SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • reportaże o mma

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam. Mam ogromną prośbę. Podlinkujcie mi jakieś reportaże o mma. Coś o zawodnikach, ludziach uprawiających ten sport, o ich życiu. Jeśli znacie, to dawajcie linki. Najlepiej gdyby to były reportaże pisane, ale filmy w ostateczności też mogą być. Z góry dziękuję za wszelką pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 929 Data: 1/21/2011 7:16:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak stosować? jacz brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cześć wszystkim:) jestem nowy na forum wiec nie denerwujcie się w razie moich błędów. mam taki problem: brałem tylko kiedyś kreatynę, a teraz dostałem w prezencie 4.5kg whey mass bulider z hi-tech storma i shock therapy z uniwersala, s.a.w z treca i kreatynę mono z hi-tech. jak brać w jakich porach i po ile gram. z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 469 Data: 3/29/2013 1:27:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Mam ogromną prośbę kupiłem sobie geinera Mass Gainz 4.5 kg , mono , oraz Creaplex Nox firmy IFN . Trenuje 3 razy w tyg co 2 dni dietę mam ułożona i nie ukrywam , że chciałbym połączyć te 3 rzeczy . Zwracam się o pomoc w ułożeniu dawkowania tego bo nie mam pojęcia jak to ogarnąć. Z góry dziękuję i pozdrawiam ;) DNI TRENINGOWE I DNI NIE TRENINGOWE

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 334 Data: 11/12/2016 8:32:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bulgarska...

    Temat
    Doping

    siemanko sorki jezeli nie trafilem temat ale nie wiedzialem gdzie to napisac w treningu czy w dopingu ! Wiec tak chodzi mi oto ze chce trenowac wtorek,czwartek,sobota rozpiszcie mi u plan treningowy na mase i powiedzcie jak brac mete z oslonka i bialkiem :] aha to moj pierwszy cykl za pomoc wielkie dzienks

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 983 Data: 4/27/2004 2:28:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • definicja łydek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy mogłby mi ktoś poradzic jak należy cwiczyć łydki aby poprawić ich definicje? chodzi mi oto zeby były bardziej "kulczaste" ile seri jakie cwiczenia i ile powt? dzięki bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 6/18/2005 11:44:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • provit 85 OLIMP

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam pytanie znajomy polecił mi w/w suplement jak sposób uzupełniający spalania zbędnej tkanki tłuszczowej. Dawka po wysiłku siłowni czy bieżni rozpuścić 2 miarki ok 200g w 0,5 l wody i wypić 3x w tygodniu. To ma mi pomóc w zrzuceniu kg prawda czy fałsz?! Co radzicie pozdrawiam wacek_l

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 5/6/2010 9:03:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • forum o treningach na siłowni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam lat 16 cwicze na siłowni 3 razy w tygodniu od pół roku . We wtorek Klatka + triceps, czwartek biceps plecy, sobota przedramię barki. Chciał bym nabrac masy tzn wyglądać o wiele lepiej niz przeciętny chłopak, lecz nie chce byc "ogromny" inczej mowiac mam na mysli otletyczną sylwetkę. Proszę o pomoc kontkat gg 5362431

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 688 Data: 5/28/2010 1:24:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Pani Natalio! Mam 37 lat i postanowiłam poprawić wygląd swojej sylwetki...dwie ciąże, kilka diet odchudzających, hm...trzeba zabrać się do pracy nad sobą...tylko nie bardzo wiem od czego zacząć.Jaka dieta, jaki trening (siłownia koło domu)...może jakieś suplementy? Proszę o fachową pomoc i doradztwo.Moja waga 65kg, wzrost 170

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 603 Data: 8/12/2011 12:34:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Aaktualnie na stanie mam bolda 2 fiolki z king labs wino tab i prop 2 fiolki a teraz do rzeczy, jak to dobrze rozplanowac w ciagu cyklu. Mam jeszcze hcg i clomid.. Jak z odblokowaniem kiedy i jak. Aktualnie jestem na clenie pierwszy tydzien po tych chce narobic suche miecho bez zbednej. Prosze o pomoc z gory dziekuje pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 723 Data: 7/13/2014 10:37:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta domowa + odżywki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam takie pytanie. Chciałbym nabrać masy mięśniowej lecz mój problem tkwi w tym, że nie mam zbytnio funduszy żeby kupować jakieś specjalne jedzenie na mase jakieś odżywki białka itp. Czym moge je zastąpić ? Nie stać mnie, żeby codziennie kupować pierś z kurczaka... Proszę o pomoc, a jeżeli to możliwe o ustalenie diety :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 608 Data: 11/11/2014 8:13:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOMPLEKS!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemka mam strasznie duzy kompleks poniewaz moja klatka piersiowa jest podzielona strasznie szewrokim przedzialem (czyli lewa piers jest oddzielona od prawej gdzies 2cm zapadliną) Jezeli ktos wie jak to zredukowac to bardzo prosze o pomoc DZIEKI !!!! "BY BYĆ WIELKIM TRZEBA JEŚĆ WIELKIE POSIŁKI"

