SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • czołem troszkę późno się włączam, ale lepiej późno niż wcale pozdro dla Uriela ode mnie i dzięki za wielokrotną pomoc i kompletne wyjaśnienia do czasem głupich moich pytań... kurna fajny kolo był... tzn jest! pzdr wicio

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7486 Data: 11/20/2004 7:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jak i po ile cwiczyc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ludzie chcą Ci pomóc,a Ty od razu się denerwujesz ;p wrzuć na luz :D Dieta od kogoś nic Ci nie da, ponieważ ten ktoś może mieć inne zapotrzebowanie kcal niż Ty. A tak przy okazji możecie podać tego linka, gdzie jest obliczanie zapotrzebowania, bo szukałem ale nie mogę znaleść (wiem słabo szukam :D)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2811 Data: 6/21/2009 9:22:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Ile kofeiny przed treningiem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7311 Data: 6/18/2012 9:11:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapalenie prostaty czy nie?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] interenet ktos Cie zdiagnozuje... ktos tutaj jedynie moze cos zasugerowac, podzielic sie swoim zdadniem, opinia czy historia jezlei mial podobna i jak sobie z tym poradzil, nie licz tutaj na pomoc lekarska, gdyz znajdujesz sie na forum dla sportowcow, osob trenujacych, dbajacych o sylwetke glownie. to nie forum medyczne, ktore analizuje przypadki

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 951 Data: 12/21/2020 12:14:14 AM Liczba szacunów: 0
  • 37 lat więc skazana na porażkę??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sool, podaj przykladowy jadlospis. To co napisalac, to jakis placz i nie da sie pomoc wten sposob, bo nie dajesz rzeczowych informacji o sobie. Jest tu nas pare osob w podobnym wieku, cos poradzimy...

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 12/15/2008 8:09:16 PM Liczba szacunów: 0
  • 37 lat więc skazana na porażkę??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest jeszcze oczywiste co jest czym jak sie to robi i na czym. i jeszcze jedno co mnie nurtuje. ile moge cwiczyc w ten sposob zeby sie nie uodpornic? po jakim czasie nalezy spodziewac sie efektow? wiem ze to indywidualna sprawa ale moj org. jest mocno rozchwiany a brak jakichkolwiek efektow no dobija no. ps. coz. twoja pomoc jest bardzo cenna.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 12/15/2008 9:57:52 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 3 x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc ;) ale mam jeszcze jedno pytanko... czym mogę zastąpić podciąganie na drążku i pompki na poręczach? nie mam sprzętu do tego ponadto nie dam rady się tyle razy podciągnąć ;/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 680 Data: 10/6/2011 12:07:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko sojowe 98%

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzieki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12254 Data: 9/2/2005 8:43:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko sojowe 98%

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jest duzo wiekszy, a zaznajomilem sie z wiekszoscia produktów (w tym również z tymi dostępnymi tylko w USA). Bardzo dobry jest na przykład NiteWorks, który powstał jako pomoc dla ludzi z problemami z krwiobiegiem (zatory, zakrzeoy, cholesterol, zwezenia itd). Mimo to swietnie sprawdza sie poza tymi dolegliwosciami. Caly produkt opiera sie na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12254 Data: 12/2/2005 6:10:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, teraz rozumiem! Wielkie dzięki za pomoc i przykład treningu. Napewno z niego skorzystam przy najbliższych ćwiczeniach. Zmieniony przez - Wata123 w dniu 2017-01-24 19:42:45

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 509 Data: 1/24/2017 7:42:17 PM Liczba szacunów: 0
  • nie przykladasz sie do diety czesto tak jest, ze jak mam rozne suplementacyjne zabawki to trzymamy diete jak sie da a gdy sie skocnza to mamy sklonnosc do delikatnego popuszczania oczywiscie zawsze moze spasc, jako ze konczy sie 'pomoc' dla organizmu w postaci stacka kreatynowego aczkolwiek spadki nie powinny byc duze

