SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jaka ławeczka?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] za 210zl, poniewaz posiada modlitewnik, a takze mozna ja kupic dodatkowo ze stojakiem pod sztange ktory mozna odlaczac od lawki za 320 zl. Nie mam zadnego doswiadczenia pod wzgledem laweczek do cwiczen i niewiem ktora jest lepsza. A moze inne w tej ofercie sa bardziej godne uwagi? Prosze bardzo o pomoc. ;]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 2008-03-13 23:12:45 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wlasnie rozpisalem sobie trening tylko nie wiem czy jest super dobry prosze o wasza pomoc :) . PONIEDZIALEK KLATKA TRICEPS Klatka 1 Wyciskanie plasko sztangi 4s 2 Wyciskanie Skos Sztangi 3s 3 Wyciskanie hantli Plask 3s (mysle co drugi tydzien na skoks) 4 Przenoszenie Hantla 2s Triceps 1 Waskim uchwytem na wyciagu 3s 2 Wypychanie Hantla 3s 3 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2009-12-06 13:59:14 Liczba szacunów: 0
  • Jaki gainer dla dziewczyny

    Temat
    Ladies SFD

    [...] - nie zalezy mi na samej masie miesniowej - chcialabym przytyc w 3 miesiace ok 6 kg dodatkowo czy polecilibyscie cos na poprawe apetytu? apetizer bralam ale nie pomagal tak uprzedzając : mcdonaldsy,kfc i slodycze nie pomogą - moja dieta studencka składała się z fastfoodów słodyczy itp itd i nie osiagnelam dobrych wynikow z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2013-01-01 17:12:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] budowy): ZDECYDOWANIE DO TYCIA 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 190KG -martwy ciąg: 280KG -przysiad: 240KG Proszę o jakieś propozycje cyklu dodam,że chciałbym, żeby on trwał nie dłużej niż 12 tyg.Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2015-12-31 12:58:33 Liczba szacunów: 0
  • Wybór bcaa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] O jednym i drugim słyszałem pozytywne opinie i mam mętlik ,które wybrać. I drugie pytanie jaka w prostych słowach jest różnica rozgalezienia np klasycznego 2:1:1 a 8:1:1 lub wyżej. Z góry dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-01-19 15:45:14

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2017-01-19 15:40:53 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawa dysproporcja w bicepsie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] moją błędną technikę, tzn. zarzucałem sztangą, jeżeli dobrze pamiętam. Tak jak teraz technika jest dla mnie najważniejsza, to póki co biceps się nie wyrównuje. Proszę was o pomoc, jakie będzie najlepsze ćwiczenie, aby dać w kość temu fragmentowi? Ćwiczyć jakoś dodatkowo lewą rękę? Byłbym wdzięczny o jakieś linki do dobrych tematów, gdyż jest [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2014-01-01 18:42:47 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] musiał się wstydzić wyjść na plaże z obwisłym brzuchem Do dyspozycji mam hantelki gryf oraz 100kg obciążeń , planuje też kupić rowerek treningowy, mam też w piwnicy ławkę z wyciągiem , do wyciskania i do nóg ale na razie nie mogę z nich korzystać bo jest za zimno w piwnicy Dlatego proszę o pomoc w ułożeniu planu bo nie ogarniam. Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 458 Data: 2010-01-29 13:22:53 Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie treningu..

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nawiązując, mam 18 lat ćwiczę około 2 lat, mam 170 cm wzrostu i 60 kg wagi, mam problem z nabraniem masy mięśniowej. Nie mam problemów z ciężarami, ćwicząc sztangą na poziomej ławce jestem w stanie ćwiczyć 70 kg, 3 serie po 10 razy, maksymalnie wycisnąłem 95 kg. Wracając do tematu, ćwiczę 3 razy w tygodniu mam dość zaawansowane treningi, ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2013-04-16 20:15:31 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko takie malutkie :D

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ten zabieg ? I czy po wykorzystaniu takich molziwosci jak zabiegi , masci , leki przeciwzapalne , preparaty typu glucosamina (to akurat raczej profilaktycznie anizeli leczniczo) co mi pozostaje gdy bez wyraznego powodu odczuwam silne bole barku , przeswietlenia etc nic nie wykazują Jakie sa jeszcze inne mozliwosci Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 2005-01-24 16:32:14 Liczba szacunów: 0
  • Jak? Od czego zaczac?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tykac, czyli zas porada specjalisty. Wychodzi na to ze potrzebowalbym dietetyka (specjaliste do spraw zywienia) - suplementatora. Nie wiem jak to okreslic. Zwracam sie tutaj zebyscie mi powiedzieli czy jest ktos taki i pod jakim haslem szukac. Dodam, ze jestem z Czestochowy, wiec moze ktos z tym okolic juz sie orientuje. Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2007-11-25 22:47:08 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening animal pump?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] po 10 powtórzeń... lecz nie wiem czy tak powinno się robić (może więcej powtórzen aby pompa byla wieksza?) Prosił bym o jakies podpowiedzi w związku z moim pytaniem, jak ćwiczyć, po ile powtórzeń, jakie ćwiczenia... może ktoś ma gdzieś jakiś gotowy, dobry trening który by się nadawał co do moich oczekiwań... bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2581 Data: 2010-05-05 00:47:10 Liczba szacunów: 0
  • Plan na cały sezon.

