SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • co o tym myślicie ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ej to chyba zart jakis jest;] jesli nie to mysle ze problem tkwi robisz za malo powtorzen wyciskania sztangielkami. Zamiast 3kgx100, proponuje 1,5kg x 200, powinno pomóc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 769 Data: 3/20/2006 9:32:26 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc. Sog poszedl juz dawno.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 10/5/2012 5:05:18 PM Liczba szacunów: 0
  • cissus to ci moze pomoc w gino estrogenowym czyli wywolanym przez tescia w twoim wypadku. a na gino progest po dece vit b6. ale nie dawki 700mg. 250-300 starczy w zupelnosci Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-03-16 21:26:20

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 3/16/2009 9:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 728 Data: 3/5/2013 12:21:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie co do redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzięki za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 1/17/2017 8:55:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wy na to ??

    Post
    Doping

    Moze nikt nie ma ochoty ci pomoc ? Krasnall

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5672 Data: 7/21/2001 11:14:18 AM Liczba szacunów: 0
  • chcem cwiczyc na rzezbe pomozcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja bym ci zaproponował cykliczny gr. V, albo VI, ale nie maż jakiejś super ilości do schudznięcia o ile masz Dlatego poczekaj na opinie kogoś z modów Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3712 Data: 12/26/2003 6:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • chcem cwiczyc na rzezbe pomozcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jestem za gr. VI, napoczątku nie byłem za tym, ale jak się wpatrzysz w trening to zobaczysz, ze jest trudny i napewno da efekty Ps: Też zaczynam od 5 stycznia Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3712 Data: 12/26/2003 9:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • chcem cwiczyc na rzezbe pomozcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No tak, masz racje, ale wdł. szablonu wykonanego przez Michail, powinno się dostarczać więcej białka w celu zniwelowania spadków spowodowanych przez wysiłek itd Ja ćwiczę cyklicznym gr. VI, robie wszystkie cykle od początku, w poniedziałek ruszam na siłke, postanowiłem to przyśpieszyć, bo przez nadmiar czasu dostaje ostatnio kota Kulturystyka to [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3712 Data: 12/27/2003 9:03:43 PM Liczba szacunów: 0
  • chcem cwiczyc na rzezbe pomozcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No tutaj widzimy, że przy redukcji to od 3-3,5 g/kg. Ps: Redukcyjne to gr. 5 i 6 Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3712 Data: 12/27/2003 9:58:08 PM Liczba szacunów: 0
  • chcem cwiczyc na rzezbe pomozcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja ci polecam cyklika Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3712 Data: 12/28/2003 12:09:53 AM Liczba szacunów: 0
  • MASAKRA ;/ PROSZE O POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzieki za pomoc. Oczywiscie zastosuje sie do tych zmian. SOG jak wejdzie :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 897 Data: 11/28/2009 11:09:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Stała suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok to zmniejsze o te 3-4g , a co do wagi to też waże 94kg i aktualnie masuje więc nie będe sie bawił w odliczanie grama. Czyli jade przynajmniej do końca roku szkolnego 10g krety tylko w dni treningowe. Dzięki za pomoc:-)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 10/31/2011 10:08:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Testo solo

    Post
    Doping

    Rozumiem to poleci 15k hcg 2500iu e3d (wiecej hcg moze bardziej zaszkodzić niz pomóc?), 3 dni po sermy jak piszesz Czego spodziewac sie na odbloku i po nim? Może być słabo z wiatrakiem? W zeszłym tyg (środa) zjadłem 2,5 tabsa dostinexu myśle,ze prolka moze być na glebie Myśle,ze jutro zrobie ostatniego strzała normalnie jak wypada mi bicie a [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 7/17/2017 4:05:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Jazda na rowerze na redukcji bez silowni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że powinienem dostarczać około 3300 kalori także obcięcie do poziomu 2300 jest pewnie zbyt dużym obcięciem. Chociaż przez ostatni tydzień moja waga spadła około o 1kg czyli niby spadki wagi w maksymalnej normie :). Pozdrawiam równie i liczę na pomoc. Zdjęcia wstawię wieczorem /SFD/Images/2016/5/12/752866603235442e8dc69b6db1ca6dd1.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2831 Data: 5/12/2016 2:55:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jazda na rowerze na redukcji bez silowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz rację z tymi tłuszczami, jednak biorę omega 3 oraz staram się dodawać oliwę do jakiś sałatek i warzyw. Chociaż dorzucenie małej ilości orzechów włoskich i dodanie ryb do diety na pewno nie zaszkodzi. Co do obcinania w przyszłości kalorii też prawda, zawsze można sobie pomóc zwiększeniem ilości aerobów. Mam nadzieję, że na podstawie zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2831 Data: 5/12/2016 8:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Jazda na rowerze na redukcji bez silowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz rację z tymi tłuszczami, jednak biorę omega 3 oraz staram się dodawać oliwę do jakiś sałatek i warzyw. Chociaż dorzucenie małej ilości orzechów włoskich i dodanie ryb do diety na pewno nie zaszkodzi. Co do obcinania w przyszłości kalorii też prawda, zawsze można sobie pomóc zwiększeniem ilości aerobów. Mam nadzieję, że na podstawie zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2831 Data: 5/12/2016 8:39:59 PM Liczba szacunów: 0
  • hmmmm (piszę już na nowym roku :P ) więc troche tego do zredukowania jest... mniej więcej 5 kg tłuszczu chcę się pozbyc.... może ktoś mi ułoży jakąś dietę... wiek 19 waga 85 wzrost 182 mięśnie są, ale muszą wyjść do wierzchu ! ;) dzięki wam za pomoc !

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 1/1/2007 3:27:52 AM Liczba szacunów: 0
  • do quaf.... kretynie ludzie znający się na rzeczy mają gotowce diet...o to mi chodziło... a może ktoś jest idiotą i nie powinien korzystać z forum? ... najwyraźniej taaak...Ty nim jesteś ! pozdrawiam ! a co do diety... to na prawde moglibyście pomóc, bo widzę, że nie interesujecie się postami... szczególna uwaga do specjalistów !!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 1/2/2007 7:53:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla świeżego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok Więc dziś zaczynam modyfikację treningu z nadzieją że się uda :D osiągnąć cel Dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2/12/2009 9:53:40 AM Liczba szacunów: 0