SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Parę pytań :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z hantlem podchwytem 4x12 # łydki z obciążeniem, 4 serie po max. 4. Zastanawia mnie jeszcze, jakie są optymalne przerwy pomiędzy seriami ? Proszę o wypowiedź. Czekam na pomoc. Pozdrawiam 1. tak można robić masę bo niby czemu nie, jeśli chodzi o pozostałe aktywności to musisz odpowiednio dietę zbilanasować i zwiększyć kcal jeśli jakieś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 7/9/2014 2:09:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Test CarneLabs,Rainer by Damix Pods.str.43

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzis szybko spac nie pojde mam jutro 2 sprawdziany z wosu i anglika oraz prace stylistyczną z polskiego wiec trzeba sie troche pouczyc wziąłem sobie porcje glutaminy(antykatabolicznie ) + lekka pomoc na life energy z treca

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2007 11:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Kaczorowski ---- Legia

    Post
    Piłka Nożna

    więdz jeśli chcemy dobrze dla Legii i polskiej piłki to lepiej nie gwizdać na niego w meczach ligowych ( no chyba, że będzie już ze 2:0 ) Kaczor może pomóc w walce o MP. jeśli przyjdzie ktoś równozędny to niech spada.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3709 Data: 3/6/2005 10:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dla 75kg 180cm, błagam o pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie do końca zrozumiałem wczoraj o co chodzi.. Dzisiaj na spokojnie sprawdziłem o co chodzi i zrobiłem co trzeba, liczę, że już wszystko będzie dobrze i będę mógł liczyć na pomoc. Przepraszam jeszcze raz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2373a821daea41338fced4619a64d93d.JPG To jest nowy plan, zmieniony nieco, będzie chyba lepszy od poprzedniego.. W [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5520 Data: 4/8/2013 4:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dla 75kg 180cm, błagam o pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, wiem, jest beznadziejnie. Nie wiem czy coś widać, przepraszam, robione na szybko... Konieczna pomoc. :| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cdf4159609445e0848278b49ff5b922.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc0957fa9ca94597b97bae7e697f767e.JPG

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5520 Data: 4/8/2013 7:04:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dla 75kg 180cm, błagam o pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ehhh... Więcej tego tłuszcz, na nogach, bokach... :/ Wiem co robię, nie martw się, tylko cięzko mi idzie osiągnięcie tego... Potrzebuję waszej pomocy... Mogę na nią liczyć? Bo na razie tylko negujecie mój plan, jak wszyscy. :/ a liczyłem, że otrzymam fachową pomoc...

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5520 Data: 4/8/2013 9:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, a problemy zdrowotne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Narazie wykonałem badania na nietolerancje pokarmową - kosztowały one 450 zł i pokazują tylko, któe produkty są szkodliwe. Konkretne wykazanie wskaźników czy to tłuszcz czy białko itd, kosztują kolejne pare stó, dlatego piszę że MOŻLIWE, bo muszę się wstrzymać narazie. Dziękuję wszystkim za pomoc, zastosuję Wasze rady i będę dzielił się wynikami

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4407 Data: 10/2/2017 8:48:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie ułożycz extra planik!!! Bardzo Potrzebne !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    widze ze nie bardzo jest co liczyc na pomoc kogos kto sie na tym zna :/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 5/24/2008 10:07:34 PM Liczba szacunów: 0
  • CZY JA DOBRZE CWICZE?????????????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MICHAIL przeczytales co ja ci napisalem ja nie wiem nie umiem sie tam polapac wiec mozesz chyba mi tak pomoc napisac mi to prosze cie...widziales co napisalem jak trnuje co bys z tego odzucil....? a co polaczyl i czy serie dobrze...? ok??dzieki bo kazdy jest tylko czlowiekiem

