SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Strata piersi i brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za tak dokładną pomoc. djfafa, mam nadczynność tarczycy. Leczę się od półtora roku. Co do kupna hantli to raczej odpada, ponieważ mam poważny kryzys.. Piter, mógłbyś się do mnie odezwać na GaduGadu? Bo chciałbym aby ktoś pomógł mi rozplanować jakie kiedy ćwiczenia i w jaki sposób :) Pozdrawiam Zmieniony przez - DjDawko w dniu [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3210 Data: 7/2/2009 7:10:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Indywidualny plan na mase :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10 kg . Intuicyjnie wyczulem ze brzuch reaguje u mnie najbardziej jak dzwigam nogi na drążku tak do 15 serii po 10 powt. kaloryferkiem tego nazwac nie mozna bo miesnie z lewej strony ciala są równe i szerokie a z prawej lekko skosne xD brat mowi ze chodzby traktor przejechał . Lepsze to niż nic . Prosze o pomoc z poprawieniem planu na brzuch .

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 5/15/2011 10:21:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Zazwyczaj przy łagodnych problemach stosuje się dawkę 1x ed rano, ale oczywiście nie wchodzę w kompetencje lekarza med. Skoro tak zaleciła tak bierz. Alkohol niestety nie służy problemom ze strony ukł. sercowo-naczyniowego, tzn dokładnie rzeczy ujmując kiedy jesteś po wpływem dobrze się czujesz ale to na krótką metę. Na dłuższą arytmia, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3393 Data: 12/17/2015 9:41:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje zmagania :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posiadam 2 x gain bolic / creatyne mono i cell pumpa Czy ktoś mógłby pomóc mi w rozpisce w/w suple dawkować ? Dzial odzywki... Nie polecam stosowania jakis gainerow w Twoim przypadku. Raczej walcz o sucha mase, bo zbyt szybkie wrzucenie do diety duzej ilosci WW, moze miec tu przykre konsekwencje... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 5/2/2009 5:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Biorę mało na klatkę

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Chyba każdy tak miał, kiedy pierwszy raz wpadł na siłownie. Człowiek nie wiedział za co się zabrać, wszystko wyglądało tak "za***iście". Pierwszy miesiąc pakowania i STOP... Nie chce iść więcej ;) Zastój czy jaki grzyb??? Bo co miało pójść to poszło a później trzeba pomóc: technika, dieta, racjonalne podejście. Białko chcesz brać? [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 11415 Data: 6/23/2011 3:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek przygody POMOC

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Wyliczyłem moje zapotrzebowanie Kalorie 2474.77 Węglowodany 55% 1361.12kcal = 340.28gram Białko 15%% 371.22kcal = 92.81gram Tluszcz 30% 742.43kcal = 82.49gram Proszę o pomoc. Jeśli ktoś chciałby się zająć tym bliżej zapraszam na PW :) 3. SUPLEMENTACJA Chciałbym również zainwestować w jakiś spalacz, żeby na treningach się dobrze wypocić i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 3/31/2013 7:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Gojenie tatuażu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] telko 3-4 razy dziennie myjemy delikatnie woda np z szarym mydlem. potem alantany itp ale w kremie nie w masci. ja smaruje nawet po zejsciu strupa. to nie zaszkodzi a pomoc moze. w razie pytan zobaczcie opisy na www.skullmaster.pl znajdziecie tam opisy typu jak dbac o tattoo, historia tatuazu itp. na pytania chlopaki takze odpowiedza. sa w [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 19528 Data: 7/16/2009 11:48:12 AM Liczba szacunów: 0
  • plan ułożony przez laika, czy warto coś zmienić?

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, jak juz bede mial ta sztange to odswieze ten temat, poki co dzieki za pomoc i oczywiscie SOGi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 800 Data: 7/4/2009 12:15:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do diety, pytania i dieta (pozniej)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem, czyli zadnych odzywek czytam Twoje tematy, jutro bede ukladal diete dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 13072 Data: 1/30/2008 12:00:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do diety, pytania i dieta (pozniej)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapotrzebowanie na tluszcz? Liczylem i wyszlo mi: kcal - 110 x 24 x 1,2 = 3168 odejmuje od tego 300 na poczatek, wiec mam 2868 Bialko - 2 x 110 = 220g Wegle - 30g Tluszczy nie umiem wlasnie obliczyc, z postu Quazara nie moge jakos tego zrozumiec Mozesz mi pomoc? PS: Mysle ze CKD bedzie dobre, czyli co tydzien albo dwa mam robic ladowania?

