SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • **Cykl na mase**

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wiem jakie odżywki kupuje na 100%: *Universal Nutrition Creatine Micronized Powder (500g) *Mass XXL (3kg) *Hi-Tec Nutrition Anabolic Protein (2500 g) *Olimp BCAA Mega Caps (360caps) Ten cykl wyniesie mnie jakies 420zl mam nadzieje, że przyjdzie kilka kilogramów :) Możecie mi pomóc rozpisać Dawkowanie tego wszystkiego? Czekam na szybką pomoc ;]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 11/1/2010 11:06:59 AM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    MaGor, Twój pomysł z rzepem mnie naprowadził %-) Dzisiaj już wypróbowałem w pionie i trzyma - bandaże czy to gumy (jak zwał tak zwał) do kolan nadają się idealnie. Będzie jutro trachane. Mocno, pewnie i przyjemnie, no może oprócz MP. Wraz z każdym kilogramem, tendencja to wyginania bierze górę. Chyba przeskoczę na wyciskanie w siadzie. SQ: [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2016 10:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Szukałem, szukałem i nie znalazłem żadnego badania w którym stwierdzonoby iż BCAA szkodzi. Znalazłem natomiast wiele potwierdzających tezę iż wspomaga regenerację, zapobiega katabolizmowi, wspomaga budowę mięśni. Skoro nie szkodzi, a i pomoc może? Dlaczego nie? No chyba że szukałem tego co chciałem znaleźć ;-D

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2016 8:13:41 PM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    @Szajba, bo my jestesmy fat brothers %-) @Kokosanka, dzieki za uwagi, bede nad tym pracowal. Zona pewnie bylaby chetna mi pomoc, ale nie mialby kto sie zajac trenerka w tym czasie. Jeszcze chwila i mlody powinien byc juz dosc odpowiedzialny, zeby na nia zerkac te kilka minut. A co do wagi, nie nie redukuje, jem po korek, ale teraz to co zawsze mi [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2016 8:49:50 AM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Niech się Sheiko obraża, dodałem po 7.5kg do każdej serii. Nie jego wina, za nisko obrałem ciężar wyjściowy, no i plan na moc nie da siły, więc kolejny zły wybór, ale to już inna bajka. Gęściej też będą szły asysty. Myślę, że się nie obrazi. W końcu programy są pisane albo pod konkretnych zawodników, albo pod średnią krajową ;-D Jeśli się będziesz [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2016 11:10:57 AM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wiem jakim cudem, nie rozpisalem ostatniego tygodnia, ktory zaczyna sie dzisiaj. Nie byloby problemu, gdybym nie przeyebal gdzies ksiazki }:-((( W zwiazku z tym, prosze o pomoc. Czy posiadacz "Wiecej niz BB" 1 moglby zrobic zdjecie ostatniego tygodnia planu Sheiko na klate i wstawic u mnie w dzienniku. Bede bardzo wdzieczny. Jak zaczalem to [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2016 10:17:47 AM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Aha, i jeszcze "Jeśli upierasz się, by w czasie wyciskania leżąc trzymać sztangę bez zabezpieczenia jej kciukami, to lepiej rób to w domu, bo wtedy przyjazd karetki (zakładając, że ktoś zadzwoni po pomoc) nie zakłóci niczyjego treningu."

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2016 12:42:59 PM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] czy 8. Musisz znależć swoją metodę na rozgrzewkę. Do serii zasadniczej masz podejść rozgrzany, przygotowany (CUN) i nie zayebany - np. skutkiem zbyt dużej objętości na rozgrzewce. Powiem Ci, że w kluczowym momentach cyklu prosiłam o pomoc trajneiro czy chłopaków także o rozpiskę pod rozgrzewkę. nawet jeśli program pisałam dla siebie już sama.

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2016 10:18:05 AM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Na ten ból to może zrób masaż (rokowanie, uciski). Powinno pomóc a może nie zaszkodzi :-) A w tym dzienniku to chyba ta fotka jest pierwszy raz! Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-03-25 05:00:46

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2017 4:59:50 AM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    No jak Fans wrócił to chyba czas się wziąć do roboty i wyleźć z tego dołka.... Fajnie ze jesteś back:)Uradował się Fans gdy to przeczytał! }:-( Każdy byłby dumny z takiego wpisu u siebie }:-( Obopólna stymulacja do utrzymania (i wzrostu) formy! W tym dziale znajdziemy zawsze braterską (siostrzaną) pomoc.

