SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam! Mam sprawe do Was 1)podczas biegu zaczyna mnie boleć bark lewy (teraz tez nawet odczuwam lekki ból piszac to),podczas biegu ból staje sie bardzo intesnywny i dochodzi czasem do tego ze musze przystanąć bo juz nie mnoge wyrobic!Czy to jest tylko zwiazane z nie rozgrzaniem miesni? 2)od roku mam bóle w czworogłowym w lewej nodze (od kolana do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 8/9/2004 3:18:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc... :)

    Temat
    Trening w domu

    Potrzebuje pomocy w sprawie cwiczeń w domowych warunkach na zrzucenie fatu. Jak zaczynałem trenowac kulturystyke to ważyłem 89 kg, dzięki diecie i cwiczeniom zszedłem do 77. Moj tydzień wygląda następująco: Pn. Trening FBW Wt. Trening na worku, skakanka Sr. Trening FBW Czw. Żonglerka, Bieg 1km-2km Pt. Trening FBW Sob. Trening na worku, skakanka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 719 Data: 4/30/2009 9:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam na siłowni ćwiczę już 2 lata wzrost 178 waga 72 kg. Waga nie jest zdumiewająca, pewnie dlatego, że nawet jak utyje to po jakimś czasie wracam do starej wagi.Dietę opiszę jak znajdę trochę więcej czasu. Ale pytanie mam inne: Mam zamiar zakupić trenadrol (60 kapsułek) po skończeniu dokupić cell pumpa, albo olimp massacra, albo xp, albo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 657 Data: 12/7/2008 8:04:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dobrze i czuć się dobrze. Oczywiście też chce się podobać płci przeciwnej :) Chciał bym też dodać, że mam skaze białkową (raczej to coś zmieni w dietach). A więc czy macie może jakieś dobrze ćwiczenia dla osób takich jak ja? Czy znajdzie się osoba która mi pomoże? I czy są potrzebne jakieś dodatkowe informacje? Z góry dziękuje za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 828 Data: 4/29/2015 1:57:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , piszę do was z prośbą o pomoc problem polega na tym że od mniej więcej 3 msc ćwiczenia na siłowni ptaktyczne stoję w miejscu , nie widzę postępów , po krótce nie rosne treningi mam 3 razy w tyg pon -klatka triceps środa biceps plecy , sobota nogi mój trening to popularny split ,dieta i sylwetka w załączniku Parametry: Wzrost 179 Wiek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2/11/2017 9:03:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Potrzebuje trening na brzuch i klatke. Chodzi tu o jakąś dietke żebym spalił kilka kg i przy okazji odrazu trenował brzuch. Na klatke też jakieś bardzo dobre ćwiczenia bo mam lipomastie i tak mi doradzili. Dodam że kolano prawe nie może brać duże udziału w ćwiczeniach bo mam operacje w styczniu. Czyli areoby odpadają. Nie posiadam żadnego sprzędtu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 511 Data: 10/27/2008 2:01:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch/pomoc Dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema Mam 14 lat 178cm/70kg 1rok ćwiczeń.. ale to jest mało ważne.. chodzi mi o brzuch (dodam foty już nie długo) ps:mam wystające żebra Cwiczę brzuch:połączyłem ABS z a6W .. w pierwszym miesiącu ćwiczyłem na ławce i drązku . a obecnie w domu jestem w 2 miesiącu ćwiczeń.. Nie stosuje diety.. i mam pytanie czy jak nie stosuję diety [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2/19/2010 3:47:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc-spalanie tł. + rzeżba

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ok 60 kg. obciążenia, sztangę prostą i worek treningowy. Oczywiście mam do dyspozycji prof. siłownię. Jestem całkowicie zielony w sprawach kulturystyki. Jeżeli ktoś mógł by poświecić chwilę czasu i pomoc to był bym bardzo wdzięczny. Mam 17 lat 80-82 kg 179cm Potrzebuję chyba diety i jakiś plan treningowy wiec proszę o pomoc. Z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 596 Data: 6/26/2010 12:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i sztangą. Chciałbym żeby ktoś pomógł mi ułożyć uniwersalny plan ćwiczeń. Do dyspozycji mam następujący sprzęt: -2 hantle -regulowana ławka z podpórkami -sztangę (gryf 10kg + obciążenie z hantli,które pasuje) -drążek do podciągania. Do tej pory mój plan był ubogi, robiłem tylko pompki, biceps i triceps na hantlach. Liczę na pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 296 Data: 3/18/2014 4:49:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema, Postanowiłem rozpocząć swój drugi cykl, z tego co wyczytałem najlepszym rozwiązaniem będzie prop. Jestem 4 tyg od zakończenia mojego pierwszego cyklu na turce który trwał 8 tyg. Chciał bym dowiedzieć się : -Jaki test zakupić - Jaką ilość na cykl 6 tyg - Jakie dawki stosować w moim przypadku co ile dni ? - Co na Odblok w jakich dawkach i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 464 Data: 4/13/2016 11:31:21 AM Liczba szacunów: 1
  • pomoc w wyborze..

