SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Lejkowata klata

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Wdech przód: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/0ecccd2d3f108dca.html z boku bez wdechu: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/36d94d80ee279874.html z boku wdech: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/664f92fb00f164b5.html z przodu napiecie miesni: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a25080609f49f6d8.html Prosze o pomoc !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 1/31/2013 8:41:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego - 15lat

    Temat
    Trening w domu

    [...] http://screenshu.com/static/uploads/temporary/u4/pl/eh/6orjns.jpg I teraz moje pytanie czy ten plan ma sens??? Przez poprzednie miesiące ćwiczyłem podobnym układem , ale z mniejszą ilością powtórzeń i serii. (Ćwiczenia na hantlach z obciążeniem 7,5/10kg) Z góry dziękuje za pomoc ;) Zmieniony przez - Camsonowsky w dniu 2015-01-31 15:44:25

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 1/31/2015 3:41:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening nóg

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mianowicie moje nogi zawsze były po prostu "duże", nieproporcjonalne do reszty. Chciałbym masować, ale i jednocześnie zahamować rozrost nog w jakimś stopniu. Nie wiem jak dobrać odpowiedni trening na nogi w takiej sytuacji, jakie ćwiczenia, ile serii, powtórzeń.. Myślałem o push-pull masa i nogi coś na wytrzymałość Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 5/3/2018 11:38:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieśmiertelny tłuszcz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moje możliwości. Mam 18 lat 185 cm i warze około 80 kg. Fałdka na brzuchu ma grubość około 1,5 cm. Problem polega na tym że nie mogę pozbyć się tej resztki tłuszczu w żaden sposób i strasznie mnie to wkurza. Zastanawiam się nad zakupem L-karnityny, jeśli możecie mi doradzić coś lepszego w podobnej cenie będę bardzo wdzięczny za każdą pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 5/15/2008 10:23:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakieś odżywki dodatkowo?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] o trening to nie jestem początkujący trenuję judo od 10 lat i siłownia nie jest mi obca, chodzę regularnie 3 razy w tygodniu.Za sobą mam już cykle ze Stormem Universala, Cytogenix Cytocell/Cytonox, Gaspari Nutrition Super Pump 250 i inne..Mam 17 lat 186cm wzrostu, 100kg wagi. Więc proszę o radę odnośnie cyklu. Będę bardzo wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 4/23/2011 11:31:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na bol brzucha?

    Temat
    Doping

    [...] czesto nadvpca. Ogolnie mama i rodzina ze strony mamy ma problemy z przewodem pokarmowym (mama tez slaby zoladek, babcia i jej siostra umarly na raka jelita grubego). Co brac na zoladek? Isc do lekarza czy na wlasna reke sie leczyc? Co myslicie o omeprazolu? A moze sam hepatil wystarczy? Czy to raczej na watrobe? Za konkretna pomoc sogi beda.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5209 Data: 8/10/2011 9:30:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dotyczące odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie a mianowicie posiadam 181cm wzrostu i ważę 54kg. Chciałbym trochę przybrać na masie ale całe życie mam z tym problem (zdrowotnie wszystko oki). Niestety nie mam czasu na siłownie itp jednak w pracy mam trochę wysiłków więc na początku wystarczy, zacząłem lepiej jeść śniadania obiady itp ryże, kasze , ziemniaki, piersi z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 390 Data: 5/6/2017 1:12:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak odbloku

    Temat
    Doping

    [...] skladal sie z testosteron enan,prop do tego weszla deka ,boldenon,meta.Jestem juz okolo siedem miesięcy po i zle sie czuje jestem non stop senny ,szybko sie mecze ,nie ma we mnie zycia i oczywiście libido zero.nie wiem co mam robic bo nie robiłem takze badan przed cyklem i malo hcg brałem w trakcie.bardzo prosze o pomoc osoby obeznane w temaciew

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 5454 Data: 1/24/2019 4:34:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • crossfit - dla kogo?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Wszystko rekreacyjnie. Nie mam parcia na dużą masę mięśniową. Czy w moim przypadku, dobrym rozwiązaniem będzie crossfit? Myślałem początkowo o robieniu 2 x w tyg najprostszych wodów z ciężarem ciała i 2 x tyg aeroby w postaci biegów/skakanki. A z czasem dodawałbym do wodów ćwiczenia z wykorzystaniem ciężarów. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2/7/2014 9:14:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy rok, nowe plany, nowy problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . macie jakies rady czego unikac z jedzenia ? przez to ze nie pale mam nieziemski apetyt , od konc lutego bede mial dostep do basenu i sioowni godzine dziennie, takie same plywanie dlugosci basenu przez godzine i silownia ogolno rowojowo powinno chyba duzo pomoc ? sory za jakosc wypowiedzi pisze z tabletu tak troche dziwnie sie pisze , Pozdrawim

