SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ale zrezygnowałam bo ponoć jest zły, wiec tylko sporadycznie coś małego acidofilnego, bardzo lubię, ale staram się nie jeść wszelakie owoce i batony muesli, nie wyobrażam sobie wypić oliwy, nie lubię ryb, czy jest dla mnie jakaś nadzieja? czy mogę mimo wszystko zrobić coś żeby schudnąć? będę wdzięczna za wszelką pomoc. Pozdrawiam wszystkich.

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2010 1:10:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost mięśni - dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam wszystkich mam pytanie: Mam 15 lat i chciał bym mieć duże mięśnie w rękach chodzę na siłownie ale coś mi się wydaje że to nic nie daje i może jest coś co mogło by mi pomóc uzyskać ładny kształt moich mięśni proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2009 11:01:56 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam widze ze sie znasz na dietach a moze była bys mi w stanie pomóc ułożyc diete dla nie waze 85kg 1.80m wzrostu potrzebuje diete na wyrzeżbienie sylwetki i zbudowanie przy tym sucej masy miesniowej. jestes w stanie mi pomóc?

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2010 5:21:06 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ponieważ mam wrażenie, że jest jakby nie zauważalny. Bardzo mi zalezy na sprawdzeniu tego chcial ym jak najszybciej zająć się dietą i treningiem od początku marca. Proszę o pomoc sam zbytnio sobie nie poradze to dla mnie bardzo ważne. Staram sie ułożyć dietę redukcyjną Swoje zapotrzebowanie obliczałem w następujący sposób : 108 x 24 = 2592~ [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2010 9:44:17 AM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam bardzo serdecznie! Tak więc bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu diety, ewentualne korekty. Tak więc: Wiek: 16 lat Wzrost: 188cm Waga: 88kg Aktywność fizyczna: duża, sporo biegam ok.1h dziennie, aeroby(pompki,brzuszki,hankle) Dieta,która sam ulożyłem: Posiłek I (7:00): 2 jajka + pomidory + 2 kromki chleba razowego Płatki owsiane + mleko 0,5% [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2010 9:48:22 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] spalania kalorii udalo mi sie ograniczyc spalanie substancji smolistych jak i nikotyny z 40 do 3 papierosow dziennie, trwa to juz bagatela 6 tygodni... Kiedy prosze zone o pomoc w "odchudzaniu" to ta mi smali "daj mi co chcesz na papierze a ja bede Ci to szykowac...;(" Wiec jak pewnie zauwazyliscie nie pozostalo mi nic [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2011 4:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    elo, jestem tu nowy, prosilbym o pomoc z metka, cwicze juz ponad dwa lata i ciesze sie z moich osiagniec, nigdy nie bralem zadnych sterydow tylko dietka i odzywy, chce przytyc ok 15 kg do przyszlych wakacji, i chce sobie pomoc matanabolem tylko nie mam o tym pojecia i prosilbym bardzo o szczegolowa pomoc, co kiedy o ktorej, z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2007 2:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    elo... jestem tu nowy, prosilbym o pomoc z metka, cwicze juz ponad dwa lata i ciesze sie z moich osiagniec, nigdy nie bralem zadnych sterydow tylko dietka i odzywy, chce przytyc ok 15 kg do przyszlych wakacji, i chce sobie pomoc matanabolem tylko nie mam o tym pojecia i prosilbym bardzo o szczegolowa pomoc, co kiedy o ktorej, z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2007 3:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] preparaty można stosować razem z BCAA, kreatyną i białkiem? Czy przynoszą one efekt? Czy trzymając się diety i ćwiczeń mogą one pomóc w odsłonięciu np. brzucha? Dzięki za pomoc. Pomagają minimalnie. Jeśli teraz nie spada to i z użyciem suplementu nie spadnie bo leży dieta. Wrzuc do oceny albo wykup u jakiegoś trenera. Na pewno lepsze [...]

