SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po świętach nałożyło mi się jeszcze kilka zakrapianych i podjadanych imprez i strasznie zalałem się wodą, od 6 dni trzymam znowu sztywne makro, dodatkowo znalazłem informacje że w pozbyciu się wody może pomóc zwiększona podaż sodu i potasu oraz herbatki ziołowe np. z pokrzywy. Z potasem nic nie robiłem (jadam codziennie banana, orzechy włoskie), [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2015 7:33:04 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zawsze naturalne źródła są lepsze niż te w tabletkach, choć suplementacja może pomóc. Myślę że można połączyć te trzy rzeczy, ponieważ olej lniany jest bardzo zdrowy; możesz stosować zamiennie z oliwą.

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2015 11:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS-masa z Iron Horse !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poświęcenia, treningów, diety, sukcesów i zapewne wielu porażek, ale przede wszystkim będzie to rok zmiany na lepsze. Prowadzenie bloga, umieszczanie filmów, zdjęć, a także pomoc od ludzi, którzy mają w tym doświadczenie - możliwość jaką daje ten konkurs - jest dla mnie ogromną motywacją. Zapewnić mogę sumienność oraz wytrwałość. Płeć : [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 14372 Data: 2/7/2015 12:01:02 AM Liczba szacunów: 0
  • dlaczego nie chudnę?

    Post
    Ladies SFD

    witaj! http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html przeczytaj, wypelnij ankiete, napisz dokladnie jaki trening wykonujesz, latwiej bedzie Ci wtedy pomoc

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5416 Data: 10/15/2011 11:46:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Ten, kto w spamie za******la - zrobi forme jak ta lala %-) vol.11

    Post
    Trening dla początkujących

    A w ktoryms tam odcinku Nip/Tuck chyba... Pan doktor chcial pomoc pani cierpiacej na anorgazmie I po jakims czasie ona wrocila i mowi, ze chce wrocic do poprzedniego stanu, bo juz sie jej nie podoba... Bo tak co 15 minut 24/7 to troche za duzo

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2010 8:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ten, kto w spamie za******la - zrobi forme jak ta lala %-) vol.11

    Post
    Trening dla początkujących

    Marcin zawsze może liczyc na pomoc kolegi

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2010 11:20:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Ten, kto w spamie za******la - zrobi forme jak ta lala %-) vol.11

    Post
    Trening dla początkujących

    Taa użyję prostego języka żeby pomóc Wam dojść do końca przesłuchania

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2010 6:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 57 lat i chciałbym poprawić sylwetkę

    Post
    Po 35 roku życia

    Na Twoim miejscu zrobiłbym tak jak pisze _Knife_, gościu zna się na rzeczy, wystarczy, poczytać jego artykuły. Jeśli chce Ci pomóc to warto to wykorzystać. Myślę, że stojaki i drążek to nie, aż taki duży wynalazek a posłużą Ci na bardzo długi czas. Jak widzisz kompletujesz powoli sprzęt, sylwetka co raz lepsza a może być jeszcze lepiej. [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2011 11:30:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 57 lat i chciałbym poprawić sylwetkę

    Post
    Po 35 roku życia

    Zbigniew - podaj plan tygodniowy jakim trenujesz. Na jego podstawie (będę wiedział co Ci odpowiadało) spróbuję Ci pomóc. Pompki możesz robić w dniu treningu klatki przed rozpiętkami.

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2011 8:26:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam 57 lat i chciałbym poprawić sylwetkę

    Post
    Po 35 roku życia

    Odnośnie celu jaki chciałbym osiągnąć, to poza jako taką rzeźbą chciałbym się wyprostować, bo niestety od siedzącej pracy (i komputera) mam zgarbiona sylwetkę. Jakie ćwiczenia mogą mi pomóc się wyprostować? Podobno mam unikać m.in. martwego ciągu.

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2015 7:11:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 57 lat i chciałbym poprawić sylwetkę

    Post
    Po 35 roku życia

    Nawet nie wiem czy wspominać lekarzowi, że lubię ćwiczyć w zaciszu domowym. Uważam, że "załatwiłem się" przy dźwiganiu tregrów, trelinek, bloczków betonowych, kamieni itp. rzeczy na budowie u bratanka i u syna. W między czasie pomoc przy żniwach. Staram się pomagać ile zdołam. Widać organizm niekoniecznie jest w stanie temu wszystkiemu podołać.

