SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • powazny problem z bólem kregosłupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A nikt Ci nie mówił o jakiejś wadzie postawy, np. okrągłe plecy? W niej przykładowo mięśnie międzyłopatkowe są permanentnie rozciągnięte i wraz zablokowanymi stawami kręgosłupa piersiowego mogą dawać właśnie ból znikający po wyprostowaniu się. Ale to tylko przykład. Na pewno nie masz żadnej bolesności uciskowej? Szukałeś dokładnie? Na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9149 Data: 3/16/2008 11:58:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Full Body.. Redukcja się zbliża %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    puma666 wiem, że jesteś osobą, której warto posłuchać i już mam totalny mętlik w głowie. Ty mówisz tak inni mówią tak. Moim głównym zadaniem jest utrata tłuszczu w okolicach brzucha nie tracąc przy tym masy mięśniowej. Może mógłbyś pomóc ułożyć plan który naprawdę da zamierzone efekty?

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7238 Data: 4/9/2009 2:34:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 1/10/2013 6:22:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwne sutki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie wiem czy to prawda, ale podobno Zincas Forte może coś pomóc - cynk ma coś do endrogenów.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2008 8:40:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemyślana redukcja - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może być taki rozkład. ale , prosiłbym - jeżeli przyszedłeś po pomoc i czekasz na odpowiedź, nie bierz się w tym czasie za doradzanie w innych postach, ok? pzdr/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 1/15/2009 5:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] co jest dla mnie obrazom. Boli mnie to tym bardziej, że na siłowni spędzam 3 dni w tygodniu po 2 godziny a efektów wizualnychnie ma. Siła jest bo już nie jednego brudasa wysłaliśmy na ojom. Co mogę brać aby szybko przybrać na masie (najlepiej coś dozwolonego).Bardzo proszę o pomoc. Sława." autor - nieznany ponieaż temat wyparował szyyyybko;)

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2009 8:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] z przed klaty 3x12,10,10 co tu dać? uginanie hantli młotkowo 3x10,8,8 co jeszcze? PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC nadchwyt 3x12,10,10 co jeszcze? z góry dziękuje za pomoc Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : niecale 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna [...]

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2010 10:55:48 AM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] popracować nad swoim ciałem i kondycja Warze 75 kg 189 cm wzrostu mam 22 lata . . . Nie wiem jaka dietę stosować , czy pierw ćw. rozciągające czy siłowe ,czy bić w worek czy machać w powietrze ? Ogólnie mówiadz chciałbym nabrać na wadze zrobić lekom żezbe brzucha,rąk,nóg ... bardzo prosze o pomoc http://www.sfd.pl/jak_zaczac_!_0.0-t600305.html

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2010 7:33:57 PM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    o boże... nie wiem czy płakać czy śmiać sie czy mu pomóc

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2010 2:38:22 PM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] z powodu kontuzji to było jak miałem 17 lat jak nie chcecie rozpisać to zjem starym sposobem i wiem ze mi nic nie będzie tylko odbloki zastosuje tym razem dzięki za pomoc http://www.sfd.pl/meta-t593430.html Opis przebytych cykli sterydowych : kreatyna, nitrobolon http://www.sfd.pl/metanabol_po_raz_pierwszy-t592289-s1.html Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2010 11:50:33 AM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Potrzebuje człowieka w wieku 17-20 lat z widocznymi mięśniami brzucha (ladne maja byc:D) aby zrobił ich zdjecie z kartka w tle na ktorej napisane bedzie: Dla Pauli J. Emil ;) Po coś te mięśnie macie wkońcu tak? Dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2011 8:29:57 PM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Gdzie mozna kupic dietanabol i jaka jest cena?Bo ja pytalem w aptece i nie maja czegos takiego.Szukam tez na internecie i nigdzie nie ma nikogo kto tym chandluje.Prosze o pomoc.Ponadtto mam pytanie ile mozna przybrac na wadze biorac cos takiego i w jakim czasie? http://www.sfd.pl/dietanabol_2000-t684687.html Witam. Mam wielki problem z [...]

