SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Przezwycieżyć siebie - moje przygotowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje za pomoc :)duzo sukcesow i przygotowan bez problemow:)

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2009 1:16:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Przezwycieżyć siebie - moje przygotowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lady_Kala - nawet nie zdajesz sobie sprawy jak miło przeczytać taką wiadomość po całym dniu ciężkich starań o coś co bardzo ważne (może nie do końca związane z fitness ale równie istotne i wymagające oddania "serca" i ogromnej pracy) ...od samego początku mojej przygody z fitness mój chłopak ostrzegał mnie, że nie będzie tylko [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2009 11:08:34 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW (A B C) po 3 latach przerwy - Prosze o ocene

    Post
    Trening dla początkujących

    no to skoro tak to w sumie moge je zamienic i tak robie je juz dluzszy czas. Zamienie je na Goblet squat badz normalne przysiady. Dzieki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2/23/2014 12:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta+spalacz+siłka i bieganie daje masa+

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1 pole kcal , 2 białko , 3 tłuszcze , 4 węgle. Płatki żytnie g 343 6 3 71 usuń Mleko 2% g 153 11 6 15 usuń Zapisz jako szablon Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 10:00 Produkty b.d. 198 10 5 28 usuń Bułki pszenne zwykłe g 136 4 1 28 usuń Szynka kanapkowa g 15 2 1 0 usuń Ser Edamski tłusty g 43 4 3 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3061 Data: 11/26/2011 1:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Zerwana klatka?pomocy!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam,mogę jak juz pomóc to tylko tak że miałem tak ostatnio z łydka. Owszem trochę napuchła,ale nie znacznie,lecz ból miałem taki że przez dwa dni nie mogłem na tą nogę stawać,a robiłem tak jak TY!!! tzn,czułem lekki ból ale ćwiczyłem dalej,aż coś strzeliło i nie wiem raczj naciągniecie,naderwanie,bo zerwanie raczej nie. Przeszło po ok [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2008 11:35:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Zerwana klatka?pomocy!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Też jestem zdania, że to nie zerwanie bo w tedy wogóle mięśnia bym nie umiał napiąć i też pewnie by zsunął się troche w dół jeśli dobrze rozumiem. No nic ale dzięki za pomoc:) Może znacie jakieś sposoby żeby to szybciej zregenerować? Jakaś kąpiel w soli, sauna? słyszałem, że solarium też trochę pomaga? No ale najpierw czekam na diagnoze:) [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2008 11:39:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Zerwana klatka?pomocy!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Panowie nie mogłem znależć zadnego tematu mogacego mi pomoc wiec postanowilem tutaj zapytac bo jest chyba najbardziej trafny. Przedwczoraj po dlugiej przerwie zapisalem sie na silke a ze w piatki zawsze robilem klatke no to sobie od tego zaczalem. Zadbalem o dobra rozgrzewke robilem troche wyciskania na plaskiej oczywiscie na bardzo malych [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2009 11:47:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Zerwana klatka?pomocy!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    heh no nogi widze jeszcze ;] mam nadzieje ze masz racje poczekam troche i licze ze przejdzie. Dziwne to dla mnie bo jeszcze nigdy mi sie cos takiego nie przydarzylo. Dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2009 12:58:11 PM Liczba szacunów: 0
  • bardziej mnie zniechecilo niz zachecilo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    London Fog - trochę chęci i zaufania do tego co my robimy na codzień. zobacz ile ludzi pisze prosząc o porady i potem są zadowoleni Waga powinna być w aptece - więc się tam zważ, albo u koleżanki, centymetr też znajdziesz w domu napewno.. im wiecej nam napiszesz o sobie tym łatwiej będzie nam Tobie pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2664 Data: 6/1/2007 10:04:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik / Krzysiek

    Post
    Trening dla początkujących

    Przysiad - będzie jeśli będziesz niżej schodził. Kolana schodzą się do środka co jest bardzo kontuzjogenne. Za bardzo pochylasz się do przodu i dlatego wstając lecisz do przodu. Z dołu musisz zaczynać głową a nie dupą. Spróbuj niżej ułożyć sztangę na plecach może pomóc. Fajna klatka. Kuźwa, że u nas nie ma takiej

