SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • CITRO i PIRO

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    SŁAWEK CZY MÓGŁBYŚ MI ODPOWIEDZIEĆ NA ZADANE PRZEZE MNIE PYTANIE. BYŁBYM WDZIĘCZNY.OCZYWIŚCIE WIELKIE DZIEKI POPRZEDNIKOWI ZA ODPOWIEDZ ALE MIMO TO SŁAWKU CZEKAM NA TWOJĄ OPINIE I POMOC.DZIĘKI.

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2005 8:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • CITRO i PIRO

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    hmm co do aerobow to wykonuj je tylko po treningu silowym przez 30-40 minut - mniej niz 30 minut nie ma sensu z aerobowami nie mozesz przesadzac gdyz zamiast pomoc za duza ich dawka moze zaszkodzic- trzeba ja wprowadzac stopniowo i stopniowo tez zwiekszac co do mega massa i kreatyny to krete bierz zaraz po treningu a mega masa 30 minut po [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2005 6:56:49 PM Liczba szacunów: 0
  • CITRO i PIRO

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    DO SŁAWKA A. SŁAWKU NIEDAWNO OLIMP PÓŚCIŁ NA RYNEK NOWY SUPLEM. "KNOCKOUT" TO PONOĆ ZAJEFAJNY STACK.PONOĆ MA DOBRZE DZIAŁAĆ.CZY MOŻESZ MI POWIEDZIEC JAK MAM GO STOSOWAC ABY OSIAGNAC ZAMIERZONY EFEKT? CZYLI SPOKO CZYSTA SUCHA MASA. BO PONOĆ TO NIE AROMATYZUJE. ILE MAM TEGO KUPIC NA JEDEN CYKL? JESLI MOZESZ TO NAPISZ MI JAKAS FACHOWA [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2005 3:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja z ciekawości robiłam pomiary na mega wadze przed i po konkursie i wyszło mi, że BF mi spadł o 1% :)) Dobrze, że ze skórą się poprawiło :-)) Jak widać, wiele naszych problemów ma źródło w diecie, czego niestety, ogromnej większości lekarzy uświadomić się nie da @-) Na stres magnez może pomóc, ale wybierz preparat chelatowany, z witaminą B6. [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2011 11:39:35 AM Liczba szacunów: 0
  • To dziś poszło. Marta.. Mam prośbę. Wygląda na to, że nie zrealizuję ostatniego treningu z moim nazwijmy to szumnie ex trenerem. Zrobiło się z tego skomplikowane logistycznie przedsięwzięcie wymagające ode mnie ciągłego przypominania o swojej egystencji. Czy mogłabyś zaproponować mi trening? Mogę podesłać (jeśli to może w czymkolwiek pomóc) [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2011 7:50:23 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE Witam %-) Na forum obecna od 25.09, początkowo liczyłam głównie na rady w zakresie dobrania odpowiedniej diety oraz na pomoc w rozwiązaniu mojego skórnego problemu. Jednak po tym jak mój trener zabłysnął z pomysłem ułożenia mi diety odpuściłam sobie współpracę i tym sposobem w grudniu rozpoczęłam pierwszy cykl treningowy pod okiem [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2012 8:45:08 PM Liczba szacunów: 0
  • miód niestety nie, Oczami wyobraźni widziałam więcej tłuszczu %-) wszystko wpisuj bo inaczej ciężko będzie cokolwiek wnioskować w razie gdyby pojawił się zastój. No i żeby ktokolwiek, mógł ci tutaj pomóc musi mieć jak najwięcej informacji, wypiski z treningów z obciążeniami jakich używasz, dokładna miska. Jakie suplementy bierzesz itd. Z kuli [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2012 7:32:00 AM Liczba szacunów: 0
  • MC za bardzo dzubdziasz to duzy lift i tu siły jest duzo wiecej pod warunkiem ze sie nie zmęczysz zanim dojdziesz wyzej ;-) zołnierski jest szerzej niz szerokośc barków nie chwytasz przed soba tylko na rozstaw ramion jezli nie czujesz tego ćwiczenia to wróc do normlanych wznosów z opadu :-)) do podciagania mozesz sobie gume sprawić to moze ci [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2012 9:41:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ) wyciskanie leżąc: stwierdzam, że mając asystę nad sobą, która nawet niedużo pomaga, wyciska się więcej niż by się mogło wydawać (kumpel się zarzekał, że znikoma była jego pomoc %-) -> do poprawki ustawienie nadgastków: mają być proste bułgary: masakroza, dziś mało paw by mnie nie nawiedził :-> do poprawki: większy wykrok -ewidentnie nie [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2012 2:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • moze byc :-)) mniejsze białko moze ci pomóc w redukcji, czasami za wysokie blokuje

