SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • prośba o poradę

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] lepszej jakości szczególnie z kretką HMB jak najbardziej,ale czy przy zbijaniu fatu też? Tu mam wątpliwości.Na forum jest tyle różnych zdań ,że się gubię. Dalej czekam na pomoc w kwestii antykatabolików.Skoro nie BCAA to co? Wiem że dobre białko zastąpi BCAA ale jeśli chcę spalić te resztki fatu to chyba nie będe się przed treningiem obżerał? [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 11/4/2006 11:42:53 AM Liczba szacunów: 0
  • trening domatora na mase. do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ile kg te hantelki? bedize mi latwiej pomoc, jak cos wiecej powiesz o sprzecie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 1/22/2007 7:08:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Running321 - dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    11.07.2014r. wybieganie: 10km (tempo 4:40/km) Tutaj już było bardzo dobrze czuć wczorajszą siłę w nogach :D N3sta dzięki za pomoc, ale są wakacje, a ja mam bardzo dużo czasu, więc trening 6 dni w tygodniu jest jak narazie do zrealizowania :)

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5012 Data: 7/11/2014 2:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • JAKIE BŁĘDY W DIECIE ? KOMENTOWAĆ :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to super, dzięki za wielką pomoc. Narazie bez muay thai moja dieta ma ok 3200 kcal, i przedtem było git, czy np zwiększając kalorie może być ok: Białko 1,8-1,9 g/kg ? Węglowodany 4,8 g/kg ? Tłuszcze ok 1,8-1,9 g/kg ? czy to będzie git ? czy inne wartości odżywcze też muszą skoczyć w góre?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 11/8/2004 10:42:32 AM Liczba szacunów: 0
  • JAKIE BŁĘDY W DIECIE ? KOMENTOWAĆ :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc thxxxxxxxxxx

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 11/8/2004 10:47:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Można pomóc rękami, dociążyć i to tylko z bardzo dużą ostrożnością. Według mnie danie takiego obciążenia może skończyć się naderwaniem lub zerwaniem ścięgien. Ale masz racje - oni wiedzą lepiej ;/ .

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 12520 Data: 1/12/2007 4:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • przesiedziałam teraz na forum jakieś 2 godziny szukając i przeglądając wszystko na temat tarczycy itp. i nic nie znalazłam :( nadal nie wiem czy moge bez problemu zażywać Clenbuterol w mojej sytuacji... proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8315 Data: 7/13/2009 11:17:19 PM Liczba szacunów: 1
  • czy to od psychiki??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Rozbroiłes Mnie, ja tu chcem pomóc ao n już skorzystał z oferty kupna książki o któej napisałem Nie będe pisać bo to samo jest w książce...no ale za ile ona ma przyjśc bo jak długo to napisze

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2/19/2006 2:27:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Płyn w kolanie, sposoby na dziadostwo

    Post
    Trening dla początkujących

    hmm...:/ nieciekawie... mimo wszystko poczekam... kiedyś też przeczekałem... "czas goi rany:p" a znacie jakies domowe sposoby typu: "wcierac cytryne" xD czy cos w tym stylu...? albo najlepiej jakas masc, żel itd... bardzo prosze o pomoc...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8565 Data: 3/31/2008 3:01:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DO SPECJALISTOW.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Założ nowy temat, bo dyskusja w tym temacie była bez paru dni rok temu. Na pomoc nie masz co liczyć, bo użytkownik jest długo nie aktywów. Zdr.. Zmieniony przez - Bullterrier w dniu 2009-08-23 13:15:23

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3795 Data: 8/23/2009 1:14:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan masówka.

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 555 Data: 10/8/2013 3:50:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Podstawowa pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    przysiad unoszenie tułowia z opadu/lub/RDL/lub/żuraw wyciskanie /lub/poręcze wiosłowanie wycisk żołnierski drążek podchwytem - twój biceps czy mogę to wykonywać 3 razy w tygodniu? pon czw sob? czy taki drazek taki "rozporowy" moze byc? O i mega prośba... jak moge sobie pomóc z przysiadami. nie mam regulowanych stojaków od ławki dlatego do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 634 Data: 1/25/2012 10:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie typowy plan na mase! do oceny!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    uzywam maści rożne juz chyba z 4 miesiace i nic:( , spróbuje cos z tym rozciaganie jesli ma pomóc, dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 863 Data: 4/10/2009 10:17:21 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW po przerwie, klatka

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie zaczynasz od zera w podciąganiu więc będzie ci dużo łatwiej, ruchy negatywne powinny pomóc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 683 Data: 12/7/2015 6:51:14 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPER PLECY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1 i 2, ale już jest w miarę dobrze, trenuje i już nic nie boli! Nie ma treningu: "rzeźbo-masyjnego", albo to, albo to... I nie poraz pierwszy ktoś oferuje pomoc, a jej nie szuka Ładny wynik 3cm w klacie i 0,5cm w łapie w 16 dni... (mało realne, ale się da - wiem po sobie!). Lecz tylko z początku tak idzie, lub na dobrej [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5041 Data: 8/26/2003 2:03:56 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPER PLECY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jego trening na "rzezbomase" a to jest szczyt groteski hihihihi.. Pomoc oferuje tutaj sporo osób o których nawet nie wiecie,a maja odpowiednie doswiadczenie by tej pomocy udzielac... Chaslandi17 moim zdaniem tej wiedzy nie posiada.Jest młody i jeszcze ma mało doświadczenia co widac po treningu,ale jak ma czas,to doczyta pewne kwestie i [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5041 Data: 8/26/2003 5:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPER PLECY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja mówię o 17 latkach, a nie o 24 latkach Mietki! Chcesz to moze ci napisze jakie rozpiętki robi mój bray cioteczny? Robi ze sztangielkami po 40kg (bez gryfu) 2 powtórzenia. Na codzień ćwiczy ze sztangielkami ok 25kg. A ma dopiero 19 lat, ćwiczy od 4 i bierze duzio ale to duzio suplementów. Ja mówie ze robie ze sztangielkam po 11kg bo jestem mały [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5041 Data: 8/27/2003 10:15:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta... itd.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem że jest słaba... dlatego proszę o lekką pomoc...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 601 Data: 10/27/2009 10:24:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja 1 dieta. Bardzo proszę expertów o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, dzięki za pomoc :) Sog leci.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 5/1/2010 10:11:23 PM Liczba szacunów: 0
  • twoj orgazniz zatrzymuje zbyt duzo wody w organizmie przez zbyt duze stezenie testosteronu a to przejawia sie puchnieciem palcy,twarzy,nog w obrebach piszczeli.o ile dobrze pamietam cynk powinien Ci pomóc poniewaz obniza retecje wody w organizmie.pzdr

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 7/7/2010 2:05:53 AM Liczba szacunów: 0