    maniek098 uciszysz się w końcu czy Ci pomóc? Idź na trening a nie się pocisz przed monitorem ;-]

    Odpowiedzi: 1824 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2012 3:00:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Xpand+mono+trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jest ktos w stanie pomoc??? Zmieniony przez - mike_18 w dniu 2008-03-26 12:31:48

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 930 Data: 3/23/2008 2:40:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w rzeźbieniu

    Post
    Ladies SFD

    Ok, dzięki za pomoc postaram się ułożyć coś sensownego :)

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4130 Data: 7/28/2015 11:18:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Anoreksja-drogie panie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jogger przyznaję rację,jednak jest duża różnica bo odchudzanie samo w sobie nie jest złe a sterydy są. Jeżeli chodzi o pomoc dla tych dziewczyn to w polsce jest stanowczo za malo lekarzy i psychologów którzy znaliby się na tej chorobie.Ja z tego wyszłam tylko dzięki mojej rodzince a nie lekarzom. pozdrawiam efedrynka

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2003 12:28:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Anoreksja-drogie panie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe jasne ze tym osobom powinno sie pomóc a zastanowić nalezałoby sie nad przyczynami tej choroby chyba innebędą np.u Hannavalda i tych modelek. POZDROOFKA !!!

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2003 10:50:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Anoreksja-drogie panie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak sie ma kogos kto wyciagnie reke,ale bardzo czesto wpadamy sie w te chorobe dlatego ze czujemy sie sami jak palec,pominieci..Dlatego tez staram sie jak czytam czyjas opinie by jakos jej pomoc..bo czasem nawet najlepsi przyjaciele nie potrafia zrozumiec ("dlaczego po prostu nie zaczniesz jesc") Voodia gratuluje sukcesu

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2005 5:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    Dorzuć może cynk+ witaminy z gr. B, powinno pomóc. Ja stosuje maść od 3 dni jak pomoże to Ci podam nazwe :-P. Na razie jakąś poprawe widać ;-)

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2012 9:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    Powidz mi czemu ja mam takie słabe Wl ?:-( Jak chcesz przeskoczyć te 85, to spróbuj tak 55x10/65x8/75x6/80x2/ 87x 6 :-) Ograniczysz trochę wysiłek i zostawisz go na te 87, czyli ostatnią serie. Powinno pomóc Zmieniony przez - Freak. w dniu 2012-11-04 17:08:52

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2012 5:08:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Turanabol + kreta + odblok

    Post
    Doping

    W takim razie dzięki wielkie za pomoc bo teraz mam jasność w głowie :D SOG'i poprzyznawane dla każdego kto się wypowiedział :) Teraz tylko doczekać do maja :D

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 16887 Data: 4/11/2013 11:31:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Co "łykać" aby przybrać na sile i masie???? :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Teraz ide na siłke...wieczorkiem Ci spróbuje pomóc(o ile ktoś mnie nie wyprzedzi)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 11/24/2002 10:19:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 4x do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, przedramienia na razie nie robie, bo i tak dostaje przy innych cwiczeniach. Czyli tylko MĆPN na żurawia zamienic, a dlaczeego on jest zły? DZięki za pomoc, sog.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 4/6/2010 3:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4x do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    A nie pisalem ze w czwartek. w ogole w jaki dni cwiczyc powinienem w takim razie? Pon sr pt nied? Moznaby cos zamiast zurawia, bo mi on tak niezbyt... Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 4/7/2010 6:08:26 AM Liczba szacunów: 0