pomoc

SCITEC NUTRITION 100% Whey protein professional. Kupiłem dzisiaj te białko 2350g jak najlepiej je stosowac?? Brak mi odpowiedniej diety a w sklepie dowiedziałem sie ,ze rano na czczo i wieczorem przed snem. Jest to moje pierwsze białko jakie stosuje,wiec prosze o pomoc. Szamał je ktos kiedys? Znaczy pił

[...] techniki na nim. Skąd moje pytanie : czy posiadacie/znacie jakąś rozpiskę (nie wiem jak to nazwać) treningu technicznego dobrych zawodników MT typu Anderson Silva, Remy Bonjasky czy Buakaw Por Puramuk ?? Bardzo będę wdzięczny za pomoc. P.S jeśli macie jakieś swoje, skuteczne "akcje" możecie opisywać, na pewno mi się przydadzą :) pozdrawiam

[...] Witam. Zamówiłem KA 2500 (210 kaps). Zastanawiam się jakich dawek używać oraz o jakich porach dnia. Na opakowaniu zalecane jest 1-2 kaps na czczo oraz 1-2 kaps przed treningiem (wydaje mi się, że to za mało) Dużo czytałem na forach i większość osób zaleca 1g KA na 10kg wagi, oraz zażywania KA po treningu. Proszę o pomoc :) Obecna waga 83kg +/-

witam chce zrobić cykl na mecie 100. z tego powodu że to jest mój pierwszy cykl na mecie to proszę o waszą pomoc.chodzi mi o to żebyś cie mi napisali jak to ma wyglądać,co po cyklu na odblokowanie,czy jest konieczne odblokowanie,co na osłonę wątroby itp. 1.WIEK:19 2.WAGA:75 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA:108-110 UDO:- TALIA:78-80 5.STAZ [...]

[...] ampulek tygodniowo do tego metke 3 razy w ciagu dnia. metka zjedzona a kuracje chce skonczyc na 17 zastrzyku poniewaz rozstepy zaczely mi sie znacznie pokazywac i wole utrzymac to co jest. pregnylu nie zazywalem w czasie kuracji, czym teraz odblokowac organizm clomid nolvadex ? prosze o pomoc i nie gnojenie mnie na wstepie za moja niewiedze :)

[...] na drugą stronę. Kucharzem nie jestem dlatego pytam się co o tym sądzicie. Gnębi mnie pytanie, czy jeżeli będę regularnie jadł poprzez dietę to czy zawszę będę miał jakieś minimalne przyrosty wagi po dniu czy niestety może wystąpić moment i waga się zatrzymuje albo przyrosty są minimalne? Ektomorfik. Dziękuję z góry za przeczytanie i pomoc:)

Witam serdecznie. Bardzo prosze o pomoc jakiegoś fachowca na ten temat. Mam 23 lata Ćwiczyłem 4 lata sporty siłowe do czasu aż ostatnimi czasy wyjechałem za granice do pracy pracowałem tam pół roku wysuszyłem sie okropnie 15 kilo straciłem (15 kg conajmniej ponad 2 lata mojej diety jestem ekstra ektomorfikiem)postanowiłem wrócic do kraju aktualnie [...]

[...] z kims takim ? Chodzi mi o to czy przecietny "kowalski" borykajacy sie z jakimis jemu znanymi tylko problemami, duszacy je w sobie, jest w stanie uzyskac jakas sensowna pomoc od tych ludzi czy tylko polega to na tym ze idziesz do obcej osoby , kladziesz sie na łozeczko-foteliku, peplasz o problemach ktore do tej pory miales tylko dla [...]

[...] sztangi na lawce prostej 6.wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 7.unoszenie sztangielek bokiem za głowę 8.uginanie ramion podchwytem stojąc na lince wyciągu 9.prostowanie ramienia nachwytem stojąc prosze jeszcze raz o pomoc, aha i dbam jeszcze o to zeby moje cwiczenia nie obciązaly zbytnie kregoslupa, na to przyjdzie czas, to tyle narazie

Opis zdjęcia... "Płytka lewostronna skolioza kręgosłupa piersiowego w odcinku dolnym, z rotacją w osi długiej. Spłycenie kifozy piersiowej." Wiem, że nie ten dział ale tu sie przewija więcej ludzi i może znajdzie sie ktoś kto mógłby mi pomóc. Mógłby mi ktoś zinterpretować te wyniki? Co można z tym zrobić i w jaki sposób? Jak to wyleczyć, a jak [...]

