SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Skrzywienie,prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zauwazylem u siebie taka wade. Chcialbym wiedziec jak sie tego pozbyc,jakie cwiczenia wykonywac aby to skorygowac. Dam soga,o ile wejdzie pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 750 Data: 6/18/2008 11:59:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o szybką pomoc w sprawie HIIT'a

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Panie i Panowie ;) Pytanko. Czy jeżeli zrobiłem o 18 trening HIIT, to czy rano o godzinie 8 mogę zrobił trening siłowy? Wieczorem nie dam rady i nie wiem czy sobie odpuścić, czy zrobić rano (tylko czy org. się zregeneruje) Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 655 Data: 7/1/2010 6:48:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam Poszukuje ludzi trenujących rugby, ponieważ piszę pracę o urazach w tym sporcie i mam zrobić ankietę, może są tutaj jacyś zawodnicy lub może znacie kogoś kto gra lub grał kiedyś w przeszłości. Uzupełnienie ankiety zajmie dosłownie kilka minut. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 435 Data: 12/27/2011 12:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , jestem po operacji usunięto mi guzowatość piszczela i zszyto zerwane wiązadła, lecz chciałbym kontynuować ćwiczenia choćby górnych parti mięśni jakie ćwiczenia w domu mogę wykonywać nie narażając , lub narażając kolano w jak najniższym stopniu.Z góry bardzo dziękuję :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 245 Data: 5/12/2016 1:37:06 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC META+ANDRIOL !!!

    Temat
    Doping

    Witam. Mam 133 tabletki Metanabolu i 39 tabletek Andriolu. Zakupilem do tego 3 kg gainera MASS XXL Treca i 1,25 kg białka PROTEIN 80 Hi-Teca. Jak to najlepiej brać, żeby były najlepsze efekty? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 929 Data: 9/30/2004 6:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !!

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam ! Mam pewien problem , niedawno kupiłem z kolega rekawice bokserskie , on uderza dobrze , ale ja bardzo rzadko biłem się z kimś i po prostu nie moge sie przelamac zeby go uderzyć , tylko uciekam od ataku prosze o pomoc :(

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 864 Data: 5/28/2010 11:20:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym żebyście mi pomogli w doborze ćwiczeń przy moim sprzęcie, jest możliwość dokupienia czegoś jeśli trzeba. Chciałbym po 2-3 rodzaje ćwiczeń na każdą partię ciała bym mógł wybrać, będę bardzo wdzięczny ^^ I może jakiś zarys planu? Jestem naprawdę zielony :/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 294 Data: 7/6/2015 7:58:04 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W USTALENIU PLANU TRENINGU !!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześc wszystkim. Jestem początkujący i chciałbym uzyskac pomoc w ustaleniu planu treningu. mój wiek to 17 l . Wzrost 192 cm 85 kg . Był bym bardzo wdzieczny. Mój staż na siłowni to około 2 miesiące. Ps czy polecacie jakies odrzywki typu Kreatyna ?? piszcie prosze

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2/7/2009 11:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !!!

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć dziewczyny ! Mam do Was pytanie...jakie proponowałybyście mi ćwiczenia na płaski brzuch ( zaznaczam, że mam na nim troszkę tłuszczyku ) Od tygodnia biegam na bieżni, chodzę na siłownie i dodatkowo biorę clenburexin ( spalacz tkanki tłuszczowej ). Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 393 Data: 1/25/2014 8:30:20 AM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc w sprawie diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    warze 86kg i chciał bym jeść trzy posiłki dziennie to czy mógł by mi ktoś napisać ile i czego musiał bym jeść żeby jeszcze przybrać na masie chociaż i tak wiem że jestem już gruby to i tak do lata chciał bym jeszcze trochę przytyci dziękuje za wszystkie odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 383 Data: 2/13/2014 7:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z BCAA!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Kupilem bcaa z kumplem i teraz mam takie pytanie jak mamy to brac???Mamy jeszcze kreatyne bialko i dexstroze!Ile tabletek dziennie i w jakich porcjach i kiedy!Zeby dobrze zadzialalo!Ja waze 63kg a kumpel 94kg!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 3/12/2007 8:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka.Mam taki problem ostatnio zauważyłem że mój prawy motyl jest dosyć wiekszy od lewego(jestem praworęczny).Rozpiętki robie na maszynie nie na wolnych ciężarach.Podpowiedzcie mi co powinienem zmienic aby ich rozmiar sie wyrównał.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 781 Data: 1/29/2007 9:03:46 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dieta suplementacja Proszę o pomoc :-)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam.Mam 13lat 68kg wagi 168cm wzrostu 36cm w bicepsie.Chcialbym prosic profesjonalistow o to zeby pomogli mi zrobic plan zajec na silowni domowej ,jaka diete stosowac przy tak duzej wadze :-I i czy brac jakies suplementy np.kreatyna,cm3....?Prosze o pomoc i z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 441 Data: 12/17/2014 5:23:07 PM Liczba szacunów: 0
  • S-DROL H-DROL pomoc

    Temat
    Doping

    Hej chcialem zapytac was co sadzicie na ten temat czy warto brac i wogole jak byscie mogli mi cos powiedziec o nich to byl bym bardzo wdzieczny. Chcialbym pogadac z kims kto mial z tym doswiadczenie i zna sie troche na tym.Szukam pomocy w tej sprawie ;) z gory dziekuje :) Michał

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 440 Data: 1/14/2011 7:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla poczatkujacego !!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemano mam prozibe czy komus by sie chcialo mi pomuc zrobic jakis dobry trening poniedziale,sroda,piatek dla poczatkujacego moj wzrost to 184cm i 70kg dziekuweczka za wszstko............. krzysiek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 694 Data: 11/22/2004 7:54:30 PM Liczba szacunów: 0
  • szybka pomoc :))

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam przerwe od silowni juz 1 miesiac jescze 1.5 miecha zostalo:) czy jak bede trzymal diete :) to spadki beda miejsze?? co zrobic aby po tej przerwie nie stracic na wadze obecnie schudlem 1 kg ;/ pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 10/4/2009 9:58:21 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam , zasuwam sobie na siłowni biore do tego BCAA i TCM , wszystko olimpu, mysle nad jakims białkiem ale nie wiem ktore jest dobre i w miare tanie ,zalezy mi zeby miało przewage białka w sobie a nie weglowodanow, PROSZE o POMOC pzdr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 823 Data: 9/30/2008 9:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dawkowaniu prolo+winstrol tabsy

    Temat
    Doping

    witam czy takie dawkowanie i ilosc jest wystarczajaca do zrobienia cyklu?? testosteron prolangatum,winstrol 100 tabletek mysle czy nie dorzucić jeszcze winka.prosze o pomoc w rozpisce 1-8 prolongatum (jelfa) 200mg e5d 6-10 winstrol (balkan pharma) 30mg ed

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2/28/2014 12:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z miesniami pleców

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam co mozecie mi polecić ze swoich doswiadczen na mięsnie pleców zeby szybko sie rozwijały i duze były. Prosze o jakies kakretne ćwiczenia.Dzieki. Cwicze 2 lata chciałbym dodać. BigBull

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 1/20/2004 2:18:29 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam 20lat 188cm 70kg.moje zapotrzebowanie wynosi 3200kcal(445gram węgli,130gram białka, 100gram tłuszczy)będę starał się jeść 5 posiłków dziennie,ale nie wiem w jakich proporcjach jeść tzn.ile na sniadanie,przed i po treningu. mozna linki bo nie moge znalezc?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 486 Data: 7/30/2012 6:04:22 PM Liczba szacunów: 0