SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Okurasei.Just do it!

    Post
    Ladies SFD

    [...] wiosłowałam na łódce i maszerowałam po lesie. Teraz się zastanawiam z jakim treningiem powinnam ruszyć od nowego tygodnia?? Chce isc na siłownie we wtorek lub środę bo na razie mi się okres chyba zacznie i mnie wszystko boli... Z góry dziękuję za pomoc w wybraniu kolejnego treningu :) Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-05-05 22:35:06

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2013 10:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Okurasei.Just do it!

    Post
    Ladies SFD

    WRACAM z Michą i treningami i proszę o BRAK SPAMU ,jedynie konstruktywne opinie! i oczywiście wszelką pomoc :-) Trening 14 - Tydzień 5. * (po 2 tygodniach przerwy) Dzień 1. 3x20 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 5kg 2. ściąganie drążka górnego do klatki 20kg 3. wznosy ramion bokiem siedząc ze sztangielkami (barki) 3kg 4. wypychanie nóg [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2013 10:44:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

    Post
    Trening dla początkujących

    ale warzywa o niskim IG tylko i wyłącznie już nie wybieram się na zawody i jest wymówka na wszystko, no ale musi to miec ręce i nogi możesz wypić tą szklanke mleka dla urozmaicenia ale nie licz tego jako białko ! co do wody to imo nadmiar powinien pomóc na redukcji aniżeli zaszkodzić ;] jak jesz w pracy to zaopatrzasz się w chleb razowy i po [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2008 8:12:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

    Post
    Trening dla początkujących

    Jestem, sledze... Do diety sie nie wtracam, bo kolega ZaglebieSC obiecal pomoc... Byle do przodu !

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2008 7:24:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

    Post
    Trening dla początkujących

    Ciekawy plan FBW masz, doradziles mi na zmiane splita 3 dniowego na FBW, jutro poszukam troche na forum planow FBW, mozliwe ze wezme Twoj plan pod uwage Dzieki za pomoc, 3maj sie i powoedzenia w redukcji tkanki tluszczowej Pozdrawiam, Adrian

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2008 10:46:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

    Post
    Trening dla początkujących

    Grott Animal Pack? Ty chcesz mnie zabic chce pomóc - animal pak to az tak zły pomysł?? Morales ciekaw jestem co zmienisz w treningu,a ja mogę podpowiadać??

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2009 2:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wszystko od początku i muszę przyznać że sporo mi pomógł twój dziennik i posty osób które tu się wpisują, poza tym poczyniony progres naprawdę budzi podziw - kawał dobrej roboty, oby tak dalej! Dzięki za wszelką pomoc, będę śledził dalej twoje "przygody", oraz zapraszam do mojego dziennika, dalsze porady i opinie mile widziane! Pozdro

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2009 11:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta+Trening dokładne, do oceny/poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tez, a noz mi tez podpasuje zamiast warzyw wezme wtedy troche owocow do tej papki no jak wszystko gra to pozostaje tylko wprowadzac w zycie te eksperymenty kulinarne ;) jak za pare tyg nie bedzie zadnych efektow wagowo obwodowych po ew. ucieciu paru kcal to odgrzeje temat ;) tymczasem biore sie do roboty, dzieki za pomoc i sog dla Ciebie, pzdr ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 3/6/2011 1:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Przewlekła stagnacja ronie to ten temat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4x15p 5.Wspięcia siedząc 5x30p + drop ser na max rep nie mam maszyny, czy wystarczy położyć talerze na nogach i będzie dobrze? oczywiście do Lower można dodać brzuch siłowo po jednym ćwiczeniu myślałem o skłonach na wyciągu i unoszeniu nóg na 12-10 ruchów? Jutro dam filmiki Dzięki za pomoc Zmieniony przez - wweraw w dniu 2012-08-30 12:37:18

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 8/30/2012 12:35:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Przewlekła stagnacja ronie to ten temat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do uciekania kolan na zewnątrz i trzymając sztangę z przodu miałbym słabą kontrolę. I w kwestii brzucha to zaczęło mnie wyginać w lordozę i po wypadku pobolewać, ale od kiedy cisnę brzuch siłowo sytuacja jest dużo lepsza i właściwie nie ma problemów Dziękuję za pomoc i pozdrawiam Zmieniony przez - wweraw w dniu 2012-08-30 17:51:47