[...] za daleko Ma ktos z was filtr osmotyczny do wody czy w ogole filtr zalozony???Słyszałem ze wiele osob mialo takie problemy co ja i po zalozeniu filtra do wody problemy po jakims czasie ustapily.Gdyz woda jest oczyszczona itd nie ma w niej syfu ktory moze to powodowac! Co o tym sadzicie moze pomoc załozenie filtra,mial ktos cos podobnego?pozdro

cześć czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć trening pod boks bo czytałem wszystkie artykuły o FBW który był by chyba najlepszy pod boks ale co ułożę to większość mówi że jest zły i ja też tak myślę więc poproszę żeby mi ktoś ułożył trening pod boks ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 80 Wzrost : 160 Cel treningowy : siła, wytrzymałość Staż [...]

Witam Na wstepie chcialbym napisac ze ćwicze 3 miesiące , 3 razy w tyg na mase. Mam 21 lat i waże 68 kg. Chciałbym bardzo przybrać na masie i zakupiłem na początek białko OLIMPU WHEY PROTEIN COMPLEX 100 % i Aminokwasy BCAA również z Olimpu. Białko ma 700 g. więc wątpie zeby mi starczyło na miesiąc a aminokawsy 500 g. Ćwicze Poniedziałek, środa i [...]

[...] wiejsiego,mleka,stajka też zapodałem...Waże obecnie 59kg/183wzrostu i mam 17 lat. Jestem ektomorfikiem...Nie mam na ciele ani deka tłuszczu. Bardzo,ale to bardzo proszę o pomoc bo już brak mi sił.... \No i oczywiście ćwiczyłem bez Op*****LANIA ! Duży ciężar itp... Zmieniony przez - xOx w dniu 2012-08-05 20:26:11

[...] byłam około 5-ciu miesięcy na głodówce, schudłam 11kg. Teraz jem zdrowo i regularnie. Nie mogę znaleźć nigdzie typu budowy ciała, który by odpowiadał mojemu oraz szukam pomocy, ponieważ jestem zielona w tych sprawach, a staram się spalić tkankę tłuszczową i wyrzeźbić brzuch. Dolna partia, ta najniższa jak widać na zdjęciu powoli zaczyna się [...]

Witam , zacznę od swojej historii , ważyłem 105 kg , obecnie zredukowałem 25kg , co dla mnie już jest ogromnym sukcesem , teraz czas sięgnąć po więcej i dlatego proszę o pomoc. : ) Chciałbym zrobić pierwszy cykl na kreatynie , ćwiczę z dietą 6 miesięcy , wcześniej chodziłem w kratkę ok.roku . Kreatyna+BCAA z ActivLabu. Waga:80kg Wzrost:178cm [...]

[...] pompek, ćwiczę też z hantlami. Mam już efekty od września ale tylko ramion i to tylnej czesci. Moje pytanie brzmi czy coś robię nie tak? Zakupiłem AKTIVLAB gainer ale nie czuje sie po nim dobrze mam dreszcze bóle brzucha i żołądka. Co robić? Liczę na Waszą pomoc. Zdjęcie przesyłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a96b51bcb304b80949f002e7a12aafb.jpg

Mam pytanie :) jestem na diecie , mam do zrzucenia jeszcze 6-8kg czy moglibyście mi doradzić jakie suple kupić żeby sobie pomóc w zrzucaniu, do dyspozycji mam ~120zł, myslalem nad Thermo speed'em + zielonej herbacie. Prosze niedoradzać kupienia efedryny bo niechce jej brać. Mam 17lat , mój wzrost 170cm , waga 78.5kg (to nie są same mięśnie ) W [...]

[...] cm wzrostu, lekarz sam stwierdził, że nie mogę schudnąć przez tarczycę, pomimo wcześniejszych diet i ćwiczeń, ale strasznie zniechęca mnie to, że nie wiem co do tej diety dać, co mogę jeść a czego nie, czy gluten odstawić całkowicie? Ćwiczenia siłowe w domu na początek wystarczą? Bardzo proszę o pomoc, bo nie wiem jak się za to wszystko zabrać.

[...] dochodzą z niego dziwne dzwięki takie jakby burczenie połączone z wodą. Czy to ma związek z moją niedowagą? Aha i co mam zrobić aby przytyć dodatkowe kilogramy. Błagam o odpowiedź ponieważ strasznie się nie pokoje. Te burczenia występują już od jakiś 3,4 lat. Proszę o pomoc i na odpowiedź moich pytań. Wiem że to nie tutaj ale błagam o odpowiedź.