SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na mase!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W sumię racja, nie zauważyłem, ale jak widzę te wszystkie laktory,sacharozy,skrobie i inne, i tak dużo tego to ahhh!! Masakra wszystko mi się miesza i naprawde potrzebuje wsparcia... Przeczytaj jeszcze ktoś to co pisałem i może znajdzie się ktoś kto zechce pomóc jakoś bardziej, poczytałem troszke, strasznie długo układam tą diete, no i co zrobić [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 4/3/2010 11:12:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwiększenie siły

    Post
    Trening dla początkujących

    Byłem u lekarza i stwierdzone, że wady tej nie trzeba korygować, bo ona jest znikoma. Co do tych ćwiczeń - mamy bardzo szeroką ogólnorozwojówke na boksie i ćwiczymy każdą partię mięśni, jednak chciałem robić coś ponadto, żeby przyśpieszyć efekt. Wiem, nic nie przychodzi szybko, jednakże myślę, że czasem da się "pomóc" temu wszystkiemu i szybciej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 709 Data: 10/22/2012 5:23:58 PM Liczba szacunów: 0
  • mikrocykle w hst

    Post
    Trening w domu

    [...] stosowac cw zamienne dla pobudzenia przyzwyczajonych do tych samych cw miesni tylko tu pojawia sie problem jakie cw wielostawowe sa tak efektywne jak powyzsze? dziekuje z pomoc pozdrawiam :) Ćwiczenia dobierasz sam. My tutaj możemy Ci jedynie cos doradzić. Nic nie stosujesz zamiennie. Od początku do końca marko trzymasz się tych samych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 869 Data: 3/26/2006 10:53:59 AM Liczba szacunów: 0
  • PRZETRENOWANIE?

    Post
    Strength & Endurance

    dzięki za pomoc ,najbardziej to snu mi brakuje :) dziś spałem po nocce od 6.30 do 16 :) i czuję sie idealnie.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3048 Data: 3/26/2014 4:20:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni pod BJJ

    Post
    Sztuki Walki

    Zawody za dwa miesiące dzięki za jakąś pomoc a nie wiadomość żeby zajrzeć wyżej;]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8888 Data: 1/22/2009 9:09:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni pod BJJ

    Post
    Sztuki Walki

    Dzieki chłopaki za pomoc.tak do krakowa na ligę a co wagi to jeszcze niewiem waze teraz ok 70-72 kg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8888 Data: 1/23/2009 10:15:01 PM Liczba szacunów: 0
  • plan FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Acha dzięki za pomoc. tylko ja uważam za ważniejszą rzecz siłownie dopiero później kick boxing;d Zmieniony przez - widzewsko w dniu 2011-02-06 10:57:15

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2/5/2011 7:10:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zredukowac po to zebym pozniej mogl zaczac z konkretnym planem silowym i dobrym szamaniem , bo wiadomo gdy malo jedzonka sila stoi , i dlatego tak wpadlem na t3 bo mysle ze moze pomoc , a rok temu gdy robilem dobra redukcje na dobrej diecie i z 3h dziennie aeroby interwaly + trening to i ciezko tluszcz schodzil widocznie taki dziwny mam organizm

