pomoc

[...] np. poszła do dietetyka to i tak by to nic nie dało bo bym się nie zgadzała z tą jego dietą, bo większość daje jakieś "diety cud" po 1200-1300kcal... Chcę Waszej pomocy i przecież widzisz, że się do rad stosuję. Gdyby coś się źle ze mną działo napisałabym lub zaprzestała ćwiczeń czy diety. Ja jedynie napisałam, co on mi powiedział i [...]

Ok. Już nie będę denerwować Idę pozmieniać trochę dietę i później wrzucę razem z dzisiejszym treningiem. Dziękuję za pomoc

Nie masz 25% i w ogole niewiele do schudniecia Zapewne 2kg to malo, choc zalezy na co, ale nie sposob jest komus pomoc w doborze obciazenia, to tylko ty mozesz wiedziec . Dobrze miec do cwiczenia w domu pare roznych ciezarkow, lub takie z mozliwosci zmiany krazkow. Jak myslisz powaznie o cwiczeniach to ci sie zwroci wydatek. Do [...]

a możesz mi pomóc poprawić diete? taką dostałam rozpiskę od trenera.. Zmieniony przez - gonebada w dniu 2017-03-05 09:44:12

a możesz mi pomóc jakoś dopracować jadłospis ? jak powinien wyglądać rozkład prawidłowo co gdzie dorzucić ?

Mam jeszcze jedno pytanko i proszę o pomoc... Plan idzie bardzo ładnie i ćwiczy się OK, jednak mam wielki problem z podciąganiem. Można powiedzieć, że zmuszam się do granic możliwości, aby te 8x poszło. Tak się zastanawiam co dać w to miejsce w planie. Nie chcę rezygnować z podciągania, ale może poradzicie mi jakąś technikę aby pokonać ten punkt? [...]

Tak dokładniej przyjrzycie się konkursowym zadaniom-widać,że dziewczyny wcale nie są jakoś pokrzywdzone. Zadania siad prosty ze sztangą-teoretycznie wydaje się być tu domeną mężczyzn -ale są zabezpiecznia by nadmiernie pkt ci najlepsi nie uzyskali-6 powtórzeń ograniczy nam ciezar-przewaga nie bedzie zbyt duża,do tego jest naturalne [...]

[...] do tego mam gainera 1 z vital maxa ale wiem jak go pic:) Tutaj nie podejme sie dawania wskazowek ale odesle do chlopakow z dzialu suplementy/odzywki. Prosze o pomoc:) Z gory dziekuje:) POZDRAWIAM:) PS:Mam b.dobra diete:) Troche smieszna ale dobra:) Dieta jest tak samo wazna jak ulozenie poprawnego treningu wiec dobrze ze sobie [...]

i nie obrażaj się z powodu braku pomocy, ale raczej osoby tutaj piszące w 99% nie martwi gubienie piersi czy pupy więc nie wiadomo jak pomóc. ale jak napisał kolega skream- dieta dieta dieta.

Dziękuję za pomoc! Co gdy progesteron się nie unormuje? Kiedy powinienem zrobić kolejne badania?

Wg mnie się unormuje, nie ma co czarnowidzić. Spokojnie. Wg mnie to dopiero 3-4 tygodnie po skończeniu cloma. Ewentualnie w trakcie możesz jesli coś będzie nie tak. Takk zrobię. A cóż Symexem? Kiedy powinienem przerwać? Przedwczoraj wziąłem pół tabletki. Dziękuję za pomoc!

Takk zrobię. A cóż Symexem? Kiedy powinienem przerwać? Przedwczoraj wziąłem pół tabletki. Dziękuję za pomoc! Symex bierz 0,5 tbl do kazdej iniekcji z HCG a potem odstaw.

Takk zrobię. A cóż Symexem? Kiedy powinienem przerwać? Przedwczoraj wziąłem pół tabletki. Dziękuję za pomoc! Symex bierz 0,5 tbl do kazdej iniekcji z HCG a potem odstaw. Dzięki wielkie! Pozdrawiam!

dzięki wielkie za pomoc.Doceniam to :) pozdrawiam , napisze jak ból ustąpi.

[...] w takim razie podać jakiś przykładowy Plan chociaż na tydzień któryw głównej mierze oparty byłby na rowerze i basenie bo to moim zdaniem jest na 1 miejscu oczywiście wliczając w ten plan bieganie i siłkę będę wdzięczny za pomoc Jeśli chodzi o dietę postaram się całkowicie odstawić słodkie i zdrowiej się odżywiać myślę że to na początek wystarczy

bez takich spamów proszę:P ta technika się nazywa chyba martelo chutado(u mnie w grupie), ale nie ma dobrego filmiku prezentującego tą technikę.(rozumiem,że mówisz o tym najpierw przysiadzie a potem takim kopie z wymachem) ale jest to bardzo prosta technika, zapytaj trenera, powinien ci pomóc

ok, dziękuję za pomoc ;)

Dziękuje za pomoc :)

dobra to tak zrobię, dziekuje za pomoc :)

Tak, jak najbardziej moze pomoc. Organizm dosc szybko sie przyzwyczaja do melatoniny, wiec dluzsze stosowanie nie bedzie juz tak odczuwalne