SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • referat na temat wysiłku...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] reakcji wysiłkowych u dzieci/osób starszych 5. wysilki fizjologiczne a schorzenia ukladu krazenia/ oddechowego/ narzadow ruchu No i oczywiście mam prośbę w związku z tym o pomoc tzn. podanie jakichś linków, tytułów książek bądź ewentualne wklejenie jakichś informacji jeśli ktoś posiada :) i z góry wielkie dzięki Ps. mam nadzieję że dobry dział [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 5/9/2006 12:32:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki jaka najlepsza ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i zastanawiam sie jakie odzyweki (proteiny) brac ? Nie chcialbym brac jakis sterydow tylko odpowiednie do mojego wieku proteiny . Ostatnio zajzalem do pewnego sklepu wlasnie z roznego rodzaju odzywkami i jest strasznie duzy wybor. Moze ktos zna sie na tym i moglby mi doradzic jakie proteiny barc ? Bardzo prosze o pomoc . Z gory dziekuje Patryk .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 4/6/2008 3:06:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Soczewki dla wyglądu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Wiem, że było już kilka takich tematów ale odpowiedzi na nie mnie nie zadowoliły... Mam nadzieję, że możecie mi pomóc. Otóż nie posiadam żadnej wady wzroku ale naszła mnie ochota na kolorowe soczewki. Mógłbym takie nosić? Nie popsuje przez to oczu? Czy wyglądały by one "normalnie" na oczach? Mógłbym po prostu zamówić na allegro jakiś kolor [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3334 Data: 10/8/2008 11:08:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problemy z apetytem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] samo z zarciem. mieso ryz nic nie jem. ciagle czuje jak mi zołądek pracuje bulgocze. nie moge sie normalnie wyproznic tylk osiedze i siedzie na tym kiblu. biegunki nie mam. zalezy mi na powrocie do normalnego funkcojowania bo dopiero co nabralem 6kg (cyklik itd) a teraz nawet psyhika mi siada z powodu nie jedzenia. proszę o pomoc dzięki Panowie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3049 Data: 2/10/2009 7:54:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie ćwiczenia z chorym kolanem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odmówiły posłuszeństwa po jakiś dwóch tygodniach. Ból był niesamowity... Wynika z tego, że chyba muszę wzmocnić plecy jakimiś ćwiczeniami. Dlatego zwracam się do was z prośbą o dobranie ćwiczeń odpowiednich dla mnie. Z góry dziękuję za każdą pomoc, bo na prawdę chcę ćwiczyć a przez kolano wiele rzeczy muszę odstawić na bok.. Pozdrawiam, Asia

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 944 Data: 9/14/2013 12:12:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interpretacja badań krwi.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, czy ktoś może mi coś powiedzieć o tych wynikach badań ? Jestem laikiem w tych sprawach ale wiem że dobrze nie jest , tylko nie wiem jak bardzo. Proszę o pomoc w interpretacji tych wyników. Krew robiona na czczo , jestem na low carb b/w/t 200/100/160. 17 lat 170 cm 65-70 kg waha się przez retencje wody niedoczynność tarczycy biorę 50 mg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 864 Data: 11/25/2016 7:43:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zajęcie dla 16-latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wiem co wybrać aby mieć szanse coś w tym sporcie osiągnąć. Trenowałem akrobatykę ale nie widzę tam żadnych perspektyw na przyszłość. Co możecie mi polecić? Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 168 Cel treningowy: Ogólny rozwój ciała Staż treningowy na słowni: mały Uprawiane inne sporty: Akrobatyka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 908 Data: 5/8/2009 5:06:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, Prosze o Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, to mój pierwszy temat tutaj.. Przeczytałam wiele tematów postów i wgl, doszłam do wniosku, że mi się też przyda dieta. Otóż na swojej diecie schudłam 16 kg!! Cieszę się z tego powodu. Mam tylko jeden problem z moim brzuszkiem, i ramionami. Mój brzuch jest wystający i zostało po nim troche skóry zwisającej ale daje rade i jest go coraz mniej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 687 Data: 6/18/2009 1:28:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy cykl, Nowe połączenie, Nowe możliwości

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] dieta jest, a moje poprzednie cykle to: I: Monohydrate creatine-Vitalife i jakiś Gainerek nie pamietam dokładnie nazwy, II: Monohydrate Creatine-Vitalife Deca Stack Mega Mass Glutamine III: Storm Shock Therapy, Creatine Mega Caps-Olimp CFM Whey Protein Isolate Dzięki z góry za pomoc Zmieniony przez - Mr.Figiel w dniu 2009-11-06 15:50:43

