SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy na szybkosc i dynamike,przyszpieszenie !

    Post
    Piłka Nożna

    [...] a tricek sie robi przy podciaganiu na drazku . Czytałem ten artykuł i ulozylem sobie taki plan i mam pytanie czy moge te cwiczenia wykonywac czy mam cos zmienic dodac itp. Chodzi mi o szybkosc i dynamike oczekuje sprawdzomych sposobow i treningu biore znako.ite bcaa ktore fajnie dxiała wiec moge trenwac intesywnie. Z gory dxiekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 3/4/2013 4:19:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Źle przeprowadzony odblok. Co robić??

    Post
    Doping

    Nikt mi nie pomoże? myślałem, że to jest forum, które jest po to, żeby komuś pomóc a nie po to, żeby tylko kogoś dojechać za brak wiedzy a potem zostawić na lodzie...

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2502 Data: 1/10/2015 9:46:54 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 Mistrzostwa Polski w Submission Wrestling

    Post
    Sztuki Walki

    [...] zawodach za wszystkie potknięcia organizacyje przepraszam i myśle że wiele z nich na następnej imprezie unikniemy. Co do sędziowania to jak wszędzie na świecie bywają błędy ale mam nadzieje że podczas przyszłych mistrzostw będzie ich mniej. Dziękuje także wszystkim sponsorom za pomoc w organizacji tej imprezy. pozdrowienia dla wszystkich bagi

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6916 Data: 5/14/2006 5:40:16 PM Liczba szacunów: 0
  • najlepszy cykl suplemantami na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    to znaczy nie za bardzo nie bardzo wiem jak sie do niej zabrać. Nie mam określonej diety wiecie na śniadanie jem zupe mleczną z płatkami Cornflakes potem na na obiad zupa i drugie danie a na kolacje 6 kanapek z masle albo z serem albo z szynką. Czyli żadnej diety nie mam. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety z góry dzięki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 5/3/2008 9:36:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Oma

    Post
    Doping

    dlatego prosilbym o pomoc kogos kto sie dobrze zna :)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2735 Data: 12/21/2009 9:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Oma

    Post
    Doping

    dzięki za pomoc sog duchowy...bo normalny nie wchodzi Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2009-12-22 10:43:56

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2735 Data: 12/22/2009 10:43:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w porządku. Przy tym BF kaloryczność i rozkład wydaje się ok Ok, dzięki za pomoc, w zamian klika soga.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 620 Data: 12/1/2014 2:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący,mutant mass,proszę o rade ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ps , podobno dobre jest bierzesz do blendera orzechy tylko nie pamiętam jakie , dodajesz oliwy czy czego tam , i robisz masło orzechowe węgle jak git. Ps.Nowemu podziękuj :) za pomoc bo ci dniówkę rozpisał.

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 5230 Data: 1/7/2012 8:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Wchlanianie skory..Pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kazde cwiczenia aerobowe sa dobre, cwicz te ktore lubisz tluszcz spala sie ogolnie z calego ciala skora podobno szybko sie "kurczy" ale mozesz jej pomoc stosujac bicze szkockie, kremy ujedrniajace oraz masaze literoowka byla Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2004-06-03 07:36:18

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3924 Data: 6/3/2004 7:35:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem, że są ogólnodostępne, ale to wy się na tym znacie dlatego proszę was o pomoc. Zmienię coś nie tak, dam wam do oceny, a wy będziecie wyzywać, że tego się nie je z tym bla bla bla... Ok, popracuję nad organizacją czasu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 709 Data: 8/20/2012 12:02:46 AM Liczba szacunów: 0
  • brzuch - wyrzeżbienie dolnych partii

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc puma, i jeszcze inne pytanie czy moge przy tym tez normalnie ćwiczyć brzuch ? tak to jest russian twist aha i ile super serii wykonywac ? Zmieniony przez - xan_ w dniu 2009-02-14 12:40:39

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 11962 Data: 2/14/2009 12:37:58 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch - wyrzeżbienie dolnych partii

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robic, zeby go wyrzezbic i klatke oczywiscie.. chodze na silke 3x w tyg i robie klatke jak to sie mowi na 'rzezbe'( w miare lekkim ciezarem 5 serii po 15-20 powtorzen na prostej, potem skos i rozpietki) noi robie hiita tak 2-3 razy w tyg, jak jeszcze moge sobie pomoc ;D ? i czy te cwiczenia, o ktorych jest mowa w tym temacie dadza mi jakis efekt?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 11962 Data: 10/18/2009 8:48:51 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch - wyrzeżbienie dolnych partii

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no...dobre fotki- oby tylko wyraziste- mogłyby pomoc jednakże problem w tym,ze do odsłonięcia mięsni mało przyczynia sie ich bezpośredni trening a wlaściwe odżywianie połaczone z treningiem ogolnym czy ogołem treningu/ów

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 11962 Data: 10/18/2009 9:18:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Co po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem na diecie jak prawie kazda kobieta, to znaczy ze bynajmniej nie chce masy! Ale chce chronic swoje miesnie i chce spalic tluszczyk. Jak na razie to wiem co jesc, czego nie jesc, tylko z ta srewatka nie wiedzialam. Szczerze powiem ze poprzeczytaniu zalaczonych tych postow, troche sie zamotalam. W kazdym razie dzieki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 5/29/2003 12:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Będe ćwiczył tą rozpiską i zobacze czy będą efekty. Dzięki Wam za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 786 Data: 7/3/2006 5:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czyli zamiast -ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM DO KLATY 3*12 będe robił -podciąganie na drążku 3*max A na nogi najpierw suwnica DZIĘKI ZA POMOC

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 786 Data: 7/4/2006 8:04:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Co na stawy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    J/w na niektóre problemy ze stawami pomaga rozciąganie. Sam nie jestem specem , ani nie mam wiedzy ale nawet głupie rozciąganie znane z lekcji w-f w przypadku kolan może pomóc bo dużo problemów z tymi stawami związane jest z pospinanymi mięśniami których jako siłowniowe kloce mało kto rozciąga (szczerze, u mnie 1 na sto robi przysiady ze sztangą a [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8291 Data: 8/18/2014 8:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • barki(tył)jak cwiczyć?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tzw. "wyciskanie żołnierskie" robi się do lini uszu i nie należy opuszczać sztangi z tyłu poniżej uszu,gdyż powoduje to duże naprężenie obręczy barkowej,co wiązę się z dużą kontuzjogennością tego ćwiczenia.Przy prostowaniu nie należy blokować łokci,czyli maksymalnie prostować.Osobiście robię je siedząc i nie uważam,że to samobójstwo,bo w [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9848 Data: 3/27/2002 10:12:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odzywki stosowac

    Post
    Trening dla początkujących

    Ej wiecie co?? Spróbujcie znalęźć w necie jakies Brytyjskie, a konkretnie szkockie forum, Ludzie starają się odpowiedziec na pytania innych ludzi, jeśli ktoś ma się śmiać, to nie pisze nic, bo tam ludzie sobie pomagaja a tutaj wasze odpowiedzi to: "Roz***bał mnie twój tekst" "Uważaj zebys tak nie wygklądał... hahaha" itp. A to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4668 Data: 11/4/2005 3:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • NIedaje rady prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    prosze niech ktos mi pomoże ze skonstruowaniem dobrego planu trenigowego czytałem dużo otym duzo plenów i juz mi sie wszystko miesza więć prosze was o pomoc niechcecie publicznie prosze napiszcie na gg 3968819 . ale nie olewacie mej prozby bo mi bardzo zalezy

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2523 Data: 7/27/2009 11:37:33 AM Liczba szacunów: 0