SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cuteboy23 / Blog / Walka z tluszczem - Robimy sie na modela :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] img297.imageshack.us/img297/7540/fot3dz6.jpg img56.imageshack.us/img56/3803/fot4nh5.jpg img297.imageshack.us/img297/1292/fot5rm3.jpg tu sa linki do zdjęć - prosze o pomoc jak zrobic aby byly widoczne A więc sprawa jest następujaca, zwazywszy iz pracuje jako model nie moge sobie pozwolic na przytycie wiecej niz 1-2kg. Wiec masa raczej nie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2828 Data: 7/4/2008 8:24:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik PaulinKa030894

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki Corum już mnie Eiszeit uświadomiła, że to nie jest twarda prawda i w tym miejscu przyznaję się do błędu i przepraszam za brak wiedzy. Teraz skierujmy swoją energię na pomoc Twojej koleżance, bo ułożona przez nią dieta oprócz pierwszego posiłku leży i kwiczy. Paulina na pewno przeczytałaś Co jedzą Ladies? Masz rozkład około 1800kcal, 130g [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 8/29/2014 8:13:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Jestem nowa :) plan do oceny :)

    Post
    Ladies SFD

    nie wiem od czego zacząć, ale liczę na pomoc :)

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3292 Data: 3/28/2012 4:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 5-dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dziekuje za pomoc, sog ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 7/10/2011 10:19:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan dla laika do oceny ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Trochę biednie, nie ma ćwiczeń na nogi itd. ale dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 7/23/2011 6:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Rwa Kulszowa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    fachowa pomoc.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2005 11:27:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta i cwiczenia - mala pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o 50 g wiecej czyli 150 g oliwa z oliwek 10 g wtedy ladnie wszystko wychodzi bialka nadal mniej ale tylko o okolo 10 g wiec miales racje co do miesni napisalem ze wykonuje narazie te trening obwodowy dla poczatkujacych troche trzeba sie przygotowac a pozniej zobaczymy jakies zelastwo w zaciszu domowym hantle, gryf, laweczka itp dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 8/11/2009 2:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czy ktoś mógłby mi pomóc?? PLIS

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 844 Data: 8/11/2005 3:45:54 PM Liczba szacunów: 0
  • D.Szukała-zalecenia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Bardzo dziękuje za pomoc. Czy znana jest jakaś dolna granica w ilości białka dostarczonego po treningu? Przykład:po treningu dostarczam tylko 20g białka w odżywce,a potem idę spać.Oczywiście ja takiego czegoś nie stosuje.Pytam tylko czy jest jakaś taka dolna granica.

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 18237 Data: 12/14/2005 1:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • D.Szukała-zalecenia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mam takie 2 pytania do pana Darka. 1. Czemy po treningu stosuje się dwa różne schematy odnowy potreningowej. -Pierwszy z nich to:bezposrednio po treningu Carbo i 20min potem odżywka wysokobiałkowa. -Drugi to 20min po treningu preparat węglowodanowo-białkowy typu Gainer lub Bulk. Mi wydaje się że w pierwszym przypadku odzielając węgle od białka [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 18237 Data: 1/16/2006 1:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • D.Szukała-zalecenia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Oraz dlaczego po treningu aerobowym o niskiej intensywności(trening profilaktyczny,zdrowotny)zaleca sie spożycie posiłku dopiero po upływie około30-40min po wysiłku.Czy ma to związek z powysiłkowym podwyższonym stężeniem kw.tłuszczowych i z tym że jedząc posiłek bezpośrednio po treningu kwasy te z powrotem trafią do kom.tłuszczowych czy chodzi tu [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 18237 Data: 1/25/2006 9:14:40 AM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 620 Data: 12/13/2011 6:24:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Championship manager

    Post
    Piłka Nożna

    wie może ktos gdzie można ściągnoć spłoszzcenie do 03/04 PLIS pomocy - soga za pomoc - ja mam wersje angielska

    Odpowiedzi: 684 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2004 11:03:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Championship manager

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Kasperczaka tylko Kacperczyk)co tam jeszcze moge napisać Sosin gra w Śląsku mało kto o nim pamięta w tej grze szukałem go myślałem ze będzie w Lechu ale był w Śląsku:)na pomoc środkową proponuje Dariusza Zawadzkiego ma bardzo dobrego koopa lepszego niż Szymkowiak:)a no i proponuje:)samego Mohameda:0 na początku gry jest w wolnym transferze;) [...]

    Odpowiedzi: 684 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2004 7:18:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Championship manager

    Post
    Piłka Nożna

    Witam mam problem związany z cm 01-02. Mam versje 3.9.60. Dnia 20.06.2005 następuje "updating data"i mi w trakcie ( 75% paska) wywala do windowsa ( raport o błędach ) wie ktoś co jest tego przyczyną? komputer mam ok (128 ram , 1.6 procesor, 40 gb dysk) Bede wdzięczny za pomoc!!!! sog

    Odpowiedzi: 684 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2008 12:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Championship manager

    Post
    Piłka Nożna

    witam w cm 01/02 gram od niedawna i mam problem o co chodzi z nieskompresowanym save'm/gra?? Prosze o pomoc z góry dzieki.

    Odpowiedzi: 684 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2008 2:28:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni 2x w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok nie musisz się spieszyć najpierw odpocznij i poświęć troche czasu dla siebie he he mi się nie spieszy pozdrawiam serdecznie p.s. sog poszedł za charakter i bezinteresowną pomoc wszystkim na forum

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4390 Data: 12/5/2008 2:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Championship manager

    Post
    Piłka Nożna

    Wczesniejsze pytanie juz nieaktualne raczej, poniewaz znalazlem superlige. Ale znow mam drugie pytanie...Gdzie podmienic ta superlige... Prosze o szybka pomoc. Pozdrawiam ZolaaloZ

    Odpowiedzi: 684 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2009 2:51:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Championship manager

    Post
    Piłka Nożna

    jest tu jeszcze ktos??:P mam problem z cm 01/02.. po jednym sezonie gra dalej nie idzie, dokladnie 20.06.2002 sie laduje i zawiesza i dalej nie mozna grac.. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 684 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2009 10:24:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition!/ unplugged

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ XVII- 01.02.2012 Dostałam jakiegoś uczulenia nie wiem na co, nie jadłam ani nie piłam nic podejrzanego poza tą nieszczęsną grzeszną latte. Nie zmieniałam kosmetyków dotąd stosowanych, nie zmieniałam proszku do prania ani płukania, więc kompletnie nie mogę trafić od czego. Wymyśliłam, że to może od potreningowego szamponu pod prysznic albo od [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8144 Data: 2/1/2012 7:43:01 PM Liczba szacunów: 0