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 13072 Data: 1/30/2008 4:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do diety, pytania i dieta (pozniej)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, wiec zgadamy sie za tydzien. Dzieki jeszcze raz za pomoc

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 13072 Data: 2/6/2008 12:54:24 PM Liczba szacunów: 0
  • - bułeczki, szyneczki do wywalenia - zastąp razowcem + jajka / serki wiejskie - na noc dorzuć se oliwę - po treningu ogranicz tłuste mięso - 0,6 g tłuszczy to dwa razy za mało - carbo jeżeli nie kupiłeś to nie kupuj - jak ma Ci ono pomóc w redukowaniu ? wydałbym tą kase na więcej białka albo jedzenie, chociaż prawdopodobnie bym je przepił Nie [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6775 Data: 9/24/2011 4:21:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam bardzo ważne dla mnie pytanie, może któraś z was będzie umiała na nie odpowiedzieć, a co za tym idzie pomóc mi. Ostatnio szczypały i bolały mnie trochę oczy, poszłam do internisty aby przepisał mi jakieś krople, ale ten skierował mnie do okulisty. Jakie było moje zdziwienie kiedy zasugerował on, że i w jednym i drugim oku mogę mieć... jaskrę. [...]

    Odpowiedzi: 678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2015 12:23:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Night, wspominałeś jakiś czas temu, w którymś dzienniku o negatywnych skutkach stosowania duphastonu. Niestety temat nie został rozwinięty, a necie nie mogę znaleźć nic konkretnego. Byłabym wdzięczna za dodatkowe informacje, z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2015 10:37:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki cynk najlepiej wybrać przy Hashimoto? Trochę się już pogubiłam – są jakieś organiczne, chelaty, bio, ale nie mam pojęcia, który będzie najlepszy. Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2015 11:32:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki cynk najlepiej wybrać przy Hashimoto? Trochę się już pogubiłam – są jakieś organiczne, chelaty, bio, ale nie mam pojęcia, który będzie najlepszy. Z góry dziękuję za pomoc Dużo źródeł wskazuje na organiczny

    Odpowiedzi: 678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2015 11:40:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki cynk najlepiej wybrać przy Hashimoto? Trochę się już pogubiłam – są jakieś organiczne, chelaty, bio, ale nie mam pojęcia, który będzie najlepszy. Z góry dziękuję za pomoc najtańszy i skuteczny jaki jadłem to był apteczny zincas forte. zwykły też ujdzie

    Odpowiedzi: 678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2015 2:40:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem czy to odpowiednie miejsce ale może ktoś mógłby mi pomóc zinterpretować wyniki badań? I podpowiedzieć czy jakieś jeszcze badania będą niezbędne? Badania robiłam na własną rękę, nie konsultowałam z lekarzem. /SFD/Images/2016/2/15/280ac96c6bee457eb345ee012b26b88c.jpg

    Odpowiedzi: 678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2016 6:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Bebe - obawiam się, że pomoc w ułożeniu treningu czy doradzenie ćwiczeń to trochę za wiele do pojedynczych pytań, szczególnie, że nie wiemy ani jak ćwiczysz, ani jak wyglądasz, ani jak się odżywiasz. Najlepiej by było, żebyś założyła swój temat z pełną ankietą działu - wg wzoru stąd: [...]

    Odpowiedzi: 678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2016 10:39:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Ok, znowu zgłaszam się z pytaniem. Od równo miesiąca mam zastój wagi. Redukcja od 10 kwietnia, cały czas 1600kcal, waga zleciała 5-6kg. Próbowałam już wiele, żeby waga znowu ruszyła. Kombinowałam z makro, próbowałam interwałów. Wytrwale wszystko liczę i trzymam michę. Chcę zapytać o "restart", tak wyczytałam gdzieś w internecie :P Czyli powrót do [...]

    Odpowiedzi: 678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2016 12:25:15 PM Liczba szacunów: 0