SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w doborze suplementu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, męczę Was strasznie, ale nie tylko ja korzystam z tego konta :) Ćwiczę na siłowni 3 lata, moim celem jest podbicie wagi a przy tym masy mięsniowej. Interesuje mnie suplement, który da mi siłę na trening, oraz lepszą pompe :) Coś w typie nitrobolona, albo może Green Magnitude. Możecie mi coś polecić? (Zapomniałem dodać, w suplementach jestem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 470 Data: 5/29/2014 4:20:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwna Akcja prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich foormułowiczow lece cyklon juz 3 rok wiadomo sokow troche kupuje co jakis czas nieraz raz w miesiacu nie raz dwa wiadomo dzisiaj mialem odebrac paczke z sokami dzwonie na poczta a baba mi mowi ze słuzby ktore maja do tego prawo ja zabraly po krotkiej gadce babka powiedziala mi ze to słuzba celna zabrała moja paczke z metka i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 815 Data: 8/6/2014 5:08:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan masa proszę pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ułożyłem se niedawno plan na masę wszystko było dobrze do pierwszego treningu xD doszedłem do polowy i już mi się nie chciało ćwiczyć wiec musiałem go rozbić na dwa dni trening mi zajął 2godz i 20 min. I mam taka prośbę żeby mi ktoś pomógł rozbić go na kilka dni tak około godzinki dziennie poćwiczyć. poniżej linki do planu tren. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 623 Data: 3/7/2010 4:02:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc!Sprawa wiąże się z kreatyną.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hmm.Bardzo proszę o pomoc wszystkich znających się na rzeczy. Mam 16 lat i biorę kreatynę.Niedawno zrobiłem badania i wyszło mi że w moczu mam liczną ilość ciał ketonowych.Matka w domu się denerwuje,nie wiem co mam zrobić.Czy to ze mam ich podwyższoną ilość może być spowodowane tym,że biorę kreatynę?Czy w związku z tym mam odstawić [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 1/12/2005 8:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a basen i bieganie ? Proszę o pomoc ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sylwetka wygląda na wysportowaną. I mam takie pytanie planowałem żeby dodać jakieś bieganie np: po parku po np: 20 min i basen.Zastanawiam się tylko ile razy w tygodniu i kiedy było by najlepiej chodzić biegać i na basen.Na siłownie chodzę pon,środa,piątek.Proszę o pomoc w rozłożeniu tego wszystkiego żeby miało to ręce i nogi ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 706 Data: 10/14/2013 12:35:13 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    a polega ona na tym ze.... :] nie umiem ulozyc sobie planu na silowni :/ i chcialem poprosic kogos o pomoc w ulozeniu mi go :] podam wam kilka rzeczyy ktore moga wam ulatwic ulozenie ow planu :P na silowni trenuje 4 razy w tygodniu i zalezy mi na tym UWAGA!!!zeby wyrobic sobie sile ale zebym nie stracil szybkosci bo jest ona mi bardzo potrzebna w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 11/14/2004 10:56:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z ćwiczeniami z wykorzystaniem własnej masy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jestem Radek i mam szesnaście lat. Mierzę 177cm i ważę około 65kg. Interesuje się ćwiczeniami z wykorzystaniem własnej masy, by poprawić ogólne samopoczucie i - jeżeli to możliwe - zrobić rzeźbę czy też nabrać masy mięśniowej. Sęk w tym, iż jestem zielony i nie wiem jak się do tego zabrać, i nie jestem pewny czy w ogóle spełnię swoje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 464 Data: 1/3/2015 6:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie na mase.

    Temat
    Trec

    witam chcialbym dzisiaj ulozyc sobie diete na mase waze 77kg 180cm. Kalorie wyliczylem ze wzoru: 77kg x 24=1848 x 1,3=2402 1. Czy to jest dobry sposub do wyliczania kalori? 2 Ile kalori powinienem dodac do tego wyniku zeby sie nie zalac szybko tluszczem? 3. CZy jest sens zwiekszyc ilosc tluszczy w diecie a zmniejszyc węglowodany? Pozniej wrzuce [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 963 Data: 8/17/2013 1:53:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji tkanki tluszczowej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w systemie 4 brygadowym 3 zmianowym i nie jestem w stanie chodzic o tych samych porach na siłownie. Obecnie ważę 118 kg i mam 178 wzrostu więc o 35 kg za dużo :). Na siłownie chodzę 5 razy w tygodniu, każdego dnia po ćwiczeniach siłowych robie 30 min rowerkiem ale same ćwiczenia bez diety niestety nic nie dają. Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 488 Data: 4/15/2015 5:09:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z BF

