SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • wino+testosteron

    Temat
    Doping

    Witam miesiac temu wrocilem na silownie odzyskalem troche forme. Teraz zastanawiam sie nad kuracja z wina i tescia? Bralem wczesniej testosteron prop z meta ale to bylo z rok temu. Jak rozpisac kuracje z wina i tescia ile czasu co brac i w jakich dawkach? Za pomoc z gory dziekuje duzi rosnijcie:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 10/24/2011 5:23:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP THERMO SPEED EXTREME + Perspi Block.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie. Regularnie zażywam suplement diety Perspi Block. Pomaga na moje problemy z mocną potliwością. Jak wiadomo preparat ten odwadnia i powoduje że częściej "mam pełen pęcherz" :D. Do diety redukcyjnej i treningów chcę teraz jeszcze dorzucić wspomagacz OLIMP THERMO SPEED EXTREME. I teraz nie wiem czy powinienem spożywać dwa środki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 960 Data: 11/7/2013 7:59:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zupełnie początkujący- czyli domowy trening :P

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) Bardzo proszę o pomoc i bardzo cenne informacje :P A mianowicie: Chciałbym zacząć ćwiczyć a na chodzenie na siłownie nie bardzo mam czas (dziecko). Dlatego też chciałbym zacząć ćwiczyć w domu. Od czego mam zacząć ?? pompki, brzuszki itd ?? Jak mam sobie ułożyć FBW ?? Wiem , że ten temat był pewnie powielany ale każdy jest inny i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 3/3/2016 7:32:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ma mase ale...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wyglądam całkiem nieźle i nie przeszkadza mi nic oprócz.. brzucha. Mam boczki i brzuch ale nie chciałbym robić redukcji tylko poprostu jakoś to stracić i ćwiczyć dalej na mase. Czy jest to wogóle możliwe ? Czy są jakieś suple które w tym by pomogły ? Prosze o pomoc. SOG za odpowiedź :) Zmieniony przez - KwiateK_JR w dniu 2008-01-28 17:47:53

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 1/28/2008 5:37:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bez sprzętu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] osiągnąć jakieś efekty? Do lipca nie mam szansy na pójście na siłownie(nie będę się rozpisywał dlaczego). Chciałem - prawdę mówiąc - prymitywnie chociaż, poćwiczyć biceps i klatkę... Można coś zrobić? Jeżeli to coś pomoże to: Wiek: 17 lat Wzrost: 170 cm Waga: 68 kg Z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - ecrolos w dniu 2009-04-18 10:01:29

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 679 Data: 4/18/2009 10:00:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • słabe ręce w kickboxingu

    Temat
    Sztuki Walki

    Witajcie, trenuje od 6 m-cy kickboxing, problem jest z rękoma. Partnerzy silnie uderzają przez 30 min treningu w parach ja juz po 5 nie mogę uderzać z siłą. sądziłem ,że jakoś to się zmieni ale nic nie idzie do przodu co trochę irytuje. Jak to zmienić, jakieś biegi bokserskie z hantelkami? dzięki za pomoc Panowie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 1/25/2014 7:45:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl-masa

    Temat
    Doping

    Potrzebny cykl na mase dla kumpla, waga ok 75+ kg, malo tluszczu, ramie ok 38.. Nie chce zeby kolega spapral cykl wiec licze na wasza pomoc staz ok 2 lata.. jesli jeszcze jakies wiadomosci beda potrzebne to sie dowiem.. Z gort thx za wszytkie propozycje

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 9/29/2005 8:12:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na sprint

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chodzić bylem 2 razy... w domu cwiczylem nie regularnie od marca(sztanga,sztangielka, hantle) I tu moje pytanie Czy jest jakis trening na poprawe szybkości? jeśli nie to jakie partie musze najbardziej ćwiczyc? Bardzo prosiłbym o dpowiedź bo zabardzo nie wiem co robic na silowni ulozyc zwykly plan czy zaczać jakis ktory mi moze pomoc w sprincie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 848 Data: 12/16/2007 3:45:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :) Zastanawiam sie czy taki zestaw jaki ulozylem jest dobrym zestawem. Jezeli tak to prosze o pomoc w ulozeniu dawkowania.. Moja propozycja dawkowania jest taka : DT rano : mono (5g) przed treningiem : xpand (miarka), bcaa (4-5caps) po treningu : mono (5g), bcaa (5-5caps) DNT rano : xpand (miarka) + mono (5g) po poludniu : mono (5g) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 8/27/2008 12:03:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla 40 letniej kobiety

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chciałabym pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Wiem, że główną, najważniejszą rzeczą jest dieta. Problemem jest jakie ćwiczenia mam wykonywać ? Nie mam zbyt wielu czasu w ciągu tygodnia, jak i weekend, bo pracuje. Mam duży problem ze stawami. Syna posiada mała siłownię, amatorską. Dziękuję za pomoc. wiek:40 lat wzrost: 1:60 waga: 65kg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 11/19/2009 12:21:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 Lat - Chude ręce

