pomoc

Witam, chciałam zapytać o prawidłowe spożycie Kcl ( Redukcja). wyliczyłam, że: - Kcl 1770 - Białko 127g - Węglowodany 177 g - Tłuszcze 63 g Coś poprawić? Co myślicie? Nick: Paulinas201 Wiek: 23 Wzrost: 169 Trening: 3-4 razy w tygodniu

Mam ogromną prośbę, moglibyście podsunąć mi pomysł na jakieś konkretne miejsce, gdzie możnaby zorganizować obóz Muay Thai? Chodzi mi najlepiej o jakies "zadupie" lasek, jeziorko... no tyle, ze konieczna jest tu sala treningowa... Znacie takie miejsca? Prosze o przyklady, z góry wielkie dzieki :)

Witam. Proszę o pomoc, gdyż mam problem ze znalezieniem Bostera No czy jak ktoś woli Pompera bez monohydrantu kreatyny. Cena żeby nie przekraczała 110 zł. Może być z różnych firm. Byle nie White Floof, którego testowałem a odczucie było nie zadowalające.

WItam jaka kreatynke byście polecili? Cel masa mięśniowa więc jakis monowodzian,brałem kilka już mono i znow planuje na tym cykl i chciałbym usłyszeć wasze opinie co bedzie najlepsze na rynku teraz?

Witam jestem tu nowy i mam takie pytanie do was znawców a nawet weteranów powiedziałbym ^^ brałem wcześniej jakieś biało teraz kończę Micronized 200 mesh Treca i chciałem kupić UNIVERSAL STORM + Mass XXL jest to dobre połączenie ? czy nie będzie efektów raczej ? z góry dziękuję za pomoc

Nazywam się mateusz mam 19 lat mieże 1.83 m waga 65 kg jadam dużo ale nie mogę przytyć już nie mam siły do mojej wagi nie wiem co mogę zrobić żeby przytyć chociaż do 75 kg prosił bym o pomoc jak potrzeba więcej informacji to opisze co i jak tylko proszę o posta co potrzebujecie wiedzieć o mnie z góry dziękuję

Witam pewnie wszedłem w nie ten dział z pytaniem ale chciałbym tylko poprosić o odpowiedź i z góry przepraszam a Więc chodzi mi o Firmę T.J PHARMA czy mieliście kiedyś z nią styczność ponieważ mogę zakupić Teścia cypio i Dece i właśnie nie wiem czy warto czy to nie jest jakaś lipa hmm proszę o odpowiedź

witam !!! chcialbym zapytac sie specjalistow jak powinno brac sie m1t wiedzac ze chcialbym brac 3 razy dziennnie ... czyli co ile godzin, o jakich porach, czy ma znaczenie czy przed lub po reningu i czy przed posilkiem czy po nim ... z gory dzieki !!!

Witam...mam taki problem ze neiwiem jak polaczyc te wszystkie odzywki zeby byly jak najlepsze efekty glownie masy..czy moglby mi ktos napisac jak to wszytklo mam brac kiedy itd a posiadam Kreatyne z Dexteroza (trec) perfect whey protein(trec)L-glutamine t6 i jakies tam bcaa.. z Gory bardzo dizekuje za pomoc

Proszę o pomoc planuje zakup sprzętu do świczeń zastanawiam się nad tą ławką http://allegro.pl/zestaw-professional-64kg-lawka-1035-hop-sport-zb-i2530367123.html lub ten atlas. http://allegro.pl/atlas-dws-2-stanowiskowy-obciazenie-140-kg-i2532608272.html (możecie dawać inne propozycje cena do około 1700zł. z góry dzięk

witam jestem endomorfikiem waze 73 kg cwicze 1,5 roku dieta i trening jest w jak najlepszym porzatku wszystko dopiete trzymam sie zasad no ale od dluzszego czasu wszystko stoi w miejscu dodam jeszcze ze kombinowalem w zmianach treningu ale to nic nie dalo a moze czas siegnac po jakis steryd?(nigdy nic nie bralem) co sądzicie prosze o pomoc

Siemanko. Dowiedzialem sie ostatnio ze mam nietolerancje laktozy w swoim organizmie. Objawami byly bole brzucha, wzdecia itp. Moja dieta skladala sie glowie z produktow mlecznych typu. Serek wiejski, owsianka na mleku, kefiry. Mam do was pytanie co mam zrobic albo jak zastapic te produkty zebym nie mial problemow zdrowotnych?

WITAM CHCIAL BYM ZROBIC ZRZUT SWOJEJ DIETY NIE MAM TAKIEJ OPCJI NA SWOIM PROFILU JEST JAKAS MOZLIWOSC ZEBY TO ZROBIC DZIEKUJE

Czy przy normalnych Polskich obiadach (kurczak,kotlety,zrazy,ziemniaki,fasolka itp) jestem w stanie mieć płaski brzuch,bez oponki ? Aktualnie ćwiczę 1 miesiąc na mono kreatny i efekty jakieś są.Klatka się powiększyła oraz z 34cm na 34,5 w bicku skoczyło.Ale niestety nadal ta nieszczęsna oponka ;/ Wiek 17lat 178cm 77,5kg

Witam, otóż potrzebuje pomocy przy wyborze odpowiedniego białka. W gre wchodzą tylko te trzy : Biogenix - prolongatum Mx pro SNI - Xtreme Pro Whey Prosze o wybór waszym zdaniem najlepszego z tych białek :) ( wiem wiem wszystkie dobre, ale mimo to musze sie zdecydowac :) ) Pozdrawiam

Czesc!!! chce spalic nadmiar tluszczu, bilans kalori mam ujemny i codzienie biegam po 30 min.(dzisiaj zaczalem) moje pytanie jest nastepujace czy moge przytym robic trening na mase??licze sie z tym ze bedzie utrata miesni podczas biegania ale chcialbym zeby byla jak najmniejsza...pzdr

Jak połączyć siłownie z basenem? Chcę do siłowni dorzucić jeszcze basen ok 2 razy w tygodniu. Jakieś intensywne pływanie ok. 30 min na basenie. Najlepiej w dni treningowe czy nietreningowe?

Witam Formuwiczów w co najlepiej zainwestowac co teraz jest w miare pewne przetestowane'' Mam dostep Do. Prop Vasta,pmp,Phoenix Deke Oragon 10 ml falkon Meta polska Pronogatum Poslki Omnadren w deke jaka uderzac Vasta? Razak Phoenix?

Witam. Potrzebuje pomocy. Mam lejkowata klatke piersiowa jednak wada nie jest duza. Chcialbym zaczac robic klatke na silowni tak aby zakryc wade w jak najwiekszym stopniu. Mam 16 lat 185cm wzrostu i 65kg wagi. I tutaj pytanie: Co polecacie na start? Jakie odżywki i zestaw cwiczen? Moze do tego jakas dieta? Z gory dzieki.

Witam, chciałbym wypróbować trening Arnolda. I właśnie mam problem ze zrozumieniem tego wpisu: Superseria (x5) - wyciskanie sztangielek/sztangi na ławce skośnej (głową do góry) (10,8,8,6,4 powt.) - wiosłowanie sztangą/sztangielką (10,8,8,6,4 powt.) I tu mam problem co oznacza to x5 przy superserii ?