SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jaki termogenik ????

    Temat
    Ladies SFD

    [...] spalenia 4 kg. przy wzroście 160. Od niedawna wziełam sie ostro za cwiczenia do tego kupiłam sobie pierwszy w zyciu termogenik - FAT KILLER w płynie - poniewaz nie moge łykać tych wielkich tabletek . Nie działa on na mnie zbytnio... czym mogłabym go zastąpić ?? czymś mocniejszym oczwiscie nadal ćwicząc i będąc nadal na diecie. proszę o pomoc :))

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 843 Data: 8/22/2012 11:31:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , od kilku tygodniu na śniadanie jem 100g płatków owsianych z mlekiem , zauważyłem , że mam problemy po zjedzeniu tego i postanowiłem zmienić owies na coś innego , ale również wartościowego. Co polecacie na śniadanko ? może jajecznica z odżywką i dodatkiem w postaci chleba pełnoziarnistego ? Dziękuje za każdą pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 10/12/2012 6:09:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl dawkowanie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiek 21 staż 3lata Wzrost/masa 183/88 Ławka 120kg biceps 44 Dieta jest! Cykl 4-ty na odżywkach. Cell masa :) Noxipro+ Cell mass? czy Monohydrat Kreatyny Universal? + Hi tec Bcaa+ białko + vitaminy Prosze o pomoc co jescze mozna dorzucić cena nie gra roli aby była szybsza regeneracje.Rozpisanie dawkowania też sie przyda. Pozdrawiam katy ! :>

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 953 Data: 10/16/2012 9:25:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] was poradzić w pewnej sprawie. Chodzi o trening na rzeźbę. Od kwietnia mam zamiar go wprowadzić tylko jest kilka przeszkód a mianowicie nie bardzo wiem ile i czego ćwiczyć oraz sprawy związane z dietką. Więc zwracam się do was z prośbą o pomoc w poleceniu mi jakiegoś rozkładu ćwiczeń oraz drobnych wskazówek dotyczących dietki. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 588 Data: 3/7/2013 10:16:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z pytaniem prezz co robią się szpotawe nogi mam 15 lat i wiem jest to dziwne ale chciałbym mieć je odchylone do zewnątrz tkz szpotawe. mam proste nogi i nie wiem co zrobić, żeby były wygięte tak jak u większości sportowców. 1.5 roku grałem w piłkę w klubie teraz od czasu do czasu biegam lub gram w piłkę. Czekam na pomoc i propozycje dziękuje ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 778 Data: 4/2/2013 2:22:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • T: Jak zdrowo sie odżywiać, aby żyć dłużej!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomocy Potrzebuje Referat o tym. Moze ktoś ma??? Jak Tak to Prosze o pomoc!!!!! Z gory Dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3607 Data: 1/25/2006 1:52:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VitaminsandMinerals

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam mam pytanko: czy ktos zamawial cos ze stronki www.witaminsandminerals.com ? Chodzi mi głównie o to czy nie oszukują i jak sie sprawy mają co do zapłaty (forma i ewentualne koszty przesyłki, jak to jest z tym money transfer).Za pomoc wielkie dzieki!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 3/15/2006 11:34:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 15 lat i ćwicze na własnej siłowni. Zaczęłem ćwiczyć w lutym i mam problem... klatka piersiowa mi się krzywo rozrasta, lewa połowa jest mniejsza i wyżej leży a prawa jest większa i leży niżej... wygląda to tak jak bym ćwiczył tylko prawą strone... jak moge temu zapobiec ? prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 5/12/2008 9:28:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- basen czy interwaly na rowerku stacjonarnym?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] obecnie na FBW 3 razy w tygodniu. Celem jest redukcja. Zastanawiam sie co robic w dni wolne od silowni. Mam do wyboru basen lub rowerek stacjonarny. Bieganie niestety odpada- walcze z zapaleniem rozciegna podeszwowego w obu stopach o jakis 6 miesiecy. Lekarz powiedzial mi ze zrzucenie paru kilo pomoze mi ze stanem zapalnym. Zgory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 982 Data: 6/20/2014 11:42:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z przytyciem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] problem z przytyciem. Mam 157cm wzrostu i ważę tylko 45kg. Jem bardzo dużo dziennie, potrafię zjeść dwa razy tyle co dorosły, a nadal nie umiem przytyć. Moja dieta składa się głównie z kanapek, potrafię zjeść 3/4 chleba na dzień (dość duży chleb)a i tak mam wielki problem, by przytyć o chociaż 5kg. Co mogę zrobić, żeby zgrubnąć? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 567 Data: 11/28/2016 8:05:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna dieta na redukcję

