SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta w budowaniu siły.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozdzielać posiłki w ciągu dnia, chodzi mi to, że np: śniadanie posiłek węglowo-tłuszczowy. I jak przeliczyć kalorykę? Ćwiczę ok 2 lata, ale błędem było zbyt małe przykładanie się do diety. Za pomoc dziękuję. Bym zapomniał trening jest wczesnoporanny, tzn, że zaczynam go 30 min po staniu. Zmieniony przez - michalello w dniu 2016-02-08 19:49:51

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2016-02-08 19:28:42 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, potrzebuje pomocy. Chciałbym (myślę, że dla wielu to będzie pomocne), otrzymać rozpiskę krok po kroku jak zacząć. Od momentu rozcieńczenia każdego z nich do nabicia strzykawek. Częstotliwość jaką przyjmowałem wcześniej to rano i wieczór, ale tam wcześniej proces wyglądał następująco: najpierw rozcieńczałem produkt zgodnie z zaleceniami [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2021-11-19 21:47:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] interesuje mnie sumo ani zapasy preferuje walki w stujce z uzyciem rak nog dzwignie bloki kiedys trenowalem modern ju-jitsu ciekawe to jest aczkolwiek za duzo latania moze cos bardziej z sila czy ktos pomoze cos zaoferowac jakas SW ktora pogodzi silownie i chec rozwijania masy a nie jej tracenia poprzez ciezkie treningi z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 2009-01-09 13:56:19 Liczba szacunów: 0
  • dobry ortopeda od urazów kolana i kręgosłupa

    Temat
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    [...] okolice Łodzi, ew. Wrocław. Szukam lekarza, który pomoże osobie w wieku 50+. W Łodzi próbowałem umówić wizytę u dr Marcina Domżalskiego i dr Grzegorza Sobieraja, jednak przyjmują tylko prywatnie a nie chcę tracić czasu i pieniędzy na dojazdy, by nie ruszyć z miejsca - dlatego zwracam się z prośbą do Was o pomoc i polecenie konkretnej osoby.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3239 Data: 2013-03-26 09:50:02 Liczba szacunów: 0
  • Dysplazja Nasadowa Kości Biodrowych

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Czy posiada ktoś jakies informację na temat, Dysplazji Nasadowej Kości Biodrowych (SEMD). Z tego co wiem, jest wiele rodzaji dysplazji biodrowych, jednak chodzi tu konkretnie o Dysplazję Nasadową Kości Biodrowych. Czytałem o chłopaku z RPA, który miał właśnie tą dolegliwość. Po urodzeniu stwierdzono u niego również stopę końsko-szpotawa [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2009-01-11 20:53:14 Liczba szacunów: 0
  • Kłócie w sercu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] bylem nieco zmeczony bo przerzucałem z tatą drewno, generalnie wycieńczony i msyallem ze to tym uwarunkowane. jednak dzisiaj kłócie sie powtórzyło, i to jzu przy drugiej seri, kontunuowałem ale nadwyraz delikatnie, nie spinajac sie zbytnio. Nie wiem czym to moze byc spowodowane, nie mialem nigdy problemow z sercem. Prosze o pomoc. Z góry dzieki.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2009-12-21 23:24:55 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie mi.

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] chodz na fighta itp.Chcialem już mu coś powiedzieć ale się zdygałem.Teraz na poważnie chcę się zmienić.Najlepsze rozwiązania przychodzą po zaczepkach.Dlatego zwracam się do was o pomoc doradzcie jak ćwiczyć jak przezwycięzyć strach i jak zacząć się zachowywać żebym mnie wychodził na słabiaka mam nadzieje że pomożecie .Nie ignorujcie tego posta.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2010-03-26 13:39:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny 70kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wstawiam dietę do oceny, jako że jestem w tym temacie zupełnie zielony liczę na pomoc w poprawie wszystkich błędów. Wiek 25 Wzrost 180 Waga 71 wymiennie 100g ryżu/ 100g kaszy/ 100g makaronu/150g pieczywa żytniego pełnoziarnistego + 3 jaja kurze/ 100g piersi z kuraka/150g mintaja/ 150g pangi/100g dorsza/100g wołowiny/100g pstrąga/100g [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 2015-07-27 20:41:47 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko odnoscie 3 produktow....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niezdrowe.I teraz moje pytanie :czy ztym nie jest tak samo ?? 3 Ogóry kiszone (domowej roboty):Czytalem gdzies o tym ze jest cos tam ztym ale nie wiem dokladnie.Wiec pisze do was(a do kogo innego)czy to jest warte jedznie bo strasznie to lubie i jem tego duzooooo.. Z gory dzieki !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2007-07-11 12:50:42 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę planu treningowego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2*15 BIEGANIE - w dni bez treningu - dystans od 3-10km Codziennie dodatkowo stosują jeszcze przez 2 tygodnie A6W. Dodam jeszcze, że ze względu na ograniczony czas muszę ćwiczyć w domu. Do dyspozycji mam hantle 2*20kg. Mój staż treningowy to 4 miesiące od momentu wznowienia treningów po przerwie trwającej kilka lat. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2014-09-27 18:57:24 Liczba szacunów: 0
  • 3 dni split+1 dziń fbw - czy to dobre połączenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] fbw zrobie na klatke 1 ćw 4 serie a na triceps 1 ćw 3 serie. czy taki plan miałby sens w budowaniu masy czy raczej moze zaszkodzić? Wczoraj pytałem o poprawe treningu push/pull ale czuje ze moja regeneracja juz nie teges po roku ciągnięcia push/pull chodze cały tydz obolały i wymiary nie te chciałbym spróbowac czegos nowego. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2017-06-08 20:58:02 Liczba szacunów: 0
  • Białko o niskich wartościach słodzików

