SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • t3 protokół dieta trening prosze o pomoc

    Post
    Doping

    [...] zredukowac po to zebym pozniej mogl zaczac z konkretnym planem silowym i dobrym szamaniem , bo wiadomo gdy malo jedzonka sila stoi , i dlatego tak wpadlem na t3 bo mysle ze moze pomoc , a rok temu gdy robilem dobra redukcje na dobrej diecie i z 3h dziennie aeroby interwaly + trening to i ciezko tluszcz schodzil widocznie taki dziwny mam organizm

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 740 Data: 10/24/2014 11:05:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy branie gainera jest wskazane?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Maniak jak nie chcesz pomóc, bądź nie umiesz to się nie wypowiadaj a nie nabijasz tylko posty. Nie zaszkodzi - niektórzy podobno w roku 2005 roku mieli przyrost brzucha... ale z tego co pisze ja mam mega szybką przemianę materii. Gainer jest na przyrost masy mięsniowej z tego co się orientuje i nie mylę. - jestem żółtodziób więc jak macie wiedzą [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 8/12/2013 1:01:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy branie gainera jest wskazane?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Maniak jak nie chcesz pomóc, bądź nie umiesz to się nie wypowiadaj a nie nabijasz tylko posty. Nie zaszkodzi - niektórzy podobno w roku 2005 roku mieli przyrost brzucha... ale z tego co pisze ja mam mega szybką przemianę materii. Gainer jest na przyrost masy mięsniowej z tego co się orientuje i nie mylę. - jestem żółtodziób więc jak macie wiedzą [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 8/12/2013 1:05:53 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE!!! o pare porad dotyczacych HST dla POCZATKUJACEGO

    Post
    Trening w domu

    [...] JAK WYZEJ 3. Interesuje mnie najbardziej rozwoj Klatki, Bicepsa, Tricepsa i Plecow. Brzuszki bede robil oddzielnie 6Weidera a nog narazie nie potrzebuje. Czy ktos moze mi pomoc rozpisac jak ma wygladac ten trening i jak cwiczenia ile serii? NA FORUM JEST MNOSTWO PLANOW, PRAKTYCZNIE KAZDY JEST BARDZO PODOBNY. POCZYTAJ JESZCZE O HST, BO TO [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3639 Data: 3/28/2006 11:52:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Deca Durabolin i NPP

    Post
    Doping

    mógłby mi ktoś pomóc

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7014 Data: 12/20/2007 8:18:23 PM Liczba szacunów: 0
  • motylek emitujący impulsy elektryczne a rehabilitacja barku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    AB Gymnic pomoże tak jak pomaga masaż. Potrafi pomóc mięśniowi się zresetować, tak aby np. nie bolał podczas ćwiczeń. Wzmacniać też nim można, ale trudno jest dokładnie umiejscowić go w stosunku do mięśnia, na który chcielibyśmy podziałać. Co do charakterystyki prądu, to nie interesowałem się tym. AB Gymnic kupujemy oczywiście na allegro a nie w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3109 Data: 4/18/2009 10:24:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Creapure Citrate i Creapure Pyruvate

    Post
    Odżywki i suplementy

    W czym Ci pomóc jacooś? lucek

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5383 Data: 1/21/2003 9:32:44 PM Liczba szacunów: 0
  • masóweczka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kase ale nie na takie co porcja np kosztuje 10zl ;> za tunczyka zapalce 2zl (zmielony;/) za wedzona makrele 3zl za te filety mrozone to tez tanio pewnie z 3zl (zalezy od rozmiaru) ale takie 100g lososia to chyba troche kosztuje;> wielkie dzieki za pomoc:) milo @cainsw wzrost mam kolo 177 ramie jak napne to 34-35cm a klatka napieta 108cm

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 843 Data: 12/27/2010 11:01:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Celiakia, dieta, ćwiczenia.

