SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] wogole jakies dobre tanie białko które nie zawieralo by laktozy. Ostatnio wzialem na sprobowanie ostrowie - skutek byl z gory przewidziany tak jak po mleku w proszku - biegunka bol brzucha itp - wystepuje u mnie nie przyswajalnosc laktozy :/. Prosiłbym o pomoc i doradzenie jakie sensowne białeczko mogłbym nabyc i zeby sie wiecej nie meczyc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 1/17/2007 8:47:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie ćwiczenia na dolne mięśnie brzucha??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    proszę o pomoc, jakie są najlepsze ćwiczenia na rozwijanie dolnych partii mięśni brzucha ?? z góry dziękuje za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3727 Data: 5/4/2007 7:33:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam pewną sprawę więc będę walił prosto z mostu!:P Chciałbym "przypakować" ale mi chodzi o takie jakby domowe sposoby (pompki itd) o ile się da to poprosiłbym jakąś dietę ćwiczenia itp Z góry wam dzięki i proszę o pomoc :] P.S. Zależy mi najbardziej na "kaloryferze",Bicepsie,i Tricepsie Zmieniony przez - KancziKrk w dniu 2009-03-31 15:15:10

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 772 Data: 3/31/2009 3:13:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybko i sprawnie (cut)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzrostu i wagę 85kg. Ćwicze od czasu do czasu czasem tydź, dwa a nawet więcej a potem przerwa poprostu odechciewa mi się. Ćwicze przedewszystkim górne partie ciała. Jaka dieta i trening sprawiła by szybkie spalenie tkanki tłuszczowej? Co myslicie o Venom i Hydroxycut są troche drogie ale może warto zainwestować. Z góry dzięki za pomoc. Pozdr

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 9/20/2009 5:19:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla absolutnego beginnera

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] oraz poprawe sylwetki ( zwlaszcza miesnie brzucha). Mam 187 cm wzrostu, waze okolo 83 kg. Chciałbym osiagnac wage około 78 kilogramow. Nigdy nie trenowałem na poważnie, jedyne co probowałem to 6weidera ale wymięklem gdzies w polowie. Nie posiadam zadnych przyrządów, oprocz skakank ;P. Prosze o pomoc w osiagnieciu mego celu :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 662 Data: 8/19/2010 2:05:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gruszka trening pomocy!

    Temat
    Sztuki Walki

    Witajcie ! Posiadam pewne odwazniki ktore mozna zalozyc na rece lub na nogi . Waga jednego 2 Kg . Wyglad w formie paskow ktore zakladacie np na reke, nacigacie i przyklejacie na rzepe. Wtedy tak czuje ze jedna reka o 2 kg ciezsza . A Wiec czy to cos by zmienilo gdybym zalozyl i cwiczyl z tym na gruszce bokserskiej? Znaczy lepiej by wplywalo na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 823 Data: 8/27/2010 6:59:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trzeci cykl mety

    Temat
    Doping

    Witam, mam do Was prośbe a mianowicie chce zacząć trzeci cykl z metką. Jestem już po dwóch cyklach i po jednym z omki. Szukałem w googlach jakiegoś cyklu ale jakoś nie jestem do nich przekonany. Czy mógłby ktoś znających dobrze temat rozpisać mi trzeci cykl bądź pomóc w rozpisaniu? Posiadam 100tab 10mg. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 6/1/2011 6:54:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja w boksie?

    Temat
    Sztuki Walki

    Wiem,że pewnie było itd itd,ale kurna czasy idą do przodu i suple powstają ,a wiedza rośnie , dlatego... Co polecacie brać w boksie? Jakimi suplami się wspomagacie i co polecacie na poprawę siły. Jeśli kreatyna to jaka? Myślę o olimp TCM. I ogólnie w co warto uderzać, w końcu suple są po to,aby pomóc. Zmieniony przez - Wilus1 w dniu 2011-06-22 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 6/22/2011 5:26:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podział makro dla dziewczyny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć 23 lata 163 cm 47 kg aktywność - 2 razy w tyg aeroby pomoc : odpowiedni podział makroskładników - białko, tłuszcze, węgle Cel : spora warstwa tłuszczu na nogach - na górze chudzinka - POZBYĆ SIĘ Czy możecie mi doradzić w jaki sposób ułożyć makroskładniki w diecie aby spalić tłuszcz z nóg ? :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 8/28/2014 11:58:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak dawkowac bcaa, pomocy ważne

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] przy treningu siłowo-szybkościowym? Zależy mi jedynie na regeneracji, spaleniu tłuszczu i odbudowie ( bez przyrostu masy mięśniowej). Jestem dziewczyną, mam 19 lat, 170cm 60kg, trenuje 6 razy w tygodniu w tym dwa razy na siłowni z ciężarami a reszta to trening szybkościowy i wytrzymałościowy ktory trwa od 2-3h. Bardzo proszę o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 1/4/2015 10:43:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bjj w paryżu

