SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • eeeeeeeee dziwny plan 4 dniowy:/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No tzn. pytałem się, czy mógłbymbrać HMB i tam zeszliśmy na temat planu Mam teraz siłke za darmola więc myślę, czy nie chodzić 4 razy. Czy klata może być 2 razy w tygodniu jak w tym planie???<CO?>??? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 11/13/2003 9:10:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wieczne zmęczenie i senność

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mam te same objawy z tym że napoje energetyczne mnie pobudzają ale i tak nie na tyle żebym mógł pracować. Codziennie jestem zmęczony, wieczorami jest trochę lepiej ale tylko na tyle żeby poćwiczyć lub posiedzieć z kumplami na plotkach. Tak od dwudziestu paru lat. Wszystkie badania w normie i żaden lekarz nie może mi pomóc.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 18211 Data: 2/11/2011 5:25:42 PM Liczba szacunów: 0
  • KRAV MAGA kontra COMBAT 56

    Post
    Sztuki Walki

    jak Kravke trenoiwałem przez 1,5 roku we wrocku, a że z Combat 56 miałem wczesniej kontakt to wymienie sie kilkoma swoimi spostrzezeniami. W moim odczuciu Krav Maga jesli mowic mamy tu o systemie obronnym którymi jest C56 i KM i o tym czy treningi są OK czy nie są, jest lepsza od C56 ale musimy trzeźwo spojrzeć na cała sytuacje. Jeśli ktoś szuka [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2007 1:42:36 AM Liczba szacunów: 0
  • KRAV MAGA kontra COMBAT 56

    Post
    Sztuki Walki

    dziekuje za pomoc teraz juz wiem co robic...a z tym bolem to! he..he bol to najleprzy przyjaciel..pozdro..i spokojnych swiąt

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2007 10:38:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Wkrótce nowy konkurs-żarty i wymówki sie kończą-rozwijamy podpory

    Post
    Po 35 roku życia

    Jestem za. Po maratonie zmiana celów przynajmniej na jakiś czas. Uda mocno rozrosły się podczas przygotowań do maratonu a chwilowe roztrenowanie/regeneracja powinny jeszcze bardziej pomóc :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3053 Data: 8/31/2014 8:43:50 AM Liczba szacunów: 0
  • dlaczego mimo ćwiczeń przybieram na wadze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Małgosia ja nie jestem żadnym ekspertem, ale oni mają racje. Mam podobną wagę do Twojej i od 2-3 tygodni próbuje sie przestawic na zdrowe jedzenie. Miałam podobny tok myslenia jesli chodzi o diety..tzn najlepiej trzymac sie ok 1000 kcal,przy tym nie wazne co i kiedy. Teraz wiem ze to totalna bzdura! Jem teraz chyba ze trzy razy wiecej, az nie moge [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 15882 Data: 11/27/2009 9:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobieta a tłuszcz

    Post
    Ladies SFD

    dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 6/19/2012 8:17:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na masę (problem z wybraniem odpowiedniej "drogi")

    Post
    Trening w domu

    W takim razie się jakoś zorganizować sobie godzinkę wolnego w ciągu dnia. Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie tego czy dodatkowe ćwiczenia po treningu Mawashi'ego (Np między 17 a 18 wykonam trening, a o 22-23 poćwiczę jeszcze biceps,nogi) mogą jakoś zaszkodzić/pomóc rozwojowi mięśni?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 609 Data: 8/10/2011 8:32:59 PM Liczba szacunów: 0
  • co myslicie na temat tego sposobu?-hgh

    Post
    Doping

    [...] stac na uzywanie hgh czy igf to dlaczego ma tego nie uzywac meta moze mnie porobi lepiej ale bronie sie przed oralami jak tylko moge.mysle ze test,hgh insa i t3 to wszystko czego mi potrzeba zeby rosnac jak na drozdzach.rekin xxxl jak masz wiedze to sie podziel i pomoz kolegom zrobic cos dobrego ze soba.krytykowac kazdy potrafi pomoc niewielu

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3851 Data: 11/13/2009 1:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Domator - osiągniesz więcej niż myślisz

    Post
    Trening w domu

    Wielkie dzieki, naprawde. Malo kto jest w stanie poswiecic komus tyle czasu i pomoc.Jakbym mogl to na serio dalbym ci soga, no ale coz..I jescze jedno male pytanie do czego mozna przyczepic ekspalander??? Dzisiaj juz zrobie sobie klatke i bica pozdrawiam

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2006 3:33:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Domator - osiągniesz więcej niż myślisz

