SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w diagnozie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Wiem, że to może nie być najlepsze miejsce na takie pytania, jednakże potrzebuję szybkiej pomocy. Mianowicie od jakiegoś czasu pojawiła się wysypka (pokrzywkowa), wystąpiła opuchlizna kostek + duży wzrost wagi (ok 5-6 kg) mimo braku węglowodanów (od razu gdy zaczął się wzrost zmniejszałem, żeby przekonać się że to nie z tego powodu). Poza [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 8/27/2017 11:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu treningu na sile i diety!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam do Was prosbe , dotyczaca ulozenia dla mnie odpowiedniego treningu na sile. Wiek: 16 Wzrost: 184 cm Waga: 74kg Mam na mysli trening domowy tzn. sprzet jaki posiadam: sztanga(20kg),hantelki(20kg),ekspander. Prosze abyscie zamiescili tutaj ilosc powtorzen i wielkosc obciazenia. Z gory dzieki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 632 Data: 3/5/2010 9:02:50 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc w ułozeniu cyklu

    Temat
    Doping

    1.WIEK:25 2.WAGA:90 3.WZROST:175 4.WYMIARY: -Biceps:44,5 -Klata:124 -Udo:65 -Talia:90 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.CEL cyklu dobrej jakosci masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% - 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA:chudniecia 11.WYNIKI SILOWE -Klata:155 -Przysiad:160 -Mc:205 12. Czy masz dietę:tak 6w,2b,1t Witam chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 632 Data: 3/21/2015 9:12:28 PM Liczba szacunów: 0
  • naderwany miesien, sciegno? prosze o pomoc...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Jakies 2 miesiace temu, kiedy trenowalem sobie na worku, chcialem kopnac wysokie mawashi bedac troche dalej od worka, chcialem go mimo wszystko siegnac (dzialo sie to podczas serii kilku ciosow), wyprowadzilem kopniecie dosyc szybkie. Gdy noga byla u gory poczulem bol, tak jakby sciegno. Nie byl na tyle silny ze nie umialem ustac czy potem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3075 Data: 7/27/2008 8:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • badania pomoc w zbiciu estrogenu

    Temat
    Doping

    Witam Po prawie rocznej przerwie w zwiazku z wypadkiem w sierpniu wszedlem na cykl decka 600 mg t-400 Potem zejscie na prop masteron aktualnie sam prop 150 mg ed2 zrobilem badania bo po zejsciu z deki na master i prop czasami byl problem z libido wyniki dosc wysokie nawet bardzo prosze o rozpiska jak to zbijac srodki dostepne wszytkie symex [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 12/4/2017 1:07:04 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na stacjonarnym a ubijanie kapusty -prosze o pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, przekopalam archiwum ale w sprawie treningu na rowerze STACJONARNYM niewiele znalazlam. chcialabym potrenowac glownie w celu poprawienia ksztaltu posladkow i nog oraz kondycji. tymczasem efekt jest taki ze przy jezdzie ok 0,5 h dziennie co 2 dzien i 2x w tyg. aerobik, chudne w oczach i powoli wygladam jak patyczek, a miesni ani widu ani [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 10/7/2005 4:11:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta- Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Potrzebuję pomocy z dietą dla mnie. Czytałem, ze najlepiej jesli sam sobię dietę ułożę, ale kompletnie nie wiem jak. Pomóżcie proszę? Co mógłbym konkretnie jeść i ile? Wiek: 15 lat Waga: ok. 90 Trening: Zabrałem się za trening ułożyłem sobie. Moze być? 1. Rozgrzewka 2. Trening: -Unoszenie nóg do pionu 12-15 potówrzeń -Wspięcia na palce [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2/8/2009 12:48:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na operacje, a jak myślę, że po operacji bd przez pół roku niezdolny w ogóle do wysiłku to aż mi się słabo robi. Czytałem o diecie IF i się nad nią zastanawiam, ale chciałem też zasięgnąć szerszej opinii na ten temat. Chyba, że polecacie coś innego, i wystarczy deficyt kaloryczny, a może unikanie węglowodanów? Z góry dziękuje za każdą pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 1/7/2015 12:53:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla świeżaka :P

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkich, nie wiem czy taki temat był już poruszany, ale ja jakoś tego znaleźć na forum nie mogę więc bardzo prosze o pomoc. Jestem osobą ogólnie szczupłą, zazwyczaj dość aktywną ale bez przesady. Ostatnio zaczęłam trenować fitness żeby poprawić swoje ciało po ciąży bo brzuch już rewelacji nie prezentuje, a i reszcie przyda się trochę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 9/12/2013 4:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [POMOC] MoTYwacJA

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam serdecznie forumowiczów! Nie jestem do końca pewien czy piszę w odpowiednim dziale i czy w ogóle ma to jakikolwiek sens, w każdym bądź razie mam potrzebę podzielić się moim problemem. Krótko, ćwiczę od ponad 5 miesięcy, do tej pory szło mi znakomicie, ćwiczę regularnie i twardo trzymam się diety jednakże ostatnio zaczyna brakować mi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 428 Data: 4/13/2015 9:26:30 PM Liczba szacunów: 0
  • A6w prosze o pomoc <sogi>

