SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo olej

  • BO ZEŻARTA JUŻ KIEŁBASA, TERAZ LICZY SIĘ TYLKO MASA !

    Post
    Ladies SFD

    a z domowych sposobów (ale to już raczej później, po leczeniu profilaktycznie): - olej z orzechów włoskich na czczo - olej z pestek dyni na czczo (moje dzieciaki uwielbiają) - sok z surowej marchewki na czczo - sok z kiszonej kapusty - woda o ogórów %-) - wszelkie przyprawy typu majeranek, tymianek, oregano - cebula i czosnek w ilościach hurtowych

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-30 12:34:24 Liczba szacunów: 0
  • TEAM SFD - Przemysław Górynowicz - przygotowania do sezonu 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    rozkładanie w miarę równo posiłków w ciągu dnia. Ostatni nie później niż 2h przed snem (dzięki temu wyleczyłem reflusowe zapalenie przełyku) - kisiel z siemienia lnianego na czczo - olej rybi - rodzaj obróbki termicznej(stawianie na gotowanie/duszenie) oraz stosowanie przypraw ułatwiających trawienie tj. kurkuma, zioła - enzymy, kwas masłowy - ogr

    Odpowiedzi: 6086 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-03 21:30:50 Liczba szacunów: 3
  • Candida - najważniejsze informacje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    okosowy ogólnie jest przeciwgrzybiczny, przeciwbakteryjny itp itd. Bardzo dobry produkt jeśli chodzi nie tylko o ZABIJANIE grzyba. Pamiętaj też aby przeżuwać pokarm porządnie, aby był lepiej trawiony i przyjmował olej kokosowy między posiłkami na wieczór przed snem, aby zostawał w przełyku na języku, z rana też dobrze czasem na czczo moim zdaniem.

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-11 08:42:52 Liczba szacunów: 0
  • Oral’saa problem? Ból, zgaga, brak apetytu – czytaj!

    Post
    Doping
    PRO

    laczego moje jelita teraz sa w kiepskim stanie . Stanowoczo nie polecam , co jednak moge polecic to siemie lniane lub olej lniany - kisiel 2x dziennie raz przed snem raz na czczo mozna nawet zwiekszyc i stosowac przed posilkami . ocet z jablek najlepiej naturalny eco 1-2 stolowe stosowane przed posilkami mozna przed kazdym mozna 2-3 razy dzienni

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-19 20:26:26 Liczba szacunów: 4
  • [ART] Zasada 100 g węglowodanów.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    amie, bo mimo masówki, trzymam się zasady 100g węgli i w większości daję je właśnie w posiłku po treningowym, który jednocześnie jest też moim pierwszym posiłkiem (trening na czczo). Czuję się lepiej, jak trzymam tą zasadę, a resztę dowalam tłuszczami. Tzn. bazuję na moich odczuciach sprzed 3 / 4 miesięcy, kiedy tak funkcjonowałem i było git. Mało

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-26 10:51:21 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Średnio to wyglądało. Średnio mi się to mieliło w ustach. Dałem do lodówki - na kolejny raz. Byłem 4-5h po posiłku i chciałem dać sobie powera tym olejem. A to niemal jak na czczo wyszło. Na treningu nieco kręciło mnie w brzuchu (n tym kręceniu się skończyło). Mam kilka opcji: - trening był jak na głodniaka - to i kręciło - trening był jakbym na c

    Odpowiedzi: 5068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-23 22:42:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    cwiczyc, powiedzmy na rowerku stacjonarnym to ile powinienem jezdzic i jak to łaczyc z Kawą i posilkami? Tzn posilek przed czy po i kiedy kawa oczywiscie? Optymalnie rano na czczo min. 40minut, potem kawa. Nie ma przeszkód, żeby dodatkową kawę wypić przed aerobami 3. Jogger napisales ze jesc tyle zeby zaspokoic glod, ok!! Ale mam pyt, jem jem i z

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-25 02:39:35 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    to umrę przez te 3 miesiące, duza szkodliwość przed taki okres ? :-) Wiem ze to lipny olej ale serio nie mam juz kasy na zdrowe oleje w takich ilościach. 2. Kreatyne biore na czczo 5g, potem po treningi 5g z bananem. zastanawiam sie czy obecnosc WW przy kreatynie jest konieczna gdy biore na czczo rano ? Ja wegle ustawilem przed treningiem (90g)

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-11 13:20:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    eprzowinę, wołowinę, ryby, podroby. 4. Kontrola efektów diety. Ostatni etap, to obserwacja organizmu i wyciąganie wniosków ze zmian obwodów ciała. Jeżeli obwody nie idą w górę, mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo, to należy dodać około 150kcal. W przypadku, gdy pas idzie zbyt szybko, odjąć. /SFD/2017/12/14/a4305910dc774a61b8500ebe4983c4ff.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 15572 Data: 2017-12-14 14:56:23 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja stoi w miejscu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    są: - obwody ciała, - poziom tkanki tłuszczowej (stosunek ilości mięśni do tłuszczu), - wygląd sylwetki. Aby więc określić efekty, warto np. co 1-2 tygodnie dokonywać rano na czczo pomiarów obwodów ciała i zapisywać je sobie. Do tego raz na miesiąc zdjęcie sylwetki. Istotne jest, aby było wykonywane w tej samej pozie, odległości, świetle, bieliźnie

