SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta sprawdzenia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 385

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10
Witam. Jest to moja dieta kora stosuje od 2 tygodni.Nie wiem czy jest ona dla mnie odpowiednia. Licze na wasza pomoc i konkretne wskazowki.


1 posilek
100g platkow owsianych, 200ml mleka, 2 cale jajka
2 posilek
100g makaronu, 200g serka wiejskiego
3 posilek
ryz bialy 100g, piers z kurczaka 80g,
4 posilek
chleb zytni pelnoziarnisty 100g,makrela 80g
5 posilek
kasza "mleczny start" 60g

w tancu sie nie p******i

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 965 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6825
podaj zapotrzebowanie i rozklad BTW
brak warzyw, zdrowych tluszczy, kasza do wymiany
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10
reszta posilkow moze byc? a co zamiast kaszy? potrzebuje ok 3000 kcal

w tancu sie nie p******i

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 965 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6825
jak dodasz warzywa, zdrowe tluszcze i dobijesz 3000kcal to reszta juz bedzie ok
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase 3500kcal

Następny temat

Przejście z redukcji na masę

Fruzelina