SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Powroty są najlepsze :)

    Post
    Ladies SFD

    Ale co liczyłaś, że dostaniesz wszystko na tacy???? To zapraszamy na www.potreningu.pl - za odpowiednią opłatą otrzymasz i dietę i trening. Tu możemy pomóc skorygować Twoją dietę i Twój trening (wystarczy użyć wyszukiwarki i go sobie wybrać - w dziale jest ich multum dokładnie omówionych) - ale to musi być Twoja inicjatywa i Tobie ma zależeć na [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5939 Data: 4/24/2015 2:43:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Powroty są najlepsze :)

    Post
    Ladies SFD

    Ale co liczyłaś, że dostaniesz wszystko na tacy???? To zapraszamy na www.potreningu.pl - za odpowiednią opłatą otrzymasz i dietę i trening. Tu możemy pomóc skorygować Twoją dietę i Twój trening (wystarczy użyć wyszukiwarki i go sobie wybrać - w dziale jest ich multum dokładnie omówionych) - ale to musi być Twoja inicjatywa i Tobie ma zależeć na [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5939 Data: 4/24/2015 3:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Powroty są najlepsze :)

    Post
    Ladies SFD

    olciak94 możemy Tobie pomóc skorygować jadłospis , ale najpierw poprosimy o przedstawienie swojego menu... nie musisz posiadać idealnej diety z konkretnym BTW , ja chce zobaczyć twoje standardowe menu oparte o proste zasady zdrowego żywienia... Bardzo niepokojące są twoje ataki bulimiczne... odnoszę wrażenie , ze u Ciebie jest wszytko albo nic... [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5939 Data: 4/25/2015 1:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Niestety, nie jesteśmy w stanie Ci pomóc. Do uzyskania umięśnionej, sportowej sylwetki niestety trzeba mieć kontrolę nad dietą i jednak chociaż trochę lubić ten trening siłowy;-) Ćwiczenia grupowe z kettlami bym sobie odpuściła ze względu na spore ryzyko powstania kontuzji.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 3/19/2014 8:49:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przez laptopa :p I stała się wielka rzecz. W końcu złapałam balans na rękach! Dzisiaj coś zaskoczyło. Co prawda nadal nie potrafię sama wejść do stania na rękach. Albo mam pomoc męża albo ściany w korytarzu ale kilka razy balans złapałam. To są sekundy ale nie spodziewałam się że bez ściany się uda. Okazuje się ze opierając się o ścianę tego co [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 11000 Data: 2/7/2021 8:20:09 PM Liczba szacunów: 1
  • Tak! Sog dla Meteo za pomoc użytkownikom! Świetny pomysł - tylko pogratlować!

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2006 12:34:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Panowie, w dniu dzisiejszym chcę dokonąc zakupu w sklepie SFD. Poczytałem trochę postów na temat najlepszych białek, kreatyn oraz gainerów, ale przez to mam chyba tylko jeszcze większy zamęt w głowie. Proszę specjalistów o pomoć w wybraniu najbardziej optymalnego rozwiązania. Mam zamiar zakupić: 1. Gainer - chcę go wykorzystywać przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2006 11:51:33 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dziennika...) Jeżeli chodzi o ćwiczenia to poniżej rozpisałam moje treningi. Bardzo proszę o ocenę oraz wskazówki, co robię źle, co powinnam zmienić. Bardzo liczę na Waszą pomoc. Brzuch - 4 serie: 1. Reverse Crunch - 25 powtórzeń 2. Superman - 35 sekund 3. Flutter Kicks - 16 powtórzeń na jedną nogę 4. Plank - 35 sekund 5. V-Sit - 35 sekund 6. [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4594 Data: 10/26/2014 7:31:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] co mogłabym zmienić w swoich treningach, treningi przygotowałam sobie sama dla siebie i oczywiście biorę pod uwagę to, że coś być może robię źle, dlatego zwracam się z prośbą o pomoc. Dziękuje i pozdrawiam, może ktoś mi odpisze :) Zmieniony przez - martyna.dic w dniu 2014-10-30 21:14:32 Zmieniony przez - martyna.dic w dniu 2014-10-30 21:15:09

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4594 Data: 10/30/2014 8:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • W pogoni za masą.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki pawel1235 właśnie o taką pomoc mi chodzi. Wytłumaczyłeś i jest git będę się do tego zalecał.:-)

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2012 10:28:33 PM Liczba szacunów: 0
  • W pogoni za masą.

