Witam :) mam problem mam 18 lat waże 75 kg 176cm wzrostu ćwiczę ponad rok na sucho mam dobrą rzeźbę siłę ale chciałbym być większy szerszy i wogóle , ale nie chce stracić rzeźby i nie wiem co zrobić...myślałem nad jakimiś odżywkami ale nie wiem. Liczę na pomoc z góry dzięki :)
Siema! Robię drugie podejście do swojej diety na masę. Wspomóżcie plis chociaż jakimś jednym zdaniem sugestii czy jest ok czy do d***. I czy dobre są proporcje białek/weglowodanów/tłuszczy? Ja: 76kg; 182cm; 24 lata. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu. Z góry dzięki za pomoc. Pzdr /SFD/Images/2015/5/7/6b78e840bf8d42b2b16253feaaa5a5e8.jpg
Dzień dobry od jakiś 3 tyg mam problem z członkiem przy początku pojawiła się jasna pręga i podczas wzwodu obciągając napletek odczuwam ból a przebywam w tej chwili za granica i nie mam jak się udać do lekarza boje się ze to stulejka ,mogę wysłać zdj. proszę o pomoc i z góry dziekuję Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-16 21:50:23
Mam pytanko, a mianowicie chcialbym kupic jakis suplement na regeneracje stwow a nie mam zbyt duzo kasiorki i jak przegladam specyfiki ktore mialy by mi pomoc to nasowa sie kolejne pytanie:jaki? poniewaz dostepne sa jakies kolageny, glukozaminy, osteoblocki, chondroitin... wiec co byscie mi polecili za w miare przystepna cene na okres okolo 30-40 [...]
jak myslicie co bedzie najlepsze na drugi cykl? (pierwszy meta 15mg/d przez 5 tyg) myslalem o czyms takim: 1-6 Testosteron Propionat 50mg co 3 dni (farmak) 1-5 Metanabol 10-10mg dziennie (jelfa) i jaki odblok do tego? dzieki za pomoc
Witam, ostatnio "buszując" po internecie natrafiłem na dość ciekawą stronkę ... :) Mianowicie : www.silownia.tv ~~ Nie jestem pewien lecz jezeli taki temat, z tą strona był to proszę o usunięcie. Wydaje mi się że to powinno pomóc trochę tym, którzy nie wiedza jak wykonywać "poprawnie" cwiczenie, lub całkowicie nie wiedzą jak to cwiczenie [...]
Witam! Poszukuję rozpisanych treningów pływackich dla grupy pływającej - dość mocno zaawansowanej treningi 5 razy w tygodniu po 1,5 godz. Prowadzę tam zajęcia i potrzebuję pomocy jak to robić aby było ok. Czyli jak rozgrzewka , część główna (ćw główne , poboczne itp) Bardzo proszę o pomoc.
Witam! Mam do Was pytanie bo napotkałem się z taką odżywka na allegro "ISATORI LEAN SYSTEM 7" i nigdzie nie jest napisane jak dawkowac i Wgl tylko wiadomo że to spalacz.. Może ktoś brał i się wypowie ? Z góry dzięki za fachowa pomoc ;)
Witam. Przekrecajac sie na drugi bok, podczas snu cos mi strzelilo w karku. Ból jest tak okropny ze nie moge nic robic, ani siedziec, ani lezec, poprostu masakra. Czuje bol po lewej stronie karku (na lewo od kreg. szyjnego). Posmarowalem mascia rozgrzewajaca ale nic nie dalo. Napiszcie mi jak sobie pomoc. Pozdrawiam
Witam czy takie zestawienie pasuje ? Czy te produkty dają zadawalający efekt ? czy można stosować to razem ? Czy może macie jakieś lepsze produkty ??? PRosze o pomoc z góry dzieki ! :) VITALMAX CREATIN ?? W proszku czy w tablach ? ActivLab BCAA 1000 ??? W proszku czy w tablach ? OLIMP THERMO SPEED EXTREME ???
