EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Efekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w odpowiednim momencie wprowadzone suplenty (raczej myślę o takich mniej ingerujących, jakieś aminokwasy minerały itp.) oraz najważniejsze determinacja. Z góry dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 198 Cel treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 1/25/2011 4:40:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Okazje Allegro.pl U Nas zakupisz natjeniej sprzęt po atrakcyjnej cenie. Dla Nas najważniejsze jest DOBRO KLIENTA. Tablety Android 2,2 Funkcja 3G. 100% komentarzy pozytywnych: http://allegro.pl/tablet-7-800-mhz-android-2-2-256mb-ddr2-3g-real-i1734561557.html 4g Wifi TV: 3,5 cala: REAL FOTO:149,99zł [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 8/2/2011 10:41:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIIT + siłownia - suplementacja przed i po

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] TREC - Fit Active, Multipower Teraz tak, aby nie było zbyt wielkich ubytków mięśniowych to rozplanowałem sobie to w ten sposób: 6.00 - białko z mlekiem (prosiłbym kogoś o pomoc, ile g tego białeczka wrzucić) 7.00 - HIIT od razu po bieganiu fiolka magnezu na regenerację, 3 tabletki CM3 około 9.00 solidny posiłek, zgodnie z dietą (po posiłku 1x [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 5/22/2012 9:32:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia Szczecin

    Temat
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    [...] do konca dobrze, a zaden leb sie nie spojrzy jak na morderce i nie wygoni z silowni. Jesli o trojboj chodzi to oczywiscie, Ci ktorzy ze Szcz startuja w trojboju i mogliby pomoc ogarnac najlepsza technike w bojach. W Lupusie nikt niby afery nie zrobi o j**niecie, ale na srodku sali nie ma gum, a na bokach sprzet rozstawiony. Jakbym za daleko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7752 Data: 6/3/2013 11:21:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MRI - Pro-NOS

    Temat
    MRI

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro-NOS_i30264_d380x380.jpg Opis - Zwiększa masę mięśniową - Budowanie mięśnie i spalanie tłuszcz - w tym samym czasie - Wzmacnia poziomu tlenku azotu - 42 gramy białka porcji MRI podjęło współpracę z jedną z największych firm na świecie białka - Glanbia International. MRI Pro-NOS jest to izolat białka serwatki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6051 Data: 2/4/2014 11:22:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Prosiłbym o pomoc przy ocenie mojego planu treningowego i ogólnego postepowania. Mam 25 lat, cwicze rok, kiedys machałem 2 lata ale zrezygnowałem i po około 3 latach wróciłem na siłke. Mam 183 cm wzrostu ok 86 kg. Ogólnie zawsze jestem szczupły. rano po przebudzeniu jem jogurt naturalny z owsianką po ok. godzinie sniadanie takie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 596 Data: 12/4/2015 9:25:39 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z nadwaga ,dieta, niewiadome rozwiazanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a raczej wogole jedyne co to rower.Zalezy mi na szybkiej utracie masy ciala przy jak najmniej dokuczajacej diecie/zmianie stylu odzywiania .Bede bardzo wdzieczny za pomoc moja waga byla taka od kad mialem 6lat i babcia karmila mnie tonami jedzenia a teraz musze sie tego pozbyc w ostatnim roku urostlem 5 cm co mnie wyszczuplilo ale to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 12/15/2007 10:18:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kcal i bilans w diecie) : bialko liczylem w 2g/kg , ww 5g/kg,tl nie biore pod uwage 11)przewidziane finanse na cykl : juz wybralem 12) uwagi i sugestie : potrzebuje pomocy w dawkowaniu ewentualnych zmian:) Mianowicie planuje zaczac cykl : - Shock Therapy + Storm ew. x-plode + cell mass (tutaj czekam na rade co lepiej) - Bialko OSTROWIA [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 12/17/2010 2:02:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dynamika- dobry program?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to samo co w poniedziałek Wiem, że w sumie na siłę powinno ćwiczyć się raz w tygodniu każdą partię ciała, ale chyba w moim programie nie stosuję zbyt wielu ćwiczeń i serii na daną grupę, co powoduje że mogę ćwiczyć w ten sposób 3 razy w tygodniu? Co o tym sądzicie? Z góry dziękuję za szczegółowe przeanalizowanie tego planu i wszelaką pomoc:)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2/1/2008 2:11:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BÓL UDA

