SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Hiit a zwykłe bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hit odpada, trening aerobowy +oporowy w odpowiednim polaczeniu i wydaniu. Zmien poprostu silownie, bo tam gdzie chodzisz albo nie chca Ci pomoc albo nie potrafia. Chyba ze Ty o ta pomoc nie poprosilas i myslalas ze samo sie zrobi. Oczywiscie w to wszystko wchodzi rowniez dieta. Jezeli jestes zainteresowana napisz, bo widze ze art byl pisany dawno.

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7312 Data: 12/10/2006 9:29:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za konkretną odpowiedź i za pomoc w ułożeniu plany!! Chyba tylko ty sie zaangażowałeś w pomoc!!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 3/25/2008 5:57:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko odzyskać formę pod BJJ

    Post
    Sztuki Walki

    Dzięki za odpowiedzi. Nigdy nie używałem odżywek, ani innych suplementów, ale słyszałem, że mogło by mi teraz pomóc użycie węglowodanów w trakcie treningu. Jestem w tym zupełnie zielony więc liczę na waszą pomoc bo z ulotek reklamowych wiele się nie dowiem. Dodam, że cały trening jest bardzo intensywny i zależy mi żeby z niego korzystać.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3745 Data: 9/3/2009 10:44:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę i ewentualnie poprawę mojego planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłby mi ktoś pomóc ponieważ wolałbym zostać przy Spiltcie. Proszę o pomoc . Dodam również że nie jestem sezonowcem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 536 Data: 5/19/2014 9:11:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl No Shotgun + Trec cm3 i dieta do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mezo a w tym cyklu dieta ma mi pomoc w zwiekszeniu czystej masy miesniowej juz naskrobalem posta w dziale odzywanie ;p Dzieki za pomoc sog polecial ale gdybys mial jeszcze jakies porady to bylbym wdzieczny;p

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 10/14/2008 1:55:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Planik do oceny xd

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Sam kiedyś potrzebowałem pomocy dlatego sprubuje pomóc tobie teraz.Jest to plan na mase.Z tego co przeczytałem masz gainera i chcesz wyrobić mase więc to ci powinno pomóc PONIEDZIAŁEK Klata: -na ławce prostej wyciskanie sztangą 12 10 8 8 -na skosie głową w góre sztangielkami 12 10 8 6 -rozpiętki 4 serie po 12 powt Triceps -pompki tyłem 3\4 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2/7/2008 10:52:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa na Oxie i innym koksie %)

    Post
    Doping

    dzięki Grześ za pomoc z fotkami

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2009 1:53:40 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwsze FBW po ACT w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    DZieki za pomoc dzisaj wykonalem 1 treing fbw i ma pytania: Jesli chodzi o Uda to ok czasami strzelalo mi kolano czasmi nie.Strzelanie tego kolana z obciazeniem brzmi strasznie ;d Klatka ok Plecy tu mam maly problem Jesli chodzi o drazek to w pierszej seri podciagnelem sie 7 razy w drugie 5 wiecej nie daje rady. Czy zosatwic drazek i robic po tyle [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 1/19/2008 3:25:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać jako wspomagacz odchudzania,na poprawę metabolizmu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tam stopniu chyba pomagają? Co sądzicie np o l-karnitynie albo czymś innym wspomagającym odchudzanie. Mam troche hajsu i mi go nie szkoda w tych celach. A zawsze jakaś pomoc? Dodatkowo, czy macie może jakieś pomysły co mógłbym wprowadzić do diety(jakieś konkretne produkty, jeśli suple nie działają) aby pomóc temu nieszczęsnemu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 733 Data: 4/5/2015 7:41:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Spiropent 0.02mg Bohringer Ingelheim

    Post
    Doping - zdjęcia

    to sa tab. ktore ja posiadam i bardzo by chciala zaczac od jutra czy moglibyscie mi pomoc z planem dawkowania od czego zaczac i jak dlugo brac na moj wzrost i wage Dziekuje z gory o pomoc

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 7889 Data: 6/14/2009 7:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Spiropent 0.02mg Bohringer Ingelheim

    Post
    Doping - zdjęcia

    sproboje przez dwa tyg i jak juz cos zjade to przestane ale jak chcesz to mozesz mi pomoc z dieta co najlepiej jesc i w jakich godzinach Z gorry dziekoje za pomoc ^_^

