SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW po bezmyślnym splicie(0 efektów)

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak wiem że w rampie nie da sie jednym ciężarem tylko chodziło mi czy zastosować jedną metodę czy drugą. Ok git, bardzo dzieki za pomoc. Tak dobrze zrozumiałeś, no ale takich(co podales) ciężarów to ja jeszcze nie podnosze heh. Jak bede mial jakies watpliwości to bede tu pisal. Zmieniony przez - watpliwy w dniu 2011-08-14 11:41:18

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 8/14/2011 11:40:10 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW po bezmyślnym splicie(0 efektów)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ? wyniki siłowe do jakich doszedlem to: przysiad tyl 90x5 klatka 95x5 MC 115x5 pompki 5 serii po 6powt z 10kg i to samo z podciaganiem na drązku. Push press 65x5 Może czas na zmiane treningu? Metodyki ? Byłbym wdzięczny za pomoc A w zwiazku z otłuszczaniem się odjać kalorii czy trzymać ten sam poziom i czekać aż ruszy cos z miesniami.. pzdr

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 12/9/2011 2:05:46 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW po bezmyślnym splicie(0 efektów)

    Post
    Trening dla początkujących

    up. bez szans na jakąkolwiek pomoc ? bardziej ten moj temat monolog niz rozmowe przypomina%-)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 12/10/2011 9:18:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moge zjeść, a to za późno z tego co wyczytałem. Jeśli mogę to jakim? Składniki dowolone (ogólnodostępne w sklepach) jestem w stanie "posiąść". Z góry dziękuję za pomoc. -edit- Oczywiście nie chcę dokładnego przepisu tylko z czego może się to składać. Wagę produktów i wartości odżywcze sobie policzę. Zmieniony przez - APSS w dniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 1/19/2009 10:31:41 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na siłownię dla początkującej kobiety

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/%5bart%5d_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html poczytaj tu i postaraj sie ułożyć plan dla siebie, ale ja jakbym byl na twoim miejscu to na siłowni poprosilbym jaks inna cwiczaca kobiete zeby ci pomogla,powiedziala co i jak lub zaprosila to wspolnego cwiczenia , sorry ze tak slabo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 15892 Data: 1/3/2010 5:04:42 PM Liczba szacunów: 1
  • trening na siłownię dla początkującej kobiety