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] co zauważyłem jestem raczej ektomorfikiem z powodu dosyć chudej sylwetki. Od dłuższego czasu ćwiczę w domu jednocześnie dbając o dobre posiłki, widzę że mięśnie przybywają lecz wciąż mam chude ręce co bardzo mnie irytuje.. Jestem zdeterminowany do treningów lecz najwidoczniej robię coś nie tak dlatego zwracam się tutaj z prośbą o jakąś pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 11/5/2013 8:41:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creatine..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich na forum!I z góry dziękuję za pomoc:)Wiec powiem wprost i jasno.Od miesiąca ćwiczę.Biorę białko Olimpa"Profi Whey Mass"i chciałbym się dowiedzieć czy Kreatyna no np.też z Olimpa byłaby dla mnie dobrym rozwiązaniem?Mam 16 lat no za 3 miechy 17.Wzrost:176cm Waga:69.Czy mieszając to biało i kreatyne bedzie wszystko ok?Najwazniejsze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 12/15/2005 8:07:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL KREATYNOWY DLA POCZĄTKUJĄCEGO

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Prosze o pomoc.Ćwiczę regularnie 3 m-ce.Od początku treningów jem BIAŁKO + BCAA.Chce wejść na cykl kreatynowy.Chyba zaczne od monohydratu kreatyny.Do tego gainer 50/50.Dodać chce jeszcze BCAA plus HMB.Tutaj pytanko.Czy jest skuteczne łączyć te dwa suple tzn. aminokwasy z hmb?Z tego co wiem oba sa antykatabolikami.Czy moze jesden z nich wystarczy?A [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 1/22/2010 3:53:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat dotyczący odżywiania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zdobyć masę mięśniową.Powiedzcie mi proszę jaką dietę najlepiej do tego przyjąć żeby zdobyć mięśnie a nie przytyć.Ma to być dieta redukcyjna czy na masę? Dodam iż ćwiczę od tygodnia i w tym cyklu chcę już zostać (po ok 8 miesięcznej przerwie): 3 razy w tygodniu siłownia i 2-3 razy ćwiczenia aerobowe. Z góry dziękuję za pomoc. Sebastian

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 557 Data: 1/26/2011 2:09:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stanadrol i odblok

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] pytania do kumatych kulturystów. Wpadło mi opakowanie "Stanadrol Natural TST Formula Nutricore" 90 kapsułek i pytania to: 1. Jak to jeść? Tak jak napisane na opakowaniu, że trzy tabsy dziennie? Czy można to jakoś lepiej rozłożyć, aby efekt był lepszy? 2. Po 90 tabstach trzeba odblok? Jeśli już to jaki i jak. Pozdrawiam i dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 7/7/2016 11:37:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poźba o plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłce. więc jeżeli byłby ktos taki miły i zrobił by mi plan na mase był bym bardzo wdzięczny. Jak już pisałem potrzebuje plan na mase bo zima idzie mam 17lat i warze 70kg do tej pory ciwiczyłem barzdiej według swojego uzania trawało to ok 7mieśiecy po długiej przewie wruciłem na siłke i już mija 3 miech bez planu. zgóry dzięki za pomoc:D pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 11/15/2007 6:37:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna + ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mozliwosci mam rozłożoną o oto produkty k6tórych zamierzam uzyc przy nastepnym cyklu: - gold omega 3 - witaminki olimp - zma trec - kretka tylko tu mam problem jaka wybrac mono czy stack i jakiego producenta i ten sam problem mam z wyborem gainerka prosze was o pomoc co do wyboru tych dwóch srodków i o wasze uwagi co do tego planu. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 886 Data: 3/20/2008 10:28:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!!:P

    Temat
    Doping

    Witam.Panowie prosze o pomoc jestem po 5 shotach Testanox P i moje posladki wygladaja jak banan!! nigdy wczesniej nie mialem robionych zadnych injekcji... Jutro musze wbic kolejny raz mysle,czy moze nie wbic w np udo tylko boje sie tego ze chodzic nie bede mogl:( Shoty robi mi kolega robi to dobrze wiec czy oby napewno towar jest feler??.Uzywam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 756 Data: 4/23/2009 8:33:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch... Jak go cwiczyc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Chcial bym sie dowiedziec jak jest dobrze cwiczyc brzuch. Chcial bym spalic tkanke tluszczowa i wyzezbic miesnie. Cwicze juz miesiac i jakies efekty juz sa a trening wyglaga tak 2 razy w tyg unoszenie nog 3x 50 spinanie brzucha 3x50 i miesnie skosne 5x50... Co byscie zmienila albo jakie inne cwiczenia polecili? Z gory wielki dziex za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 3/1/2010 8:22:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu ! Nowy w tych sprawach :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zapisać się na siłownie i zacząć trenować już z planem . W grę wchodzi białko nie jest szkodliwe a białko do mieśni potrzebne :) Jestem zielony w tych sprawach więc proszę o pomoc . Na początek podam swoją wage itp. Waga : 64 Kg Wzrost : 180 cm Wiek : 16 lat Jak mówiłem jestem całkowicie zielony w tych sprawach , a chce zapytać ludzi którzy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2/8/2015 2:42:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)