SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • rozciąganie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszce pewnien porblem od kilku lat nie umiem klękać rotfl oO po porstu jak klękam to bolą mnie zgięcia tak strasznie że nie umiem dotknąć piętami zadka xD tak samo ćwiczenie na rozciąganie mieśći czworogłowych ud z tego co pamiętam jest dla mnie porblemem i cięzko jest mi dotknąć piętami pupy;) prosze o pomoc i ewentualne porady co mam robic:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 7/1/2008 10:59:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nauka online

    Temat
    Sztuki Walki

    Czy moglibyscie mnie nauczyc sztuki walki przez internet piszac do mnie ? Byscie tlumaczyli jak mam robic co mam robic a ja z partnerem lub sam bym to robil. Mam nadzieje ze ktos bedzie tym zainteresowanym i mi pomoze. Np by wytlumaczyl jak mam to robic co mam robic i jakie cwiczenia mam na dzien zrobic. Kazda pomoc sie przyda. Z gory dzieki!!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6077 Data: 8/31/2008 1:19:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rowerek zbędny czy nie???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 2s / brzuch rodzice chca sobie kupic rowerek, ze wzgledu ze jestem szczuply chcialbym tez z niego skorzystac (mam chude nogi), ale nie wiem w jakie dni i przez jaki czas mam cwiczyc na rowerku, czy DNT, czy DT przed lub po zestawie cwiczen wyzej wymienionych prosze o pomoc majacych pojecie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2/11/2009 6:18:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i znowu zacząłem brac poniewaz powiedziano ze musze dokończyc cykl na sterydach i własnie biore po jednej tabs zostało mi jeszcze 6 i niie wiem co wziasc co zrobic po skonczeniu brania danabolu.Wczoraj sie naczytałem od cholery na temat skutków związanego z jądrami i chcem jak najszybciej zapobiedz tym skutkom. Prosze o pomoc z góry dziękujee!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 9/2/2014 10:39:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Już kilka lat boli mnie kręgosłup. Miałem prześwietlenia, chodziłem po lekarzach ale mi nie wierzą. Mówią że mam skrzywienie (skolioze w odcinku lędźwiowym i lordoze) ale że to jeszcze nic poważnego i że jestem za młody na bóle kręgosłupa (mam 18 lat). Miałem skierowanie na rehabilitację ale powiedzieli żebym brzuszki robił i chodził ze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 8/23/2013 4:15:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Specyficzna dieta na rzeźbę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i czy w ogóle będzie reakcja alergiczna. Rozważam ryby, ale chyba tylko w postaci paluszków rybnych, bo nic innego mi przez usta nie przejdzie. Byłbym wdzięczny za ocenę i pomoc w jej urozmaiceniu: Posiłki po kolei (7,11,14,18,przed snem) Jajecznica z 3 białek i żółtka + kanapka z chleba razowego (42g) + 60g sera żółtego 17% 24/41/17 Ser [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 3/16/2004 10:13:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proviron i wino

    Temat
    Doping

    [...] do provironu iwina ile tabletek provironu powinno sie brać dziennie. cykl wyglada mniej wiecej tak superka 50 mg co drugi dzien 1-6tyg proviron 1 tabletka dzinnie 1-6 tyg wino 30mg co dzień 2-6 tyg. powiedzcie mi zatem czy takm moze byc? i nie chce prpozycji z innymi srodkami tylko takie wchodzą w gre bo już kumpel to ma/prosze o szybką pomoc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4140 Data: 3/1/2005 4:28:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukszyn :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] obwód brzucha tak około 7-10 cm. i zredukowac fat. Czym sie tu wspomagać , myslałem nad TSE 90kaps?? Z cykli masowych zostało mi jeszcze 800g białka , około 2,5 kg TopMass , około 150 kaps glutaminy, 150 MKaps Tauryny, kompleks witamin i Omega 3. Czy mógłbym te rzeczy brać podczas reduckji? Jeżeli tak to kiedy byscie radzili ?! Diżki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 920 Data: 3/16/2007 8:42:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwiczen. Czy mógłby ktoś napisać dla mnie jakie ćwiczenia mam wykonywać w poszczególne dni. Na siłowni mam do dyspozycji sztange z ławeczką, ciężarów jak na mnie to dużo;) wyciąg, drążek, hantle. Mam nadzieję, że ktoś pomoże nowemu ;] Z góry dziękuje za pomoc:) pozdrawiam serdzecznie Zmieniony przez - HWDP1990 w dniu 2007-06-15 16:28:52

