SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zaburzenia snu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Przejdzie - nie martw się, ale jakieś suplementy mogą pomóc ( bardziej jako placebo ;P ). Wstawaj i kładź się wcześniej, mnie coś takiego służy.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 2/18/2008 10:56:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    aha no to wszystko jasne :D thx za pomoc wszystkim

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 1/25/2010 6:59:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy FBW do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wszystko robic w 3 seriach po 12-10-8? Dawac taka sama ilosc seri na wieksze i mniejsze partie miesniowe? Czy moze zastosowac jeszcze inny sposob seri z powtorzeniami? Tak jak wypelnilem w ankiecie moim celem jest masa. Prosze o pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 6/4/2012 12:36:08 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuję wsparcia ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to siłownia, ale zdjęcie by się przydało, w ciemno ciężko coś pomóc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 5/20/2010 7:33:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Angilia - praca, życie...jak jest?

    Post
    Polacy za granicą

    [...] dobrze. Jedyni znajomi Polacy to ci na uniwerkach lub w mieszanych malzenstwac, mam zle doswiadczenia z 20-toma na flacie ktorzy potem zlaza sie przetlumacz, pomoz, a co ja mam zrobic, i ich wieczne cwaniactwo jak im pomoc to za free i juz a jak tobie potrzebny glupi numer telefonu do kogos tam to postaw piwo to dostaniesz. Omijac nie dotykac :D

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 5562 Data: 10/28/2012 9:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenienie planu.

    Post
    Trening dla początkujących

    OK,dzieki za pomoc Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2013-02-11 20:44:23 Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2013-02-11 20:54:43

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2/11/2013 8:41:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zbilansowana dieta + ćwiczenia i będzie git. Poczytaj, powinno pomóc bardzo: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 9/4/2013 8:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do Oceny 140 kg s

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 3000 tys kalori:) spoko czasmi lekko wiecej. Dobra to dzieki za pomoc. Ostatnie pytanie. To jak zjem ten 1 posilek o godzine 9.30 czy 10:00 to bedzie spoko ? odrazu po trenningu ?

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 9811 Data: 1/30/2015 4:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja w KB i silowni

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzieki za pomoc;) jakby ktos mial cos do powiedzenia jeszcze w tym temacie to niech pisze;)... pzdr Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2007-11-02 20:48:16

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 11/2/2007 8:08:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - do 'oceny'

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki za pomoc. Trzeba będzie zacząć :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 11/30/2009 3:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cyklu

    Post
    Doping

    DZIEKI ZA POMOC !!! moze ktos sie wypowie czy tak moze byc ??? 1-4 metanabol 30-40 mg ed 1-8 mix 500mg ew 3-9 trenbolone acetate 100 mg e0d 8-12 prop 150 mg e0d

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 515 Data: 11/4/2010 4:53:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas cos zmieniac? (sporo dylematów)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zrobisz w tych 4s 18/20 repow-zrób progresje w strefie 3 p i dodawaj obciążenie." i tego troche nie skumalem 18/20 w lacznie 4 seriach czy w jednej po 18/20? jesli zrobie to w 3 seri i w 4 z obciązeniem ? "Modlitewnik 4x15p" chodzi o sztange czy sztangielki ? dzieki za pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - manius93 w dniu 2012-08-30 20:39:25

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 8/30/2012 8:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Creapure Citrate i Creapure Pyruvate

    Post
    Odżywki i suplementy

    W czym Ci pomóc jacooś? lucek

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5874 Data: 1/21/2003 9:32:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki z pomoc twoja pobytem się jeszcze o ganamed i zobaczymy jak to wyjdzie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 959 Data: 11/21/2019 10:41:37 PM Liczba szacunów: 0
  • biceps - modlitewnik czy sztanga stojąc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mi sie wydaje że modlitewnik lepszy, nie ma oszukanych ruchów pracuje czysty mół :D a stojąc jak zaczyna przystawiać to już sobie można pomóc troskze plecami, ale znów z tego co zauwazyłem to stojąc szybciej mozna sie spompowac , ja po 4 seriach już czuje że coś robiłem, siadam potem na modlitewnik i jakoś po jednej seri to napiecie muła spada, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9869 Data: 1/26/2007 9:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia i siłownia dla 16-latka

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Czytaj. Jak chcesz iść na łatwiznę, to znajdź kogoś komu zapłacisz za gotowe plany. My możemy pomóc, ale pracy za Ciebie nie wykonamy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 373 Data: 1/3/2016 4:03:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję bardzo za pomoc. Ta ma oparcie 30cm szerokie. Czy będzie ok? Czy szukać czegoś 25cm?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 333 Data: 8/24/2019 10:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki. Kupię na razie ławeczkę i sztangielki. Jak się trochę oblatam to siłownia. Dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 333 Data: 8/25/2019 4:32:35 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 30 PLECY 1. podciąganie drążek 4/5/5/7-pierwsza seria sam, reszta pomoc 2. wiosło nachwytem rampa 7 30/40/47.5/55/62.5/70/77.5/80 3. facepull 4x8x15kg 4. wiosło hantla 2x10x23kg 5. szrugsy 50/70/80/70 po 8/10 powt 6. mc 4x85kg Muszę trochę zreorganizować plan na plecy, bo mam dużo wszystkiego a nic konkretnego chyba;/ za tydzien bedzie to [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4098 Data: 10/20/2011 7:29:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale nie wiem co tak na prawdę byś chciał ? W czym mamy pomóc ułożyć trening ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 752 Data: 10/3/2015 12:52:48 PM Liczba szacunów: 0