SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc w dobraniu odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : zdecydowanie ektomorfik, ale ostatnio wykryto u mnie chorobe i biore sterydy stad moja obecna waga. Wiek: 24 Waga / wzrost: obecnie 80(przed sterydami 65)/178 Staż treningowy: kilka miesięcy 3 lata temu Stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna cm3 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 698 Data: 1/12/2014 3:21:10 PM Liczba szacunów: 0
  • prsze o pomoc przy redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem po pierszym tygodniu diety reduckyjnej (od zapotrzebowania kalorycznego odjalem 400kckl) i schudlem 1,4 kg. Zdecydowanie za duzo. Nie grozila mi poczatkowa utrata wody poniewaz juz od kilku mieiecy odzywiam sie bardzo dobrze i zrzucilem 15 kg tylko teraz chcialem wyrzezbic brzuch i wszystko porzadnie rozpisalem. Od tego tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 637 Data: 10/18/2008 4:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rade i pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam od nowego roku chciał bym zacząc ćwiczyc na siłowni. Proszę o pomoc w wyborze odżywek: tanich jakiś, i ułożeniu diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła i Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 487 Data: 12/9/2009 5:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Co kupic? :) prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hejka. Info o mnie: wiek: 17 wzrost: 180 waga: 76 staz: 6miesiecy ciezkich treningow ; D cel: masa masa masa i sila xD typ treningu: nastepny cykl fbw 5x5 + odzywki Moje pytanie brzmi: co kupic? doslownie, w gre wchodzi wszystko... byle nie wydac wiecej niz 300zl xD Dieta mysle ze bedzie wiec luzik. Mysle nad bcaa + nitrobolon2 + olimp mega caps [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 952 Data: 8/6/2010 10:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc ! w rozpisce oraz w diecie !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o profesjonalną pomoc ! Chciał bym zacząć ćwiczyć na siłowni , lecz stopuje mnie brak rozpiski oraz dobrej diety na masę ! Chce wspomnieć że jestem początkujący ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 348 Data: 6/9/2011 11:03:42 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze suplementow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] fat burnera (olimp therm line II) i nie wiem czy do tego moge dodac jeszcze cos ;) planuje chodzic na silownie + aeroby (bieganie + rowerek ;)), no i do tego dieta :) bardzo prosze o pomoc, naczytalem sie wiele juz na forum o tym wszystkim i szczerze mowiac mam metlik w glowie juz od tego i nie wiem juz co mam o tym wszystkim sadzic. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 641 Data: 6/16/2008 8:34:08 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ukladzie planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam taki problem chce zmienic mój plan wg mnie mi pasuje ale inni twierdzom inzczej na forum na pocz. moje dane a potem plan wiek 16lat staż 1 rok i 3 miesionce wzrost 179cm waga 85kg dieta na mase suple-teraz tylko Gainer i proteiny ale nie dawno skończylem cykl kratyna +HMB a przed tym Massacra + nitro bolon +HMB A To Plan 1poniedzialek [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 990 Data: 10/17/2008 1:58:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ktoś mógłby pomóc ?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] ,a w domu mam hantle 2x 3kg, 2x 5 kg. Mój tydzien wygląda tak: Pon Wolne Wt MJJ Śr Siłownia ( szkolna, 1,5h ) Czw MJJ Pt planuje dodać tutaj BJJ ,ale narazie wolne Sb Wolne Nd wolne Czy takie coś może być? Może doradzicie mi co moge dodać w wolne dni (np. Pon , Sb cos jeszcze czy regeneracja?:) Za wszelka pomoc dziękuje ,a za konkretne odp SOG :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2/5/2010 5:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE /prozba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odzywiam sie w sposob: 1) Sniadanie - 7:00 -płatki owsiane( około 100g) +mleko ( 400ml) + 1,5 łyzki stołowej miodu - twarog 2) II śniadanie 11:30 - Jagodzianka - Jogurt naturalny 500 ml 3) Obiad 15: 00 Pierś z kurczaka( lub inne mieso) + kasza + makaron ( wiekszy posiłek ) 4) Pod wieczorek 19:00 2x Jabłko 3x kiwi 1x banan + 500 ml [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 676 Data: 3/25/2010 8:14:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu na Siłe

