SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] założyłem tutaj bo w podwieszonym cisza. Szukam dobrych rękawic bezpalcowych, które głównie będę wykorzystywał na worku, jestem laikiem w temacie osprzętu dlatego proszę o pomoc, interesuje mnie również to czy ma jakieś znaczenie sposób rozłożenia amortyzacji na rękawicach bo z tego co widzę są różne. Jeżeli ma to znaczenie to który jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 722 Data: 1/31/2011 10:16:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie wiem czy to odpowiedni dział a nie dla początkujących ale uważam, że w dziale dla zaawansowanych uzyskam bardziej wyczerpującą odpowiedź i oczywiście bardziej doświadczonych osób. Więc przechodzę do rzeczy patrząc na taką sylwetkę. http://yfrog.com/0pzdjcie0125cj http://yfrog.com/3ozdjcie0129pj Mój poprzedni temat został skasowany... ale mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 644 Data: 4/16/2012 4:53:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam potrzebuje pomocy przy diecie,obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne.Mam 22lata 73kg i 172wzrostu aktywnosc fizyczna grywam w tenisa i pilke nozna ale nie regularnie,od wrzesnia chce isc na silownie(chodzilem wczesniej)zaznaczylem aktywnosc lekka,wyszlo 2450 aby utrzymac wage.Wegle 55% 1347kcal=336gr Białko 15% 367Kcal 92gr Tluszcz 30% [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 753 Data: 8/7/2012 7:00:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. zakupilem sobie suple Olimp BCAA MEGA CAPS mam duzo prozbe o porade jak i o wskazwki.. planuje zgubic kilka kilo.. obecna waga 97 kg. cwicze od miesiaca w warunkach domowych posiadam tylko uchwyty do pompek 2 male sztangelki 10 kg i laweczke.. na czas obecny.. chcem sie wczuc w rytm puzniej pujsc na silownie.. a co do suplementu mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 657 Data: 9/8/2014 5:29:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb - brak efektów- prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam redukuje sie od grudnia nie do konca przemyslanie na poczatku od wagi 96kg aktualnie 87,5 185cm 24 lata. Wczesniej bralem animal cuts, jest fuel, i aktualnie alphamine 20 porcji. Od jakiegos czasu zaobserwowalem ze redukcja nie idzie bardzo opornie. Zastanawiam sie czy cos zmienic w diecie? Usunac moze wegle do 30g i przejsc na ketoze? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 7/16/2015 8:14:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowicjusz prosi o pomoc :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 19 lat, 176cm waże 76 kg i chciałbym zacząć przygode z siłownią, trenowałem mma i karate przez 2,5 roku jedno i 2,5 drugie . Przez lenistwo urósł brzuszek i postanowiłem coś z tym zrobić, zacząłem biegać, w miesiąc schudłem 4kg i "schudły" mi nogi ^^ od miesiąca ćwicze `street workout`, aczkolwiek w domu korzystam tylko z drążka, robie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2/27/2014 8:16:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Z boku szyi nizej ucha zrobił mi się mały twardy "guz". Są to chyba okolice węzłów chłonnych, co to moze być? Proszę o pomoc ; )

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5515 Data: 3/1/2008 4:53:50 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc w cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tego w następny sposób jest prawidłowe. DT: Glutamina 3x2 rano/po treningu/na noc animal i kre alkalyn 40 min przed treningiem DNT: Glutamina tak samo jak w DT, kre-alkalyn w tej samej porze jak w DT /na opakowaniu animala pisze że można go brać w dnt ale ja go nie biore/ Dzięki za pomoc Pozdro Zmieniony przez - M_XXX w dniu 2009-09-05 14:30:02

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 9/5/2009 2:06:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boląca dłoń prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] po lewo. boli mnie szczegolnie wtedy kiedy cos mi naciska na reke np podnosze sztange na laweczce badz podnosze sztange do gory na bary nie wiem czym moze byc to spowodowane smarowalem roznym masciami ale nic nie pomaga odlozylem silownie na tydzien jak mi przeszlo pocwiczylem 2 dni i bole znowu wrocily ;/ jakies pomysly? rozdaje sogi za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 4/19/2010 2:53:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłe. Pomoc !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mógłby mi ktoś powiedzieć czy się charaktyzuje trening na siłe ile ćwiczeń na dana partie ile powtorzeń itp. i jak cos to przykladowy plan Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 0,7 roku Uprawiane inne sporty: brak narazie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 639 Data: 5/2/2011 12:41:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie , potrzebna pomoc !