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 6/15/2007 4:28:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułozenie Treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] roku ale wolałbym działać z jakimś planem a wiem ze macie większe doświadczenie.Oraz zapewne przydała by ni się jakaś dieta gdzyż jestem otyły Z Góry dziękuje za wszelaką pomoc.I mam nadzieje ze wielkiego problemu wam nie zrobiłem Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 95 Wzrost: 175 Cel treningowy: Rzeżba Staż treningowy na słowni: Pół [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 290 Data: 2/22/2011 8:59:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę,początki treningu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] używek czy coś w tym stylu używać.Nie ma tam osoby która by doradziła coś a przynajmniej nie za darmo ; ) Chcę się porządnie wziąć się za to bo jak wcześniej wspomniałem ćwiczyłem ale w domowych warurnkach więc ogólnorozwojówka mnie nie interesuje.Na brzuch np.robię ABS w domu więc to mi akurat wystarczy więc czekam panowie na pomoc.Pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 694 Data: 9/6/2012 6:08:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie na drążku - problem/pytanie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miejscu o którym wspomniałem, a nie ból pleców? Oglądałem filmiki różnego rodzaju i wydaje mi się, że ćwiczenie robię poprawnie technicznie :/ Może ktoś ma jakieś video którego nie widziałem lub miał podobny problem? Dodam, że efektów w podciąganiu nie mam wielkich, przez ten okres jestem w stanie podciągnąć się z 3 razy więcej. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 599 Data: 11/28/2012 9:48:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla osoby początkującej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] oraz kreatynę . Moim założeniem jest jak na razie redukcja masy. W marcu miałem skręcone kolano i nie chce za zbytnio jeszcze go przeciążać ciężarami. Czy jest to dobre założenie na początek ? 5 dniowy trening ? Dostęp do siłowni 7 dni w tyg. Wytrzymałościowo nie ma problemu tylko kondycja jest straszna ;/ . Z góry dziękuje wszystkim za pomoc :).

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 810 Data: 6/24/2013 1:31:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co wybrać?

    Temat
    Doping

    [...] nad deca i testosteronem lub deca i wintrolem, dużo czytałem na temat skutków ubocznych badaniach nad tymi sterydami ale wolę wysłuchać zdania osób które brały takie połączenia. Powiedzcie mi jakie skutki uboczne były u was i jakie efekty po jednym cyklu jednym z ttych połączeń (wiem każdy inaczej reaguje na sterydy) z gory dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 535 Data: 9/8/2013 8:14:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 5X5 AB ( Do oceny )

    Temat
    Trening dla początkujących

    Panowie szybki trening do oceny i poprawy Licze na pomoc Płeć : mezczyzna Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 191 Cel treningowy : czysta masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak maszyn na nogi Dieta : redukcja Przeciwwskazania medyczne [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 4/18/2016 11:25:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, nie wiem jak podejść do tematu. Zje...trochę z mojej strony, liczę na pomoc. Opiszę sytuację: -Od połowy stycznia do połowy marca brałem testosteron 200mg dwa razy w tyg. (5000jednostek HCG co miesiąc) -z końcem marca weszła kwarantanna prawie zerowy trening 125mg e4d i tak przez dwa miesiące. (5000 jednostek HCG co miesiąc) Teraz tak na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 760 Data: 6/4/2020 8:03:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boląca kostka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] powiedział że to torbiel łagodna. A na dodatek mam nadwyrężoną tą kostkę i jest strasznie spuchnięta, oraz boli jak chce chodzić. Niestety ból jest niedowytrzymania i nie wiem co mam robić. Muszę nosić ortezę dość długo i na razie zrezygnować z treningów a nie chce tego :-( czy miał ktoś podobnie? Jak moge złagodzić ból? Bardzo prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 664 Data: 10/15/2013 10:48:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z klatka

    Temat
    Trening dla początkujących

    http://img411.imageshack.us/i/dsc05037.jpg/ http://img263.imageshack.us/i/dsc05038.jpg/ http://img397.imageshack.us/i/dsc05041.jpg/ Da sie cos z tym zrobic ? prosze o pomoc moze jakies cwiczenia lub cos w tym stylu aby poprawic wyglad klatki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 1,82 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 7/16/2009 10:02:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1250 Mega Caps dobry by był na budowanie miesni i np tez Rzezbe ? bo w AAKG Extreme 1250 Mega Caps jest tam cos o spalaniu tłuszczy tez I czy to dobry zestaw ? Plis szybka pomoc prosze bo zamierzam kupic ale nie mam pewnosci czy to oki i czy istnieje motyw ze cm3 z AAKG Extreme 1250 Mega Caps moze tez rzezbe zrobic i tez mam pytanie czy cm3 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 5/17/2011 12:34:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + Bieganie (17lat) pomocy?!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Domatora itp. wiele z nich nie rozumiem. Chciałbym aby mi ktoś to dobrze wytłumaczył i liczył bym na jakiś początkowy trening. Jestem w tych sprawach zielony ;D Proszę o pomoc! Dziękuje z góry. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa, siła, wytrzymałość, sylwetka Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 508 Data: 9/19/2011 9:52:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)