SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • krostki na pupie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    znaczy ogółem pewnie masz wrażliwą skóre,a jeśli do tego golisz sie zwykła maszynką to tym bardziej-polecam depilacje.noś przewiewne ciuchy,używaj delikatniejszych kosmetyków do mycia i nie trzyj mocno ręcznikiem.uważaj na upały-pot i brud sprzyjają temu cholerstwu więc mini można sobie wybić z głowy ;/ smaruj sie balsamami łagodzącymi [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2005 9:51:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza odżywka na mase (?)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    może mi ktoś pomóc jaką mam zastosować odżywkę???

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2008 4:35:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza odżywka na mase (?)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    mam 170 wzrostu ważę 75 kg na siłownie chodzę gdzieś tak rok mam 37 cm w bicepsie w klacie mam 119 w pasie mam 96 mam powolną przemiane materi w swoim okresie ćwiczenia spożyłem mega mass ale słaby efekt mam swoją siłownie a dokładnie tylko ławkę i hantle noi nie odpracowany wyciąg może ktoś mi pomóc 5033121 to moje gg

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2008 8:57:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza odżywka na mase (?)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Chce przedewszystkim kupic jakies bialko, zeby zwiekszyc swa mase, ale nie wiem jakie... Nie mam zadnego stazu w cwiczeniach, gdyz wczesniej przez 10 lat trenowalem pilke nozna i nie mialem na to czasu! Ale biore sie za to na powaznie, juz zakupilem sprzet do cwiczen i chce sobie rozplanowac godz cwiczen na kazdy dzien. Bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2008 4:57:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza odżywka na mase (?)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Dodam, że chcę ćwiczyć w domu (posiadam ławkę wielofunkcyjną, drążek, obciążenia). Proszę Was jako świeżak. Jaki trening mogę zastosować mając taki sprzęt? Chciałbym się też dowiedzieć czy z dietą jest w porządku (układana była przez Zakrześ'a) Z góry dziękuję za przeczytanie mojego posta i czekam na wszelką pomoc. Pozdrawiam, Grzegorz Karcz

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2008 10:39:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza odżywka na mase (?)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ...odnies sie troszku do "wytycznych" które przedstawilismy powyżej; jak inaczaj można pomóc, trzeba coskolwiek wiedzieć w tej materii o ktorapytam?

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2009 4:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza odżywka na mase (?)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    na mase to jest dobre jedzenie (to o czym pisalem wyzej) bialko (to o czym pisalem wyzej) kreatyna (to o czym pisalem wyzej) poporostu postaraj sie jak pisal apok rozwinac mysl jesli mamy pomoc :D

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2009 7:39:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy w HST

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc. "Cóż warta jest przyjaźń, gdy się ją dostaje jako nagrodę pocieszenia?"

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 13094 Data: 1/21/2003 4:12:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapowiada się ciekawe 8 tygodni :) Możesz liczyć na pomoc Iron Horse Team!

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 12076 Data: 4/19/2011 7:37:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] lubię wyczerpujące treningi z resztą trening był układany nie przeze mnie, a specjalistę i chcę go wypróbować na własnej skórze, chyba że z klatką połączę przednie i boczne aktony braków, a plecami tylne. Opcją jest jeszcze barki robić w środę i wrzucić 5 dni treningowych. Proszę o pomoc Zmieniony przez - Vexel w dniu 2011-04-23 19:44:56

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 12076 Data: 4/23/2011 7:31:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak urosnąć pare centymetrów?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 15 lat i 163 cm wzrostu. Mój tata ma 175cm a mama 160cm. Blem u lekarza i mialem rendgen nadharstka wyszlo , ze kosci som zrosniete i juz nie urosne :( co robic pomuzcie che miec chociaz 168cm, moze som jakies ziola na wzrost czy cos prosze was o pomoc ..... :(

