SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w proporcjach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chce zacząć robić masę, ektomorfik, 69kg, 182cm wzrostu Ile tłuszczy, węglowodanów, białka itd. powinienem spożywać w DT i dni nie treningowe? Gainer czy Carbo jako odżywki? Kreatyna? - W jakich proporcjach jedno i drugie Jestem początkujący i potrzebuje jakiegoś rozeznania Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 579 Data: 5/21/2014 1:03:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mógłby ktoś mi pomóc ?? :>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam prośbe raczej do specjalistó o ułożenie diety. Wiek :16 ,Wzrost :178cm ,Waga : 90kg Jeżeli to za mało informacji to powiedzcie co mam podać więcej zgóry dzięki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 8/22/2006 6:21:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam przed chwilka przeczytalem artykul http://potreningu.pl/artykuly/680/kompleksy-metaboliczne---szybsze-spalanie-tluszczu i zastanawiam sie czy nie moglbym robic Pon FBW Wt Kompleksy Sr FBW Czw Kompleksy Pt FBW ? A jesli nie to jak powienienem dobrze podzielic partie ? Tzn. Jak cwiczyc gore i dol ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 783 Data: 6/14/2012 8:06:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Jestem aktualnie w 7 tygodniu cyklu deka + enan: 1-13 deka 400 mg week 1-15 test 600 mg week wszystko podzielone na 2 iniekcje w tygodniu poniedziałek i czwartek. Prosze o pomoc w rozpisce odbloku na tym cyklu. Posiadam: 2x Ovigil 5000IU 20 tabletek Clomifene BP 50mg Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 653 Data: 10/28/2014 6:39:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownie w Toruniu - proszę o pomoc.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć, Chciałbym zacząć chodzić na siłownie, tylko nie jestem za bardzo zorientowany na temat siłowni w Toruniu. Może ktoś coś doradzić, najlepiej, żeby był na niej także instruktor. Z góry dzięki za pomoc. Dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2/2/2005 11:39:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć. za miesiąc będę miał 15 lat. Właśnie mam kupioną laweczke-znaczy kolega ma.i Zamierzam ćwiczyć czy to za wczesnie nie mowie tu o duzych ciezarach narazie malutko tak na klate tylko te 20 kga tak to bed rrobil rozpietki i inne trening 3 razy w tygodniu czy to dobry wiek do zaczecia??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 875 Data: 7/18/2006 10:28:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skutecznosc. Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od jakiegos czasu moja dziewczyna meczy mnie, "ale jestem gruba itd". Przy wzroscie ok 165 wazy ok. 50. Wiec jest szczupła, ale czy mogly ktos powiedziec ile mialaby spozywac kalorii dziennie i jakie wykonywac cwiczenia aby wzmocnic sie na brzuchu ( bo jej na tym zalezy ) zeby byl bardziej plaski.??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 811 Data: 7/27/2007 12:41:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie-pomoc

    Temat
    Doping

    Witam, brałem kiedyś z moją dziewczyną prepatar który się nazywał LIDA i zawierał efedrynę, bardzo ładnie udało na się schudnąć, niestety znów przytyłem a potrzebuję szybko zrzucić kilogramy. Panownie co skutecznego możecie polecić?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 1/4/2010 6:42:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HGH Pomoc .

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chcę sobie kupić HGH. Ale się zastanawiam ponieważ nie wiem czy jest to ''legalne'' tzn: Chodzi mi o to czy mi wykryje coś na ekg albo morfologii. Ponieważ gram w siatkówkę i takie badania mam co pare miesięcy. Dodam że jestem zielony w tych sprawach. Bardzo Proszę o pomoc. Pzdr !!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 847 Data: 10/19/2010 3:29:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak jak w temacie potrzebna pomoc -odblok koniecznie apteka ? -dobre dawki ? -po cyklu dorzucic krete mono ? -jakie osłonki,vitaminki, jak to łykac itd 1-3 megavol 20mg ed 4-8 trenavol 90mg ed firma Chaparral Labs dzieki pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 3/8/2011 6:15:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jeżdżę od dawna na rowerze po kilka razy ponieważ chciałabym wyszczuplić łydki ale uważam że rower jeszcze bardziej je pogrubił prosze o pomoc co ja mam zrobić żeby one były szczuplejsze? tylko prosze takie ćwiczenia żeby naprawde pomogło jakieś rozciągające słyszałam że coś może pomóc ale nie wiem czy to pomoże....