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Mam nadzieje że ktoś podejmie się pomóc mi. Otóż od września mam zamiar porządnie wziąść się za siłownie i chciałbym żeby ktoś podpowiedział mi jak ma wyglądać ten sezon żeby dalej nie marnować potencjału i nie stać w miejscu. Mój staż to pół roku z drobnymi przerwami. Wiek 16 lat. Waga 60 kg. Wzrost 172. Brane odżywki: Kreatyna(w sumie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2012-08-07 22:08:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] i szczerze mówiąc srednio pomaga bo skora jest troche jasniejsza ale grudki nadal sie robią + te zaskórniki - skóre ma raczej suchą i 23lata - moze kosmetyczka na to pomoc ? bo nie lubei miec takich niespodzianek na mordzie. pzdr foty (normlanie wyglada bardziej czerwono) http://img218.imageshack.us/img218/4799/34238035.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2010-05-24 15:39:24 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dosyc dobrze wyrobionych miesniach brzucha i niskim bf niestety kaloryfer slabo zarysowany (prawie wcale) jaki moze byc tego powod? Co do nabrania masy jestem w stanie trzymac diete i uzupelniac suplementami byle jak najlepsze efekty :P chce czysta mase miesniowa bez tluszczu :P Bardzo prosze o pomoc :) Z Gory dziekuje i pozdrawiam Forum SFD. :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2011-01-07 11:45:04 Liczba szacunów: 5
  • [...] stosowany w Czechach 1. Bieg na dystansie 50 m 2. Rzut piłką 2 kg w przód znad głowy. 3. Bieg wahadłowy 4x10 m 4. Skok w dal z miejsca. 5. Skłon tułowia w przód. 6. Bieg 12-minutowy. Jeśli jest ktoś kto orientuje się w tej tematyce prosiłbym bardzo o pomoc. Z góry dziękuje... P.S Nie bardzo wiedziałem w jakim dziale umieścić ten temat...

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2011-01-17 22:18:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] pomaga obnizyc ale to wszystko jest takie "może". Coś działajacego, bezpiecznego i dostepnego bez zbytniego kombinowania Mam kortyzol ponad normę, a robilem juz 3 badania w ciagu miesiaca. Co jesli poszedlbym do endokrynologa? Co by mi mogl pomoc? Ktos juz byl na takiej wizycie? Bo zapisywac sie i czekac pol roku na marne to wiecie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3505 Data: 2011-11-12 20:20:37 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zaczęciu treningów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w miejscach bioder i dolnej partii brzucha. Uprawiam dużo ruchu, jazda na rowerze, sporadycznie pływanie, granie w siatkówkę i nogę na boisku, biegi itp. Chciałbym prosić o pomoc w dobrym zaczęciu treningów oraz diety. Wiem, że pewnie było już wiele takich tematów ale bardzo proszę o jakieś wartościowe rady, wskazówki. Z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 421 Data: 2014-06-24 18:33:35 Liczba szacunów: 0
  • Ocena sylwetki i rady na kolejny rok

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Od dawna czytam forum sfd jednak dopiero teraz postanowiłem prosić o pomoc w wybraniu treningu, diety oraz suplementacji. Chciałbym się też dowiedzieć jaki Waszym zdaniem mam typ sylwetki. O mnie : Wiek: 25 lat Waga: 83kg Wzrost: 190cm Obwód pasa: 92cm Obwód bicepsa: 38,5cm Dotychczas od roku trenowałem fbw oraz treningiem góra dół z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2014-09-03 19:46:46 Liczba szacunów: 0
  • Jak rozpocząć trening siłowy?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] chcialbym zaczac trenowac na sile przede wszystkim klatka piersiowa ale moze byc tez na sile wszstkich partii jesli tak sie da nie wiem tylko jak mam sie zabrac do stworzenia planu na sile dlatego zwracam sie do Was o pomoc preferuje trening co najmniej 4 razy w tygodniu w profilu znajdziecie moje aktualne dane PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5883 Data: 2003-05-23 15:53:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak spalic brzuch

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam, kupa tluszczu na brzuchu i odcinku od kosci biodrowej do zeber. Napieram brzuszki biegam a to nie znika, zawsze bylem przeciny nawet odzywka,ale mam dosyc ichce sobie pomoc. Mozecie polecic jakis preparat ktory pomoze spalic mi tluszcz i odsloni na nim miesnie? I porsze o komentarz czy ta substancja moze negatywnie wplynac na zdrowie. Z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 2003-10-31 18:35:08 Liczba szacunów: 0