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2004 11:03:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak urosnąć pare centymetrów?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Urosniesz tyle ile masz zapisane w genach Odzywiaj sie w miare zdrowo, ruszaj sie sporo,duzo spij ,nie wykonuj cwiczen obciazajacyh znacznie kregoslupa Nie ma srodkow na to aby ' rosnac' jedynie wymienionymi wyzej czynnosciami mozesz nieco pomoc a nie zasszkodzic.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2008 3:17:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu FBW na Pull,Push,Legs lub Pull, Push

    Post
    Trening dla początkujących

    No to wiadomo :) i dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 10/6/2015 7:36:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli twierdzisz że to by pomogło w zdobywaniu masy to z miłą chęcią jeszcze dopracuje ten plan wg. Twoich wskazówek. W końcu właśnie chodziło mi o pomoc ekspertów w tej dziedzinie. A jak byś widział rozłożenie partii na te 4 dni??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2/8/2011 4:20:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie split 4x tydzień

    Post
    Trening dla początkujących

    Oki wszystko poprawione :D ostateczna wersja wygląda tak :) Bardzo serdecznie dziękuję :) żeby Wasza pomoc nie poszła na marne wklejam ostateczną wersję, będzie super jak jeszcze komuś posłuży to może oszczędzi naszym specjalistom parę tych samych pytań :) Jeszcze raz serdecznie dziękuję :) I DZIEŃ Klatka: 1. wyciskanie hantli na skosie 4x 12 10- [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 541 Data: 4/5/2014 9:50:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ziomal /The future begins today ! / Dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    ok :) Thx za pomoc . Od nastepnego razu bedzie wypiska razem ze wszystkim co uwgledniles w swoim poscie :) A dzisiaj PP ostatnie 2 serie cieżko . Pewnie strasznie slabo technicznie to wyglada bo niedawno na treningu mialem w ostatniej serii 55kg ( samo obciazenie ) x8 na suwny z przed czoła a dzisiaj nie wiele wiecej ... Przysiady dosc ok , nie [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4435 Data: 12/27/2011 2:29:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ziomal /The future begins today ! / Dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Thx za pomoc :) Takie pytanie , mam po kazdym powtorzenie w HP sztange odkladac ,, na ziemie ,, i z tego poziomu startowac ? Pozdro

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4435 Data: 1/4/2012 3:33:51 PM Liczba szacunów: 0
  • ziomal /The future begins today ! / Dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] , fajnie by było jakby poszlo 125x5 no ale chyba jeszcze nie teraz . Podciaganie i bicek dolozylem bo jutro na silke nie dam rady isc . Niestety dziadek mi umarł i na pogrzeb jade . Odżywki juz zamowiune . Dzieki TomQ za pomoc w wyborze :) Rakhu - zawsze wiedzialem ze we mnie wierzysz ale wstydzisz sie tego powiedziec publicznie %-) Pozdro

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4435 Data: 1/7/2012 11:35:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Maszyna do rozciagania nóg :]

    Post
    Sztuki Walki

    to coś nie do końca rozciaga -choc moze pomóc :) bardzo za to pomaga utrwalić efekty rozciagania ... sam teg odawno temu używałem a racze jczegoś bardzo podobnego ... siadałęm w tym, rozciagałem na maxa. i uczyłem siew tym po kilka godzin dziennie - ale z przerwami, zeby nie dopuścić d oniedokrwienie mieęśni i scięgien :) i ta kstopniowo coraz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 18490 Data: 2/6/2006 2:33:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Jest wizja...

    Post
    Trening dla początkujących

    no cóż, jak na razie nikt nie chce pomóc. napisze coś od siebie. później może ktoś doda jakąś inną wizje. Zamierzam skorzystać ze wszystkich wyżej wymienionych miejsc treningowych. z racji tego, że na razie będzie to rekonwalescencja skupie się na odbudowie i wzmocnieniu przedramienia, oraz ogólnym "rozgrzaniem" organizmu. Co chce robić: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 883 Data: 10/22/2009 9:53:44 PM Liczba szacunów: 0