SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta , Cwiczenia siłowe, a aeroby... pomocy !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc , znalazlam ten watek i mysle ze mi pomozecie wlasciwie chodzi mi najbardziej o to by odpowiedzial mi na moje pytanie MrRat ale mysle ze inni tez bd mi pomocni :) wiec tak mam 20 lat aktualnie rzucam palenie co za tym idzie boje sie ze przytyje a jak kazda dziewczyna chce dbac o linie wiec zaczelam chodzic na silownie moj problem jest taki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5679 Data: 10/7/2011 1:17:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzody żołądka?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Pan/i przyczynić się do zbadania tego problemu, będziemy bardzo wdzięczni. Ankieta jest całkowicie anonimowa, tak więc na pytania prosimy odpowiadać najszczerzej jak to możliwe. Z góry dziękujemy za pomoc! Agnieszka Gryszpińska, Wojciech Adamowicz i Maciej Ługowski. Oto adres: ANKIETA Zmieniony przez - wojtekxn w dniu 2013-05-07 00:36:39

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8814 Data: 5/7/2013 12:34:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 103 na 80, obecnie 93 i mały problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    właśnie mylisz się. na siłowni w tych 45minutach moze z 10/15minut przeznaczam na przerwy aby mięśnie się zregenerowały i nie jade ciągle klaty i bicepsa. a co do tych treningów z bieganiem to to są po prostu sks w szkole i gramy w noge i pod koniec każdego treningu już ledwo biegam bo jestem zmęczony więc chyba dość intensywnie biegam. To co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 3/14/2010 6:40:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i wyniki mogę udowodnić, porobię fotki gdzieś za miesiąc / dwa, bo i tak będę musiał je zrobić żeby donieść pewnej osobie która być może przygotuje mnie na pokazy ; D Nawet nie pewna osoba tylko Kamil Majek, liczę na jego pomoc :) Ale na waszą również, napewno nie jeden ma ginekomastie, czymś na sete da się ją zatuszować na czas pokazów !

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2917 Data: 12/30/2011 11:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • podciaganie na drazku to jedno z lepszych cwiczen jakie mozesz wykonac, jak masz kogos do pomocy to ktos moze Ci pomoc trzymajac Ci nogi - zrobisz wiecej powtorzen. Pozniej jakos to pojdzie Ogolnie mozesz probowac pompek w roznym rozstawie rak, podciaganie to samo, raz podchwytem, raz nachwytem, wasko, szeroko.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 682 Data: 6/13/2011 3:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pewnie, ze ten sprzet Ci wystarczy. Na dobra sprawe mozna zrobic bardzo dobra sylwetke i bez tego :). Niestety z tymi rabatami to musi pomoc Ci ktos kto siedzi w tym temacie ;). Moze sprobuj sie jakos z nimi skontaktowac i zapytac o co dokladnie chodzi :). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 1/5/2014 8:25:42 PM Liczba szacunów: 0
  • 500 zł = trening start (co i jak?)

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak teraz sobie myślę... Mieszkam w bloku i mam dosyć spory strych. Co byłoby mi potrzebne do ćwiczeń? Na 100% weszła by tam ławeczka, czy coś jeszcze było by potrzebne? btw. z góry dzięki za pomoc - myślałem, że wszyscy mnie odeślecie na drzewo :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 12/22/2006 4:49:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 500 zł = trening start (co i jak?)

    Post
    Trening dla początkujących

    kiddd to ile czasu zajmnie dochodzenie do takiej sylwetki zależy od genetyki diety,treningu i koksu do którego jezcze nie dorosłeś.Ktoś z bardzo dobrą genetyką osiągnie taką sylwetke po 1,5 roku ćwiczeń nawet nie trzymając ścisle diety.Ktoś z bardzo słabą jak n.p Ja pewnie nigdy nie będzie tak wyglądał.Wszystko wyjdzie u ciebie z czasem,jednak [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 12/22/2006 6:07:01 PM Liczba szacunów: 0
  • sprawne nogi

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] do gregry (duża aktywność ostatnio - biegi, basen lub rower). I jeszcze jedno - od kostki(z zewnętrznej strony) odchodzi coś w górę - chyba ścięgno jakieś - jak rozciągam łydki (tył nóg , Achilles) to czasem mnie boli - mocno, dziwnie i nie tak jak normalnie przy rozciąganiu. Pojawiło się to w tym roku - jak ktoś wie coś to proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 8/22/2005 3:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • sprawne nogi

