SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • BJJ Poznań pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Czesc! otoz wie/zna ktos w poznaniu jakas dobra sekcje Bjj??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2579 Data: 11/26/2007 9:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywek.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , zaczynam ćwiczyć na siłowni i nie wiem jakie odżywki dobrać ;/ na spalenie tłuszczu i utratę wagi. Jeśli ktoś wie jakie ''mieszanki'' sa najlepsze i najskuteczniejsze proszę o info. Dzięki pozdro.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 929 Data: 3/16/2009 4:46:19 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam 20lat 188cm 70kg.moje zapotrzebowanie wynosi 3200kcal(445gram węgli,130gram białka, 100gram tłuszczy)będę starał się jeść 5 posiłków dziennie,ale nie wiem w jakich proporcjach jeść tzn.ile na sniadanie,przed i po treningu. mozna linki bo nie moge znalezc?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 494 Data: 7/30/2012 6:04:22 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Zaczynam cykl na Xpandzie i aminokwaskach Whey amino 1000. Mam 17 lat waze 72 kg i 177 cm wzrostu. Prosze powiedziec kiedy spozywac w DT i DNT. Oraz w jakiech porcjach ( gramy ) xpanda, bo producent nie podal na opakowaniu :/ Z gory wielkie dzieki!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 693 Data: 9/9/2007 2:52:36 PM Liczba szacunów: 0
  • 17lat- chcę schudnąć bardzo prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    :) Mam 17 lat 162cm i ważę 63kg :( Bardzo proszę kogoś o napisanie diety> próbowałam sama ale nic z tego nie wychodziła... co chwilę było coś nie tak. Myślę, że mój poziom motywacji jest wysoki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 683 Data: 12/13/2009 7:51:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w składaniu ławki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Mam pewien problem a mianowice dostałem ławke i niewiem jak ją złożyć, wiec pomyślałem że może experci z sfd coś doradzą, pomogą

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 727 Data: 4/11/2010 1:18:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc ?! SPORTOWIEC !!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka !! pływam 20 godz w tygodniu i chodze od 5 do 7 godz na silownie w tygodniu !! Pytanie jak co i po ile musiałbym trenowac chcem wzmocnic siłe i wytrzymałosc !! Wyciskam 65 Kg. Mam 185 cm wzrostu i waze 7 kg !! Prosze o pomoc !!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 826 Data: 12/11/2005 10:55:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze O pomoc w ułozeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jezeli moze ktos mi pomóc to potrzebuje ułozenia dobrego tereningu na mase w domu interesuja mnie gurne partie ciała trenuje sobie juz tak od roku ale efekty sa mało widoczne bo niepotrafie ułozyc sobie treningu ... dzikuje z góry

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 621 Data: 4/9/2008 7:35:57 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/Jaki_trening_dla_mnie__chc%C4%99_zacz%C4%85%C4%87_%C4%87wiczy%C4%87!!!-t527725.html#post2

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 9/6/2009 4:29:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko OSTROWIA prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko. Mam pytanie. Moglibyście mi doradzić ile razy dziennie i w jakich ilosciach spozywać Ostrowię aby były jak najlepsze rezultaty?? Bardzo bym prosił o rady tych osób, które stosowały te białko. Z góry dzieki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 941 Data: 12/5/2009 4:32:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!!! ;( Naprawde lcze na wasza pomoc :))

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Mam 17 Lat , waze 62 kg przy wzroscie 182 cm ;// potrzebuje jakiejs diety na przybranie masy Mógłby mi ktos ułozyc prosze was odwdziecze sie jakos :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 690 Data: 1/7/2009 4:03:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Głupie pytania . Prosze o POMOC!!

    Temat
    Trening w domu

    Siema. Własnie zacząłem robic brzuszki abs II i mam dwa pytania. W jaki dni je najlepiej stosowac (np pon sr pt nd ) ?? I jakimi cwiczeniami moge zastapic cwiczenia na drazku poniewaz jak narazie nie mam mozliwosci zrobienia lub zakupu drazko?? z gory dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2/9/2010 9:05:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o diete prosze o pomoc ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Mam takie pytanie co miesiąc wykupuje diete za 49zł i zastanawiam się czy można było by np: pojechać na jenej diecie dwa miesiace czy to ma jakieś większe znaczenie i czy wtedy niebędzie zadawalających efektów jeśli chodzi o przybranie na wadze,co o tym myslicie ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 395 Data: 5/9/2013 5:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z wyborem diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od Października chce zacząć masę ale muszę zredukować przed zaczęciem teraz 20 % bf chce zejść do 15% może uda się i poniżej, redukcje chce zacząć od Sierpnia (lipiec sobie trochę pofolguje) jaka dietę radzicie zastosować żeby zbić bf w te 2 miesiące?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 453 Data: 7/13/2015 3:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo Proszę o Pomoc !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich czytających ten wątek. Mam problem ponieważ chcę ćwiczyć ale nie umiem sobie sam zaplanować treningu ani diety .. dlatego zwracam sie z prośbą o pomoc do was w celu rozpisania treningu i diety, mam 17 lat 188cm i 64 kg :(( Pomocy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 632 Data: 9/2/2008 8:54:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam zakupione 1. Green MAGnitude GREEN APPLE (835 g) 2 N.O - Xplode 2.0 BLUE RASPBERRY (1130g) 3 Creatin Monohydrate (300 g) do tego białko i bulk do uzupelnienia. I moje pytanie jak dawkowac te 3 odzywki w DT i DNT zeby nie wcinac bez sensu. Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 417 Data: 1/11/2013 7:11:18 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie co byscie polecili dla mnie cwicze juz rok na poczatku listopada skaonczylem cykl jak mozna to tak nazwac na nitro 2 i teraz od stycznia chcialem sobie cos kupic i nie wem czy xp czy mono dieta jakas tam jest chodzi mi glownie o wspomaganie przybrania masy.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 461 Data: 12/24/2010 3:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc jak brac odzywki??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kupilem w czoraj PACO POWER Massive Reactor 1kg i creatyne Creatyne biore przed i po treningu 3g na 250 ml wody mOJE pytanie jest takie czy jak juz wypije ta creatyne mam odrazu wypic ta bialko 60g na 300ml czy odcZekac PROSZE O POMOC

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 751 Data: 10/14/2016 1:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o mala pomoc. moj trening.

    Temat
    Trening dla początkujących

    czesc. to moj trening: przysiady martwy ciag wyciskanie na plaskiej wioslowanie sztanga wyciskanie z klatki w staniu podciaganie szerokim nachwytem szrugsy wspiecia na palce i tu moje pytanie: czy nie za malo na klate??? moge dodac rozpiętki???

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 600 Data: 4/10/2009 6:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 19 lat ćwicze od ponad roku wyciskam na klate 130 -140 jestem włąśnie po cyklu z testosteronu wziełem go około 55 strzałó teraz mam zamiar zrobić następny cyk składający się z 50 sustanolu , 50 boldenonu , 50 testosteronu, 60 anapolonu kto mi to rozpisze ?????

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2/4/2011 4:10:56 PM Liczba szacunów: 0