Szukam dokładnych wymiarów tych butów, szerokość na podbiciu, w kostce, pięcie, długość itp. Chcę je kupić przez internet, ale nie wiem czy moga dosyć duża stopa nie będzie za szeroka na moją stopę. Nie mam możliwości zmierzenia ich "na żywo" a i nie mam ochoty z powrotem odsyłać je, bo to strata pieniędzy i czasu. Proszę o pomoc.
Witam chcę zakupić coś w stylu Hyperfusion hi tec czy xpand olimp, chodzi o co najmniej 6 różnych rodzajów kreatyny. Powiedziałem że mam na wydanie 150 zł, i koleś zaproponował mi xpanda, bcca z glutaminą z uns oraz 2kg jakiegoś carbo na lepsze przyswojenie. Co myślicie o tym zestawie w tej cenie na pomoc w przyroście siły???
dopiero zaczynam jeśli chodzi o siłownie i proszę o wyrozumiałość. Mam 15lat ważę 68kg przy 176cm wzrostu. Chciałbym nabrać trochę RZEŹBY. Mam do dyspozycji ławeczkę, hantle, i drążek. Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać żeby było coś widać na klacie. Może jakieś suplementy ? Proszę o pomoc z góry dzięki ; D
Witam chciałbym wiedzieć co zrobić aby stać się większym. Nie interesuje mnie rzeźba tylko ogólne powiększenie moich mięśni. Co należało by zrobić? Mam 16 lat, 183cm wzrostu i 94kg wagi. Mój staż to lekko ponad rok. Ogólnie chciałbym wiedzieć, czy kwestia moich planów wymaga zmianę planu czy może zakup jakiś odżywek. Dziękuję za wszelką pomoc.
Cześć Wszystkim, Mam pytanie o jakiś sensowny plan treningowy na brzuch w domu, może nie koniecznie plan ale podpowiedz jak mniej więcej ułożyć go żeby nie katować się na marne setkami brzuchów na ławeczce rzymskiej. Do dyspozycji mam Ławeczkę rzymską i Podłogę. Myślałem nad A6W ale z tego co wiem to to g**** daje. Z góry dzięki za pomoc!.
Mam pytanie do mogacych mi pomoc.Dysponuje nastepujacymi srodkami: -NPP 10ml 100mh/ml -Primobolan 20ml 100mg/ml -Winstrol 40ml 50mg/ml -Cypio 20ml 200mg/ml -Clenbuterol 120x0,04 -Tren ace 10ml 75mg/ml Po przemysleniu chcialbym zeby ktos mi pomogl rospisac 10tyg cykl na redukcje.Sporo czytalem i wiele jest opini,chetnie dowiem sie co z tego [...]
[...] przy wzroscie 169cm. Jestem początkującym na siłowni i chciałem zapytać. Czy wyciskanie przypuśćmy w moim przypadku 22,5kg na pojedynczym hantlu na ławce płaskiej,jest odpowiednikiem wyciskania 46kg na sztandze w wyciskaniu również na ławce płaskiej. Z góry dzięki za pomoc ;D PS (czy 22,5kg przy takiej wadze to niezły wynik czy raczej mierny?
mam od dwuch dni zatwardzenie strasznie sie mecze pije herbaty kefir maslanke jem jablka kiwi i nic nawet mydla troche wlozylam do odbytu i dalej nic pije wode wogule niejem slodyczy prosze o pomoc strasznie sie czuje
Witam mam wielkie problem i prosze o pomoc, mianbowicie niemoge nigdzie w zadnym poscie lwaczyc powiadomienia!! gdy pisze "powiadom ..." i klikam na to wyskakuje mi znow to samo "powiadom" a nie jak kiedys "niechce..." co jest??? prosze o szybka odpowiedz
Witam Panowie.Chcialem Was prosic o pomoc w ulozeniu treniungu ktory pogodzilby silownie ze sztukami walki.decyduje sie na to bo mam wakacje, a wiec duzo czasu wolnego.bede trzymal sie diety i kupie jakies odzywki.chcialby uniknac spadkow ale nie wiem zy est to mozliwe..chce chodzic 2 razy na nap*****lanki i 3-4 na silke na tydzien.Co o tym [...]