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 8/30/2012 4:16:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Przewlekła stagnacja ronie to ten temat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuję bardzo za pomoc i wybaczcie, że zająłem wam czas. Wiem, że jestem idiotą (wiele mi osób to mówi) i jeśli poczułeś się jakoś lekcjowazny to wybacz, nie chciałem. Nawet nie wiesz jak mi pomogłeś, dzięki jeszcze raz i pozdrawiam serdecznie. Zmieniony przez - wweraw w dniu 2012-09-03 21:14:36

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 9/3/2012 9:00:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Przewlekła stagnacja ronie to ten temat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie żartuję naprawdę jestem bardzo wdzięczny i doceniam okazaną pomoc

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 9/4/2012 7:50:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Przewlekła stagnacja ronie to ten temat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zrobiłem jak mówiłeś został mi jeszcze jeden tydnień do końca i znowu jestem chory mam antybityk na 7 dni. Po świętach planuję ruszyć od nowa, ale już z inym planem czy mogę liczyć jeszcze raz na pomoc ?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 12/17/2012 4:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Polski Muaythai - 6-8.06.2014 Świebodzice

    Post
    Sztuki Walki

    https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/q71/s720x720/1513725_872011012815323_4475450160886362764_n.jpg Również przypominam iż , pomagamy potrzebującym dzieciom i na MP odbędzie się zbiórka środków czystości, które przekażemy najuboższym. Podczas ostatniej zbiórki w Łodzi udało się pomóc dzieciom z tamtego regionu , zachęcam zatem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 5/30/2014 4:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa-plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nawet i po tygodniowej regeneracji i po zmianie planu na Twój Nocti, mój biceps dalej nie chce rosnąć. W dodatku zawsze na pompie miałem blisko 34 cm, teraz jest już tylko 33, a bez pompy, normalnmie jest 32 i nic, nie rośnie w ogóle. Co poradzicie ? Czy powinienem go ruszyć kreatyną ? Czy może poradzicie coś jeszcze ? Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 909 Data: 12/17/2008 5:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • 55dni, 2xKO by lubien podsumowanie str. 12

    Post
    Odżywki i suplementy

    Robilem wczesniej arnoldki i wlasnie od dzisiaj sie przezucilem na sztange zobaczymy jak to wyjdzie w praniu i dzieki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 19053 Data: 10/12/2006 11:46:03 PM Liczba szacunów: 0
  • 55dni, 2xKO by lubien podsumowanie str. 12

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok panowie potrzebuje waszej pomocy otoz rozpisze problem ...we wtorek i czwartek jestem zmuszony chodzic na inna silke i nogi musze robic u mnie bo mam kumatego typa co w razie czego wie jak pomoc a nie bede ryzykowac zdrowiem zeby jakas kaleka polamala i otoz siady moge robic w poniedzialki,srody,piatki,sobota ale chcialbym zeby rece byly [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 19053 Data: 10/14/2006 11:47:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Rezygnacja, wycofanie

    Post
    Sztuki Walki

    "Bull - możesz mu pomóc, jak chcesz to napisz" Marku, jeśli masz jakieś duszne problemy może faktycznie przenieście takie rozmowy na priv. Publicznie może nie rób z J.Keslera ofiary i zagubionego dziecięcia. Jest dorosłym człowiekiem i pokazał, że odważnym. Da sobie radę.

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 12186 Data: 3/11/2010 1:16:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Super Cykl by Dąbek

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pollen i apvit brac 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 a co jesli sniadanie zjadam o 10.30 a trening mam o 12.00 ?? jak to pogodzic..? bo wychodzi na to ze musialbym wowczas zjesc 4 tbl przed treningiem.. inaczej niestety nie dam przeniesc treningu i sniadania ze wzgledu na szkole i obowiazki tip.. ogolnie tryb zycia.. prosze o pomoc!!! ax

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 17666 Data: 9/23/2002 11:06:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Super Cykl by Dąbek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak sobie szukalem w sieci i natrafilem na pewnien link ktory powinien pomoc http://www.kulturystyka.g3.pl/cykldabka.php YASI

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 17666 Data: 9/28/2002 10:42:06 PM Liczba szacunów: 0