SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Brak efektów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] do 67, nie wiem trochę o co chodzi. Ale najgorsze jest to, że efekty treningów widać jedynie w łapach jak na razie ;x Możliwe jest to przez pompki w dni nietreningowe? A może jakaś odżywka do zaproponowania? w zeszłym roku ćwiczyłem przez 8 miesięcy i było dobrze. A może macie jakiś ekstra plan na wypakowanie klatki i ramion ? proszę Was o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2014-04-08 15:59:10 Liczba szacunów: 0
  • Co poprawić ? Klatka kuleje...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy tylko mi sie wydaje ze klatka jest " mała " i słabo zakreślona na dole czy to moje złudzenie ? chociaz praktycznie zawsze ciagle cwicze na płaskiej badz na ujemnym, czy zaczac robic skos i gore wypełniac to wtedy bedzie lepiej widać ? moze głupie pytanie ale denerwuje mnie to. z gory dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2017-11-06 21:21:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] i jest super widze tu bardzo duzo profesionalnych wypowiedzi takze teraz moja kolej abyscie mi doradzili chce wziasc 10 omki + 10 testosterony moze powiecie co jeszcze do tego wziasc albo zcy po kuracji poczebny jest novaldex albo cos czy moze za taka sama cene lub podobno jest jakis lepszy zestawik prosze o pomoc wielkie dzieki za odpowiedzie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2004-05-05 23:37:19 Liczba szacunów: 0
  • piłka a siłownia...

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] ale bez jakiegos wielkiego zainteresowania.Chciałbym zeby mi ktos ułozył, ewentualnie pomogł ułozyc plan na na siłownie pod piłke nozna, taki jak maja zawodowi piłkarze. Trenuje 3 razy w tygodniu,pon,czw, sobota. Mam 16 lat 183 wzrostu 84 kg gram jako napastnik jestem dość szybki... Prosze o pomoc, na siłownie moge poswiecic 2 dni w tygodniu...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2005-02-13 22:04:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening na Wakacje.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na wakacje ( koło tyg. tam będe ) a niechce sracić formy. Mam zamiar robić jakieś ćwiczenia które nie wymagają iścia na siłownie : pompki, przysiady itp. I do was proźba o pomoc w ułozeniu planu. Ile seri i ile powtórzeń mogłbym robić ćwiczenia. SZczegóły omnie : Wiek 17 lat Waga 73/74 kg Staż 7miesiecy na siłowni ( domowa ) Z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2005-07-09 21:22:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla dziewczyny ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ma problem chciała by schudnąc ok 8kg i potrzabowała by jakas diete chetnie bym jej cos ułozył sam ale za bardzo nie wiem jak to z dieta u dziewczyn co powinny jest itp wiec zwracam sie do was.Oto jej wymiary wzrost 163cm waga 60kg.Oczywiscie do diety bedzie cwiczyc 5 razy w tygodniu aeorobik po 1godz.Prosze o pomoc.Z góry wielkie dzieki.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 2006-01-30 22:46:38 Liczba szacunów: 0
  • Doping z Wegier

    Temat
    Doping

    [...] takie. Mam kolege ktory pochodzi z wegier i twierdzi ze moze mi przywiesc jakie sterydy prosto z apteki zebym tylko mu podal co potrzebuje bo on sie na tym dobrze nie zna tylko ma kogos kto pracuje w patece. Jak byscie mogli mi polecic lub moze ktos wiec co kolwiek na ten temat jakie sterydy warto z tamtad przywiec. Pozdrawiam i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2008-08-07 22:47:15 Liczba szacunów: 0
  • płatki owsiane

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pytanie bo mam płatki owsiane firmy Nordwaldtaler i pisze pod tym tak: zarte haferflocken? jadł ktoś z was je kiedyś? bo moja mama je dziwnie pżyrządza najpierw daje je do miski z wodą robi taką ''papke'' później gotuje mleko trochę je soli wsypuje płatki do mleka. i nie wiem czy to jest dobre do diety i wogólę pierwszy raz je jem proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 2009-05-12 21:50:12 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki z Ameryki?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy można legalnie zamówić przez ebay odżywki z za oceanu, czy istnieje jakaś bariera prawna że suplementy o pewnym składzie chemicznym nie mogą przekroczyć naszej granicy? Zastanawiałem się o zamówieniu mocniejszych odzywek ze stanów, jest taka możliwość? czy ktoś już to robił? No i ewentualnie czy może pomóc w takiej transakcji? (szukałem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2010-08-13 09:23:10 Liczba szacunów: 0
  • Białko na start bez laktozy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] miesięcy i postanowiłem się szarpnąć i kupić kreatynę i białko ponieważ ciężko mi utrzymać dietę a największy w tym problem jest z białkiem. Kreatynę już wybrałem ale potrzebuje jakiegoś białka w miarę taniego i dobrego lecz nie może zawierać laktozy ponieważ jej nie trawie nawet w najmniejszych ilościach(wada wrodzona). Z góry dzięki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2014-04-20 21:27:23 Liczba szacunów: 0
  • 400 zł odżywki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] lat 175 cm wzrostu 65 kg wagi ćwicze 1,5 roku z dietą. Chcem nabyć jak najwięcej suchej masy mięśniowej przez najblizsze 8 tyg. od poniedziałku :) Myślałem nad jakimś stakiem kreatynowym ale już sam nie wiem. Mam za sobą juz 2 cykle monohydratem kreatyny. Zalerzy mi żeby wszystkie suple były w kapsach, a mam na nie 400zł. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2006-11-08 15:32:32 Liczba szacunów: 0
  • konckout ...pedzi????!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mnie grypa zoladkowa i wiadomo pedzilo z jednej i drugiej strony. teraz zaczalem brac knockout'a i znow mnie pedzi ale tylko zeby sie "zlamac" (konsystencja wodnista).i w zwiazku z tym nie wiem czy moj organizm przestal przyswajac rozne formy kreatyny ??? dodam ze nie spozywam produktow ktore moga wywolywac efekt laksacyjny.dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2007-05-10 18:36:08 Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam 19 lat 166cm wzrostu i ważę ok. 54 kg. Codziennie jeżdżę ok. 1 h na rowerku stacjonarnym, maszeruje ok. 1,5 h i wykonuję ćwiczenia na mięśnie brzucha 0,5 h Niestety mam trochę tłuszczu szczególnie na brzuchu (przeklęte boczki) i udach. Chciałaby się go pozbyć, ale nie bardzo wiem jak( redukcja wygląda inaczej u kobiet i u mężczyzn [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2010-03-23 19:04:26 Liczba szacunów: 0
  • pytanko na temat diety

