SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Tak jak w temacie , wcześniej jechałem głównie na ogólnorozwojówce teraz chciałby trenować codziennie albo prawie codziennie inną partię ciała , wszystko zaznaczyłem na ankiecie tylko chciałbym jeszcze dodać że lewą rękę mam słabszą od prawej czyli kiedy jadę na większych cieżarach po pierwszej serii już mi siada przy wyciskaniu na klatę i czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 374 Data: 2/6/2012 10:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, mam dylemat co wybrac, oczywiscie mam ustaloną dietę ale niestety mam pewien niedobór białka i nie mogę go w swoich posiłkach upchnąć, dlatego chciałbym się wesprzeć jakąś odżywką. Ważę bardzo mało- 65 kg przy wzroście 180 Przygodę z siłownią zacząłem jakieś 3 miesiące temu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 4/19/2016 9:36:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec opisze to krotko, chce przytyc, poniewaz od czerwca mam zaiar zaczac chodzic na silownie. Nie chce "jechac" na jaks odzywkach albo cos w tym stylu, gdyz jestem na to za mlody. Jezeli ktos zdecyduje sie mi pomoc to chetnie wszystko podam co potrzebne. Chce tylko podkreslic ze mam bardzo dobra przemiane materii, i zaledwie 15 lat

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 762 Data: 5/12/2008 8:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Panie Panowie pomoc w wyborze blendera :)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam !!! Jak w temacie. Zastanawiam się na kupnem blendera. Jakie modele użytkujecie i czy się dobrze sprawdzają ? Nie chce kupować chłamu, a z drugiej strony fortuny na blendera również nie chce wydać

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 10/19/2008 10:09:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dodać na sucha mase?[SOG] za pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam pytanie czy któraś z tych odżywek wpływa na sucha mase i czy opłaca mi się ja kupić, chcę uzyskać jak najwiecej suchej masy i sie nie zlewać. Poki co biore no-xplode 2.0 , cellmass, wegle carbonox i mono hi-teca. -białko Nitro Tech Hardcore -SIX STAR Whey Protein 885g BIAŁKO -INNER ARMOUR Muscle Peak 2270g BIAŁKO proszę o pomoc, beda sogi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 737 Data: 6/22/2012 6:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam jestem wlasnie w trakcie cyklu skladajacego sie z 30 zastrz test prol, 6 zastrz deki hol oraz 20 zastrz winstrolu i mam pytanie dotyczace odblokowania co i kiedy wziasc? Dawki w cyklu test 300 e5d, deka 100 e5d, winstrol 50 e2d. Z gory dziekuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 7/18/2006 6:40:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla 17 latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 17 lat, 166 cm wzrostu, 64 kg wagi Nie mam diety Chciałbym zrzucić tłuszcz z brzucha. Biegam 2 razy w tygodniu ok. 10 km, i chodzę na siłownie do kolegi też gdzieś 2 razy w tygodniu. Proszę o jakieś porady(jakieś ćwiczenie?). Dzięki!!! Zmieniony przez - cziziii w dniu 2010-06-02 20:00:52 Zmieniony przez - cziziii w dniu 2010-06-02 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 485 Data: 6/2/2010 7:59:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie BCAA i inne pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam :) mam pytanie odnosnie dawkowania kilku supli. ile i kiedy dawkowac BCAA Hi-tec tst olimp omega 3 biore jedna kapsulke po sniadaniu zen szen tak samo jak omege 3 hi-tec zma 2 kapsulki przed snem n.o xplode kiedy i jaka dawka? no i po treningu lepiej wziasc gainer czy carbo plus bialko? tak samo w dni nie treningowe jak z tym bcaa robic?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 885 Data: 9/24/2012 10:01:15 AM Liczba szacunów: 0
  • cm3 pózniej mono ?? prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam . Biore kreatyne cm3 360 kaps po DT 4 rano , 4 przed treningiem i 4 po DNT 4 rano , 4 wieczorem. Biore tak od 1 września czy mógłbym zmniejszyć dawke do : Dt 4 rano i 4 po treningu Dnt 4 rano I dokończyc pudełko tak ? Cykl bedzie trwał około 6 tygodni , czy moge odrazu po zakonczeniu tego cyklu brać mono z olimpa i przedłużyć cykl do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 545 Data: 9/20/2014 3:55:11 PM Liczba szacunów: 0
  • dopiero co zaczynam prosze o pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    temat tak jak napisalem wyzej, potrzebuje porady kogos kto naprawde zna sie na walce. interesuje mnie BJJ i COMBAT 56 naprawde nie wiem co bardziej sie oplaca cwiczyc, oraz czym powinno sie wspomoc wyzej wymienione;0 jezeli ktos bylby sklonny mi pomoc to bylbym bardzo wdzieczny;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 5/31/2002 1:30:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy... pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wiec tak.... Mam 15 lat 173 wzrostu i 52 kg wagi ;[ jestem bardzo szczuply i chuderlawy.... tu prosze o pomoc... chcialbym troche przytyc, nabrac masy i wygladu ;D chodzi mi o pomoc... moge cwiczyc tylko w domu (silka 30 km od mojej mniejscowosci) ;/ ... ale mam stangle moze bedize laczeczka itd. ale jakie mam brac odzywki syplementy... [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2/21/2008 5:01:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastanawiam się czy nie użyc zamiast npp nandro base, chodzi mi o mase i siłe. Jako baza leciało bedzie enan 1gr , bold 700mg. Myśle na dwoma opcjami Opcja 1: 1-8 Npp 150mg e2d 1-8 Meta inj 30-40mg ed Opcja 2: 1-6 nandrobase 50mg ed 1-6 meta inj 50mg ed Fajnie jak by się ktoś z bardziej doświadczonych/stosujących nandro base wypowiedział, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 604 Data: 10/13/2016 3:38:23 PM Liczba szacunów: 0
  • prozba o pomoc w dobrze treningu ( do puma 666 )

