ABS2 Za lekki

Witam! zaczynam ćwiczyć ABS2 lecz poziomy treningowe od 1-8 są za łatwe ;/ gdyż wcześniej 3 razy w tyg. robiłem dużo cięższe treningi brzucha i więcej powtórzeń...

jedynie poziom 9 jako tako mi pasuje...lecz słyszałem ze trzeba to od początku zaczynać i stopniowo zwiększać poziom w miarę zaawansowania racja???

można zmieniać poziom na wyższy co drugi dzień???
lub od razu wystartować z 9 ??

co ile trzeba zwiększać poziom?

odp.
pzdr

trzymasz się przerw i robisz w pełni technicznie z zastrzeżeniem na wolno/umiarkowanie/szybko?

hmmm, mam prośbe-wrzucisz ten swoj brzuszek tutaj?



Dziesiąty temat zakładasz bliskoznaczny do brzucha a nie wiem o co kaman.
Daj foto bd wdzieczny.

Brzuch napięty

Brzuch na luzie

odpiszcie na watki z tematu
można zmieniać poziom na wyższy co drugi dzień???
lub od razu wystartować z 9 ?? i robić 9 cały czas np. 3 dni w tyg?
nie mam możliwości robić ABS2 4 razy w tyg

co ile trzeba zwiększać poziom?

i przy okazji co zrobić z TYM brzuchem zeby była krata bo jak napne to zarysy są...a jak jest na luzie to widać flak ;] chciałbym bez napinania mieć 6ciopak jesli to możliwe da się tak?
Bo nie sądze zeby ''posiadacze kaloryferów'' z napiętym brzuchem cały czas chodzili... PROBLEM JEST TAKI ZE ROBIE MASE...ale brzuch ćwiczyłem i poprawia sie...troszke...

ODPISZE KTOŚ ? EL DRESSO?

zwieksza sie kiedy nie czujesz rezultatów..

Ale to powinno sie stopniowo, dziwne ,że nie czujesz nic..

można zwiększać co drugi dzień? lub tydzeń ?

CO MYŚLISZ O BRZUCHU ? Co mam robić żeby pełna krata była szczególnie dolne partie...

bo chyba nie jest z nim tak zle??

odpisz plz

mozesz co tydzien zmieniać poziom a jak juz dojdziesz do 9 to go troche pokatuj..

Potem ewentalnie mozesz sam ułóżyc plan na brzuch siłowy.

Pozdr