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 828 Data: 10/24/2014 11:05:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Co jesc w dzien wolny od treningu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Polepszylem Swoja Diete inaczej update zrobilem xD Rano 9-10 350ml melka z platkami owsianymi/ Kanapki z szynka z chlebem pelnoziarnistym Przed Treningiem ok 11-12 Makaron 12 Trening ok 14(Po treningu) 2 banany 40-60 min po treningu ok 15. 100g ryzu bialego+piers z kurczaka+marchewka Godz 19. NIEWIEM PROSZE O POMOC Pod wieczor przd snem Kanapki z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4692 Data: 6/19/2009 5:28:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jesc w dzien wolny od treningu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano 9-10 350ml melka z platkami owsianymi/ Kanapki z szynka z chlebem pelnoziarnistym // Daj jakieś tłuszcze tran/oliwa/ orzechy czy co tam Ci najdzie. Przed Treningiem ok 11-12 Makaron /// a białko to co pies? 12 Trening ok 14(Po treningu) 2 banany //jeden dorodny starczy. 40-60 min po treningu ok 15. 100g ryzu bialego+piers z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4692 Data: 6/19/2009 5:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jesc w dzien wolny od treningu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano 9-10 350ml melka z platkami owsianymi/ Kanapki z szynka z chlebem pelnoziarnistym owsianka - OK. Jako białka zjedz jajka/tuńczyka z puszki. Możesz zjeść też owoc/rodzynki Przed Treningiem ok 11-12 Makaron jedz na godzinę/półtorej przed treningiem. do makaronu dodaj źródło białka 12 Trening ok 14(Po treningu) 2 banany OK 40-60 min po treningu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4692 Data: 6/19/2009 6:40:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jesc w dzien wolny od treningu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przed Treningiem ok 11-12 Makaron /// a białko to co pies? /// Moze byc piers z kurczaka? Godz 19. NIEWIEM PROSZE O POMOC // Weź tutaj taki posiłek żeby wypełnić czego Ci bedzie brakować z zapotrzebowania BTW . OK Pod wieczor przd snem Kanapki z twarozkiem + kieliszek oliwy z oliwek. (kanapki-chleb pelnoziarnisty)+marchewka //// Wywal chleb i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4692 Data: 6/19/2009 6:45:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący trening dla 15latka

    Post
    Trening dla początkujących

    Drążek posiadam, pompki też robię, ale kompletnie nie wiem jak się zabrać za ułożenie planu do treningu... mógłbyś mi pomóc, o ile się znasz? Warunki do biegania mam, jest blisko mnie stadion piłki nożnej połączony z lekkoatletyką, mam też zamiar hantle kupić, ale nie wiem czy się opłaca. Także to co ci napisałem, to mam i nie wiem właśnie jak się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 647 Data: 5/11/2011 4:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmniejszenie czasu treningu (fbw)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, dzięki za pomoc. Biceps jednakowo wsadzę w oba plany :D. Łap SOG'a.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 8/13/2014 10:52:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta bogata w błonnik

    Post
    Ladies SFD

    Możesz wpisać jej przykładowy jadłospis? Postaram się na miarę moich możliwości wyłapać błędy i pomóc w ułożeniu nowego

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 5/20/2011 11:38:59 AM Liczba szacunów: 0
  • AB Gymnic pomoże tak jak pomaga masaż. Potrafi pomóc mięśniowi się zresetować, tak aby np. nie bolał podczas ćwiczeń. Wzmacniać też nim można, ale trudno jest dokładnie umiejscowić go w stosunku do mięśnia, na który chcielibyśmy podziałać. Co do charakterystyki prądu, to nie interesowałem się tym. AB Gymnic kupujemy oczywiście na allegro a nie w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 4/18/2009 10:24:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Cypio 16 tyg + Deka

    Post
    Doping

    Ok dzięki za pomoc. A co do diety to jest jak najbardziej, bez niej nie zabierał bym się w ogóle za treningi... Jem co chcem przerobiłem już dawno temu i wiem czym to grozi ;) Deka z nexium czyli będzie (na etykiecie :) 200mg

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4116 Data: 8/1/2016 1:24:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Cypio 16 tyg + Deka

    Post
    Doping

    ok dzięki bardzo za pomoc. Jeszcze chciałem zapytać czy jest sens zamiany cypio na mixa? Zmieniony przez - klorel w dniu 2016-10-04 16:01:56

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4116 Data: 10/4/2016 4:01:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Cypio 16 tyg + Deka

    Post
    Doping

    ok dzięki za pomoc, włączyć w pct provi ?

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4116 Data: 12/18/2016 9:45:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Cypio 16 tyg + Deka

    Post
    Doping

    Panowie potrzebna pilna pomoc , brak chęci na bzykanie i zerowe libido. Poleciało już 19 tab cloma plus teraz po pół tab tamoxa, zero poprawy i blok jest bo widzę i czuję po jajach. Wczoraj panna się wkur.... i myśli że już ją nie jaram albo mam inną , masakra jakaś... Widzę że bez badań nie da rady... Jak nie da rady nic z tym zrobić to wracam na [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4116 Data: 2/9/2017 10:25:55 AM Liczba szacunów: 0