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2013 1:28:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Bóg się mną zaopiekował i coś zesłał na chirurga, tak więc akcja odwołana %-) Następne podejście po świętach :> Micha wczorajsza BWT 120/150/60: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_03_12.png picie: woda, kawa, herbatyx5, zioła na trawienie suple: 2x3 wiesiołek, tran Głodu nie było specjalnie, jest ok. A dziś zrobiłam trening - jednak [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2013 10:53:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] z poprawną techniką. wyciskanie sztangi skos - nie wiem o co chodzi z tym 2,5kg - 35kg nawet spoko idzie, właściwie sama to robię, ale już te 37,5 za cholerę...muszę mieć pomoc :-> W ogóle to tak się cała napinałam i unosiłam biodra że ...uda i dvpa mnie nawet bolą przy tym ćwiczeniu :)) pompki plyo - starałam się bardzo nie padać na glebę jak [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2013 10:55:38 AM Liczba szacunów: 0
  • z temperatura jest ok, jak nie ma skoku znaczy ze ok, a głodna jestes no to niezle byle cos tak ruszyło, postaraj sie wyrwónac ilość ww jedzonych w posiłkach powinni pomóc w opanowaniu głodu

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2013 1:43:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] challenge dba o domsy na dpie dzień w dzień %-) A propos podsumowania: Obli - czytać takie słowa od Ciebie to prawdziwy zaszczyt, tak samo jak zaszczytem jest dostawać Twoją pomoc :-D Mika, Eveline, victoria7803, Veronia, Kajtek, Dotka, Agataq, Agnete bardzo dziękuję za miłe słowa 8-) cieszę się że coś z tych moich wygibasów siłkowych wychodzi i [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2013 9:41:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Zasuwam, to już nieodłączny element życia dla mnie %-) Aktualnie rozkład nieredukcyjny, ładuję tłuszcz żeby pomóc hormonom się ustabilizować (jestem na HTZ), a sylwetkę mam nadzieję ciągle ulepszać :-)) Miałam plan pokombinować coś z kompleksami sztangowymi, ale ostatecznie chyba zdecyduję się na FBW 3 dniowe, co to teraz nad nim Misworld się [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2013 8:39:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Troszkę się udało... :-) . Bardzo mi humor poprawiło to że ktoś z kręgu Sfd chcę mi pomóc. Bo wszystko się kręci wokół finansów. Ale mniejsza. ! Suple są : SFD/Images/2015/7/23/d5096c3ba7224bdaab83ff8814bc5913.jpg A wyglądam dziś tak : SFD/Images/2015/7/23/2e757e6ac73f4dc09c89e11c885fcef4.jpg Więc no generalnie suple miały posłużyć do [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2015 10:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] napewno będę wychodził w kulturystyce klasycznej. Polciu a o jakei opcje chodzi? :) stawiam wszystko na jedno, i ide prywatnie, najwyżej się zakopie w długach ale czegoś się nie zrobi dla marzeń :). Nie ukrywam że licze na pomoc znajomych, wiem że w jakiś sposób tam mnie wesprą. Będzie ok Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-10 22:51:10

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2015 10:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    nie widze powodów do tego :) Ja jestem od myślenia/zarabiania, samo się nie urobi a wszystko kosztuje. A fizycznie dla mnie to spora pomoc jak nie musze przychodzić z pracy i jeszcze gotować gdzie nie mam siły na nogach stać, potem siłka i znowu gotowanie .. noi Konrad umiera śmiercią ekspresową

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2016 8:29:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] komfort snu. Zgodnie z zaleciami po kompleksowej rehabiliacji z września/października 2013 w domu ćwiczę z gumą TERABAND plecy i szyję. STAN AKTUALNY Chciałabym prosić o pomoc szefowe i inne forumowiczki w doprowadzaniu się do stanu uzywalności. Dopiero robienie zdjęć pokazało mi, że mam skrzywiony obraz własnej sylwetki – ciągle uważam się [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2014 12:46:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] *Unoszenie przedramion przed sobą(barki) 5kg/5kg/5kg ** Tu po 12x *Zginanie nóg na maszynie w leżeniu na brzuchu 10kg/10kg/10kg - tutaj miałam powtórzenia oszukane (?) i pomoc w dociskaniu do konca *Prostowanie nóg na maszynie 55kg/55kg/55kg Już czuję zakwas }:-( Jutro wyjazd i 3 dni bez treningu, niestety. Ale będę ćwiczyć z gumą i [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2014 10:26:45 PM Liczba szacunów: 0