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2017 6:16:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja waga zapotrzebowanie itp.

    Post
    Trening dla początkujących

    jeżeli 94 to rocznik to możliwe że kolana bolą bo po prostu rośniesz Ewentualnie porządna rozgrzewka przed grą może pomóc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 8/24/2008 11:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pater007- every day makes a difference powrót s.41

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Wiosłowanie nachwytem -58 kg x5 -65 kg x5 -72,5 kg x5 -80 kg x5 -87,5 kg x5 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej -75 kg x5 -85 kg x5 -95 kg x5 -105 kg x5 -115 kg x3 + 2 z pomocą 4. Prostowanie nóg na maszynie -3 sztabki x 12 -3 sztabki x 12 -3 sztabki x 12 5.Podciąganie nachwytem szeroko -CC x1 -CC x2 -CC x3 -CC x4 -CC x5 -CC x6 -CC x7 -CC x8 [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2014 12:41:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pater007- every day makes a difference powrót s.41

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] diet. Po powrocie zaczynam dokładać powoli kcal i rozkręcam metabolizm. Forma zrobiona przed latem, teraz mam zamiar podtrzymywać i pokorzystać sobie z wakacji, a od września startuję z masą i priorytetem na nogi :-) Z podziękowaniami dla miczelx'a za wielką pomoc w końcowy etapie! :-) Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-06-01 21:05:32

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2014 9:03:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pater007- every day makes a difference powrót s.41

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tylko że on juz sie wyciął a problem leży w tym że nie ma celu zbytniego wiec w sumie na dobra sprawe najlepsze by bylo dodawanie kcal a nie siedzenie na vlcd chyba że ktos chce nawp*****lac sie syfu raaz w tygodniu wiec nie wiem w czym ten magiczny sposób ma pomóc , w dodatku parcie na zarcie to kwestia glowy ktorej takie cos i tak i tak nie [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2014 2:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • m_e_d_u_s_a

    Post
    Ladies SFD

    06/06/13 DNT Planowana miska na dzisiaj Obudzilo mnie ssanie w żołądku,śniadanko pychota,można iść do pracy.Czuję,że wczoraj ćwiczyłam,córka poprosiła mnie rano o pomoc w kolorowaniu,ręce dziwnie bolały;-) a po schodach dzis szłam powoli jak staruszka -nogi też czuję /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e0470db96044461bd389f866f1f91c6.jpg [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2926 Data: 6/6/2013 9:47:56 AM Liczba szacunów: 0
  • blacoov/walka o mase i sile

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jestem w stanie przygotowac, bo nie wyrabiam czasowo. Oprocz tego pracuje, wiec do mlodziezy juz sie niezaliczam. Dlatego w pracy, mimo ze mam zapewniony posilek musze sobie pomoc suplementacja. Przy moim zapotrzebowaniu bez dodatkowych kcal z supli nie obejdzie sie. Mysle ze w nastepnym tygodniu sproboje cos dodac kg, o wynikach bede informowal [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2705 Data: 2/25/2012 12:36:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta antyhormonalna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jogger mam pytanie : gdzie znalazłeś ten artykuł o 'diecie prohormonalnej'?może jakiś link?proszę o pomoc to dla mnie ważne

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2004 8:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jonoforeza - nowa metoda przeciw nadpotliwości

    Post
    Doping

    Witam... Mam kłopoty z nadmierna potliwości dłoni. Zakupiłem aparat do jonoforezy czy tez galwanizacji i muszę powiedzieć ze pomaga. Ostatni jednak coś sie zaczęło psuć... i znów pocą mi sie dłonie. będę bardzo wdzięczny jeżeli ktoś mi powie jak dokładnie obsługuje sie to urządzenie i jakie lekarstwa można dodawać podczas zabiegu (ja nic nie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2008 6:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta antyhormonalna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok chciałabym zastosowac tę dietę, ale nie wiem czy dobrze myślę... noi jak dokoptować (czym ) więcej tego bialka żeby dojść do 1700 kcal noi zeby tym samym nie podnieść poziomu tł/ww. prosze o pomoc czy w ogóle dobrze myślę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dce365b3acad47328b9805622ca8f0bb.jpg Zmieniony przez - kukua1 w dniu 2014-04-03 15:00:51

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2014 3:00:21 PM Liczba szacunów: 0