SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nagroda za aktywność!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :-) Tym razem postanowiliśmy nagrodzić popuri za aktywną pomoc na forum, szczególnie w dziale odżywianie. Nagrodą jest bon o wartości 150zł do wykorzystania w sklepie sfd. Bon zostanie wysłany w ciągu kilku dni na maila używanego na sfd. Gratuluję i zapraszam do udzielania się w dziale :-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 9/3/2015 5:37:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzeżba

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemanko panowie właśnie kupiłem sobie ławeczke ale teraz będe szatanił mam takie pytanko jak dobrać odpowiednie obciążenie do ćwiczenia na rzeżbe jeeli max podnosze 80kg ,ile serii i ile serii ile powtórzeń wykonywać na rzeżbe.za pomoc wielkie thx.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 5/13/2004 3:16:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak Łączyć ćwiczenia?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chce sobie ułozyć plan treningowy ale nie wime jakie ćwiczenia mozna ze sobą łączyć.Bo to ma być plan na mase.Prosze was o pomoc bo wiem ze mi pomorzecie.Pozdroo600

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 11/10/2004 2:00:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Chciałbym się was spytać o Testosteronie Undecaonacie, czytałem troche na forum ale informacje są nikłe. Chciałbym się dowiedzieć ile opakowań starczy na jeden dobry cykl, ile tabsów dziennie i czy jakieś osłonki do tego jak essential forte. Proszę o pomoc. Pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 11/21/2006 2:47:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto mi pomoże ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kto pomógłby mi ułożyć diete ? Jestem bardzo chudy , a chciałbym przybrać troche na wadze , ponieważ gram w piłke nożną i jest to dla mnie ważne . Mam 178 cm wzrostu i waże 56 kg . Jem dużo , ale to nie pomaga , potrzebna jest mi dieta . Proszę o pomoc .

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 11/23/2006 6:18:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy taki zestaw jest dobry

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zakupilem ostatnio gain bolic 6000 1 kg hmb rewolution treca 300 tabletek kreatyne treca 200 mesh 0.5 kg aminokwasy bcaa 300 tabletek rowniz treca i jeszcze nie rozpoczolem kuracji chcialbym aby ktos doradzil mi czy zestaw ten jest dobry co moglbym jeszcze dokupic, a moze co odstawic.Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 11/25/2007 8:18:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka odżywke proponujecie ?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Mam problem z wyborem odżywki, chodzi tu o jakąś masówke. 2 razy w tygodniu chodze na BJJ i zaczynam chodzic 2 razy w tygodniu na Kickboxing + 2 razy w tyg. bede robic w domu cwiczenia z wlasnym cialem (pompki+drazek itp.) Niechodzi mi o zdobycie super masy no ale kazdy kg jest wazny. Prosze o pomoc jakiegos znawce..

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 4/5/2008 10:13:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na co wydać kase???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich, to mój pierwszy post na sfd więc licze na jakąś odpowiedz;] mam przeznaczony budżet na ten miesiąc w wysokości 200pln i zastanawiam sie na co go wydać, dlatego prosiłbym Was doświadczonych w tej dziedzinie o jakąs pomoc... staż na siłce 2 miesiace. CEL- masa

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 1/31/2009 2:17:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy raz

    Temat
    Doping

    witam zakupilem 20ml propa MT i mam sprawe to pierwszy raz waze 85kg wzrost 183 lapka 39 dieta na mase. I drodzy koledzy mogli byscie mi wszystko rozpisac jakie igly jakie vitaminki itp bo naczytalem sie na tym forum o propie o wszystkim ale wiecie wszedzie pisza inaczej z gory dzieki za pomoc sog. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 5/15/2012 2:38:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowy trening wakacyjny.

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Piszę do was o pomoc w ułożeniu/ustaleniu jakiegoś planu treningowego na wakacje. Niestety z dostępnych urządzeń treningowych mam tylko hantle 2x15 kg. Mój wzrost to 183 cm, waga 80 kg. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem. Chciałbym popracować nad brzuchem, klatką i rękami. Niestety ma brzuchu pojawiła się mała warstwa tłuszczowa;/ Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 793 Data: 7/1/2012 6:25:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nietypowe pytanie odnośnie siły