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 471 Data: 4/27/2011 3:54:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zjesc Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema mam take pytanko Trening zaczynam o 17 do 19 30 (20) minut zajmuje mi dojazd do domu i czy odrazu wziasc bialko czy chwile odczekac (Ile czasu) A i jeszcze jedno Jak zjem posilek potreningowy + bialko(O godz. 20) czy pozniej przed snem (22godz.) zjesc jeszcze kostke twarogu (ile od snu ) Dziekuje za odpowiedzi POZDR

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 600 Data: 10/2/2012 7:52:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Animal cuts - pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Kupilem animal cuts, i gdzies wyczytalem ze trzeba brac 2 saszetki dziennie ( i jak sie beirze 2 saszetki to on wstarcza tylko na 21 dni ;o ) dobrze wyczytalem czy zle ;p ? Diete mam -700kcal W dodatku mam bcaa, troszke tcma, no xplode ( zostal z cyklu, pasowalo by go skonczyc). Jak to wszystko brac?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2/20/2013 8:21:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Endomorfik po redukcji, prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pewne pytanie , Jestem endomorfikiem. Cwiczyc na silowni zaczalem 8 miesiecy temu, wazylem wtedy 92 kg, aktualnie zredukowalem do 78 kg. Sila spadla mi okropnie. 6 miesiecy temu, bralem maxa na klatke 73 kg, teraz biore max 69. Jakies porady jak cwiczyc zeby nie przytyc tluszczem (endomorfik), a poprawic sile ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 652 Data: 3/12/2014 10:33:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Waga 84.4 Wzrost 183cm Ćwiczę już 5 mieście i chciał bym się dowiedzieć co zmienić albo co dodać do mojego planu. Pn-wolne(gram w piłkę) Wt-plecy bicep Śr-nogi Cz- klatka tricep Pt- wolne So- barki bicep + hitt 10 minut Nd- wolne 3-4 razy w tygodniu abs

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 935 Data: 3/27/2018 7:50:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl pomoc

    Temat
    Doping

    Dobry, zamierzam wejść na cykl i potrzebuje pomocy w ułożeniu go oraz jak zaplanować odblok po cyklu czy może w czasie bić HCG? Oczywiście dieta dopięta i treningi. Z góry dzięki Prop 1-3 100 mg e2d Susta 3-16 250 mg e3d Boldenon 1-7 200 mg e7d Boldenon 8-14 400 mg e7d Turanabol 2-8 40 mg Wino 12-16 40 mg

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2/11/2021 1:07:07 PM Szacuny postu: 9 (cały temat: 0)
  • Biceps+triceps prosze o pomoc !!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Elo Wszystkim !!!! Mam prośbe o podanie rozpiski co z czym łączyć na mase na 4 dni Pon ; Wt ; Pt ; Sob . Jesli mozecie rozpisac to triceps chciałbym robic z bicep ; poniweaż probowalem juz roznych kombinacji i jedynie na takie rozwiazanie moj organizm najlepiej reaguje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 9/20/2004 2:58:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy na mase..prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam poszukuje dobrego planu treningowego na mase...otóz jestem dosc chudy waze 63 kg przy wzroscie 180cm...kiedys cos tam cwiczyłem ale tak tylko czasami ale 65 kg wycisne....w klacie mam ok 90 cm a w bicepsie 29...mysle o zakupie jakies geinera na mase bo zalezy mi najbardziej na masie...prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 807 Data: 12/19/2005 1:39:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc MIESNIE BRZUCHA ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy mogl by mi ktos napisac jakies cwiczenia miesni brzucha w warunkach domowych? zalezy mi na spaleniu tluszczy i na wzroscie miesnie dieta jest :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 1/22/2010 9:56:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam serdecznie posiadam spalacz tłuszczu CLENBUREXIN II oraz BCAA PRO 4200 pytanko moje jest takie czy BCAA w dni nie treningowe gdzie robie aeroby brać przed aerobami? Rano w nie treningowe biore CLENB. na czczo i mogę BCAA przez aerobami? dziękuje

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 10/25/2010 7:06:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)