SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nietypowe pytanie

    Post
    Trec

    Problem polega na tym, że nikt nie ma na forum uprawnień do doradzania/prowadzenia osób z jakimkolwiek złym stanem zdrowotnym czy to nadciśnienie czy choroby serca czy inne problemy z tego względu, że jest to niebezpieczne. Musisz to konsultować bezpośrednio z lekarzem, który zna Twój przypadek. Najlepiej jakbyś to właśnie z nim uzgodnił które [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 5/17/2011 1:08:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no trening tez dobry...thx za pomoc:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 1/25/2006 10:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • problem na cyklu...

    Post
    Doping

    Jak nie bedzie nadal efektow to bede sie kół dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2568 Data: 1/21/2009 10:01:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Budowa ciała zawodnikow

    Post
    Scena MMA i K-1

    Cynik75, chyba wyczerpałeś temat... A z takich "przydatnych bonusów" to moim zdaniem striker powinien mieć duży zasięg rąk / nóg (zależnie od stylu), a no i masa powinna pomóc gdyż siła = masa x prędkość (tylko żeby ta masa nie powodowała spadku szybkości). Co do graplera to już widziałem takich magików, że chyba nie ma zasady...

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7853 Data: 1/8/2010 3:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • a to jaka jest ankieta tego działu.. co potrzebujesz za info żeby mi pomoc ? miske mam dobrą i obfitą teraz czas na obwody ;) pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3793 Data: 12/1/2011 10:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za pomoc. A w dni nietreningowe mam jeść bez tego szkolnego posiłku i czekać do obiadu w domu czy kontynuować dalej?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 8/18/2009 8:10:13 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    theREDevil, napisałeś że podzieliłbyś trening tak: klatka + triceps plecy + biceps barki + nogi spoko zgodze się, ale ja bym chciał jeszcze dorzucić mięśnie brzucha i mięśnie przedramion (bo mam strasznie chude). Gdzie mam to wstawić ??? Prosze o pomoc !

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 6/14/2004 7:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu prosze o rady

    Post
    Trening dla początkujących

    Oki już tam pędzie,Viren bardzo dziękuje za pomoc;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 867 Data: 10/10/2010 1:33:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening przy kontuzji barków

    Post
    Trening w domu

    [...] sprobowac nastepujacego cwiczenia na koniec http://www.exrx.net/WeightExercises/Infraspinatus/DBExternalRotation.html Przy kontuzji barku (przy braku bolu, to cwiczenie moze pomoc i powinno byc cescia skladowa wiekszosci planow treningowych w celach prewencyjnych) Sam trening 1. Przysiad * 20 (1 do 2 serii) w stylu zblizonym do rest pause [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5531 Data: 11/29/2001 9:29:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawy !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brązowy 50g BTW - 50/5/68 520 kcal IV posiłek - "kolacja" - tuńczyk w wodzie 100g - ryź brązowy 50g BTW - 25/2/34 257 kcal V posiłek - przed snem - orzechy arachidowe 50g - twarog półtłusty 150g - warzywko jakieś BTW - 35/41/7 151 kcal Razem: 2188 kcal BTW - 197/117/86 Co jeszcze poprawić ? Gdzie dodać, gdzie odjąć ? Proszę o pomoc !

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 3/22/2012 4:40:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawy !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://images35.fotosik.pl/1260/05362241fff96e1b.jpg tak wygląda mój plan biegania :) wiec jeśli uważacie, że 3 razy w tygodniu to okej. Bardziej bym prosił o pomoc w diecie jeśli jest taka możliwość.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 3/22/2012 6:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwicze 3 miesiace i co teraz Prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do lawki to ja ci nie jestem w stanie pomoc. Jesli nie mozesz miec skosu to daj na plasko wszystko Te 2 cw ktorych nie znasz szukaj w barkach w Atlasie Grzbietki mozesz robic na ziemi

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 11/17/2007 11:01:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, potrzebna pomoc ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy będą jakieś efekty ? Ogólnie zacząłem jeść duzó serów , i innych produktów z zawartością białka i myślę o jakimś uzupełnieniu "diety". Często przychodze do domu i mam kilka minut na zjedzenie obiadu , przez co nie jest on zbyt obfity i po prostu przed treningiem wypijałbym sobie jakiś koktajl białkowy .. Z góry dzieki za pomoc hehe

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 941 Data: 10/18/2010 7:31:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] poblokowało.. nie powinno go tak mocno zblokowac po tym cyklu Czy widzicie jakie srodki oraz ich dawki byly uzyte w cyklu(3 srodki z czego 2 mocno blokujace)? Jesli macie takie glupoty pisac to lepiej nic nie piszcie... ChEwBacCa jesli chcesz pomoc koledze to bedziesz musial mu wyslac SERM'y. Moze probowac ZMA i TT ale niech na cuda nie liczy...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 3/30/2007 10:32:40 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zgubiło chyba. Jeżeli byś mógł mi ustalić coś lajtowego powoli jak się wkręcać ma obroty i co brać był bym bardzo wdzięczny. Dodam że np na lekki sprint dużo bardzo organizm mi tlenu potrzebuje i serce wali jak oszalałe. przy czym wzrasta ciśnienie. Szczególnie zauwazyłem ze przy przysiadach serce mi mocno przyspiesza. rosze o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2/13/2009 10:13:52 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW rzezba POMOC

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję bardzo za pomoc, nie jest duża ale coś próbuje, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 889 Data: 1/20/2012 11:20:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta - czy jem za malo ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I co z tego,ze twoi bracia maja mase? Ty jestes ekto,oni moga byc endo i wszystko jasne. Kazdy organizm jest inny. Przy Twojego typu budowie ciala dieta to podstawa. Sporo czytania przed toba, i nie miej pretensji do innych,chcemy Ci pomoc,ale widac,ze pozjadales wszystkie rozumy i zdaje Ci sie,ze wiesz najlepiej. Niestety tylko Ci sie zdaje :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 8/26/2013 9:38:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Za każdą pomoc dam soga.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 5/28/2011 9:34:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Muszę zrobić szybko formę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Vit. C 1g 3-4x dziennie, Strepsils w dozowniku i tabletki 500mg przeciwbolowo-przeciwzapalne np. Defalgan rozpuszczalny w wodzie. Powinno pomoc. Mi pomoglo

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5986 Data: 9/1/2006 2:08:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene...

    Post
    Trening dla początkujących

    1.5 roku w sumie 2 ale mialem raz kontuzje a drugi raz niestety bylem zmuszony zrezygnowac ale udalo mi sie wrocic :D dlatego tak 1.5 roku napisalem... tak tylko 3... a co moglbym zmienic zeby byl lepszy z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2/6/2011 2:09:43 PM Liczba szacunów: 0