Trening ABS

Witam. Mam kilka pytań. Powoli kończę A6W - w tej chwili jest to 34 dzień. Jestem dość tłusty, ale trzymam się diety, wiem, że jakieś tam mięśnie mam, jednak są one przykryte przez tłuszcz. Mimo wszystko czuję efekty, spaliłem trochę tłuszczu, z 92kg waga spadła mi do 86 kg. I teraz moje pytania:

1.Ile powinna trwać regeneracja po A6W(czytałem, że około 2 tyg)
2.Czy jako następny trening mogę wziąć ten(tzn, czy efekty będą dobre i czy jest on skuteczny):



czytałem o ABS II, ale do wyżsszych poziomów wymaga on sprzętu, a ja takiego nie mam.

Dzięki za pomoc ;).

Zrob ok 10 dni regeneracji a potem kup sobie drazek rozporowy do montowania miedzy framugami i rob ABSII rewelacyjny trening i niezwykle perspektywiczny zanim dojdziesz do ostatniego poziomu pewnie minie ok roku. Drazek jest tani i przyda ci sie nie tylko do cwiczen brzucha to swietna inwestycja.

ps
Pewnie juz widziales ten post, ale wkleje link https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-03-28 20:38:21

Niestety kupno drążka nie wchodzi w grę, tak więc ponawiam pytanie czy trening na tym filmie jest dobry i co ile dni go wykonywać(tak jak abs II, czy codziennie)?

Dla mnie zwykly ABS to kicha nie zmienia sie tam intensywnosc.
To juz lepiej rob ABSII bez drazka zamiast cwiczen na drazku wypchniecia nog w gore. A czemu kupno drazka nie wchodzi w gre? masz drewaniane framugi ? jesli tak to moze spraw sobie taki na ramie ktora mozna wwiercic w sciane lub do sufitu ?

Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-03-29 10:04:36

przeciez nie konieczny jes profesionalny drązek mozesz pocwiczyc np. na gałezi u drzewa;)

Ja nie polecam na gałęzi drzewa bo miałem naprawdę nie miłe doświadczenia jak gałąź pękła i glebłem na plechy a była gruba. U mnie tez był problem z drążkiem nie z braku kasy tylko po prostu starzy nie kazali więc w piwnicy sobie zespawałem i w piwnicy do sufitu przymocowałem to nie to samo co profesjonalne ale zawsze coś