    Odpowiedzi: 5451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2017 7:18:14 AM Liczba szacunów: 0
  • "Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Też nie robię ostatnio martwego. Cieszę się, że mogłem pomóc POZDRO

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2006 7:45:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy można być zarówno kulturystą i wegetarianinem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ktoras z dostepnych na rynku( w innym wypadku padne predzej,czy pozniej.Wyjscia "ni ma":/ .Czy lepsza bedzie ta serwatkowa,czy sojowa wystarczy. Czy ktos moze mi pomoc?Bede BARDZO WDZIECZNA! I czy ktos moglby mi wytlumaczyc( choc to chyba nie ten watek,dlaczego niektorzy klturysci,czy tez "fitnessowcy" nie jedza W OGOLE [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 16211 Data: 6/10/2008 10:23:52 AM Liczba szacunów: 0
  • "Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Hunter napisz coś wiecej o sobie (wiek, wzrost, waga, staż, możliwości sprzętowe, jak ćwiczysz dotąd, jaki jest Twój cel). Zrozumiałem z Twojej wypowiedzi, że ćwiczysz tylko na drażku i pompki, nie mylę się? Wiesz, cięzko mi doradzać "wybiórczo", czyli dotycząco samego podciągania skoro nie wiem jak się to ma do reszty ćwiczeń. W sumie [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2006 11:25:56 PM Liczba szacunów: 0
  • "Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witaj Adrian182! Jak pewnie zauważyłeś to temat dotyczący przede wszystkim podciagania, no może jeszcze się tu załapie trening pleców Nie będziemy tu robic śmietnika więc: -najpierw zajrzyj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm -użyj szukajki: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=trening -podbij do mnie na gg [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2006 11:06:05 AM Liczba szacunów: 0
  • "Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Cześć Czesiu_b! Jeśli możesz to napisz coś więcej o sobie: -wiek -waga -wzrost -czy ćwiczysz całe ciało czy tylko zalezy Ci na tym podciąganiu koniecznym do dostania się do szkoły? -jeśli trenujesz to napisz jaki staż i jakie możliwości sprzętowe. Wybacz tę biurokrację, ale to umożliwi pełną pomoc z mojej strony. POZDRO

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2006 11:05:44 AM Liczba szacunów: 0
  • "Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Nie ma sprawy i cieszę się, że mogłem pomóc POZDRO

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2006 9:53:45 AM Liczba szacunów: 0
  • "Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam Panów Mam taki problem że powinienem się trochę przyuczyć podciągania, na razie z pełnego zwisu w podchwycie na szerokość barów podciągam się .... raz . Mam czas ok. 2 miesięcy, mam drążek na ścianie na siłce, można dowolnie szeroko na nim jechać, nachwyt podchwyt i neutralny na rozstaw trochę szerszy niż barki. Teraz redukcja mi wypada, [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2006 7:34:10 PM Liczba szacunów: 0
  • "Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    No jest jak mówisz, jednak samemu też ciężko to opracować dlatego szukam tu choćby najmniejszej wskazówki. Będę nadal próbował. W ostateczności zakładam plecak pare kilo do środka i do przodu :) Dobra dzieki za pomoc. pozdro

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2007 12:00:06 AM Liczba szacunów: 0
  • "Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] lata planuje dostać się do szkoły oficerskiej i zależy mi nad poprawą swoich wyników na drążku (chciałbym sie podciągać około 30 razy ).Czy byłby ktoś wstanie ułożyć długoterminowy plan z uwzględnieniem treningu pleców raz w tygodniu. Jeżeli potrzebujece jakiś dodatkowch informacji to proszę pytać.Proszę o pomoc i z góry dzięki..pozdrawiam ;))

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2009 12:26:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Aż na taki długi okres? A stosowanie z tymi specyfikami może nie pomóc ( zdaję sobie sprawę iż w ogóle może nie pomóc);-)

    Odpowiedzi: 2554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2012 4:15:14 PM Liczba szacunów: 0
  • I po tradziku, ZA DARMO

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, Jestem mamą nastolatka...uff.Chłopak 17 lat,trądzik masakra,odżywianie masakra.Odzywianie m/w takie: bułki,chleb,szynka,frytki,kebab,pizza,bułki,chleb.Proszę,tłumaczę: jedz warzywa,owoce,surówki itd-bezskutecznie.Zdecydowalismy się na izotek, aby leczyc trądzik.Badania wstępne-złe:(Wątroba chora,w nerkach złogi.Kiedyś tak musiało sie to [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2010 10:23:25 AM Liczba szacunów: 0