SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nikt tutaj takiego treningu nie poleca, więc raczej nic Ci nie pomoże. Być może w dziale trening dla początkujących uzyskasz pomoc. Odnośnie diety, to nie należy określać ilości makroskładników w % w a g/kg masy ciała. 2g białka, 1g tłuszczów i reszta kcal węglowodany.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 700 Data: 8/28/2016 1:38:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo dziękuję za pomoc. pozdrawiam i proszę zamknąć temat.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 810 Data: 8/18/2017 7:39:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 11/1/2005 2:28:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok juz poprawiam. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 11/1/2005 9:46:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytań kilka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wiem, że na rozpiętki to się nie łapie nie wiadomo jakich ciężarów bo ręce się "odrywają" Zrobiłem dziś 2 ćwiczenia na bic, no pompa jak nigdy ;>. Zobaczę jeszcze z tricem opcje 3x3 i 2x4, się okaże, która lepsza ;) Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 944 Data: 12/12/2012 4:34:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciągnięty brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli micha jest w porządku a mnie się wydaję, że nie jest, bo przez rok nic nie zrzuciłeś ani nie zbudowałeś. Trening core powinien pomóc spłaszczyć brzuch ale tłuszczu i tak się nie pozbędziesz jeśli zaniedbujesz michę. Wrzuć pan żywieniowy i fotę, będzie można coś konkretniej podpowiedzieć.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5844 Data: 1/12/2017 8:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciągnięty brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trzeba by sprawdzić inne hormony co do tego testo, estradiol, shbg, wolny testo. jak jest niski test to booster może coś pomóc Zmieniony przez - Mateusz4949 w dniu 2017-01-26 20:53:13

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5844 Data: 1/26/2017 8:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciągnięty brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z badaniami będę musiał poczekać do wakacji jak zawitam do PL. Tymczasem muszę działać już! :) A co z teściem w zastrzykach? nie biorę tego pod uwagę w ogóle ale mogłoby pomóc?

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5844 Data: 1/26/2017 9:23:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciągnięty brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak może pomóc, na zachodzie stosuje się testo w zastrzykach jako tzw TRT, idziesz do lekarza i wypisuje ci recepte na testosteron

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5844 Data: 1/26/2017 9:28:30 PM Liczba szacunów: 1
  • Ocencie tren na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    eh 2 raz mi sie wyslalo, dzieki saib za pomoc , sog for you

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 3/9/2005 10:25:44 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc przyulozeniu proporcji w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oj wiesz jak to jest;) a wlasnie ulozylabym na 2000 tylok ze wlasnie nie umiem rozpisac tych gram na 1kg masy ciala obecnie waze 55/56kg i bialka mam 2,2 prawda a co z weglami i tluszczem?tego wlasnie nie umiem:( oczywiscie jak zawsze bardzo dziekuje za pomoc:) wesolych;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 4/15/2006 10:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc przyulozeniu proporcji w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    choc wiesz pomyslalam ze te slodycze to brak tluszczow takwiec zwiekszylam ich ilosc do 80g na dzien;)od jutra zaczynam i zobaczymy po tygodniu;)bardzo dziekuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 4/17/2006 6:37:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Przerwa, aż przestanie boleć. Po objawach wnoszę, że powinno przestać za ok. tydzień do góra dwóch. Machanie lekkimi ciężarkami, gdy priorytetem jest siła, niewiele da, a możesz pogorszyć sprawę i zawodów będą nici. Apokalipsa ma rację, Plan nie za bardzo. Ale nawet po przerwie, od nowego roku zostanie ok. 5-6 tyg. i spokojnie zdążysz się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 12/15/2008 11:58:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Crossfit - Hit czy Kit ? [dziennik]

    Post
    Strength & Endurance

    [...] treningu, także wybaczcie, amatorskie poczynania. Do poniedziałku mogę zmienić plan. Więc jakie są wasze propozycje? (konkretny plan)? 2.Nie chcę narazie robić masy, idą wakacje, to dążę do plażowej sylwetki dużo nie brakuje, tylko muszę obniżyć bf. Także, proszę o pomoc. Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - chudygrubas666 w dniu 2012-06-23 22:26:54

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3361 Data: 6/23/2012 9:53:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy porada :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    trening do poprawy , przede wszystkim wolne ciezary a nie same wyciagi , poukładaj jeszzce raz i wrzuc tu z ilościa serii jaką robisz tutaj masz pomoc w ukladaniu treningów SPIS TEMATÓW- TRENING http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html a6w odrazu odrzuc bo sie nie nadaje , jak chcesz cwiczyc brzuch wybierz ABS Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 5/22/2013 9:05:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Faza negatywna!

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Nie ma kto Ci pomóc to wykonaj trening jak opisany jest tutaj 5x5 maks http://www.sfd.pl/HST_wprowadzenie,_dla_zupe%C5%82nie_zielonych-t155196.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 666 Data: 4/9/2016 10:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na moich postach ciazy waga odpowiedzialnosci... Chyba dam rade zrobic z tym ciezarem jeszcze kilka powtorzen W kazdym razie bede robil ta serie do upadku mózgowego a gdy zrobi sie ciezko poprosze kogos o pomoc przy powtorzeniach wymuszonych Dziekuje za zaufanie GRUBASOM tego dzialu juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 9/16/2002 12:28:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Zielony ma pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    słuchaj a szczerze mówiąc lubię duży wysiłke może dla was tro nienormalne ale ja to lubie więc takie cwiczenia by mi nie sprawiły problemu a co do planu to act a co po tym ?? ćwiczenia w miarę już wiemk jak wykonywać trochę techniki złapałem przez ten miesiać wiec teraz chciałbym jakiś dobry plan. Tylko nie wiem jak go ułożyc i proszę was o pomoc.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 3/4/2006 9:42:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o śniadanie i kolację

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, w takim razie dziękuję za pomoc. Będę się starał ograniczać. :-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 3/2/2012 7:16:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a brak mocy przy treningu... POMOCY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bym proponował odwiedzić dział Ladies tam dostaniesz lepszejsze wskazówki ;) czemu tak uwazasz ? to jest podstawowa sprawa na ktore w kazdym dziale powinni bez problemu jej pomoc roznica w dziale u Pan jest ze glownie udzialaja sie Panie i latwiej im je zrozumiec oraz bardziej znaja pewne swoje problemy tu natomiast jest kwestia zapotrzebowania [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7099 Data: 7/17/2013 9:47:57 PM Liczba szacunów: 0