SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc co do materiału worka

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Jaki waszym zdaniem materiał jest lepszy Plawil czy skaden ? Też gdzieś wyczytałem że plawil lakierowany jest do duszy i lepiej nie lakierowany. Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3793 Data: 12/16/2010 10:27:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC PRZY CYKLU

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Moj staz treningowy to ok 5 lat z przerwami, aktualnie cwicze od pol roku po malej przerwie. Dieta dopieta B2/W3/T1, narazie brak suplementow i tutaj zwracam sie do Was: Zainteresowal mnie test freak chcialbym zrobic na nim cykl myslalem nad czyms takim: 1-8 teast freak 4-16 mono DT 10g DNT 5g 1-16 bcaa xplode Przez caly czas witaminy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 840 Data: 8/25/2015 6:05:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Potrzebuje pomocy w ulozeniu jakiegos treningu, bo jestem kompletnie zielony w tej dziedzinie Aktualnie 18lat/186cm/81kg, przez ostatnie 1,5 roku schudlem 25 kg (ale to odbywalo sie roznie, raz przez miesiac 12 kg, potem przez 3 miesiecy 6 kg, potem dluzsza przerwa, na koniec 10 kg przez 1,5 miesiaca). Mozecie mi doradzic, jak cwiczyc i jaka diete [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2/7/2008 4:27:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w zakupie BCAA i glutaminy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jakie BCAA i Glutamine polecacie kupić? Jadlem z Hiteca i z Fitmaxa a teraz rozważałęm z MusclePharm dobra maja te BCAA i Glutamine? I co lepiej proszek czy tabletki brac? Z gory dzieki za podpowiedz:)

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3344 Data: 11/10/2012 4:25:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza pomoc przy K.O

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, mam pytanie na które męczy mnie jakiś czasu. Jaka jest pierwsza pomoc gdy ktoś dostaje w szczenę/ wątrobę i pada na ziemie? Co trzeba zrobić by pomóc gdy nie ma nikogo innego oprócz siebie? Dzięki z góry =)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3421 Data: 3/31/2009 12:17:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, mam do was panowie pytanie. Zamierzam w grudniu zacząć bić, celem masa. Nienachalnie, raczej dobrej jakości, a w marcu most i redukcja. Świeżak jestem stąd prośba o pomoc u ułożeniu cyklu. Jak na razie planuję polecieć tak: 1-10 deca 200 e7d 1-11 Prolongatum 100 e3d później most a na redukcje wino z propem. Tak to sobie zaplanowałem, ma to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 11/18/2015 1:57:50 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Prosz o fachowa pomoc

    Temat
    Doping

    Co dozucic do bionabolu 100 tabletek. Tylko tak chodzi mi o bardzo delikatny cykl taki który nie spowoduje duzo szkud w organiźmie. Przytyc chce o jakies 4 - 5 kg. i 3-4 cm w bicepsie. Bionabol juz mam i co dokupic ? Po cyklu na odblokowanie clomid czy Nolvadex-d 20 mg i w jakich ilościach ? Oczywiście do cyklu bede miał jakies 8 kg odzyweczki, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2/29/2004 5:50:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siemka.mam deczke 10ml/250mg BD,6opakowan prolongatum i 50tabsow stanozololu.moge prosic o jakies sugestie jak to rozpisac?i mam pyatnie bo panna idzie do ginekologa czy moze mi jakos zalatwic clomid albo nolve u ginekologa bo cos kiedys mi sie o uszy obilo..prosze o jakies odp.pozdro

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2775 Data: 3/2/2005 6:18:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc-poprawki-wskazówki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zaczynam cykl masowy i skupiłem sie w 100% na ułożeniu skonstruowaniu diety na dobrych i standardowych produktach.] Układałem ją bez niczyjej pomocy i sądze ze mozna w niej troche zmienic,ulepszyć ja. Aktualnie waze 75kg 8.22%tkanki tłuszczowej Wiek 21lat - wyniki siłowe klatka 125-martwy 175- przysiad 185. zarzucam foto dietki i czekam na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 865 Data: 9/24/2014 10:33:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC W ODCHUDZANIU

