SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan Treningowy do Oceny [Sefiron]

    Post
    Trening dla początkujących

    Sog przyznany thx za pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2/12/2013 10:39:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbe + redukcja fatu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Generalnie widac ze moja sylwetka jest obleśna, co sądzicie o tym zebym zmienil trening na FBW x3/4 w tygodniu +30 min na rowerku/stepper + codzienne bieganie po sniadaniu 30 min na obrotach w dzien treningowy 50%, nie treningowy 75%. Nie wiem po ile serii ani po ile powtórzeń byłoby najlepiej w moich przypadku robić jesli bedzie ktos mógł pomóc [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3793 Data: 4/7/2009 4:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENY BĘDĘ WDZIĘCZNY ZA POMOC FACHOWCÓW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dzienniku żywieniowym w profilu. Co do wyników siłowych to ćwiczyłem również SW i miałem typowo wytrzymałościowe treningi i za siłę się jakoś nie brałem bo na siłowni pompowałem się małymi ciężarami. Dlatego chcę to teraz nadrobić i liczę na pomoc.Z regeneracji mam w weekendy basen + saune i jacuzzi. No i powiedz mi co z tym bicepsem byś zmienił

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 518 Data: 10/30/2012 10:20:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy pod Sztuki walki. Będzie dobrze?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dobra będzie wersja 5 x 5 lub 15 10 5. 5x5 to trochę hardcorowo wyjdzie, tak mi się wydaje. Planowałem robić 10 i 5 bo 15 wg mnie nie ma sensu ćwiczyć siłowo. A co z seriami? Dobrze będzie? Bo ćwiczenia będę zmieniał co kilka treningów żeby nie popaść w rutynę. Dzięki za pomocSOG Pomożecie? Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-01-11 10:35:29

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 1/10/2010 10:04:11 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Ok dam te hack-przysiady 2. Tylko mam niestety ławkę nieregulowaną o czym zapomniałem napisać.. sory :) 3. Jeszcze zobaczę co da się zrobić z tym drążkiem. 4. to zamiast francuskiego wyciskania dam pompki w podporze tyłem. 5. to może trening łydek dorzucę do zestawu A. 6. ok. dam uginanie ze sztangą Dzięki za pomoc ;))

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 796 Data: 1/29/2011 7:00:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnie 4 tygodnie przed zawodami w wyciskaniu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    wzorek ja tak cwicze , jesli ktoś trenuje cały trójbój i od czasu do czasu startuje w samych zawodach w wyciskaniu to poco ma odpuszczać pozostałe cwiczenia , po takiej przerwie miałby sporo do nadrabiania , przeciez duzo tych cwiczen nie jest , napewno nie zaszkodzą podczas zawodów w wyciskaniu , moga nawet pomóc . Takie jest moje zdanie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4705 Data: 6/28/2006 6:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod zrzucenie wagi

    Post
    Trening dla początkujących

    Byłem u jednego lekarza i najpierw zrobię to co on zalecił. Nie będę jeździł po 3 lekarzach na raz chyba, że dasz mi na to pieniądze to wtedy pomyślę. Dzięki za "pomoc". Sam sobie poradzę.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 1/7/2012 2:00:27 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC DLA MAŁEJ EMILKI

    Post
    Sztuki Walki

    [...] rodziców, którzy od chwili narodzin Emilki toczyli pełną wyrzeczeń batalię o jej życie czeka kolejne wyzwanie - będą musieli spłacić ogromny dług jaki zaciągnęli na wyjazd do Monachium i na operację..." Dziękuję wszystkim za pomoc przy akcji. Niebawem kolejne wieści.. Proszę nadal trzymać kciuki za Emilką. Grzesiek - ojciec chrzestny Emilki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 11/26/2007 7:03:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa, ciag dalszy [95kg]

    Post
    Trening dla początkujących

    Chcesz split 4 dniowy , masz u góry w podwieszonych art na ten temat i ewentualną pomoc , na takim poziomie nie układaj , korzystaj z gotowych rozwiązań ;-) Oczekiwalem korekty owego planu ktory przedstawilem, lecz wzamian kierujesz mnie do jakiegos artykulu ktory pewnie ma wiele sensu, nie szukam zadnego perfekcyjnego rozpisu, moglbys mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 636 Data: 3/11/2013 7:12:08 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW + pytanko

