SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • moja pierwsza redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zawsze 6 serii oczywiscie zachowuje standard ze pomiedzy cwiczeniami nie robie przerw a przerwy pomiędzy seriami to do 45 sek co do tych biegów trwaja one ok 10-15 min dieta około 800-1000 kCal moje zapotrzebowanie to 3200kCal takze duzo obciołem takze drodzy sfddowicze prosze o pomoc i mam nadzieje ze ją uzyskam jak na nie jednym moim temacie

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2398 Data: 2009-05-02 18:49:42 Liczba szacunów: 0
  • Suchy nos i okolice

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Wiec mam taki problem, strasznie łuszczy mi sie skóra na nosie i obok niego. Takie objawy mam juz od roku, niewazne czy to zima czy lato. Najpierw stosowałem na własną ręke krem "Emolium" ale mimo ze był tłusty to g**** dał. Byłem dwa razy u dermatologa i przepisał mi maść "protopic" . fakt jak stosuje to jest lepiej, ale jak tylko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2010-01-28 16:56:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] (1 x w tyg), basen (1 x w tyg), squash (1 x w tyg)- trenuje dosc intensywnie- "bez opier@... sie";). Ważę 88kg -dosc dobrze zbudowany ale bez wyraznej rzezby. Chcialbym pomoc sobie suplami, dzieki ktorym udaloby mi sie zbudowac większa sucha mase miesniowa oraz zwiekszyc sile - czy mozecie mi polecic konkretne produkty, które pomoglyby mi to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2011-09-10 12:54:44 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] żeczy do treningu to: -Sztanga prosta -Ławeczka do wyciskania z podnoszonym i opuszczanym oparciem,z motylkami i czymś do ćwiczenia nóg -2x hantle Byłbym wdzięczny za dobranie ćwiczeń które mogę wykonać w domu i z tymi przyżądami.Swego czasu wykonywałem ćwiczenia z Men's Health,co dawało rezultaty,ale nie chcę popaść w monotonię. Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2011-11-28 12:28:33 Liczba szacunów: 0
  • Curacne

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] występują one na twarzy/szyi poleciła mi kuracje tym specyfikiem. Na pierwszy rzut oka wszystko ładnie i pięknie. Jednakże jak przeczytałem listę możliwych skutków ubocznych to mocno się wystraszyłem. Czy ktoś miał z tym do czynienia? Co sądzicie o Izotretynoinie (bo wnioskuje, że na niej oparte jest Curacne) ? Za wszelką pomoc będę wdzięczny.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2753 Data: 2012-10-16 20:24:06 Liczba szacunów: 0
  • Posługiwanie się kijem

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Cz, chce się nauczyć posługiwać kijem, ale niewiem od czego zaczenac, jaki kij dobrać itp. Pomóżcie prosze!!Z góry za pomoc dziękuje ps. albo jakies linki o posługiwaniu się kijem

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6237 Data: 2004-04-13 20:33:48 Liczba szacunów: 0
  • 2 miarki = problem ;/

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zawiera 5g, jest ona wielkości małej łyżeczki a na opakowaniu nie pisze czy mam brać tą miarke kopiatą, czy nie ;/ i mam teraz jeden wielki problem ;/ którą miarką mam jeść tą kretke olimpa ?? tą z innej kretki 5-ciogramową, czy tą z olimpa 5 ml, jeśli tą z olimpa to czy mam ją nabierać kopiatą, czy mam brać te równe 5 ml?? z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2005-05-09 12:37:30 Liczba szacunów: 0
  • Takie nietypowe...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mi animala cutsa z moich zapasow na redukcje i teraz przyczepila sie do AAKG trecka... W sumie moze to i dobrze ze sie wziela za "trening" bo krata na brzuchu u panny tez wyglada za***iscie ale nie chce zeby wszamala mi cala arginine jesli nic jej to nie da... No wiec Panowie prosze o pomoc. Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2008-03-28 13:29:55

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2008-03-28 13:29:12 Liczba szacunów: 0
  • stłuczenie piszczeli

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    WITAM. DOKŁADNIE TYDZIEŃ TEMU MOJA MAMA UDERZYŁA SIĘ W KOŚĆ PISZCZELOWĄ PRZY KTÓRYM ROZCIĘŁA SOBIE ŻYLAK, KTÓRE MA DOŚĆ DUŻE. DOKŁADNIE OD TEGO CZASU TOWARZYSZY JEJ STRASZNY BÓL NA KOŚCI PISZCZELOWEJ A POZOSTAŁA CZĘŚĆ NOGI JEST OPUCHNIETA DO KOLANA, A NAWET DZISIAJ JUZ ZA. MIEJSCE STŁUCZENIA MA BARWĘ BORDOWĄ A POZOSTAŁA CZĘŚĆ NOGI AŻ ZA KOLANO [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 2011-03-17 09:53:27 Liczba szacunów: 0
  • trening act, domowy sprzęt zamiast siłowni?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mnie tańsza inwestycja w sprzęt do treningu w domowych warunkach. Tym bardziej, że jak przeczytałem w jednym z wątków o typach 'treningów dla początkujących' może pojawić się problem ze zmianami poszczególnych stacji.. Niestety nie znam się na tym kompletnie i proszę o pomoc w doborze sprzętu, który będzie konieczny do prowadzenia treningu act.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3317 Data: 2012-03-04 15:53:39 Liczba szacunów: 5
  • Procent BTW przy robieniu masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] proszę o sprostowanie. Natomiast ile powinienem spożywać tłuszczu i węgli, przypomnę - przy założeniu bycia endomorfikiem (średnia tendencja do tycia) i treningu na suchą masę mięśniową? W sumie jeszcze jedno pytanie – ile maksymalnie w ciągu jednego posiłku można zjeść białka, aby zostało w pełni spożytkowane? Dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2012-05-30 12:46:55 Liczba szacunów: 5
  • Początek czegoś większego - proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Okej. Ciężko mi się tu odnaleźć na waszym forum, tyle tu wątków, rozdziałów, nie wiem gdzie czego szukać. Mam nadzieję że ktoś mógłby mi pomóc ułożyć trening dość optymalnie i oczywiście dietę, bo zdaje mi się że jest ona dość kluczowa. Ćwiczę już któryś miesiąc, ale progres jest mały, postanowiłem zwrócić się z prośbą do doświadczonych. Wszystko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2013-04-04 22:17:44 Liczba szacunów: 0
  • problem z poczta sfd

