SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • wzrost rano i wieczorem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] rzec, ale kiedys czytalem, ze samo zwisanie na drazku nic nie daje w kontekscie wzrostu, ale dziala na to, ze w nocy te kregi sie nie splaszczaja czy cos takiego i wieczorem rowniez ma sie te x cm( oczywiscie po jakims czasie takiego zwisania). czy to prawda i faktycznie zwisanie na drazku moze pomoc aby odstep miedzy kregami sie nie zmniejszał?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 5/9/2018 10:30:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekawiczki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wbijaja w rece te chropowate czesci i chcialbym tego uniknac. Z jakiego materialu? I jak ksztaltuja sie ceny, zebym wiedzial na co mam sie przygotowac? Liczy sie tutaj w ogole firma? Licze na szybka pomoc, bo jutro rano jade do Krakowa i zapewne bede chcial cos wybrac. PS. Potraktujcie mnie powaznie :) "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 8/18/2003 9:20:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZMA apteczne?

    Temat
    Doping

    Witam, Miesiąc temu skończyłem cykl oparty na propionacie, superce i winstrolu. Efekty ok, ale nie do końca libido wróciło do normy;) Choć oczywiście zrobiłęm normalny odblok, opary na clomidzie i HCG. Jeśli możecie mi pomóc w zestawieniu sobie ZMA ze środków dostępnych w aptece, bedę wdzięczny. Chodzi mi o nazwy środków, producentów i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 10/26/2005 10:07:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko ;P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze umrę z glodu bo jak cos dolożę to przekraczam limit W i T ;P wiec chcialbym sie dowiedziec czy niemoge spozywać duzo więcej nic wyliczyl mi kalkulatorek ... Chcialem jeszcze dodac ze chodzi mi o dietę na przyrost masy mięśniowej ;P no i moie dane to : 74kg 180cm, trenuję 4 razy w tygodniu z tym codziennie brzuch ... Z góry dziex za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 1/24/2006 9:49:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Alantan plus 2. Alantavit 3. Solcoseryl z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5721 Data: 7/12/2007 1:53:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : 1) Plany mające na celu zwiększenie masy mięśniowej 2) Plany mające na celu redukcję tkanki tłuszczowej - rzeźba 3) Plany mające na celu zdobyć siłę. 4) Plan po długiej przerwie. 5) Dieta do każdego planu 6) Suplementacja Wszystkie szczegóły potrzebne do tego podam prywatnie na e-mail. Za ową pracę oczywiście zapłacę. Dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 11/7/2007 6:36:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakup Snowboardu

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich jestem nowy w tym temacie wiec pytam znawcow. Interesuje mnie zakup deski ale nie wiem jakimi kryteriami sie kierowac nie wiem czy dobiera sie dlugosc deski do wzrostu tak jak jest to w przypadku nart jakie wiazania mysle tu o firmie bo napewno beda miekie jaka grubosc i szerokosc snowboardu. Za pomoc i opinie dziekuje.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3011 Data: 2/16/2008 12:50:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabranie sił i regeneracja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] od rekordów życiowych ale główny start mam za 11 dni i to tam mają paść rekordy zy ciowe. Mam prośbę, czy powie mi ktoś co zrobić żeby szybko odzsyskac siły na zawody? Treningi będą teraz luzniejsze, przygotowywujace do startu. Zrzucilem około 10 kg w 3 miesiące Wzrost 185 Waga 79 Duża aktywność fizyczna, treningi 2 x dziennie Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 986 Data: 12/6/2015 8:13:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • reality show

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. jestem 23 letnim endo i mam dosc juz swojego wygladu. chcialbym zrzucic zbedny tluszcz a sam sobie nie poradze. jesli jest ktos w stanie mi pomoc tomoge obiecac ze dostosuje sie w miare mozliwosci do wszystkich wskazan.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4020 Data: 2/22/2009 4:13:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + posiłek prosze o radę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 5g (kapsułki) i popijam wodą i również odczekuje 30 minut i spożywam posiłek po treningowy. Czy takie dawkowanie oraz odczekanie na wchłonięcie kreatyny jest prawidłowe? Czy lepiej po treningu wziąć 5g i zjeść na szybko 3 banany? a następnie po około 30 minutach posiłek (ryż, filet z kurczaka, surówka)? prosze forumowiczów o pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 745 Data: 9/9/2009 3:09:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kilka pytan odnosnie produktow spozywczych, mianowicie: - Czy jest cos ala bułka tarta ale nie z maki pszennej, by moc robic sobie panierke (wzglednie smaczna) - Czy jest Sol np potasowa? - Znacie moze jakies przyprawy ,ktore nie zawieraja sodu, lub ich sladowe ilosci? Z gory dzieki za pomoc! Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2010-02-20 13:19:04