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do posiłków się nie nadaje, zbyt słodkie. Myślałem, o izolatach np. tych marki sfd, gdzieś czytałem, że w miarę są mniej słodkie, ale nie mam tutaj pokrycia w praktyce. Najlepiej jakby białeczko było w podobnej cenie za kg. Z góry dzięki za pomoc :) PS: A najlepiej gdyby było bezsmakowe :) Zmieniony przez - hit_back w dniu 2018-04-07 20:22:26

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2018-04-07 20:19:16 Liczba szacunów: 0
  • Wymiary profili ławeczki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Jakie byłyby odpowiednie wymiary dla osoby o wzroście 175-180cm? Chciałbym, żeby skos ujemny dochodził do ok 35 stopni. Prosiłbym o pomoc. Pozdrawiam i dziękuję. Ponumerowałem wszystkie potrzebne profile do marbo l002, żeby łatwiej było wpisać wymiary. http://img17.imageshack.us/img17/1759/marbo.png [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2013-01-03 13:15:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam, pod koniec stycznia przeszedłem operację przepukliny pachwinowej z wszczepieniem siatki. Mamy czerwiec i planuje wznowić treningi. Wcześniej kilka lat ćwiczyłem na siłowni chodź ostatnimi czasy przed operacją.. treningi można powiedzieć trochę na "odp******". Teraz planuje wrócić do formy, oczywiście nie narażając się na nawrót kontuzji. Z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2013-06-15 15:02:37 Liczba szacunów: 0
  • Zależność pomiędzy treningiem a dietą.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] serie, zmodyfikowane treningi i katuje się do granic możliwości skoro na podstawie tego co można przeczytać można wywnioskować, że wystarczy zwykły poprawnie technicznie trening+odpowiednia dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Nie mówię, że mam zamiar się lenić bo nie o to tutaj chodzi ale strasznie mnie to pytanie męczy i liczę na waszą pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2013-08-26 16:54:08 Liczba szacunów: 0
  • FBW + dynamika - do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] coś zmieniać? Poprawiać? Przestawiać? Kolejność, serie dobrze? Ankieta: Typ sylwetki- ektomorfik Wiek- 24 Waga- 82 Wzrost- 175 Cel- Masa Ostatni plan- zwykły FBW Staż- kilka lat z przerwami Rekordy- Płaska/100kg, Przysiad/160kg, MC/ponad 100kg nie sprawdzałem maxów Dieta-Masowa Odżywki- brak Inne sporty- Boks /MT Dzięki za pomoc. Pozdro.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2014-06-03 19:44:04 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz tłuszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] razy w tygodniu + 3 razy siłowo na siłowni. Czy lepiej kupić i brać spalacz teraz czy poczekać do wiosny kiedy będę jeździł 5-6 razy w tygodniu? I najważniejsze jaki spalacz naprawdę działa? Myślałem nad Dymatize Viper ale ciężko go dostać lub Venom Hyperdrive 3+ ale z tego co czytałem jest coraz słabszy. Co polecacie? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2981 Data: 2016-01-31 22:13:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] , hod-doga) o 15.06 mam pociang 1h wracam jestem po 16 w domu trening o 17.30 wracam okolo 19 ucze sie i ide spac o 11 . prosze was potrzebuje diety skladajacej sie z prostych smacznych dan nie mam zabardzo czasu ich robic wiec moze cos prostego ale dobrago bardzo prosze Was o pomoc. Sogi pujda napewno :) bardzo bym rpsoil odokladny opis :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2004-10-20 21:05:00 Liczba szacunów: 0
  • Wolowina w UK - nie umiem i ch** !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stopni z lekkim dodatkiem oliwy. wychodzi z tego masakryczna guma do zucia. Potrafie zrobic wypas bitki wolowe, ale to juz dodatek smazenia, smietany, maki...a to sie mija z celem. Udalo sie komus zgotowac cos jadalnego?? Zakupy robie glownie w Asdzie, maja niezly wybor roznych czesci wola, i nie sa zielone jak w Tesco. Pozdro dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2012-03-03 12:15:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] środa, czwartek. Nie mogę zrobić drugiego, trzeciego i czwartego dnia treningów. Pierwszy dzień pomógł mi ułozyć kolega. Teraz prosze Was o opinie na temat dnia pierwszego i pomoc w ułożeniu reszty planu. Co z dietą? Macie jakieś gotowce, co robić, aby schudnąć, a jednocześnie zwiększyć siłę (na siłownie of course). Dzień 1: -Klatka: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2012-10-11 22:00:17 Liczba szacunów: 0