    Temat
    Doping

    WItam. Na siłowni ćwiczę od 96, raczej bez dłuższych przerw, ale 2,5 roku temu przyplątała mi się paskudna kontuzja-zerwałem więzadła w kolanie. Niestety ciągnie się to za mną do tej pory. Do ćwiczeń wróciłem ponad rok temu-lecz niestety moje NOGI nie nadążają za całą reszta mimo,że ćwiczę solidnie.Głównie chodzi mi tu o łydki. I tutaj moje [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 11/18/2005 12:12:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o POMOC. Mam problem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. W paź bd miał 17 latek. mam ok 172-174cm wzrostu i ważę 66kg. Mam pewien problem , bo chce spalić tłuszczyk z brzucha i okolic. Nie wiem dokładnie jak mam się odżywiać . Staram się nie jeść po 18. Unikam jedzenia białego pieczywa, słodyczy nie jem, czipsów itp. Piję raczej tylko wodę nie gazowaną. Aktywny fizycznie jestem ponieważ chodzę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 499 Data: 6/8/2011 5:00:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomóc z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Jak w temacie szukam doświadczonych osób trenujących które podpowiedzą bądź coś podadzą jak ułożyć dietę i ile musi tam być kalorii oczywiście mówimy o masie. wiek 24 waga 86.5 BMR (z waszego wzoru) 1884,805 trening na siłowni 3 x w tygodniu po 2 godziny (tak lubię) problemy żołądkowe i alergie brak Lubię dużo zjeść aktualny bf [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 638 Data: 6/9/2018 1:18:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie do wiary :( prodze o pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 17 lat ćwiczyłem od lipca do końca września z 55kg na ławce zrobiłem 80 w ten czas ale puźniej jakoś tak się złożyło że przestałem ćwiczyć i tak jakoś polubiłem imprezowanie na każdej imprezie notorycznie co piątek sobotę niekiedy te dwa dni piłem w dużych ilościach i trwało to tak od października do stycznia wtedy wybrałem sie na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 712 Data: 3/14/2008 8:39:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc- trening siłowo-wytrzymałościowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, może niektórzy mnie pamiętają:D Jestem pływakiem, chcę mieć jak najlepsze czasy i oto nasuwa się pytanie, otóż 3 razy w tygodniu ćwiczyłem w domu Trening FBW( co jest na masę) lecz teraz mam zamiar robić trening na siłę i wytrzymałość. Czy da się połączyć te treningi ? Czy mam robić 15-20 powtórzenia, ale ile serii i jaki obciążeniem, też [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 660 Data: 3/9/2013 9:09:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w przygotowaniach do zawodów

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Hej, planuje start w klasyku we Władysławowie. Może ktoś polecić dobrego trenera w Trójmieście? Nie interesują mnie konsultacje on-line. Chcę mieć z osobą prowadzącą kontakt na żywo. Mam nadzieję, że wybrałem dobre miejsce na ten temat. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4374 Data: 1/31/2017 8:14:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisce

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema.Kupilem sobe bialko z Ostrowii i uzupelnilem diete teraz mam do dyspozycji 100zl wiec postanowilem sobie kupic Kreatyne 300g, Tauryne 120 kaps (1kaps/1000mg) i Dextroze 2x1230g (czyli razem 2460g) wszystkie produkty beda z Vitalmax i chce zrobic sobie z tego cykl i prosze aby ktos rozpisal mi jak to mam brac aby wyciagnac z cyklu jak [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 6/24/2006 12:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z programem treningowym...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chciałbym zasięgnąć waszej rady ,ułożyłem sobie taki plan ,ale nie wiem czy nie jest zbyt ciężki. Pon 14.00 Klata i triceps 16.30 Kickboxing 1.5h Wt Plecy Biceps Śr Rower Czw ok 15.00 Barki Kaptury 19.30 Kickboxing 1.5h Pt Rower Następnie zaczynam od początku i tak w kółko jade. Do tego nieraz pływanie czy coś. Diety nie mam ( nie jem co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 402 Data: 6/5/2011 5:37:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla 15latka, mięśnie brzucha.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, jestem Karol i jestem tu nowy. :) Mam 15 lat, 180 wzrostu i 71 kilo wagi. Od razu przechodzę do rzeczy, więc tak, od jakichś 3 mięsięcy troche ćwicze- macham hantami, sztanga itp. Efekty są. Jednak wydaje mi się że mogą być większe, bo nie stosuje diety. No ale panowie, nie w tym rzecz. Chodzi o to, że nie mam nadwagi a mam gruby brzuch, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 737 Data: 9/6/2014 12:28:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z doborem Gainera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jak w temacie proszę o pomoc w doborze gainera, cena nie gra tutaj roli. Wiem ,że jest wiele podobnych lub takich samych tematów, ale pojawiają się coraz nowsze produkty. Mam dość wrażliwy żołądek co także utrudnia mi wybór, po spożyciu np. Mutant Mass'a resztę dnia spędzałem w toalecie. Miałem na oku 1.Berserk Labs- Devil Mass 666 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 498 Data: 5/21/2018 4:57:15 PM Liczba szacunów: 0