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Cześć może ktoś mi pomóc? a mianowicie znajomy wyjechał do Francji i szuka tam szkoły bjj, czy zna ktoś moze adresik chodzi głownie o Paryż, ale jesli ktoś ma inne adresy to poprosze :) dzięki z góry

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2881 Data: 1/13/2005 4:32:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POTRZEBUJE POMOCY !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Pisze na forum ponieważ jestem jeszcze mało obeznany w wielkim świecie o temacie "siłownia".A więc mam zamiar zacząć cykl który miałby się składać z 1. Xpand Xtreme PUMP 2. Aminokwasy: ANIMAL NITRO 3. CARBONOX z olimpa. Chodzi o to żebyście doradzili mi co do tego czy jest to dobre połączenie coś zamienić,dodać ogólnie wszystko co przyjdzie Wam do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 881 Data: 5/25/2011 10:08:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest ok, prosze o poprawe razie jakichkolwiek bledow co do posilkow . Moja obecna waga to 96 kg Nie cwicze od 6 lat przez co zlapalem troche zbednych kcal. Jedynie o co prosze to o ocene diety czy dobrze dobrane posilki? czy cos zamienic. Z gory dziekuje za wasza pomoc. pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fba9a1b2ac0f4ae484204fbe9680d9a4.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 656 Data: 3/20/2014 8:05:12 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Oponka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ćwicze już przez długi okres czasu ale zawsze miałem ten sam problem a mianowicie sporej wielkości oponka. Jeśli byłby ktoś kto by mi pomógł ułożyc diete oraz wskazał skuteczne ćwiczenia na zlikwidowanie tej oponki byłbym bardzo wdzieczny:D Prosiłbym także o wskazanie jakichś dobrych spalaczy które mogłyby mi pomóc w uzyskaniu tego celu. Z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 11/17/2008 12:22:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich serdecznie Jestem Sobol trenuje od 10 lat piłkę nożna,dopiero teraz chciałbym wziąć gdy mam 18 lat gainera mtc i przytyć na masie,jestem szczupły,bardzo prosze o waszą pomoc Jak mam zaczać trenować na siłowni oraz mieć biegać aby mieć wytrzymałość i w jakich ilościach mam brac. Mam nadzieje że mi pomożecie,Serdecznie dziękuje:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 7/30/2009 11:46:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 Cykl z SA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mam 21 lat 172cm 68,69 ćwicze 1,5 Chcę zrobić 1 cykl z SAA pomóżcie co bedzie dobre na 1 cykl (kumpel mi doradził tak) Teść Prol (Jefa) 6tyg 100,200,200,200,200,100 przez cały cykl novalox ,a 3 dni po ostatnim strzale odblok colmid 10 powinno wystarczyć co wy na to prosze o pomoc.Dodam że chce zrobić dobrej jakości masę Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 5/15/2010 10:01:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clomid Clomiphene cirate ??

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Mam problem, czy to jest dobry Clomid? Jeszcze się z takim opakowanie nie spotkałem dlatego proszę o pomoc czy jest taki jak wszystie czy to jakas podróbka?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2791 Data: 5/25/2011 11:01:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z czym łączyć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] już pewien okres czasu i od początku mam jeden trening. Chciałem żebyście mi pomogli i powiedzieli co z czym łączy. Na razie mam tak to połączone: TRENING I Klatka Brzuch TRENING II Biceps Triceps Łydki TRENING III Plecy Barki Kaptury TRENING IIII Nogi Brzuch Może to jakoś inaczej połączyć? Albo coś dodać, odjąć? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 645 Data: 6/10/2015 12:48:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po 5strzach

    Temat
    Doping

    [...] błąd biorąc to ale byłem strasznie ciekawy efektów..ogarnalem sobie 12 strzałów ale stwierdziłem że zrezygnuje po 5strzale trochę zrozumiałem ze robię błąd i nie chce aż tak bardzo ryzykować zdrowia ;) Bardzo proszę o pomoc jaki zrobić odblok i czy jest on wogule potrzebny po 5 strzałach strzały robione co tydzień jeden Pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 190 Data: 7/3/2020 9:07:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysypka na skórze

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Pojawiła się u mnie wysypka na rękach, na plecach, brzuchu, klatce piersiowej. Co to może być? Proszę o pomoc. /SFD/2021/4/13/fd66cc305f9a4fa6a7b5a165e239f7e4.jpg /SFD/2021/4/13/8809574ffbb84b728e428bb99c8d49a5.jpg /SFD/2021/4/13/e93090b5419f46f392cc3cc5da5bea4f.jpg /SFD/2021/4/13/15c8c96aa6204bb6919ab7bed8eaa17a.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 261 Data: 4/13/2021 6:49:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)