pomoc

[...] i siła stoi To normalne fakt, lecz po 2-3 tygodniach ssiła zaczyna spadać! pomyslalem ze zrobie całkowity odpoczynek przynajmniej 10 dni. Tak tez zrobilem, powracamm na silownie, robie 2 kolejne treningi, siła spada nadal. Nie mam pojęcia co robic, to był drugi cykl więc doswiadczenie jeszcze małe. Pytam więc was. Dziękuje z góry za pomoc.

[...] cos takiego i inne :P. Mogly ktos sprobowac ulozyc dla mnie taki plan ?:) z gory thx ale jeszcze poszukam moze zle szulame ;p pozdro chcialbym ulozyc swoj plan ale po 1 nie znam pojęc sprzętu :D po 2 malo na tym sie znam ;/ nie wiem w ktore dni robic klatke w ktore tripa i bipa i czy robic w ten sam dzien te rzeczy na raz :P prosze o pomoc :))

[...] -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: NA poczatku kwietnia chcialbym zaczac cykl Mam 10 ml deci 100 metki Dokupie tescia lub omke--co polecacie??omka to tesc ale moze jednak lepiej typowy tesc enan naprzyklad Moze te 10 ml to za malo i dokupic jeszcze ??? Moze wogole cos dokupic??:) Oczywiscie odlok clomidem po cyklu Prosze o pomoc Pozdr

[...] (mam nadzieję, że zdjęcia będą działać poprawnie) Gołym okiem widać, że brakuje tłuszczy. Macie jakiś pomysł jak je wdrożyć zachowując równowagę pozostałych wartości? Martwi mnie też dużo za duży poziom sodu, nie wiem jak go obniżyć ;/. Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - resident18 w dniu 2010-04-25 15:44:17

[...] po 3 serie Biceps: 3/4 cwiczenia po 3 serie Kaptury 1 cwiczenie Przedramie 2 cwiczenia po 3 serie Wtorek: Plecy 4 cwiczenia po 3 serie Barki 3 cwiczenia po 3 serie Triceps 2 cwiczenia po 3 serie Piątek: Nogi 5 cwiczen po 3 serie Brzuch 5 cwiczen po 3 serie Biceps 3/4 ćwiczenia po 3 serie Proszę o pomoc co zmienić albo o calkiem inny plan.

[...] bf, przy zachowaniu mięśni i wzmacnianiu ich w miarę możliwości. Myślę, że efekty powinny być szybko widoczne, bo pomimo mojego strasznego stylu życia nie widać po mnie lekkiego tłuszczu. Proszę o pomoc i z góry za nią dziękuję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef4d87d9ff7c4a77a53b1f5a9ee75673.png Zmieniony przez - MyAllySuxx w dniu 2013-05-12 16:31:58

czolem! czy ktos ma moze podobny problem? od 2 dni klikajac w dzial doping na telefonie w wersji mobilnej przerzuca mnie na strone startowa... problemu nie ma na kompie ani na tel w pelnej wersji. wszystko bylo ok, a stalo sie to w zasadzie z min na min. ktos moze cos pomoc?

elo mam pytanie na solarium chodzę rzadko bo mam dość ciemna karnacje chodzę może ze 2-3 razy na 2 miesiące. ale ciężko mi wyrównać różnice w opaleniźnie miedzy górna częścią ciała a nogami wrrr różnica nie jest az tak bardzo widoczna - [przynajmniej nikt mie tego nie powiedział ale ja to widzę a miedzy nogami (nie chodzi tu o .... :D) tylko [...]

[...] z obciazeniami na nogach) - cwiczenia brzucha (szostki Weidera) Akurat na polce mam karnityne i HCA, wiec tego mi nie trzeba. Chodzi mi o spalacz skuteczny, ale na pierwszym miejscu jest jednak wplyw na zdrowie i ewentualne uboczne skutki. Im mniej tym lepiej oczywiscie. Acha, malzonce stuknelo 30 jesli to jest istotne. Z gory dzieki za pomoc.