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Potrzebuję dobrą dietę na redukcję. Jest tylko jedno ale Nie mogę jeść jajek bo jestem uczulony Resztę wszystko przyjmę w siebie. Sam nie dam rady sobie czegoś ułożyć także proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 681 Data: 7/1/2009 9:18:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja + dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zaczynam redukcje i zamierzam ułozyc sobie diete wiec prosze o pomoc w ulozeniu jej i cenne wskazówki . Śniadanie : płatki owsiane , kukurydziane , musli mleko II śniadanie : pieczywo ciemne + wędlina , owoc Obiad : makaron , ryba ,piers z kurczaka Po treningu : to samo co na obiad Kolacja : twaróg , serek wiejski , omlet

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 956 Data: 5/22/2010 4:48:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy Na Masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 17 lat 70 kg wagi, zapisałem się na siłownie, trener poradził żeby zrobić trening ogólnorozwojowy, zrobiłem go i teraz przydał by mi się jakiś trening na masę. Mam dostęp do całej siłowni do wszystkich sprzętów tylko mi brakuje planu takiego żeby był dla mnie dobry a ja sie na tym nie znam. Mógł by mi ktoś pomóc ułożyć? Był bym bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 726 Data: 5/27/2010 6:48:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clen + Meta

    Temat
    Doping

    [...] pytanie czy jest sens brac Clen do mety solo. Cykl juz ustalony , dieta trening i odblok. Po prostu mam pytanie czy to ma sens, i czy dalo by rady by przy tym spalic troche fatu a zarazme przybrac na masie miesniowej, clen by sie przydal bo beda aeroby z 3 razy w tyg, a clen by byl na antykatabolizm. Prosze o rady Pozdrawiam i dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 926 Data: 6/1/2011 5:28:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • apteka babuni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] skuteczne przy anginie i zapaleniu krtani, oraz utracie przy tym glosu, odczuwalny palacy bol przy przelykaniu,problem z piciem i jedzeniem, trudny dostep do antybiotykow,jak sobie pomoc bez lekarza, czy jedzenie lodow i picie bardzo zimnych napojow moze zaszkodzic, tzn.pogorszyc sytuacje, mam tez ogromne trudnosci z lapaniem powietrza

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 7/10/2011 5:30:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dolne mięśnie brzucha + obciążenie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] brzuch w domowych warunkach. Robiłem ok. 3 miesięcy różne zwykłe ćwiczenia na brzuch, absy, a6w itd. itp. Teraz chcę zacząć robić z obciążeniem. Jak wykorzystać obciążenie ćwicząc górne mięśnie proste brzucha oraz skośne to wiem. Jak jednak przy ćwiczeniu dolnych mięśni, czyli przy wszelkiego rodzaju podnoszeniach nóg? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 816 Data: 6/15/2012 9:53:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • targowek

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    witam skad moge zdobyc kontakt do "centrum sztuk walki" na targowku. trenuja tam boks? jesli ktokolwiek cos wie to prosze o pomoc bo szukalem z nimi kontaktu ale lipa

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2895 Data: 4/18/2005 5:51:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak skorygowac

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, to znowu ja :D Czy mozecie mi pomoc przy skorygowaniu miesni klatki piersiowej ? Chodzi o to, ze gorne i wewnetrzne czesci musze miec wycwiczone bardziej ze wzglegu na moj uklad zeber. Nie wiem czy jest to mozliwe, ale w miare mozliwosci chcailbym sporobowac. Z gory dzieki Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 7/24/2005 8:34:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • taj czy kick?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam wszystkich! Chicłabym od września zacząć coś ćwiczyć. Zastanawiam się między muyah thai a kick boxingiem. Co polecacie? Nie wiem szcezrze mowiac nawet jakimi kryteriami się kierowac, choc z tego co ogladalem walki taj były bardziej efektowne. To mi się podobało. Co Wy byscie wybrali? Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 8/10/2005 1:29:00 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Klub lub drużyna

    Temat
    Inne dyscypliny

    Znak ktoś może jakiś klub lub jakąś drużynę poszukującą "młodego" zawodnika do koszykówki. Mam 16 lat i 190cm wzrostu. Wprawdzie nie jestem rewelacyjny ale bardzo sumienny i pełen zapału do pracy. Bardzo proszę o pomoc w tej sprawie. PS. Chodzi mi konkretnie o Wrocław lub okolice. Z góry dziękuję :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 12/13/2005 7:10:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)