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Cie serdecznie Puma ! Mianowicie mam taka sprawę, od poniedziałku mam zamiar przejść na redukcje ale nie mam pomysłu co do treningu Dlatego pisze do Ciebie byś mi pomógł ułożyć dpowiedni trening dla mnie . chce spalić z 6 - 9 fatu Dziekuję serdecznie Marnaget

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 768 Data: 1/7/2009 6:58:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam zostały mi 3 strzały cypio chciał bym zrobić odblok tylko nie wiem jak i czym . Estro mam 298.4 widełki to 45-156. Prolaktyna 332 widełki To 98-456 posiadam do odbloku 15000 hcg 30 clomid listek anastrazol czy to wystarczy czy dokupić coś jeszcze i jak i kiedy zacząć odblok z góry dzieli . /SFD/2020/1/9/a00a41c1e8f54bc2913ea4bc0f4358ee.jpg

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 408 Data: 1/9/2020 10:03:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na mój pierwszy cykl kreatynowy :) Dokładnie przeczytalem forum i biorąc pod uwage mój budżet zdecydowalem sie na taki zestaw: - Kreatyna Monohydrat, Trec, 300g - Tauryna Mega Caps 1500, Olimp, 120 caps. - Carbo, 1000g Ze wzgeldu na moj staż (niecaly rok) nie mam pojecia jak to wszystko połaczyć :) Więć prosze o pomoc... jak to brać ?? Pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2/10/2006 5:52:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam wielka prosbe : czy ktos moglby mi ulozyc jakas diete redukcyjna glownie chodzi mi o pozbycie sie "boczkow" i moze znacie jakies specjalne cwiczenia ?? (oczywiscie dodaje do tego aeroby jakies 1,5 godzina na rowerze co 2 dzien >" i to moze sie jeszcze przydac mam 190cm wzrostu i waze 83 kg dzieki z gory za pomoc (aha mam 17 lat)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 857 Data: 5/7/2006 1:38:38 AM Liczba szacunów: 0
  • witam mam prozbe czy mogłby mi ktos to rozpisac stanazolin depot 50 i testopilin propionate stasia mam 16ml a propa 10ml moze cos do tego dozucic chodzi mi o czysta mase tak zeby mnie nie zalalo zabardzo .Pozdrawiam WIEK:20 WAGA:85 WZROST:174 WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:100 UDO:- TALIA:- STAZ NA SILOWNI:3lata z przerwa 4 miechy DIETA-jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 787 Data: 11/28/2007 6:35:14 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc

    Temat
    Doping

    mam prośbę czy ktoś mi może pomóc w rozplanowaniu cyklu, a raczej chodzi tu o odblok. czyli włączenie do niego HCG nolvy(do wykorzystania 60tab po 10mg) i klenu.cykl mam taki jaki mam i w nim nie chcę już specjalnie więcej nic kombinować bo już go zacząłem.to mój trzeci cykl, wiec sądze że może taki być.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 687 Data: 3/4/2008 9:43:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze ławeczki pod sztange

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, chcialbym zrobic sobie w domu mała silownie, szperałem na necie za lawkami i nie moge nic znaleśc... zalezy mi aby miala mozliwosc cwiczenia na skosie ujemnym jak i dodatnim, te ktore znalazlem nie maja ujemnego skosu a jak juz znajde to do 50kg pod sztange ;< ... niestety to troche za malo.. Moglibyscie polecic mi jakaś fajna laweczke ? z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 847 Data: 1/28/2016 11:54:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Bakuś prosi o pomoc <

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam (15 lat 53kg 174)< moje wymiary mam juz 2 miechy za sobą siłki po przerwie i zamierzam zazakupic kreatynke i mam dylemat z czym wziaśc cena do 100 zł moze troszke wiecej: myslalem nad Trec Kreatyna 400g + dextroza 500g badź Trec CREAPURE+ALA+B1 250g do tego jakies bialka badż l glutamina z gory dzieki za pomoc i sorka za błędy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 10/13/2006 10:00:52 PM Liczba szacunów: 0