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 982 Data: 6/17/2003 5:27:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomóżcie mi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam od sierpnia 2008 zacząłem ćwiczyć. We wrześniu chciałbym kupić sobie jakiegoś spalacza tłuszczu, tylko nie wiem jaki jest dobry,który pomorze mi schudnąć. Waże 103 kg ,chciałbym schudnąć gdzieś z 10 kg min. Dlatego proszę o pomoc w wyborze dobrego i zdrowego spalacza.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 8/14/2008 6:54:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aminokwasy wybór

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałem zakupić aminokwasy do 100zł (cykl). Pierwszy cykl ochronnie (zrzucenie masy) a potem kolejny cykl 6tyg wraz z kreatyną. Zastanawiam się nad Płynnymi, ewentualnie jakimiś w proszku. Tak więc czekam na pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 1/17/2009 7:16:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • .Zrosty po operacji ginekologicznej,

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy borowina może pomóc zmiejszyć zrosty.Mam duże problemy z wypróżnianiem Stosuje ścisła dietę błannikową ,spaglax.musakowil.od roku męczę się by stolec był rzadki.Co oprócz operacji mogę zrobic Za odpowiedz dziekuję.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 10/25/2010 8:20:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Środki na poprawe wydolnośi biegowej.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Za 2 miesiące mam zawody na 1500m. Chce się w końcu odegrać na jednym przeciwniku bo co roku z nim przegrywam. Chce poprawić swój czas o ok.10s(z 4.30 na 4.20). Słyszałem od znajomego ze wypicie kroplówki przed biegiem pomaga, ale się na tym ni znam i oczekuje odpowiedzi, a może inne odżywki są lepsze? proszę o pomoc! Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 552 Data: 1/18/2011 10:17:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan 4 dniowy ogólnorozwojowy - Proszę o ułożenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ćwiczę około 7 miesięcy i postanowiłem zmienić plan treningowy na 4 dniowy :) Nie chcę robić syfu w temacie dlatego proszę kogoś o mądre ułożenie takiego planu na dni: Poniedziałek, Wtorek, Czwartek, Piątek :) Dziękuje i proszę o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 3/3/2011 3:43:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIAŁKO

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałem prosić o pomoc w sprawie białka , obecnie biorę izolat z QNT , ale jako że jest cholernie drogie , chciałbym zmienić na jakieś inne , które będzie dało się wypić ( smaczne ) oraz będzie tańsze.. dodam że nie musi być to izolat ( robię masę ). Proszę o jakieś propozycje : ) Z góry dziękuje za info :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 682 Data: 12/8/2012 8:02:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w łokciu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, bylem na zawodach w siłowaniu na rękę.Po zawodach odczuwam ból w prawym łokciu na zgięciu, nie boli mnie jak nic nie robie lecz boli jak ćwicze, na sztandze biceps czy podciąganie. NIe bardzo wiem co mam z tym zrobić, masci jakies czy co, i ile mniej wiecej potrwa wyleczenie tego. proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 953 Data: 3/7/2014 12:57:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIałka

    Temat
    Białka

    Witam. Jestem zainteresowany zakupem białka typowego na zwiększenie masy mięśniowej.Chodzę na siłownie od 5 miesięcy. Waże 67 kg przy wzroście 183 cm.Chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o tych suplementach i który z nich wybrać: -profi mass -pure whey isolate 95 -whey protein complex 100% -system protein 80 Z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 452 Data: 3/9/2014 9:15:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • barki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam na szybkosci streszcze dzisiaj robilem klate i bica, czy jest sens zrobic jutrobarki ? mialem zrobic nogi ale nie mam mozliwosci i czy jak wrzuce barki nie bedzie to glupie robic po klacie ? Jutro zaczynam prace i nie bedzie mnie 2 dni wiec jak skoncze robote zrobilbym plecy i nogi bo bede mial 2 dni wolnego. dzieki z gory za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 713 Data: 7/11/2017 10:04:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)