    Post
    Trening dla początkujących

    YANKESStm Nie muszę dodawać ćwiczeń na klate w zupelności dla mnie wystarczy, jak rośnie to nic nie będe zmieniał. A na trica robię po 3 serie w ćwiczeniu to chyba wystarczy. Ale dzięki za pomoc w przyszłym czasie coś dorzucimy. Zmieniony przez - kaktus96 w dniu 2012-10-23 21:20:04

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2012 9:19:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w nabraniu masy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jeżeli nie masz opanowanych podstaw odżywiania, nie wiesz ile potrzebujesz i ile spożywasz to gainer jest zbędny, bo jest to uzupełnienie diety na początek poczytaj tematy podwieszane w dziale junior: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html następnie ogarnij podstawy odżywiania: http://www.sfd.pl/ [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 12/2/2018 1:44:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Kuczli - Dziennikowa Progressownia Masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozmawiałeś z lekarzem n/t treningu siłowego przy skoliozie ? Nie, nie rozmawiałem. Jednak od tygodnia ćwicze z tym planem i jak narazie nic się nie dzieje. Jeśli będę odczuwał ból wtedy sie zgłoszę do lekarza. A tak na marginesie właśnie ćwicze to skrzywienie tym planem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2826 Data: 8/22/2012 4:53:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kuczli - Dziennikowa Progressownia Masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Od małego miałem skoliozę, w czasie podstawówki chodziłem na zajęcia w szkole które miały mi pomóc, tak samo był tam basen na którym ćwiczyłem kręgosłup 2x w tygodniu. Jednak to nic nie pomogło. W gimnazjum chodziłem z 1 miesiąc na taką gimnastykę korekcyjną. Stwierdziłem że nie warto tam chodzić jak mogę te wszystkie ćwiczenia robić w domu. A co [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2826 Data: 8/22/2012 6:08:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Gaz pieprzowy

    Post
    Sztuki Walki

    Pisałem co myślę o gazach na psy z dyszą stream :-D totalna klapa.Ten co to wymyślił napewno nigdy nie doświadczył ataku psa }:-( Nie ma czasu na celowanie gdy sytuacja jest dynamiczna! Tylko dysza cone bo kierujesz wylot w kierunku psiaka i chmura go dosięgnie mniej lub bardziej.Ja tak miałem trzymając swojego który się rzucał w kierunku [...]

    Odpowiedzi: 371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2022 10:20:25 AM Liczba szacunów: 4
  • Gaz pieprzowy

    Post
    Sztuki Walki

    Henel i Robert 1410...właśnie o to chodzi Panowie że tak duży sprzedawca pozwala sobie na handel czymś co może bardziej zaszkodzić niż pomóc!!! Jeżeli ktoś nie posiada takiego gazu to po prostu szuka innej alternatywy do ewentualnej obrony.Używając go jednak z myślą że pomoże zostanie niebezpiecznie zaskoczony!!! Kiedyś pisałem jak miałem kontakt [...]

    Odpowiedzi: 371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2022 8:11:57 PM Liczba szacunów: 4
  • Pomoc dla adepta i ocena jego diety cud :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takim razie postaram się coś wykombinować i zamieszczę tutaj. Wielkie dzięki za pomoc! Mam tylko pewną obawę...Czy przez to, że trening póki co nie jest ciężki, nie dojdzie do tego, że owa pozostałość po tłuszczu się powiększy przez masową dietę lub kompletnie nie ulegnie zmniejszeniu? Nie chciałbym zbudować mięśni min mam nadzieję sześciopaka, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 10/15/2012 11:28:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla adepta i ocena jego diety cud :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jabłko 200g W: 20g, kcal: ok 90 Danie nr5: Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Mintaj świeży 50g B: 19g, T: 3g, W: 72g, kcal: 392 Danie nr6: Twaróg chudy 50g Oliwa z oliwek 10ml Orzechy włoskie 20g B: 15g, T: 22g, W: 4g, kcal: 257 RAZEM B: ok 136g, T: ok 62g, W: ok 382g, kcal: 2600 I jak w tamtych postach, będę ogromnie wdzięczny za pomoc;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 10/16/2012 12:37:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z masą

    Post
    Trening dla początkujących

    Recepta jest prosta- dajesz szybką redukcję, że poprawić wrażliwość insulinową i kupę innych parametrów, a potem przywracasz znowu kcal rozkręcając tarczycę. Nie ma sensu męczyć, jak nie idzie. Brzuch wywal z dnt. Trening to sprawa drugorzędna- weź jakiś z podwieszonych i rób więcej serii, po 5-6 na ćwiczenie. Powinno pomóc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2/1/2013 8:38:02 AM Liczba szacunów: 0
  • zła przemiana materii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja bym proponowal picie czerwonej herbatki, bo jak dobrze zrozumialem to masz problemy z wyproznianiem? to co sie doczytalem z twojej wypowiedzi to znaczy, ze dbasz o siebie i spozywasz sporo blonnika. Lub kup sobie w aptece lactuloze w syropie. Powinno pomoc, a z diety to staraj sie zastapic jablka cytrusami, poniewaz one tak nie zapychaja.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2005 6:09:35 PM Liczba szacunów: 0