SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Brak zmęczenia po treningu - czy to normalne?

    Post
    Trening dla początkujących

    cesiu123 profesjonalna czy nie - niewiem jak to rozumiesz ANKIETA obowiazkowa przeciesz w taki sposob pomagasz sobie, z tego co widze po twojej wypowiedzi dobrze bys zrobił jak bys ja wypelnił.Cwiczenia typu przysiad , martwy nie sa szkodliwe dla kregosłupa a tym bardziej pomagaja , przysiad w twoim wieku powinnien byc podstawa nauczyłby cie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7171 Data: 7/26/2011 1:50:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening przy osłabieniu po problemach zdrowotnych

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że można odczuwać zakwasy w tym miejscu bo zawsze kojarzyłem to z miejscem gdzie najwięcej mięśnia :). Ale możliwe, zacząłem ćwiczyć praktycznie w tym tygodniu dopiero po kosmicznej przerwie. Dzięki stary za pomoc bo zależało mi na czasie, bo motywacja mnie rozsadza :D biorę się, wszystko wiem. Dam znać tutaj jak mi idzie za jakiś czas :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 960 Data: 9/3/2014 9:04:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Hmmm... Tylko, że przy wykrokach kręgosłup jest obciążony w pionie. Wrzucę zdjęcie i mój post z innego tematu: "A więc tak, po wizycie jestem w miarę zadowolony. Mogę ćwiczyć z wyłączeniem ćwiczeń, które obciążają kręgosłup w pionie. Czyli odpada czego żałuje MC i np. przysiad ale tego się spodziewałem. Nie mogę biegać na razie, podskakiwać, długo [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 9/15/2016 9:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Hmmm... Tylko, że przy wykrokach kręgosłup jest obciążony w pionie. Wrzucę zdjęcie i mój post z innego tematu: "A więc tak, po wizycie jestem w miarę zadowolony. Mogę ćwiczyć z wyłączeniem ćwiczeń, które obciążają kręgosłup w pionie. Czyli odpada czego żałuje MC i np. przysiad ale tego się spodziewałem. Nie mogę biegać na razie, podskakiwać, długo [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 9/17/2016 4:24:04 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG - estetyka +proporcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o pomoc w ułożeniu dieta bo nie mam za duzo o tym pojecia pomoze ktos?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2/21/2007 10:08:55 PM Liczba szacunów: 0
  • trening niemieckich cięzarowcóa z procentami

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    przypuśćmy że skończę ten trening po 4 tyg i w 5 tyg w pn będę mieć 9 trening ( zamierzam robić go w pn i czw ) , to kiedy powinienem sprawdzić max ?? Może np w pt/sb/nd ?? .. I wtedy od poniedziałku mógłbym polecieć jeszcze raz te 9 treningów z nowymi wartościami. Tylko że troche przydługo by to wszystko zajeło :p , około 10 tygodni !! ... [...]

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2007 2:16:29 PM Liczba szacunów: 0
  • tatuaż the rocka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Soggii weszły ;] dzieki za pomoc a mam jeszcze takie pytanie zna ktoś moze jakies dobre salony w warszawie ? i drugie pytanie ile taki tatuaż moze kosztowac ... widzicie mniej wiecej wielkość detalikę i resztę ... ?Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2007 8:57:56 AM Liczba szacunów: 0
  • trening niemieckich cięzarowcóa z procentami

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] .......92% ...............10 .........3 12 .......95% ...............10 .........2 13 .......87% ...............10 .........4 14 .......92% ...............10 .........3 15 .......95% ...............10 .........2 16 .......100%...............10 .........2 i tutaj koniec ? przerwa na 3 tygodnie ?. Proszę o szybką pomoc , wynagrodzeniem będzie sog.