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym się zapytać tak na oko ile mam % bf. Mam 177cm wzrostu, około 77-78 cm w pasie waże z rana 65kg. (dodam ze około 4 miesiące temu miałem w pasie około 102cm). Z góry przepraszam za amatorskie zdjęcia /SFD/2017/9/25/bde6758d304b46cfbf56b740646d74c7.jpg /SFD/2017/9/25/10dd6eee7b39444a860c6d358bf23082.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 493 Data: 9/25/2017 3:53:26 PM Liczba szacunów: 0
  • białko po treningu proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, kupiłem jakiś czas temu białko MEX NUTRITION MATRIX 10 - 10 frakcyjne białko o zróżnicowanym czasie wchłaniania. Obecnie jestem na cyklu z kreatyną, po treningu pije carbo i właśnie ów białko. Posiłek pootreningowy jem 1,5 - 2 h po treningu. Zacząłem jednak rozkminiać, że właściwie to może powinienem dokupić jakiś wpc albo wpi a to białko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 712 Data: 3/2/2012 1:29:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Ze Spalaczem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , bardzo serdecznie , potrzebuje pomocy ze spalaczem , przydałby sie na redukcje , przeczytałem dużo opinii o TARGET-A2 90 KAPS minusem wiadomo jest cena , ale jeżeli działa tak jak opisują to inne osoby które stosowały ten środek , to moim zdaniem warto , co o tym sądzicie ? brał ktoś może i chce się wypowiedzieć na ten temat? lub [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 11/16/2015 9:13:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze treningu na redukcję - Split czy P&P?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam problem z doborem treningu, stąd temat. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej (15-20kg do zredukowania) przy jak najmniejszej utracie mięśni. Dodam, że zaczynam trenować po dłuższej przerwie, mięsień piwny mnie do tego nakłonił. Który trening, Waszym zdaniem, będzie bardziej odpowiedni do realizacji założonego przeze mnie celu - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 351 Data: 6/2/2017 12:32:35 AM Liczba szacunów: 1
  • proszę o pomoc

    Temat
    Trec

    [...] kg wg mnie jest to troche zbyt duzo chcialbym to zrzucic do odpowiedniej dla mnie masy oraz poprawic wydolnosc organizmu i wytrzymalosc i nie ukrywam ze chodzi takze o zaznaczenie istnienia miesni na moim ciele przez ostatnie miesiace trenowalem wg metody fbw 3 / 4 razy w tygodniu bardzo prosze o pomoc w dziedzinie treniongu oraz suplementacji

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 556 Data: 1/29/2012 5:31:00 PM Liczba szacunów: 0
  • witaminki na zbicie ciśnienia pomoc

    Temat
    Doping

    witam chcialbym sie dowiedzieć czy sa jakies srodki na obnizenie ciśnienia?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4589 Data: 3/26/2004 6:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pilna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam wszystkich mam 17 lat cwicze po przerwie 4 miesiace .Przez ten czs moim głownym celem była masa {wazylem 79,teraz waze 87}a na klatke wyciskam 110 kilo.Chcialbym teraz poprawic ten wynik o pare kilo lecz nie wiem jak zaczac.Mam zamiar zmienic trening na trening na sile ,ale nie wiem jak sie do tego zabrac.Czy mógłby mi ktos poradzic [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2/12/2005 11:36:49 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla laika

    Temat
    Hazard

    Witam, mam takie pytanie. Założyłem sobie konto bankowe w mBanku, by dokonywać przelewów do internetowych buków. Czy jest jakaś możliwość, by wpłacać pieniądze na swoje konto do banku bez opłat? Bo dokonałem przelewu na swoje konto w banku i zapłaciłem do tego opłatę 3,30 zł. Czy można jakoś wpłacić pieniądze do mBanku bez tych kosztów? Bo szkoda [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 8/31/2009 7:34:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc..? Tribulon Trec

    Temat
    Doping

    słuchajcie kupilem te tabletki Tribulon Trek tam jest 60 tabl bo wzielem ta mniejsza paczke i zle zrobilem bo najpierw kupilem a teraz czytalem o testosteronie i jakie sa skutki czy to tez jest taki zły testosteron i jakie moga byc skutki jego brania ? cwicze juz z 4 miechy i mam diete.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 12/16/2009 11:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Street working prosze o pomoc ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zamiast siłowni bo to zarombista spara na świeżym powietrzu z ciężarem własnego ciała i mam takie pytanie jest sporo filmów na you tubie ale nie wiadomo jakie ćwiczenie jest na daną partie partie mięśniową i prosił bym was o pomoc może znacie jakąś ciekawą strone po polsku poswięconą strret workingu albo jakieś rady z własnego doświadczenie ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 800 Data: 6/23/2013 6:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Mój 12-letni syn trenuje piłkę nożną od 7 roku życia. Ostatnio boli go kolano. Byliśmy u lekarza ortopedy. Zrobił USG, zlecił streching, ,maść i rezonans magnetyczny. oto opis RM: Ognisko OChD w obrębie powierzchni stawowej kłykci przyśrodkowego kości udowej wielkości 15x12x4 mm. Niewielki wysięk w torebce stawowej. Sezon zakończył się w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 785 Data: 9/3/2015 9:19:31 AM Liczba szacunów: 0