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 9369 Data: 2018-02-20 17:13:33 Liczba szacunów: 0
  • Insulina i jej wpływ na metabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ZAJĄ zapotrzebowanie na insulinę. Osoby odżywiające się niskowęglowodanowo często mają niskie stężenia własnej insuliny we krwi. Osocze/surowica krwi osoby zdrowej pobrane na czczo mają mieć 6-26 mikrojednostek insuliny/mililitr. Rozpiętość jest duża. Można mieć 6, można mieć 26 mikrojednostek insuliny/ml na czczo. To i to jest norma. Zapotrzebowan

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-03 22:12:58 Liczba szacunów: 0
  • zioła

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 łyżki gałązków lub kory zalać 2 szkl. wody; gotować 10 minut; uzupełnić brakującą ilość wody; odstawić jeszcze na 20 minut; przecedzić. Pić jak napar. W robaczycy wypić na czczo 200 ml mocnego naparu lub odwaru jednorazowo po czym wypić 100 ml naparu glistnikowego i 200 ml naparu z owoców bzu czarnego. Zabiegi powtarzać co 2 dni. Odwar stosowa

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-18 20:07:19 Liczba szacunów: 0
  • HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    rmy :) Co jest grane ? I - DANE, WAGA, II - CEL III - SUPLEMENTACJA IV - DIETA V - TRENING VI - ZDJĘCIA I - DANE, WAGA -Wiek: 21 lat -Wzrost: 172cm WAGA: 80,5 kg na czczo II - CEL Budowa masy. Jestem po redukcji tkanki tłuszczowej . Teraz przyszedł czas na budowę( choc trafiłem w zły okres bo redukcje skonczylem przed świętami i Nowym

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-03 16:45:35 Liczba szacunów: 0
  • HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42a8dfee219f49999f27ece1f777b6ae.jpg Siema. Sobota, na czczo poszło 30minut intensywnego aero. :-D https://www.youtube.com/watch?v=Ix1lqokax3s&feature=youtu.be przepraszam za opuchniętą morde %-) Dopiero co wstałem, a poza tym jestem gruby więc już nie ściemniam :-) Bcaa smak wiśniowy bo nie wspomniałem. Wieczorem treninng b

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 14:38:36 Liczba szacunów: 0
  • HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    90g ryż paraboliczny, 20g olej rzepakowy, 30g orzechy włoskie IV posiłek 100g kurczak, 150g białka jaj, 30g orzechy włoskie + 10g bcaa po treningu/aerobach SUPLEMENTACJA na czczo : tauryna 2 caps, 5g mono do posiłków : vitamin AZ, Magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38eacf0694584b8c8bee3297caf15a06.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38c3a46b30d7415a85ff12f21

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-13 23:32:43 Liczba szacunów: 0
  • HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    TRENING MEGA UDANY Plecy skończyłem robić po 55minutach A cały trening po 1h 30min. Także mega tempo. Intensywność niesamowita. Piekielny trening Polecam SUPLEMENTACJA na czczo : 2caps tauryny przed tre : 10g bcaa, 50g xpump po tre : 150g gainer do posiłków : witamin az, omega 3, magnez, rutinoscorbin DIETA Posiłek 1 55g whey c-6 100g banan P

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-08 15:53:37 Liczba szacunów: 0
  • HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    kowy 40g bułka tarta posiłek 4 150g kurczak pierś 120g kurczak pierś wędzona 35g chleb żytni jasny 20g olej rzepakowy 20g bułka tarta b;218 t;91 w;435 k;3450 SUPLEMENTACJA na czczo : 2 caps tauryny przed tre : 10g bcaa po tre : 100g carbo, 10g bcaa, 5g mono do posiłów : vitamin AZ, omega 3, magnez + zdjęcie kurczaczka. Mega konkret. Sos na bazie jo

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-16 21:53:57 Liczba szacunów: 0
  • HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bc5b0dee876489eb7a9d21d625a4346.jpg Witam dzień 20.4.14, to dzień bez treningu, poszło jedynie 35minut aerobów na czczo :-) Teraz kolejno treningi z 21 i 22 kwietnia ! 21/4/14 KLATKA TRICEPS BRZUCH + 40 MIN AERO Wyciskanie hantli na skosie 4x10-8 Rozpiętki na skosie 3x10-8 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x20-10 Butter

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-23 23:16:23 Liczba szacunów: 0
  • HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1dab6c707884f2aa79bdf2a0e424d56.jpg Sobota dzień bez treningu. Poszło jedynie 35minut intensywnego cardio na czczo. Dzień odpoczynku. Zakwasy na nogach mam jeszcze !!! %-) A jutro trening nóg :-) DIETA posiłek 1 100g otrębów owsianych 280g mleka 2% 50g whey c-6 posiłek 2 120g wołowina polędwica 200g ziemniaki 15g oliwa z ol

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-16 12:57:28 Liczba szacunów: 0
  • HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    o się fajnie. Po treningu siłowym zrobiłem 20 minut bardzo intensywnego cardio. Mega zadyszka, mega potliwość. Ogólnie męka. Bardzo mocno się zajechałem. :-D SUPLEMENTACJA na czczo : 2 caps tauryny przed treningiem : 35g x-pump po treningu : 20g bcaa, 100g carbo do posiłków : vitamin AZ, magnez, omega3 DIETA posiłek 1 50g whey c-6 40g ser gouda 85g

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-17 23:38:37 Liczba szacunów: 0