Kalikstat - Nie ma problemu. Jeżeli to Ci ma pomóc, to spoko. Sam czytałem te pytania, ale wolałem nie wprowadzać Cię jak coś w błąd :-)) Nie, to nie chodzi o ciepło. A co do Espumisanu - będę musiał rozważyć ten pomysł. Zaproponowałem Mikersowi taki mały test - ot dla większej motywacji, i małej "rywalizacji", kto wyjdzie zwycięsko np. po 10 [...]
Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2012 6:24:01 AM Liczba szacunów: 0
[...] Będę bardzo wdzięczny za wszelkie rady. Jakbyście wypisali czego Wam brakuje na siłowni, oraz co Wam cholernie przeszkadza. Sam właśnie będę robił taki plan, czego brakuje, co musi być, a czego nie może być. Proszę o pisanie w miarę chronologicznie, żeby to było fajnie czytelne, bo będę to od razu przepisywać. Bardzo, bardzo dziękuję za pomoc.
Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2012 4:51:17 PM Liczba szacunów: 0
Co do tego powyżej to wyszło kijowo, bo napisałem "kulturystycznym" zamiast "siłowym". %-) Oczywiście że nikt normalny wyciskając większy ciężar nie będzie się bawił w rozszerzanie łopatek czy sztucznie zawyżony mostek, nie trzeba daleko szukać przykładów, np. Daniel Grabowski wykonuje tylko delikatny mostek. I naturalnie im bardziej ktoś zmierza [...]
Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2012 10:31:41 PM Liczba szacunów: 0
[...] (co prawda najbardziej smakuje mi wtedy wieśniak ale ten półtłusty podobno lepszy więc to przeboleje ). Tylko ten tłuszcz. No nic ale skoro mówicie że będzie ok to wam wierze Tylko muszę się w lniany zaopatrzyć. A dziennik założę jak najbardziej w takim razie. Jeszcze raz bardzo dziękuję za pomoc i do zobaczenia w dziennikach w takim razie
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 5/3/2009 11:52:27 PM Liczba szacunów: 0
[...] na pewno nie zabraknie, bo swój powrót do skakania zapowiedział Janne Ahonen, któremu podobnie jak Adamowi brakuje tylko złota olimpijskiego w kolekcji Kto wie może ta dwójka rozegra między sobą walkę o medal w Vancouver. Oby tak się stało, czekamy zatem do listopada na start kolejnego sezonu Dziękuję wszystkim za pomoc w prowadzeniu tematu
Odpowiedzi: 484 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2009 7:28:10 PM Liczba szacunów: 0
Spokojnie Marta, mi też się wydaje, że siłownia może tylko pomóc. Już nie raz słyszałam, że po operacji żylaków siłownia zakazana, a ja co, przyszłam do Was Dziewuchy :-D Napisałam tylko co zostało mi powiedziane, żeby nie było, że odpuściłam sobie sprawę kręgosłupa. Do lekarzy mam spory dystans, a do orto i tak pójdę, udało mi się wskoczyć w [...]
Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 11735 Data: 7/26/2013 8:16:11 PM Liczba szacunów: 0
Martucca, Agak Chciałam ogarnąć trening na pdst:http://www.sfd.pl/-t840097.html ale sporo ćwiczeń mi odpada przez kolano ( mogę je ugiąć ale jak prostuję to boli)+ nie potrafię zrobić pełnego przysiadu na całych stopach trudno to opisać ( jak próbuję to przewracam się do tyłu),mogę nagrać i wysłać filmik jak będzie potrzeba :-)) Czy mógłby mi [...]
Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2012 9:29:43 AM Liczba szacunów: 0
Ruda Takie słowa też lubię czytać 8-) ;-D Dzień pomiarów! : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2aa92144153f46b5bf3735e046b5c649.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01a0da9e241846399016911c5b4f6747.png Burpee x 13 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3a0b834792c4becbf96476bce4516bf.png BARDZO PROSZĘ O PRZECZYTANIE : Otóż nadal mam problemy z okresem i wygląda to [...]
Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2012 10:03:30 PM Liczba szacunów: 0
Protokół dzień IV Jeszcze tylko jutro, bardzo mnie to cieszy, nie chciałabym powtarzać tego doświadczenia... przynajmniej nie w wymiarze 5 dni, ciężko wytrzymać ;-) Prośba do Szefowych Gdyby ktoś mógł mi pomóc z nowym rozkładem diety i treningiem, to byłabym wdzięczna, chciałabym od poniedziałku zacząć redukcję, ale też nie wiem czy nie zrobię [...]
Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2012 6:53:08 PM Liczba szacunów: 0
[...] się co powoduje że @ jest tak nieregularna, i zacząć temu przeciwdziałać. Na razie tyle, jak sobie coś jeszcze ustalę to będę dopisywać :-) Z dietą i ćwiczeniami potrzebuję pomocy, nie wiem co powinnam teraz robić a czego nie, jaki rozkład w diecie byłby najlepszy, więc jeśli ktoś kto mógłby mi pomóc zajrzy to proszę o wydanie opinii :-) Obecnie [...]
Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2012 2:05:32 PM Liczba szacunów: 0
[...] ;-) Protokół nie wyszedł do końca właśnie przez chorobę i inne czynniki, Ci co mają wiedzieć to wiedzą ;-) Rozkład został zmieniony przez Szefowe (jestem bardzo wdzięczna za pomoc, w moim przypadku! :-)) ) Myślę że przyniesie mi to korzyść, było ostatnio dużo zmian i takie ustabilizowanie mi się przyda :-) Wygląda on tak: 1800 kcal 120B/75T/150W [...]
Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2012 10:40:42 PM Liczba szacunów: 0
/SFD/Images/2015/7/19/8afda827033949029063d27791ca1532.jpg 19.07.2015 DNT NIEDZIELA Waga z rana 75,9kg - jak zwykle ;-D Wstałem o 8 kawa ze znikomą ilością mleka. Spakowałem się i ogień. Z pracy prosili mnie aby pomóc w organizacji jakiegoś jarmarku turystycznego, stoisk itd. Zgodziłem się bo w zamian dostanę dwa dni urlopu 8-) Gorąc straszny, [...]
Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2015 9:56:16 PM Liczba szacunów: 1
Dziś dzień mega stresowy....ale wszedł dobry trening i jest lepiej. Jutro ładowanie i tu proszę Was o pomoc - Doradzenie };-) PIĄTEK Jak to rozegrać w ciągu dnia?? 12.00 - posiłek 1 - 30g Wpc + 30g płatków owsianych + 200g owoc???? - może być?? 15.00 - suple przedtreningowe 15.30 - Trening 17.30 - Wpc + owoce??? Czy samo Wpc?? 18.00 - Węgle + [...]
Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2016 7:06:59 PM Liczba szacunów: 0
Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196
