pomoc

Nietypowe pytanko, ale może ktoś spróbuje pomóc ;)... Otóż mam ochotę na coś zaj**istego, a moja dieta nie jest zbytnio urozmaicona, dlatego nie wiem co tu by zjeść :D Zostało mi dziś: 566,1 kcal b: 40,5 g w: 15,4 g t: 38,0 g Co byście polecali zrobić? Dość prostego, ale koniecznie zaj**istego, nie wymagającego nadto przygotowania. Nagrodzę [...]

[...] bark jest o wiele wyżej od prawego, jednak tylko podczas ćwiczeń. Nie ukrywam, że lekko mnie to przeraża i nie mam pojęcia dlaczego i skąd to się wzięło, liczę na jakąs poradę, pomoc z waszej strony, gdyż w ogóle nie mam pomysłu co się dzieje. (Staż 5 miesięcy) http://static.pokazywarka.pl/k/1/3/ec25ff4edb18d6985b724517de719279_big.jpg?1486296778

[...] Ogolnie chciałbym zrobić mięśnie brzucha, mięśnie rąk i może nóg (czyli w sumie wszystko). Waże 78kg przy wzroście 184 cm ale mam strasznie chude ręce i może trochę siły w nogach Dzięki za pomoc :) a i prawie bym zapomniał te ćwiczenia mają być takie, żeby były możliwe do zrobienia w domu. Zmieniony przez - loronet1 w dniu 2017-02-23 01:48:08

WITAM KOLEGÓW KLUBOWICZY JESTEM NOWY NA FORUM I DLATEGO MOWIE WSZYSTKIM CZESC MAM TAKA MALA PROSBE A MIANOWICIE NIE BEDE OWIJAŁ W BAWEŁNE CHODZI O TO ZEBY TROCHE ZNOW PRZYBRAC NA WADZE GDYZ PRZEZ ZIME PRZESTALEM CWICZYC...CHODZI O TO ZEBY KTOS KTO NA TYM DOBRZE SIE ZNA PODPOWIEDZIAL MI JAK I CO ILE BRAC...MAM DECE I OMKE KIEDYS BRALEM PO STRZALE [...]

Cześć! Kupiłem sobie drążek, i uczę się podciągać lecz nie mogę! Gdy pomagam sobie podskakując i utrzymać się jak najdłużej to nie mogę wytrzymać ani trochę! Proszę o pomoc! Z góry dzięki!:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 55 Wzrost: 166 Cel treningowy: podciąganie Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: siatkówka [...]

[...] Dzień przed rozpoczęciem jego brania miałem trening (priorytetu - klatki) i nie wiem czy popsuje mi on całą pracę. ? Drugie pytanie dotyczy wychodzenia z domu. Jeżeli nie gorączkuję, mogę biorąc ten antybiotyk wychodzić normalnie do szkoły? O chodzeniu na siłownię nie ma mowy jak rozumiem? Z góry dziękuję za pomoc, problem jest stosunkowo duży

[...] zdięciu mam takie coś, nie jest twarde wręcz miękiee nie ma żadnych gródek pod sutkiem, to wygląda jak by nabrzmiały sutek. Reaguje na zimno i na dotyk robi się normalny. Jak sądzicie gino czy lipo?. Żadnej chemii nie było. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - Serekwie w dniu 2010-03-14 23:01:06 Zmieniony przez - Serekwie w dniu 2010-03-14 23:01:41

[...] czulem lekkie drżenie rak i bol glowy i niewiem czy wskakiwac na 4 tab czy jechac caly czas 3 tab ?? Jeden typ polecal mi taka rozpiske 1-2-3-x-x-2-3-x-x-2-2-x-x-2-2 15 dni brania x wolny dzien co sadziecie o tej rozpisce? Dodam ze clen biore po raz pierwszy Czekam na pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - lukaszzz w dniu 2005-02-02 00:39:55

[...] jec wszycho jak nei na przerwie to na lekcji szamam...Chciałbym troche przytyć waże 90kg,mam 182 wzrostu,łapa 42,pas 82,ćwicze 3 lata na siłowni...Ogólenie nie mam żadnej diety,po prostu dużo jem i nie byle co..Teraz ma mzamiar zacząc brać xpand + cell pump + serwatka jakaś 80% i zastosować jakąś diete na mase..Prosze o pomoc..z góry dziękówa..