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2/20/2010 1:18:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problemy z odchudzaniem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] glownie silowo.Chcialabym zgubic brzuch wygladam jak w 5 miesiacu ciazy.Macie jakies konkretne zalecenia co do gubienia brzucha i kilogramow? jem prawie wszystko ,ale nie wiem co jesc zeby mialo duzo blonnika , wogole nie mam pojecia o diecie.Mam tez straszny cellulitis , chce go zlikwidowac.Ogolnie jestem strasznie leniwa :) dziekuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 1/17/2011 2:33:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powieki i włosy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Do tego problem z włosami wypadają głównie podczas mycia lub gdy mnie skóra głowy zaswędzi zrobiły się mocnne prześwity lekarze mówią że to Łojotokowe zapalenie skóry tylko czym spowodowane? przepisują drogie szampony które raz działają raz nie. Nie mam już siły na to wszystko... Proszę o jakąś podpowiedź, pomoc bo już nie wiem co robić.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 10/1/2013 10:51:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięsnie brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] niższego wzrostu niż wszyscy ale chcę o siebie zadbac, chce miec wyrobiony brzuch ale się na tym nie znam dlatego piszę tutaj. Chciałbym prosic o to jakie cwiczenia moge robic na miesnie brzucha, ile ile serii etc, oraz jak jeśc i co jeśc. Liczę na szczerą pomoc gdyż zawsze chciałem miec atrakcyjny brzuch. Pozdrawiam i liczę na odpowiedz.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 975 Data: 10/23/2013 7:16:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenuję karate i za około 3 miesiące mam zawody rangi wojewódzkiej ;) prosiłbym o pomoc gdyż nie wiem jak sie zabrać za przygotowania, jakie ćwiczenia wykonywać, jak często, co jeść itp. nie ukrywam chciałbym tam coś osiągnąć ;) dodam też że mam troche tłuszczu i chciałbym go spalić i zamienić na mięśnie ;) a do tego chciałbym stracić troche na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 12/20/2013 2:26:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gosc ktory o diecie nie wie nic :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale dookola slysze ze 1 sprawa dobry trening, 2 sprawa dobra dieta ... wiec jestem w sprawie diety z tym ze kompletnie nie wiem czego ile kiedy jesc. Mam 16 lat, waze 60 kg, staz jak wyzej. Mam nadzieje ze uzyskam jakas pomoc (aha, nie przymierzam sie do stosowania odzywek takze to odpada) Jezeli potrzebne sa jeszcze jakies dane to no problem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2/27/2004 2:14:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tworzenie Suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suplementow (najlepiej wszystko w pigulkach) na rzezbe. koszt niegra roli, ani firma tylko jakosc. Wedlug mnie potrzeboje czegos co doda mi sily na czas treningu, czegos na regeneracje miesni, cos co doda mi czystej tkanki miesniowej bez tluszczu, i reszty np. jakies aminokwasy czy HMB to już od was zależy. Moje BMI 24.5 Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 9/23/2012 2:38:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cell pump czy łączyć z białkiem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jak to brać ? na pudełku napisali 2 razy dzienie 1)przed śniadaniem 2)po treningu moze znacie lepszy spób dozowania?? do tego nie wiem czy dobrze łącze treningi: 1)poniedziałek: klatka i triceps wtorek wolne 2)środa: barki i nogi czwartek wolne 3)piątek: plecy i biceps sobota i niedziela wolne prosze o pomoc!! z góry dzięki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 5/15/2009 7:02:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Purple Wraath czy Animal PAK????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie jestem kulturystą, za to wspinam się bardzo często przydało by się coś wrzucić żeby był lepszy progres. Trenuje praktycznie codziennie więc często dochodzi do przemęczenie i niestety muszę robić rest TUTAJ POJAWIA SIĘ PYTANIE: Purple Wraath czy Animal PAK???? Który z tych produktów jest dla mnie lepszy ???? proszę o pomoc z góry dziekuję:D

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 1/15/2010 9:44:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacz i dieta dla kobiety

    Temat
    Ladies SFD

    [...] od dwóch lat nieregularnie,przede wszystkim cardio w domu i bieganie, od stycznia siłownia. Chce spalić tłuszcz z okolic pępka (pozostałość po ciąży).Moja waga utknela w miejscu, a nawet ostatnio dobila do 64kg (mam jedynie 164cm wzr, wiec slabo z wagą) Wyglądam tak, widać przede wszystkim ten fat na brzuchu Będę wdzięczna za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 843 Data: 3/14/2016 8:09:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)