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i chce sie wybic na maxa to po paru skikach bol wraca:( szukalem tego tematu na forum ale znalazlem tylko szczatkowe info, zadnych zblizonych tematow.bardzo prosze o pomoc kogos kto zna jakis sposob lub ma podobny problem.Jesli chodzi o leki to stosowalem wszytskie mozliwe masci(ABC,naproxen,arkalen itd.) ale to tylko dzialanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 11142 Data: 11/24/2004 10:42:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • high level, pomozcie (Ci bardziej ogarnieci)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam na imie Maciek i lubie szczypki :D a tak na serio to prosze Was ZNAWCOW o pomoc w dobraniu odpowiedniej dietki. Wiec tak, dwa miechy temu rozpoczalem redukcje (dieta troszke ponad 2500kcal) z powodu sporego brzuszyska (nie wycinka bo nie ma z czego). Mam 24 lata i 179cm wzrostu, przed redukcja wazylem 81-82 teraz w okolicy 76, brzuch z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 7/24/2010 12:01:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • modyfikacja planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie wszystkich użytkowników portalu "sfd" Mam taką prośbę, czy moglibyście mi pomóc w doborze innych (zamienniki)dobrych ćwiczeń, z tego względu że jadę tym planem już 3 miesiące i przyszedł czas na modyfikację aby wprowadzić nowe bodźce. Tym bardziej że od poniedziałku zaczynam cykl na suplach (gainer + cell pump + mono + vitaminki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 631 Data: 1/27/2011 11:25:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening czy dobry?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] .Wszystkie te mięśnie pokrywa jednak trochę tłuszczu.Najgorzej jest brzuchem - katuję się 4 x w tygodniu robię na 1 treningu około 80 brzuszków ( 4x20 , przerwy 45sek), pomocniczym ćwiczeniem są nożyce pionowe i poziome.Jednak tylko delikatnie zarysowała mi się góra "sześciopaka" a tłuszcz wciąż pozostaje.Po każdym treningu brzucha jeżdżę na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 1/6/2013 9:06:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ronnie Coleman - King Beef

    Temat
    Ronnie Coleman

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/King_Beef_i32282_d380x380.jpg Opis - Zero cukru, cholesterolu - Wzrost beztłuszczowej masy ciała - Szybsza regeneracja potreningowa Ronnie Coleman King Beef to najlepsze źródło białka, które stymuluje Twoje włókna mięśniowe. King Beef to rewolucyjne białko przeznaczony do szybkiego wzrostu beztłuszczowej masy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 2/19/2015 10:06:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę doświadczonych o pomoc w ustaleniu mojego treningu Wtorek- Klata, Biceps Klata: 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół 12/10/8 3.Pompki na poręczach 12/10/8 4.Rozpiętki na ławce w leżeniu na ławce poziomej 10/10/10 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej z wąskim [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 644 Data: 12/8/2008 7:09:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że mniej bo jak nie cwicze to nie jestem w stanie w siebie władować tyle pożywienia co jak trenowalem. Co byście mi polecili? Mam 23 lata a czuje się jak by mój organizm miał 73 Czekam na wizyte u gastrologa i neurologa. Proszę o pomoc Zmieniony przez - SuchyxD w dniu 2020-07-11 08:43:11 Zmieniony przez - SuchyxD w dniu 2020-07-11 08:49:36

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 516 Data: 7/11/2020 8:41:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 dniowy trening FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do karku 3s Wiosłowanie sztangielką w opadzie 3s NOGI: Przysiady ze sztanga 3s Prostowanie nóg w siadzie 3s BICEPS: Uginanie ramion z hantelkami 2s + brzuszki oraz wspięcia na łydki Czy odpowiednio dobrałem serie?Ewentualnie co mógłbym jeszcze dobrać lub odjąć z tego planu? Proszę o pomoc Zmieniony przez - Master_15 w dniu 2008-07-20 15:15:11

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7069 Data: 7/20/2008 3:10:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Split na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mam tutaj trening split na masę na którym ćwiczę od 7 miesięcy i chcę teraz zacząć ćwiczyć na planie FBW. Czy da sie przerobić ten plan tak aby powstał plan FBW ? Proszę o pomoc w ułożeniu nowego planu FBW. Pozdrawiam Trening Split 3 dniowy Poniedziałek: Klatka piersiowa, tricepsy, brzuch. Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 4/17/2013 9:23:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy raz i mieszane uczucia.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mi chodzi o to by poprawić siłę drugim celem będzie poprawić sylwetkę. Pierwsze to głównie chodzi o to,że chcę złożyć papiery do policji. Kto znajdzie to znajdzie jak tor wygląda,dziewczyny z piłkami mają problem. No i bieg wahadłowy ale to każdy. Liczę na Waszą pomoc i sugestie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7eff58b653dd4ab2aa8caeca3af015e4.JPG

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 3/6/2014 3:17:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] treningu a na co dzień go nie ma w ogóle - wręcz hamuje proces pocenia. Czy to prawda - to Was pytam :) Wiadomo że każdy organizm jest inny, chodzi o ogóle opinie i doświadczenia. Z góry dzięki za pomoc w tych dwóch kwestiach. I wybaczcie proszę mój brak profesjonalizmu, szybko się uczę :) Zmieniony przez - Nexave w dniu 2013-03-24 02:33:20

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6073 Data: 3/24/2013 2:31:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)