SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta do Oceny/Poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok rozumiem Dzięki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2/2/2012 8:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja do szkoły na kanapki robię roladę z kurczaka. Kupujesz kurczaka, wyjmujesz kości, możesz jeszcze tam pierś dołożyć, przyprawiasz, zawijasz, pieczesz lub gotujesz i gotowe. Szybkie, pożywne i wygodne. Jak nie umiesz wyjąć dobrze kości to poproś mamy, powinna pomóc :D

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 5490 Data: 11/22/2010 4:59:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamizelka z obciazeniem a stawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ( do słownie speedy gonzalez ) tylko potem naderwałem więzadło i teraz chciałbym wrócić do tych "zdolności" z przed kontuzji, tylko czytałem że bieganie z obciążeniem to śmierć dla stawów na przyszłość. Więc mam pytanie słyszałem o treningu pylometrycznym. Czy on jest taka samo niebezpieczny dla stawów ? Jak co to dzięki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 17899 Data: 7/25/2011 9:56:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny i poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chleb jak dla mnie jest takim urozmaiceniem trochę od kurczaka z dodatkami, bo nie mogę już na niego patrzeć po prostu. ;) anubis84, dzięki bardzo za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 3/21/2010 10:22:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny i poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] płatki owsiane do 50g., wyrzuciłem banana. Nie wiem co z tym drugim posiłkiem zrobić. Nie chcę dawać gotowanego kurczaka dodatkowo, bo jak już wspominałem nie chce mi się na niego patrzeć nawet. Na teraz brakuje mi niecałe 40g białka do wyrównania ustalonego bilansu - co z tym zrobić? Gdzie to dodać i co dodać? Posyłam sog'a oczywiście za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 3/21/2010 12:18:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok tak też zrobię i wszystko zamieszczę, prosze jeszcze jak byś mi odpisał na pytania we wcześniejszym poście oraz czy te badania wyglądają bardzo źle czy nie ma tragedii. I oczywiście wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2801 Data: 4/19/2016 4:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukacja tk. tłuszcz. - prosze o pomoc i rozpiske

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeszcze raz uprzejmie prosze o porade i mała rozpiske. Michail jak bys mogl to sie tym zajmij. Z góry dziekuj i prosze w miare szybką pomoc. Pozdrwaiam

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 8/4/2005 9:28:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukacja tk. tłuszcz. - prosze o pomoc i rozpiske

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail prosze o pomoc w ułożeniu treningu..? Teraz mialem 2 tyg przerwy od treningu Pozdro

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 8/19/2005 10:18:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Leprzy wygląd i zwiększenie siły

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie licz że ktoś zrobi to za Ciebie , jak pytasz na forum to oczywiście możesz liczyć na pomoc ale nie że ktoś będzie za Ciebie to robił jeśli tego oczekujesz to możesz skorzystać opcji komercyjnej z portalu potreningu.pl lub zgłosić się do Tomq w wiadomości prywatnej :-)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 6/12/2019 11:41:59 AM Liczba szacunów: 0
  • KAIZEN - czy są chętni?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mna jest tak jak było z Tobą kilka lat temu...jestem altruistą:))) mnie cieszy jak dostanę soga, cieszy mnie jak mnie ktoś zapyta na gg o coś...lubie dostać maila z prośbą o pomoc...mnie to za***iscie bawi! Nie mogę się tym nawet nikomu poczwakić...bo w moim otoczeniu naraziłbym się na śmieszność. Nikomu bym tym nie zaimponował...nie te [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 18957 Data: 2/7/2003 11:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • KAIZEN - czy są chętni?

