SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Szybka pomoc o dalszym treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam waśnie zakończyłem trening 3dniowy. Ćwiczyłem na min 5 tygodni, tak jak zalecane. Co dalej jaki trening. Tez podstawy? I najważniejsze ile dni 4,5 czy 6 ? Z góry dziękuje i pozdrawiam. PS. Napiszcie krótko i na temat bez bluzgów.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 872 Data: 11/30/2011 11:44:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu diety...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś pomógłby mi ułożyć dietę?:) Mam 15 lat, ćwicze miecha 185 cm i 75kg. Próbowałem samemu ułożyć takową dietę, ale chyba przerasta to moje możliwości :(. Czy ktoś pomógłby mi ułożyć taką dietę? Kontakt gg 4766819. Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 690 Data: 6/28/2004 7:35:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Mla pomoc w sprawie odzywki!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam malutki dylemat jaka odzywke bialkowa wybrac czy oplaca sie Extensor WPC 80% białka - Folia -dwa opakowania a moze cos z Olimpu spotkalem sie z opiniami ze Prolongatum jest bardzo dobra ale troche droga, prosze o szczere i trafne komentarze.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2/9/2005 3:05:24 AM Liczba szacunów: 0
  • czy ktos mi mogl by pomoc dziwna sprawa

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    a mianowicie chodzi mi oto zeby mi ktos pomogl odnalezdz na forum sfd uzytkownika ktory ma numer gg 1386868 moze administrator ma jakas taka opcje szybkiego wyszukiwania ???? za pomoc z gory dziekuje innym uzytkownikom moge odwdzieczc sie sogami

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2/22/2004 8:44:48 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam chce zrobić cykl czytalem pare postów ale jakoś nie znalazłem nic przekonujacego chcialbym wziasc provita 85% 2,4 kg i do tego x-panda,stormaalbo nitrobolonaII i w tym mam bardzo duży problem który z tych staków bardziej przyłoży się na mase ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 778 Data: 11/10/2007 10:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Oblicz zapotrzebowanie dla kobiety w wieku 35 lat chorującej na nadciśnienie (o niskiej aktywności fizycznej, wzroście 170 cm i masie 74 kg) na tłuszcz, białko i węglowodany. Podaj zapotrzebowanie na energię (wg norm), oblicz BMI, oceń masę ciała, podaj zalecenia żywieniowe.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2/8/2015 11:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Iniekcja-Pomoc

    Temat
    Doping

    Mam pytanie, czy istnieje jakies bezpieczne miejsce(pośladek?) na ciele po wkłuciu w ktore nie ma mozliwosci zebym zapodal "sprzęt" w żyłe? Czy triceps to dobre miejsce? A moze jeszcze inne znacie lepsze? Nie wiem, łydka, udo ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 3/5/2004 5:01:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc (rozpiska)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ,ćwicze już prawie drugi rok. Moja waga początkowa wynosiła 85kg i chciałem zrzucić masę tłuszczową. Niestety nie mogę znaleźć dobrej rozpiski która pomogła by mi ją spalić :) warzę tyle samo co na początku. Wzrost : 173 P.S Za wszelką pomoc bardzo dziękuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 522 Data: 11/26/2012 12:13:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Za 3 miesiące będe miał lekkoatletykę.. w tym podciąganie na draązku. Podchwytem podicagne się ok.4 razy, szerokim uchwytem 0 razy. Co byście mi doradzili aby 3 razy w tygodniu robić aby w 3 meichy poprawić ilość tych powtórzeń??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 882 Data: 1/3/2013 8:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • witam niedlugo zaczynam cykl z deci 7 amp (bitych raz w tyg) , testosteronu prolongatum 22 amp (bitego co 5 dni po 2 ml) winstrolu zambona 15 amp (co trzy dni) i 100 tab mety. mam to rozpisane ale niemam rozpisanego odblok. co proponujecie?? dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 751 Data: 6/11/2007 4:34:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc !! !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Elo wszystkim mam pytanko potrzebuje pomocy chciałbym osiągnąć ładna plażowa sylwetkę ... ćwicze 6 weidera ... potrzebował bym konkretnie jakiejś diety żeby było mi widać mój ładny brzuszek :) Waga 69 Obwód pasa 80 Wzrost 178 Dziekówka z góry

