Witam serdecznie mam taką prosbe , o ile to możliwe i jest ktoś chętny i pomocny. Prosilbym o pomoc w wypełnieniu ankiety na temat samobojstw. Jest ona potrzebna do napisania pracy licencjackiej mojej dziewczynie stad ta prosba. Pozdrawiam i dziekuje!
[...] mam pytanie czy samymi ćwiczeniami dałbym rade zmniejszyć ten obwód ?? Czy ktoś mógłby mi poradzić jakieś ćwiczenia ?? Czy kupno skakanki to dobry pomysł ?? Z góry dzięki za pomoc ! :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 177 Cel treningowy: szczupłe łydki Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: koszykówka [...]
[...] on do klubu sportowego, chodzi na treningi, a piłka jaką miał niedawno przedziurawiła się. Jestem dziewczyną, która nie bardzo zna się na piłce nożnej, dlatego sięgam porady. Czy lepsza będzie piłka szyta, treninogowa czy meczowa? Jaka marka ? Wolałabym, żeby była jakaś ze znanych firm typu adidas, nike, puma. Bardzo proszę o waszą pomoc ;)
witam prosze o pomoc w rozpisaniu nietypowego planu treningu kulturystycznego.nietypowy polega na tym ze moge trenowac tylko co drugi tydzien.wczesniej czwiczylem systemem FBW a od niedawna jestem zmuszony calkowicie zmienic swoj plan treningowy na inny.myslalem o trenowaniu kazdej parti ciala codziennie przez 5 dni ale znajomy instruktor [...]
[...] diecie.silownia niestety odpada 2.czy jezeli po osiagnieciu celu wroce do 2200 kalorii i bede tylko 1-2 razy w tygodniu mial aktywnosc fizyczna to nie bede mial zadnego jojo ? Czy to zmniejszenie aktywnosci sie na mnie nie odbije ? Z gory dzieki za pomoc bo strasznie mnie to trapi Zmieniony przez - Nemoris w dniu 2013-04-24 13:52:42
[...] stawów - kwasy omega 3-6-9 - chrom Głownie chodzi mi o to czy powinienem brać to białko ( czy jak je odstawie mięśnie się zredukują i zostaną jakieś rozstępy ) , oraz czy powinienem brac stymulator testosteronu ( sterolid complex ) i ten spalacz tłuszczu . Ćwiczę dosyć dużo ( siłownia 4 dni w tyg , 2-3 dni w tyg bieganie ). Proszę o pomoc :)
[...] 1 raz w tygodniu takimi cwiczeniami: kl.dolna 5 po8 kl.górna 4po9 rozpiętki dolne 4 po 9 przenoszenie hantla 4 po 9 Jednak to tez nie dawało efektu i klatka jeszcze bardziej była płaska.Wiec stwierdziłem ze musze cwiczyc klatke 2 razy w tygodniu jednak dodając jakies cwiczenia na uwypuklenie.Prosze o pomoc .Jakie cwiczenia pomogły by mi w tym ??
Witam, jestem nowy na forum. Mój problem polega na tym że mam jakieś 173cm wzrostu i waże 93kg. Chciałbym zrzucić tłuszcz i wyrobić mięśnie ale nie po to żeby być jakimś koksem tylko żebym jakoś wyglądał latem ^^. W tym momencie mam pytanie. Jaką diete zastosować i jak ćwiczyć. Proszę o POMOC ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 93 Wzrost: [...]
[...] aerobami.Mam rozpisana diete redukcyjna.I tu moje pytanie:moge brac krete mono(gdyz taka tylko posiadam w danej chwili)? Ponadto zaczalem brac kiedys thermogeny(fat burnery),ale dziwnie sie po nich czulem(dziwne psycho w glowie,spowodowane pewnie tym ze kiedys niestety ostro cpalem),tak wiec co innego moglbym wszamac by pomoc spalic ten tluszcz?