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2578 Data: 10/10/2003 1:39:34 PM Liczba szacunów: 0
  • flexit drink vs forever freedom (dziwne stwierdzenie lekarza sportowego)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do witamin, niestety jest duża różnica nie chciałbym się tutaj narażać firmom ani nikomu innemu ale powiedzmy po prostu, że witaminy które są robione w ten sposób będą lepiej przyswajane jednak na pewno cena ich jest ileś krotnie wyższa a to już jest tylko marketing. Co do tego lekarza bardzo dobrze kombinujesz! Lekarze i lekarze sportowi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9604 Data: 7/19/2011 9:39:47 AM Liczba szacunów: 1
  • trening podwojnie dzielony 4x tydzien ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ochoty, ale z tego co widze to przed chwila napisales do niego by on sprobowal ten trening co teraz poprawiles dla mnie wiec juz calkiem zgupialem hehehe dziekuje tobie za pomoc! dzis zrobiłem ten trening podwójnie dzielony, JEST MEGA klatka po klacie barki juz lekko skatowane a potem jeszcze triceps normalnie wycienczenie na max podoba mi sie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4663 Data: 5/31/2009 9:14:27 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA ~SKLEP SFD~ Tittii vs. butt3rfly pods.47 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ja licze gramowo (przyklad 1) a nie kcal/g...i Iza nie krzyczy Titti, nie obrazaj sie, nie gniewaj, dawaj z siebie ile mozesz. Bedzie dobrze Ludzie chca ci pomoc, bo jadlospis jest troche nie teges... brzuszek fajny Ja jem codziennie to samo i zyje. Kura, jaja, czasem tuna/ryba i zapycham sie owsem oraz popijam oliwe... i duzo [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2009 4:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z ułożeniem/poskładaniem wszystkiego w całość

    Post
    Trening dla początkujących

    @up Panowie naprawdę chciałbym aby trening dawał i jakieś efekty. A wiem, żę tutaj znajdę pomoc. Po moich eksperymentach stwierdzam, że mój trening, po tygodniu właściwie, jest bardzo ok ale ubytku na tłuszczyku nie ma za dużego. Za to mięśnie brzucha po A6W naprawdę wydają się świetnie wyrzeźbione jeśli je pomacać ;) Klatka powoli też się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2/7/2011 2:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak się odgalaretkować?

    Post
    Ladies SFD

    Po pasie i boczkach mniemam, ze to typ sylwetki jak moja. Z tym, ze oczywisice ja posiadam mieso. Silowy powinien bardzo pomoc.

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8734 Data: 11/3/2011 12:01:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb -redukcja proszę o korektę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiedziałem co wybrać, co zdrowsze. Teraz wyczytałem że kasza gryczana ma niższy indeks glikemiczny :), owsiankę zastąpię kaszą gryczaną. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2/2/2011 4:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO O PROSZE O POMOC DOśWIADCZONYCH ATLETóW;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to sam sobie otpowiedziałeś mówisz ze nie miałeś przyrostów musisz wiedzieć że mięśni poczebóją regeneracji przez ten czas następuje rozbudowa miesni i jeszcze musisz zmieniać plan co 6 tyg miewięcej bo monotonia treningów Prowadzi to coraz słabszej reakcji mięśni na serwowane bodźce ,aż do całkowitego braku reakcji a jak zauważysz że nic nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 905 Data: 6/9/2007 9:00:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Testosterone propionate

    Post
    Doping

    Super, slicznie dziekuje za pomoc. Godne nasladowania sa osoby, ktore maja wiedze i chetnie dziela sie nia z innymi, poradza i pomoga. Przez to osoby, ktore maja mniejsza wiedze nie wyrzadza sobie takiej krzywdy jakby mogly, gdyby same, na przypal decydowaly o uzywanych srodkach, dawkach itd. albo co moze jeszcze okazac sie gorsze- sluchaly ludzi, [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2005 11:27:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    CHciałbym podziekować wam za pomoc ... Mam abona wiec sogi dla was ! Timki74 ldv_kzn domer Hell boy miloszmk

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2296 Data: 7/8/2005 4:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i trening dla niekumatego ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy aktywności 1.2 wychodzi mi zapotrzebowanie na węgiel rzędu 170g. Względem tego co pisał Redis, kosztem białek i tłuszczy. Troszkę inaczej się to w kalkulatorze rozłożyło. Ale jednostki 10g chyba nie stanowią tak wielkiej róznicy? Można w takie wachania wpadać czy lepiej unikać? Zastosuję w tym wypadku trening na pewno. Możliwość pochłonięcia [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 10/10/2008 2:08:07 PM Liczba szacunów: 0
  • WISŁA KRAKÓW

    Post
    Piłka Nożna

    W ostatnim meczu sparingowym przed nowym sezonem potwierdziły się przewidywania. Pomoc to najsilniejsza formacja wiślaków, najsłabiej prezentuje się obrona. Chociaż Wisła prowadziła już 2:0 zremisowała z czeskim średniakiem Marilą Pribram 2:2. W spotkaniu nie wystąpił Tomasz Frankowski, który zmaga się z problemami z przywodzicielem. Uraz [...]

    Odpowiedzi: 2356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2005 8:57:02 PM Liczba szacunów: 0