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] około 1,5 roku, czasami cos w pile i tenisa pogram i nie mam wielkiego problemy z kondycja . Mam 16 mieże 186cm i waże 94 kg. I teraz moja prośba czy ktoś mógłby sie podjąć pomocy mi, tzn doradzac , odradzac zostac takim "trenerem" :P . Chce schudnąć i jakos zbudowac swoje ciało. Jeśli ktoś z was bedzie tak miły i mi pomoze wyśle zdjecie jak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 8/7/2013 10:06:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta wyszukana w internecie prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich potrzebuje pomocy z dieta chcial bym zebyscie sprawdzili doradzili i poprawili . Dodam iz diete znalazlem na forum nie pamietam juz gdzie dokladnie . Diete stosuje od 2 miesiecy i strasznie tyje . dieta na mase 95kg suma : KCAL:4133 B.:251,3g T:117g W:388,68g B:2,9g/kg T:1,3g/kg W:4,5g/kg do diety dorzucam warzywa od siebie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 728 Data: 5/21/2017 7:16:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w rozpisaniu cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mój staż na siłowni - 7 miesięcy waga: 80kg wzrost: 186cm to mój pierwszy cykl Zakupiłem dwie puszki kreatyny CrESTER firmy BIOGENIX, i gainera GAIN BOLIC 6000 firmy Olimp i nie wiem jak to połączyć, jak dawkować, tzn gainera chcę spożyć 2 razy dziennie, i czy to ma się jakoś do wchłaniania kreatyny? i nie wiem właśnie jak ją dawkować żeby były [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 1/9/2009 5:10:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w wyborze ławki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jestem na kupnie ławki do 300zł z przesylka, mam już pare upatrzonych, mogłby ktoś doradzić co nieco która wziasc http://allegro.pl/markowa-lawka-do-cwiczen-pod-sztange-xylo-xg-30-x7-i2610672338.html http://allegro.pl/wzmacniana-lawa-pod-sztange-motyle-prasa-2-kol-i2602805240.html [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 9/15/2012 11:15:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w planie treningowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, jestem początkujący, ćwiczyłem kiedyś kilka miesięcy na siłowni i miałem przerwę kolejne kilka miesięcy. Teraz idę do nowej szkoły, lecz mam trochę upośledzony rozkład jazdy, a chcę wrócić do ciężarów. Chciałbym abyście mi pomogli zrobić plan treningowy, który spełnia takie warunki: Mogę ćwiczyć w - Poniedziałek 40 min siłowy - Wtorek 40 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 817 Data: 9/3/2018 12:46:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemka potrzebuje pomocy w związku z odpowiednim treningiem. Pisałem juz wczesniej ale dla pewnosci powtórze (17lat 175cm- wzrost 65kg- waga 85kg -wypycham na klate) Prosze o pomoc w zbudowaniu planu treningowego który bedzie ooparty na zbudowaniu masy mieślnowiej a nastepnie wyrzezbienie tego. Próbowałem juz wielu cykli trenigu ale to nie to .... [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2/16/2006 2:17:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka do oceny. licze na pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, waga:62kg wzrost:175 7.00 ___________ 3 jajka gotowane+1 razowy 20g Oliwy 100g owsianych ____________ 9.40 6 kromek razowego 150g szynki z indyka 20g oliwy lub słonecznik ___________ 12.40 150g piersi z kurczaka 100g ryżu 100g warzywa ____________ 14.35 Słonecznik 100g lub orzechy. _______________ 16.00 100g ryżu 150g piersi z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 780 Data: 9/6/2009 8:40:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam pytanie a w zasadzie prośbę do weteranów, mianowicie: wzrost : 176 cm waga : 89 kg biceps : 42 cm za sobą mam już cykle na : -winstrol -susta -enantan -prop -meta Aktualnie posiadam: 20 teść cypionat 10 teść enantan 20-30 trenbolon 20 masteron Clomid + HCG I przechodzimy do sedna sprawy, potrzebuję jakąś profesjonalną ( sprawdzoną ) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 10/16/2013 10:11:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w zmianie planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę od 1,5 miesiąca. Jestem ektomorfikiem, efekty są widoczne i zadowalające, przez czas ćwiczeń przybrałem na wadze 4-5 kg. Chciałbym jednak bardziej zaakcentować ramiona, ponieważ moim zdaniem są one najgorzej rozwinięte. Teraz ważę 82 kg przy 190cm wzrostu. Cwiczę według takiego planu: -pon : klatka, biceps, przedramiona -śr : plecy, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 545 Data: 12/17/2013 4:14:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jestem nowy na forum i po raz pierwszy zazywam steryd. jest to clenbuterol chce sobie nim pomoc przy zbiciu wagi mam 181 wzrostu, 110 kg wagi- glownie brzuch znalazlem wiele odpowiedzi i opisow clena ale nigdzie nie doczytalem sie czy go zazywac na pusty zoladek, czy z , czy po posilku{:-( czy powinienem tez cos na oslone watroby zazywac? i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2/12/2014 2:45:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)