1. WIEK: 18 2. WAGA: 60 3. WZROST: 160 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 102 -udo: -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] , gdzie jest skwar , świeci słońce ,ale również w pomieszczeniach typu szkoła gdzie ludzie funkcjonują normalnie ,a ja jestem spocony jak pies, nie wspominając o zajęciach wf. Ma ktoś jakieś rady lub swoje przeżycia z czymś takim ? Z góry dziękuje za pomoc i nie piszcie głupot. Pozdrawiam. Zmieniony przez - kostek100 w dniu 2012-05-02 23:07:59

Tak jak w temacie, przeglądam od kilku dni internety i ciężko mi się jest połapać. Jedni piszą, że tak, inni że inaczej... Narazie dysponuje niczym, treningi w domu. Specialnej diety, że o 9.00 zjeść to i to, nie mam, tylko unikam jedzenia które mogło by mi zaszkodzić, i wybieram te które może mi pomóc. Za półtora miesiąca będe dysponował [...]

[...] juz o to klocic;) Nie mam diety i jak narazie nie bede mial bo nie mam na nia czasu;(. Trenuje 4x w tygodniu po poltorej godziny. Teraz mam zamiar jeszcze zaczac biega poza treningami. A wiec jakie srodki moga mi pomodz w osiagnieciu mojego celu? myslalem o zma aptecznym, zenszeniu, witaminach i tej kreatynie. Prosilbym o pomoc;) z gory dzieki

Witam, proszę o pomoc. Od października 08 rozpocząłem redukcję. Ważyłem 66 kg. na początek A6W i biegi. po 6 do dzisiaj ćwiczę tak: poniedziałek aeroby( biegam po ok 10 km.) lub basen + brzuch, wtorek trening obwodowy, środa aeroby + brzuch, czwartek obwodowy i piątek aeroby + samar. Do tego sałenka HMB zjadłem ze 7 opakowań karnityny a teraz [...]

[...] się na poruszaniu na tej stronie, więc zacznę odrazu. Zależy mi na szczerych odpowiedziach. Od jutra zaczynam trening na siłowni. Jako że nie mam totalnie kogo poprosić o pomoc zgłoszę się tutaj. (Ps. Ludzie na siłowniach w moich miejscowościach nie bardzo służą pomocą:)) I nie wiem jakie ćwiczenia byłyby dla mnie odpowiednie. Mam 17 lat, [...]

[...] w ich usuwaniu.. bardzo muszę wiedzieć bardzo był bym również wdzięczny, gdyby dał mi ktoś link do jakiejś ciekawej stronki medycznej.. ponieważ potrzebuję info o nerkach (oraz przyda się ogólna wiedza), o ich nefronach, a w encyklopediach nic nie mogę znaleźć. z góry dziękuję za pomoc !! Zmieniony przez - CeZaRiTo w dniu 2004-04-28 21:48:35

[...] waski uchwyt 10seri 12pow 3)wisołowanie w opadzie 10seri 12pow 4)wznosy barków 6seri 20pow Czwartek cwiczenia z poniedzaiłku Piatek cwiczenia z wtorku sobota cwiczenia z srody To jest moj plan wiem ze zły i dlatego prosze o pomoc co zmienic albo prosze o jakis nowy(niemam wyciagu) cwicze miesiac mam 175cm i 68kg bez diety ani zadnych suplematow

[...] techniki ale jakos roznia sie troche przyczepy tych tricepsow . Konkretniej szukam cwiczen(ia) gdzie moglbym mocniej poczuc i mozliwie najmocniej wyizolowac w pracy glowe boczna (ewentualnie odciazyc glowe dluga). Triceps robie po klacie. z gory dzieki za pomoc ps. wiem ze bylo troche o tej glowie bocznej ale moze ktos wpadl na lepszy pomysl

[...] wmuszał niczego na siłe ponieważ to moze sie skonczyc tylko bolem grzucha itp. Jak efektownie nabrać kilogramow ? Staram sie jeśc częste posiłki lecz nie obfite. Prosze o pomoc dietetyka a nie jakiegoś 15-latka ktory mysli ze pozjadał wszystkie rozumy. Albo jakąs dobre odżywke po ktorej efekty będą zauwazalne !! PS NIECHODZI MI O MASE [...]

[...] mam dojscie do metanabolu firmy " lyka labs " jest to indyjski metanabol, ale czytajac wypowiedzi na forum widze, ze ma on chyba zanizone stezenie w tabletce. dlatego zwracam sie z tym pytaniem tutaj. z gory dziekuje za pomoc. do wyjazdu zostalo mi niecale 2 tyg dlatego prosze o posty. bede nagradzał sog'ami tylko gdy wypelnie dane. pozdrawiam.