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam nietypowe pytanie odnośnie siły mianowicie jakim treningiem i jakie ćwiczenia wykorzystywać oraz jaki zakres powtórzeń do treningu siłowego. Chodzi mi o taka siłę jak np. przenoszenie noszenie dźwiganie różnych rzeczy podnoszenie osób. Chyba wiadomo o co chodzi? Proszę o pomoc i z góry dziękuje! Posiadam dwa hantelki i sztangę łamaną.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 728 Data: 4/6/2013 9:25:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skrzywienie klatki piersiowej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 57kg wagi. Posiadam skrzywienie klatki piersiowej jak napisalem w temacie + skrzywienie kręgosłupa! i tutaj chciałem sie zapytać i uzyskac od was cenne informacje i porady, jak ćwiczyć bez chodzenia na silke, same ćwiczenia domowe, pompki itp. Ponieważ tylko w domu mam warunki do ćwiczeń. Załączam zdjęcie jak wyglada moja klatka, proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 553 Data: 11/17/2013 11:18:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Więc tak. Obecnie myślę nad dłuższym cyklem na masę, a na przyszły rok pomyśleć nad dobrą redukcją. Obecnie ważę 90kg chce dobić do dobrej setki, może trochę więcej, Co za środki proponujecie?? Myślałem o antku, boldku, trenie suscie, jak to rozplanować z głową?? Chyba, że ktoś zaproponuje coś lepszego. Za pomoc z góry dziękuje pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 678 Data: 6/30/2014 10:41:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening cykliczy-co i jak+rezultaty

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chcialbym sie was zapytac jak dziala a was trening cykliczny michaila. Widze ze jest to juz 2 edycja wiec moze ktos sie wypowie na ten temat, chodzi mi glownie o grupe 2 lub 3 czyli masowa. Jest jakis wiekszy sens cwiczenia wg tego programu czy moze lepiej cwiczyc dalej swoim indywidualym treningiem??? Prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 10/20/2004 5:12:20 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Z czym Prolo

    Temat
    Doping

    Witam, jestem po 5 shocie prolo (jest to moj pierwszy cykl) biore co 3 dni (czyli juz od 15 dni ponad) dodatkowo stale wciagam odzywki (nitrobolon , bialko itp) I jak narazie brak wyraznych efektow :( moze cos zle robie, waga nie ulega zmianie, moze dac cos jeszcze do tego prolo ? dzieki z goy za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 5/24/2005 5:53:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam taki problem ,gdyż nie wiem jaka dieta będzie dla mnie dobra. Chodzi o to że nie moge czesto jeść myslałem nad 4 posiłkami dziennie moja waga teraz wynosi 72 kg i 185cm wzrostu. Chodzi mie przede wszystkim o rzeźbę. Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 8/15/2005 2:57:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siemie zamiast orzechów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam do diety zawsze dawałem na śniadanie orzechy włoskie i siemie lniane, ale jako że teraz orfzechy są okropnie drogie to mogę zamiast tych orzechów wrzucić 2 razy wiecej siemia??? Nieweim czy mają podobne btw, ale chyba tak. Proszę o pomoc znawców

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 7/11/2006 6:13:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmmm Co Proponujecie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mianowicie mialbym prozbe do znajacych sie na rzeczy uzytkownikow potrzebuje przykladowej diety. Naprawde prosze o pomoc gdyz sam nie mam wiedzy na ten temat a bardzo zalezy mi na poprawnie rozpisanym jadłospisie. Mam 16 lat 172cm wzrostu i waze 61.5 kg. Chcialbym szybko przytyc lecz z jak najmniejsza iloscia tłuszczu (marzenia:P) ... [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 787 Data: 10/15/2006 6:58:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile wody i mleka?:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pytanie: pracuje wlasnie nad swoją masą, do tego mam trening dla początkującego w domku:) ile Waszym zdaniem nalezy spozywac dziennie wody i mleka? moim zdaniem jakies 2 litry wody i litr mleka wystarczy, ale jestem ciekawy Waszego zdania. Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 11/3/2007 5:29:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa ! masa! masa!

    Temat
    Doping

    Witam Panowie. Chcialbym sie zabrac za mocniejsze srodki ale nie mam za bardzo doswiadczenia w sprawie srodkow dopingowych i ich stosowania. Bralem jakis rok temu metke i vinstrol ale to wszystko. Chcialbym zrobic jakas pozadna mase. Dlatego zwracam sie o pomoc do Was. Chodzi mi konkretnie o to co kupic i jak stosowac.Za odp z gory dzieki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 3/16/2008 1:22:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)