[...] zawsze 6 serii oczywiscie zachowuje standard ze pomiedzy cwiczeniami nie robie przerw a przerwy pomiędzy seriami to do 45 sek co do tych biegów trwaja one ok 10-15 min dieta około 800-1000 kCal moje zapotrzebowanie to 3200kCal takze duzo obciołem takze drodzy sfddowicze prosze o pomoc i mam nadzieje ze ją uzyskam jak na nie jednym moim temacie
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2398 Data: 2009-05-02 18:49:42 Liczba szacunów: 0
Witam. Wiec mam taki problem, strasznie łuszczy mi sie skóra na nosie i obok niego. Takie objawy mam juz od roku, niewazne czy to zima czy lato. Najpierw stosowałem na własną ręke krem "Emolium" ale mimo ze był tłusty to g**** dał. Byłem dwa razy u dermatologa i przepisał mi maść "protopic" . fakt jak stosuje to jest lepiej, ale jak tylko [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2010-01-28 16:56:47 Liczba szacunów: 0
[...] (1 x w tyg), basen (1 x w tyg), squash (1 x w tyg)- trenuje dosc intensywnie- "bez opier@... sie";). Ważę 88kg -dosc dobrze zbudowany ale bez wyraznej rzezby. Chcialbym pomoc sobie suplami, dzieki ktorym udaloby mi sie zbudowac większa sucha mase miesniowa oraz zwiekszyc sile - czy mozecie mi polecic konkretne produkty, które pomoglyby mi to [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2011-09-10 12:54:44 Liczba szacunów: 0
[...] żeczy do treningu to: -Sztanga prosta -Ławeczka do wyciskania z podnoszonym i opuszczanym oparciem,z motylkami i czymś do ćwiczenia nóg -2x hantle Byłbym wdzięczny za dobranie ćwiczeń które mogę wykonać w domu i z tymi przyżądami.Swego czasu wykonywałem ćwiczenia z Men's Health,co dawało rezultaty,ale nie chcę popaść w monotonię. Dzięki za pomoc!
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2011-11-28 12:28:33 Liczba szacunów: 0
[...] występują one na twarzy/szyi poleciła mi kuracje tym specyfikiem. Na pierwszy rzut oka wszystko ładnie i pięknie. Jednakże jak przeczytałem listę możliwych skutków ubocznych to mocno się wystraszyłem. Czy ktoś miał z tym do czynienia? Co sądzicie o Izotretynoinie (bo wnioskuje, że na niej oparte jest Curacne) ? Za wszelką pomoc będę wdzięczny.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2753 Data: 2012-10-16 20:24:06 Liczba szacunów: 0
Cz, chce się nauczyć posługiwać kijem, ale niewiem od czego zaczenac, jaki kij dobrać itp. Pomóżcie prosze!!Z góry za pomoc dziękuje ps. albo jakies linki o posługiwaniu się kijem
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6237 Data: 2004-04-13 20:33:48 Liczba szacunów: 0
[...] zawiera 5g, jest ona wielkości małej łyżeczki a na opakowaniu nie pisze czy mam brać tą miarke kopiatą, czy nie ;/ i mam teraz jeden wielki problem ;/ którą miarką mam jeść tą kretke olimpa ?? tą z innej kretki 5-ciogramową, czy tą z olimpa 5 ml, jeśli tą z olimpa to czy mam ją nabierać kopiatą, czy mam brać te równe 5 ml?? z góry dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2005-05-09 12:37:30 Liczba szacunów: 0
[...] mi animala cutsa z moich zapasow na redukcje i teraz przyczepila sie do AAKG trecka... W sumie moze to i dobrze ze sie wziela za "trening" bo krata na brzuchu u panny tez wyglada za***iscie ale nie chce zeby wszamala mi cala arginine jesli nic jej to nie da... No wiec Panowie prosze o pomoc. Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2008-03-28 13:29:55
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2008-03-28 13:29:12 Liczba szacunów: 0
WITAM. DOKŁADNIE TYDZIEŃ TEMU MOJA MAMA UDERZYŁA SIĘ W KOŚĆ PISZCZELOWĄ PRZY KTÓRYM ROZCIĘŁA SOBIE ŻYLAK, KTÓRE MA DOŚĆ DUŻE. DOKŁADNIE OD TEGO CZASU TOWARZYSZY JEJ STRASZNY BÓL NA KOŚCI PISZCZELOWEJ A POZOSTAŁA CZĘŚĆ NOGI JEST OPUCHNIETA DO KOLANA, A NAWET DZISIAJ JUZ ZA. MIEJSCE STŁUCZENIA MA BARWĘ BORDOWĄ A POZOSTAŁA CZĘŚĆ NOGI AŻ ZA KOLANO [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 2011-03-17 09:53:27 Liczba szacunów: 0
[...] mnie tańsza inwestycja w sprzęt do treningu w domowych warunkach. Tym bardziej, że jak przeczytałem w jednym z wątków o typach 'treningów dla początkujących' może pojawić się problem ze zmianami poszczególnych stacji.. Niestety nie znam się na tym kompletnie i proszę o pomoc w doborze sprzętu, który będzie konieczny do prowadzenia treningu act.