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 'kulturystyka.pl', Protokół: POP3, Port: 110, Zabezpieczenie (SSL): Nie, Błąd łączy: 10061, Numer błędu: 0x800CCC0E a oto przez konto.pl "Nie można połaczyć się z serwerem: Connection failed to kulturystyka.pl,143: Connection refused" Kiedys ktorys z modow czyscil mi skrzynke pocztowa z wiadomosci,i nie dalo to nic ,jakies sugestie? plz o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2007-08-30 18:16:52 Liczba szacunów: 0
  • Forma Treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cwiczyc na jakies ciekawej rozpisce(cwiczylem na rozpisce zrobionej przez siebie opartej na wlasnej wiedzy 8-9 cwiczen podczas treningu) oraz jesc odrzywki (bialko) Prosze o pomoc w doradzeniu dobrej rozpiski i dobrym bialku (nie znam sie na tym) Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa rzezba Staż [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2009-10-25 12:27:30 Liczba szacunów: 0
  • Spodnie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Chciałem sie was poradzić w sprawie dresów. Chodzi mi o bawełniane, długie dresy, z tym że nie chce jednolitych szarych, czy czarnych dresów bo mam już pare takich par. Chciałem zakupić jakieś takie niestandardowe. typu alle gro.pl/spodnie-dresowe-dresy-ecko-s-xl-tu-m-czarno-szare-i1673966582.html jakieś dwukolorowe albo z napisem na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2011-06-21 23:20:30 Liczba szacunów: 0
  • Budowanie masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] A zależy mi na budowie masy mięśniowej i spojrzeć w lustro powiedzieć „to jest to” , nie chce iść na łatwiznę z Propem czy Enat . Stosowałem dietę wcześniej to każdy posiłek miał 700kcal wiec 3500kcal dziennie spozywalem . Ale brak czasu na gotowanie to zrezygnowałem i chciałbym wypijać to , mniej czasu zajmuje . Pozdrawiam i dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 366 Data: 2018-09-16 22:46:09 Liczba szacunów: 0
  • prośba o 5x5

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam czy mógłby mi ktoś pomóc i podać szczegóły treningu 5x5(rampa) chodzi oto jak ułożyć plan tak by w plan tego treningu wpleść ćw rozwijające oporne oporne grupy w moim przypadku to łapska ćwiczyłem do tej pory splitem i owszem klata plecy poszły ale łapy są oporne wiem ż3 to małe grupy i wolno rosną ale po półtora roku oczekiwałem lepszych [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2010-01-11 13:33:55 Liczba szacunów: 0
  • gastropatia rumieniowa leczenie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co to jest od 2 lat boli mnie w boku pod prawym podrzebżem ,ful wyników wszystko ok ,oprócz wlaśnie tej gastropi która wyszła po gastroskopii wyszłam bez leczenia,prosze pomóżcie,pracuje z lekarzami ,kt,orzy też nie umieją mi pomóc nikt mnie nie leczy tylko zbywa

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5465 Data: 2011-02-07 19:42:11 Liczba szacunów: 0
  • Początek z siłownią

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bo starszym bracie atlas i ławeczkę z obciążeniem i chce coś zrobić z sobą bo kurcze jestem gruby wszystko fajnie ale najgorsze ze zaczynaja robić mi sie męskie cycki :( i to mnie dobija. Może doradzicie mi co i jak mam ćwiczyć? Dodam że jeżdżę na rowerze i pływam i zażywam spalacz FX Finaflex Black. Z góry dziękuje za pomoc :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2014-07-21 22:11:47 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    [...] boks, od dwóch lat chodzę na siłownię z dużymi efektami pod względem siły, jestem pod ciągłą opieka dietetyka, chciałbym dorzucić troszkę masy mięśniowej i potrzebuje pomocy. Jak zacząć przygodę z Enanthate testosteron. Jakie badania zrobić przed cyklem, jaki prowadzić cykle, co zakupić przed przystąpieniem do niego i jak się potem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 175 Data: 2020-01-07 10:07:59 Liczba szacunów: 0