pomoc

Witam wszystkich.Zakupilem 100amp. tescia z rotexmedica.ale zastanawia mnie jedno, poniewaz a ampolkach jest czerwona kropka.ja wszedzie na zdieciach widzialem niebieska. spotkal sie ktos juz z tym srodkiem? dziekuje z gory za pomoc i pozdrawiam.

witam,mam 15 lat regularnie od 5 lat chodze na basen....jak zauwazylem plywanie odchudza :)Chciałem żeby ktoś mi pomógł i powiedział co należy jeśc przed basenem i po..(odrazu mowie ze mam ciezkie i meczace treningi!!) Teraz chcialem nabrać trochę masy. Proszę o pomoc na temat odżywiania(odżywki nie wchodzą w grę) POZDRAWIAM-proszę o odpowiedź !!

[...] jakiś sport walki. nie wiem konkretnie jaki, ważne żebym umiał się obronić na ulicy. myślałem nad boksem lub boksem tajskim. co byście mi doradzili? no i drugi problem. nie mam zielonego pojęcia gdzie w DG lub okolicach mógłbym coś takiego ćwiczyć. szukałem na różnych stronach ale nic nie znalazłe. byłbym niezmiernie wdzięczny za pomoc :)

[...] Proszę o rady czy w ogóle takie ćwiczenia mają sens, czy nielepiej wziąć się za jakąś redukcje + ew. dieta? Czy może istnieje jakiś trening siłowy który nadaje sie też przy redukcji? Nigdy nie ćwiczyłem żadnym konkretnym planem, nigdy nie stosowałem też żadnych diet ani suplementów. waga: 79 wzrost: 175 wiek: 18 Będe wdzięczny za jakąś pomoc:)

[...] siła i pier*dolniecie... Od tyg zaczęły mnie swędzieć sutki więc od piątku załatwiłem sobie nolve i pobiegłem na badania, i tu mam pytanie. Jak to możliwe że teść jest w widełkach, skoro jądra się skurczyły? Czy wychodzi na to że jest zaniżone stężenie w tym cypio? Dzięki za pomoc i pozdrawiam :) (Na kartce od góry) Estradiol Prolaktyna Teść

[...] sztangą - wyciskanie sztanki leżąc - ściąganie drążka - unoszenie ramion bokiem stojąc - przysiady No i taki obwód robię 2x po 12 powtórzeń Na koniec: Triceps, biceps i brzuch /x3 Coś zamienić, coś dodać, a może coś odjąć. Proszę o pomoc gdyż jestem początkujący . Z Góry dziękujęza odpowiedzi. Zmieniony przez - cortx w dniu 2017-01-27 09:04:27

[...] tak wiec pytam sie co dla mnie najlepsze w sumie chcialbym najbardziej wziac mete ale nie che sie zalewac niepotrzebnie tluszczem czy jest jakis srodek najlepszy dla mnie spelniajacy moje wymagania??czy proponujecie wziac mi np teraz 150 mety i nie przejmowac sie zalewaniem i na lato sie wytne na klenbuterorze:) prosze o pomoc pozdrawiam!!!!:)

[...] Skierowal mnie na usg, ktore nic nie wykazalo. Kazal mi nie wykonywac zadnych cwiczen, smarowac mascia przeciwzapalna i przeciwbolowa i pod koniec stycznia przyjsc na kontrole. Tak wiec nie cwicze juz od misiaca, a bol nie ustepuje:( Czy mial ktos z was podobna sytuacje do mojej i jak sobie z nia poradzil? W jaki sposob moge sobie pomoc?

[...] skacze ( kolana do klatki ), jakieś skoki na jednej nodze no mniejsza oto różne takie ćwiczenia z użytkowaniem nóg to odczuwam straszne ich zmęczenie. Tak chodzę bo chodzę i biegam, ale to nie to co kiedyś, że wszystko robiłem i jeszcze się chciało. Więc muszę do tego stanu wrócić. ! Proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń co mogę wykonywać w domu.

[...] jest jakby troche nizej i generalnie nie wyglada w pelni naturalnie, rozni sie od drugiej, sprawnej reki. I tutaj mam pytanie, czy to jest w miare naturalne i reka powroci z zczasem do stanu pierwotnego, czy jest to po prostu olanie przez lekarza i nie nastawienie kosci? Blagam o pomoc bo mnie to strasznie dreczy, chce miec normalna reke :/

Witam chcialbym prosic was o pomoc w sprawie dobrania dodatkowej odzywki-sprawa wyglada tak: posiadam PANTHERA Primaltein Whey 2270g (izolat bialka)-wiadomo ze to malo i chcialbym dokupic do niego cos wiecej.. mam dylemat czy wybrac teraz sam koncentrat bialka,odzywke wysokobialkowa(izolat+koncentrat) czy moze odzywke typu BULK. Jezeli chodzi o [...]