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3317 Data: 2012-03-04 15:53:39 Liczba szacunów: 5
[...] proszę o sprostowanie. Natomiast ile powinienem spożywać tłuszczu i węgli, przypomnę - przy założeniu bycia endomorfikiem (średnia tendencja do tycia) i treningu na suchą masę mięśniową? W sumie jeszcze jedno pytanie – ile maksymalnie w ciągu jednego posiłku można zjeść białka, aby zostało w pełni spożytkowane? Dziękuję za pomoc i pozdrawiam.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2012-05-30 12:46:55 Liczba szacunów: 5
Okej. Ciężko mi się tu odnaleźć na waszym forum, tyle tu wątków, rozdziałów, nie wiem gdzie czego szukać. Mam nadzieję że ktoś mógłby mi pomóc ułożyć trening dość optymalnie i oczywiście dietę, bo zdaje mi się że jest ona dość kluczowa. Ćwiczę już któryś miesiąc, ale progres jest mały, postanowiłem zwrócić się z prośbą do doświadczonych. Wszystko [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2013-04-04 22:17:44 Liczba szacunów: 0
[...] 'kulturystyka.pl', Protokół: POP3, Port: 110, Zabezpieczenie (SSL): Nie, Błąd łączy: 10061, Numer błędu: 0x800CCC0E a oto przez konto.pl "Nie można połaczyć się z serwerem: Connection failed to kulturystyka.pl,143: Connection refused" Kiedys ktorys z modow czyscil mi skrzynke pocztowa z wiadomosci,i nie dalo to nic ,jakies sugestie? plz o pomoc
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2007-08-30 18:16:52 Liczba szacunów: 0
[...] cwiczyc na jakies ciekawej rozpisce(cwiczylem na rozpisce zrobionej przez siebie opartej na wlasnej wiedzy 8-9 cwiczen podczas treningu) oraz jesc odrzywki (bialko) Prosze o pomoc w doradzeniu dobrej rozpiski i dobrym bialku (nie znam sie na tym) Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa rzezba Staż [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2009-10-25 12:27:30 Liczba szacunów: 0
Witam. Chciałem sie was poradzić w sprawie dresów. Chodzi mi o bawełniane, długie dresy, z tym że nie chce jednolitych szarych, czy czarnych dresów bo mam już pare takich par. Chciałem zakupić jakieś takie niestandardowe. typu alle gro.pl/spodnie-dresowe-dresy-ecko-s-xl-tu-m-czarno-szare-i1673966582.html jakieś dwukolorowe albo z napisem na [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2011-06-21 23:20:30 Liczba szacunów: 0
[...] A zależy mi na budowie masy mięśniowej i spojrzeć w lustro powiedzieć „to jest to” , nie chce iść na łatwiznę z Propem czy Enat . Stosowałem dietę wcześniej to każdy posiłek miał 700kcal wiec 3500kcal dziennie spozywalem . Ale brak czasu na gotowanie to zrezygnowałem i chciałbym wypijać to , mniej czasu zajmuje . Pozdrawiam i dziękuje za pomoc
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 366 Data: 2018-09-16 22:46:09 Liczba szacunów: 0
witam czy mógłby mi ktoś pomóc i podać szczegóły treningu 5x5(rampa) chodzi oto jak ułożyć plan tak by w plan tego treningu wpleść ćw rozwijające oporne oporne grupy w moim przypadku to łapska ćwiczyłem do tej pory splitem i owszem klata plecy poszły ale łapy są oporne wiem ż3 to małe grupy i wolno rosną ale po półtora roku oczekiwałem lepszych [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2010-01-11 13:33:55 Liczba szacunów: 0
co to jest od 2 lat boli mnie w boku pod prawym podrzebżem ,ful wyników wszystko ok ,oprócz wlaśnie tej gastropi która wyszła po gastroskopii wyszłam bez leczenia,prosze pomóżcie,pracuje z lekarzami ,kt,orzy też nie umieją mi pomóc nikt mnie nie leczy tylko zbywa
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5465 Data: 2011-02-07 19:42:11 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo starszym bracie atlas i ławeczkę z obciążeniem i chce coś zrobić z sobą bo kurcze jestem gruby wszystko fajnie ale najgorsze ze zaczynaja robić mi sie męskie cycki :( i to mnie dobija. Może doradzicie mi co i jak mam ćwiczyć? Dodam że jeżdżę na rowerze i pływam i zażywam spalacz FX Finaflex Black. Z góry dziękuje za pomoc :) Pozdrawiam
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2014-07-21 22:11:47 Liczba szacunów: 0
[...] boks, od dwóch lat chodzę na siłownię z dużymi efektami pod względem siły, jestem pod ciągłą opieka dietetyka, chciałbym dorzucić troszkę masy mięśniowej i potrzebuje pomocy. Jak zacząć przygodę z Enanthate testosteron. Jakie badania zrobić przed cyklem, jaki prowadzić cykle, co zakupić przed przystąpieniem do niego i jak się potem [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 175 Data: 2020-01-07 10:07:59 Liczba szacunów: 0