[...] to przyszło wydaje mi się ze to przesada zebym teraz to wszystko stosował wyrzucić wiadomo nie wyrzucę tylko mysle o stopniowym rozpoczęciu zaczynając od BCAA a gdy się skonczy zacząć resztę resztę. Chcę przybrać na masie i zbudować dużą mase mieśniową. mam 178 i ważę 78 kg. Co będzie teraz najlepszym rozwiązaniem? Z góry dziękuje za pomoc :)
[...] i proste) Trening ten przydalby mi sie w warunkach domowych. Chodzi mi bardziej o zestaw cwiczen jakie powinienem wykonywac. Biegam codziennie, interwaly co trzeci dzien w niedziele przerwa. Ogolnie sam dla siebie chcialbym ja poprawic. Przyrzady jakie mam pod nosem to tylko drazek i bardzo ubolewam nad tym ze tylko go mam. Dziekuje za pomoc :-)
Witam, miał ktoś problemy od dziecka tak jak ja, z krwotokami nosa przy lekkim uderzeniu lub gdy pojawiał się katar? Byłem u laryngologa i stwierdził że mam przegrodę nosową krzywą i operacja powinna pomóc, miał ktoś podobne problemy i wypowie się na ten temat? trapi mnie czy po operacji mógłbym trenować sztuki walki i w przyszłości walczyć w [...]
[...] a teraz jest jakby wiecej nawet chodzi o spasnieta twarz policzka i pod brudek normalnie jak trzese glowa to lata jak galareta mam 185 wzrostu waze z 84 wiadomo cwicze sobie na silowni miesnie itp. ale ten pysk mnie przeraza przez niego jestem paskudny okropne jak glowa w dol to zwisa jakis sposoby macie? cwiczenia? proszee o pomoc Pozdrawiam
witam. jak obecnie z jakością środków produkowanych przez te firmy. najbardziej interesuja mnie opinie ludzi którzy wbijali testosteron (e i c), deke, mixy, bolda, tren ace i propy? czy propki nadal bolesne? jaki jest sklad mixów tescia tych firm? z góry dziekuje za pomoc.
[...] dodaje sobie około 0.5kg). Niestety to nie rozwiązało mojego problemu, biceps stoi w miejscu. Dodam jeszcze, że bez obciążenia w seriach podciągałem się 15-17x, z obciążeniem podciągam się 10x w każdej serii. Przy podciąganiu na drążku szerokim chwytem na plecy i na poręczach również stosuje obciążenie. Proszę o jakąś pomoc z waszej strony.
I jeszcze zabardzo sie nie znam i czekam na pomoc Witam was po pierwsze wiec zaczynamy(waze 90kg): Troche rozmawialem z kumplem i wiec mam juz to co ponizej opisuje: Dziennie biore - 4 tbl Under Storu i 4 Metki (i tak od 2 tygodzni co o tym sadzicie) za tydzien mi sie skonczy ,mam juz przyszykowany Stanazol co o nim myslicie i z czym to brac?? [...]
Siema od prawie roku ternuje oszczep , wczoraj własnie kupiłem sobie troszke suplementów tzn.( kreatynkę Vital maxa 500g, Turyne Hi - teca)oraz Carbo Bx Biogenixa 3700g.Bo zamierzam teraz ostro trenowac w roku szkolnym, i mam właśnie taką prośbę żeby ktoś mógłby mi pomóc jak brać kiedy i w jakich ilosciach te odźywki. Z góry dziękuje Pozdrówka
Chciałbym zapytać jaki znacie lub uważacie za najlepszy.Brałem już kilka z Trec,Olimp i Dymatize.Teraz chciałbym sprobować czegoś z wyższej półki,bez żadnych kompromisów cena nie gra roli. Szukam czegoś na regeneracje,lepsze samopoczucie i zwiększenie libido. Z góry dzięki za pomoc Pozdrawiam.
