SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok wielkie dzięki za pomoc! odezwę się za 2 miesiące pozdro!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 825 Data: 7/30/2011 8:56:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    No własnie mialem plan zeby trenowac teraz splitem chodz nie bylem do tego przekonany. :) Dzięki wielkie za pomoc ! :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 12/13/2015 10:20:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] a wiec ankieta jest na pierwszej stonie co prawdea jestem w trakcie cyklu ale jest to 2-3 tydzien wiec nic takiego sie nie zmienilo jedynie to ze wiecej jem bardzo prosze o pomoc :) 1-10deka 200mg e7d 1-11omo 250omo e5d 1-6tyg 30mg meta lub 1-10 deka 200 mg c7d 1-8 omka 250mg c5 8-11 prop 100mg c3d Odblok 2 tygodnie od ostatniej omy/deci [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 7/1/2009 12:38:25 AM Liczba szacunów: 0
  • a do 2 opcji jakies poprawki dac czy moze byc taki jaki jest ??? a i jeszcze sie zastanawialem czy omy nie pociagnac troche dluzej ?? co wy na to ? macieja - SoG za pomoc hmm to jak pociagnac ome tydzien dluzej ?? i odblok taki 2 tyg. po ostatniej dece clom przez 3 tyg 100 mg przez 5 dni i dalej po 50 mg ??? moze byc taki dblok czy nie bardzo [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 7/3/2009 2:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Bcaa+ pobudzenie, suplementacja?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Bo zastanawiam się czy właśnie nie zamówić spalacza: Revex - 16 i stosować przez miesiąc 2 rano i 2 przed treningiem po południu, żeby trochę jeszcze wyciąć (prośba o pomoc w ustalenia makrosów - jak to zbilansować, żeby było optymalnie. I wykończyć moje bcaa Powder i Crea fight z Iron Horse... i od czerwca przejść na Beta Alaninę i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 934 Data: 4/28/2015 11:12:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan masowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak ale wszystkie powodują wzrost mięśnia na odcinku 3cm a nie na całej długości.Może źle je robie.Bardzo chętnie spróbowałbym fbw tyle że nie znam się na tym i nie dam rady sam sobie ułożyć planu.Może mógłby mi ktoś pomóc?Mam ławkę,sztangę i sztangielki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 994 Data: 7/17/2007 1:38:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik - dieta do poprawy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, dzięki wielkie za pomoc! Będę systematycznie opisywał wyniki pracy.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 10/15/2013 6:29:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wchlanianie skory..Pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kazde cwiczenia aerobowe sa dobre, cwicz te ktore lubisz tluszcz spala sie ogolnie z calego ciala skora podobno szybko sie "kurczy" ale mozesz jej pomoc stosujac bicze szkockie, kremy ujedrniajace oraz masaze literoowka byla Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2004-06-03 07:36:18

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4138 Data: 6/3/2004 7:35:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Przysiady bez obciążenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc! :) Skorzystam z zaproponowanych ćwiczeń Ed: Zerchery nie zagrożą stawom łokciowym ? Jak nie to już wiem co będę katować Zmieniony przez - MrNorbert w dniu 2014-07-26 01:26:11 Zmieniony przez - MrNorbert w dniu 2014-07-26 01:27:31

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 7/26/2014 1:25:40 AM Liczba szacunów: 0
  • HIIT i przeciwskanania?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc ahaaa gautatyr mam jeszcze jedno pytanko. Aeroby jak najlepiej wykonywać codziennie czy co 2 dni?? (1 dzień- ćwiczenia, 2 dzień-przerwa itp.)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 7/21/2008 11:42:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzięki wielkie za pomoc:)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 11687 Data: 9/24/2009 10:20:30 PM Liczba szacunów: 1
  • Ułozenie diety 93kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oczywiście mogę trochę kasy więcej dołożyć, na więcej czy droższe produktów jeśli to ma mi pomóc, jednak bardziej chciałbym sie zmieścić w tej kwocie. Nie wiem jak wy, ale ja jestem stałym klientem biedronki , miejsca najczęściej odwiedzanego przez studentów;]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 822 Data: 3/30/2012 1:56:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest naderwane) mam problem z lewym highkickiem. Prócz tego odzyskałem tak 80% przedkontuzyjnej sprawności. Wróciłem do treningów. Trenuję. Nie boli. Lekki dyskomfort czuję gdy siedzę w aucie / busie / na zajęciach więcej niż godzinę. Myślę, że 'rwanie' przy kopnięciu ustąpi do lutego. To tak w kwestii sprawozdania. Dziękuję za wszelką pomoc. :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 1/9/2014 4:51:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dwie partie na jednym treningu (barki po klatce) to nie będe w stanie zwiększyć ciężaru na barki,skoro będą już zmęczone ćwiczeniami na klatke,...dzięki za zainteresowanie i pomoc. Od jutra zaczynam trening 5x5 wedle schametu: pon-klata+biceps wtorek-plecy+triceps środa-wolne czwartek-nogi(całe) piątek-barki+przedramie brzuch 2x w tyg. oraz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 1/3/2010 1:30:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Helios dla kobiety?

    Post
    Doping

    dzięki za pomoc lodzianin1

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6811 Data: 9/16/2014 11:07:56 AM Liczba szacunów: 0
  • 195cm mega chudy, problem z tyciem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak bym chciał iść na łatwiznę w 1 poście bym napisał "ej ułóżcie mi dietę bo nie umiem" kiedy ja na prawdę nie mam pojęcia jak taką dietę dla mnie ułożyć dlatego proszę Was o pomoc :/

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7421 Data: 11/19/2008 6:37:27 PM Liczba szacunów: 0
  • 195cm mega chudy, problem z tyciem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] temat i podobnie jak on jestem ektomorfikiem. Miesnia mam w miare rozbudowane, mocno sie odrozniaja. Niewiem czy jest to spowodowane mala waga czy czestym wysilkiem fizycznym. Widac u mnie duuuuzo kosci. Bardzo lubie plywac lecz od jakis 2 lat wstydze sie pokazac na basenie czy tez na plazy. Bardzo prosze o pomoc!! Obliczylem, ze BMR wynosi 1618.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7421 Data: 11/23/2008 11:46:26 AM Liczba szacunów: 0
  • test+tura+wino

    Post
    Doping

    Dzieki za pomoc zrobie te 15000 po cyklu+ 30 dni cloma

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3590 Data: 1/21/2018 2:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • test+tura+wino

    Post
    Doping

    Dzieki za pomoc zrobie te 15000 po cyklu+ 30 dni cloma w 6 i 12 tyg daj po 5tys hcg dzielone 2x2500e3d

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3590 Data: 1/21/2018 5:57:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Aikido a ulica.....

    Post
    Sztuki Walki

    A po cholerę? Albo zmądrzeje-albo dostanie w dziób na ulicy(i też zmądrzeje). Tak czy inaczej-czysty zysk dla niego. Ja nie wątpię, że dobrze opanowane aikido na ulicy potrafi pomóc, ale po pierwsze: dobrze opanowane to jakieś 10-20 lat (a przez ten czas człowiek nauczy się odróżniać techniki efektowne od efektywnych) a po drugie: efektywne [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 11720 Data: 6/5/2007 11:33:16 PM Liczba szacunów: 0