SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan i porady dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiecej,niz 90% objetosci treningowej poswiecisz na najwazniejsze cwiczenia,wplywajace bezposrednio na wzrost sily oraz(przy odpowiednim zarciu) masy. ,a mniej niz 10% na cw.pomoc.,izolowane,male grupy... - slowem dodatki,ktore na Twoj postep nie maja tak wielkiego wplywu. mowa o nastepujacych formach: - skrocone plany calosciowe (najczesciej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 530 Data: 8/27/2011 12:59:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pare pytań do szpeców ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] minuty. Robie po 3 serie na każdą grupe. Co do aero myśle, że 30minut po każdym treningu do zrobienia bez problemu. Czyli np. pon - FBW + 30minut aero wt - aero 45minut śr - FBW + 30minut aero czw - aero 45minut pt - FBW + 30minut aero a weekend na regenarcje ? Dzięki za pomoc Sir_Lukasz :) Zmieniony przez - P-86 w dniu 2009-12-18 12:25:42

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 964 Data: 12/18/2009 12:25:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pare pytań do szpeców ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że będzie lepiej Mam pytanie odnośnie drugiego śniadania czy 2-3 kawałki ciasta orzechowego low carb (tego z działu kuchnia sfd) + szklanka mleka 0,5%, może być czy to gówniany posiłek jak na II śniadanie? Dzięki bardzo za pomoc, staram się czytać jak najwięcej, ale jak widać ciągle za mało Zmieniony przez - P-86 w dniu 2009-12-23 16:50:53

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 964 Data: 12/23/2009 4:49:14 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje garść porad

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Jeżeli zbyt gwałtownie ograniczysz ilość spożywanego pożywienia może i stracisz szybciej na wadze ale spowolni to twój metabolizm i zamiast sadła spalisz mięśnie, a waga szybko powróci. Z tego też powodu pamiętaj: zawsze jedz po treningu Chemię traktuj tylko jako pomoc. Najlepiej zastosuj za jakiś czas gdy osiągniesz stagnację w efektach.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 4/9/2005 7:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczyku i czysta masa mięśniowa!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za dotychczasowową pomoc :) Jestem ogromnie wdzieczny, jesli ktos ma jakiś wskazówki lub przyklady z wlasnego zycia, proszę się wypowiadac :) Tymczasem pozdrawiam cieplo

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 12/10/2011 8:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Na wstępie kolejnego posta chciałbym podziękować wszystkim za okazaną pomoc :) Jesteście wielcy, sogi poleciały A teraz tak poleciało B Przysiad, malutkie obciążenie od rana mnie cuś kolano bolało i bałem się. Ale już we wtorek będzie mocniej. MC robiliśmy na malutkich, żeby poćwiczyć technikę. Kumplowi nie do końca wychodziło. A mi bardzo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 560 Data: 3/4/2011 10:17:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie chudnę help

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ehh dobra porobię te badania i lecę do specjalisty :o Przynajmniej wiem od czego zacząć. Dzięki serdeczne za pomoc! ;)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2/15/2017 8:52:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Santiago za Twoją pomoc, jeśli jeszcze ktoś ma coś do powiedzenia proszę pisać, będę bardzo wdzięczny ;D

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7524 Data: 4/17/2011 2:38:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z czyms jeszcze. zastanawialem sie nad czyms w tabs.-podobnego jak meta tylko chyba czystsze i mniej side efect-turanabol,trinobolan-to w tabs. i korci mnie sam nandrolon-nie deca-ze wzgl.na mozliwosc deca dick-co moze mnie dopasc. jesli mozecie pomoc w tym bylbym wdzieczny. a co z hcg po cyklu-jesli bylby to tylko prop czy jest wskazane?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 7/18/2011 3:39:39 PM Liczba szacunów: 0
  • gg a profile

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    o to chodzi - czy zakladasz posta czy pytasz na gg otrzymujesz od innych pomoc

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4422 Data: 10/4/2005 12:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • gg a profile

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] http://www.sfd.pl/forum_10/ 7200540 (13:20) tylko ze on bral jakas wenezuelska kuchar (13:20) http://www.sfd.pl/suplementy/ i to kuchar (13:21) i to http://www.sfd.pl/trening/ kuchar (13:21) to wszystko co moge ci pomoc kuchar (13:21) wiecej nic nie powiem kuchar (13:21) a i jeszcze raz NIEBIERZ TEGO GOWNA Ja ******le, d****stwo ****a nic wiecej

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4422 Data: 10/8/2005 1:21:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase dla 15 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    plan z dupy i pomoc dla chłopaka do dupy. sirmatthew radzisz chłopakowi którego staż wynosi 3 miesiące ćwiczyć splitem?:/ słuchaj szakalq, tu masz art o najlepszym dla ciebie treningu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html na jego podstawie ułóż plan i daj tutaj do sprawdzenia. do tego odwiedź dział [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4930 Data: 3/28/2009 2:10:51 PM Liczba szacunów: 0
  • "SPLIT" - prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Od samego początku ćwiczyłem splitem - i to trochę przeładowanym i hardcorowym. Gdy wychodziłem z siłowni to ledwo zyłem. hmm FBW?? cięzko jest mi samemu go ułożyć, FBW by georgu czy metoda 15-10-5 cz. I by WODYN sa odpowiednie?? kurcze dziękuje za zainteresowanie i pomoc... Zmieniony przez - nvision w dniu 2010-02-25 18:35:09

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2/25/2010 6:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • "SPLIT" - prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    ok przetestuje - i myślę ze zostanę przy właśnie tej metodzie jakiś czas.. Dziękuje serdecznie za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2/25/2010 7:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny .

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ktokolwiek jest w stanie pomoc? ;/

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 730 Data: 11/30/2011 10:03:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny .

    Post
    Trening dla początkujących

    Naprawde nikt nie jest w stanie pomoc? o.o

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 730 Data: 12/1/2011 7:50:02 PM Liczba szacunów: 0
  • jak strzelałeś z pisownią wyrazów w których popełniłeś błędy to żadnego nie trefiłeś istny pechowiec. Mam propozycję, spróbuj pisać te wyrazy tylko odwrotnie niż ci się wydaję jak powinno sie je pisać, powinno pomóc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 3/31/2011 12:34:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] musisz włozyć trochę wysiłku aby znaleźć właściwego lekarza:-> No dobrze od lekarza dostaniesz bonus w postaci odpowiedzi na pytania, oraz możesz liczyć na profesjonalną pomoc gdy coś pódzie nie tak. Gdy prawdziwe cele uwiarygadnia się innymi, w psychologii nazywa się to motywem zastępczym, %-) Czyli testosteron poprawi Ci regenerację po [...]

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 18018 Data: 11/19/2016 5:04:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 9 kcal o ile pamięram z gramu fatu, białko daje taką samą kaloryczność co jest potrzebna do spalenia danej jednostki. No to samo się nasuwa zwiększenie podaży białka i pomoc w jego przyswojeniu (odżywki) przy zachowanej ujemnęj kaloryczności. Ciekawe co na to Łukasz Dietetyk :-))) Chociaż najważniejsze co na to organizm, czy okaże się [...]

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 18018 Data: 11/28/2016 4:38:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Przynajmniej sie starał pomóc i improwizował %-)

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 18018 Data: 4/3/2017 11:30:53 PM Liczba szacunów: 1