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 4726 Data: 4/13/2010 7:30:35 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM vol.łan %-)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    dzięki za pomoc kupię tak jak myślałem wcześniej, czyli 90,115 i 135 i będę się rozwijał co do budowy mojego stołu - to już mam zrobione podstawki drewniane pod podłokietniki i poduszki. Dzisiaj jadę do tokarza po rączki (mam nadzieję że już ostatni raz ) i chyba powiem mu żeby zrobił 3 sztuki zamiast dwóch - tylko z tą różnicą żebym tą [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2011 3:02:36 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM vol.łan %-)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Siemanko, w dziale +35 jest konkursik, zagłosujcie na Shawna Rhodena ;-) trzeba napisac tez krótkie uzasadnienie http://www.sfd.pl/G%C5%82osujemy_Teraz%21_%21_Konkurs%21_%3ATrener_bb_.I_Zawody_-t844080.html Liczę na Waszą pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2012 3:29:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czy dość intensywnie trenując własnie tak przez te 4/5 miesięcy uda mi sie zrzucić + odrzucić całe niezdrowe żarcie. Powiedzcie jeszcze czego z takiego normalnego jedzenia unikać typu (chleb,ziemniaki?). + mogę brać (suplementy dopalacze czy coś-co z tego działu radzicie? na pomoc w spalaniu?) Zmieniony przez - Raptini w dniu 2010-05-01 16:59:31

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 5/1/2010 4:57:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene planu na mase.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rezultatów. Zasadę tą należy stosować tylko po to, aby móc wykonać 1-2 dodatkowe powtórzenia na zakończenie serii. Polega ona na zastosowaniu pewnych ruchów ciała lub pomocy innej grupy mięśniowej dla pokonywania punktu krytycznego i kontynuowania ruchu w normalnej formie. Zasada szczytowego napięcia mięśni. Dzięki tej metodzie można [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 8/24/2004 9:42:22 PM Liczba szacunów: 0
  • skoro mówisz że Cię podlało i idzie w brzuch sądze że lekkie przycięcie ww na ciągłej kontroli może pomóc. Jednak jeśli Ci to nie przeszkadza możesz dalej jechać na tym samym a dorzuić trochę aktywności więcej

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4533 Data: 3/2/2010 10:10:21 PM Liczba szacunów: 0
  • my first reduction - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki Grasik, dzieki DJ_OKbboy! (ten sog to sie wam nalezy za pomoc ale nie mam takiej 'mocy') o takie rady mi chodzilo! jeszcze ostatnia rzecz o ktora bym prosil to przykladowe dania w tych posilkach o ktorych napisalem ze sa modyfikowalne. czyli przykladowe sniadanie, drugie sniadanie, przekaska po szkole 15:00-16:00 . posilek cieply przed [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 4/28/2004 11:17:49 AM Liczba szacunów: 0
  • No wlasnie nie mam nikogo takiego.. Jakbym tylko miala wsrod znajomych to bym juz dawno poprosila o pomoc :( Nie chcialabym sobie zrobic krzywdy. Przegladalam juz te treningi (duzo czasu poswiecilam zeby wgl rozszyfrowac te skroty) ale kluczem jest technika.. A sama nie wyłapie swoich błedów. :( Poki co w zaciszu domowym raczej wybieram cos [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 3/18/2016 6:04:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Oj nie musicie mnie namawiac bo wiem jakie rezultaty daje trening silowy.. ale niestety sama (ze swoim brakiem wiedzy) tylko moge sobie krzywde wyrzadzic.. Tu jednak potrzeba jakiegos przewodnika a watpie zeby pierwsza przypadkowa osoba chcialaby mi pomoc z marszu..

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 3/18/2016 6:07:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Celem cyklu jest lekkie zrzucenie sadełka i nabranie suchej masy plus bardzo wazna jest siła. Wolalbym jednak o pomoc w rozpisaniu cyklu ktory pomoze mi w osiagnieciu moich celow :P

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 3/23/2010 1:06:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Witamy w Ladies Już na wejściu mówię, że prawdopodobną przyczyną problemów z utratą tłuszczu są diety głodówkowe, które stosowałaś w przeszłości, np. kopenhaska, jak również to, co wkeiłaś teraz. To jest dieta GŁODÓWKOWA. Głodzisz się i związku z tym twój organizm czuje się zagrożony i obniża metabolizm tak, aby jak najmniej energii zużywać w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3294 Data: 11/22/2010 6:34:40 PM Liczba szacunów: 0