SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Była Nigeria,teraz czas na Francję... FIFA grozi Francji zawieszeniem Prezydent FIFA Sepp Bletter zagroził Francji zawieszeniem, jeśli nadal rząd będzie ingerował w sprawy reprezentacji "Tricolores". - Jeśli sprawy nie da się rozwiązać w drodze konsultacji, jedyną rzeczą pozostanie zawieszenie związku - mówi Szwajcar. Blatter zapewnił, [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 19731 Data: 7/1/2010 2:20:53 PM Liczba szacunów: 0
  • kiedys bylem w miare szybki ale troche mi sie przytylo i ogolnie mam roczna przerwe od pilki a chcialbym wrocic do formy... moze mi ktos podpowiedziec jakie odzywki moga mi w tym pomoc... oczywiscie stosuje jeszcze diete od 2 miesiecy... pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2009 4:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Triceps silniejszy niż klatka piersiowa?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, mam nadzieję że ktoś jeszcze się wypowie ;]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2/2/2014 12:33:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię, Plan FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, to od dzisiaj zaczynam trening. Dziękuję za pomoc i Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 480 Data: 7/7/2016 2:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW-masa, do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej, dzieki wielkie za pomoc Tomku, mam nadzieje, ze w koncu rusze choc odrobine z masa i moj cel, jakim jest sylwetka atletyczna zostanie osiagniety! Na pewno niebawem tutaj wroce i podziele sie m.in. z toba moimi spostrzezeniami z treningow i efektow, jakie zdolalem osiagnac. Pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje! Kaaccper

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 954 Data: 10/17/2011 7:44:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzięki wielkie, tak zrobię Tylko mógłby mi ktoś jeszcze pomóc ułożyć odblok żeby wszystko było ok ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 8/12/2015 1:06:53 PM Liczba szacunów: 0
  • PS. Proboj martwych ciagow i przysiadow z duzymi ciezarami.. Potrafią wbic, mogłoby to pomoc Cwicze prawie 2 lata, z czego 1,5 roku wykonuje oba cwiczenia - efekt taki ze jak roslem tak rosne dalej

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3016 Data: 3/17/2009 6:42:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- wynosi: ok 3600 kcal Według tego wzoru: 24*100 (kg) * 1,4 (współczynnik aktywności) = 3350 kcal Obecnie jest 2800 kcal. Coś ruszyło z wagą i wymiarami (ok. 1kg w dół), bo na weekendzie było dodatkowo jeżdżone na rowerze. Ciśniemy dalej. Dziękuję wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 8356 Data: 6/29/2020 8:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli czujesz, że potrzebujesz porad trenera/dietetyka, to śmiało pisz do moderatorów/doradców działów, aby ustalić warunki współpracy. Ja od siebie mogę napisać, że niestety mam dużo pracy i pomóc mogę ewentualnie tutaj lub w serwisie dietetyczno-treningowym potreningu.pl Nawiązując do Twojej diety, to ogólnie nie jest źle, ale warto zobaczyć [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 8356 Data: 1/9/2021 7:07:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan masa/siła

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na 1 treningu odpada calkowicie. Jesli bedziesz dobrze dobiaral obciazenie, i wykonywal cwiczenia technicznie to nie bd mial zadnych problemow z kregoslupem czy innych dolegliwosci.Najwazniejsze zeby sie nie spieszyc nie gonic za ciezarami bo przyniesie to wiecej zlego niz dobrego, wszystko w swoim czasie przyjdzie.Ciesze sie ze moglem pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 5/6/2008 5:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • mój plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czasowe niemalże nieogranoczone, ćwiczę zawsze po szkole. To jest około godizny 14. Jedynie w poniedizałek musze czekać aż mój kolega wróci ze szkoły i zaczyanm trening o godzinie 17. Trening zajmuje mi 1,5-2 h. Sprzęt taki jak wymieniłem w pierwszym poście. Nie mam żadnych stwierdzonych przeciwwskazań medycznych. zdr. i dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 10/2/2005 12:41:09 PM Liczba szacunów: 0
  • PharmChemical (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    [...] oczywiście miał jeszcze wiele ciekawych rzeczy ale jednak te duże flakony wzbudziły u mnie największe zaufanie dlatego kieruje zapytanie czy może mi ktoś coś o tej firmie powiedzieć..? Proszę o pomoc osoby które to testował lub są w trakcie testowania ( podzielcie się zemną inf.). Z góry dzięki bo kwota tego specyfiku jest dość nie mała.

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2009 11:38:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Osoba otyła - zerowa aktywośc fizyczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stara się jeść jakieś 1000kcal 3-4 posiłki. Ogólnie bez patrzenia na makro (Ostatnio jak jej liczyłem wyszło chyba z 15g białka przez cały dzień) NO wiem, że na forum są specjaliści dlatego pisze i pytam z nadzieją na jakaś pomoc :) Zmieniony przez - maniol12 w dniu 2014-08-24 15:28:32

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 949 Data: 8/24/2014 3:27:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Osoba otyła - zerowa aktywośc fizyczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tym, że za prowadzenie indywidualne trzeba zapłacić - i w moim przekonaniu będzie to opcja najlepsza. Jeśli nie - zwróć się do działu Lejdis i tam ewentualnie poproś o pomoc moderatorki, bo co innego prowadzić kobietę, która ma znikomą aktywność fizyczną, a co innego faceta. Poza tym, bo ułożenia planu odżywiania będą potrzebne nieco [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 949 Data: 8/24/2014 6:46:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę i wytrzymałość

    Post
    Trening dla początkujących

    Nikt nie jest w stanie mi pomóc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 763 Data: 10/14/2016 5:46:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejne treningi metodą SST-wczoraj plecy-do teraz jestem obolay a dziś,jako że była okazja poćwiczyć z chłopakami-zrobiliśmy wyciskanie leżąc ta metodą. Jest potrzebna pomoc,samemu się tego nie zrobi. Klata ostro zareagowała,duża pompa i juz pojawiła się obolałość-ciekaw jestem,jak współćwiczący jutro to odczują. [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 16046 Data: 11/15/2015 8:36:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Masa, Ocena - Poprawka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, pozmieniam i wrócę lepiej przygotowany. Dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2/4/2016 7:52:02 PM Liczba szacunów: 0
  • KULTOWE GRAFIKI NA KOSZULKE DLA PAKERA

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzieki wszystkim za okazana pomoc, poki co najbardziej mi sie podoba ten motyw, zawodny tez niezle namieszal W wolnej chwili podziekuje wszystkim SOGami. Powstal maly problem, bo grafika na koszulke musi byc bardzo dobrej jakosci i co najwazniejsze bardzo duza, bo taki obrazek po rozsciagnieciu bedzie tylko skupiskiem pixeli Jak to przeskoczyc?

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2005 12:15:49 AM Liczba szacunów: 0
  • dzieki wielkie wszystkim za pomoc i czekam na kolejne raporty...

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2005 4:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • L-karnityna - od ilu lat i czy zaszkodzi?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, do treningu pije wodę WITELLA z Zywca. Napisane jest na etykiecie, ze zawiera L karnitynę. piję ją bo mi smakuje;P taka cytrynowa . myslicie ze zmniejszy to stopien w jakim przybieram masę? z gory dziekuję za pomoc

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2007 8:05:42 PM Liczba szacunów: 0