    Temat
    Doping

    Witam Panowie sprawa prosta w przyszlym roku chcialbym wystartowac w zawodach wyciskania sztangi lezac zalezy mi glownie na sile. Lece aktualnie testa cypio 250mg e6d i myslalem zeby dodac jeszcze 3 srodki : igf , wino i tren. Nie bralem ale slyszalem ze najlepsze na sile. Chcialbym je jakos przeplatac pomoze ktos to jakos rozpisac fajnie chyba [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 11/17/2015 4:42:00 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w suplementacji!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    posiadam: kreatyne magna power olimp cm3 trec magnez z apteki cynk z apteki witamina b6 witaminy b complex wpc łowickie maxCarb trec czy moze byc takie zestawienie? DT rano 4 kaps cm3 magnez witamina b6 witaminy b complex w czasie tren maxcarb po tren wpc łowickie 5kaps kreatyna magna power cynk witamina b6 posilek po tren witamina b complex na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 583 Data: 6/17/2010 10:32:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] założyłem tutaj bo w podwieszonym cisza. Szukam dobrych rękawic bezpalcowych, które głównie będę wykorzystywał na worku, jestem laikiem w temacie osprzętu dlatego proszę o pomoc, interesuje mnie również to czy ma jakieś znaczenie sposób rozłożenia amortyzacji na rękawicach bo z tego co widzę są różne. Jeżeli ma to znaczenie to który jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 568 Data: 1/31/2011 10:16:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Superserie prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] boksuje sobie biegam itp. Superserie Wyciskanie plasko 4x5/sciaganie do klatki na wyciagu 4x10 Hantle skos 4x10/wioslo 4x10-8 dol klatki 3x10/ MC 4x5-4-2 rozpietki 3x15/ cos dodac nie mam pojecia co Może coś poprawić? Coś źle? Złe połaczenia serie? Proszę po pomoc, Dzieki Resztę zdjęć postaram się dzisiaj dorzucić i zmierzyć resztę obwodów

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 839 Data: 3/6/2013 11:22:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Nox Pump Extreme Dawkowanie supli prosze o pomoc?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] DT po silowym odrazu z carbo i antykatabolikiem i ide na aero na 20-30min i po aero pije bialko i po 30 min od bialka jem posilek. Do tego 3x po 2 tabletki aminokwasow Xtreme Amino 6600 do tego w ciagu dnia witaminy tran wit c magnes cynk booster novedexa przed snem z zma i jeszcze Flexa czy taka suplementacja jest ok? prosze o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 6/14/2010 4:50:00 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE o POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] , wypady itd ). Nóg na siłce już bym nie ćwiczył. Czy trening na skocznośc nie osłabi efektu przybierania masy ?? W tym treningu występuje dużo powtórzeń. Bardzo prosze o pomoc ponieważ waże 82 kg i mam 184 cm wzrostu i nie chce tracic swoiej skocznosć którą mam dość dobrą dzięki czemu moge swobodnie grać w siatke i kosza. Bardzo prosze o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 690 Data: 7/15/2006 7:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Stosowanie suplementów pomoc w rozpisce

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam posiadam takie suplementy jak: OLIMP Whey Protein Concentrate, Vitalmax - Carbo 3x Complex, CM3 kreatynę, witaminy Trec - Multi Pack, Hi-Tec BCAA Powder. A tak obecnie stosuję te suple: DT: 4 tabsy CM3 30 min przed sniadaniem, koło 12 jedną porcję białka, 4 tabsy CM3 30 min przed treningiem oraz 4 tabsy CM3 odrazu po treningu, w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 539 Data: 4/13/2012 6:56:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Posba o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich Mam takie male pytanko cwicze od jakis 3 miesiecy ale moje cwiczenia na silowni to byla golwnie ogolnorozwojowka ATC nie stosowalem tez zadnej diety. Od nowego roku przygotowalem pozadna diete z lekka redukcja . Prosze jakby mi ktos napisal w jakie dni najlepiej cwiczyc jakie partie miesni jakie parti miesni najlepiej laczyc ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 714 Data: 1/3/2006 8:28:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w ulozeniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, potrzebuje pomocy przy ulozeniu treningu.Trenuje juz sporo czasu ale malo regularnie - mozna powiedziec, ze jestem srednio-zaawansowany :). Kupielm odzywki: -NitroBolon -Kreatyna z Tauryną 400 g + Dextrose 500g -3D Protein -MASS XXL 3000g -ANABOLIC BCAA -HMB w PŁYNIE mysle ze starczy mi ich na cykl ok 30 dn. Potrzebowalbym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 808 Data: 5/9/2005 10:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Michail prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    a wiec tak cwicze Twoim planem GRUPA III- MAsowe i mam takie pytanie po skaczeniu 1 cyklu zaczynam odrazu 2 cykl czyli gestosc umiesnienia ? i potem tydzien wolnego do silki ? dobrze to zrozumialem ? aha i jescze taka prosba bo na 1 cykl wybralem program 3 tylko wolne ciezary 4 dniowy na cykl gestosc umiesnienia cchcem wziasc trening "dom" a w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 862 Data: 4/24/2007 8:19:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam od nowa i prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wdzieczny gdypy ktos mi podrzucił jakis dajacy efekt trening moze być na mase ! Chce czuć ze coś sie ze mna dzieje bo wtedy bede miał wiecej chęci jak zobacze efekty:PZe sprzetem do Cwiczen raczej nie powinno byc problemu! Narazie na rozkrecenie lece na sucho moze w przysżłości zainwestuje w jakies suplementy. Bede wdzieczny za pomoc pozdroo

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 642 Data: 3/27/2008 6:00:22 PM Liczba szacunów: 0