SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Żeby Ci pomóc, musimy wiedzieć, ile już trenujesz, jak często miałeś treningi, ile masz lat, co potrafisz i jaki jest poziom Twojej siły.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2652 Data: 6/4/2012 4:56:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki inero za pomoc. Zgadzam się w 100 % ze wszystkim co napisałeś. Tak jak wcześniej wspomniałem, na pewno bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem nie mam najmniejszego zamiaru zmieniać dotychczasowych leków na inne. Ale chyba nie ma żadnych przeciwwskazań, jeśli będzie dodatkowo sobie brać vita-min plus jako uzupełnienie reszty witamin. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7851 Data: 11/16/2010 9:10:59 AM Liczba szacunów: 0
  • sparing ala haye vs kliczko

    Post
    Sztuki Walki

    Kategoria "półźrednia"... hehehe... nie wiem ile waży pół źrebięcia, ale raczej nie aż 77kg!! ;D W ogóle to nie wiem po co ten temat założyłeś. Pierwszy post jest bardzo rozbudowany, a jedyne pytanie jakie tam znalazłem to te czy mamy jakieś porady odnośnie walki z wyższymi przeciwnikami. Ciężko trenera spytać? Jeśli on Ci w tej kwestii [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3241 Data: 7/29/2011 2:46:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybor celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za pomoc, w takim razie jeszcze 2 tygodnie będę kontynuował redukcję i zabieram się za wychodzenie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 7/22/2022 1:00:30 PM Liczba szacunów: 0
  • diete dla poczatkujacego - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wagi. faktycznie mozna jesc w pojemniku poprzednim razem polecono mi banana po treningu,wiec nie wiem czy wywalic czy zostawic , ryz moge zwiekszyc Pozdrawiam dzieki za pomoc dzisaj pierwszy dzien diety zawsze chodzilem do szkoly bez sniadania jadlem jeynie drozdzowki na przerwie albo rogaliki.Nie jadlem sniadania z rana od dobrych kilku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 11/20/2007 12:27:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Dalej FBW czy Split??

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki za pomoc. Niestety SOG nie wchodzi już :-|

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 11/28/2011 7:29:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze treningi...

    Post
    Trening w domu

    [...] Trening na rozruch mięśni, tym bardziej, że nie masz prawie żądnego sprzętu (z resztą ja też mam tylko hantle i daję radę) i idź do działu Odżywianie bo to co tam opisałeś to zwykłe posiłki a nie żadna dieta. Trening bez diety abo chociaż zdrowego odżywiania się nie da nic.Poproś o pomoc w ułożeniu diety i do roboty!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 8/24/2008 10:13:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Od razu trening na rzeźbe czy wcześniej na mase?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dział, ale chciałbym mieć wszytko gotowe do wydrukowania. Plan taki żebym zrozumiał o co chodzi i wiedział jak to wykonać. Widze, że żeby mieć ładną sylwetke nie wystarczy pójśc na siłownie i ćwiczyć, to bardzo złożone sprawy, których pojęcie zajmuje sporo czasu. Ja niestety aż tak w tym nie siedze. Dlatego proszę o pomoc. Będę bardzo wdzieczny.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6157 Data: 1/15/2009 4:55:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Od razu trening na rzeźbe czy wcześniej na mase?

    Post
    Trening dla początkujących

    nie, nie ma planu dopasowanego do mnie.A każdy potrzebuje innego. I proszę o pomoc. Zdjecie sielipnie załadowało, wiec daje jeszcze raz: może waże tak dużo, bo mam 61cm w udzie? :D Zmieniony przez - eminem767 w dniu 2009-01-15 17:24:28 Zmieniony przez - eminem767 w dniu 2009-01-15 17:26:46

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6157 Data: 1/15/2009 5:16:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Od razu trening na rzeźbe czy wcześniej na mase?

    Post
    Trening dla początkujących

    w dodatku nie wiem czy zacząć od ACT czy FbBW.Tak więc wyżej podałem wszystkie dane, proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6157 Data: 1/15/2009 7:08:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała łapa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i może zastosuje ale kiedyś robiłem coś podobnego i 3 ćwiczenia na całym treningu to jakoś nie dla mnie, bo wychodzę z siłowni jakbym nic nie zrobił ;) ale wielkie dzięki za pomoc. Jakby ktoś miał jeszcze jakieś sugestie to śmiało. damianqe właśnie diety jako takiej nigdy nie miałem ale z innymi mięsniami nie było problemu by się w miare [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4141 Data: 10/30/2011 5:18:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała łapa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na masę z podkreśleniem łapy tak? Choć z tego co widzę tam jest tylko jedno ćwiczenie na barki ? Dobra spróbuję ''twój'' trening i zobaczymy co z tego wyjdzie ;) Dzięki za pomoc, jak masz jeszcze jakieś rady to wal, tak jak napisałem w pierwszym poście chcę przytyć parę kilo w 8tyg i przydadzą się dobre rady bo po tylu latach człowiek wpada w [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4141 Data: 10/30/2011 9:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała łapa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po części masz rację, trenowałem dla przyjemności bo po prostu lubię siłownię, nie miałem nigdy dłużej wkręta na dietę itp dlatego napisałem na forum o pomoc, i jestem otwarty na sugestie, a to co Ty napisałeś nic nie wnosi, wysunąłeś tylko swoje wnioski. Nie pytałem czy jest źle tylko jak to zmienić.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4141 Data: 10/31/2011 11:02:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała łapa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no widzisz sianko to jakoś nie gra za bardzo roli ;) (oczywiście nie stać mnie żeby 3 x dziennie jadać w knajpie) raczej brak czasu a czasem może chęci żeby coś przyrządzić żeby mieć w ciągu dnia co do gęby włożyć ;) zmienie dietę już gadałem z dietetyczką(koleżanka) i jestem ugadany na wizytę. Powinna coś pomóc, jakieś rady odnośnie diety ?:)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4141 Data: 10/31/2011 11:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w takim razie piekne dzieki za pomoc :) Jak bym sie mogl jakos odwdzieczyc to bylo by fajnie a jeszcze jedno pytanie mam oliwki zielone iczarne moge normalnie do posilkow dokladac ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 9/3/2008 4:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    brakuje mi 30g tluszczu i nie wiem z czego i gdzie dozucic cos zeby to uzupelnic :/ moglibyscie jeszcze w tym pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 9/3/2008 6:33:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 646 Data: 1/25/2010 8:10:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań mam ^^

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z tym problem bo wieczorami jem jak głupi! JEDZ TWAROG, NA SLODKO(Z JOGURTEM) BADZ NA SLONO ZE SZCZYPIORKIEM, ZIOLAMI ITP. Poza tym ćwiczę w domu kulturystykę 4x w tygodniu po godzinie. A CO TO JEST ZA KULTURYSTYKA?? ULOZ DIETE, ULOZ TRENING, DAJ GO DO SPRAWDZENIA DO DZIALU "TRENING" RAZEM Z HITEM Za pomoc bardzo dziękuję, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 11/18/2006 4:40:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Spora nadwaga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może troszkę zawcześnie na to, ale ktoś poleci jakąś sumplemację/reduktor? Co to diety to jakoś nie bardzo wiem jak się do tego zabrać. Może ktoś pomóc w ułożeniu? Zmieniony przez - Jaccoo w dniu 2008-10-13 23:09:59

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 10/13/2008 11:08:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Spora nadwaga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odświeżam i liczę na pomoc ;(

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 10/18/2008 5:02:52 PM Liczba szacunów: 0