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2017 8:56:22 AM Liczba szacunów: 1
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Hmm... czasem aby iść do przodu trzeba się cofnąć i pracować nad niezauważalnymi do tej pory elementami ;) Przy czym, w większości przypadków, człek nie jest sam w stanie tego wyłapać, skorygować czy ułożyć trening tak aby pchnąć to do przodu. Moim zdaniem filmiki są ok. Załatwiają podstawowe błędy i dają możliwośc podstawowej korekty. Ale na [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2018 9:42:49 AM Liczba szacunów: 1
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Panie Janie ciężko znaleźć dobrego specjalistę, ale jak się uda to naprawdę potrafią pomóc. Jaka starość, to ja za szczyla robię w tym dziale ;-) Udzieliło ci się, najwyraźniej jest to zaraźliwe %-)

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2018 12:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl do oceny

    Post
    Doping

    Ok jeszcze to przemysle dzięki za pomoc:) a to jeszcze tak zapytam może będziecie wiedzieć jak mi pomoc. Ponieważ jak wiadomo po metce bardzo Ci wysypuje syfy i w

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 691 Data: 1/24/2015 2:48:01 PM Liczba szacunów: 0
  • NABÓR DO TESTU - MEGA MASA z HI TEC NUTRITION! dla 4 osób!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Planuję poważny cykl masowy w którym priorytetem będzie poprawa nóg , na które sędziowie w kulturystyce zwracają największą uwagę. Pasjonuję się kulturystyką, studiuję, obecnie szukam pracy dorywczej aby umożliwić sobie środki na suplementację dlatego pomoc firmy Hi Tec byłaby dla mnie wielkim krokiem do przodu w budowie sylwetki.

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 13459 Data: 1/3/2014 4:40:03 PM Liczba szacunów: 0
  • NABÓR DO TESTU - MEGA MASA z HI TEC NUTRITION! dla 4 osób!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam i zgłaszam chęć wzięcia udziału w teście. Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja ? Aktualnie jestem na etapie budowania masy mięśniowej. Bardzo się przykładam do tego co robię i daję z siebie wszystko, prowadzenie dziennika jest dla mnie jak by [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 13459 Data: 1/6/2014 8:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM PODCZAS TRENINGU SIŁOWEGO

    Post
    Trening dla początkujących

    czyli jesli priorytetem dla mnie jest siłownia 1 dzień SW sobie odpuścić ale mógłbys mi jakoś pomóc w ułożeniu i kolejnosci partii ciała bo ćwiczenia znam i oczywiście najpierw sprawdzam zeby była dobra technika. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 451 Data: 3/10/2013 2:39:16 PM Liczba szacunów: 0
  • trening z koszykówką

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mnie filmik: http://www.youtube.com/watch?v=VKAMf35HRM0 inspiruje mnie również strona: http://www.e-coach.pl/dynamika.php tam jest np. trening rzutu, dynamika. proszę o pomoc w poukładania tego wszystkiego;/ i pomoc w ułożeniu sensownego planu by poprawić grę. treningi mam raz w tygodniu w piątki, a tak to chcę trenować w domu. super dunk? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 11/11/2010 7:38:42 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE!!! o pare porad dotyczacych HST dla POCZATKUJACEGO

    Post
    Trening w domu

    [...] bajery 3. Interesuje mnie najbardziej rozwoj Klatki, Bicepsa, Tricepsa i Plecow. Brzuszki bede robil oddzielnie 6Weidera a nog narazie nie potrzebuje. Czy ktos moze mi pomoc rozpisac jak ma wygladac ten trening i jak cwiczenia ile serii? rospisac nikt ci nie rozpisze mozemy najwyzej poprawic bledy,wkoncu to ty znasz najlepiej swoj organizm [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3590 Data: 3/28/2006 11:50:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2

    Post
    Trening dla początkujących

    e tam, Madu, dla mnie z obli jestescie madre babeczki i na pewno bede liczyc na Wasza pomoc w dochodzeniu do formy w pazdzierniku. Rodze pod koniec wrzesnia, wiec mysle, ze pod koniec pazdziernika bede mogla na powrot biegac i cwiczyc na silowni. Mam taka fajna lokalna pakernie, ktora prowadzi Violetta Prylowska, terenrka kadry narodowej fitness, [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2008 6:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na każdą kieszeń by k3ho

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, znalazłem ten temat, mógłby ktoś mi pomóc, ułożyć dietę dla wagi 82KG/184/17 lat ? Bardzo proszę

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2009 4:09:54 AM Liczba szacunów: 0