Witam, trenuje około 2 lat. Jestem na drugim cyklu kreatynowym, tym razem jest to jabłczac TCM Olimpa. Odczuwam znaczny przyrost siły i masy u wszystkich grup mięśniowych, oprócz barków i kapturów. Mój trening barków wygląda następująco : -wyciskanie zza głowy 4x8-10 -sztangielki na boki 4x8-10 -linka wyciągu do brody 4x8-10 -szrugsy sztangielkami [...]

Cześć taki właśnie temat zadania dostała moja koleżanka z dietetyki, mógłby mnie ktoś naprowadzić jak się za to zabrać? bo prosiła mnie o pomoc a ja to umiem tylko sobie makroskładniki przeliczyć i w razie czego suplami uzupełnić, z góry wielkie dzięki sogów nie będę żałował

Witam:) Od marca chce zrobić cykl na mase . Czy mógł by mi ktoś pomóc rozpisać kiedy i w jakich dawkach brać suple? Zestaw: -kreatyna mono z olimpu -bcaa -glutamina -carbonox -profi mass - pro long - witaminy waga 75kg, wzrost 178,5 wiek 20lat, staż 2 lata ale bez nakładów na wyniki, ćwiczyłem dla siebie. Ostatnio miałem 1,5 roku przerwy i znowu [...]

[...] 2 kaps. rano i i wieczorem? czy jakis inny sposob, co do bialka to myslalem zeby brac pol godzinki po kreatynie aby sobie nie przeszkadzaly, ale nie wiem czy to najlepszy wybor, wiec prosze o pomoc. na opakowaniu z kreatyna podane jest dawkowanie tylko w dzien treningowy; 2 kaps rano, po treningu i przed snem, ale o beztreningowym nic nie ma...

[...] chciałabym schudnąć i wyrobić swoje ciało , nie mam jednak możliwości pójścia na fitness czy siłownie , ani do dietetyka , jesteście moją jedyną nadzieją i liczę na waszą pomoc , może powiecie mi jak mam ćwiczyć i co ćwiczyć żeby schudnąć co najmniej 10 kg do września a przy okazji wyrobić swoje ciało . z góry dziękuję a tu moje wymiary :) [...]

[...] rogu zostawilem bilans kaloryczny wygenerowany do moich proporcji. Troche go jeszcze zmniejszylem i pozmienialem proporcje. Pytanie czy takie proporcje beda odpowiadac calosci? I czy posilki sa dobrze proporcjonowane. Z gory dzieki za pomoc /SFD/2017/8/9/25ba4c48480041cc8569718fec816e42.jpg Zmieniony przez - Vasquito w dniu 8/9/2017 11:34:04 AM

[...] cel redukcja tkanki tłuszczowej delikatny wzrost masy mięśniowej Suplementy aktualnie USN 19 Anabol Testo chciałbym dołożyć do tego SCIMX OMNI MX Hardcore. Proszę o pomoc w dobraniu suplementów które pomogą mi zredukować tkankę tłuszczową to jest główny cel. Chciałby dołożyć białko SCIMX aby uzyskać przyrost masy mięśniowej. Czy można [...]

[...] na obrazku i mam wrażenie, że kostka lekko bardziej mi wystaje niż w lewej ręce. Ruchliwość jest raczej dobra, mogę nim ruszać w każdą stronę i zginać do końca, jedynie boli mnie jak próbuję mocno odgiąć palec i złapać jakąś rzecz. Proszę o pomoc co mogło mi się stać, bo sam nie wiem. /SFD/2022/7/2/543febd604c04f24b122f551c215f1b2.jpg

[...] wiem czy to normalane czy jednak jest cos z nimi nie tak . moze mi ktos napisac jak powinny wygladac capsy oczywiscie osoba ktora miala w rekach Tighta. Polowa moich w srodku ma ciapke z proszku , inna czesc wyglada w miare normlanie ale proszek w srodku jest wyraznie wilgotny, reklamowac do sprzedawacy czy to normlane ?. Bede wdzieczny za pomoc

witam! Zauwazylem ze wyrosla mi grudka na udzie , jest wypukla , koloru blado-czerwonego , srednicy ok. 8 mm . Jesli ktos wie co to jest lub moze mi pomoc to bede wdzieczny ! Pozdrawiam

[...] w piłkę i nie mam czym sie odepchnąć nawet mam diete by to wyglądało tak: pon-trening na profesjonalnej siłowni wtorek-trening w klubie środa-trening na profesjonalnej siłowni czwartek-trening w klubie piątek-ćwicze technike gram z kumplami na boisku sobota-cwiczenia w domq(pompki brzudki przysiady drążek) niedziela mecz i jak prosze o pomoc ;)