EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cykl bez odbloku !?

    Temat
    Doping

    Siema jestem jeszcze na cyklu prop z meta. Metke już chwile temu skończyłem i jadę na samym propie. Okazało się ze dil mi nie ogarnie hcg.. Hcg ma pomóc wrócić jądrom do swojej przedstartowej wielkości :D Ale mi się jądra wcale nie skurczyły na cyklu i nw jak bym się nie odblokował działo by się coś? Bije propa 100mg co drugi dzień

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6900 Data: 7/7/2014 12:02:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] troszeczke sie naczytalem i dowiedzialem pewnych info... chcialbym sie dowiedziec od doswiadczonych czy dobrze sobie ulozylem cykl i czy to bedzie najlepsze dla mnie ;] za pomoc leca sogi ;] a wiec naczytalem sie troszke... i zalezaloby mi na srodku bezpiecznym itp , mysle ze deca bedzie odpowiednia dla mnie wiec wymyslilem sobie taki cykl: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 3/31/2010 9:17:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla dziewczyny

    Temat
    Ladies SFD

    Witam drogie Panie, krótko i na temat ułozyłem diete dla swojej dziewczyny. W treningu ma juz lekkie doświadczenie co do odzywiania wie mniej wiecej co i jak ale chce jej pomóc jak moge i prosze o komentarze czy z dieta wsyztsko OK. Dane dziewczyny: Waga 58kg Wiek 20lat wzrost 165cm czego chce sie najbardziej pozbyc to chyba cellulitu z ud [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 9/3/2011 8:27:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia rozciągające

    Temat
    Ladies SFD

    Dziewczyny, Mam do Was prośbę o pomoc. Chodzi mi o przykładowe ćwiczenia rozciągające, (jakieś całkiem podstawowe znam) ale kompletnie się nie orientuję w tego typu ćwiczeniach, dlatego chciałam się Was poradzić. Od czasu kiedy zaczęłam trenować na siłowni, zauważyłam jakby przykurcze mięśni, wcześniej miałam większy zakres ruchu. np przy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 10/26/2011 8:58:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kupic DIETA+PLAN TRENINGOWY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Staram się ćwiczyć w miarę regularnie. Cel jaki chce osiągnąć to: Zgubić wagę do 85 kg (redukcja, odtłuszczenia) + zacząć rzeźbę ciała (brzuch itd). Na portalu jest do kupienia dieta "schudnąć 2-99kg " lub wyrzeźbiony brzuch. Która wybrać, najchętniej połączył bym obie te diety.(czym one się różnią??) Proszę o pomoc, może faftaq coś poradzi

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3384 Data: 11/6/2012 11:17:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciąg dalszy mojej masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] będzie siadać jak będę wykonywał z lekkim ciężarem?---> miałem z jakieś 12lat temu operację biodra i nie przeciążam nóg ;// Wszystkie pozostałe ćwiczenia wykonuję.Proszę o pomoc :) Od miesiąca robię trening: A:wyciskanie wioslowanie w.zolnierskie uginanie ramion ze sztanga B:MC wyciskanie skos wioslowanie unoszenie hantli na bok francuskie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 1/12/2012 7:56:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do końca września tak myślę) Poniżej moje aktualne fotki 3.BTW. białka 1.8g na kg i tłuszczy 100g nie zależnie czy redukcja czy masa, dobrze pamietam? :D Z góry dzięki za pomoc!!! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3ac5443fcb244f28e6e04b5dd251cf8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0af3737d8fb94d16a7541822c583a65d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 9/8/2014 11:23:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skolioza a cwiczenia ?

    Temat
    Trening w domu

    Witam ... Mam nadzieje że nikt nie usunie tego tematu bo mało znalałem na ten temat w tym dziale ... Chciałbym zacząc cwiczyc ale 1 problemem jest to że jestem za chudy a drugim że mam skolioze układu odcinka piersiowego (tzn w bok w okolicach mostka i dolnej klatki piersiowej) I nie wiem jakie cwiczenia były by dobre żeby sie troche [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 1/14/2008 5:16:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból łokcia

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] (ciągle tak samo mocno). Mam kilka pytań: 1) Czy to jest "ten cały" przeprost? 2) Czy odejdzie samo czy lepiej zgłosić się do lekarza? 3) Czy można z tym jakoś trenować czy lepiej sobie odpuścić żeby nie narobić sobie czegoś gorszego? Z góry dziękuję za pomoc. Pozdro PS Z góry przepraszam jeżeli wybrałem zły dział, ten wydał mi się odpowiedni :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 5/12/2008 3:52:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem. Klata