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 11/6/2009 3:45:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] znalazłam go ani nie jest jakimś ekspertem w dziedzinie fitnessu i kluturtyki ale chciałabym zapyać czy to może być prawda. Pierwszy raz spotykam się z taką opinią. Proszę o pomoc bo naprawdę szkoda moich treningów,diety,odzywek jeśli coś innego mi to blokuje. Link do artykułu: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3183 Data: 1/5/2010 7:03:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aloha Pytam w imieniu znajomego poszukującego grupy karate dla dzieci (Gdańsk i okolice - może nawet Pruszcz Gd). Wiek dziecka 7-8 lat. Już ćwiczyło karate, jednak dotychczasowy instruktor ponoć zginął w wypadku or something. Nie znam szczegółów - poproszono mnie o pomoc, więc ... Proszę o odpowiedzi w tym wątku - może komuś się to też przyda

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5088 Data: 9/15/2010 10:33:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o ulozenie diety dla 14 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich i bardzo proszę o pomoc . Mianowicie prosze o ułożenie diety dla 14 latka czynnie uprawiajacego sport. Mam 186 cm wzrostu i waze okolo 78 kg Od pewnego czasu zauwazyłem ze na moim brzuszku zbiera sie tłuszczyk :( Postanowilem to zmienic zamowilem sobie laweczkę na allegro i mam zamiar systematycznie dodatkowo ćwiczyc aby wyrzeźbić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 1/7/2012 11:20:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ułożyć dietę ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Jestem początkującym użytkownikiem, chcę ułożyć sobie dietę na masę, ale nie wiem jak się to robi bo jestem kompletnym laikiem jeżeli chodzi o żywienie. W innych tematach widziałem np. " białko 2.25" te "2.25" - to wartość podana w gramach/kg masy ciała tak ? Proszę o pomoc w ułożeniu diety na masę, mam 190 cm wzrostu, ważę ok 70kg. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5007 Data: 5/18/2012 10:34:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    po nowym roku wchodzę na suplementację pomogą mi w tym 3 suplementy pierwszym będzie kreatyna mono z vitalmax 500g dawkowanie 5g po treningu czyli da mi to jakieś 3 miesiące suplementacji jak będzie dobrze szło w 3 miechu to dokupię z 300 albo 500 jeszcze i pociągnę pół roku cykl drugi produkt to UNS - Citrumal - 250g 5g przed i 5g po treningu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 602 Data: 12/17/2013 5:58:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to jest normalne

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ( garść) + 400ml mleka 0.5% 2. 11:00 Pół kromki białego pieczywa z wędliną chudą z indyka 3. 14:00 200 gram owoców 4. 15:30 średniej pierś z kurczaka średniej wielkości, bez ziemniaków z sałatką bądź surówką. 5. 17:30 Po treningu 20g wafli ryżowych 6. 18:30 2 Gotowane jaja bez niczego lub jajecznica z 3 jajek. i o 19-19:20 biegam. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 393 Data: 4/27/2017 9:53:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do Street Climbing

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i na wioslowce, podciagam sie, robie pompki i brzuszki...ale nie wydaje mi sie zebym byl w stanie smigac pomiedzy budynakami jak typy z extreme....a bardz bym chcial....pomocy :)....wydaje mi sie ze najwazniejsza jest pelne wladza nad swoim cialem(w sensie fizycznym), sila i wytrzymalosc i szybkosc ...ale ogrom materialu na tym portalu mnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 8/11/2004 9:52:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się na własnych błędach. Mógłbyś mi rozpisać kilka rad jak ma ćwiczyć, na co itd. Jego celem jest ładna sylwetka o proporcjonalnych kształtach czyli żeźba. Potrzebuje jakiejś rozpiski lub ogólnych rad, ale trenujemy razem na siłowni co drugi dzień i ten plan nie jest zależny od nas. Z góry dziękuje ( także za pomoc mi z moim palnem treningu :) )

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2990 Data: 7/13/2005 10:50:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobre suple na mase

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] warze 57kg przy wzroście 172cm. chciałbym przybrac okolo 3kg. moje fundusze są bardzo skromne okolo 150zl. przy dobrych wiatrach na świeta 200zł. bardzo was prosze o pomoc, jem durzo co 2godziny mięso{szynka,boczek} wegle{makaron ryz} mimo to niemoge miec diety poniewarz mama powiedziala ze niebedzie robila 2 obadów to samo z innymi [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 765 Data: 11/13/2006 10:19:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cardio plateau

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to przesada. Dlatego pytam was jak mogę "oszukać" ciało i odzwyczaić go od tego przystosowania. Dodam że trenując robię jeden program na najwyższym poziomie. (Fat burn- z miennym poziomem od 6-14) Jak mogę wrócić do treningu dajmy na to 30- 45 min. by dalej mieć efekty spalania tłuszczu? Czy da się jakoś z tego wyjść? Proszę o pomoc. Dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 721 Data: 4/24/2014 9:13:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze treningi

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam kilka pytań: Chciałbym wiedzieć ile razy w tygodniu ćwiczyć?, no i ogólnie jakieś rady dla laika? :) Ćwiczenia to na internecie sam sobie znajdę, na barki, klatkę no i na łapki - chociaż tutaj nie bardzo wiem. Jaka dieta? No i jak takie ćwiczenia łączyć, np. 30min ćwiczeń na barki, 30min na klatkę, i 30 min na to. Bardzo proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 10/5/2014 12:59:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)