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] mieśnie? - bo widze ze u mnie też łądnie zaczęły się odznaczać mięśnie ale chyba od roweru, zresztą ciężko wyczuć(ale robię długie biegi, wcześniej rower - czyli ogólnie długie dystanse) i chcę wiedzieć czy to znikł tłuszcz, czy mięśnie kochane (i z czym taka strata masy mieśnowej jeśli chodzi o wyniki i możliwości jest związana). czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 8/25/2005 1:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • sprawne nogi

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] na skok to z jednej strony jedno drugiemu szkodzi i mniej skoczności przybędzie(czy jestem w błędzie?), ale moze z drugiej lepiej niż robic jedno zniszczyc drugie i potem to odnawiac, szczególnie ze niewiadomo, kiedy na wułefie bedzie skok potrzebny. Jak myślicie? Przypominam ze na 1 str. są pytania ciągle bez odpowiedzi i proszę o pomoc. pozdro

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 8/25/2005 11:25:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redu do oceny pod GVT + areo + interwaly

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jem jeżeli chodzi o czas. Hyperlean mi strasznie blokuje apetyt także jak tylko czuje, że moge cos zjeść to jem :D Dlatego nie mam podziału na posiłki. Do tego, mieszkam w Kopenhadze i dużo produktów dodaje sam np "Kims Go" to sa orzechy mieszane (Może powinienem dopisać) :D Pierwszy raz rozpisuje taką dietę więc wszelka pomoc mile widziana!

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2240 Data: 4/9/2013 12:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redu do oceny pod GVT + areo + interwaly

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po można spożyć coś z wyższym IG (rodzynki, banany itd) w celu szybszego uzupełnienia glikogenu. Z drugien strony czytałem, że fruktoza fakt - szybko się wchłania, jednak nie jest chętnie wykorzystywana przez mięśnie do uzupełnienia glikogenu. Prosiłbym o pomoc w ogarnięciu tego ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9af575093ce34df391e7c3f532c00075.jpg

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2240 Data: 4/11/2013 9:50:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję porady - zaczynam się gubić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Raczej jak sobie pomóc, gdy np. nie mam opcji zjedzenia obiadu z jakiegoś powodu. Ale dziękuję za porady. Wezmę je sobie do serca i zmienię to i owo :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 9/25/2013 8:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    OK. Dziękuję za pomoc i mam jeszcze jedno pytanie. Czy na skosie nie lepiej wyciskać hantle zamiast sztangi?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 644 Data: 9/28/2015 5:50:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    OK. W takim razie rozumiem. Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 644 Data: 9/28/2015 9:10:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Rehabilitacja którą Ci zlecono, nie ma prawa Ci pomóc. Witaj w Polsce. Zmieniony przez - nosor w dniu 2014-08-28 23:29:32

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10679 Data: 8/28/2014 11:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich . W końcu natrafiłem na kogoś kto boryka się z takim samym problemem co ja . Żeby się zbytnio nie rozpisywać powiem że mam identyczne problemy z barkiem jak ww i dotykając w gm miejscu bark co zaznaczył kolega na rysunku też czuję ból. Borykam się z tym problemem od 3 lat siłownia była i jest moją pasją i narkotykiem dużo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10679 Data: 2/18/2016 6:46:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich . W końcu natrafiłem na kogoś kto boryka się z takim samym problemem co ja . Żeby się zbytnio nie rozpisywać powiem że mam identyczne problemy z barkiem jak ww i dotykając w gm miejscu bark co zaznaczył kolega na rysunku też czuję ból. Borykam się z tym problemem od 3 lat siłownia była i jest moją pasją i narkotykiem dużo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10679 Data: 1/5/2019 2:38:43 PM Liczba szacunów: 0
  • 6x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    :)no skoro tak piszesz to od jutra zaczynam,4 razy w tygodniu: pn sr czw sb bedzie ok? wybiore sobie cwiczenia z tego http://www.******/full-body-workout-fbw-49877.html ale nadal czekam na opinie odnosnie wczesniejszego planu bo moze kiedys skorzystam z niego:) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 1/24/2010 8:44:56 PM Liczba szacunów: 0