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] + dextroza aminokwasy 12;00 2 kromki chleba z wedlina banan garnier 14;3o jogurt kromka chleba aminokwasy 16;00 zupka 17;00 obiad ryz makaron piers z kurczaka ryby w zaleznosci od ochoty :) 18;30 garnier 19;00 aminokwasy kreatyna 20-21 banan i slodycze hmm dieta jest na mase i nie wiem czy jest dobra czy cos zmienic??prosze o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2010-07-15 19:09:52 Liczba szacunów: 0
  • co jeść

    Temat
    Trening w domu

    [...] podam moje szczegóły: wzrost 186 waga 56kg (jak coś trzeba bedzie jeszcze podać to prosze piszcie).Ćwiczyłem w warunkach domowych tylko chantlami przez okko rok czasu i przybrałem w bicepsie 2cm.Chciałbym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia robić aby zobaczyć efekty ćwiczeń.Prosze o pomoc z góry wielkie dzięki Pozdrawiam i czekam na odp

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2010-09-03 17:40:52 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY

    Temat
    Informator ŁÓDZKI

    Mam taki problem i nie ma mi kto pomóc. Chodzi o to żeby ktoś pomógł mi napisać dobry trening na siłe. I do tego jakąś diete. Ważne jest dla mnie to żeby trening dawał mi przyrost siły i najlepiej żeby jakoś zredukować tkanke tłuszczową z brzucha. Teraz mam 17 lat trenuje od lutego 2010 mam 172cm wzrostu i waże 78kg. Pomóżcie mi jak macie jakies [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2010-09-21 13:42:45 Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie na kcal plus dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lata teraz mam dluzsza przerwe ze wzgledu ma brak siłowni i prace dodam ze pracuje w tartaku 9 godzin od poniedziałku do piatku a w sobote 6 godzin(praca ciezka wymagajaca duzo sily i wytrzymalosci) jaka diete byscie proponowali? kiedy cwiczyc? w jakie dni tygodnia, jakie suple kupić na wzmocninie efektu siłowni za wszelka pomoc z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2011-07-24 09:12:18 Liczba szacunów: 0
  • Piłka ręczna - trening.

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] z racji tego, że lubię ręczną i ostatnio zauważyłem, że dobry mam rzut chciałbym pare informacji. Otóż ćwiczenia na polepszenie siły rzutu. Również wyskok ogólnie nie pogardziłbym ćwiczeniami pomagającymi lepiej grać. Waga moja to 72 kg, 188 cm przy 16 latach także myśle że warunki dobre, głównie mi chodzi o siłę rzutu. Z góry dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 2013-02-12 23:25:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam jak w temacie prosze o pomoc w rospisaniu cyklu cel sucha masa diety narazie nie ma ale uwazam na to co jem od 3 lat tylko suple wiec wypadlem z obiegu:) do dyspozycji 40ml test prop 150mg/ml 40ml test enan 250mg/ml 30ml masteron prop 100mg/ml 100 anavar 50mg/tab 30ml tren ace 100mg/ml jak by co to moge dokupic co trzeba mam dobry [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2015-09-14 07:23:14 Liczba szacunów: 0
  • 13 lat 90kg!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuje pomocy mam 13 lat i waże ok. 90 KG! Potrzebuję dobrej taniej diety odchudzającej, ponieważ moja mama narzeka jakie wszystko jest drogie. Pokazywałem jej mase różnych diet i wszystkie były dla niej drogie. A mój tata ma to totalnie w dupie i twierdzi żebym trenował a nie diety jakieś. Liczę na waszą pomoc. Jak coś to nie lubię [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2020-10-29 21:51:48 Liczba szacunów: 0