SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc :d

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka, Chciałbym zacząć cwiczyc mam do wydania 300zł na np drązek ławke do brzuszków.. Jaki sprzet byscie mi polecili nie chce kupować sztang i obciażeń Można powiedzieć ze chce ciwczyc workout ;) Ale bardzo chce zrobić sb dobry brzuch :) czekam na wasze propozycje ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 486 Data: 10/30/2013 6:42:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy cyklu

    Temat
    Doping

    Witam pisze ten post w imieniu kumpla który chce zrobic cykl ztakich oto srodków : Boldenol-100 2 szoty na tydzien + sustanon 250 2 szoty na tydzien + agovirin depot 3 szoty na tydzien co myslicie o takim połaczeniu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 5/3/2005 9:36:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Zdecydowałem sie na zakup: System Protein 80 - 3,2kg xpand - 995g cell pump - 660 g gain bolic - 6kg omega3, ZMA apteczne, multiwitaminki... Cwicze 3 razy w tyogdniu (pon,sr,pt) o godz 15:00. Dzieki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 900 Data: 12/8/2006 2:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w kupnie gryfa łamanego

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jaki gryf jest lepszy gryf łamany czy gryf mocno łamany??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2749 Data: 2/20/2007 8:58:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujacy Pomoc plan na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem poczatkujaco osoba chcialbym troche potrenowac na mase i na powiekszenie parti miesni mam 20 lat 178 i waze 62 kg posiadam laweczke z modliteewnikiem gryf prosty , klamany hantelki i obciazenie ok 70 kg...moze mi ktos rozpisac plan i odzywianie z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 613 Data: 9/3/2008 4:22:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Skrzywienie,prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zauwazylem u siebie taka wade. Chcialbym wiedziec jak sie tego pozbyc,jakie cwiczenia wykonywac aby to skorygowac. Dam soga,o ile wejdzie pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 867 Data: 6/18/2008 11:59:34 AM Liczba szacunów: 0
  • odżywki pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciał bym zakupić jakieś nie drogie i dobre odżywki, nie wiem właśnie czy w moim wieku i stażu jeszcze mozna gdyż mam 16 lat i chodziłem na siłownie regularnie 3 miesiące i miałem przerwe sporą i teraz znów chodze regularnie. z góry dzięki !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 712 Data: 10/28/2010 6:34:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 24lata, 173cm i 84kg. Zakupilem monohydrant creapure i mam pytanko czy tak bd dobrze: DT 5g przed silka 30min z Bcaa , 5g odrazu po silce z Bcaa i izolatem razem zmieszane moze byc? DNT 5g przed obiadem Tak moze byc? Mige razem z bcaa i izolatem mieszac?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 652 Data: 8/15/2013 8:37:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc. Układanie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chciałbym was prosić o ułożenie dla mnie optymalnego programu treningowego. Najlepiej byłoby ,gdy rozpiska zawierała trening na każdy dzień ćwiczeń. Trenuje trzy razy w tygodniu + basen. Poniedziałek-środa-piątek siłownia, wtorek- basen. Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 476 Data: 11/16/2012 9:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Potrzebuje wybrać jakikolwiek plan na masę, bądź coś stworzyć, chcę jak najszybciej przybrać na wadze. W tej chwili jestem w takim jakby zastoju, nie ma efektów, ale nie zniechęcam się. Potrzebuje po prostu pomocy, jaki plan wybrać nie mogę się zdecydować aby był dobry.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 486 Data: 4/3/2013 10:59:06 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc w sprawie diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    warze 86kg i chciał bym jeść trzy posiłki dziennie to czy mógł by mi ktoś napisać ile i czego musiał bym jeść żeby jeszcze przybrać na masie chociaż i tak wiem że jestem już gruby to i tak do lata chciał bym jeszcze trochę przytyci dziękuje za wszystkie odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2/13/2014 7:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Zaczynam cykl na Xpandzie i aminokwaskach Whey amino 1000. Mam 17 lat waze 72 kg i 177 cm wzrostu. Prosze powiedziec kiedy spozywac w DT i DNT. Oraz w jakiech porcjach ( gramy ) xpanda, bo producent nie podal na opakowaniu :/ Z gory wielkie dzieki!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 810 Data: 9/9/2007 2:52:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jak i kiedy brać proszę o pomoc :(

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Do dyspozycji mam OLIMP SOJAVIT 4500G HI TEC WHEY MASS GAIN 4500G CELL PUMP 2xDUŻA PUCHA 200 MC KREATYNY Z OLIMPU i nie wiem co kiedy brać i jak łączyć :( Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 4/16/2009 7:52:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementów!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam prośbę o pomoc w doborze suplementów na redukcję tkanki tłuszczowej. Mam 26 lat, 190cm, 140 kg trening na siłowni 3-4 razy w tygodniu, aeroby codziennie rano biegam ok 45-60 min. proszę o jakiś zestaw suplementów (reduktor tkanki tłusz. itd) Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 515 Data: 3/3/2011 12:57:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Pomoc ! sprzęt..

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hej co sądzicie o takich stojakach ?,służą zarówno do przysiadów jak i wyciskania itp, sprawdzi się to?,może miał ktoś styczność z takowymi !,czy warto takie kupić zamiast zwykłych ? /SFD/2018/4/19/db66f40c77fd4b5bba1f4d977f63dfa3.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 505 Data: 4/19/2018 11:19:50 AM Liczba szacunów: 0
  • S-DROL H-DROL pomoc

    Temat
    Doping

    Hej chcialem zapytac was co sadzicie na ten temat czy warto brac i wogole jak byscie mogli mi cos powiedziec o nich to byl bym bardzo wdzieczny. Chcialbym pogadac z kims kto mial z tym doswiadczenie i zna sie troche na tym.Szukam pomocy w tej sprawie ;) z gory dziekuje :) Michał

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 559 Data: 1/14/2011 7:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc: Dieta i Szkoła !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 17 lat, moim celem jest masa!. Waga:61kg Wzrost:182cm Trening: 2-3 razy w tygodniu siłownia. Największym problemem jest dla mnie utrzymanie diety w czasie szkoły. Jestem w niej mniej-więcej od 7.00 do godziny 15-16 Prosiłbym o ułożenie diety.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2/19/2011 6:10:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,prosiłbym o podanie mi jakiegoś dobrego planiku na mase,w którym robi się biceps i triceps w jednym dniu,oraz rozplanowanie pozostałych dni .Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 11/21/2007 8:09:45 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie potrzebuje porady chce kupic sizeon i super pump czy moze lepiej anabolic window i nozIV Z dieta bywa roznie taka praca interesuje mnie masa I jeszcze jedno pytanko czy kawa szkodzi pije 4 dziennie Dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 628 Data: 5/14/2010 4:46:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc - DIETA.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Czy moglby mi ktos rozpisac diete? Waze 85Kg a chcialbym zejsc do 77-78 Kg bo potrzebuje takiej wagi do walk. Moge podac wszelkie wymiary i parametry organizmu jakie beda potrzebne. Szukalem sam w necie czegos konkretnego ale na nic ciekawego nie trafilem. Z gory dziekuje i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 408 Data: 11/13/2013 5:20:30 PM Liczba szacunów: 0