SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • A i ja wypełniłem. Jeżeli mam pomóc, czemu nie :).

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 13269 Data: 8/24/2012 4:43:00 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie plan do oceny

    Post
    Inne dyscypliny

    nie rozumiem o co wam chodzi.. mogli byście jaśniej? sprint 100m - 400m ja dopiero zaczynam i nie wiem jak.. to od następnego tygodnia się zastosuję, teraz chcę zrobić rozbieganie do niedzieli, tak na wytrzymałość, a potem takim siedmio-dniowym planem, proszę o pomoc..

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 6/7/2011 3:13:49 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie plan do oceny

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] to na 3000m bym chciał:) tak bym chciał przez 3 miechy się wyrobić, żeby na zawody jeździć w bieganiu, 90m i 1000m to do szkoły na 6 bym chciał jakiś super wynik:) proszę o pomoc w planie na 7dni:) mam 7dni do dyspozycji.. do tego trening siłowy 4x w tyg ale moge robic 3x. a biegac po południu? tak mi pasi.. aktualnie robię rozbieganie do [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 6/7/2011 5:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie plan do oceny

    Post
    Inne dyscypliny

    ok :) N3sta proszę również o pomoc:) mam kreatynę cm3 to 1 caps po treningu wystarczy? tzn. po biegach? z bcaa wziąć? Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-06-08 01:48:05

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 6/7/2011 9:51:47 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie plan do oceny

    Post
    Inne dyscypliny

    proszę o pomoc jaki trening.. http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=1069 http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=523 http://bieganie.pl/?cat=2&id=707&show=1 http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=496 podobno powinienem trenować max 5dni w tyg, ale biorę suplementy więc chcę zrobić 6 razy w tyg po 2 razy dziennie i 7 dnia [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 6/12/2011 10:17:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok Dziękuje za pomoc! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 7/15/2018 5:13:30 PM Liczba szacunów: 0
  • SKOLIOZA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zapewniam cię że może byc gorzej być może i to wiele. najlepiej jeśli posłuchasz lekarza zakładam że nie jest twoim wrogiem, chce ci pomóc i zna twój przypadek lepiej niż ktokolwiek z forum. nie licz że nagle ktoś z forum powie: "tak stary ćwicz ciężko, ciągi, przysiady, pracuj i nie martw się o zdrowie" martw się bo zdrowie ma się jedno [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13097 Data: 4/15/2004 8:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • SKOLIOZA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie rozunmiem w końcu czy masz skoliozę(wygięcie w bok tj. w płaszczyźnie czołowej), czy jak wynika z ostatniego hiperlordozę odcinka lędzwioweg(nadmiene wygięcie w płaszczyźnie strzałkowej)? bo jeśli to ostatnie to może pomóć wzmocnienie mięśni brzucha jako przeciwdziałaczy takiego wygięcia.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13097 Data: 4/15/2004 9:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Zawody na Węgrzech, Maj 2010r.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dzięki dybator za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5827 Data: 3/29/2010 2:04:25 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    NIe,to ma pomoc ci miec diete,jak nie zaczniesz jesc to nie nabierzesz masy,same odzywki nic nie dadza,ale troche uzupelnia to co ci brakuje, Odzywianie+trening=masa,pzdr

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 9/21/2010 3:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBw (2 temat)

    Post
    Trening dla początkujących

    Pytałem się na innych forach, i mówili że za młody jeszcze jestem na diete, narazie się staram jeść kasze, makarony, nabiał, drób, chudę mięsa, ryby itp. Ogólnie narazie są przyrosty :) Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 992 Data: 7/11/2011 7:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mogę brać kreatynę?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przy takim pytaniu nie musisz podawać swojego planu treningowego ;). Kreatyna ma za zadanie m.in. zwiększyć twoją siłę podczas treningu oraz pomóc w jej szybkim uwolnieniu. W twoim przypadku ze stażem jednego tygodnia nie musisz dodatkowo suplementować kreatyny ponieważ masz jej naturalny jak dla siebie wysoki poziom. Ja bym poczekał z jej [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 4/16/2016 11:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • OCENA PLANU TRENINGOWEGO I EWENWTUALNE POPRAWKI

    Post
    Trening dla początkujących

    2 miesiące bez planu 3 miechy fbw. Czemu dziwny ??? Dlaczego zmmniejszyłes ilosc serii?Pozatym Wszystko ok??? Dziekuje za Pomoc Zmieniony przez - Toxica w dniu 2008-07-26 16:54:09 Zmieniony przez - Toxica w dniu 2008-07-26 16:54:22

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 7/26/2008 4:53:16 PM Liczba szacunów: 0
  • OCENA PLANU TRENINGOWEGO I EWENWTUALNE POPRAWKI

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za Pomoc. Ale wydaje mi sie ze przetrenowanie byłoby gdbybym tyrał np.4x w tyg jedną partie a tu przeciez jest kazda partia co 5 dni !!!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 7/27/2008 2:38:47 PM Liczba szacunów: 0
  • OCENA PLANU TRENINGOWEGO I EWENWTUALNE POPRAWKI

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak myslałem. Ale Wielkie dzieki za pomoc !!! Sog4u

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 7/28/2008 10:18:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik 194cm 85kg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nich o kontuzje. jesli warunki nie pozwalaja-wykonuj wersje w siadzie. 2. nie.od samego poczatku cwicz na drazku. podchwyt? nie ma znaczenia. zobacz,co podalem tutaj-powinno pomoc: co zamiast RDL? ; tricki z drazkiem...: http://www.sfd.pl/Trening_siła%2Fmasa-t866836-s2.html 3. ten prosty programik nie powinien ci zajac wiecej,jak 50min . 4. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 7/7/2012 7:57:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojna - Co zrobisz?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] stany a meksyk tylko musimy żyć do usranej śmierci między ruskimi a niemcami. Naszą szansą jest więc Unia i NATO a nie Stany, które już pokazały, o jakie interesy dbają i kiedy (przypominam, kiedy Stany włączyły się do II WŚ kiedy europa ledwie dychała. Nie ma powodu przypuszczać, ze rzuci się w razie czego na pomoc kraikowi, który nie ma ropy)

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 13364 Data: 10/25/2005 8:42:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Wojna - Co zrobisz?

    Post
    Sztuki Walki

    Czesto nad tym myslalem... Nie ma innej opcji niz pomodlic sie do Matki Boskiej o pomoc i na front walczyc za Ojczyzne!!! I niewazne jaka opcja polityczna akurat by rzadzila, jakby to byla prawica byloby pieknie (bo prawica inwestuje w armie!!!) gdyby to byla lewica (typu jakies sld sdpl po czy co tam jeszcze) i gdybym mial mozliwosc [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 13364 Data: 11/14/2005 8:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Do poprawy Low Carbo dla fightera

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok pomodyfikuje dietę sprawdzę jak będe się czuł z innymi proporcjami i jak coś to dam znać. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2/4/2008 12:27:10 PM Liczba szacunów: 0
  • wybór cyklu ??

    Post
    Doping

    [...] brac, dlatego chcialbym doradzic sie bo przez ten okres przerwy wyszedlem z obiegu ze srodkami jakie sa dobre i jakie metody cykli sa sprawdzone i dobre. Wiec prosba moja jest wlasnie o pomoc w tych sprawach. Bo mowie chce zaczac, ale wszysto przmyslane i dopiete na ostatni guzik musi byc, lubie poprostu przygotowac sie do takich rzeczy.pozdr.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 12/22/2007 10:19:08 AM Liczba szacunów: 0