Witam, piszę tutaj z zapytaniem do ludzi, którzy zaczynali swoją przygodę z Jeet Kune Do za pomocą książki. Mianowicie, chciałbym zacząć trenować Jeet Kune Do, lecz w pobliżu nie mam żadnej szkoły uczącej jakiegokolwiek stylu a co dopiero owego. Słyszałem, że za pomocą książki można nauczyć się podstaw. Nie mówię tutaj o niewiadomo czym, ale [...]
[...] zapomnialem login do e-mail boje się ,że pieniądze poszły na marne bo za Chiny ludowe nie mogę Sobie przypomnieć wchodziłem we wczorajsza historie i nic. Prosze o pomoc mogę wysłać dane wysylki jeżeli coś pomoże. Zostanę na stronie do 13.15 może ktoś się odezwie z pomocą niestety później nie będę dostępny gdyż IDE do pracy więc będę [...]
[...] na lawce siedzac 4x8 prog po treningu bic jest napompowany ale zakwasow nie ma nie wiem czemu robi sie mniejszy,robilem niedawno trening "na 3cm w bicu" przyszlo 1 cm teraz spadlo 1cm moze zastosowac regeneracje ?? doradzcie bo nie mam juz pojecia co robic,diete mam staram sie jej trzymac.. dodam jeszcze ze cwicze 5 miesiecy. Prosze o pomoc
[...] to powturzyc i znowu miec ta moc a zwłaszcza wyglad..teraz po tych spitalach piciach jaraniu trawy mam 36cm w bicu a na klate wale 100kg ledwo:( pomuzcie mi ułuzcie mi konkretny cylk zebym wygladał jak swinia ale zeby mi pikawa nie przekreciła sie!!!!!!czekam na pomoc.cwiczyc zaczac moge od połowy styczni no moze pod koniec...tego roku 2007.
moja lewa ręka jest mniejsza o 1cm nie wiem jak mam temu zaradzić myślę ze ktoś z was ma jakieś pojęcie w tym temacie i będzie w stanie mi pomóc z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 98 Wzrost: 187 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: 4 mies Uprawiane inne sporty: e-sport ,rugby Dostęp do sprzętu (np. full [...]
[...] się przeginam i wszystko mi strzyka.. i kręcę szyją jak głupi. Jak jednak nie zrobię raz pleców.. jest git. Brałem glukozamine.. Ale pomogło trochę na nadgarstki. Proszę o pomoc, bo plecy z tego co czytałem raczej trzeba koniecznie machać. Macham na wyciągu plecy, bo ciężarami to jest całkiem kosmiczny ból . Pozdrawiam i dziękuję za wszystkie [...]
[...] odrzywką... Pytanie jest takie.Czy mam szanse zbudowac mase mięśniową przy takim odrzywianu? Czy jest sens w ogóle ćwiczyć ?? A jeśli jest sens to na jakie efekty mogę liczyć? z gory dzieki za pomoc Moj wiek 19 lat wzrost 176 a waga tylko 49 kg chce troche przybrac tylko nie wiem czy to ma sens zaczac cwiczyc w domowych warunkach bez diety ?
[...] wiecej o tym specyfiku i byc moze jakies foty czy jak to sprawdzic..? bo caly cykl na tym 8tyg wyjdzie mi 800zl wiec kaska nie jest mala , zeby zaladowac sobie tescia albo olej w pupala :) Srodek do lekkich nie nalezy wiec byc moze zakupie i odloze na lepsze czasy bo nie wiem czy nie jest za silny jak na 2gi cykl? Dzieki z gory za pomoc.
[...] ale nie w tym rzecz.. jaki polecalibyscie krotki estr nondranalonu (wiem ze jest superanabol, dubolin z LL, dubol. cos z Grejtera, i drogie decadubol z BD.. pewnie sa jakies inne srodki , oktorych nie wiem..) Dlatego zwracam sie do Was o pomoc w wyborze jakiegos konkretnego specyfiku... dzikei za podpowiedzi i wskazowki.... pozdrawiam