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] skoczyl do 62kg lecz z wyciskiem slabo, dalej 70kg wyciskam bez wiekszych problemów lecz gdy zakladam na sztangę 72kg mam wrażenie ze 10kg dochodzi ;/. Prosze o szybka pomoc. Pozdrawiam i z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 3/10/2010 8:43:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do zawodów z kreatyną?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] a w ostatnim tygodniu bardzo lekkie.Moje pytanie kiedy zacząć brać kreatynę?6-8 tygodni przed mistrzostwami czy troszkę bliżej mistrzostw?Celem oczywiście jest dodatkowa pomoc suplementu w podniesieniu siły i wytrzymałości tak żeby te ceche zostały wykorzystane podczas zawodów.Jaką kretynę najlepiej przyjmować, czy jabłczan kretayny może być [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 11/1/2013 8:11:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Temat
    Doping

    [...] zyla sie poprawia za tydzien mam skan I teraz pytanie chlopaki czy uwazacie ze tak niskie dawki testosteronu maja wplyw na krew? Trenuje dziennie rano boks 45min na worku i po pracy silka tez dziennie na planie push and pull sobota off pije okolo 4 litry wody dziennie dieta dopieta na 100 prosze o pomoc chlopaki jak wy to widzicie pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2/22/2022 11:38:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OSTEOBLOCK- pytanie

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] 28 wrzesnia ide na nastepna kontrol i teraz moje pytanie czy wskazane bedzie w moim przypadku stsowanie tego preparatu (jakie dawki)oraz w jaki jeszcze mozliwy sposob pomoc biologi aby jak najszybciej sie wyleczyc dodam jeszcze ze na ostatniej kontroli lekarz przepisal mi OSTEOGENON zjadlem jedno opakowanie i wiecej mi nie chce przepisac [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 9/10/2007 5:01:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 168 waga 73 żadnych uczuleń na środki, przeciw wskazań lekarzy itp... przebyte cykle: 2 x mono, 1x jabłczan, 1 x NII cel: sucha masa dieta: brak, nie wyliczam nic...odżywiam się dobrze dostałem jeszcze w sklepiku SFD Amino muscle 16.500 473 ml ale nie wiem czy warto to otwierać ? może lepiej zostawić do następnego cyklu ? dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 12/7/2008 11:45:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • technika pchnięcia kulą

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam ! Właśnie od jakiegoś czasu przygotowuję się na AWF i ćwiczę pchnięcia kulą .. tylko jak na razie jedną techniką , bo nie wiem jak dokładniej wyglądaja inne. Bardzo prosze więc o pomoc i wskazówki (bo nie znam się na tym ) jak powinno to pchnięcie wyglądać we wszystkich istniejących technikach.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7306 Data: 4/17/2004 3:27:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z oczami??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    No własnie juz chyba od pół roku mam problem z oczami. Mianowicie sa czasami zaczerwienione, pieka lub szczypia i łzawią jak patrze na światło lub ogladam tv, czy siedze przy kompie. przyczyna chyba jest zbyt długie przebywanie przed kompem. Mimo ze mam okulary z filterm to i tak oczy mnie bolą czasami juz po 20 min a czasami wogóle. Tak jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4751 Data: 9/21/2004 11:10:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie Mi...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] doradzenie mi co moge zmienic,jaki cwiczenia wykonywac aby japodkreslic,cwicze na domowym atlasie i nie mam dostepu do wyciagów,moze bład jest w seriach i treningu?Prosze o pomoc... Trening,Trenuje ją raz w tygodniu takim o to treningiem. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie po 10 pwt. wyciskanie sztangielek na ławce skosnej 4 serie po [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 3/4/2007 8:12:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy cyykl.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (jakies 4kg,co w moim przypadku jest super wynikiem,zwlaszcza,ze fatu za bardzo nie odnotowalem). Tak wiec mam pytanie,co w tym przypadku? Mam white flood,wiec powinien pomoc,ale nie wiem,czy powinienem pocwiczyc jeszcze z 2-3 tygodnie bez kreatyny,zeby spadki byly jak najmniejsze,czy przerwa nie bedzie miala tutaj wplywu..? Czy przerwa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2/18/2010 2:20:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • planik treningowy @

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczenia. Jeśli ktoś nie wie o co mi chodzi to chodzi mi o coś takiego: Poniedziałek:2,3 Wtorek:4 Środa:1 Czwartek:5 Piątek:7 Sobota:6 Niedziela:Wolne Chcę w niedziele nie ćwiczyć i w sobotę tylko jedna grupa mięśniowa lub wolne. Prowadzę trening na poprawę siły, intensywność treningu średnia lub wysoka. Proszę o pomoc w planie treningowym

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 570 Data: 6/18/2010 1:20:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co myslicie o tym polaczeniu ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] stosowane przez ostatnie 60 dni bcaa aktualnie 9) ilość dni wolnych od kreatyny miesiac 10)rozklad b/ww/tł - dietke jescze bede ukladal 11)przewidziane finanse na cyk juz mam wszystko kupione mam takie jeszcze pytanko : co myslicie zeby w czasie masowania biegac ?? zeby ta masa byla bardziej czysta pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 7/27/2010 1:22:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)