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 7889 Data: 6/15/2009 8:23:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc :) , a co do nóg to mógł byś pomóc ?? zaznaczam od razu ze na siłowni nie mamy żadnego profesjonalnego sprzętu do ćwiczenia nóg.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 1/22/2006 1:47:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Nieregularny tryb życia i treningi -dieta/odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zupka + warzywo 4 – (TRENING ) „coś” – nie wiem co można połączyć pozytywnie z odżywką I tutaj by mi się przydała właśnie pomoc z jakąś odżywką na poprawę spalania tłuszczu 5 - pieczywo pełnoziarniste z przewagą warzywa ( pomidor/ogórek ) + herbata zielona 6 - ( 6 posiłek jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 7/20/2009 9:42:03 AM Liczba szacunów: 0
  • georgu/Wakacyjne igraszki, start str. 42

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Masa spadla, nogi sie mniejsze zrobily i jakies takie z waty :/ Wyciskanie z zatrzymaniem: 35kg x 5 45kg x 5 52kg x 5 62kg x 5 70kg x 5 (ostatnie powtorzenie z bardzo lekka pomoca) Tutaj w miare poszlo, ale tez liczylem, ze dam rade zrobic calosc sam. Wioslo jednoracz chwyt zamkowy + magnezja: 18kg x 5 22,5kg x 5 27,5kg x 5 31kg x 5 36kg x 5 [...]

    Odpowiedzi: 423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2012 5:06:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Spore uda u kobiety. Jak to zmienic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] domu. Dysponuje rowerkiem stacjonarnym, niebieska tasma thera band, hantlami na kostki 3-4kg (uzywam ich tez jak normalnych ciezarkow), ministepperem. Obliques, prosze Cie o pomoc w ulozeniu jakiegos planu obejmujacego cwiczenia wlasnie na te wewnetrzne partie ud. Duzo cwiczen znam i wykonywalam je, ale nadal czuje, ze jeszcze za malo robie [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4994 Data: 6/21/2009 7:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 15- latki... Odpowiednia...??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamykam temat, nic Wam tu widzę nie pomożemy, gdyż sami nie chcecie sobie pomóc. Nie pozostaje Wam nic innego jak czytać, skoro nie słuchacie. Autorce daję bana by w tym pomóc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5956 Data: 10/24/2008 12:33:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam problem z Białkiem i Aminami

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za pomoc wiem ze kazde białko ma ale tego białka nie mialem i pisze na nim ze jest wysoki poziom aminek wiec myslalem ze moze odpuszcze sobie te aminy wielkie teraz a zapodam je pózniej ale jesli mam brac je odrazu to tak zrobie jestem na diecie redukcujnej ! Dzieki za pomoc!!!!Sog dla was

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 9/9/2011 8:10:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Nabór do testu Loader + kofeina.

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    [...] na pakierni. W weekend będę składał zamówienie na suplementy UNS, a że każdy z nas liczy się każdym groszem, bo żyjemy w świecie w jakim żyjemy :-) to każdorazowa pomoc w jakiejkolwiek postaci będzie mega przydatna. Nie ukrywam, że każda złotówka jest dla mnie ważna! :-) Mam nadzieje, że uda się mi złożyć jakiś fajny stack jeśli dane [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4651 Data: 10/9/2014 8:12:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63

    Post
    Trening dla początkujących

    DZISIEJSZY TRENING: /SFD/Images/2015/11/27/720c79d478b84c8d8d998fae42d849cd.png KOMENTARZ DO ĆWICZEŃ: 4. +2 powtórzenia w ostatniej serii. Poszło lekko w przyszłym tygodniu dokładam ciężar. Bardzo lubię to ćwiczenie, dzięki Rion ;-) 5. Wszystkie powtórzenia w każdej z serii były bardzo dobrej jakości z lekkim zapasem. W przyszłym tygodniu dokładam [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2015 7:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63

    Post
    Trening dla początkujących

    Paski są w porządku w przypadku niektórych ćwiczeń lub końcowych serii gdzie faktycznie ten chwyt już nie daje rady. Jako pomoc ok jako stały element w treningu się nie powinno stosować

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2016 7:37:56 AM Liczba szacunów: 1