    Post
    Trening dla początkujących

    opornie mi to szło , chyba muszę sobie kawę strzelić dzięki za pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 12/11/2007 6:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • ..:: nastolatkachce schudnąć-rady ::..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepiej zrobi jak pójdzie na siłownie, jakiś aerobik, od razu ułożą jej pożadną dietkę i system ćwiczeń. W pyrzpadku dziewczyny lepiej ją widać, bo częstą sobie życzą np. Chce mięć jędrną pupci, ale mniejszy brzuszek, cyz coś takiego Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 7/29/2003 2:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc w nowym cyklu

    Post
    Doping

    [...] 1-16 testosteron propionicum 100 mg / EOD 1-8 winstrol 50 mg / ED 9-16 trenbolone 75 mg / ED 9-16 oxandrolone 40 mg / ED bedzie wlasciwym polaczeniem ? Jesli tak, jaki stosunek bialek do weglowodanow zastosowac w diecie, jesli celem ma byc wylacznie czysta, sucha masa, a wiec priorytetem jest jakosc a nie ilosc ? Z gory dziekuje za uwagi i pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 724 Data: 4/25/2010 5:31:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo prosze o pomoc, zalezy mi, abym zaczal jak najszybciej trenigng.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 579 Data: 7/13/2011 7:44:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Uraz prawej ręki - Wyćwiczenie lewej lub ewentualna rehabilitacja prawej.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Hmm ale już dwa lata nie mogę nią zginać więc to chyba nie za dużo da... myślałem nad rekonstrukcją ścięgien ale to 3.5 tysiąca :< Bo jak myślałem to chyba tylko ta opcja mogła by pomóc teraz. Serio uważasz, że przykładanie ziół i moczenie w wodzie z solą by coś pomogło skoro od dwóch lat nie mogę nimi ruszać ? Zmieniony przez - Arsen12 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 7/29/2014 9:23:59 AM Liczba szacunów: 0
  • NADCIŚNIENIE, A BADANIA DO WOJSKA. helpppp

    Post
    Zdrowie i Uroda

    cały czas pieprzysz o nadcisnieniu, ludzie staraja sie pomoc a ten sie pyta czy tabletke moze wziasc. Nadcisnienie tetnicze nie wystepuje czasami, ono po prostu jest, jest to schorzenie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12882 Data: 5/8/2008 10:17:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Wysokie CPK, ból mięśni a sterydy

    Post
    Doping

    Ten specjalista może Cię odesłać do w/w lekarzy żebyś wrócił do niego z papierami, że Twoja problemy nie mają podłoża somatycznego. I jeśli z tego będzie jasno wynikało, że jest to podłoże psychosomatyczne/psychogenne wtedy on będzie próbował pomóc. Moim zdaniem to najpierw powinieneś zająć się doraźnie stłumieniem bólu żeby zacząć normalnie [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 9432 Data: 11/4/2018 3:03:31 PM Liczba szacunów: 1
  • FBW na CKD, czekam na rady.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tomaszu, dzięki za pomoc. Czy zaproponowalbyś jakiś sensowyn plan push/pull/legs, jakiś konkretny link? Bo nie mogę się doczytać/doszukać. Ew. sam coś ułożę i Ci wrzucę do poprawy, ale pewnie znów coś zchrzanię i będzie kupa błędów. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 9/26/2012 10:26:40 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW na CKD, czekam na rady.

    Post
    Trening dla początkujących

    Brzuch może sobie odpowiednio przetrenować z nogami . areoby możesz sobie dac po treningu 20-30 minut . a resztę sam kombinuj , czytaj , szukaj , sprawdzaj itd ... Drogi kolego ja tu ci wszystkie nie rozpiszę mogę pomóc , doradzić i tak już ci plan treningowy w połowie napisałem . Jeśli masz takie problemy to zapraszam do lektury lub opłacić [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 9/27/2012 1:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na CKD, czekam na rady.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, będę się stosował, za jakiś czas jak przyjdzie do zmian to się odezwę. Będę robił rampę, no i ćwiczenia które poleciłeś, zobaczymy jak wyjdzie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 9/27/2012 2:31:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o sprawdzenie diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziekuje bardzo za szybka i rzetelna pomoc!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 715 Data: 8/8/2010 3:30:32 PM Liczba szacunów: 0