SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nietuzinkowy zestaw witamin- czy warto ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tacy się nie proszą Was o opnie tylko biorą garść witamin, koksy i bez diety i pier... rosną. A ja mam ambitny długoterminowy plan, zdrowo na spokojnie a tu jeden czy drugi podcina mi żyły - moralnie A teraz zamiast znów mi odpowiedzieć na pierwszy post, to mi ktoś rzucí tekst to se zapodaj koksy jak Ci nie pasuje, i taka na tym forum jest pomoc

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 13386 Data: 3/24/2017 9:43:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Nietuzinkowy zestaw witamin- czy warto ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ogromnie jestem Ci wdzięczny za szybką pomoc :) Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-03-31 15:41:55

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 13386 Data: 3/31/2017 3:41:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietuzinkowy zestaw witamin- czy warto ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc, znów jestem trochę mądrzejszy. Nie wiem w takim razie skąd bierze się tyle informacji w internecie, że tak warto jest jeść skorupki ?

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 13386 Data: 6/26/2017 9:22:44 PM Liczba szacunów: 0
  • jak schudnac z dolu nie chudnac z gory ciala?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie nie zmobilizuje. a moze sam basen? mam tez pytanie do diety, czy wyeliminowanie slodyczy i weglowodanow prostych wystarcza, zeby spalic ten brzuch? bardzo prosze o pomoc, bo wiekszosc osob reaguje na mnie jak wy "o boze, z czego ty chcesz chudnac?" a ja poprostu chce miec plaski brzuch, bez oponki. w talii mam 70cm, ale w [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 11042 Data: 9/20/2008 2:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • jak schudnac z dolu nie chudnac z gory ciala?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozmawiamy o mnie i tylko o mnie. - no wlasnie, to dlaczego kwestoinujesz moja wiedze na podstawie mojego wygladu?Nie to ze mam na tym jakis kompleks, ale staram Ci sie pomoc, nic z tego nie mam, a tu jeszcze jakies uwagi, to bylo nie powazne.Mi i mojej narzeczonej pasuje moj wyglad takze chyba to wystarczy:)?A jak uwazasz ze pisze bzdury to [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 11042 Data: 9/21/2008 6:16:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + problemy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyliczen to mam zrobic ujemny bilans kaloryczny na 2300 kcal? Ps wiem ze nie mam sie czym pochwalic ale tragedii tez nie ma chyba :) wrzucic Ci dodatkowo moj plan treningowy? Moze i w tym wypadku namowie Cie na porade, ja sie niczym innym nie zajmowalem jak bieganiem, a po Twoim avku widac ze dysponujesz doswiadczeniem, wiec licze na Twoja pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 11/11/2013 9:41:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc Panowie. Nawet nie wiecie jak się doczekać nie mogę, aż znowu testa przybije. Naprawdę jest to uzależniające. Ciężko skończyć definitywnie. Może mógłbym tak długiej przerwy jak moja...

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2982 Data: 11/1/2016 7:56:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odstepach czasu, 2 posilki dziennie zazwyczaj mi statczaly ale zauwazylam ze to chyba nie jest najlepsze rozwiazanie zeby cos osiagnac. Chcialabym Was prosic o ocene i pomoc w zrealizowaniu celow. Ulozylam wstepny Plan zywieniowy na jeden wybrany dzien 8:00 Platki owsiane z mlekiem 11:00 Kromka chleba z maslem, 2 jaja, pomidor, pol papryki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7986 Data: 2/21/2018 11:33:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Kankes - walka z bulimią

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki koniu151 za szczerość. Sog poszedł. Uświadomiłeś mi jedną rzecz - nie warto walczyć. Jestem zalany i muszę się wyredukować. Ujemny bilans w moim przypadku powoduje ataki głodu, więc nie wyjde z tego. Dziennik uważam za zamknięty. Pozdrawiam wszystkich i dziękuję za dotychczasową pomoc.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5110 Data: 4/4/2010 1:47:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożona dieta do korekty i oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Żeby nie było, że się obijam, cały czas siedzę i ślęczę nad ułożeniem tej diety. I utknęłam na ustalaniu zapotrzebowania na makroskładniki. Białko jest jasne- 2g/1kg masy ciała, a więc wyszło mi 132g białka (czyli 528kcal), przy zapotrzebowaniu 1400-1500. Ale mam problem z rozłożeniem reszty kcal na węglowodany i tłuszcze. Nie mam w tym wprawy i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 3/16/2009 1:55:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zmniejszyć obwód ud ?