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wczoraj zacząłem robić A6W i mam problem kiedy robić te ćwiczenia. Najbardziej pasuje mi godzina okolo 22 ~ Z siłowni wracam 19~ kolo 20 jem obiad , potem kolo 22 Moge robic brzuch. Myslicie ze to dorba pora??? O 23-23.30(przed snem) jem twarog + orzechy wloskie. Co moge zjeść po brzuszkach ?? Wypic jakąś maślanke albo banana zjeść?? czy za pozno [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2/27/2007 10:51:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc - weglowodany czy tluszcze???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - owsiane przed treningiem - ziemniaki i na tym poprzestal, a z tlusczy gdybym jadl: ryby, oliwe z oliwek, orzechy wloskie, czy to moze pokryc straty weglowodanowe (niedobór)??? bialko pozostaloby w normie weglug zapotrzebowania. Czy mozna w ten sposob nabrac masy???? Z gory dzieki za pomoc. Zmieniony przez - MARCAA w dniu 2010-02-13 10:54:24

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2/13/2010 10:53:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening -pomoc

    Temat
    Trec

    Proszę o pomoc w proprawieniu planu i ew. korekty:-) Wiek 18 lat ,waga 85kg, wzrost 179 ,cel treningu redukcja do ok 77kg. A 1. Przysiad 3s 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s 3. Wiosłowanie sztangą/sztangielką 3s 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 3s 5. Uginanie przedramion ze sztangą stojąc(biceps) 2s 6. wyciskanie francuskie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 975 Data: 3/18/2012 10:12:17 AM Liczba szacunów: 0
  • 8 tyg cyklu badania prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam jestem po 8 tyg cyklu chce wbic HCG prosze o konkrety badania Estradiol 96 normy 23 - 60,7 Progesteron 2,16 normy 0,20 - 1.4 Prolaktyna 15,4 normy 4.04 - 15,20 1. WIEK30 2. WAGA:87 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lata z przerwami od 6 miesiecy caly czas 6. DIETA: jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 645 Data: 3/19/2016 5:04:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Potrzebna Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich . Nazywam się Jan i mam 16 lat. Do tej pory byłem przysłowiowym "plackiem". Nie przywiązywałem dużej wagi do wyglądu mięśni itp. Ostatnio podjąłem, że czas to zmienić.Na początek pożyczyłem hantle(2 krążki po 0,5kg i 2 po 1.5kg) od kolegi. Na razie ćwiczę triceps (pompki) brzuszek(ABS) oraz biceps.Właśnie z tym ostatnim mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 379 Data: 11/24/2013 9:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING KLATKI PIERSIOWEJ, PROSZE O POMOC!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 16 lat mój staż to już ponad rok. Mam pytanie dotyczące treningu na klatke piersiową zrezygnowałem z wyciskania sztangi i sztangielek i postanowiłem na 2 lub 3 miesiace zamienić na maszyny typu hammer na płaskiej wąsko(młotkowo)- 3 serie, i pod kątem 45 (młotkowo)-3serie. Zmieniłem na te maszyny ponieważ słyszałem że lepiej angażują [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 792 Data: 9/22/2012 6:59:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze

    Temat
    Doping

    Mam dostęp do tych środków, co najlepsze Stanex 10 PRODUCENT:Razak POCHODZENIE:Iran 10mg/100 Winstrol PRODUCENT:Desma Labolratorio Farmaceutico POCHODZENIE:Hiszpania 2mg/100tab GP Stan 10 PRODUCENT: Geneza 10mg/100 Stanozolol PRODUCENT: APX Labs 10mg/100 Stromba PRODUCENT:Balkan Pharmaceuticals POCHODZENIE:Mołdawia 10mg/100 Stanazolin [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2431 Data: 6/7/2011 10:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy taki mialbyc efekt czy lepszy. Na silownie chodze od 1,5 miesiaca i jest to cos takiego: Pon: triceps, kaptor Sroda: klatka, biceps Piatek: barki, plecy, nogi. Wiem ze dieta jest najwazniejsza w sytuacji kiedy sie chce przytyc, ale tutaj jest moj problem bo nie zawsze mam czas na to, ide na 8 do szkoly wracam o 16.. . Prosze o jakas pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 731 Data: 4/9/2012 7:42:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementach na masę.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka Mam 21 lat, chciałbym zrobić cykl z kreatyną, celem jest zrobienie masy (w miarę możliwości bez zalania się), wcześniej stosowałem cm3 jabłczan i bardzo dobrze na mnie podziałał. Mono brałem tylko przez tydzień, odstawiłem gdyż strasznie źle się po nim czułem. Chciałbym zrobić kolejny cykl i zdecydowałem się na cm3 od treca w kapsułkach. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 396 Data: 4/17/2016 7:48:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna nam wasza fachowa pomoc w doborze suplementow na wyspie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Nasz problem to brak czasu i stalego dostepu do internetu. Jestesmy ograniczeni czasowo wiec niestety nie mamy czasu na wertowanie setek stron na forum. Prosimy was o pomoc w doborze suplementow na rozwoj dobrej jakosci masy miesniowej. Nasza dieta jest bardzo poprawna ale caly proces powrotu do formy chcemy przyspieszyc poprzez [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 10/18/2006 11:34:30 PM Liczba szacunów: 0