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM. TAK JAK W TEMACIE CHCIAŁBYM UZYSKAĆ OD WAS POMOC W ODCHUDZANIU MAM 23L 172CM 83KG CHCIAŁBYM ZEBYSCIE POMOGLII DOBRAC MI ODPOWIEDNIE ODŻYWKI DIETE LUB CWICZENIA JA ZNALAZLEM COS TAKIEGO: https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme+Pure_Whey_Isolate_95+BCAA_Xplode-opis36020.html ZA KAŻDĄ POMOC DZIĘKUJĘ POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2180 Data: 1/4/2018 1:05:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siemka zakupiłem sobie hantle, bo chcę troszkę przypakować w domu ponieważ na siłke mam trochę za daleko :(. z związku z tym proszę o pomoc w doborze ćwiczeń. mój cel to umięśnienie klatki piersiowej i mięśni ramion no może jeszcze grzbietu. jak możecie to napiszcie mi jakiś plan ćwiczen tych grup mięśniowych(z jakimś małym opisem) ps. z brzuchem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 807 Data: 12/1/2007 11:48:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc z doborem odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] temu i chciałbym zaczac przyjmowac odzywki wspomagające przyrost masy mięśniowej. Nie znam się kompletnie na tych sprawach. Mam rozpisany trening i odpowiednia diete. Nie mam kłopotów z przybieraniem masy i nie wiem czy to wazne ale procentowy udzial tluszczy w mojej budowie to 13%. Proszę o jaka kolwiek pomoc Wiek: 16 Wzrost: 180 Waga: 75

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 3/13/2009 11:25:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan masa proszę pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ułożyłem se niedawno plan na masę wszystko było dobrze do pierwszego treningu xD doszedłem do polowy i już mi się nie chciało ćwiczyć wiec musiałem go rozbić na dwa dni trening mi zajął 2godz i 20 min. I mam taka prośbę żeby mi ktoś pomógł rozbić go na kilka dni tak około godzinki dziennie poćwiczyć. poniżej linki do planu tren. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 909 Data: 3/7/2010 4:02:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, jestem nowy w Piasecznie. Poszukuje TANIEJ silowni w piasecznie lub okolicach, mam blisko siebie silownie lecz karnet open kosztuje 170 zl;o, wczesniej na slasku placilem 70 zl wiec to nie do pojecia dla mnie:D silownia nie musi byc w pelni profesjonalna.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3109 Data: 8/10/2010 11:39:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy wyborze białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Pewnie temat był włkowany 1000 razy ale zastanwiam się, któe białko wybrać z tej listy: Met-RX supreme whey Muscletech Nitro-Tech Scitec 100% whey Aktualnie biorę Gaspari Myo i USN IGF ale się powwoli kończą Myślę, też o jakimś białku tylko na noc- kazeinie. Co polecacie? Które białko jest najlepsze i najbardziej popularne na rynku? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 7/31/2012 8:34:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok - Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich Proszę o pomoc w rozpisaniu pełnego odblokowania do cyklu na redukcję masy poprawę definicji : 1-5 oxa 20mg ed 1-6 clen 80mg ed 2tyg. on 2tyg. off 2tyg. on Clen i Oxa firmy Balkan. Wszelkie sugestie co do cyklu mile widziane i od razu zaznaczam, że nie dokładam do tego nic w stylu wino czy prop. Z góry dziękuję i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 1/24/2013 11:24:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc z interpretacja badan

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich prosze o pomoc w interpretacji moich wynikow. Pozdro!!!! Żelazo 31,2 µmol/l Ferrytyna 289,80 µg/l ALT 14 U/l AST 17 U/l Glukoza 87,24 mg/dl TSH 1,940 µIU/ml Estradiol 15,59 pg/ml Prolaktyna 25,16 ng/ml Testosteron 402,200 ng/dl Kortyzol 15,17 µg/d OB 2 mm/h Cholesterol całkowity 179,48 mg/dl [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2/5/2018 8:58:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementy- potrzebna pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    od 1.09 zaczynam treningiem "ACT", trenuje od 1,5roku wiec poswiece na niego od 4 do 6 tygodni. Nastepnie chce zrobic mase i sile. Znalazlem juz odpowidnia diete na lamach "sfd". Dowiedzialem sie rowniez ze jestem EKTOMORFIKIEM i zalecane sa dla mnie gainery i odzywki bialkowe. Czy ktos moze mi polecic ktore sa najlepsze. Dobrze by bylo gdyby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 995 Data: 8/30/2003 5:06:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam . Gram zawodowo w siatkówkę .Chciałbym popracować nad zwiększeniem masy ciała . Od kilku lat uczęszczam na siłownie jednak jest to tylko część treningu siatkarskiego mająca na celu zwiększenie wydolności organizmu . Moje mięśnie przywykły do obciążeń . Zdecydowałem się zakupić kreatynę TREC (120caps.) oraz białko serwatkowe (mam ok 1 kg) . [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 708 Data: 8/3/2009 6:43:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ustaleniu planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na masie mięśniowej więc od 6 msc cwicze. Przeczytalem duzo tematow na temat przybrania masy miesniowej , ale niewiem jaki cykl treningowy wybrac czy moglby mi ktos pomoc ulozyc jakis plan :) Dostepne sprzety: 4 hantelki 2po 10 kg i 2 po 6kg , lawka prosta 3 gryfy proste, 2 dluzsze i 1 krotki , obciazenia okolo 110kg . Jesli [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 659 Data: 10/29/2009 8:07:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)