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki. Strona o fitnessie z pewnoscia sie przyda, postaram sie ulozyc i cwiczyc regularnie wybrane cwiczenia. Splity natomiast troszke sa zbyt profesjonalne jak dla mnie... Ale dziekuje bardzo za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 15892 Data: 1/3/2010 5:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny (duzo tekstu)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak też myślałem, najlepiej jak wypróbuje. Zobaczymy za 2 tyg :) Dzięki wszystkim za pomoc, do kiedyś tam x)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 11/8/2012 9:47:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Rób przysiad tzw. wall squat. Maksymalną liczbę powtórzeń :-) Filmik dawaj, może być tu, może być na priv. Badania na bilirubinę zrobiłaś i słusznie, bo takie żółknięcie może być objawem zespołu Gilberta lub coś z wątrobą, niekoniecznie WZW @-) Może też być przejedzenie marchewką @@-) Ja mam takie małe podejrzenie, że możesz mieć przerost flory [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2012 1:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Badania na bilirubinę zrobiłaś i słusznie, bo takie żółknięcie może być objawem zespołu Gilberta lub coś z wątrobą, niekoniecznie WZW @-) Może też być przejedzenie marchewką @@-) No marchewek właśnie nie wcinam jakoś namiętnie, ostatnio nawet jakoś jak jadłam to mi nie smakowało kompletnie. Jajka? Ja mam takie małe podejrzenie, że możesz mieć [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2012 3:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Cicho :-> Trzeba zacząć działać. Stoisz dobrze finansowo, dasz radę zainwestować w bardzo dobre witaminy i bardzo dobry tran? Dość drogi biznes, trzeba sprowadzić z US/UK, ale lepszych w Polsce nie znajdziesz. Co do zwiększenia wagi, to owszem, można zrobić mały myk z kreatyną. Po prostu naciągniesz wody i zrobisz się cięższa, efekt tymczasowy, [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2012 8:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna to suplement sportowy wiele dziewczyn bierze tez pomaga zdobyc mase mieśniową , skutkiem ubocznym jest nabranie wody a wiec zwiekszenie wagi o co chodzi lekarzowi ;-) a dieta zrobic ma przy okzaji swoje jezli chodzi o witaminy to wiadomo są potrzebne to nie zioła chinśkie ale po rpostu naturalna forma witamin nie sysntetyki, między innymi [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2012 10:47:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, coraz bardziej się zastanawiam i czy ktoś zna dobrego trenera osobistego z Łodzi? Szukałam trochę w internecie... Oto co znalazłam: http://www.trener-personalny.dl.pl/ http://maciejkrysiak.pl/ http://www.twoj-osobisty-trener-lodz.pl/ http://www.trenerlodz.pl/oferta.html http://www.trenuj-zdrowo.pl/index.htm [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2012 10:08:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Co do trenerów, to nie znam żadnego z nich. Możesz napisać do Rafała, moderatora z SFD (lodzianin1), który jest z Łodzi: http://www.sfd.pl/profil/101092 I poprosić o pomoc. Z tych trenerów, których wylistowałaś, sensownym wydaje mi się ten: http://www.twoj-osobisty-trener-lodz.pl/ Mam tylko nadzieję, że nie będzie Ci wciskał kitów o tym, [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2012 8:52:30 AM Liczba szacunów: 0
  • wczoraj znów był dzień z kapuchą i dzień nieprzyjemny się zrobił %-) dziś dzień testowy, bez kapuchy, zobaczymy jak się zachowam pod wieczór. Dziś DT, sob i ndz NT, pt DT. Miski powrzucam później. Dziś na treningu niby miałam do niego ochoty i chęci, ale jakoś po wykonaniu go w ogóle nie czułam zmęczenia, ani niemal żadnej kropli potu nie było na [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2012 4:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • jestem z Łodzi, do warszawy więc nie mam daleko, ale póki co wchodziłby w grę kontakt telefoniczny/mailowy, jestem właśnie w drodze do Korei.. Udało Ci się jakoś naprostować hormony? Martucca, czy znaczy to, że mój przypadek jest beznadziejny, skoro już nawet Wy nie jesteście w stanie mi pomóc? :C Czasem są dni, że mam wrażenie, że u mnie już [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2012 3:01:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziś DNT - pogoda jakaś taka nijaka, że się nic nie chce, jedynie spacer do babci i z powrotem., Czuję jednak mięśnie po wczoraj, szczególnie nogi, bo górna część ciała ma się dobrze. Skoro zakwasy są to może i nawet w miarę poprawnie wykonywałam ćwiczenia, choć one chyba raczej nie świadczą o jakości ćwiczeń (?) Może ktoś mi pomóc w sprawie [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2013 3:46:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaj Martucca;-D. To że dieta jest podstawą to wiem. Nie myślałam o tej wspomnianej przez Ciebie 'typowej masie'. Nie wyobrażam sobie czegoś takiego i wiem, że w tym dziale ludzie są doświadczeni i na coś takiego by nie pozwolili.@-| Miałam na myśli raczej ten mikrocykl, przez który przechodziła Arphiel ostatniego czasu. Chyba, że znów jestem w [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2013 4:19:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na nie kontrolnie. W sumie samoukiem jestem, nigdy nikt ciągów, wyciskania, przysiadów i innych nie demonstrował ... Jedynie wczoraj po raz pierwszy miałam asekurację i pomoc przy wyciskaniu :) (Co cieszy dodatkowo i motywuje ;-) ) Mam za sobą już dwa treningi klatki, jeden pleców i jeden nóg. Jak dokończę w tym tygodniu kolejny trening na [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2013 6:16:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z 5 bloczkami, bo się naoglądałam filmików żeby nie pchać ramion do przodu, co wydaje mi się robiłam ostatnio z 6 bloczkami (próbwałam 6bloczków dziś ale za ciężko) proszę o pomoc w ustaleniu, w której pozycji jest lepiej, dalej czy bliżej wyciągiu?? 5. Uginanie sztangielek - filmik do oceny, 7,5kg poszło jak ostatnim razem, z 8kilogramami nie [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2013 4:34:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ja przepraszam moderatorki ze sie odezwalam #-P chcialam tylko pomoc... Zmieniony przez - redcow w dniu 2013-04-05 11:22:56

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2013 11:21:44 AM Liczba szacunów: 0