    Post
    Dietetyka ogólna

    proponuję ci wejść tutaj http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i poprosić o pomoc w ułożeniu diety na masę, celiakia nie jest tu żadnym problemem, też to mam, dowiedziałam się ponad rok temu w wieku 26 lat, ale problemów z niską wagą czy wzrostem nie miałam, fakt wysoka nie jestem ale to raczej geny co do białka serwatkowego to jest tylko [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2748 Data: 7/3/2011 5:57:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do kontroli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mógłby ktoś mi pomóc :P ? Waga 80kg Wzrost 183cm Budowa ciała ektomorfik BF 6% Zapotrzebowanie kaloryczne 3620 Śniadanie: 100g płatków owsianych 30g rodzynek orzechy omlet tylko nie wiem z ilu jajek Drugie śniadanie: 100g makaronu zwykłego lub razowego 200g kurczaka 2-3 łyżeczki oliwy warzywa Obiad: 100g kaszy gryczanej czy jakiejś innej 200g [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 6/25/2009 2:35:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do kontroli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra dzięki wielkie za pomoc. Bardzo mi to wszystko pomogło.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 6/25/2009 10:08:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu planu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje za pomoc, przyznaje soga:) Jak coś nie będę wiedział to na pewno tutaj ponownie zawitam. Po treningu Siłowy przeznaczyć jakieś 5-10 minut na rozciąganie mięśni??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 948 Data: 8/4/2011 7:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście z masy na redu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dziękuje za pomoc 2. chodzi bardziej o trzymanie go w odpowiedniej pozycji, niektórzy z niskim bf muszą jakby spinać brzuch żeby było widać, a niektórzy z niskim bf mają ładną krate nawet nie napinając brzucha

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 578 Data: 3/22/2017 8:52:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Sustatno 250

    Post
    Doping

    Jak skończę cykl to dam znać o efektach.Dzieki wszystkim za pomoc.Pozdrawiam.yo

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9172 Data: 4/8/2004 11:52:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje przez duze RRRRR

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, spoko pomogłeś mi ? nie ? to po co udajesz mądrego jak piszesz post i nie wnosi on nic od tematu ?? jak nie chce ci sie "pilowac" ani pomagać innym to sie nie wypowiadaj ok ? ;o APSS aby starał sie pomóc i napisał cos sensownego w przeciwieństwie do ciebie... Dieta jest jaka jest ponieważ nie dysponuje wszystkimi środkami jak pisałem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 1/22/2009 4:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Byłbym wdzięczny Traktor71, gdybyś mógł się wypowiedzieć na ten temat, ponieważ zauważyłem, że posiadasz dużą wiedzę na temat treningu siłowego i chętnie dowiedziałbym się co myślisz na temat treningu w moim wypadku.Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 6/22/2012 10:50:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, lecz to co napisałeś już przeczytałem.Teraz tylko czekam na odpowiedź Traktora, co on myśli na ten temat:-P

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 6/22/2012 11:44:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak, rozumiem. Jeszcze raz dzięki za pomoc!:-)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 6/29/2012 7:13:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Retencja wody na cyklu test solo

    Post
    Doping

    [...] to. Nikt nie urodził się alfą i omegą a najlepiej uczy się na własnej skórze, poza tym jak już wspomniałem nie dzieje się nic wielkiego poza tym, że nabrałem wody i zamierzam reagować zawczasu zamiast potem płakać. Tak czy srak, zwróciłem się tutaj o pomoc a nie o pociski. :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - crosscs33 w dniu 2017-04-04 11:42:18

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4986 Data: 4/4/2017 11:39:02 AM Liczba szacunów: 0
  • duży brzuszek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wklej zdjęcia do oceny i rozpisz swoją diete dokładnie oraz trening i zdecydowanie wypełnij ankietę tak moim zdaniem uzyskasz naj prędzej pomoc od kogoś:) pozdros

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 8/15/2012 9:51:18 AM Liczba szacunów: 0