SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Chcę biegać na dystansach 800m, 1500m i 3000m. Przygodę z biegami dopiero rozpoczynam, więc proszę o podpowiedzenie jak mam trenować (ułożenie planu czy coś w tym stylu). Nie trenowałem nigdy biegów. Mam 14 lat, 163 cm wzrostu. Lepszy jestem w biegach wytrzymałościowych. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 385 Data: 2/26/2011 1:16:00 PM Liczba szacunów: 0
  • czy mozna to mieszac prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    SiemkA Chcialbym sie dowiedziec czy mozna mieszac ZMA z Witaminami i minerałami ?? to po pierwsze a po drógie czy lepsze jest ZMA apteczne czy takie "typowe suple"(wiecie o co mi chodzi):) z góry THX za odp :d

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 7/31/2007 4:53:07 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w suplach...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema cwicze juz okolo 8 miechow jestem juz po jednym cykluna kreatynie i wlasnie nie wiem co dalej zrobic chcialem sobie znowu cos kupic....ale nie wiem czy lepiej kup[ic gainera czy kreatyne... chcialbym troszke przytyc... dietke tez mam...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2/19/2006 11:51:34 AM Liczba szacunów: 0
  • co jeszcze prosze o pomoc...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    waże okooło 60kg i mierze 170cm chcem kupic Creatine Monohydrate Classic 80 msh 300 g Dekstroza Plus 1230 g co jeszce moge dokupic moim celem jest zyskanie masy mięsniowej a eszce jedno mój budżet to tylko 100zł czyli zostało mi jeszce niecale 50 ;/

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 628 Data: 8/4/2006 3:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, planuje zakupic jakis stack kreatynowy i booster przedtreningowy, co możecie mi polecic? mesomrph czy crack, ktory lepszy? swego czasu wszamalem storma, jak jest z nim teraz? kiedys jadlem i bardzo dobrze dzialal na mnie, a slyszalem ze to juz nie to co kiedys, z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 393 Data: 10/29/2012 7:39:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, poniżej przedstawiam swoją dietę. Potrzebuje pomocy ponieważ mam problem z nabieraniem masy. Możecie rzucić na nią okiem i doradzić coś w tym temacie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce12b339128d47eeb0278599df29cf87.png

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 803 Data: 1/20/2015 10:20:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Potrzebuje rady jak ułożyc sobie program treningowy,z jednym małym "ale" Posiadam mianowicie w domu tylko ławke z sztangą i sztangielki Do siłowni iść nie moge wiec zostaje mi ćwiczenie w domu Zgory dziekuje za pomoc i podpowiedzi Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 697 Data: 11/19/2005 10:00:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o PomOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WitaM Wszystkich..!!Chial Bym Abyscie Mi doradzili jakie mam sobie kupic dobre odrzywki do 200 zl na mase...i czy ktos by mi pomugl ulozyc jakas dobra dietke...Waze 74kg mam 180cm...dzienki z gory pozdro!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 822 Data: 7/13/2006 1:19:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pilna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam !!! potrzebuje fachowej rady co do ustalenia diety bym mogl przybarc na masie ciala wiek 17 waga 70 wzrost 179 brak zadnej diety normalnie 4 -5 posilkow dzinnie zdrowych

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 6/1/2008 2:51:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam mozliwosc kupna Metki z Axio 1tabl/10mg i Anavar z EAP 1 tabl/5mg. Czy ktos bral te srodki? Jak dzialaja? Szczegolnie interesuje mnie Anavar bo mam zamiar w listopadzie wrzucic go do cyklu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 8/26/2008 10:54:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc;]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jaka kreatyne dobrac do monster mass i carbo na pierwszy cykl strasznie ich duzo i zabardzo nie wiem ktora jest dobra dobra to znaczy duzy przyrost na masie interesuje mnie monohydrat

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 5/16/2010 4:36:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Sorki ale potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam z góry przepraszam że otwieram nowy temat ale potrzebuje pomocy specjalistów :) Jaka jest najlepsza dieta na zgubienie zbędnych kilo ?? Prosze nie odsyłajcie mnie do innych tematów bo o to nie chodzi wszędzie szukam i wszyscy piszą jakieś pierdoły pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 520 Data: 1/26/2011 10:32:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuszki Prosze o Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam wielka prośbe , mam do zaliczenia sprawdzian z WF musze zrobic przez dwie minuty 60 brzuszków , problem jest w tym ze jak robie skłony zrobie tylko 40-45 i nie moge juz wytrzymac na brzuch bardzo bym prosił o porade jak to fachowo robic z góry dzikuje Pozdrawiam Tomek

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 499 Data: 5/10/2015 1:14:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór gainera. Proźba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbym się dowiedziec który z tych poniższych gainerów jest najlepszych pod względem jakośći. New Mass Mutation NUTRITION TESTED GAINER czy może jakiś inny polecacie? Zależy mi żeby miał jak najwyższy procent białka. ok 25-35 %.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 563 Data: 5/8/2011 3:32:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Z góry przepraszam ale prosze o pomoc !!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie co mam jesc na sniadanie ? czytałem inne artykuły ale kazdy jest do danej osoby wiec nic z nich nie wywnioskowałem. potrzebuje czegoś po czym bd miał siłe na kilka godzin w szkole + drugie sniadanie.i tutaj nie wiem czy owsianka ? omlet jakis ? tunczyk ?twarog chudy ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 493 Data: 10/9/2011 7:20:18 PM Liczba szacunów: 0
  • A6W Proszę o Pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 17 lat i chcę zrobić a6w, tylko nasuwa mi się jedno pytanie. Czy jeżeli jestem bardzo szczupły to uda mi się powiększyć i wyrzeżbić mięśnie brzucha? Czy jest sens w takim przypadku zaczynać to ćwiczenie bez jakiejkolwiek specjalistycznej diety?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 582 Data: 10/23/2009 4:00:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzet do trojboju prosze o POMOC!!!!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    witam! Mam pytanie jaki sprzet jest potrzebny do poszczegolnych bojow w TS.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 5/2/2008 8:16:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Proszę uprzejmie o pomoc w znalezieniu zestawu do ćwiczeń w domu. Interesuje mnie zestaw : ławka (opcjonalnie) sztanga do 90kg oraz hantle. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 11/6/2013 3:02:24 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla kolegi !!

    Temat
    Piłka Nożna

    witam, chciałbym,żebyście napisali kilka ćwiczeń dla mojego kolegi,który kiepsko gra w nogę,bardzo kiepsko,podaje i strzela z kaziora/szpica,nawet dobry w obronie,bo ma masę ciała wielką,woli grać na pomocy ma 80 kg wagi,180 cm wzrostu i ma 15 lat

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 690 Data: 5/7/2011 8:42:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    A więc razem z kolegami (po 15 lat) zamierzamy trenować wszystkie partie mięśniowe. Mamy wolny cały tydzień. Wagę mam podobną od 60 do 65kg, wzorst tez bardzo podobny. Chciałbym poprośić Was o pomoc w ułożeniu planu na wszystkie partie mięśniowe. Mam nadzieje, że pomożecie ;D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 394 Data: 5/6/2010 11:27:21 PM Liczba szacunów: 0