[...] dieta bez WW sprawi że stanę się ''Większy''? Moim celem jest przytycie 6-9 kg , ładna masa mięśniowa .? Czy bez WW nic mi nie dadzą ćwiczenia oraz dieta ? Bardzo proszę o pomoc. Szukałem na ten temat już informacji jednak znalazłem tematy gdzie ludzie mogą spożywać chociażby małe ilości a ja nie mogę w ogóle , później to się zmieni jednak [...]

[...] cardio itp? I ostatnie pytanie dotyczy taśm trx. Niedawno zrobiłem sobie takowe (na zakup niestety mnie nie stać) Czy zna ktoś treningi crossfit, które zawierają w sobie ćwiczenia z taśmami? Z góry dziękuję za jakąkolwiek pomoc. P.S Jeżeli już takie pytania się pojawiły to przepraszam, starałem się przejrzeć dużą część forum Pozdrawiam

[...] tydzień, plus minus 6 dni na raz, czyli 2,5 ml soku w strzykawce. Moje pytanie jest następujące - czy żeby nie walić tyle soku w 1 dzień mógłbym pozostać przy aktualnym trybie shotów, tj. co 3/4 dni (pn,czw,nd,sr) ale robić to tak, że w 1 strzale - 1 ml teścia i do tego 0,5ml deki? Czy tak będzie dobrze? Będę mega wdzięczny za pomoc pozdrawiam :)

[...] rekompozycji (która swoją drogą nie tyle, że mnie męczy, tylko efekty są bardzo powolne) i jeśli to możliwe to ocenić mój fat, bo mam straszny kompleks w głowie, że mam ogromną ilość fatu, a nie chce wpaść w żadne zaburzenia. Z góry dziękuję za pomoc, poniżej wklejam zdjęcie aktualnej sylwetki. /SFD/2023/9/3/796d80ba3b284462bb1908fc4398e501.jpg

Witam. Jaki suplement polecacie na ubicie mięsni. Szukałem tu i tam ale nic konkrtnego nie znalazłem jedynie O Jungle Warfare. Obecnie jestem na diecie low carb po cyklu typowo masowym. Waga:86,5kg Wiek:19L Staz; 1,5roku Dzieki za pomoc!

[...] (jakies 4kg,co w moim przypadku jest super wynikiem,zwlaszcza,ze fatu za bardzo nie odnotowalem). Tak wiec mam pytanie,co w tym przypadku? Mam white flood,wiec aakg powinno pomoc,ale nie wiem,czy powinienem pocwiczyc jeszcze z 2-3 tygodnie bez kreatyny,zeby retencja byla jak najmniejsza,czy przerwa nie bedzie miala tutaj wplywu..? Czy przerwa [...]

[...] Ale jestem ciekawy czy jak zacznę biegać tak 3x w tygodniu na długie dystanse, to czy tą mase mięśni którą miałem dotychczas strace troche, czy poprostu wyrzeźbie troche mięśnie, strace tłuszczyk i zawsze będzie widać że mam tą mase ?? Pytanie może wydać się głupie, ale od dawna mnie już ono dręczy. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.

[...] posiłku po treningu itd. ale tego juz nie mówiłem. No to na siłcy co tam byli zaczeli siętroche śmiać, że jak potem ide na siłke to teraz tez przecież moge poćwiczyć. Nasuwa mi się pytanie: Czy mają racje???? Plan mam rozplanowany na tydzień i nie chce go za bardzo zaburzać i czy takie ćwiczenie poza treningiem jest złe??? z góry dzięki za pomoc

[...] 4kaps dziennei a glutamine 6 kaps dziennie. Od dwoch dni wieczorem szczegolnie pojawily sie u mnie jak i u kolegi bole w okolicach serca.Co moze byc przyczyna tego ?? Kolega wyladowal nawet u pielegniarki w szkole. Cisnienie mial zaskakujaco niskie 50/90.Czy tego przyczyna moze byc sam stres czy tez moze byc jakas lewa kreatyna ?? Prosze o pomoc