SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy siła + sprawnośc

    Post
    Trening dla początkujących

    Z pieniedzmi jak student :) nigdy nie za duzo :P Zeby nie bolalo mnie sumienie na suple moglbym przeznaczac z 30-50 zł miesiecznie, Dzieki za pomoc :) Odezwe sie jak rozpoczne juz regularne treningi w sprawie pomocy w dobraniu supli :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 8/27/2008 6:29:53 PM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNE WSKAZÓWKI-ODCHUDZANIE DLA POCZTAKUJACYCH :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chyba jednak nie dam rady..nie chcial by ktos z was mi pomoc jakos to poukladac do kupy? ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 11/26/2009 1:42:14 PM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNE WSKAZÓWKI-ODCHUDZANIE DLA POCZTAKUJACYCH :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moglbys pomoc mi uzupelnic ta diete bo sie pogubilam troche ;/

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 11/26/2009 9:15:23 PM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNE WSKAZÓWKI-ODCHUDZANIE DLA POCZTAKUJACYCH :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    widocznie cos zle policzylam..ale dziekuje Ci bardzo za pomoc :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 11/27/2009 12:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Łokiec Tenisisty

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dzieki za odpowiedz czy ktos mógłby mi pomóc, opisac swoje problemy ze stawami i jak zostały wyleczone bardzo prosze o odpowiedz. Kazda porada bedzie dla mnie przydatna Zmieniony przez - frank99 w dniu 2009-08-06 13:34:35

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6886 Data: 8/6/2009 1:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase + Plan DO OCENY 85

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tak zrobie. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 901 Data: 12/21/2014 10:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Koniec z wymówkami

    Post
    Trening dla początkujących

    Dee jeżeli chcesz trochę mogę pomóc właśnie skończyłem redukcje :) 15 kg w 4 miechy ;] później się odezwę z makro bo idę do roboty właśnie i policzymy je razem.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 12/4/2015 1:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pęknięcie podstawy czaszki-powrót do zdrowia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za pomoc...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3945 Data: 5/23/2012 7:21:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Długi cykl na mase

    Post
    Doping

    Ok ;)...Dziekuje Ci kolejny raz za pomoc ;)..Sogi dla wszystkich :)..

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 11/5/2012 7:01:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Tluszcz trzewny POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tez byłem zdziowiony gdy zrobiłem sobie drugi raz badanie i zobaczyłem wynik BF, myślałem ze trochę chociaż strraciłem... I co mam robić dalej poza badaniami ? Jest ktoś w stanie mi pomóc?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3464 Data: 10/17/2015 9:21:43 AM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS HI TEC NUTRITON

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Coś tu pusto, a niby miało być tak łatwo. ;-) To żeby rozruszać temat wrzucę coś od siebie. ---- Wyobraź sobie, że stawiasz dopiero pierwsze kroki na siłowni. Powoli uczysz się różnych ćwiczeń, prawidłowej techniki ich wykonania, chłoniesz nową dla Ciebie wiedzę dotyczącą układania właściwej diety, budowy planów treningowych i suplementacji. [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4789 Data: 10/30/2015 9:17:07 PM Liczba szacunów: 2
  • Poprawna technika

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie podajesz że masz na gryfie 2x10 tylko sumujesz wszystko :) czyli 20 kg i jeśli gryf jest standardowy to kolejne 20 co daje 40 kg. Takie rzeczy jak łamanie sztangie czy wciąganie powietrza do brzucha (zawane manewrem Valsaly) to sposoby które stosujesz też w wyciksanu na płaskiej żołnierskim i wielu innych. Ja w twoim wykonanu w przeciwieństwie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4819 Data: 12/15/2017 1:26:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, wielkie dzieki za rady wniose te poprawki do diety:) dziekuje za pomoc pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 894 Data: 5/1/2008 12:06:53 AM Liczba szacunów: 0
  • mono walczy o sexy kształty :)

    Post
    Trening dla początkujących

    relacja z dni ostatnich dni (w pracy zaczyna sie okres szaleństwa świątecznego, wszystko co teraz robie to rano siłka, potem gotowanie jedzenia, potem praca, potem sen, i tak w kółko) poniedziałek 7/12 dieta dopięta trening siłowy A przysiady ze sztangą: 20kgx12, 25kgx12, 30kgx12 powitania: 12kgx12, 16kgx12, 20kgx12 martwy ciąg: 25kgx12, 30kgx10, [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5504 Data: 12/10/2009 11:22:31 AM Liczba szacunów: 0
  • mono walczy o sexy kształty :)

    Post
    Trening dla początkujących

    czemu wliczasz tylko z orzechów ? wliczaj wszystko. 60g B na raz... nie masz problemów z żołądkiem po takiej dawce ? Dodaj brokuły do diety i trochę błonnika. Zamień makaron na ryż lub jakąś kaszę. Co do treningu to trochę bym zmienił, ale później. Poczytaj o tabacie. TABATA. Powinno pomóc :) No i poczytaj o treningu nóg, przyda się je ujędrnić [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5504 Data: 12/10/2009 8:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • mono walczy o sexy kształty :)

    Post
    Trening dla początkujących

    wróciłam z pracy i o razu się melduję Morales, Xerq dzięki za cenne rady i pomoc, co ja bym bez Was doświadczonych forumowiczów zrobiła ok, tak więc tłuszcze wliczamy jak leci ze wszystkiego, przyjęłam do wiadomości i się stosuję nad tymi otrębami myślę intensywnie ;) co do treningu, ostatecznie już mam nadzieje pzrze najbliższe pare tyg [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5504 Data: 12/11/2009 11:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwne plamy na przedramionach.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Powiem Ci ,że liczę tutaj na pomoc ,być może faktycznie ktoś miał taki problem jak Ja. Czekam z niecierpliwością.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 8/17/2011 3:12:52 PM Liczba szacunów: 0
  • HGH i Testosterol 250 <lol2> looknijcie

    Post
    Doping

    na odblok clomid ale w trakcie brałbym też jakiś inhibitor aromatazy i nikt go nie robi w chooja, tylko ludzie chcą mu pomóc

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 8138 Data: 4/15/2006 12:59:34 AM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl PROLO+META

    Post
    Doping

    sogi poleca za pomoc :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 6/18/2008 3:03:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki na początek?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam , również jestem początkującym dlatego możesz mieć moje rady w nosie, no cóż ale postaram się pomóc .Naczytałem się trochę więc pierwsze co tak naprawde powinieneś zrobić to zacząć czytać artykuły które są zawarte na forum im więcej wiesz tym mniejsze ryzyko kontuzji, szybsze efekty , tak jak już napisał kolega wyżej zestaw dyskotekowy mija [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 9/26/2011 3:22:34 PM Liczba szacunów: 0