SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 123???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mieszkam w niemczech , i tylko do czegos takiego mam dostep (towar spod lady w europie nielegalny w ameryce owszem) . Ok , w kazdym badz razie dzieki za pomoc . Pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 4/1/2008 9:57:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmęczenie, słaba regeneracja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Odpocznij sobie masz kortyzol podniesiony to albo w pracy ciężko albo za ciężko cwiczysz. Możesz parę dni nic nie robić i odpocząć albo zrób na siłowni tydzień na 1/3 tego co normalnie i zobaczysz czy to od przetrenowania. Ashwaganda może trochę pomóc jak chcesz dodatkowe wspomaganie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 489 Data: 7/17/2020 7:08:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmęczenie, słaba regeneracja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Odpocznij sobie masz kortyzol podniesiony to albo w pracy ciężko albo za ciężko cwiczysz. Możesz parę dni nic nie robić i odpocząć albo zrób na siłowni tydzień na 1/3 tego co normalnie i zobaczysz czy to od przetrenowania. Ashwaganda może trochę pomóc jak chcesz dodatkowe wspomaganie No właśnie w pracy za ciężko nie jest, a na siłowni trenuje od [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 489 Data: 7/18/2020 8:03:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmęczenie, słaba regeneracja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Możesz spróbować np ZMA - źródło dobrze przyswajalnego cynku i witaminy B6. Korzystne działanie jest szczególnie zauważalne przy znacznych niedoborach ww. związków, których odpowiednia dostępność jest niezbędna dla utrzymania wysokiego poziomu testosteronu. Sklep: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_ZMA_g-opis33780.html Lub Witamina D - odpowiednia [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 489 Data: 7/18/2020 8:12:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z przytyciem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wątpię abyś spożywał ok. 5 tyś. kalorii. Nie wiem u jakich dietetyków i trenerów byłeś skoro nie umieli Ci pomóc w kwestii przyrostu masy mięśniowej. Jeśli bowiem faktycznie tak jest to bardzo możliwe, że występują jakieś stany patologiczne w organizmie, robiłeś przynajmniej podstawowe badania? niemniej, wiele osób na tym forum nieco wyolbrzymia [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 12/31/2017 11:20:38 AM Liczba szacunów: 1
  • Prosba o rozplanowanie dobrego treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4x10 .unoszenie sztangielek bokiem w gore 3x10 .to samo tylko ze w opadzie 3x10 tak rozplanowalem trening, wiem ze napewno cos jest zle (zla kombinacja cwiczen w jednym dniu etc). moim celem jest dobic do dobrej rzezby (ATC przez was podane nie jest u mnie mozliwe na silowni, za duzo ludzi i jednak nie ma niektorych rzeczy). prosze o pomoc :(

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 8/5/2008 5:27:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o rozplanowanie dobrego treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dziekuje za odpowiedz, pozniej odpisze jak sobie ulozylem cwiczenia. edit a wiec rozplanowalem sobie act jak w poradniku powyzej, dodalem tylko 2 cwiczenia i zmienilem 2. dzieki za pomoc wszystkim. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2008-08-05 20:23:34

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 8/5/2008 7:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ...To oczywiste, że na ulicy taekwondeka, capoerista czy karateka nie będą wymachiwać kosmicznymi akrobatycznymi obrotówkami, tylko stosować proste ciosy i kopnięcia, ale ich przewaga tkwi w tym, że umieją je zastosować...Kto według Ciebie lepiej potrafi stosować proste ciosy i kopnięcia? Ten który uczył się ich jako podstawy a później bardziej [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5527 Data: 8/20/2012 1:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • jak już lekarze nie mogą pomóc to ciężko, aczkolwiek może na kiepskich trafiłeś z tym pytaniem prędzej lepiej udać się do działu doping lub zdrowie https://www.sfd.pl/Zdrowie_i_Uroda-f113.html https://www.sfd.pl/Doping-f14.html

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2/15/2019 3:14:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Co mam zrobić??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szczerze nie wiem o co ci chodzi ale jak masz tak doradzac to mozesz se darowac. pytam bo akurat tego nie wiem, a jesli jestem w stanie pomoc to chetnie to robie, a jesli zle to mnie popraw.proste. czyli z tabeli tylko bialko tluszcze i wegle i to mam mnozyc tak jak jest przyjete? (czyli b*4 ww*4 t*9 i to co wyjdzie to przwdziwa liczba kalorii? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 931 Data: 8/28/2006 12:32:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Split partia 2x/tyg - ocena/poprawa

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc i jeszcze sorry, że odświeżam trochę temat ale mam dwa pytania: 1. Ćwiczyć metodą 15-10-5? (nie dostałem wcześniej odpowiedzi) 2. Jaka powinna być długość przerwy między seriami i ćwiczeniami?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 3/29/2009 8:56:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój Trening - może być?

    Post
    Trening dla początkujących

    Już przyznaję :) I dzięki wszystkim za rady i pomoc ;D

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 8/19/2010 10:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z masą.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma to jak fachowa pomoc...Dzięki "profesjonaliści"...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 375 Data: 3/23/2013 9:54:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening siła + hipertrofia do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok, dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5129 Data: 1/5/2015 3:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 15 lat 55kg 180cm

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Heh no chcę ci pomóc bo widzę że ci zależy na diecie i to się liczy. Mi też pomaga wielu ludzi, bo w tematach odżywiania się się znam, ale w treningu i suplementacji gorzej ;p Warzywa nie lepiej świeże ? Kroisz pomidorka czy coś i masz gotową surówkę, a dobra skoro ćwiczysz w domu to carbo nie koniecznie potrzebne. A wpc zalezy ile ci w diecie ci [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3542 Data: 3/13/2015 8:37:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Provi nie ma pomoc w odbloku, tylko poprawic samopoczucie i libido. Laduj mega dawki tribullusa w takim ukladzie, moze pomoze... A jak nie to zawsze mozesz nawinac nitke uzyc chvja jako wedki, bo na tyle sie zda Dlatego niecierpie nandro, good luck!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3766 Data: 4/10/2008 9:18:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ok-dzieki B-50 za pomoc. Pozwol tylko ze sie upewnie czy dobrze rozumiem...: -Powinienem teraz zrobic kolejny zastrzyk za 3 dni i dalej leciec dwa kolejne ed? Czy moze miales na mysli to aby progresywnie zwiekszac odstepy dniowe miedzy kolejnymi zastrzykami(czyli 3, 4 i 5 dni)? A kiedy po ostatnim zastrzyku HCG walic Clomid? Czy 5 dni po bedzie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3766 Data: 4/15/2008 10:21:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzieki wielkie za pomoc. W takim przypadku dece bede walic z testo, lecz jak bedzie okres z omka to przykladowo strzal omy i 2 dni pozniej shoot decki i dalej omen itd ... tak ? Odblok obowiazkowy, z hcg przemysle sprawe :D

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 1/29/2008 9:53:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na Masę.

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie myślałem żeby zrobić coś takiego ;) , thx za pomoc, pzdr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2/18/2008 7:52:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny - 128kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tłuszcze możesz spokojnie podbić do 1 g na kg masy ciała, kosztem ww, których i tak jest sporo. Kolacja słaba - przy komponowaniu posiłków trzeba zwracać uwagę, by w każdym poisłku było 20-30 g pełnowartościowego białka. Możesz mieć posiłki białkowo-tłuszczowe ale węglowodanowo-tłuszczowych to bym nie polecała. Zaczełabym od 2600 kcal, uciąć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3935 Data: 5/19/2017 7:25:18 PM Liczba szacunów: 0