SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening: Boks + Siłownia

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] ciężary.Przypuśćmy że biore sobie na klastke 55kg i robie 16ruchów.TO jaki ciężar wziąść.To jest chyba coś w stylu stacje sił może czy coś takiego.Została mi sobota i niedziela na trening.Więc musze jakoś dobrze rozplanować to,5dni boks,2dni-siłka.Dzięki za pomoc,bo coś mi siły na teningach spadały ostanio (4miechy nie byłem na siłce) i odp

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2006 9:17:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Testosteron - czy faktycznie pomaga komuś kto nie ma zarostu na twarzy??

    Post
    Doping
    PRO

    [...] do ciebie nie mam, moze masz racje, że jest sensowniejsze, ale ja uwazam, że jesli ktos nie ma zarostu a chce go mieć to nie ma nic zlego jesli poda mu sie lek ktory moze mu pomoc. kompleksy mowicie? a wy zapominacie sie chyba co? bo pewnie nie jeden z was jak zaczynal byl chudy, albo gruby i z tego powodu mial kompleksy, więc zrozumcie, że [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2011 3:29:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pompki, brzuszki i przysiady - przyniosą jakiś efekt?

    Post
    Trening w domu
    PRO

    [...] - rece a dokladnie dlonie za uszami, lokcie odwiedzione na ile sie da do tylu. Nie splataj rak za glowa bo bedziesz zapewne ciagnal rekoma instynktownie do gory aby pomoc sobie a przez to naciagal kark co jest kontuzjogenne dosyc. Pompki na poreczach to jedno z najlepszych jak nie najlepsze cwiczenie rozwiajace klatke piersiowa [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2011 6:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki spalacz dla doświadczonego?

    Post
    Doping
    PRO

    Gdyby nie wypadek to wszystko byłoby zgodnie z planem i żadnego problemu by nie było. Ogarnąłem już OVIGIL, więc jutro wbiję, potem za 3 dni i wrzucę wszystkie badania. Sam nie lubię czytać nieogarniętych postów, a mój takowy jest jak przeczytam jeszcze raz. Dzięki Panowie za pomoc.

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9882 Data: 10/29/2017 5:01:59 PM Liczba szacunów: 2
  • rekrutacja do Służby Więziennej

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    czesc witam was prosze o pomoc mam 28 lat mieszkam w katowicach gdzie sa teraz przyjecia do SW bo tez chcialbym sprobowac ,czy tez sa takie same testy jak do policji

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2009 9:41:50 AM Liczba szacunów: 0
  • rekrutacja do Służby Więziennej

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    dzieki za informacje mam pytanie jaki jest maksymalny wiek zeby sie starac do sluzby wieziennej,musze podzwonic czy sa przyjecia licze na wasza pomoc

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2009 8:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • rekrutacja do Służby Więziennej

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Dziękuje chłopaki ankiete znalazłam wpisując na googlach ankieta personalna do sw (tak mi poradziła pani w kadrach)dokumenty swoje już wysłałam :) dziękuje za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2009 5:59:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Basen + Siłownia

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Człowieku odbijam ide na imperium sportu. Dzieki SFD za pomoc !!! Bede polecał ludziom...

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2003 3:40:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - od ilu lat?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] negatywnym skutkiem stosowania kreatyny może być minimalne zatrzymywanie wody przy stosowaniu monohydratu oraz dyskomfort żołądkowy przy naprawdę sporych dawkach. Jednakże z pomocą na te skutki uboczne przychodzą nam inne formy kreatyny takie jak chociażby T.C.M czyli jabłczan kreatyny. Kiedy zacząć brać kreatynę? Kreatyna jest świetnym [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2017 2:52:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Częste wypróżnianie się, gazy i wzdęcia...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Posiłki do szkoły biorę w pojemnikach. Ale niewyobrażam sobie jeść kaszę gryczaną o 6.30 rano. Wtedy też jadlbym to z musu.. Najlepszym i najsmaczniejszy rozwiązaniem dla mnie były by właśnie płatki kukurydziane. Mam źle zbilansowane tłuszcze. Ok. Ale jak je dobrze zbilansowac, mógłbyś pomóc?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2012 7:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] 90% sprawna jak powinna - ile to sie może utrzymywać? Lekarz powiedział, że jak będą problemy to mnie skieruje na rezonans i żeby póki co nogę oszczędzać. Nie wykonuję żadnych ćwiczeń na nią, jedyne co to raz dziennie smaruję maścią końską, ale za mocno ona nie rozgrzewa i nie wiem czy to coś w ogóle daje... Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2010 9:26:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] lydke , poprostu caly czas ja czuje i tylko w prawej nodze mi te obie rzeczy dokuczaja. Moze jakos bardziej obciazam ta prawa noge ? Bo zauwazylem ze mam w niej bardziej rozbudowana lydke tzn jest wieksza ale czuje w niej wlasnie tez ten skurczony miesien. Niewiem czego przyczyna moze byc ten bol kolana i lydki, prosze o pomoc ;( z gory dzieki