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2787 Data: 6/4/2007 6:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • wyprobuje na pewno dzieki za pomoc sog poszedl

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14042 Data: 10/11/2008 4:27:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyskok - kontynuacja treningu

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] za radę. Teraz skaczę już raczej poprawnie i zauważyłem znaczną różnicę względem moich wcześniejszych skoków ^^ Ale do rzeczy... Zdecydowałem, że będę musiał poprosić was o pomoc, ponieważ ćwiczę już przysiad itp jakiś czas. Doszedłem już nawet do blisko 80kg jednak jeżeli chodzi o wyskok, to w porównaniu z chwilą, kiedy to wyciskałem 30kg [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3252 Data: 4/11/2011 6:37:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 180g białka, więc o te 60g za dużo. Za to jakieś 100g węgli za mało, ale tak jak wspominałem dobije jeszcze troche gainerem, bo przy moim wcześniejszym trybie życia na samych makaronach i bieganiu maratonów to trzeba to nadrobić ;-) Tak wiem, założe dziennik na dniach żeby to wszystko kontrolować i od razu mieć jakaś pomoc w razie czego ;-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 692 Data: 3/25/2014 11:15:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Bledne kolo

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dobra monkey, po nastepnej redu tak zrobie. dzieki wam za pomoc

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 6182 Data: 4/21/2016 8:45:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak progresji - biceps.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzieki, przed swietami bede w domu to pojade do rodzinnego po skierowanie, fakt, lepiej nie bagatelizowac. Dzieki wielkie za pomoc, tak wiec w poniedzialek zobacze ile razy dam rade sie podciagnac bez pomocy maszyny i dopasuje zakres powtorzen. :) Jeszcze jedno, zalozmy, ze sie podciagne iles tam razy to co serie zwiekszac ilosc powtorzen, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 11/25/2015 7:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnio był teść z trenem, pociągnąć chce z 12 tygodni minimu. Rozumiem ze nie wszystko na raz mowię tylko co mam obecnie. Dzięki za pomoc bo nie wiedziałem czy mieszać wszystko zacznę od teścia. Generalnie ciekawy jestem tej oxy brał to ktoś? Czego sie spodziewać jakby brał samą czy lepiej z teściem ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 4/15/2018 12:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla ektomorfika do oceny/korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ektomorfikiem, chcę celować w 4200 kcal - 70kcal na kg wagi ciała. 2000 weglowodany, 1200 bialko, 800 tluszcze, wydaje mi sie ze to w miare optymalne? Białko 2-3g na kg masy ciała, co do reszty - szczerze mowiac, nie wiem. Licze na drobna pomoc. Zmieniony przez - ded1 w dniu 2011-04-15 22:43:12 Zmieniony przez - ded1 w dniu 2011-04-15 23:02:09

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3605 Data: 4/15/2011 10:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny priorytet nogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ogromne podziekowania. SOG za pomoc. Ale wiesz apokalipsa ja mysle ze wznosy barków na boki dziala na mnie lepiej wieksza ilosc powtorzen. Nie chodzi o pompe ale jakos lepiej rosły. Ale sprobuje twojego systemu. A mogl byś mi powiedziec jak wykonywac te cwiczenie żuraw ? Masz moze jakis filmik ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 5/20/2009 11:11:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Gołota wraca na ring

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ze wspolpracowal - moze dlatego ze o psychologach zaczeto gadac dopiero przy fenomenie Malysza. Zreszta moze na niego nie podzialalo Wiadomo tez ze psycholodzy moga pomoc ale nie widza w szklanej kuli przyszlosci bo ta zalezy rzeczywiscie od min tych rzeczy ktore wymieniles. Ja osobiscie nie wiem czy sie podlozyl. Mozna rzeczywiscie sie [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5392 Data: 1/17/2007 12:42:31 AM Liczba szacunów: 0