SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nieścisłości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Super. Jeszcze jedno pytanie w tym temacie. Ostatnio trudne u mnie z regeneracją, mało śpię wówczas w tym aspekcie te środki również mogą mi pomóc ?

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 19421 Data: 12/20/2016 10:51:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam podobnie i to ponad od półtora roku. Trenowałem boks i muay thai pierwsze pół roku to były zwykłe odbicia tak twierdził ortopeda, kiedy szedłem na przechodnie. Idąc niedawno do prywatnego powiedział mi że to jest całourazowe zwichnięcie barku, jedynie w tym przypadku może pomóc operacja dojść do siebie tak stwierdził. Teraz czekam tyylko na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4147 Data: 11/25/2008 10:37:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW i częściowy brak efektów

    Post
    Trening dla początkujących

    OK dziękuję bardzo za pomoc. Aha, co do treningu, to co byś polecił w moim treningu zmienić? Zamierzam wywalić modlitewnik i zamiast tego ćwiczenie z hantlami wziąć. Military press będzie lepsze od zwykłego podciagania sztangi wzdłuż tułowia? I czy 5 serii na ćwiczenie to nie jest zbyt dużo?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 1/2/2015 2:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Sporty walki a siłownia !

    Post
    Sztuki Walki

    W ćwiczeniach na siłowni priorytetem jest poprawa sylwetki - nie siła. Po prostu chcę zbudować trochę mięśni nie rezygnując z treningów SW, dlatego proszę was o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3601 Data: 8/7/2014 9:10:43 AM Liczba szacunów: 0
  • boldenone

    Post
    Doping

    [...] nie wazne. Juz czekam na enana250 z Unigenu (widze, ze same dobre opinie o tym producencie, zadnych zastrzezen jak narazie...) A co do tego bolda, to sam juz nie wiem...chyba zamowie drugiego (z unigenu-oczywiscie Jak juz rusze z cyklem, to bede pisal co i jak na bierzaco. Dzieki wszystkim za pomoc, oczywiscie sogi leca:) NO PAIN-NO GAIN! Pozdro.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2688 Data: 2/28/2011 10:55:39 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW XV: Revenge- wstępna rozpiska

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wiadomo gala odbywa się w warszawskim Towarze. I tu moje pytanie: Jadę autem, będę przy hali około 17:00, jak jest z parkingiem w tej okolicy?? Ciężko o miejsce tuż przy hali? (Na focie widać,że trochę tego tam jest, ale przy takiej ilości kibiców różnie może to wyglądać). Jeśli ktoś orientuje sie w sytuacji - proszę o pomoc. Dzięki

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2011 8:51:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Ilość kcal w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na dzień to mam jakąś marną aplikację na telefon, bo policzyło mi blisko 1500 kcal. A węgle takie jak są tam widoczne czyli kasza codziennie zmieniam. Raz jest to makaron razowy, raz ryż basmati. Mimo wszystko czekam z nadzieją na pomoc! /SFD/2017/6/11/68a990f00e9d414cae50b7dc25e7a90b.jpg Zmieniony przez - Leviathan94 w dniu 2017-06-11 22:46:54

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 6/11/2017 10:45:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja walka :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ech... brzuch cwiczy wielu, powiedziałabym ze to najbardziej popularny rodzaj treningu, czy widzisz to na ulicy? Czy na prawdę uważasz ze kolega tu posiadł cudowny sposób zdobycia odpowiedniej sylwetki, nie ma nic nowego pod słońcem dieta dieta, ciezka praca i ....pomoc genetyki

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2010 8:07:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja walka :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 20g oliwy / - 100g kuraka - 50g ryzu +surowki roznej masci ew. jakies naturalne sosy do smaku (niekaloryczne) (^ 2x tak samo w ciagu dnia) - 100g tuny/mintaja gotowanego - 50g ryzu +surowki itd. - 200g chudego twaroga przed snem Do tego dochodzi 10g bcaa dziennie + 30g wpc przy treningu. Na oko , , i to jest ~2100kcal. Z góry dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2010 7:49:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] stosowalam do tej pory (zreszta na niskoww staram sie caly czas miec te teorie w pamieci) pozwalal przynajmniej na mleko, a tu taki problem... No coz, nie zawracam Wam dalej glowy tym przydlugim postem bo juz i tak poswieciliscie mi kupe czasu, a jest nas biednych zuczkow proszacych o pomoc cala masa na forum:) Baardzo dziekuje pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 9/27/2002 6:25:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening podczas cykl z 2 priorytetami

    Post
    Trening dla początkujących

    pomoże ktoś jeszcze? jest sens na masie ćwiczyć brzuch? Zastanawiam się bo za bardzo się zapuścił i zanikł, a zwiększyło by sie mase mięśni brzucha :) Da się jakoś wcisnąć 2 dzień klatke z tymi superseriami na ramiona? Może cos innego zamiast superserii, tylko co? Jeśli bym wcisnoł 2 dni klatka to może być że w pon ćwicze góre itd i w czwartek doł [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 804 Data: 11/11/2007 9:57:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ACT do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziekowa za pomoc. Zrobilem sobie jeden trening uzywajac obciazen w granicach 85-95% maxa. Chcialem sie przekonac jak to bedzie i rzeczywiscie stosowanie takich obciazen jest zlym rozwiazaniem dla poczatkujacych. Czy moge stosowac martwy ciag jako poczatkujacy? Co lepsze jest na dwuglowe ud- dziendobry czy martwy ciag na prostych nogach?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 10/18/2007 11:46:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    A co do zwiększanie ciężaru, ale z tym słabo, bo ja maksymalnie wycisnę 50kg na klatę, więc nie wiem od jakiego ciężaru bym zaczynał, prosiłbym o pomoc w tym.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2/2/2011 3:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Eugene Sandow - wielki człowiek

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    mam ogromną prośbę!!! piszę pracę licencjacką właśnie o Eugene Sandowie i prosiłbym o pomoc!! wszelkie materiały, informacje i źródła na temat jego życia, osiągnięć etc. Proszę o szybki kontakt

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2012 9:29:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doszlifowaniu diety + treningu

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dobra weź koleś nic już nie pisz tu.Dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 6/4/2013 5:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • A może odezwałbyś sie do mnie na gg mój numer 4222800 często jestem niewidoczny mam jeszcze pare pytań odnośnie twojego treningu będe ci bardzo wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 741 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2008 4:29:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING JULIANA8 DO OCENY!:D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    juz mam, dziekuje za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 8/8/2006 12:44:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla kobiety do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosilbym o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3502 Data: 6/19/2008 9:17:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla kobiety do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli go nie trawi, to niech będzie ten tuńczyk, ale może lepiej w sosie własnym, a nie w oleju? ;) Chociaż ja osobiście mam ostatnio dość tuńczyka ;D Cieszę się, że mogłem jakoś pomóc :) ps. trzymam kciuki za dziewczynę :) Zmieniony przez - Authority w dniu 2008-06-19 21:40:22

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3502 Data: 6/19/2008 9:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • no prawda :) dopiero zobaczyłem, ze z Wrocławia jesteś Hubert. mogłbym w sumie zgłosic do Ciebie po pomoc w sprawach Treningu. Szukam jakiegoś instruktora, za około 2 miesiace. Zmieniony przez - FatBoySlim w dniu 2013-01-12 11:11:28

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3976 Data: 1/12/2013 11:10:35 AM Liczba szacunów: 0