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2/25/2008 10:44:04 PM Liczba szacunów: 0
  • za pomoc bylbym baardzo wdzięczny!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    prosilbym o pomoc w ułożeniu odpowiedniej rozpiski dotyczaca supli, a wiec tak zakupilem nastepujacy towar: Nitrobolon, bialeczko X5, bcaa, witaminy, omege. Prosilbym o podpowiedzenie jak najlepiej je polaczyc,tzn ile dawkowac co pierw z czym...dzieki z gory wielkie ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 681 Data: 8/12/2008 12:12:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Mógłby ktos polecić jaką w miare tanią siłownie niedaleko ulicy Dobrzyńskiej. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 10/2/2008 6:13:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam kolega mnie poprosił żeby forum mu pomogło w doborze planu o to jego zapytanie: Cwicze ok.8msc planem fbw mam 17 lat 192cm wzrostu. Chce zmienic trening, nie wiem czy przejsc juz na splita (siła) 8x60kg 6x65kg 4x70kg czy serie 3 serie sa wporzadku? moze 4? prosze o mala pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 446 Data: 3/11/2010 9:28:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy spalaczach.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam zamiar zacząć redukować tkanke tłuszczową lecz nie mam pojęcia jaki spalacz dodatkowo dokupić .. na oku mam takie : -Fat Burner -L-Karnityna -Thermo Shape -Thermo Speed -Clenburexin I pytanie jeszcze czy brać do tego jakieś antykataboliki ? typu bcaa,hmb ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 512 Data: 8/21/2012 10:06:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z planem FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zastanawiam sie jak polaczyc w calosc nastepujace cwiczenia: -clean and jerk -wyciskanie plasko -przysiad przedni -podciaganie -wyciskanie sztangi siedzac -dipsy -wejscie po linie - wioslowanie sztanga -martwy ciag -skoki na skrzynie itp (polimetryka) -bieganie oraz jazda na rowerze

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 441 Data: 6/26/2014 9:38:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze stacku przedtreningowego.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Łykam przed treningiem , argininę + cytrulinę + bcaa + kofę na pobudzenie. Wszystko solo i wychodzi dużo kapsów i jest to dla mnie niewygodne. Jaka jest dobry stack przedtrenigowy która zawiera te składniki , lub podobne. Może być w składzie beta alanina ale bez kreatyny najlepiej.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 455 Data: 12/11/2012 8:38:18 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc - masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc ! potrzebuje jakis odzywek na masa a kompletnie sie na tym nie znam ... probowalem diete wlasnego opracowanie lecz jednak to nic nie dawalo ... no to tak mam 18 lat cwicze juz blisko rok 177 cm 60 kg (smiech :p) cwicze 4 w tygodniu pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 859 Data: 3/25/2006 12:04:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc, domowa mini siłownia

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam;) To mój pierwszy post, więc proszę o wyrozumiałość. Chciał bym kupić jakiś sprzęt do domu. Nie mam za wielkiego budżetu, a chce poprawić swoją sylwetkę, zwiększyć siłę. Czy to by się nadawało? czy naprawdę nie warto

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 890 Data: 12/13/2010 1:36:55 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z doborem kreatyny.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbym zacząć cykl kreatynowy,aby zwiększyć swoją mase oraz siłę. Trenuję 4 razy w tygodniu. Będe szczery , moim marzeniem jest do wakacji wyrobienie się conajmniej do 38 cm w ramieniu. Brakuje 3 cm :D Czy jakaś kreatyna mi w tym pomoże ? Jeśli tak to jaką polecicie ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 410 Data: 1/13/2014 4:40:50 PM Liczba szacunów: 0