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 682 Data: 1/28/2013 9:38:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skóra na brzuchu?Jak sie pozbyć?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Mam problem tak jak w temacie zmagam sie z nadmiarem skóry na brzuchu TYLKO,domyślam się czym jest to spowodowane bo pod koniec wakacji warzyłem jeszcze 84 kg a po 3 miesiacach juz 78 jest to spora utrata masy w dość szybkim czasie i niestety pozostała mi ta zbędna skóra.. ;/ Co mogę zrobić żeby sie jej pozbyc??Ćwiczę na siłowni 5 miesiecy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2888 Data: 7/7/2013 3:14:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o sprawdzenie diety na mase Ektomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka -Gotowane jajka -Warzywa 13:20 Szkoła -Mięso -Ser biały -Kasza/ryż -Ważywa -orzechy 17:00 Dom Ryba Ziemniaki Warzywa 19:00 Przed Treningiem Tutaj potrzebuje pomocy 22:00 po treningu Rownież potrzebuje pomocy Proszę o pomoc w uzupełnieniu diety i ocenie czy dieta tutaj przedstawione jest dobrze zrobiona. Pozdrawiam Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2/16/2011 10:40:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW a boks

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] silowni aby zbudować przy tym chociaż troche masy mięśniowej, biorąc pod uwagę mój starz na siłowni i wdrazając fbw po ile serii kazdego cwiczenia powieninem robic aby miec zadowalające rezultaty? Chcę wdrożyć trening z tej strony: http://www.******/full-body-workout-fbw-49877.html Pozdrawiam serdecznie, i z góry dziekuje za każdą fachową pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 3/6/2011 8:26:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPEC

    Temat
    Sztuki Walki

    Mam takie może troche dziwne pytanie ale jednak.Jak nazywają się ludzie którzy szkolą innych n.p ochroniarzy w walce wręcz i róznych cięzkich sytuacjach.Nie wiem dokładnie jak to zadać więc odwołam sie do pewnego filmu pasażer 57 w roli głónej z Wesley Snipes.Nie myślcie że napatrzyłem sie na filmy i chce teraz wojować tylko podałem jego osobe za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 8/14/2007 7:47:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Potrzebuje ćwiczeń dla mojej dziewczyny na redukcje tłuszczu i lekkie podkreślenie mięśni całego ciała. Wiek 20 Wzrost 170 Waga 63 Wymiary 100/70/100 Cel: redukcja do 55-57 kg i wymiarów 90/60/90 Dieta: zdrowe odżywianie, zero słodyczy Dostępna full siłownia w Pure. Wiem, że samo zdrowe jedzenie pomoże, ale moja dziewczyna chce [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 955 Data: 11/10/2012 10:03:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z realizacją planu na podciąganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] robię z DUŻYM problemem, w czwartej robię max 8, w piątej też max 7-8. Do tego dnia treningowego podchodziłem już 3 razy, za każdym razem 2 dni przerwy. Zawsze kończy się tak samo - po prostu czuję jak mi puchną przedramiona w trzeciej serii i potem jest już bardzo ciężko. Co mogę robić źle? Co powinienem zmienić? Dzięki z góry za pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 431 Data: 10/28/2013 11:04:39 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nastepny trening, (plan B) zrobic rower, plywanie i skakanie na skakance. I tak ciagle, coraz dluzsze i intensywniejsze sesje. Pon A Sr B Pt A Pon B Nie wiem jak to wszystko polaczyc zeby efektywnie isc do przodu a sie nie przetrenowac. Moj pomysl jest dobry? Aeroby przeplatane z domatorem? Gdyby ktos byl sklonny pomoc bylbym bardzo wdzieczny.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 556 Data: 4/15/2014 8:38:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obrona-koszykowka

    Temat
    Inne dyscypliny

    Z gory przepraszam jesli taki temat juz byl(szukalem ale nic nie znalazlem).No więc do rzeczy.Chcialbym sie dowiedziec jakie sa wasze przepisy(jesli mozecie zdradzic)i jak powinno sie ustawiac do faulu w ataku.Do zalożenia tego tematu zainspirowal mnie, nasz rudy brutal Radek Hyży, ktory w niedawnych el. do me potrafil miec po kilka wlasnie takich [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2944 Data: 9/30/2006 12:38:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocene mojej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego jakaś surówka warzywna np. kapusta kiszona Kolacja 19-20 - 5 kromek chleba razowego, 4 plastry polędwicy drobiowej, 100g twarogu, pomidor, ogórek, serek wiejski 200g ( z dżemem i 70g płatków kukurydzianych do smaku), Jabłko Mam dostęp do ławeczki, sztangi, i hantli. Chcę nabrać trochę suchych mięśni nie chce się zatłuścic prosze o pomoc!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 599 Data: 10/20/2012 11:49:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co sadzicie o takiej diecie?;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zdrowe posilki i poprostu tyle ile dam rade np na obiad moja waga to 70 kg. i mam 15 lat mysle ze to nie bylby zly sposob na zlapanie masy ale czy przez takie jedzenie nie zalalbym sie tluszczem? wybralem potrawy ktore lubie, sa zdrowe i wartosciowe w bialko wegle i tluszcze jezeli ktos stosuje diete w podobnym sposobie to prosze o pomoc;) pzdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 10/4/2007 6:32:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)