    Post
    Trening w domu

    Dzięki chłopaki za pomoc na pewno skorzystam ale nierozumień kilka pod punktów: 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm. 5.Pompki w podporze tyłem 4 serie x do zm. 7. na barki unoszenie rąk do przodu 3-4 serie do zmęczenia (też plecakiem bo czym :P) 11. prostowanie tułowia (tak jakby cios podnosić z ziemi) 3 serie do zmęczenia plecak .Jeśli możesz [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2007 4:58:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Domator - osiągniesz więcej niż myślisz

    Post
    Trening w domu

    [...] mi planu na masę gdyż sam nie mam pojęcia jak to zrobić specjalnej diety nie mam ale na pewno mało nie jem i mysle ze zdrowo sie odżywiam, w domu dysponuje jedynie sztangą 20 kg i drążkiem trenuje tez sztuki walki 1,5 roku lecz teraz nadchodzą wakacje i bedzie przerwa więc chce zrobić z 10 kg masy proszę o pomoc ! z góry dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2007 10:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC Undisputed 2009

    Post
    Scena MMA i K-1

    Cześć mam pytanie ;pp Kupilem wczoraj gierke na ps3 , lecz nie wiem jak sie wychodzi z dzwigni poprostu tego nie kumam ;d juz pare walk pod rzad przegralem wlasnie przed poddanie co zrobic ;d PRosze o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2009 12:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC Undisputed 2009

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] ma tą grę i mam parę pytań: 1. Jeżeli obalasz przeciwnika to co robić aby się z nim siłować jeżeli on stawia opór. 2. Podobne co do góry tylko chodzi o dźwignie, co robisz jak już zaczynasz ją robić a przeciwnik stawa opór? 3. Jak mostkować? 4. Jak wyrwać się z jego chwytu jeśli ja jestem w jego gardzie a on trzyma mi głowę? Proszę o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2009 6:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • PUSH PULL DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    Spoko tylko czy mógłby mi ktoś pomóc z doborem ilosci serii i powtórzeń ponieważ nie chce dowalić za dużo/mało Push 1 Przysiady Wyciskanie sztangi leżąc Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim Pompki na poreczach w wersji na triceps lub wyciskanie francuskie ze sztangą Push 2 Przysiady Wyciskanie sztangi lub [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3625 Data: 11/20/2018 10:40:47 PM Liczba szacunów: 0
  • dzisiejsze spięcie :-( co zrobic?

    Post
    Sztuki Walki

    do autora - "przecież nie bede pogarszal sytuacji i nie zawolam moich znjomych" - co za idiotyzmy wypisujesz? Skoro każdy leszcz w szkole widzi że może Cię bez konsekwencji zwyzywać na przerwie, a po szkole opluć jak przyjdzie z kumplami, to jak jeszcze sytuacja może się "pogorszyć"? Będziesz czekał z reakcją aż Cie dla [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 11778 Data: 9/17/2004 12:57:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny nawrócony na HST %-)

    Post
    Trening w domu

    [...] A co do tylnym aktonów to mnie martwi, że progresja będzie musiała być chyba co kg, jak nie pół . Ale chyba spróbuję robić obydwa ćwiczenia na 1 treningu. Dzięki za pomoc. "Miłości trzeba się uczyć i jeszcze raz uczyć; ten proces nie ma końca. Nienawiść nie potrzebuje instrukcji, wystarczy ją tylko sprowokować." - Katherine [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8627 Data: 1/3/2003 12:48:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Skorygowanie bledow - masowy plan do sprawdzenia - zapraszam

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie pojde do sklepu to mam problem ze spodniami... najmniejszy rozmiar to 32 :D a dla mnie ato tu nogawki za dlugie tu za duzo w pasie.. tam w udach sciska hehe, okej na poczatek polecasz mi zabawe z silownia, zrobie tak, czy po tym smialo moge wprowadzic w zycie ten oto plan ktory przedstawilem ? z gory dziekuje za pomoc - pozdrawiam Tomecq!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 807 Data: 1/7/2007 2:11:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Skorygowanie bledow - masowy plan do sprawdzenia - zapraszam

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki bardzo za pomoc ps nie chce sie spierac ale wejdz na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i zobacz sobie pod punkt 18. w miesniach grzbietu :D pisze tam jak ja napisalem :D:D Pozdrawiam Tomecq!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 807 Data: 1/7/2007 2:35:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolarstwo

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Bydgoszczanin Sylwester Szmyd, kolarz włoskiej grupy Mercatone Uno jest uczestnikiem Giro d`Italia. Będzie on pomagał sławnemu "Piratowi" - Marco Pantaniemu &#8211; pisze "Gazeta Pomorska". - W sobotę w Lecce rozpocznie się 86. Giro d`Italia. Po raz drugi z rzędu wystartuje pan w tym prestiżowym wyścigu. Jaki cel postawili [...]

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 19906 Data: 5/10/2003 11:00:13 AM Liczba szacunów: 0