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2010 11:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW czy dodawać tył barków i szrugsy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzięki panowie za waszą nieocenioną pomoc, na pewno jeszcze odkopię ten temat nie raz:) robie bicka tak jak doradziliście po łydkach i rzeczywiście daje to fajny efekt. Ramiona odpoczywają po tricepsie i barkach.

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 17442 Data: 1/2/2018 6:01:41 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW czy dodawać tył barków i szrugsy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzięki panowie za waszą nieocenioną pomoc, na pewno jeszcze odkopię ten temat nie raz:) robie bicka tak jak doradziliście po łydkach i rzeczywiście daje to fajny efekt. Ramiona odpoczywają po tricepsie i barkach. Czasem takie rozwiązania się sprawdzają doskonale. Jak będziesz potrzebować jeszcze pomocy to śmiało pisz w tym temacie.

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 17442 Data: 1/2/2018 8:13:04 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW czy dodawać tył barków i szrugsy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Pisać będę na pewno i na prawdę jestem bardzo wdzięczny za pomoc:) muszę jeszcze tylko dietę dopracować jeszcze trochę i będzie gitara:) zapytam tylko czy po łydkach robić tylko bicka czy triceps i załóżmy barki też?

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 17442 Data: 1/2/2018 8:36:36 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW czy dodawać tył barków i szrugsy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jeżeli chodzi o regenerację nie ma problemu ćwiczę tylko 3 razy w tygodniu na więcej nie mam czasu niestety... Więc ciało regeneruje się całkiem fajnie...Plus żeby trochę pomóc biorę Ashwagandhe... więc jest ok...

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 17442 Data: 1/3/2018 10:06:09 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW czy dodawać tył barków i szrugsy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] : B- 2 gr (dać więcej białka czy zmejszyć), T-1g, reszta ww wystarczy? Bo mi dziwny rozkład wyszedł : B - 225 T-110 W- 240 Panowie i jeszcze raz dzięki wielkie za pomoc, na prawdę rozjaśniliście mi wiele sprawa... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 1/4/2018 10:31:25 PM Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 1/4/2018 10:32:22 PM Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 17442 Data: 1/4/2018 10:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW czy dodawać tył barków i szrugsy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Musze przyznać, że dzięki waszym podpowiedziom przytrzymałem dietę mocniej i zacząłem rosnąć, nie ma póki co wielkiego ubytku wagi, nawet przybrałem 1kg ale czuje że obwód spada. Wiadomo tłuszcz jest lżejszy od mięśni:) ale na prawdę bardzo bardzo dziękuję za waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 17442 Data: 1/11/2018 11:06:38 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW czy dodawać tył barków i szrugsy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Szczególnie na redukcji... :) dzięki jeszcze raz z góry za waszą pomoc:) będę wracał na pewno do tematu nie raz:) zapraszam was na piwo jak będziecie w Szwajcarii:)

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 17442 Data: 1/11/2018 12:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka i Plecy na jednym treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] o tym, w jaki sposób ułożyć trening pod nasz cel i organizm. Nie każdy jednak chce to robić, z różnych względów, np. braku czasu, czy ochoty na czytanie, możemy uzyskać pomoc tutaj: http://potreningu.pl/plan Klatka piersiowa jest średniej wielkości partią mięśniową. Możemy więc łączyć ją z inną, raczej małą partą, jak: - triceps, - biceps, - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2017 3:23:22 PM Liczba szacunów: 0