    Post
    Trening w domu

    Moim zadaniem jestś na dobrej drodze. Steper + aerobik i wogóle ćwiczenia aerobowe są znakomite na utratę tłuszczyku. PROSZE POLICZYC ILE KALORII JESTES W STANIE STRACIC DZIEKI TAKIEJ AKTYWNOSCI (ZAPEWNIAM, ZE NIEWIELE). JEST TO DOBRY SPOSOB NA ZRZUCENIE DODOATKOWYCH KALORII, ALE PRZY GLOWNEJ UTRACIE WAGI DZIEKI DIECIE Jedyne co moge ci doradzić [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2002 11:27:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [ZDJECIA] Spalanie zbednego tluszczu, budowa miesni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] coś na nóżki, przysiady ze sztangą np. i będzie okej. Raz w tygodniu możesz trenować ze sztangą raz z hantlami, na początku rób ćwiczenia nie wymagające, aż tak dużej techniki jak nie jesteś czegoś pewny to zapytaj się kogoś o pomoc, zawsze każdy chętnie Ci pomoże. Kto pyta nie błądzi :-). No i pamiętaj dieta to 70% sukcesu siłownia jedynie 30%!

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6744 Data: 5/8/2012 9:13:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [ZDJECIA] Spalanie zbednego tluszczu, budowa miesni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuje wszystkim za pomoc i od jutro ruszam z dziennikiem na forum:) Jednak przed tym chciałbym zadac jeszcze jedno pytanie. 1. Lepiej rozdzielic sobie trening na dnia tj np w pon klata w sr plecy a w pt nogi, czy objechać siłownie z 2-3 razy robiac ~12 powtórzeń na każdym urządzeniu ? + Zaczęło mnie ciekawić, dlaczego u mnie praktycznie nie [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6744 Data: 5/19/2012 7:53:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, zaczęłem stosować tą dietę i wsyztsko pięknie gdyby nie to, że trudno wchodzi mi 1 i 2 śniadanie. Czy mógłbym zmaienić te 2 posiłki na: http://www.sfd.pl/Gofry_dla_pakerów-t443767.html Gofry napewno łatwiej wejdą we mnie niż mleko z płatkami(trudnostrawne). Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3177 Data: 3/8/2009 9:28:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Split na mase.

    Post
    Trening dla początkujących

    Mysle ze bedzie dobrze. Dzieki za pomoc i takze pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 7/31/2010 7:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nagrywał filmy na swojej siłce jak ludzie wyciskają wrzucę efekt za jakiś czas :):) dla jaj i rozładowania napiecia :D jeden zaraz zapodam :D hihihi i popieram maszynka ma pomoc w jak najsprawiedliwszym sędziowaniu i masz racje szkoda że tylko 6 osób coś robi żeby było dobrze a reszta siedzi cicho a później my dojdziemy do porozumienia przyjdą [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2014 7:55:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] łączonych kiedy nie byłem grzecznym chłopcem film z VII Mistrzostw Polskich Siłaczy youtube.Wyciskanie połowy swojej wagi - cz.2 /pierwsze 5min. to ja /Jak już wczesniej pisałem jestem kompletnym nieukiem internetowym i nie potrafię tego tu przenieść.Gregorterm za pomoc z góry dziękuję :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-09-04 19:17:51

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2014 6:09:03 PM Liczba szacunów: 0
  • kOOndzioowi chyba chodziło o skalę na przyrządzie taką jaką ma stojak do skoku wzwyż.Owszem będzie potrzebna jeżeli wysokość przyrządu będzie ustalana przy zapisach wraz ze zgłoszeniem jeżeli bezposrednio przed bojem tak jak na filmach z Finami to nie. Jak bez znaczników "indywidualnych" to też musiało by być bez prawa poprawy chwytu bo skąd [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2014 2:02:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Na Rzeźbę Do Poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nikt mi jeszcze nie pomógł i jeszcze raz prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 4/22/2007 5:10:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Na Rzeźbę Do Poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Proszę was może mi ktoś pomóc??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 4/23/2007 8:37:10 PM Liczba szacunów: 0