SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomozcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przeczytalem powiem szczerze ze jest to kawal dobrze przygotowanego materialu jednak nadal nie wiem co mam robic (jakie cwiczenia wykonywac ILE SERI I POWTORZEN) bardzo bym prosil o pomoc w tej kwesti

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 4/6/2004 1:47:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Spaślak postanowia zrzucić sadło

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to widziałem u innych sprzedawców. Winylowego nie che brać bo wygląda tandetnie. anubis84 pisałeś wyżej żebym wziął też drążek, ale to zły pomysł, pamiętaj że jeszcze 3 tygodnie temu miałem nadwagę II stopnia. Teraz mieszczę się na styk w I stopniu. Prędzej się zesram jak się chociaż raz podciągnę. Z góry dzięki za pomoc przy wyborze Kettle'a.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 861 Data: 6/30/2013 2:11:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Stack kreatynowy - 2013

    Post
    Odżywki i suplementy

    no wlasnie chyba tak zrobie tylko akurat nie ma dostepnego Controlled Labs - Green MAGnitude na sfd a wolalbym jedna paczke zamowic niz brac z innego sklepu. Dzieki za pomoc !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 10/9/2013 10:46:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki bardzo za pomoc oczywiscie Sog ;) Mam pytanie co do jaj ile ich jesć jadłem ich teraz 3 dobrze?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 758 Data: 8/30/2010 9:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Poza tym wszystko inne się zgadza? Pozwoli mi taka dieta plus oczywiście trening pozwoli zrzucić czy zminimalizować tkankę tłuszczową? Jeszcze raz dziekuje za rady i pomoc! Jeszcze mowil mi znajomy, ze za duzo tluszczy jest w tej diecie, jesli chce spalic tkanke, a co juz na pewno, to ze nie moze byc tyle co ja mam w 2 posiłku razem.. Jak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 937 Data: 5/23/2014 5:04:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa + trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W momencie kiedy masz 197cm wzrostu, mając szybki metabolizm, nie możesz przytyć jedząc na potęgę, musisz sobie jakoś pomóc. Myślałem nad dobijaniem się gainerem np 1-2 godz po posiłj

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 852 Data: 9/13/2016 11:12:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa + trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W momencie kiedy masz 197cm wzrostu, mając szybki metabolizm, nie możesz przytyć jedząc na potęgę, musisz sobie jakoś pomóc. Myślałem nad dobijaniem się gainerem np 1-2 godz po posiłj mam 194cm i tez mialem szybki metabolizm :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 852 Data: 9/13/2016 3:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja=HST

    Post
    Trening w domu

    Ok wielkie dzieki za pomoc.Mam pewnien pomysl odnosie nastepnego HST ale o tym pozniej.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2591 Data: 2/2/2010 9:57:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do poprawki :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obliczałem Dziennikiem Posiłków Vitalmax. Wyszło troszkę za mało tłuszczu, więc dorzuciłem trochę więcej orzechów.. Dzięki za pomoc! SOGi dla was:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 11/10/2008 3:23:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta,apetyt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaczeło mnie boleć ścięgno w pachwinie , albo tak w biodrze jakby mi przeskakuje , takie dziwne uczucie . I mocno strzelają mi niektóre kości . Glutamina powinna pomóc ? Czy są jakieś inne preparaty ? Co powinienem spożywać w "domu" ,żeby mieć mocniejsze stawy . Jakieś galaretki ?

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5220 Data: 10/11/2010 11:49:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta,apetyt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1,8 gram , pomyłka . Będę tyle pisał ile będę chciał , to już nie tylko pomoc w ułożeniu diety ale także pomocne dla mnie uwagi .

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5220 Data: 10/12/2010 4:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • trening 4 dniowy do oceny spilit 2x2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4s 8 8 8 spinanie na palcach 2 s 15 15 sztanga podchwytem na biceps 3s 8 8 8 modlitewnik 3s 8 8 8 hantle z suplimacja 2s 8 8 chcial bym sie trzymac w miare tego planu co zrobilem bo jak mi sie wydaje w miare dobrze cwiczenia sa dobrane itp, ale chodzi o ilosc seri i cwiczen w dniach. dzikuje za pomoc, sog polecial, czekam na wiecej odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 769 Data: 3/12/2011 11:35:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrot do formy, pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mialem jak dobrze pamietam 12%. Moj cel to teraz zamiana tego tluszczu na miesnie. Na poczatek basen + rowerek i ATC a potem cos innego moze. Chyba ze znacie jakis fajny trening na zamiane tluszcu na miesnie, chyba nawet gdzies tutaj taki widzialem ale nie umiem znalesc. Pozatym jaka bedzie najlepsza dieta dla mnie? Z gory dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 574 Data: 11/18/2010 4:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • bardzo dziwny problem:( pomocy!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam Cierpię na ten sam problem czy jest jakiś sposób by zaradzić ? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3858 Data: 9/11/2013 8:52:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Historia pewnego tatuażu

    Post
    Piłka Nożna

    Tatuażysta wyszedł z założenia "lepiej mieć ****a wytatuowanego na plecach niż byc kibicem Boca" .... on chciał mu pomóc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 8398 Data: 1/25/2007 10:14:55 AM Liczba szacunów: 0
  • trosze o podpowiedz RZEZBA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to tak : "Odżywianie : jem za duzo slodyczy" "Stosowane wcześniej diety : niebylo" dieta mogla by tu pomoc troche w utracie kg. ale ja bym proponowal ulozenie treningu na rzezbe, po prostu, a wszystko co ci bd do tego potrzebne znajdziesz na: PRZYDATNE LINKI DLA ODCHUDZAJACYCH SIE [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 793 Data: 3/16/2008 8:55:15 PM Liczba szacunów: 0
  • zaczynam brać odżywki - proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie no białko z orzechów!! Dobra temat do usunięcia w ogóle żałuję że go zacząłem. A mówią że forum to miejsce gdzie można pogadać i otrzymać pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 10/31/2008 9:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Help rozmiar koła

    Post
    Inne dyscypliny

    Też mam Shark'a. Te cholerne zaciski są za małe, też odstawiłem prowizorkę. A po co szerokość koła? Nie wystarczy średnica? Na jakiej wysokości należy montować czujnik? Czytałem gdzieś, że lepiej bliżej piasty. Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10607 Data: 8/20/2004 5:23:00 PM Liczba szacunów: 0
  • elektryczna stymulacja mięśni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie próbowałem tego. Mój kumpel sobie to kupił, ale i tak tego nie używa tylko chodzi nasiłkę. Mówi, że jest to daremne ; niemęczysz się , siedzisz w domu i chce Ci sie spac . Takie coś może troche pomóc leniuchą. Może troche działa, ale najlepsze są ćwiczenia na siłowni. Takie coś najlepiej i najczęściej używa się do ćwiczeń brzucha. Cvic

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12986 Data: 10/27/2001 11:15:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc :)

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki Asicaaa za pomoc i wskazówki. Przenoszę swój wątek tutaj: http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_pomoc_w_u%C5%82o%C5%BCeniu_diety_i_treningu-t870167.html?pow=tak&userid=449831#post7 Ankietka wypełniona:) teraz wchodzę na potreningu.pl i zamieszczam dietę. Na razie nie chcę sama zaczynać ćwiczeń ze względu na kolano - nie chcę sobie zaszkodzić:) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 6/29/2012 10:14:22 AM Liczba szacunów: 0