SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dawkowanie prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 24lata, 173cm i 84kg. Zakupilem monohydrant creapure i mam pytanko czy tak bd dobrze: DT 5g przed silka 30min z Bcaa , 5g odrazu po silce z Bcaa i izolatem razem zmieszane moze byc? DNT 5g przed obiadem Tak moze byc? Mige razem z bcaa i izolatem mieszac?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 576 Data: 8/15/2013 8:37:49 AM Liczba szacunów: 0
  • trening dieta suplementacja Proszę o pomoc :-)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam.Mam 13lat 68kg wagi 168cm wzrostu 36cm w bicepsie.Chcialbym prosic profesjonalistow o to zeby pomogli mi zrobic plan zajec na silowni domowej ,jaka diete stosowac przy tak duzej wadze :-I i czy brac jakies suplementy np.kreatyna,cm3....?Prosze o pomoc i z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 486 Data: 12/17/2014 5:23:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 200tab. metki 20strz.enana, 20strz, deki i 10strz. propa. Mógłby mi ktoś rozpisać jak to brać, myśle nad dokupieniem jeszcze enana i deki zeby pociagnac to na jakieś 4 miesiące celem jest duza masa problemow z zalaniem nie mam wrecz przeciwnie ciezko mi przytyć

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 516 Data: 1/8/2015 4:42:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam i proszę o pomoc !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A więc posiadam pare odżywek lecz nie wiem jak je najlepiej jeść , proszę o pomoc . Diete oczywiście posiadam . BCAA INFUSION NITROX INFUSION SHOCK THERAPY STORM WITAMINY DAILY FORMULA M STACK STACK II BIAŁKO PROLONGATUM EXTRA MASS GAINER

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 710 Data: 9/2/2007 2:47:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Porszę o pomoc w ułożeniu diety na redukcję

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś mógłby podać linka do diety na redukcję ktora będzie najodpowiedniejsza dla mnie? Wzrost: 175 cm Waga: 84 kg Pas: 104 Biodra: 101 Klatka: 100 Chciałbym redukcję gdzieś na -500 kcal lub wiecej. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2/25/2008 2:11:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisce i stosowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Skończyłem właście cykl na Storm+Shock+Mono+Białko Mysle nad następnym cyklem i chciałem połączyć: Nano Vapor+Xtreme stack z kaizena+Mono z universala+Białko. Co sądzicie o takim połączeniu ? cos zmienić dodać ? i jak najlepiej to wszystko połączyć ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 500 Data: 5/13/2009 10:01:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o szybką pomoc w sprawie HIIT'a

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Panie i Panowie ;) Pytanko. Czy jeżeli zrobiłem o 18 trening HIIT, to czy rano o godzinie 8 mogę zrobił trening siłowy? Wieczorem nie dam rady i nie wiem czy sobie odpuścić, czy zrobić rano (tylko czy org. się zregeneruje) Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 695 Data: 7/1/2010 6:48:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Wnioskuje z badań ze napewno trzeba zbić prolaktyna i nie wiem czy nie częściowo progresteron czym zbijac i jak dawkować prosze o pełne nazwy "leków " i rozpiskę Progesteron-1,01ng/ml,norma to 0,2-1,4 Prolaktyna-26,86ng/ml,norma to 4,04-15,2

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 760 Data: 1/13/2016 3:56:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Anoreksja proszę o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    U mojej córki stwierdzono anoreksję. Wiem że sama anoreksja to powód do zaniepokojenia . Lecz na dzień dzisiejszy chciałbym się dowiedzieć czy pozim hamatokrytów na poziomie 44,2% jest alarmujący u dziewczyny 18 letniej. Proszę o informację.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 705 Data: 7/17/2016 9:49:05 AM Liczba szacunów: 1
  • Witam , posiadam hantle 2 x 20 kg i uchwyty do pompek . zna ktoś jakieś ćwiczenia ogólne z takim ubogim sprzętem jakie pompki jakie ćwiczenia serie ? albo żeby mnie nakierował na jakiś podobny temat z ćwiczeniami pompkami to jakoś sam sobie ułożę ;) proszę o pomoc pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 370 Data: 1/5/2021 9:37:01 AM Liczba szacunów: 2
  • pomoc w doborze środków

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam 20lat 182cm, 63kg, kupiłem sobie białko mass xxl 3kg i kreatyne monohydrate mega caps 300 kapsułek z olimpu. mam coś dożucić do tego?? czy to wystarczy. z góry dzięki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 8/5/2005 11:32:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening w domu

    witam, ze wzgledu na to ze nie moge cwiczyc na silowni, chcialbym sie spytac czy sa jakies cwiczennia domowe na mase. Pompki, przysiade itp. (np. trening domatora? ) worek rekawice beda. Dieta jest. Mysle nad zakupem bialka oraz bcaa. Czy cos to da czy przybiore na masie ??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 493 Data: 11/7/2013 8:46:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje TDEE wynosi 3448 kcal. Jak mam rozłożyć to na makroskładniki w g/kg. I jeszcze czy nie za duże obrałem wartości? Mam 185 cm wzrostu i ważę 78 kg jestem ektomorfikiem (hmm moze bardziej bylem bo juz troche cwicze okolo 6 miesiecy) Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 687 Data: 9/8/2007 12:23:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Massssa - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałem prosić o pomoc specjalistów z forum na temat zestawu na mase do 350zl. Moj staz na silowni to rok. Miałem przerwe wakacyjna. Od wrzesnia rowno i solidnie jade z dieta, ale chcialbym wspomoc sie jakas odzywka na mase...Prosze pomozcie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 727 Data: 11/29/2008 2:38:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie na REDUKCJI pomocy!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam problem z ułożeniem diety(robię to pierwszy raz :D). Mam 15l, waga 83kg, wzrost 180cm.Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety na redukcji na 2698kcal. W tym -15% białka - 413kcal -55% wenglowodanów - 1499kcal -30% tłuszczu - 777kcal Proszę o pomoc koxy!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 527 Data: 6/12/2016 4:59:48 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam takie pytanko:zamierzam zakupić CP(dużą puche),mono Nature's Best i carbo Olimpa ale zastanawiam się czy jest sens.Diete mam,ćwicze ponad rok z małymi przerwami.Mam 20 lat,184cm i waże 83kg.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 12/18/2006 12:21:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Odebrałem dzis badania jak to unormować ? /SFD/2017/1/16/a230c1dd6a5b4df188c258b4f5c9a640.jpg Zmieniony przez - krynio97 w dniu 2017-01-16 16:05:54

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 1/16/2017 4:05:30 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym się zacząć odchudzać gdyż od wakacji troche przytyłem mam 22 lata 178 cm wzrostu i waże 90 kg. niestety nie mam teraz żadnego ruchu wiec prosiłbym w pomocy ułożeniu diety nigdy tego nie robiłem i nie wiem jak sie do tego zabrać prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2/21/2013 10:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC KOLEDZY I KOLEZANKI

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie odnośnie odżywek. Trenuje o 6 00 rano i przed treningiem zawsze jadłem odżywke białkową i bana. Dokupiłem sobie teraz jeszcze przed treningówkę Nitrobolon Energizer i tu rodzi sie moje pytanie. Czy mogę brać to i to razem przed treningiem ? Co o tym sądzicie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 335 Data: 1/28/2015 8:48:25 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/Jaki_trening_dla_mnie__chc%C4%99_zacz%C4%85%C4%87_%C4%87wiczy%C4%87!!!-t527725.html#post2

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 9/6/2009 4:29:46 PM Liczba szacunów: 0