Z pieniedzmi jak student :) nigdy nie za duzo :P Zeby nie bolalo mnie sumienie na suple moglbym przeznaczac z 30-50 zł miesiecznie, Dzieki za pomoc :) Odezwe sie jak rozpoczne juz regularne treningi w sprawie pomocy w dobraniu supli :)
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 8/27/2008 6:29:53 PM Liczba szacunów: 0
dzieki za odpowiedz czy ktos mógłby mi pomóc, opisac swoje problemy ze stawami i jak zostały wyleczone bardzo prosze o odpowiedz. Kazda porada bedzie dla mnie przydatna Zmieniony przez - frank99 w dniu 2009-08-06 13:34:35
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6886 Data: 8/6/2009 1:32:20 PM Liczba szacunów: 0
Dee jeżeli chcesz trochę mogę pomóc właśnie skończyłem redukcje :) 15 kg w 4 miechy ;] później się odezwę z makro bo idę do roboty właśnie i policzymy je razem.
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 12/4/2015 1:38:04 PM Liczba szacunów: 0
Tez byłem zdziowiony gdy zrobiłem sobie drugi raz badanie i zobaczyłem wynik BF, myślałem ze trochę chociaż strraciłem... I co mam robić dalej poza badaniami ? Jest ktoś w stanie mi pomóc?
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3464 Data: 10/17/2015 9:21:43 AM Liczba szacunów: 0
Coś tu pusto, a niby miało być tak łatwo. ;-) To żeby rozruszać temat wrzucę coś od siebie. ---- Wyobraź sobie, że stawiasz dopiero pierwsze kroki na siłowni. Powoli uczysz się różnych ćwiczeń, prawidłowej techniki ich wykonania, chłoniesz nową dla Ciebie wiedzę dotyczącą układania właściwej diety, budowy planów treningowych i suplementacji. [...]
Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4789 Data: 10/30/2015 9:17:07 PM Liczba szacunów: 2
Nie podajesz że masz na gryfie 2x10 tylko sumujesz wszystko :) czyli 20 kg i jeśli gryf jest standardowy to kolejne 20 co daje 40 kg. Takie rzeczy jak łamanie sztangie czy wciąganie powietrza do brzucha (zawane manewrem Valsaly) to sposoby które stosujesz też w wyciksanu na płaskiej żołnierskim i wielu innych. Ja w twoim wykonanu w przeciwieństwie [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4819 Data: 12/15/2017 1:26:24 AM Liczba szacunów: 0
relacja z dni ostatnich dni (w pracy zaczyna sie okres szaleństwa świątecznego, wszystko co teraz robie to rano siłka, potem gotowanie jedzenia, potem praca, potem sen, i tak w kółko) poniedziałek 7/12 dieta dopięta trening siłowy A przysiady ze sztangą: 20kgx12, 25kgx12, 30kgx12 powitania: 12kgx12, 16kgx12, 20kgx12 martwy ciąg: 25kgx12, 30kgx10, [...]
Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5504 Data: 12/10/2009 11:22:31 AM Liczba szacunów: 0
czemu wliczasz tylko z orzechów ? wliczaj wszystko. 60g B na raz... nie masz problemów z żołądkiem po takiej dawce ? Dodaj brokuły do diety i trochę błonnika. Zamień makaron na ryż lub jakąś kaszę. Co do treningu to trochę bym zmienił, ale później. Poczytaj o tabacie. TABATA. Powinno pomóc :) No i poczytaj o treningu nóg, przyda się je ujędrnić [...]
Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5504 Data: 12/10/2009 8:06:21 PM Liczba szacunów: 0
wróciłam z pracy i o razu się melduję Morales, Xerq dzięki za cenne rady i pomoc, co ja bym bez Was doświadczonych forumowiczów zrobiła ok, tak więc tłuszcze wliczamy jak leci ze wszystkiego, przyjęłam do wiadomości i się stosuję nad tymi otrębami myślę intensywnie ;) co do treningu, ostatecznie już mam nadzieje pzrze najbliższe pare tyg [...]
Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5504 Data: 12/11/2009 11:48:43 PM Liczba szacunów: 0
Witam , również jestem początkującym dlatego możesz mieć moje rady w nosie, no cóż ale postaram się pomóc .Naczytałem się trochę więc pierwsze co tak naprawde powinieneś zrobić to zacząć czytać artykuły które są zawarte na forum im więcej wiesz tym mniejsze ryzyko kontuzji, szybsze efekty , tak jak już napisał kolega wyżej zestaw dyskotekowy mija [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 9/26/2011 3:22:34 PM Liczba szacunów: 0
KONKURS HI TEC NUTRITON
