SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Global Labs (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    walnij inj propa z innym sterydem w pompce powinno pomóc

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2011 8:06:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Marcinie podziele się z Tobą swoimi spostrzeżeniami odnośnie retencji wody w mięśniach. Podczas swoich ostatnich przygotowań do ME po raz pierwszy zwróciłem szczególną uwagę na przyprawy jakich używam,opłacało się. Od 8 tyg odstawiłem moją ulubioną przyprawę do mięs knorra "delikates do mięs", nie uwierzysz ale w ciągu tygodnia moja masa [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2009 5:38:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan na mase! DO OCENY :]

    Post
    Trening dla początkujących

    zbytnio nie pomogłeś ;x chodzi mi o plan 4 dniowy i prawie na każdą partię :) więc prosiłbym o ocenę tego planu który sobie ułożyłem czy jest dobry i w ogóle co zmienić co zamienić itp pozdrawiam i czekam na pomoc.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2664 Data: 5/7/2010 2:36:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan na mase! DO OCENY :]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] prostym nadchwytem 3s/16p ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym podchwytem 3s/16p Sobota WOLNE! Niedziela WOLNE! może dodać teraz do barków unoszenie hantli przed siebie? pozdrawiam i dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2010-05-08 13:15:08 Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2010-05-08 13:23:33

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2664 Data: 5/8/2010 1:14:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan na mase! DO OCENY :]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym nadchwytem 3s/16p ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym podchwytem 3s/16p Sobota WOLNE! Niedziela WOLNE! GOTOWE :D zrobiłem tak jak mówisz dzięki za pomoc! sog :) a teraz czy ten plan jest dobry? ;d bardziej wchodzi na siłe?, mase? czy siła+masa? pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2664 Data: 5/8/2010 2:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan na mase! DO OCENY :]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] WOLNE! który pomógł mi zrobić Specjalista Viren. tak więc chciałbym ćwiczyć brzuch 2x w tyg i nie wiem gdzie wrzucić kolejny raz brzuch proszę kogoś doświadczonego o pomoc lub Viren'a :) pozdrawiam. oraz czy opłaca się przy takim planie 2x w tyg robić brzuch? bo czytałem żeby mieć zadowalające efekty trzeba ćwiczyć brzuch 2-3 razy w tyg. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2664 Data: 5/8/2010 6:39:41 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW z priorytetem do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] po prostu za***isty! Muszę chyba zmienić siłkę, bo ani bramy ani stojaków o modlitewniku nie wspominajac, za to milion maszyn nie wiadomo po co. Kolejny raz wielkie dzięki za fachową pomoc - duchowy SOG, bo normalny już nie wejdzie. Wracaj do zdrowia i czekamy na kolejne wypiski z treningów. Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2009-11-28 23:23:25

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 12960 Data: 11/28/2009 10:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW z priorytetem do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok z treningiem tak przypuszczałem że wypadnie jakiś co do supli niestety nie wiele Ci mogę pomóc bo bardzo mało ich użwyam ostatnio głównie białko ja zawsze bazowałem na mono z vitalmaxa i efekty były dobre ewentualnie poczytaj jakiś opinie w suplach a jak wyglądała sprawa z żurawiem ?

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 12960 Data: 12/21/2009 9:51:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja lece na clindamecyne powinno pomoc

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2012 8:34:23 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase + kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki wielkie za pomoc, to jeszcze mam dwa pytanka:), uginanie nóg leżąc, jakim ćwiczeniem można zamienić bo jak narazie nie mam możliwości żeby tego w domu zrobić i opłaca się jeszcze dodawać osobne ćwiczenia na kaptury i przedramię, czy wystarczy to co jest?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 759 Data: 4/8/2010 2:23:52 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase + kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Aha, to już chyba wszystko co chciałem wiedzieć, jeszcze raz dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 759 Data: 4/9/2010 7:21:12 PM Liczba szacunów: 0
  • 2018 CrossFit Games Open

    Post
    Strength & Endurance

    Ostatnio jak robiłam Diane to TC wynosił 10 minut i zaczęłam wtedy 15 martwych ciągów, a nie było przecież standardu na HSPU, także nie wiem jaka magia by mi tu mogła pomóc %-). Niesamowite jak w większości tych workoutów zawsze element, w którym jestem lepsza zastawiają mi te słabe, jeszcze chyba nigdy nie trafiło się na odwrót :-P.

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 14069 Data: 3/16/2018 10:13:26 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie wiem czym moge go urozmaicić aby dobrze smakował (może jakieś owoce, orzechy?). Ogólnie jest to moja pierwsza dieta, która układam. Proszę o wyrozumiałość oraz o pomoc. Z góry dziękuję. Zmieniony przez - Przemotar w dniu 2011-04-06 20:30:00 Zmieniony przez - Przemotar w dniu 2011-04-06 20:30:40 Zmieniony przez - Przemotar w dniu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8652 Data: 4/6/2011 8:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Zagubiony film

    Post
    Sztuki Walki

    Film jak widac z opisu made in china, duzo sie dzieje, zawrotna akcja i tak naprawde nie wiadomo o co chodzi, ale prawdziwi fani wiedza... nie no masz odemnie soga, za pasje i fajny opis :D P.S. Niestety nie moge Tobie pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 1/11/2006 9:35:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja wiem, że są teraz spore problemy z funkcjonowaniem forum, ale czy naprawdę nikt nie jest w stanie mi pomóc? Edit: fota http://imageshack.us/photo/my-images2011/820/schowek01pv.jpg/ Zmieniony przez - realyanek w dniu 2011-10-24 19:36:55

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 14756 Data: 10/24/2011 7:35:59 PM Liczba szacunów: 0
  • S.m.p.a., zerknij jeszcze raz, jeśli możesz, plz. Co do aerobów - mam wrażenie, że po zwiększenie kcal do 2100-2200 zaczęło mnie podlewać, więc chciałem jakoś złagodzić ten efekt poprzez dodanie do treningu aerobów. Czy może mi to w jakikolwiek sposób pomóc, czy może aeroby przydają się tylko na redukcji?

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 14756 Data: 10/25/2011 8:00:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc, zostawię tak jak jest, nie chciałbym zaś z nimi przemanipulować. :)

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 14756 Data: 11/23/2011 6:36:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Może ktoś pomóc (i skleić te posty) ?

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 14756 Data: 12/23/2011 9:41:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Ciebie zboża będą out, jedynie płatki owsiane górskie zostawię, bo po nich na szczęście gazów nie mam, jeśli je dobrze namoczę. Jeśli nie będzie mnie za bardzo wzdymało, to i dieta zbilansowana powinna dawać radę. Postaram się potrzymać ją do mniej więcej maja - jeśli nie będzie dawać rady, to najwyżej wrócę do LC na stałe. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 14756 Data: 2/10/2012 11:02:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pewnie nie bardzo wiesz jak pomóc, w sumie to zrozumiałe. Przede wszystkim nie szkodzić ;-) Skoro nie muszę się jakoś spinać z robieniem formy, to pobawię trochę z J/NJ, może przypadnie mi ten sposób żywienia do gustu na stałe. :) A że mogę trochę odpuścić, to powrzucam sobie do diety co nieco śmiecia nie przejmując się zbytnio, jedynie trzymając [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 14756 Data: 5/26/2012 12:19:27 PM Liczba szacunów: 0