[...] sporo i widze jak ludzie pytaja bez ankiety, zadnych danych, wynikow badan itd. Ja zamiescilem ankiete, wszystkie badania i dostalem ladnie piszac zdawkowa odpowiedz. Juz jest luzik :) dziekuje wszystkim za pomoc. Mysle ze juz bedzie git. Ps. Moja zona jest juz po terminie porodu, ja mam wysokie estro, wiesz jak jest z samopoczuciem ;) pozdro !!
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6128 Data: 5/11/2015 2:06:36 PM Liczba szacunów: 0
Kathy kotek, czy Ty dobrze liczysz białko? twoja waga 60kg co daje 210g białka - czyli na porcję 14g bo 210/15porcji. na sniadanko masz zjeść 45g co dobrze policzyłaś bo sobie zaokrągliłaś -ale 45g białka z kury to trochę więcej mięska: 100g kury - 21,5g białka x - 45g masz zjeść x= 100*45/21,5 x= 209g kury twoje trzy porcje to 210g [...]
Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2009 9:58:22 PM Liczba szacunów: 0
okej, dzięki za pomoc Maciejski. Co do przenoszenie sztangielki to ilość powtórzeń ma zostać taka sama czyli 12 12 10 10? I zapomniałem zapytać o brzuch bo nie mam tutaj żadnego ćwiczenia, w który dzień mogę go dodać i jakie ćwiczenia mogę wykonywać? A co do progresji to chcę ją zacząć stosować bo czytałem wiele opinii że do podstawa jak się robi [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 639 Data: 6/10/2014 2:08:59 PM Liczba szacunów: 0
Jakby ktos mogl pomoc i ocenic plan na sile. Klata: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 8/6/4/2/1 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 8/6/4/2/1 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 6/4/2 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy")6/4/2 Triceps: Wyciskanie [...]
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5582 Data: 1/25/2007 4:25:03 PM Liczba szacunów: 0
Przechodziłam przez różne formy zaburzeń odżywiania, więc chętnie Ci pomogę i dam namiar na miejsca gdzie można znaleźć pomoc i osoby, które mają podobne problemy i z którymi można pogadać na ten temat a tu pisz po prostu o treningach i diecie :-) Jeśli chcesz to napisz do mnie prywatną wiadomość :-)
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 642 Data: 9/17/2016 10:42:44 AM Liczba szacunów: 1
jogger przyznaję rację,jednak jest duża różnica bo odchudzanie samo w sobie nie jest złe a sterydy są. Jeżeli chodzi o pomoc dla tych dziewczyn to w polsce jest stanowczo za malo lekarzy i psychologów którzy znaliby się na tej chorobie.Ja z tego wyszłam tylko dzięki mojej rodzince a nie lekarzom. pozdrawiam efedrynka
Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2003 12:28:32 PM Liczba szacunów: 0
hehe jasne ze tym osobom powinno sie pomóc a zastanowić nalezałoby sie nad przyczynami tej choroby chyba innebędą np.u Hannavalda i tych modelek. POZDROOFKA !!!
Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2003 10:50:52 PM Liczba szacunów: 0
[...] jak sie ma kogos kto wyciagnie reke,ale bardzo czesto wpadamy sie w te chorobe dlatego ze czujemy sie sami jak palec,pominieci..Dlatego tez staram sie jak czytam czyjas opinie by jakos jej pomoc..bo czasem nawet najlepsi przyjaciele nie potrafia zrozumiec ("dlaczego po prostu nie zaczniesz jesc") Voodia gratuluje sukcesu
Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2005 5:09:48 PM Liczba szacunów: 0
Powidz mi czemu ja mam takie słabe Wl ?:-( Jak chcesz przeskoczyć te 85, to spróbuj tak 55x10/65x8/75x6/80x2/ 87x 6 :-) Ograniczysz trochę wysiłek i zostawisz go na te 87, czyli ostatnią serie. Powinno pomóc Zmieniony przez - Freak. w dniu 2012-11-04 17:08:52
Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2012 5:08:02 PM Liczba szacunów: 0
W takim razie dzięki wielkie za pomoc bo teraz mam jasność w głowie :D SOG'i poprzyznawane dla każdego kto się wypowiedział :) Teraz tylko doczekać do maja :D
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 16887 Data: 4/11/2013 11:31:56 PM Liczba szacunów: 0
Ok, przedramienia na razie nie robie, bo i tak dostaje przy innych cwiczeniach. Czyli tylko MĆPN na żurawia zamienic, a dlaczeego on jest zły? DZięki za pomoc, sog.
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 4/6/2010 3:08:47 PM Liczba szacunów: 0
A nie pisalem ze w czwartek. w ogole w jaki dni cwiczyc powinienem w takim razie? Pon sr pt nied? Moznaby cos zamiast zurawia, bo mi on tak niezbyt... Dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 4/7/2010 6:08:26 AM Liczba szacunów: 0
kathy78- zyje sie tylko raz ;)