[...] przygotowuje sie do zawodow.startuje w light contact i potrzebuje polepszyc swoja kondycje.mam pare pytan w zwiazku z tym:czy kondyche mozna budowac tylko na np.skakance, worek ,uderzenia w powietrze czy musze biegac? Szczerze to na bieganie nie mam czasu i wlasnie mam nadzieje ze powyzszymi metodami uda mi sie polepszyc kondycje.Prosze o pomoc
[...] przykladowo jest podane ze w 100 gramach jest 75 weglowwodanow to jesli chce zrobic danie zeby miec te 75 weglowodanow to waze suchy makaron i dopiero go gotuje czy waze ugotowanego 100 gram i bede tam mial 75 weglowodanow. i Jeszcze jedno czy weglowodany podczas gotowanie lub smazenia w jakis sposob sie zatracaja? Z gory dzieki za pomoc
witam od pewnego czasu na płatkach uszu pojawiają mi sie jakieś bąble kture potem zmieniają sie w strupy i po odpadnięciu zostajom różowe plamy które swędzą wcześniej nic takiego niemiałem smarowałem różnymi maśćmi ale nie pomogło co to może być prosze o pomoc ten problem mam tylko na uszach
Witam Mam 20 lat, 185cm wzrostu i ważę 68 kg, w ciągu miesiąca straciłem 2kg, pracuje fizycznie, oprócz tego jeszcze ćwiczę i po sesji mam zamiar biegać, a nie chciałbym dalej tracić na masie, raczej ją zwiększyć tak do min 75kg. Staram się jeść "dużo" tylko jest praca i różnie z tym wychodzi. Oprócz tego mam szybką przemianę materii. Czy [...]
[...] tak. poniedziałek klata bic przedramie, wtorek bary tric ,sroda plecy czwartek wolne, piatek klata bic i co druga sobota bary bic, niedziela wolne. nie wiem czy dobry ten plan ale zawsze tak trenowalem i szło cos tam. dzieki za pomoc z góry. pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema! :D Od 3-4 tygodni mam z plecami, na początku ból był duży, ale teraz jest o wiele mniejsze, nawet ujmę, że nie boli mnie jak stoje, czy chodzę, ale tylko się wyprostuję i plecy bolą w górnej części między łopatkami. Wiem, że mógłbym iść do lekarza z tym, bo wtedy bym się wszystko dowiedział, ale nie cierpię tam chodzić, bo kolejki są [...]
Witam.Chciałbym zacząć dietę,żeby przytyć.Czytając poradniki ciężko mi obliczyć ile kcal potrzebuje,ponieważ po za chodzeniem do szkoły nie mam prawie ruchu.Zazwyczaj spędzam czas przed komputerem.Mam 19 lat,185 cm i ważę 55kg.Czy byłby ktoś chętny pomóc mi w ułożeniu dobrej diety?Dodam że na początku ciężko mi będzie jeść dużo posiłków [...]
[...] można przeczytać tu http://www.forum.actistyle.com/viewtopic.php?t=54 ). Objawy to ogólny ból w nadgarstkach, przeskakiwanie w stawie oraz mały ból ścięgien. Zastanawiam się jakiej maści/żelu użyć (zwykły naproxen, czy jakaś rozgrzewająca?) i czy usztywnić nadgarstki na dzień/dwa? Po ogrzaniu zastosowałem Elmetacin. Z góry dzięki za pomoc
[...] cyklu jakieś 4 miechy, od połowy stycznia gdzieś. Pierwszy cykl trwał 3 miesiące (około), brałem cm3 (jabłczan) (te największe opakowanie). I teraz chciałbym wiedzieć czy mam zarzucić mono/kolejny raz cm3/czy może mono + cellpump ? Zależy mi na przybraniu czytej masy mięśniowej i siły, z naciskiem na te pierwsze. pozdrawiam i liczę na pomoc
Witam.Chciałbym sie spytać czy to dobbre zestawnienie odzywek bo mi chodzi o masi i sile czy to dobre będzie.?? Trec Nutrition Kreatyna z tauryna, Dextrose, HMB 280g ,500g , 290 kaps Ps. za pomoc wynagradzam SOGami