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2011 9:38:20 PM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    idź to jest lekarz w końcu,myśl o czymś innym powinno pomóc a jak ci stanie to już trudno ja miałem podobne przeżycia jak ty Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-04-14 22:14:47

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2011 10:13:39 PM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wiem jakie , w sumie wiem jakie ale nie wiem czy to dobry wybór bo jestem lekko zielony w sprawie odżywek . Chciałem sobie kupić mutant mass , kreatyne Olimpa w kapsułkach i HMB Treca ... i tak myśle nad hormonem wzrostu .. co o tym sądzicie ? dobry wybór czy zły czy co mi poradzicie ? NIe wiem czy w dobrym temacie to pisze ale proszę o pomoc .

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2011 10:31:03 PM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] schudlem i chce z powrotem nabrać okraglych rysow twarzy ... chcialbym jak najszybciej przytyc na buzi. czy te tabletki nic mi nie zaszkodza ?? , dobrze by bylo gdyby przez nie rysy twarzy zlagodnialy, sa jakies skutki uboczne spozywania ich przez mezczyzn ? ... z gory dzieki za pomoc ;) . Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2012-07-21 20:26:34

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2012 3:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ponad rok, biceps po plecach to nie jest dobry pomysł. Dodam, że moim priorytetem jest biceps i barki. Kolejnośc ogólna ćwiczeń dobra? Zapomniałem dodać, że dorzucam kaptury (szrugsy) do pleców. Przedramię po bicepsie robiłem, sztangą nachwytem. Lepiej przedramię robić wtedy czy kiedy indziej? Na brzuch wykonuje ABS II :) Sog za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 809 Data: 11/20/2007 2:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening, Pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, dzięki wielkie za pomoc :) ostatnie jeszcze pytanko .. czemu te ćwiczenia co wymieniłeś 3 serie, a nie 4 ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 527 Data: 6/2/2011 3:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • JumpSoles za darmo,zrób sam!!!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] plyometryczne. WYskok dosieżny przekraczal u mnie 80cm (podejrzewam ze to odpowiednik pomiaru bloku w siatkowce). Sama gra i wyskoki zdecydowanie moga poprawic technike i pomoc utrzymac mobilnosc calego ciala (bo wiadomo cale cialo dziala przy wyskoku). Wg mnie nie istnieje cos takiego jak dobry PROGRAM treningowy na wyskok. Wyskok trenuje [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8041 Data: 12/26/2008 1:22:37 AM Liczba szacunów: 0
  • JumpSoles za darmo,zrób sam!!!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ciezary wykonywane w niewielkich seriach, zas cwiczenia skocznosciowe moga byc tylko uzupełnieniem. W książce bardzo zwraca uwage na temat wykonywania przysiadow i ich pomoc w osiąganiu coraz lepszych wyników skocznościowych. Bardzo dobra ksążka, dużo materiału porusza temat skokow pionowych i polepszania wyskoku metodami siłowymi i wiele [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8041 Data: 1/28/2010 4:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • %%%%%Dziennik By Epsio %%%%%

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    PIĄTEK OSTATNI TRENING NA PLANIU FBW !! ;) :)) A 1. Nogi Przysiady Ze Sztangą Na Barkach. 5.5.5 - 78kg http://www.youtube.com/watch?v=4uO4bnT_McY&feature=youtu.be 2. Klata Wyciskanie Na Płasko. 5.5.5 - 60kg http://www.youtube.com/watch?v=mhm3iyEffug 3. Plecy Wiosłowanie Sztangą W Opadzie. 5.5.5 - 57,5kg http://www.youtube.com/watch?v=o8t6EuoFZtc [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 7745 Data: 5/11/2012 7:19:24 PM Liczba szacunów: 0