SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening ABS

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3657

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7027
Witam. Mam kilka pytań. Powoli kończę A6W - w tej chwili jest to 34 dzień. Jestem dość tłusty, ale trzymam się diety, wiem, że jakieś tam mięśnie mam, jednak są one przykryte przez tłuszcz. Mimo wszystko czuję efekty, spaliłem trochę tłuszczu, z 92kg waga spadła mi do 86 kg. I teraz moje pytania:

1.Ile powinna trwać regeneracja po A6W(czytałem, że około 2 tyg)
2.Czy jako następny trening mogę wziąć ten(tzn, czy efekty będą dobre i czy jest on skuteczny):



czytałem o ABS II, ale do wyżsszych poziomów wymaga on sprzętu, a ja takiego nie mam.

Dzięki za pomoc ;).
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 554 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15470
Zrob ok 10 dni regeneracji a potem kup sobie drazek rozporowy do montowania miedzy framugami i rob ABSII rewelacyjny trening i niezwykle perspektywiczny zanim dojdziesz do ostatniego poziomu pewnie minie ok roku. Drazek jest tani i przyda ci sie nie tylko do cwiczen brzucha to swietna inwestycja.

ps
Pewnie juz widziales ten post, ale wkleje link http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-03-28 20:38:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7027
Niestety kupno drążka nie wchodzi w grę, tak więc ponawiam pytanie czy trening na tym filmie jest dobry i co ile dni go wykonywać(tak jak abs II, czy codziennie)?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 554 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15470
Dla mnie zwykly ABS to kicha nie zmienia sie tam intensywnosc.
To juz lepiej rob ABSII bez drazka zamiast cwiczen na drazku wypchniecia nog w gore. A czemu kupno drazka nie wchodzi w gre? masz drewaniane framugi ? jesli tak to moze spraw sobie taki na ramie ktora mozna wwiercic w sciane lub do sufitu ?

Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-03-29 10:04:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 23 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 214
przeciez nie konieczny jes profesionalny drązek mozesz pocwiczyc np. na gałezi u drzewa;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 332
Ja nie polecam na gałęzi drzewa bo miałem naprawdę nie miłe doświadczenia jak gałąź pękła i glebłem na plechy a była gruba. U mnie tez był problem z drążkiem nie z braku kasy tylko po prostu starzy nie kazali więc w piwnicy sobie zespawałem i w piwnicy do sufitu przymocowałem to nie to samo co profesjonalne ale zawsze coś
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak trenować?

Następny temat

Cwiczenia na gore klaty bez sprzetu

Fruzelina