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2011 1:47:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ja sie tutaj z nikim nie porownuje, i z nikim nie rywalizuje, ne staram niczego nikomu udowodnic tylko mowie ze jednak cos z chinola mozna wykszesac. jezeli chodzi o pomoc w spalaniu tkanki tluszczowej, regeneracje, poprawe cery itd. wrzucilem foty po przerwie i bez koksu, zaraz ktos mi podzuca foty pewnie z bombki gdzie schodzil z testa [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2014 11:54:06 AM Liczba szacunów: 0
  • plan

    Post
    Doping

    Z Treningu wysłali mnie tu po pomoc. Więc jak? Pomoże ktoś? Pozdro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 1/27/2009 7:40:32 PM Liczba szacunów: 0
  • plan

    Post
    Doping

    W dziale trening wysłali mnie tu oraz dodali że trening słaby i że do działu doping bo tam pomogą Więc czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 1/28/2009 4:23:35 PM Liczba szacunów: 0
  • plan

    Post
    Doping

    [...] cytuję: "Jak masz zamiar uzywac SAA -> to jest dla takich ludzi specjalny dzial - dopnig. Slowem - chcesz popelnic blad, popelniaj go w grupie ludzi ktorzy moga ci pomoc." No i widzicie?? Jednak pomagacie, są jakieś rady Czyli co? zmniejszyć liczbę powtórzeń? Mówicie że plan bidny, to powiedzcie jak go zmienić aby taki nie był? Co [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 1/29/2009 3:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • plan

    Post
    Doping

    Nadal oczekuję na wskazówki odnośnie treningu i mam jeszcze jedno pytanie. Otóż w wyniku lenistwa i niechęci pójścia do szkoły poszedłem do naszego szkolnego lekarza i symulowałem bule brzucha i okolic wątroby. Lekarz przepisał mi następujące leki: Biseptol Gasec-20 Trilac Zastanawia mnie to, czy któryś z tych leków może pomóc mi w nadchodzącym [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 1/30/2009 4:54:28 PM Liczba szacunów: 0
  • BŁAGAM RATUJCIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moglbys sie wysilic i pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 977 Data: 8/24/2014 9:46:11 AM Liczba szacunów: 0
  • BŁAGAM RATUJCIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gotowana lub smażona pierś z kurczaka z ryżem i warzywami. opisałem wszystko i proszę o pomoc bo niechce tyć tylko się redukować

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 977 Data: 8/24/2014 10:44:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oględzin i pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc! Wyciskanie z klatki na barki, to chyba właśnie "military press".

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 1/12/2008 11:02:26 AM Liczba szacunów: 0
  • zobacz jak rano wyglądasz, bo wiekszość osób robiących masę po kilku posiłkach ma taki brzuch, przez zalegające jedzenie i gazy. Po treningu też możesz zauważyć, że Ci wywaliło bęben. Ja widząc po sobie, kilka dni gorzej pojem i od razu w pasie jestem mniejszy. Z tego co napisałeś w ostatnim zdaniu, to trochę zielony jesteś. Do robienia masy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 14428 Data: 1/15/2014 8:29:50 PM Liczba szacunów: 0
  • zobacz jak rano wyglądasz, bo wiekszość osób robiących masę po kilku posiłkach ma taki brzuch, przez zalegające jedzenie i gazy. Po treningu też możesz zauważyć, że Ci wywaliło bęben. Ja widząc po sobie, kilka dni gorzej pojem i od razu w pasie jestem mniejszy. Z tego co napisałeś w ostatnim zdaniu, to trochę zielony jesteś. Do robienia masy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 14427 Data: 1/15/2014 4:43:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - proszę o porady

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Proszę aby wypowiedziały się osoby na prawdę znające się na temacie(bez urazy), tak tak już wspominał solaros wiele osób radzi tylko utarte schematy - micha 100% czysta, 7 posiłków dziennie itd. Chcę tą redukcję przeprowadzić na prawdę optymalnie, proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 1/8/2015 10:13:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc z wyborem supli na masę - Dziękuje

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziekuje bardzo za pomoc. :) naprawde doceniam wasze wpisy ( nie tylko w tym konkretnym temacie) :) Pomysle na spokojnie i wpisze pozniej co wybralem Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-09-02 20:33:59

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 9/2/2015 8:31:29 PM Liczba szacunów: 0