    Post
    Odżywki i suplementy

    666...mam pytanie czy ty tez zamierzasz zmienic forum????????? jako pomoc cybera...pasowałoby:)) bigger nie zebym cos krakał..ale cyber jush cos knooje..to jest jego wypowiedz: No coz - chyba tak, firma w kazdym badz razie ponosi teraz niepowetowane straty a moja konkurencja wspolpracujaca z Mateo zaciera raczki. Zastanawiam sie na przeniesieniu [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 18957 Data: 2/8/2003 12:38:14 AM Liczba szacunów: 0
  • KAIZEN - czy są chętni?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc!!!! POZDRAWIAM Szkuddx

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 18957 Data: 2/14/2003 9:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas stać się mężczyzną

    Post
    Strength & Endurance

    Musze zregenerować na piątek się bo będzie masakra;(( Dzięki za pomoc sogacz leci.

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 12386 Data: 11/21/2012 8:11:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] primo cuda o których piszesz są niewykonalne tłuszcz jest swoją drogą, a mięśnie swoją drogą. Tym bardziej nie istnieją magiczne pigułki czy proszki tego typu. proszę o pomoc w dobraniu odpowiednich odżywek na masę mięśniową nie przybierając przy tym masy ciała - zwiększenie masy mięśniowej - zwiększenie masy ciała - to chyba logiczne? [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14150 Data: 11/23/2010 9:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc ... miałbym jeszcze małą prośbę jak byś mógł mi dobrać jakiś odpowiedni plan treningowy z góry dzięki

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14150 Data: 11/24/2010 5:51:19 PM Liczba szacunów: 0
  • SYNEFRYNA & EFEDRYNA v PSEUDOEF..

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hej Mam kilka watpliwosci i licze na pomoc Ogolnie zle toleruje kawe dlatego gdy musze siegnac po cos pobudzajacego zwyklem bylem stosowac plusza aktiva lub "redbule". W tym roku chcialem troche poszerzyc gamme stosowanych srodkow. a sama kofeina? we wszystkich 'activach' i redbulach jest jej niewiele srednio 30-50mg - osobny preparat ma [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11859 Data: 4/19/2006 2:55:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy split zaproponowany na siłowni - poprawny?

    Post
    Trening dla początkujących

    Faktycznie, drążek mi się nie przekleił. Łap sogacza za pomoc. :) Czas teraz na tutoriale z atlasu i youtube'a, bo RDL ani poręczy jeszcze nie robiłem. Z tego co kojarzę, na poręczach akcentuje się różne grupy w zależności od ułożenia ciała. Na czym tu się skoncentrować? Zmieniony przez - Maciaszczy w dniu 2012-01-05 14:09:17 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 1/5/2012 2:07:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Eksplozywnosc i stabilizacja tułowia.

    Post
    Strength & Endurance

    Dałem soga, Huber a Tobie juz chyba w kazdym dziale dalem soga wczesniej też, jestem bardzo wdzieczny za pomoc. Jeszcze coś na stabilizacje ciała dobre bedzie http://www.youtube.com/watch?v=sl1bUFj1a44 ?? Na razie do 3min dałem radę %-) Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2013-02-21 02:26:28 Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2013-02-21 02:30:42

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2/21/2013 2:25:15 AM Liczba szacunów: 0
  • PLAN - Masa, proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Od razu dzieki wszystkim za pomoc :)! * Skalar. -> czyli jak mam robić bo już zgłupiałem Jedną seryjke podchwytem, a drugą nadchwytem ? * georgu -> zapominam o tylnych akordach? co masz na myśli, jak powinien wyglądać ten trening na barki ? Druga sprawa to dlaczego jeden drążek do wyrzucenia, czytałem, że szeroko idzie na boki, motyle etc, a [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 966 Data: 11/13/2007 12:42:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie mi...prosze!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] *przerwy po 70 sek,niezmieniajac ciezaru -unoszenie sztangietek bokiem 3 serie;12,10,8 -unoszenie sztangietek w opadzie tulowia 3 serie;12,10,8 -unoszenie ramion w przod ze sztanga 3 serie;12,10,8 Jezeli ten plan jest juz w miare dobry....jak dlugo mam go stosowac...i co pozniej...trening na rzezbe,sile czy okres regeneracyjny.Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 6/11/2003 1:40:38 AM Liczba szacunów: 0